Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur

 
Post new topic   Reply to topic    www.pornodependance.com Forum Index // TEMOIGNAGES DE DEPENDANTS ET DEPENDANTES // Témoignages de dépendants
Previous topic :: Next topic  
Author Message
Attrition


Offline

Joined: 12 Aug 2018
Posts: 30
Masculin

PostPosted: Mon 13 Aug 2018 - 02:28    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Salut à tous et à toutes,

    Comme tous ici présents, j'ai souffert de la dépendance à la pornographie. J'ai découvert ce site et son forum tardivement et longtemps après mon début de lutte contre la dépendance, ce qui explique le contenu fourni de ce premier message et ce pourquoi je tiens à parler au passé. C'est une véritable guerre contre moi-même que j'ai lancé, faite de hauts et de bas. Si j'estime être en bonne voie de sevrage, rien n'est jamais sûr, la victoire n'est pas acquise... et il faut maintenant faire face au champs de ruines que laisse la porno-dépendance.

    Les gens qui s'enferment dans un monde artificiel qui leur fournit tout le plaisir nécessaire n'ont strictement aucun intérêt à s'intéresser au monde réel. Ce fut mon cas pendant des années.

    Voici mon humble histoire.


1. Qui suis-je ?

        Je suis un jeune adulte de 29 ans, assez effacé et ayant toujours été maladroit avec les filles. Né avec un hypospadias dont l'opération m'a privé de frein et de prépuce, je suis tombé dans la spirale de la dépendance au porno très jeune. Rien ne m'a paru anormal, et je n'ai jamais parlé ouvertement de mon mal-être à quiconque, jusqu'à récemment. Disons-le sans détour : cette saloperie de pornographie a ruiné ma jeunesse et m'a privé des joies de cette période. Ce n'est qu'aujourd'hui que je prends conscience des ravages physiologiques, mentaux et sociaux qu'a entraîné, entraîne, et entraînera ce mal.

       
2. Les débuts

        Ma première approche de la sexualité a été la plus naturelle au monde, vers 10-11 ans, en découvrant le plaisir de tripoter Popaul, et en ressentant une attirance irrésistible pour une camarade de natation. Mais ce qui aurait pu devenir une sexualité traditionnelle, mes parents étant bienveillants mais pudiques et assez vieille école, a vite volé en éclat. Un copain de classe de sixième était tombé sur la cassette cochonne de son grand frère et la regardait en cachette, avant de finir par nous la montrer, moi et nos potes. Tout est parti de cette simple vidéo.


3. La grande période de la masturbation comme seul horizon : une libido inexistante

        J'ai eu ma première copine à 12 ans, puis je me suis branlé, jusqu'à 21 ans. Triste vie sexuelle et sentimentale... J'étais en perpétuelle recherche de "sujets" (d'images ou de films), que j'épuisais avant de passer à un autre. J'ai eu une période magazines et catalogues (porno ou grand public), une période teasers et vidéos payantes des débuts du Net, une période images et films pris au hasard sur le Net. Je fantasmais sur les filles, que je n'osais approcher. Je me branlais tout le temps, partout où je le pouvais (jusque dans les toilettes du collège...), jusqu'à une dizaine de fois par jour.


4. La période de la masturbation compensatoire : la sexualité détraquée

        À 21 ans, première expérience sexuelle. On s'attend à un monument de jouissance virile... comme dans les films. Et non. On découvre le corps féminin dans son imperfection (donc dans toute sa beauté, si j'avais su comprendre à temps...). On tremble de peur et d'excitation. On bande mou. L'orgueil en prend un coup : frustré, mon désert sentimental et sexuel se poursuivit de 21 ans à 27 ans. J'ai eu trois copines qui ne resteront pas longtemps. C'est l'époque des sites de vidéos gratuites en streaming, qui éteindront toute volonté d'aller au contact. Accessibilité, gratuité, anonymat : que demander de plus ?


5. La prise de conscience : une guerre contre soi

        C'est en retombant dans les bras d'une ex que j'ai lié le manque d'expérience, ma physionomie, la masturbation frénétique, ma libido en berne et la pornographie. L'esprit s'échauffait : pourquoi est-ce que je n'y arrive pas ? Pourquoi ne suis-je pas comme les autres ? J'ai enclenché une guerre contre moi-même, une croisade contre le porno et la masturbation, sans pour autant les lier. Je me suis renseigné, ai supprimé les images et les films que j'avais, tenté des périodes d'abstinences forcées dépassant rarement la semaine, fait du sport, multiplié les activités, rencontré de nouvelles personnes. Les rechutes ont été incessantes, comme si l'ennemi intérieur savait qu'il était traqué et luttait lui aussi... mais un cap avait été franchi.


6. Les dernières résistances d'un ennemi retranché

       L'ennemi est fourbe, mais la vie l'est tout autant. Quand une nouvelle copine laisse pourrir la relation, quand vous n'allez pas bien, quand la vie professionnelle tangue, l'ennemi reprend la main... dans tous les sens du terme ! L'ennemi reprend le visage de l'ami, de ce faux ami, ce vieux compagnon malveillant qui refuse de lâcher la grappe. C'est avec ma compagne actuelle que j'ai ouvert les yeux sur le désastre... pendant les trois premiers mois, l'ennemi s'est peu montré. Puis à la suite d'une forte rechute qui détruisit tout désir, pour la première fois, je me suis livré à quelqu'un, à ma compagne.


