Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré

 
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Kikito


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MessagePosté le: Mer 16 Mai 2018 - 12:22    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
Bonjour, 
Aujourd'hui je décide de changer ! Je suis porno dépend, ma compagne le sais et n'aime pas ça. Je veux pourvoir résoudre ce problème car je l'aime.
Je pense que le fais d'en parler est un moyen de m'aider dans ce sevrage je considère ça comme une étape pour m'aider. Le fais que des gens lise ce message, parle, réponde . Bref toute interaction sera pour moi une aide.
Je m'engage à arrêter de regarder du porno et a écrire le plus régulièrement pour parler de mon problème et de mes progression
Je vais y arriver et un jour je dirai que j'ai réussi 
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MessagePosté le: Mer 16 Mai 2018 - 12:22    Sujet du message: Publicité
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Bara


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MessagePosté le: Mer 16 Mai 2018 - 14:57    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
Bien dit et Bienvenue.

Tu as pris conscience de ton problème et nous sommes nombreux.


Le combat commence... Bon courage et n'hésite pas à lire les histoires des uns et des autres.


A+
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Kikito


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MessagePosté le: Jeu 17 Mai 2018 - 12:45    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
Jour n°1 d'abstinence :
Merci Bara,
Hier j'ai eu une discussion avec ma compagne. Je lui ai avoué avoir regardé du porno ( car elle connaît mon problème et ça fait deux ans que j'essaye de le résoudre). Je lui ai dit que je mettais inscrit sur ce forum pour m'aider. Ça m'a enlever un poids sur mes épaules parce que je me sentais mal, dans la peur. En discuter c'est le plus important et ce forum c'est l'idéal, vos histoires me touche et je pense qu'elles peuvent m'aider. Ma compagne m'a avoué qu'elle préféré que je lui dise que j'ai fais une rechute plutôt que de lui mentir.
Je compte changer et vous et ma future femme vous êtes là 
Merci vous êtes les meilleurs Smile 
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Tatooyou


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MessagePosté le: Jeu 17 Mai 2018 - 13:00    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
Bienvenue Kikito!

C'est une première étape franchie, tu as bien fait de sauter le pas! Maintenant, fais le surtout pour toi, même si c'est louable et une motivation supplémentaire que de le faire pour ta compagne Okay

As-tu mis en place des stratégies pour stopper cela? Comptes-tu consulter pour voir ce qui te fait consommer (manque de confiance, addiction aux écrans, stress,etc.)? Cela pourrait être intéressant, même si ce n'est pas toujours simple d'en parler, même à un professionnel de la santé.

Garde cet optimisme, cela t'aidera Okay

Amitiés, Tatoo
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Kikito


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MessagePosté le: Jeu 17 Mai 2018 - 13:17    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
Merci 
Je le fais pour ma compagne mais aussi pour moi. 
Il ya deux ans je lui avoue que je regardé du porno et c'est à ce moment là que j'ai commencé à essayer d'arrêter . Je me suis alors rendu compte de mon addiction. Et j'aimerai définitivement arrêter tout ça.
Depuis deux ans j'ai mis des stratagèmes qui marche et qui marche pas avec un contrôle parental sur mon ordi. J'ai surprimé les applications de mon téléphone qui créé mes envies. Depuis peu j'ai installé deux applications que je conseil: Quitzilla et Reboot.
Consulter un professionnel n'est pas dans mes projets parce que j'ai pas forcément les moyens en ce moment mais plus tard si je rechute complètement (ce que je ne veux pas)  ce sera une possibilité 
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Tatooyou


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MessagePosté le: Jeu 17 Mai 2018 - 13:24    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
Ce sont de bonnes initiatives que tu as pris!  Smile

