Cette fois, j'y crois !

 
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Bara


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MessagePosté le: Jeu 10 Mai 2018 - 21:07    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Bon maintenant vous me connaissez tous :
Si non, voici le début de mes 18jours de sevrage qui m'ont amené à rechuter: http://pornodependance.vraiforum.com/t4282-Essayer-pour-y-arriver.htm

J'ai envie de créer un nouveau post où je parlerai vraiment de mon ressenti et je partagerais des exercices qui m'aide à tenir bon.
Une nouvelle page,


N'hésitez pas à me laisser vos impressions et surtout vos encouragements et avis.


En résumé, qui je suis : J'ai 30 ans, marié, pas d'enfant, accros depuis mes 13ans.
Je partage seul ce combat car ma femme n'aurait pas les épaules pour cela et je la détruirai.

J'ai essayé plusieurs fois de me sevré, il y a quelques années. Je tenais au mieux 10jours.
J'ai passé ce cap récemment (18jours) et j'ai rechuté.
Je reprends tout de suite du service et je sais que ce sera encore plus dur après une rechute qu'au moment du premier déclic mais il faut le faire.


Merci à vous.
BARA
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MessagePosté le: Jeu 10 Mai 2018 - 21:07    Sujet du message: Publicité
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Bara


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MessagePosté le: Jeu 10 Mai 2018 - 21:20    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
MON PIEGE : Ce qui me pose problème



Pour que vous cerniez mon dégré de dépendance, je vais en causer un peu.

J'ai fait l'escalade du soft au plus hard.
Mais honnêtement, je n'ai jamais été attiré par des scènes trop sales (je passe les détails).

Je suis plus attiré par le charme, les stripteases, le sexy le voyeurisme, les webcameuses, les scènes seuls etc.  En fait, j'aime ce qui est beau et les belles femmes, de tout âge (majeures bien sûr).
C'est là mon problème. Voilà pour mes attirances, mes failles.



Mais cela n'en est pas du tout moins addictif, je suis incapable de stopper cela et la PMO prend une place énorme dans ma vie (quotidien, 1-2-3-4 fois par jours).

Mais comme dit plus haut, je vais me battre, j'ai chuté, cela fait mal.
J'espère que je ne remonte pas à cheval trop tôt puisque j'ai chuté ce jour même et éteins mes 18jours d'efforts.

Voilà, je tenais à écrire ce poste pour le relire plus tard et me rappeler ce qui me fait trébucher.


AUSSI VOICI CE QUE JE ME SUIS ECRIS APRES MA RECHUTE,

comme ci, je m'écrivais pour le futur et pour mes prochaines tentations qui seront encore nombreuses, j'en suis sûr.


Je m’en veux, je suis tellement coupable, j’ai gâché.
J’ai l’impression de l’avoir trompée, elle est si parfaite et moi je l’ai gâchée, ma femme.
C’était 5 sec de bien pour une descente au fond.
Vraiment ne refais pas cela, tu vas croire que c’est ce que tu veux mais tu ne le veux pas.
A chaque fois, tu iras vers le pire.
C’est chimique, ton cerveau te joue des tours,

Pense aux bienfaits que tu auras, pense à tous ceux que tu aimes.
Ne te déçois pas, ne les déçois pas. Tu es fort et je le sais.
Regarde devant et imagine toi réussir, imagine toi conquérir.
Tu es quelqu’un de bien et ce à quoi tu penses, ces souvenirs, cette fausse nostalgie, c’est du pipeau, tu vas souffrir si tu rechutes.
Tu te crée le mal être à toi-même.
Arrête de t'approcher petit à petit du précipice. Coupe net toute tentation. Sois raisonnable. Tes yeux sont la fenêtre de ton coeur, ne les ouvre que sur des choses saines.

OUBLIE, AVANCE, BATS TOI.
Tu vas tout perdre si tu ne le fais pas maintenant.
Profites de ta vie et il n’y a rien de mieux dans la vie qu’une bonne conscience.
N’oublie pas que tu es plus fort quand tu résistes.
JE crois en toi, tu crois en toi. On va y arriver.