7. Mettre un mot sur un mal, c'est mettre à mal tous les maux

    Pour la première fois, j'ai établi un lien entre tous mes démons. Jamais je ne ressentirai autant de plaisir que les autres hommes, puisque je suis circoncis et privé de frein. Ce handicap physique ne m'a jamais paru anormal, et je n'ai pris conscience de toutes ses conséquences qu'il y a quelques mois à peine. Timide, réservé, j'ai rarement osé approcher les filles. Frustré, je me suis réfugié dans la branlette maladive. La pornographie est devenue cette sexualité de substitution. CQFD. Revenir à une sexualité normale est très donc difficile, voire pas possible sur certains points...

    Avec le recul, en 19 ans, rares ont été les jours passés sans me toucher au moins une fois. J'en suis actuellement à mon vingtième jour d'abstinence masturbatoire forcée en solo, mon record absolu "homologué". Jamais je n'ai tenu aussi longtemps. Cette fois-ci sera la bonne, je l'espère : je tiens à ma compagne, j'ai conscience de tous mes démons, je suis plus mature et responsable que le petit branleur compulsif que j'ai été. Après avoir lu les messages de nombreux dépendants, je me sens moins seul dans ce combat contre soi-même, contre ce démon intérieur vicieux, et j'en suis rassuré : on peut y arriver.

Merci de m'avoir lu, courage à tous et à toutes !
_________________
Le virtuel, c'est irréel !
L'IRL, y a rien de tel !
Back to top
Publicité






PostPosted: Mon 13 Aug 2018 - 02:28    Post subject: Publicité
PublicitéSupprimer les publicités ?
Back to top
Ulysse


Offline

Joined: 20 Aug 2015
Posts: 103
Masculin

PostPosted: Mon 13 Aug 2018 - 14:07    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Salut Attrition et bienvenu sur le forum,


Ton post est très bien écrit, on y voit bien tous les stades. Bravo pour tes vingts jours d'abstinence !! comment te sens tu ? As tu trouvé d'autres "hobbies" pour remplacer toutes ces heures perdues devant l'écran ?
Bon courage à toi et oui la vie est infiniment plus belle sans porno.


Ulysse 
Back to top
Attrition


Offline

Joined: 12 Aug 2018
Posts: 30
Masculin

PostPosted: Mon 13 Aug 2018 - 15:10    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Salut Ulysse, et merci pour ton commentaire. J'avais peur au contraire d'avoir été trop verbeux...


C'est dur, mais on revit. Je suis en vacances chez mes parents, loin de ma moitié, ce qui par contre n'arrange rien. Pour compenser, je fais du sport (beaucoup de natation), je marche, je lis, je travaille, et je procrastine beaucoup aussi... c'est mon autre démon.


Mais je vais aussi revenir souvent sur le forum : lire les efforts des autres me donnera de la hargne. Mine de rien, se faire violence paye toujours... pourvu que ça dure.



Parole, dès que j'aurais du temps pour bien lire et écrire, mon premier message sur un autre sujet que le mien sera pour le tien !


@ très bientôt, et haut les cœurs !
_________________
Le virtuel, c'est irréel !
L'IRL, y a rien de tel !
Back to top
gorkiland


Offline

Joined: 14 Aug 2018
Posts: 19
Masculin

PostPosted: Tue 14 Aug 2018 - 10:24    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Quelle histoire mec ! Tu as gardé à l'esprit le cheminement entier de ta dépendance. De sa naissance, à sa dégringolade (je te le souhaite plus que tout). Je sens quelqu'un de très combatif et hyper mûr en toi. Poursuis le combat Attrition  Okay
Back to top
Attrition


Offline

Joined: 12 Aug 2018
Posts: 30
Masculin

PostPosted: Wed 15 Aug 2018 - 21:15    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Tentative I (bien qu'il y en ait eu d'innombrables bien avant)
Porno + Onanisme = 22 jours

Je tiens, sans trop y penser pour le moment, avec du boulot, du la lecture et du sport... même si l'esprit est parfois assailli de violents coup de surins de la mémoire, à la limite du supportable. Un exemple : l'autre soir, j'ai pensé sans raison à une ancienne colocataire, mexicaine d'origine, belle comme un cœur, que j'ai déjà vu danser salsa, zumba et bachata... Complètement excité, j'ai dû me répéter en boucle "Non... Non. Non ! NON !" avant que la tension ne retombe. Un vrai schizo... et outre la peur de retomber ou de devenir maboul, arrive la culpabilité de penser à quelqu'un d'autre que ma copine...

Les surins de la mémoire... j'aime bien l'expression. "Flash" n'est pas assez fort...

_____________________________


Salut gorkiland, et merci.

Je n'ai aucun mérite, juste une bonne mémoire, ce qui dessert parfois (cf. au dessus)... Tu parlais de combativité et de maturité ? C'est en effet un élément quasi identitaire de ma lutte. Je me suis déjà planté tellement de fois que lorsque je parle de "guerre contre soi", je ne plaisante pas. J'ai perdu ma jeunesse, je ne perdrai pas le reste de ma vie. Je vois donc mes tentatives de sevrage comme une guerre d'usure bien réelle. D'où mon pseudo Twisted Evil , et la maturité viendra en récompense du contrôle de soi !


Allez, bonne soirée à tous et à toutes, et comme a dit l'autre : "On les aura !"
_________________
Le virtuel, c'est irréel !
L'IRL, y a rien de tel !
Back to top
Attrition


Offline

Joined: 12 Aug 2018
Posts: 30
Masculin

PostPosted: Thu 16 Aug 2018 - 09:02    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Tentative I. Porno + Onanisme = 23 jours

_____________________________

À ce propos, voici ma manière actuelle pour tenter de me sevrer. J'enfonce sans nul doute des portes ouvertes (je n'ai pu lire tout le site et le forum, donc pardon aux anciens pour les redites), et je ne suis pas un exemple au vu de la durée de ma dépendance... mais je l'applique depuis quelques mois, et malgré des hauts et bas inévitables (cf. mon premier message), je fais durablement reculer l'ennemi pour la première fois en presque vingt ans... donc.