Oui, malheureusement nous ne sommes pas aider avec les problèmes financiers... Mais c'est bien que tu n'éloignes pas la possibilité, cela pourrait t'aider également Okay Pourquoi ne pas mettre un peu de côté chaque mois pour pouvoir consulter par la suite? Cela serait une preuve supplémentaire envers ta compagne que tu veux chasser définitivement tes démons Smile Mais ce n'est qu'une suggestion d'action parmi d'autres (car il n'y a malheureusement aucune méthode miracle...), continue notamment à lire les carnet des autres (Hetfield notamment et d'autres proposent leurs méthodes personnelles pour sortir de là) Okay
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Kikito


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MessagePosté le: Jeu 17 Mai 2018 - 13:29    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
Merci beaucoup 
Je vais suivre ses précieux conseils 
Et je vais au maximum lire les carnets de tout le monde et buys tenir au courant de mon avancé Smile 
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Kikito


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MessagePosté le: Ven 18 Mai 2018 - 07:42    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
Bonjour 
Ma tentation est grande quand je me retrouve tout seul le matin. Il faut que je trouve un moyen pour m'empêcher d'avoir envie.
En faite je vais sur YouTube et je cherche des vidéos sexy en espérant voir du porno. C'est très mauvais en faite  c'est comme si j'alimente mon envie. Il faut que j'empêche cela je viens de rajouter le mode restreint sur YouTube en espérant que ça me dissuade. Et à partir de là mon envie est plus grande je vais sur Twitter sur les profils de pornstar et j'ouvre les images sans les regarder et en les passant. Je ne veux pas en voir mais je veux en voir. Il faut que je sois fort, c'est trop ce que j'ai fais ce matin, pour cela que j'écris maintenant ça m'aide à faire un point et réaliser. Je ne sais pas si je dois considérer que j'ai rechuté complètement. Il faut pas que j'ai honte et que je continu à ne pas être tenter. Que je ne cède pas avec YouTub. Si vous avez des solutions ? 
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Bara


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MessagePosté le: Ven 18 Mai 2018 - 08:10    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
Salut kikito, je suis un peu dans le meme état quand j atteins plusieurs jours de sevrage mais cette fois j ai bien compris qu il faut non seulement s eloigner du porno mais aussi de tout le reste. J ai coupé  instagram, fb, youtube etc. car c etaot la porte de la rechute. A chaque fois que j ai rechuté, tout commencait pas les reseau sociaux. tu nourris l envie et au final ton cerveau e satisfait de cela et à la fin ca te ramenera au porno. Au moins pendant un temps, il est necessaire de couper tout cela. 
Fille jolie puis fille sexy puis fille nue puis fille seule puis... puis... 
tu refais l escalade. 
tu vas t en rendre compte. c est un palier a passer, s affranchir de tout image meme ce que tu peux voir dans la rue.


Bon courage
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Anonymehelp


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MessagePosté le: Ven 18 Mai 2018 - 11:09    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
 Déjà ce qui est bien c’est que tu es lucide.  Ta recherche de substitut au porno est la même que la mienne quand arrive un manque trop fort et à éviter.  Avec le temps et le manque on a tendance à s’autoriser des petites choses,  mais ces petites choses t’emmeneront  forcément vers d’autres un peu plus grosses.  Il y a une chose très importante à comprendre dans notre société la barrière du porno n’est pas clairement défini,  encore moins pour des dépendants.  Regarder des vidéos YouTube dans le but de s’exciter = reponse de notre addiction.  À part que tu verras pas de choses hard,  ton addiction est quand même entretenue et ton sevrage est malheureusement inutile.  C’est de cette recherche intempestive qui amène l’excitation qu’il faut se sevrer.  C’est à cause de ce comportement que tu as accro au porno.  Tu vois ce matin je n’étais pas du tout excité,  À peine j’ai vu quand tu as parlé de Twitter, j’ai senti le manque arrivé car je me souvenais avoir rechuté de cette manière. Twitter c’est le PIRE reseau social,  c’est le réseau social ou les pornstar se font connaître, et envoi justement des stimulis TRES excitant pour aller voir leur video. Alors pourquoi se faire souffrir pour rien ?  Pour répondre à ta question,  avant je me mentais à moi-même en essayant de me rassurer, en me disant que « ce n’était pas du porno » alors je n’avais pas rechuté. Mais Au final pour ton cerveau regarder du porno ou regarder une fille sexy dans le but de s’exciter, c’est la même chose car c’est ce plaisir des yeux et de curiosité qui te rend addict.


