Carnet de bord d’un dépendant

 
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SuperNono64


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MessagePosté le: Jeu 12 Juil 2018 - 21:29    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
Bonjour; Je m’appelle Arnaud j’ai 19 ans et cela va faire 7 mois que je fais que regarder de la pornographie et que je me masturbe en même temps. Je sais que pour certains d’entre vous cela fait plus longtemps que 7 mois. Cela me pourrit la vie. En plus je suis assez agressif à cause de ça. J’ai essayé d’arrêter plusieurs fois sans succès, la fois ou j’ai tenu plus et été de 12 jours puis j’ai un des flashs pornographique qui m’ont fait replonger. La semaine dernière j’ai regardé presque tous les jours de la pornographie et je me suis masturbé 15 fois en tous, j’en ai consommé autant pour me dégoûter de la pornographie, pourtant je sais qu’il ne faut pas faire ça car le cerveau enregistre les nouvelles images. Là j’ai repris mon abstinence depuis 6 jours je suis fier de mois mais j’ai peur de recraquer. Aujourd’hui j’ai eu des flashs. En plus je me pose souvent des questions du type « à cause de ça je me suis peut-être pré-ejaculer déçu » ce qui me stress et qui me fais avoir des images pornographie dans la tête et qui me fait peur de craqué.
Voilà je crois que j’ai tout dit. Merci d’avoir pris le temps de me lire. J’espère ne pas vous avoir embêté avec mon message.
Bonne soirée.



J+6 sans masturbation ni pornographie.
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MessagePosté le: Jeu 12 Juil 2018 - 21:29    Sujet du message: Publicité
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Billabong


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MessagePosté le: Ven 13 Juil 2018 - 07:45    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
Bon courage Arnaud.
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SuperNono64


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MessagePosté le: Ven 13 Juil 2018 - 09:42    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
Bonjour;
Avez-vous des astuces pour éviter de replonger dans l’addiction au PMO?
Merci.
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SuperNono64


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MessagePosté le: Ven 13 Juil 2018 - 19:05    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
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freeedom


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MessagePosté le: Sam 14 Juil 2018 - 16:59    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
Bravo !


Ne vous inquiétez pas ! Au moment où tu arrête, ton cerveau commence à se reprogrammer ! Donc il va se guérir... Mais plus tu continueras et mettra du temps à le faire, plus la guérison prendra du temps... Les images vont petit à petit s’effacer mais pour certains, ils vont mettre un peu de temps... Tu dois juste donner du temps au temps et surtout ne pas recommencer !
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SuperNono64


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MessagePosté le: Sam 14 Juil 2018 - 17:49    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
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SuperNono64


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MessagePosté le: Lun 16 Juil 2018 - 09:04    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
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freeedom


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MessagePosté le: Mar 17 Juil 2018 - 07:48    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
Continue ! C'est bien !
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SuperNono64


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MessagePosté le: Mar 17 Juil 2018 - 22:39    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
freeedom a écrit:
Continue ! C'est bien !


Merci.
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SuperNono64


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MessagePosté le: Mar 17 Juil 2018 - 22:40    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
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Kikito


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MessagePosté le: Mer 18 Juil 2018 - 13:36    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
Continu bon courage 👍
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Vous ne pouvez pas traverser la mer en demeurant simplement debout à regarder l'eau
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SuperNono64


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MessagePosté le: Mer 18 Juil 2018 - 21:14    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
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LibrePourAimer


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MessagePosté le: Mer 18 Juil 2018 - 21:18    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
Bonjour l'ami. Tu as regardé un peu le site ? Il y des centaines de super conseils à récupérer.
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« Enfin libres, enfin libres, merci Dieu tout-puissant nous sommes enfin libres. » - Martin Luther King Jr. - 1963

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SuperNono64


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MessagePosté le: Jeu 19 Juil 2018 - 23:01    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
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ppasmoi


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MessagePosté le: Ven 20 Juil 2018 - 02:35    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
Salut Nono.

Tout d'abord félicitation d'avoir réagit aussi rapidement. Comme tu l'as dit toi même, beaucoup d'entre nous ont mis des années à se rendre compte qu'ils avaient un problème et à décider d'y faire quelque chose. Toi tu as compris cela en quelques mois et à un age encore jeune. C'est très encourageant car il y a de grandes chances que tu ne sois pas encore trop « déformé » par la pornographie.