La volonté guide vos pas : c'est le maître mot, incontournable et irremplaçable. Pensez ensuite 1. progressivité, 2. objectifs, 3. modestie, 4. diversion, 5. hargne, 6. soutien, 7. courage, 8. pacte, 9. exigence, 10. ambiance !

1. Soyez réaliste, ne vous imposez pas l'impossible.
Ne partez jamais d'emblée dans le but de tenir un mois entier sans vous toucher et/ou sans regarder de porno alors que vous y pensez chaque minute. Commencez plutôt par voir si vous pouvez tenir une heure, puis une demi-journée, puis un jour, trois jours, une semaine, etc.

2. Établissez des plans de bataille.
Fixez le début de vos périodes d'abstinence à un moment ou une date marquante pour leur donner un aspect symbolique plus fort (lever du soleil, anniversaire, fête religieuse, début de la semaine, du mois, de l'année...). Prévoyez-les à l'avance, le temps de y vous préparer mentalement.

3. Les petits ruisseaux font les grandes rivières.
Procédez à par à-coups, pas à pas. Grignotez votre ennemi morceau par morceau pour qu'il en soit plus digeste... Comme pour les fumeurs, diminuez la dose avec le temps et habituez l'esprit à la privation. Enfin, conseil déjà appliqué par tous, souvenez-vous de vos "performances", ou notez-les.

4. Tromper et distraire l'ennemi.
Sans remplacer une addiction par une autre, ce qui est fréquent dans tout sevrage, occupez-vous l'esprit et le corps. Travail, sport, lecture, "hobby" comme le suggérait plus haut le sieur Ulysse, relation avec votre conjoint/e. Cela aide physiquement et psychologiquement à supporter l'épreuve.

5. Nous sommes en guerre.
C'est mon état d'esprit, on l'a suffisamment compris. Porno et masturbation sont les deux faces d'un même ennemi intérieur qu'on ne présente plus. Un échec est un affront à venger, non la fin du monde. Mes listes d'affronts à venger sont l'aveu de ma forte dépendance, mais sont autant de sources de hargne.

6. Entourez-vous d'alliés.
S'il y a bien une chose que j'ai découverte récemment et qui est indispensable, c'est le fait d'être aidé, ou simplement d'avoir quelqu'un de confiance pour vider son sac. C'est dur d'en parler : moi, j'ai attendu presque dix-huit longues années, j'avais honte. Mais un infirme sans béquille ne va jamais très loin...

7. Brûlez vos vaisseaux.
Coupez court à votre problème : détruisez vos magazines, images et films cochons, et/ou installez un filtre parental à l'internet. Supprimez tout sans état d'âme, ça peut aider à franchir le Rubicon. Privé de retraite, vous ne pouvez qu'avancer. Vous rechutez ? Supprimez encore, bloquez toujours. C'est vous qui gagnerez à ce petit jeu.

8. Passez un contrat avec vous-même.
Établir des règles écrites m'a permis d'éviter la fréquentation de sites et de vidéos porno pendant au moins six mois en 2017. J'avais intitulé ce petit corpus "Igne in inferno", soit en mauvais latin de cuisine "Brûle en enfer", dans lequel je vouais aussi aux gémonies tout ce qui m'enchaînait entraîné dans la dépendance...

9. Soyez exigeant.
Commencer petit et modeste ne signifie pas ne pas se mettre la pression. Tout ce qui est cité au-dessus y participe. Par exemple, je ne prendrai en compte dans mes tentatives de sevrage que le temps effectif pendant lequel je me priverai ET de porno sous toutes ses formes ET de masturbation. C'est tout ou rien.

10. Hauts les cœurs !
Pour tenir le coup quand vos autres occupations ne suffisent plus à retenir le monstre, la musique est bienvenue. Moi, je suis porté vers le metal, le trad, le classique, ou la musique lyrique ou symphonique des BO de films, de série ou de jeux vidéo. Celle qui prend aux tripes et fait entrer en transe, ou celle qui te donne envie de tout casser...
_________________
Le virtuel, c'est irréel !
L'IRL, y a rien de tel !
Back to top
gorkiland


Offline

Joined: 14 Aug 2018
Posts: 19
Masculin

PostPosted: Fri 17 Aug 2018 - 22:53    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Attrition, ton combat m'inspire beaucoup. On est arrivés en même temps sur le forum et je voudrais savoir si l'idee d'un parrainage mutuel serait susceptible de encore plus ? Moi ca me boosterait en tout cas. Je pense que le fait de devoir des comptes a un tiers, a un parrain peut vraiment faire la différence. Tu serais partant mec ?
Back to top
Attrition


Offline

Joined: 12 Aug 2018
Posts: 30
Masculin

PostPosted: Sat 18 Aug 2018 - 17:41    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Tentative I, 25 jours (abstinence porno + onanisme).

Au matin, alors que l'esprit est encore chargé de sommeil, c'est un mauvais rêve éveillé : l'envie mordante et maladive qui vous tiraille et qui vous brûle, les souvenirs les plus doux et les fantasmes les plus fous qui se mêlent... obligé de me prendre une douche froide pour calmer les pulsions, c'est pathétique.

Mais on tient, bordel.
__________________________

Salut gorkiland ! Ton idée me plaît, ça roule pour moi, mon gars. Et que dirais-tu d'intégrer à ce groupe les quelques autres nouveaux inscrits de ces derniers jours ?
_________________
Le virtuel, c'est irréel !
L'IRL, y a rien de tel !
Back to top
Attrition


Offline

Joined: 12 Aug 2018
Posts: 30
Masculin

PostPosted: Sun 19 Aug 2018 - 22:15    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Tentative I, 26 jours (abstinence porno + onanisme).