Fais le pour toi, pour elle, pour tous.

NE LACHE PAS.

1jour après l’autre, humilité.
Ce sera la bonne cette fois !

Je regrette et je te demande de faire ce que je n’ai pas pu faire.







Voilà , je tenais à l'épinglé. C'est important pour moi.
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Dernière édition par Bara le Sam 12 Mai 2018 - 12:42; édité 1 fois
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Bara


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MessagePosté le: Jeu 10 Mai 2018 - 21:29    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Les causes de ma rechute après 18 jours.




Je me suis endormi à 00h- levé à 5h30 et quasi pas fermé l'oeil : La fatigue


J'ai trop trainé sur les réseaux sociaux les 2 jours précedent


J'ai fait l'amour tous les 4 jours, peut être n'est ce pas assez pour un début...


J'ai eu des déceptions dans la semaine, deux disputes (un ami, mon épouse)


J'ai peut être trop focalisé sur mon manque


J'ai négligé mes bonnes habitudes deux jours de suite (prière, méditation, lecture, découverte de paysages)


J'ai trop usé du multimédia.


J'ai simplement baissé ma garde et focalisé sur le sevrage.




CONSTAT DES JOURS CRAVING [manque] (0 : quasi nul, + présent, ++ fort, +++ très fort)


JOUR 1-3 : 0
JOUR 4 : +
JOUR 5-7 : 0
JOUR 8-9 : +
JOUR 10-11 : +++
JOUR 12-15 : 0
JOUR 16 : +
JOUR 17 : +++
JOUR 18 : +++ (rechute)
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MessagePosté le: Jeu 10 Mai 2018 - 21:58    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
PREVENIR POUR GUERIR



J'aime cette idée de me prévenir et que le moi d'aujourd'hui prévienne le moi du futur.


J'épingle cela pour y avoir accès durant les jours futurs.

|Cela n'a pas pour but de me conditionner à la difficulté mais d'y avoir accès comme rappel si je ressens une difficulté.|

Jour 1 - 10 :


Tu va ressentir un certain bien être, quelques focalisations mais tu vas surmonter, c'est motivation du début. Cette fois ci ce sera peut être plus dur ces jours car tu sors d'une rechute. Ne t'inquiètes pas, tu peux le faire! Tu vas passer par des phases difficiles mais tu pourra surmonter, fais le !


Jour 11 -21 :


Ca va parfois te picotter dans les reins, tu vas te sentir au taquet.
en état de manque. Mais fuis la pornographie, fuis toutes sources d'excitations visuelles.
Ton cerveau en ébullition va se calmer. Il demande sa dose, mais cela ne dure jamais, il va lâcher avant ta volonté.
N'oublie pas que tu vas chercher le raccourci le plus simple vers le plaisir.
Courte-circuit ce schéma de pensée !

Pense au futur/ La victoire de l’Amour.
Tu vas tellement être fier de toi. Attention à ne pas sombrer et continue à compter sur ton Dieu et Père.


Jour 21 -31:



Etape primordiale, c’est un premier tournant. Ta conscience est bonne, tu montres réellement ta sincérité de ton action.
Tu vas faire le yoyo niveau envie. Mais tiens bon, t’es vraiment quelqu’un de bien. Je suis fier de toi !
Fais attention, tu vas croire que tu es guéri et que t’étais pas si addict mais ne te retourne pas et n’essaie même pas un seul compromis.
Ton cerveau cherche à te berner et à avoir accès à cela coute que coute, il va te faire minimiser le problème « c était pas si grave ! »
Si ! tu dois te battre.
N'oublie pas que tu es fort et capable.
Tu as de la valeur ! et vraiment tu comptes dans ce monde.



