Sevrage EmkA

 
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EmkA


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MessagePosté le: Jeu 28 Juin 2018 - 23:21    Sujet du message: Sevrage EmkA Répondre en citant
Bonjour tout le monde,  
   
Voilà, j’ai 24 ans et j'ai juste envie de parler un petit peu de mon addiction car je n’ai pas vraiment le courage pour en parler à mes proches.  
   
Il y a de cela 4 ans, j'ai commencé ma première année de concours en médecine (PACES pour ceux qui connaissent), et je me souviens m’être imposé de ne sortir, ni coucher avec aucune fille pour seulement me focaliser sur ma réussite.  
   
Et je pense que c'est là que tout a commencé. Pour me libérer du manque, je me suis plongé dans la pornographie. Cela me paraissait normal vu que je pratiquais cela depuis un certain temps, qu'on en parlait avec mes amis proches et qu'il n'y avait pas de jugement entre nous. Cependant, les années de concours se succédant, ma consommation de masturbation avec porno s'est intensifiée, afin d'évacuer le stress.   
   
Après avoir décidé d’arrêter de courir après la réussite d'un concours, je me réoriente vers une formation avec un système de notation classique, sans concours. Je me suis dit que je pourrais enfin faire des rencontres et commencer à avoir des relations avec des filles. Mais quel ne fut pas ma surprise quand je me suis rendu compte que je n'arrivais pas à avoir d'érections au lit avec une fille. Je me suis dit que c'est parce que je manquais d'entrainement, que c'était un syndrome normal d'un garçon qui n'a jamais couché et qui n'a pas confiance en lui, car focalisé sur la performance.   
   
Cependant, ça a était l'année où j’ai était le moins sous pression, mais aussi celle où je me suis le plus masturber avec la pornographie. Et c'est là que le cauchemar à commencer.  
   
Je me masturbais devant du porno tous les jours, plusieurs fois par jours pendant des heures et je regardais du porno de plus en plus trash(inceste, tabou, jeunes filles,...). Bien sûr, je n'étais excité par cette pornographie trash qu'à travers le porno et non pas dans la réalité (je précise au cas où, car j'avais vraiment peur de développer ce genre de "fantasmes" dans la vie de tous les jours, mais heureusement ce n'est pas le cas). J’ai même plusieurs fois annulé des sorties avec des amis car je voulais me masturber.  
Le porno dirigeait complètement ma vie, je ne pensais qu'à ça, j'avais la flemme pour tout et j'étais tout le temps fatigué. Bref l'enfer.  
   
Heureusement, tout cela c'est un peu calmé après avoir pris la décision de me lancer à fond dans un projet qui me tenait à cœur. J’ai, pendant environ 6 mois, réduit quelque peu ma consommation de porno, qui était cependant toujours aussi trash et au moins 1 fois par jours.  
   
Cela fait environ 4-5 mois que je me suis rendu compte que j'étais addict au porno. Je cherchais une solution afin de savoir pourquoi je n'arrivais à être excité que par la pornographie et plus du tout par les filles dans la vie réel (même les plus canons), et je suis donc tombé sur ce site. C'est à ce moment-là que j'ai compris mon problème et que j'ai déroulé le fil de tout ce que j'ai écrit précédemment.  
   
j'ai donc réussit à me passer de masturbation, d'images érotiques et de porno pendant 3 jours, puis 7 jours, puis je suis monté à 15 jours et pour finir par 30 jours. Depuis ces 30 jours, j'ai replongé, avec une fréquence d'à peu près 1 fois tous les 3 jours, car mes pensées étaient obnubilées par des images sexuelles et devant travailler sur un projet entrepreneurial, j'ai décidé de tout stopper. Je sais c'est bête d’arrêter en si bon chemin, mais ce projet était vraiment important pour mon avenir professionnel 
 .   

  
Cependant, après ces 30 jours de sevrages, je sais maintenant que c'est vraiment ça mon problème. vers la fin, je n'avais presque plus envie de regarder du porno, il m'était beaucoup plus facile de résister à l'envie de masturber devant du porno, j'étais de nouveau excité par les femmes dans la vie réelle (principalement celle de mon entourage proche) et SURTOUT la fois où j’ai craqué après les 30 jours, je me suis masturbé en pensant à une fille qui m’attirait et que je connaissais dans la vie réelle (me masturber sans regarder de porno ne m’étais pas arrivé depuis au moins 3 ans).  
   