À la lecture de nombreux carnets, j'ai découvert des témoignages et des références qui m'ont ouvert définitivement les yeux. J'étais venu sur ce forum assez égoïstement, avec ma souffrance et mon vécu, pour tenter de trouver une solution à mon problème... j'étais loin de m'imaginer que j'y trouverais démasquée et démontée la face la plus sombre du porno. Et surtout jamais je n'aurais pensé y trouver les tranches de vie et la souffrance de personnes aussi malheureuses et désespérées que moi, si ce n'est plus, et qui pourtant se battent et partagent beaucoup et tant pour lutter contre le fléau PMO.

Merci donc à AFREG pour son site et son forum, et à tous les participants pour leur ténacité et leur humanité.

Je ne peux m'empêcher de republier quelques liens trouvés ça et là chez nombre des combattants du forum. Il y en a tellement d'autres... Que crève l'industrie de la honte.


https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU

https://www.youtube.com/watch?v=gRJ_QfP2mhU
_________________
Le virtuel, c'est irréel !
L'IRL, y a rien de tel !
Back to top
MichMich


Offline

Joined: 21 Apr 2018
Posts: 23
Masculin

PostPosted: Mon 20 Aug 2018 - 15:20    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Salut Attrition ! 

N'hésite pas à relire les différents sujets que tu peux trouve sur le site du forum pour te rafraîchir les idées et la mémoire quand tu en as besoin. 


Dis toi aussi que si tu peux tenir un jour, pourquoi 2 ? Pourquoi pas 3, ou même 500, voir toute ta vie ! 
Un proverbe dit que "C'est lorsqu'un échoue que l'on se rend compte à quel point on était proche de son objectif"


Force et courage à toi ! 
Back to top
Attrition


Offline

Joined: 12 Aug 2018
Posts: 30
Masculin

PostPosted: Tue 21 Aug 2018 - 11:25    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Tentative I, 28 jours (abstinence porno + onanisme).


Salut Michmich, c'est vrai que venir sur le forum peut devenir assez rapidement une habitude prenant le pas sur le site lui-même, alors que les conseils d'AFREG sont nombreux, très bien nourris et très bien structurés.


Pour moi, le mois abstinence complète et totale approche... force et honneur !!
_________________
Le virtuel, c'est irréel !
L'IRL, y a rien de tel !
Back to top
gorkiland


Offline

Joined: 14 Aug 2018
Posts: 19
Masculin

PostPosted: Tue 21 Aug 2018 - 13:58    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Salut Attrition, merci pour les liens vers ces vidéos. Je me sers pas mal des conférences TED pour répondre à pas mal de questions existentielles et j'avais jamais pensé trouver des réponses chez eux dans le cas de mon addiction. En tout cas, franchement merci pour le coup de main. Il est vrai que je n'avais jamais vu le problème sous cet angle là. La pornographie est une prostitution filmée qui n'est due qu'à la demande. Plus les gens arrêterons de regarder cette merde, plus l'industrie du porno mourra à petit feu. Mais on en est encore très loin. Nous ne sommes que des petites gouttes insignifiantes dans un océan d'indifférence. Bravo pour ton abstinence et que tu poursuives ce combat avec succès mec ! Well done  Very Happy
Back to top
Attrition


Offline

Joined: 12 Aug 2018
Posts: 30
Masculin

PostPosted: Sat 25 Aug 2018 - 13:48    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Tentative I, 32 jours (abstinence porno + onanisme).

Salut à tous et à toutes.

Petit passage express, je ne suis pas très présent, beaucoup de boulot, fin de vacances...

La barrière symbolique du mois entier d'abstinence totale est franchie ! Si un vulgaire pékin comme moi peut le faire, vous pouvez tous y arriver !

Courage à tous ceux qui souffrent, tenez bon.
_________________
Le virtuel, c'est irréel !
L'IRL, y a rien de tel !
Back to top
1eraout


Offline

Joined: 04 Jul 2018
Posts: 17
Masculin

PostPosted: Sat 25 Aug 2018 - 17:07    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Salut Attrition,


Félicitations pour ce mois passé ! Encore un peu et j'atteindrai ce premier stade comme toi !


Ressens tu des différences entre le toi de maintenant et le toi d'il y a un mois?


Merci pour tes liens vers les conférences TED.


A bientôt !
Back to top
Attrition


Offline

Joined: 12 Aug 2018
Posts: 30
Masculin

PostPosted: Sun 26 Aug 2018 - 13:34    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Tentative II, jour 0 (porno + onanisme).

J'ai craqué bêtement, retour à la case départ... mais j'ai au moins établi une véritable performance, 33 jours, moi qui n'avais jamais dépassé les deux semaines.

1aout, avant cela, le sentiment était diffus... j'étais plus volontaire, plus entreprenant (j'ai investi en bourse, acheté une nouvelle voiture, anticipé l'anniversaire de ma copine...), je me suis remis au sport et suis donc moins fatigué. Je procrastinais encore pas mal dans l'ensemble, mais il y a avait comme un poids en moins...

Par contre, je suis très inquiet suite à cette tentative. Contrairement à toutes mes autres rechutes, il n'a eu aucun plaisir, aucun spasme du périnée et ce qui est sorti est et reste liquide et transparent. Navré pour les détails, mais... est-ce normal ? J'ai une peur bleue de devenir stérile.