Je suppose cependant que même une courte période d'usage abusif a dû marquer ton cerveau. Tu as probablement pas mal d'images et de scènes bien encrées dans ta mémoire. Probablement as tu également des actrices préférées. Malheureusement pour remédier à cela il n'y a qu'une méthode efficace : l'arrêt total de nouveaux visionnages et laisser faire le temps. Comme tu n'as pas derrière toi une trop longue période d'abus de vidéos tu peux espérer te détacher plus rapidement que d'autres, mais cela prendra tout de même un peu de temps. Essayes aussi de chasser les souvenirs lorsqu'ils surviennent, en pensant à autre chose ou en faisant autre chose.


Pour le reste je te renvois au post de LibrePourAimer. Consultes les articles du sites. Tu peux essayer déjà celui-là mais tous sont très instructifs.
http://pornodependance.com/CommentS'enSortir.htm


Tu peux ainsi lire les carnets des autres dépendants qui effectivement contiennent pas mal de réflexions et d'idées. Juste une en passant : je te confirme que l'orgie de visionnage "pour se dégouter", ça ne marche pas, mais alors pas du tout.

Je te souhaite bon courage pour la suite.
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SuperNono64


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MessagePosté le: Ven 20 Juil 2018 - 20:09    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
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SuperNono64


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MessagePosté le: Dim 22 Juil 2018 - 15:06    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
J’ai vraiment fait n’importe quoi ce week-end. Vendredi une grosse envie en repensant à une scène. Hélas hier et aujourd’hui j’ai craqué. Je suis vraiment déçu. J’ai l’impression que je n’y arriverai jamais. Il faut vraiment que je me reprenne. En plus j’avais tenu 14 jours.  Rolling Eyes
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SuperNono64


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MessagePosté le: Dim 22 Juil 2018 - 19:35    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
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ppasmoi


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MessagePosté le: Lun 23 Juil 2018 - 01:52    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
Bonjour Nono.

Oui, malheureusement une démarche comme celle que nous entreprenons peut paraître simple en principe mais elle est en fait truffée de pièges. L’un de ces pièges ce sont nos propres souvenirs. On ne pense pas que cela puisse être un problème alors que c’est tout le contraire. Se repasser une scène dans sa tête c’est presque comme de la regarder en vrai, en moins satisfaisant donc en plus frustrant. Au bout d’un moment le mélange excitation/frustration devient trop fort et la rechute est quasiment inévitable.


C’est pour cela que je t’avais conseillé de chasser tes souvenirs de pornographie quand il surviennent. C’est une petite gymnastique intellectuelle qu’il faut s’imposer si l’on veut s’en sortir mais qui devient plus facile au fil du temps. A contrario chaque rechute rajoute des souvenirs supplémentaires contre lesquels il faudra lutter après.


Mais dans tous les cas sache que le sevrage pornographique c’est au moins autant une épreuve de force qu’une épreuve d’adresse. La force c’est la volonté d’arrêter. Il en faut, c’est évident. Mais il existe des forces contre lesquelles la volonté d’un addict perd la bataille à tous les coups ou presque et c’est là que l’adresse entre en jeu. L’adresse c’est donc de ne pas s’exposer à des choses propres à vous faire rechuter ou bien de prévoir des gardes fous contre les dérapages.

Tu étais bien parti, ne laisses pas ce faux pas te miner plus qu’il ne le faut. Bonne reprise et à bientôt.
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SuperNono64


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MessagePosté le: Mar 31 Juil 2018 - 21:00    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
Bonsoir;
Voilà plus d’une semaine que je n’ai pas pointé. J’ai vraiment fait n’importe quoi depuis plus d’une semaine et je ne suis pas du tout fier de moi. J’ai fait que regarder de la pornographie et que me masturbé. Je ne me sens pas très bien mais il faut que je me reprenne pour me détacher de tout ça. Il faut vraiment que j’écoute vos conseils pour éviter de replonger. Il faut aussi éviter les pensées sexuelles.
Bonne soirée.  Neutral


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SuperNono64


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MessagePosté le: Dim 19 Aoû 2018 - 20:16    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
Bonsoir;
depuis la dernière fois que j’ai pointé j’ai fait n’importe quoi. Je ne suis vraiment pas fier de moi. Là il faut que je me reprenne et que j’arrête de m’apitoyer sur mon sort. Si vous avez d'autres conseils je suis preneur.
Bonne soirée.  Rolling Eyes


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SuperNono64


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MessagePosté le: Mar 21 Aoû 2018 - 10:47    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant Répondre en citant
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 09:36    Sujet du message: Carnet de bord d’un dépendant
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