Jour 31-60 :


Stabilise ! c’est quoi 2 mois dans une vie.
Prends du recul même si c’est dur , tu peux le faire. J’ai confiance en toi et au fond tu es quelqu’un de bon. Tu as fait le plus beau des cadeaux à ceux que tu aimes.
Dieu est fier de toi. Garde des habitudes spirituelles.
Attention, tu risques de te laisser endormir et de t’arrêter sur des images qui semble sans risques mais qui le sont !
Ne fais pas de compromis et sois très attentifs. C’est pas parce que tu as tenu ce temps que tu ne peux pas chuter.
Tu commences à consolider tes fondations mais elles ne sont pas encore d’applomb.
Reste conscient humblement du problème.
Profites de ton mieux être.
Si tu as des tristesses, affronte les .

3-6 mois :



En construction.



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Bara


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MessagePosté le: Jeu 10 Mai 2018 - 22:23    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
A VENIR : CE QUI POUSSE A LA CHUTE / POURQUOI NE PAS RECHUTER.
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spdp


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MessagePosté le: Jeu 10 Mai 2018 - 23:15    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
c pas grave, comme disent beaucoup de gens ce qui ne me tue pas me rend plus fort maintenant que tu es tomber tu recommence, petit a petit avant tu arriverais pas plus de 10 jours maintenant presque le double, voila sa fait des année qu'on est dedans c'est un chemin rempli d'épreuves qui nous attend, courage, c rien tu as progresser malgrer tout
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Jan marcus


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MessagePosté le: Ven 11 Mai 2018 - 00:10    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Aujourd'hui j'ai decider d'en finir avec cette dependance. J'ai commencer très tot a regarder de la pornographie en 2004 et voilà nous sommes en 2018 et je ne parviens pas a m'en liberer. Alors cher(e)s ami(e)s j'ai vraiment besoin de votre soutient dans ma queste a la liberation de la pornographie. SVP aider moi
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Mon désir et mon combat c'est de me deffaire de ce poison qui a gaché ma vie
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Bara


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MessagePosté le: Ven 11 Mai 2018 - 10:24    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Bienvenue, tu as fait la bonne démarche Jan Marcus. On pourra en discuter et s'encourager. Commence par bien te documenter sur le sujet.
Tu as de nombreux sites qui traitent le sujet et des fils de discussion précieux pour t'aider.
Tu peux aussi créer ton propre carnet, en créer une discussion te concernant.
Je viendrais lire ton histoire.
Bon courage.

Spdp, merci pour ton encouragement, je me suis remotivé immédiatement, chose que j'avais du mal à faire auparavant, souvent je repartais pour plusieurs mois.C'est positif.
On avait commencé en même temps, tu as tenu bon, pas moi. Ne lache pas, car tu le regretteras comme je le regrette.

Tu m'as appris deux leçons, j'ai été trop négligeant avec les réseaux sociaux et je ne me suis pas assez occupé l'esprit comme tu le fais. Bonne journée à vous


Le combat reprend !
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Bara


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MessagePosté le: Ven 11 Mai 2018 - 22:52    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
J'ai désinstallé instagram,une source en moins de tentations.
Facebook, je ne m'en sers plus.
Reste Youtube, je n'y vais que très peu pour la musique en fond de soirée.


Instagram est pour moi un véritable danger.


Je suis aussi inquiet pour les générations futures, ce n'est pas du porno mais on fait que ça au final, on voit des filles sexy tout le temps qu'on y reste et on n'a aucun contrôle sur les publications publiques, on nous colle cela sous le nez sans rien demandé.


Je me dis que les gamins qui ont 10 ans vont vraiment avoir de gros soucis et ils leur devient impossible de ne pas se retrouver face à des filles à moitié nue dès le plus jeune âge.
Leur cerveau commence déjà à réclamer et irrémédiablement sans doute iront ils vers le porno. Ca rend triste.


On est bien loin de l'emprunt à sa maman du catalogue la redoute... Ce monde me fait peur.


Instagram est une véritable tentation pour les dépendants comme nous. C'est censuré mais c'est le meilleur(ou pire) tremplin vers la rechute.


Jolie fille > fille sexy > fille nue > porno soft > porno hard


VIGILANCE.




Cela me permettra de voir aussi si je suis réseau sociaux dépendant.
Bonne soirée.