Du reste, l'abattement, la culpabilité et le dégoût n'ont pas manqué de rappliquer...
_________________
Le virtuel, c'est irréel !
L'IRL, y a rien de tel !
Back to top
gorkiland


Offline

Joined: 14 Aug 2018
Posts: 19
Masculin

PostPosted: Tue 28 Aug 2018 - 00:25    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
C'est pas grave attrition.ce n'est qu'une bataillé que tu as perdu, pas la guerre. Pour ce qui concerne ton sperme, mmmmh ça peut être du au fait que tu n'ejacules pas beaucoup. Tu as des rapports avec ta copine ? Courage attrition pour ta nouvelle bataille !
Back to top
Kikito


Offline

Joined: 16 May 2018
Posts: 72
Masculin

PostPosted: Wed 29 Aug 2018 - 12:14    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Courage mec 
Repart de plus belle et tu dois faire encore mieux ^^
Pour ton sperme ça dépend si tu as eu des rapports très récent, sinon va voir un médecin  
_________________
Vous ne pouvez pas traverser la mer en demeurant simplement debout à regarder l'eau
Back to top
Attrition


Offline

Joined: 12 Aug 2018
Posts: 30
Masculin

PostPosted: Mon 3 Sep 2018 - 10:35    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Stand-by depuis une semaine.

Salut à toutes et à tous,

Avec le recul, le porno a été vaincu. Regarder cette saloperie vicieuse me laisse complètement froid, et y retomber m'en a dégoûté plus que tout. Surtout, le simple fait de penser à ma copine me fait plus d'effet. Là est la grande victoire, mais c'est une victoire à la Pyrrhus.

J'ai peur de m'être bousillé quelque organe ou mécanisme interne. La semence est opaque, mais toujours en quantité infime, et je ne ressens toujours rien. J'espère ne pas avoir fait une connerie... Trop long, trop brutal pour un organisme habitué à jouir quasi quotidiennement ?

C'est peut-être la libido qui flanche parce qu'elle se reprogramme, une chute de testostérone, l'âge (30 ans, pas vieux mais plus tout jeune), le manque de sport depuis des années, ou un mélange de toutes ces hypothèses, ou encore autre chose que découvrira la médecine...

Pour moi, la masturbation devait disparaître en même temps que le X. Grave erreur... c'est naturel et sain tant que ce n'est pas pratiqué par réflexe compulsif devant un porno. De même, on ne peut effacer d'un coup de baguette dix-neuf ans quasi-complet d'auto-sexualité...
 
Je suis allé voir le toubib (merci pour le conseil !) qui m'a envoyé faire quelques tests au laboratoire... j'en reviens tout juste. Affaire à suivre, qui verra sans doute des visites chez l'urologue, le sexologue ou le psy.

Courage à tous
_________________
Le virtuel, c'est irréel !
L'IRL, y a rien de tel !
Back to top
Attrition


Offline

Joined: 12 Aug 2018
Posts: 30
Masculin

PostPosted: Thu 7 Mar 2019 - 16:04    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Tentative III, jour 3,5


Salut à tous,

Il y avait longtemps que je n'étais pas venu. Je profite d'une nouvelle gröss tentative pour lire vos luttes, m'inspirer et écrire.

Je me suis fait plaquer quelques jours après mon dernier message, sans ultimatum. C'est la vie, mais en conséquence le porno est revenu à pleine charge. Changeant de lieu de travail et de collègues, perdant ma copine, privé de jouissance, de nouveau terrassé par mon démon... je suis tombé en quasi dépression, entrant dans un petit âge sombre.

Cette fois-ci, ce sont les images téléchargées qui m'ont tenu "occupé". Une foultitude d'images, que je collectionnais semaine après semaine, et que je faisais défiler en boucle... histoire d'oublier, de compenser et parce que le corps le demandait. La cadence ainsi atteinte a commencé à me faire peur, même si je n'ai jamais égalé mes tristes records de jeunesse.

Il a fallu du temps avant de remonter la pente, aller à la rencontre de mes collègues et assurer mon boulot. Je me suis rendu compte de la petite larve branleuse que j'étais redevenu... la lecture d'un article anti-porno sur un site masculiniste m'a fait comme un électrochoc : sur un coup de tête, vers janvier-février, j'ai supprimé toutes les images que j'avais téléchargées.

Même si jusqu'à ce lundi, chutes, reprises se sont succédées, j'ai nettement diminué la consommation de porno et les séances de masturbation. Au point de reprendre une autre tentative d'abstinence totale (porno et masturbation) jusqu'à un futur craquage. Le but est d'aller plus loin encore que la dernière fois, sans regard pour les ratés temporaires à l'arrivée...

En effet, mon abstinence de 33 jours en août s'était soldée par un problème fonctionnel très inquiétant à première vue : l'absence totale de plaisir et un tout petit éjaculat (hypospermie). Plus rien ne m'excitait... or ce problème de jouissance s'est peu à peu résorbé, le médecin n'était pas trop inquiet quand je lui ai évoqué ce mal (et je ne suis pas stérile du tout !).

Cette phase de demi-molle était en fait un temps de réadaptation du corps... là, je fais appel à tous ceux qui me liront : en avez-vous déjà été victime après une longue abstinence ? Je vais me servir moi-même de cobaye... voir si ce phénomène revient après l'actuelle tentative, voir s'il est possible de "reprogrammer" la machine en évitant le porno pendant ce temps...

Courage à tous, la guerre continue.
_________________
Le virtuel, c'est irréel !
L'IRL, y a rien de tel !
Back to top
LetsDoIt


Offline

Joined: 01 Nov 2016
Posts: 351
Masculin

PostPosted: Thu 7 Mar 2019 - 20:40    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
J'ai connu aussi une période de "flatline" dernièrement, je n'avais plus de désir, plus d'érection, plus d'énergie... La plus part des gars qui se sevrent traversent ça, il ne faut pas s'en inquiéter. Ça finit par passer.