Soit très ferme avec toi-même sur une seule chose : refuse tout visuel sexuellement excitant !
Tu verras c’est très très dur mais à force ton cerveau s’habituera, et tu t’ameliorera.


Dis toi une chose importante :  les moments où tu souffres le plus de manque (et que tu t’abstient) sont les moments qui te font guérir le plus !!!
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Bara


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MessagePosté le: Ven 18 Mai 2018 - 11:29    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
Pour complèter ce qu'à dit mon compère AnonymeHelp, je prends l'image dans ma tête d'une failure que j'ai dans le cerveau qui représente l'addiction au porno et à la masturbation; ce fameux canal élargi comme voie directe vers l'accès à la domapine(voir le site votrecerveaudansleporno), et je me dis que chaque moment de craving(de manque) où je résiste et chaque fois que je détourne la tête de ce qui pourrait être excitant, c'est comme-ci je mettais une agraphe pour refermer, rétrécir ce canal direct que j'ai crée dans mon cerveau.

Ma phrase est longue, j'espère que vous aurez compris l'image.

Bon courage, j'ajoute foi à ce que dit le précédent message.
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Kikito


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MessagePosté le: Ven 18 Mai 2018 - 12:04    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
Merci beaucoup Bara et Anonymehelp
C'est impressionnant parce que vous me comprenez parfaitement et ça fait très plaisir. 
Dans ce cas à partir de maintenant tout contenu de type sexy et porno seront considéré comme du porno et donc à éliminer. 
On remet le compteur d'abstinence à zéro et on fait ça bien. 
Avec vos conseils je vais me sevrer de tout. J' ai enlevé YouTube de mon  smartphone comme ça plus de tentation !
Une chose que j'aimerai qui disparaisse se sont les pensées relative aux pornos. On vera au bout de combien de temps elle disparaisse.
Merci encore 
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Bara


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MessagePosté le: Ven 18 Mai 2018 - 12:14    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
Hélàs, elles ne disparaissent pas, peut être avec le temps.
Mais on a la possibilité de les chasser, quand ça vient, l'erreur est de les entretenir. Il faut penser à autre chose.

Un conseil : Trouve une activité compensatoire. Toute de suite fuit l'image mentale. 
J'ai lu que Tétris aidait. Cela fait 2 semaines , je suis devenu super bon. Laughing Exclamation Exclamation
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MessagePosté le: Ven 18 Mai 2018 - 12:52    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
Haha ! Je vais prendre Tetris ! Moi c’est « Roll the ball » qui m’aide à penser à autre chose ! 
Soit rassuré Kikito, Les pensées ne disparaissent pas mais s’attenue (soit si tu les entretiens et reste bloqué dessus quand elles surgissent. N’hésite pas à aller voir mon carnet et celui de Bara, on est vraiment pareil et j’ai l’impression que tes symptomes ressemble aux notres. N’hesite pas en cas de besoin. Le plus grand changement dans ma tête pour ma part je l’observe surtout vers les 20 jours (après une periode tres difficile)
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Anonymehelp


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MessagePosté le: Ven 18 Mai 2018 - 12:52    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
Attention, ne te laisse pas gagner par la nostalgie ! *
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Kikito