BARA
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Oumar731


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MessagePosté le: Ven 11 Mai 2018 - 22:58    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Courage cher ami tu as pris des bonnes dispositions.
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Sevrage: c'est le prix à payer pour une putain de vie spirituelle spectaculaire...
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jb


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MessagePosté le: Sam 12 Mai 2018 - 14:20    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Salut Bara, 


j'ai aussi au début de mon présent sevrage déconnecté Facebook et instagram, je peux dire que ce fût significatif. Je considère la dépendance à la porno d'abord comme une dépendance à internet. Je pense que c'est la version extrême de l dépendance à internet. 


Tu peux vérifier: 
- youtube il y a un mode restreint.  
- Installer K9 restreint sur notre ordinateur
- iphone, mode restriction complet.


C'est beaucoup de restriction maispour ma part, ca m'a sauvé la vie. Car j'ai tendance a aller sur internet par réflexe, surtout sur les réseaux sociaux. 


A+ Brara
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jb

Mon carnet: http://pornodependance.vraiforum.com/t2664-Pour-mon-plein-potentiel.htm
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Anonymehelp


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MessagePosté le: Sam 12 Mai 2018 - 15:00    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Bara, j’ai lu tout ton carnet, même l’ancien. Je pense qu’on a beaucoup plus que tu crois en commun (comme tu as pu me le dire sur mon carnet). Et ce que je vais te dire va te sembler tellement proche de ta situation que c’est limite flippant. Comme tu m’as dit on a le même cerveau !!! Mais peut-être pas que.. tu verras à la fin de ce commentaire !


Déjà on a commencé à peu près vers le même âge, on a vu de la pornographie pour la première fois pour les mêmes raisons, j’ai aussi ce besoin constant d’être rassuré comme toi. Également, dès que je rechute, « c'est comme si je voulais rattraper mon retard ». Moi aussi ça m’est arrivé de faire « un pas de trop en tapant le nom d’une actrice qui me hante pour voir son visage sur wikipédia. » Comme toi je suis pas attiré par le hard mais par « le charme, les stripteases, le sexy, le voyeurisme » et pour tout te dire c’est surtout le regard des actrices qui m’attirent et me manque, ce qui me donne envie de rechuter. Avant de rencontrer ma femme, Je tombais facilement amoureux et faisais non pas « parfois » mais TOUJOURS des fixations sur elles. Je pense qu’on souffre tout les deux d’hyper-attachement et manque affectif. À partir du 10ème jour, moi aussi j’ai « les yeux qui trainent sur tout ce qui bouge et qui ont du mal à détourner ». Je suis aussi marié et je culpabilise également de MO alors que le sexe devrait être partagé. » Moi aussi j’éprouve « ce genre de phase où tu as envie de flirter avec la limite » ce qui peut m’enclencher de gros craving où « j'ai beau tout faire, cela ne sort pas de ma tête. » c’est à ces moments là parfois que je craque comme un abrutis à taper le nom de telle ou telle actrice sur wikipedia entre autre ! À ne pas faire surtout !


Comme tu peux le constater, notre similitude est quasi parfaite. Et autre chose m’a encore + fait sursauter, je pense quelque chose qui nous uni vraiment, mais vraiment : « Je prends de bonnes habitudes régulières quand à ma spiritualité » / « J'ai du parler deux fois cette semaine devant un auditoire d'une centaine de personne !!! (sur scène) » ou plutôt « pupitre » ou « estrade » tu voulais dire ?? Pour faire un « sujet » peut-être ? Je me trompe peut-être mais je pense que de ce point de vue on est pareil. On en parlera pas ici parcontre, c’est pas le lieu pour. Et tu n’es pas obligés d’en parler tout court je ne te force pas. Mais ...