Force à toi, la liberté est à portée de main Okay
Back to top
Attrition


Offline

Joined: 12 Aug 2018
Posts: 30
Masculin

PostPosted: Tue 12 Mar 2019 - 07:25    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Tentative III, jour 9

Salut Lestsdolt,

Toutes proportions gardées, c'est en quelque sorte le delirium tremens des masturbateurs compulsifs dopés au porno ?

C'est rassurant de savoir que ce phénomène est le même pour d'autres, dans le sens où cela me soulage de ne pas avoir subi un phénomène isolé et  assez angoissant.

Mais c'est dommage qu'on ne soit pas bien renseigné là-dessus... Je viens de lire quelques articles parlant "d'éjaculation retardée", les Anglais parlant du Death Grip Syndrome. Je ne suis pas du tout médecin, mais les symptômes semblent coïncider... Ça parle à certains ?
_________________
Le virtuel, c'est irréel !
L'IRL, y a rien de tel !
Back to top
rasmu


Offline

Joined: 20 Dec 2018
Posts: 263
Masculin

PostPosted: Tue 12 Mar 2019 - 09:48    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Salut Attrition,

Le Death Grip Syndrome c'est la conséquence d'une masturbation compulsive qui t'habitue à éjaculer avec ta main (trop serrée) et qui fait qu'avec une partenaire tu n'arrives pas à éjaculer.

La flatline c'est une baisse de libido qui suit le début du sevrage.

Tu peux donc avoir une libido normale et une éjaculation retardée.
_________________
Informations sur l'addiction au porno https://addict-porno.fr
Back to top
Visit poster’s website
Attrition


Offline

Joined: 12 Aug 2018
Posts: 30
Masculin

PostPosted: Tue 12 Mar 2019 - 18:14    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Salut et merci Rasmu,

Les deux n'ont donc rien à voir... mais si la flatline semble être une phase de transition, qu'en est-il du Death Grip Syndrome ? J'estime pour le coup en souffrir également, au vu de la qualité de mes rapports... Y a-t-il possibilité de s'en sortir, d'en guérir, ou bien est-ce définitif, pour ce qu'on en sait aujourd'hui?

[Je préfère demander sur le forum, car avec mon pauvre niveau d'anglais, qui vient de me jouer un tour, lire la doc anglo-saxonne est un défi...]
_________________
Le virtuel, c'est irréel !
L'IRL, y a rien de tel !
Back to top
rasmu


Offline

Joined: 20 Dec 2018
Posts: 263
Masculin

PostPosted: Tue 12 Mar 2019 - 18:38    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Oui ca passera avec moins de masturbation.
Moins de masturbation = ton appareil est plus sensible et moins besoin de serrer le manche pour y arriver.

Tout se defait Razz
_________________
Informations sur l'addiction au porno https://addict-porno.fr
Back to top
Visit poster’s website
Attrition


Offline

Joined: 12 Aug 2018
Posts: 30
Masculin

PostPosted: Tue 19 Mar 2019 - 16:39    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Tentative III, jour 16

rasmu, tu as raison. Je ne me touche plus du tout, c'est légèrement plus sensible. Une différence minime, mais l'envie, la tentation et la sensibilité qui revient sont là et me le font sentir....
Après deux semaines d'abstinence complète, c'est le moment où lorsque l'on ne s'active pas pour chasser les mauvaises pensées, l'on se transforme en Gollum.

Un dialogue intérieur absurde s'engage alors avec l'ennemi (c'est-à-dire nous-même...). Tous les arguments possibles contre le porno et (temporairement) contre la masturbation sont balancés, pour qu'il nous fiche la paix. Si j'étais un avion, on dirait que ça se dispute dans le cockpit...


C'est étrange de voir que si la dépendance peut rendre fou, le sevrage le peut aussi. Tenez bon, frères de galère...


Gollum ! Gollum !
_________________
Le virtuel, c'est irréel !
L'IRL, y a rien de tel !
Back to top
rasmu


Offline

Joined: 20 Dec 2018
Posts: 263
Masculin

PostPosted: Tue 19 Mar 2019 - 17:30    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Un dialogue intérieur absurde s'engage alors avec l'ennemi (c'est-à-dire nous-même...). Tous les arguments possibles contre le porno et (temporairement) contre la masturbation sont balancés, pour qu'il nous fiche la paix. Si j'étais un avion, on dirait que ça se dispute dans le cockpit...

=>

Oui on se bat contre notre cerveau qui demande sa dose et qui comprend pas ce qu'il se passe Mr. Green
Mais tkt, il finira par changer et moins demander sa dose Okay

Bravo pour l'abstinence Okay
_________________
Informations sur l'addiction au porno https://addict-porno.fr
Back to top
Visit poster’s website
Attrition


Offline

Joined: 12 Aug 2018
Posts: 30
Masculin

PostPosted: Thu 21 Mar 2019 - 21:49    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Tentative III, jour 18

Merci rasmu ! Le capitaine ne tient plus la barre, mais on maintient le cap, bordel !

J'en profite pour poster ici un petit lien vers un grand article (déjà sur la revue d'arbalete, mais mieux vaut plus que pas assez). Y a de quoi lire !

https://neo-masculin.com/le-pouvoir-du-porno/
_________________
Le virtuel, c'est irréel !
L'IRL, y a rien de tel !
Back to top
Attrition


Offline

Joined: 12 Aug 2018
Posts: 30
Masculin

PostPosted: Wed 10 Apr 2019 - 17:46    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Salut à tous,

Un pépin physique et un craquage idiot ont eu raison de ma troisième tentative, le 23 mars dernier... j'aurais tenu 19 jours. Deuxième plus longue abstinence complète, mais... la plus constante. Un vrai moine.

Comme d'habitude, rien n'est gagné... rien qu'à voir le nombre de photos et de vidéos que je supprime après retour à la raison.