Bref, voilà, c'est un gros pavé mais ça fait du bien de lâcher tout ça. (je me suis relu mais s’il reste des fautes, veuillez m’en excuser)  
   
Pour finir, j’ai donc décidé, cette fois-ci, de m’inscrire sur ce forum afin de me motiver à vaincre mon addiction. Mon ordinateur étant mon outil de travail, cela va être difficile car la tentation est grande, mais d’un autre côté cela va aussi simplifier la mise en ligne des messages journaliers que j’ai l’intention de poster afin de me motiver à tenir.  
   
Amicalement,  


J+0 

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MessagePosté le: Jeu 28 Juin 2018 - 23:21    Sujet du message: Publicité
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EmkA


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Inscrit le: 28 Juin 2018
Messages: 4
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MessagePosté le: Ven 29 Juin 2018 - 21:48    Sujet du message: Sevrage EmkA Répondre en citant
J+1 
 
 
 
bonjour, 
 
 
 
quelque petites pulsions mais qui sont facilement calmées. Je me suis renseigné et j'ai décidé, à partir d'aujourd'hui, de faire entre 10 et 30 minutes de méditation chaque jour afin de m’entraîner à me concentrer sur mon souffle dès que des pensées parasites se montrent. Je pense que ça va m'aider pour la suite de mon sevrage. on verra. 
 
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Bara


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Messages: 149
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MessagePosté le: Ven 29 Juin 2018 - 22:06    Sujet du message: Sevrage EmkA Répondre en citant
Boenvenu. Tu es au bon endroit et tu as franchis le cap d en parler. On a tous des vécu et des experiences à partager. 
Bon courage tu as trouvé le bon chemin.
_________________
"Le courage, c'est de se battre quand tout est en notre défaveur"

http://pornodependance.vraiforum.com/t4327-Le-Grand-Acte.htm#p119728
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EmkA


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Inscrit le: 28 Juin 2018
Messages: 4
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MessagePosté le: Lun 2 Juil 2018 - 20:15    Sujet du message: Sevrage EmkA Répondre en citant
Bonjour,  
 
 
J+3 -> J+0 
 
 
Ok, bon bah on recommence. j'ai craquer aujourd'hui. cependant, j'ai appris une chose, c'est que j'ai toujours envie de me masturber lorsque je m'ennuie. donc je vais me faire un emploie du temps du levé au couché et trouver des activités pour combler les vides (jeux vidéos, bouquins, etc...). 
 
 
voilà, on verra si ça m'aide et en plus, maintenant, j'ai un objectif  à atteindre qui est de dépasser 3 jours. je l'ai déjà fait, je sais que pour moi c'est un palier difficile et qu'après ça ira mieux... avant le prochain palier. 
 
 
amicalement. 
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EmkA


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Inscrit le: 28 Juin 2018
Messages: 4
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MessagePosté le: Dim 8 Juil 2018 - 21:40    Sujet du message: Sevrage EmkA Répondre en citant
J+6 

 
Bonjour, 

 
Définir à l'avance ce que je vais faire de mes journées a été vraiment efficace sur moi et grâce à ça j'ai pu passer le palier des 3 jours vraiment facilement. 
Cependant, il y a quand même eu des moment où j'ai eu des envies, mais j'ai trouvé une technique. je dit tous simplement "non" à haute voix. ça a peut être l'air bête, mais quand j'essaye de me convaincre en me parlant à moi-même dans ma tête, c'est totalement inefficace. Alors qu'à haute voix, c'est super efficace.  

 
Bref, j'espère continuer sur ma lancé. 
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lowtoup


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Inscrit le: 02 Juil 2018
Messages: 25
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MessagePosté le: Dim 8 Juil 2018 - 23:57    Sujet du message: Sevrage EmkA Répondre en citant
Ton astuce est géniale! C'est fou comme des choses à priori anodines peuvent marcher : ).
Tu auras encore des envies pendant un moment je pense; ce qui compte est de ne pas les laisser te dominer.

Pense au courage: ce n'est pas de n'avoir aucune peur mais de faire malgrès ses peurs. Ici, c'est pareil; tu auras d'autant plus de mérite que tu auras été "tenté". Courage : )
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 14:57    Sujet du message: Sevrage EmkA
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