Tu demandes sur un de tes post « si quelqu'un veut particulièrement s'intéresser à toi et en quelques sortes être ton confident ». Je te répond clairement OUI au vu de notre situation plus que similaire. J’ai besoin de cela aussi. C’est la raison pour laquelle je te propose, si tu n’y vois pas d’inconvenient, d’échanger nos numéros par message privé (ce qui nous empêchera pas de continuer d’écrire sur le forum). Si tu ne préfères pas il y a aucun problème je respecte, ne te fais pas de soucis. Ce serait un très bon moyen d’être là l’un pour l’autre et de s’aider, se motiver, s’encourager... Pour ma part, tu pourrais m’écrire quand tu veux peu importe l’heure. Je pense vraiment que c’est ce type de relation qui pourrait nous aider, pouvoir s’écrire directement quand ça va pas, ou même pour nous donner des conseils, des techniques.. Sinon moi j’ai 25 ans.
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Bara


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MessagePosté le: Sam 12 Mai 2018 - 15:38    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Je crois qu'on s'est compris mon frère.


Je t'écris en privé.
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MessagePosté le: Sam 12 Mai 2018 - 15:50    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Je suis encore sous le choc.
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MessagePosté le: Dim 13 Mai 2018 - 00:27    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Okay Okay Okay Okay Okay
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MessagePosté le: Dim 13 Mai 2018 - 11:53    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Je te souhaite force et courage dans ton sevrage
Okay
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MessagePosté le: Dim 13 Mai 2018 - 12:18    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Comme quoi le monde est vraiment petit ! Je serais toujours là pour toi Smile
N’ai pas peur des rechutes. N’y pense même pas, et si ça arrive, personne ne t’abandonnera, ni même celui que tu penses ! Tâche de ne pas la prévoir et de toujours lutter sans relache ! Comme tout le monde, tu t’amélioreras et tu finiras par tirer un trait la dessus. Ce qui peut être décourageant, c’est que ce soit un processus très long. Mais comme beaucoup, notre double vie avec le porno a aussi été très longue donc c’est pas pour rien !


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Bara


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MessagePosté le: Dim 13 Mai 2018 - 20:58    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Merci Anonyme Wink.

J'ai eu la journée speed, je te réponds dans quelques minutes, je viens souvent voir si j'ai des messages de ta part mais j'ai vraiment pas eu la possibilité avant. A toute.
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MessagePosté le: Lun 14 Mai 2018 - 16:23    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
La persévérance produit toujours ses fruits, tu seras forcément vainqueur un jour  Laughing


Courage  Okay
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MessagePosté le: Mar 15 Mai 2018 - 10:30    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
5eme jour. 3 nuits difficiles derriere moi donc je suis crevé. Et ça ça fait parti de mes facteurs à risques.


Vigilance.
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MessagePosté le: Mer 16 Mai 2018 - 01:27    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
courage !!
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MessagePosté le: Mar 22 Mai 2018 - 12:32    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Juste pour tenir au courant rapidement mais je n'ai pas envie de m'éterniser car je vais vous donner mon ressenti à l'instant 'I' mais tout peut changer l'heure d'après, je suis un peu dans le yoyo.
En tout cas je continue, pas de rechute depuis la dernière fois, je ne compte pas spécialement les jours même si je sais que j'ai commencé un jeudi donc je compte plutot les semaines.
Ca a été plutôt difficile, les 3-4-5eme jours, et puis après un peu en yoyo mais depuis 3jours , j'étais bien occupé et c'est passé nickel.
En fait, au niveau du cycle par rapport à mon précédent sevrage, rien à voir, les jours de difficultés ne correspondent pas forcément.


Je reste humble chaque jour et je prie pour le lendemain.
Je n'essaie pas trop de me projeter et j'arrive plutôt mieux et plus rapidement à évacuer les mauvaises pensées que quand j'avais les réseaux sociaux. Cela m'aide vraiment d'avoir coupé et cela ne me manque pas vraiment.