Ensuite, l'échec n'étant qu'une marche vers la réussite, j'ai pu constater que tout ce qui s'est échangé au-dessus après mon retour s'est vérifié. Dieu que c'est difficile mais BON, à tous les niveaux, de résister à ses pulsions.

Et voici un article sympa et éclairant, en plus de ceux d'AFREG :
https://medium.com/@borislaurent/le-porno-2-0-ta-vie-et-ton-cerveau-c13779a…
_________________
Le virtuel, c'est irréel !
L'IRL, y a rien de tel !
Back to top
rasmu


Offline

Joined: 20 Dec 2018
Posts: 263
Masculin

PostPosted: Sun 14 Apr 2019 - 07:04    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Salut Attrition,

Un pépin physique et un craquage idiot ont eu raison de ma troisième tentative, le 23 mars dernier... j'aurais tenu 19 jours. Deuxième plus longue abstinence complète, mais... la plus constante. Un vrai moine.

- Pourquoi tu considères que c'est un craquage ?
Parce qu'il y a eu plusieurs passages à l'acte consécutifs, parce que cela a duré un certains temps ?
Plutôt que le mot craquage, peux-tu décrire ce passage à l'acte (sans préciser le contenu visionné évidemment) ?

Tu peux utiliser des outils : https://addict-porno.fr/sortir-addiction-porno#comportement-risque-travaill…


- Idiot, pourquoi ?

- 3ème tentative ? Voir son sevrage comme un nouveau départ à chaque fois n'est pas la bonne approche.
Sachant que le passsage à l'acte est très fréquent lors du sevrage, il est important de considérer que chaque passage à l'acte est une étape de l' apprentissage de l'arrêt de l'addiction.
On ne repart de 0 à chaque fois, on a un bagage de connaissances qu'on acquiert depuis le début du sevrage et on l'enrichit de nouvelles informations/capacités (nouvelle situation à risque, émotions, mieux faire passer l'envie,...).

Compter les jours de sevrage peut motiver, rendre fier et encourager à continuer le sevrage.
A force de compter, cela peut amener à comparer par rapport aux autres tentatives et il peut être impossible de voir le moindre progrès, si l'on ne regarde que le nombre de jours sans consommation.

A toi d'analyser si c'est suffisamment bénéfique de noter le nombre de jours et à quelle fréquence le noter (tous les jours, tous les 4/5 jours,...).

Les progrès se voient surtout grâce aux flash et envies moins présents, plus de facilité à faire passer l'envie, moins de culpabilité/honte après le passage à l'acte, meilleure gestion des émotions, meilleure capacité à reconnaitre les situations à risque et à trouver des comportements alternatifs plus sains.
_________________
Informations sur l'addiction au porno https://addict-porno.fr
Back to top
Visit poster’s website
Attrition


Offline

Joined: 12 Aug 2018
Posts: 30
Masculin

PostPosted: Mon 15 Apr 2019 - 23:20    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Tentative IV, jour 1


Salut rasmu, et merci pour ton message !

1. J'explique mon "craquage" de mars dernier.

Mon sevrage se conduit sur deux voies distinctes : la dépendance au porno et la masturbation compulsive. Leurs conséquences physiques et mentales sont bien plus profondes et complexes que je ne les imaginais, comme j'ai pu le comprendre... C'est pourquoi toute "tentative" de sevrage est double : noporn + nofap. Le craquage ? Tout visionnage de porno, entraînant ou non une masturbation, et toute masturbation, devant un porno ou non.

Une jolie dame au boulot me hante l'esprit. Plutôt que de prendre mes couilles à deux mains et d'aller la voir, j'ai juste fantasmé, profitant paradoxalement du plaisir à retrouver "une envie de réel" plutôt qu'une "envie de virtuel". Puis, n'y tenant plus, je me suis branlé en pensant à elle. Toute la tension devait se libérer. Deux jours plus tard, cédant une deuxième fois, j'étais sur un site porno, allant de Charybde en Scylla...

Tout l'envers du décor m'est revenu à l'esprit : le virtuel, l'artificiel, l'exploitation humaine, la violence, la froideur, les conséquences psychiques et physiques. Alors je me suis senti con, faible, dégoûtant. J'ai fermé le site, mais pour moi, le mal était doublement fait. Je ne me suis pas comporté comme un homme face au désir, mais comme un gamin prépubère. Pire : comme un alcoolique se serait rué sur un pichet de vinaigre, sans même chercher du vrai vin.


2. Après une période sans porno mais avec force plaisirs solitaires, j'ai repris aujourd'hui une autre "tentative".

Compter tentatives et jours peut paraître vain, mais ce marqueur mental est incontournable. Les jours comptés sont comme autant de prises sûres le long d'une paroi d'escalade, balisée toujours plus haut à chaque nouvelle tentative. Ce n'est donc pas tant un nouveau départ à chaque fois ! Mais dans les faits, ma méthode se résume effectivement dans l'acte à une résistance brute et non élastique à la tentation, quelque soit la situation.

Le lien que tu me fournis me fait donc voir le sevrage sous un jour nouveau, celui d'une véritable thérapie réfléchie, écrite et analysée... Tout cela, je l'ai plus ou moins compris seul, mais sans aller très loin (cf. mes premiers messages en août). Avec ce protocole psychologique à mettre en place, tu as mis dans le mille, ça va me grandement faciliter la tâche... merci Wink

Le plus utile, à mon sens, sera en effet de retracer l'évolution et l'élaboration de progrès "non chiffrés", de dérivatifs et de situations saines que tu évoques en fin de message. C'est l'âme du sevrage, et c'est là que les pièces ont le plus bougé... Le plus évident : le porno m'est devenu de plus en plus écœurant et j'en reviens très vite. Affaire à suivre...
_________________
Le virtuel, c'est irréel !
L'IRL, y a rien de tel !
Back to top
rasmu


Offline

Joined: 20 Dec 2018
Posts: 263
Masculin

PostPosted: Tue 16 Apr 2019 - 08:50    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Salut Attrition,


1. Une jolie dame au boulot me hante l'esprit. Plutôt que de prendre mes couilles à deux mains et d'aller la voir, j'ai juste fantasmé, profitant paradoxalement du plaisir à retrouver "une envie de réel" plutôt qu'une "envie de virtuel". Puis, n'y tenant plus, je me suis branlé en pensant à elle. Toute la tension devait se libérer. Deux jours plus tard, cédant une deuxième fois, j'étais sur un site porno, allant de Charybde en Scylla...