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MessagePosté le: Mar 22 Mai 2018 - 13:05    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
Bonjour je suis à mon 4eme jour de sevrage et je suis plutôt content de moi. J'ai une impression que je vais y arrivé ! SmileJ'ai suivi de très bon conseil : j'ai installé des applications pour m'occuper l'esprit que je conseil ( shape, loop et energy) des applications qui font réfléchir et qui on en fond sonore des musics douces. Je pense qu'elles sont très bien pour élever les pensées à tout moments ( petit écouteur, faire deux niveaux et le tour est joué XD ) Donc applications au top. Ce week-end j'étais très occupé donc pas trop le temps de penser au porno.
J'ai eu samedi matin de 6h45 à 14h ou je me suis retrouvé tt seul avec accès à internet, mon téléphone et mon ordi. Je me suis dis comme anonymehelp l'a mentionné j'imagine que mon cerveau a une enorme blessure et quand l'envie vient et que je lutte mon cerveau cicatrise XD 
Très bon exercice aussi
Les applications qui me donne mes temps d'abstinence j'ai autorisé qu'elles mettent des notifications pour l'une me demander tout les jours (à 21h) si j'ai regardé du porno et l' autre m'annoncer quand j'ai passé des cap ( 1,3,10 jours  ...)
Je me dis que je dois pas avoir honte 
Fin bref je me dis que dans 3 jours ça fera une semaine et je serai content 
Merci tout le monde 
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MessagePosté le: Mar 22 Mai 2018 - 16:54    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
C’est bien Kikito continue comme ça. Garde tes bonnes résolution et ton bon etat d’esprit. Et soit conscient que le manque se ferra de plus en plus fort. Mais à chaque fois que tu lutteras, tu guériras. Fait attention où tu met les yeux pendant un bon moment. Enleve le sexe de ta tete hormi avec une personne que tu aimes. Laisse ton cerveau se nettoyer de toute ces choses perverses que donne le porno Smile
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Kikito


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MessagePosté le: Aujourd’hui à 12:24    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
J 6
Ce matin a été difficile, l'envie était très présente. J'étais tout seul avec mon téléphone et internet. J'étais fatigué pas forcément en forme du coup l'envie était grande. Cependant j'ai tenue bon ! Pas de tentative de regarder des choses pour faire semblant de combler le manque sur Instagram, Twitter et autre. Si j'avais eu YouTube j'aurais craqué et replongé c'est pour ça qu'il est retiré de mon téléphone depuis bientôt une semaine. Je suis resté concentré sur mon objectif en me disant que ça va me guérir et que j'en sortirai vainqueur. A la place j'ai lu les carnets de vous tous et ça m'a donné la force pour continuer. J'ai aussi regardé mes compteurs d'abstinence  Après quoi je passe à autre chose et l'envie disparaît. Ça fait énormément de bien on peut que se sentir mieux et fière. Je n'aurais pas de stress en regardant ma conjointe qui pourrait me poser la question de si je regarde encore des vidéos. Demain je recevrai une notification me disant que j'ai gagné le trophée des 1 semaine d'abstinence par le biais d'une application et j'ai hâte.


Je vais me battre jusqu'au bout ! 


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MessagePosté le: Aujourd’hui à 12:28    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
C’est bien ! Tu as pris de bonnes resolutions. Continue et sois vigilant. Le matin c’est vrai que c’est difficile. Ne craque pas et tu verras au fil des jours que tu te sentiras de mieux en mieux, moins hypocrite fasse à ta femme et tu l’aimeras encore plus Smile
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Kikito


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MessagePosté le: Aujourd’hui à 20:35    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré Répondre en citant
Je viens d'aller sur YouTube et j'ai essayé de regarder de vidéos sexy. J'ai pas vu grand chose mais je ne suis pas fière de moi. Je n'ai absolument pas vu de porno mais c'est pas bien.
On va dire que c'est une tentative de rechute qui a échoué vers le porno. Mais une envie de voir des trucs sexy.
Est ce vraiment mal ? 
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 20:38    Sujet du message: Carnet de bord d'un porno dépend / futur sevré
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