Alors je me suis senti con, faible, dégoûtant. J'ai fermé le site, mais pour moi, le mal était doublement fait. Je ne me suis pas comporté comme un homme face au désir, mais comme un gamin prépubère. Pire : comme un alcoolique se serait rué sur un pichet de vinaigre, sans même chercher du vrai vin. 

=> Une masturbation sur du réel a fait monter ton excitation et t'a donné une envie de porno.
La masturbation est donc une situation à risque pour l'instant.
Tu peux la garder (en étant raisonnable sur la fréquence bien sur) sans qu'elle ne te fasse aller vers du porno.

Comment ? Une fois que tu as remarqué avoir vécu une situation à risque (la masturbation, voir une jolie fille, être anxieux,...), tu peux te dire à haute voix ou dans ta tête que tu es fragile/sensible pour les 2/3 jours qui arrivent.
Tous les matins, tu énonces cette phrase.
Le but est d'être conscient que tu seras plus sensible aux choses excitantes sexuellement, d'avoir un état d'esprit de vigilance et d'anticipation.

C'est quelque chose qui m'a fait progresser + 1000.
Une fois les 2 jours passés sans passage à l'acte, plus besoin d'énoncer cette phrase...jusqu'à la prochaine situation à risque vécue Okay


=> Ce sentiment d'être con et faible, tu as un moyen de le faire disparaitre : prendre conscience des rouages de l'addiction dans le cerveau.

https://addict-porno.fr/addiction-porno#effets-cerveau

Tu comprendras que ton cerveau, par l'apprentissage de comportements répétés s'est transformé.
Il peut associer le plaisir tout court au porno, le plaisir sexuel au porno, une émotion d'anxiété au porno, etc...
C'est quelque chose qu'on n'a pas conscience et qu'on subit car c'est le fonctionnement du cerveau : il apprend par la répétition et le renforcement (suivant le plaisir ou non ressenti par exemple).

Tu es donc en train de batailler contre des années d'apprentissage et contre un fonctionnement actuel de ton cerveau.
Ton cerveau va finir par s'habituer de tes nouveaux pensées->comportements, émotions->comportements, situations->comportements et se reprogrammera comme il avait fait pour l'addiction.

Cela prend un peu de temps mais tu vas y arriver.
Je ne sais pas si tu te rends compte de la difficulté de ce que tu es en train de faire pour ton sevrage : tu es en train de refaire les connexions entre neurones dans ton cerveau Mr. Green


=> Maintenant, est-ce que tu te trouves toujours aussi con et faible d'être passé à l'acte ?


2. Je suis ravi que tu trouves l'intérêt de noter tous les jours comment se manifeste ta boucle addictive.
Cela prend max 5min par jour, à partir de là tu peux imaginer des pensées alternatives avant consommation, des comportements alternatifs à la place du porno et des pensées alternatives après le passage à l'acte.

Travaille bien Okay
_________________
Informations sur l'addiction au porno https://addict-porno.fr
Back to top
Visit poster’s website
Attrition


Offline

Joined: 12 Aug 2018
Posts: 30
Masculin

PostPosted: Tue 10 Sep 2019 - 21:38    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur Reply with quote
Tentative VI, jour 2

Salut à tous !

Merci rasmu, avec beaucoup de retard... j'ai suivi ta méthode, mais les aléas de la vie m'ont tenu à l'écart des écrans...
Ça a bien marché au début, j'ai tenu deux belles tentatives, mais le boulot a commencé a me faire vriller, et j'ai fait de la merde au point de finir devant mon boss... J'en oublié tout sevrage, et me suis jeté sur la branlette et le porno pour décompresser... Donc printemps pourri.

14 juin, on vire lof pour lof : j'ai une nouvelle copine ! Entre les voyages, les sorties et la tendresse, j'ai passé le meilleur été depuis 12 ans. Me suis astiqué quelques fois, j'ai de nouveau téléchargé du porno, mais globalement, je tiens le cap.
Pendant deux semaines, ma belle est en stage : j'ai trouvé le bon moment pour retenter un sevrage complet, histoire de ne pas lui être infidèle avec des images et ma main droite...
Advienne que pourra, mais là je suis amoureux, j'ai donc un bel avantage Very Happy

Courage @ tous
_________________
Le virtuel, c'est irréel !
L'IRL, y a rien de tel !
Back to top
Contenu Sponsorisé






PostPosted: Today at 05:27    Post subject: Guerre d'usure contre l'ennemi intérieur
Back to top
Post new topic   Reply to topic    www.pornodependance.com Forum Index // TEMOIGNAGES DE DEPENDANTS ET DEPENDANTES // Témoignages de dépendants All times are GMT + 1 Hour
Page 1 of 1

 
Jump to:  

Index | Create my own forum | Free support forum | Free forums directory | Report a violation | Conditions générales d'utilisation
alexisBlue v1.2 // Theme Created By: Andrew Charron // Icons in Part By: Travis Carden
Powered by phpBB © 2001, 2019 phpBB Group