En fait mes seuls stimuli actuels sont les filles croisées dans la rue et parfois c'est difficile de tourner la tête, parfois ca va mieux. Mais bon , c'est de la que tout part alors vigilance.
J'essaie d'avancer doucement mais surement. Et comme je l'ai dit tout peut changer en un quart de seconde, je ne me sens pas très solide, j'espère le devenir avec le temps/

Bon courage à tous ! merci de vos encouragements.
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Kikito


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MessagePosté le: Mar 22 Mai 2018 - 13:09    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Courage tu vas finir par y arriver. 
De toute facon tout le monde regarde des filles dans la rue même mes filles tu pourras rien y faire ^^
Concentre toi et garde ton cap tu vas y arriver Smile 
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MessagePosté le: Mar 22 Mai 2018 - 16:45    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Non Kikito, Dieu merci pas tout le monde regarde les filles dans la rue. Malheureusement beaucoup le font mais pas tous. Faite le test, la prochaine fois que vous croisez une bombe atomique dans la rue, concentrez vous sur les gens autours et posez vous ces questions : Ai-je envie de ressembler à ces chiens qui bavent devant leur morceau de viande ? Ai-je plutot envie de ressembler à cette personne qui n’a même pas remarqué qu’une fille canon est passé, et à vrai dire, qui s’en fout totalement ?


Bravo mon frère d’avoir tenu comme tu l’as fait. Ne gache pas tout, imagine à quel point tu vas culpabiliser en recommencant à zero ! Si tu rechutes, la seconde d’après tu vas enormement t’en vouloir et tu vas être pressé de revenir où tu en étais pour surmonter ! Et crois moi, tu n’as pas envie de recommencer une dizaine de jour. Tu sais quoi faire pour tenir et ne change pas de point de vue ! Smile
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Bara


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MessagePosté le: Mar 22 Mai 2018 - 22:23    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
yes, il faut tenir bon. C'est la période de combat, de lutte.

Le mercredi j'ai souvent du mal parce que mon boulot, mes hobbies du jour etc, me laisse du temps pour penser à tout cela, j'espère bien l'affronter.

Courage à vous les gars et toi Anonymehelp, je crois en toi. Vraiment, tu as tout pour y arriver, ne te sous estime pas. TU y arriveras.
Bonne soirée à tous
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MessagePosté le: Mar 22 Mai 2018 - 22:50    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Kikito, dire que tous les hommes regardent les filles dans la rue c'est comme de dire que tous les hommes regardent du porno. Ce n'est pas plus vrai dans un cas que dans l'autre.


En revanche par rapport à ce que tu dis Anonymehelp je voudrai faire une petite nuance. Je pense que ce n'est pas aussi simple que ça. Les femmes, de façon générales, font tout de même beaucoup d'efforts pour être agréables à regarder. Elles investissent du temps, de l'argent, font des régimes et/ou du sport etc..., bref elles se donnent du mal. Si les hommes n'avaient plus de regards admiratifs pour une femme jolie et bien mise, ce serait vraiment beaucoup de boulot pour pas grand chose.


Je vais même être encore plus téméraire en affirmant qu'il existe une sorte de convention sociale informelle entre les hommes et les femmes, convention à laquelle la plupart d'entre nous adhérent sans le savoir. Les hommes aiment regarder les jolies femmes, les femmes aiment qu'on reconnaisse leur beauté, il y a donc un échange de bon procédé qui satisfait à peu près tout le monde, tant que c'est fait correctement et dans le respect de la personne.


Car justement c'est là qu'il faut faire attention. Il y a une différence entre regarder et reluquer. Il y a un monde entre « mon dieu que cette fille est jolie » et « bon sang je me la taperai bien ». Et ce n'est clairement pas la même chose de jeter un coup d’œil appréciateur avant de reprendre son chemin que d'avoir les yeux qui vous sortent de la tête, le regard insistant qui s'attarde sur les seins ou les fesses et le cou qui pivote à 180° pour continuer à regarder même bien après que l'objet de notre attention nous ai dépassé. Tout est une question de mesure et d'état d'esprit mais en soi il n'y a pas de mal à regarder.


Sauf que pour nous, porno dépendants, il y a le risque que cela réactive certains chemins de l'addiction, que cela provoque un craving suivi d'une rechute. C'est pourquoi il vaut mieux s'abstenir de le faire, surtout en début de sevrage, mais pas parce que c'est mal, parce que c'est dangereux pour nous, voilà tout.


Bon courage et à bientôt.
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Bara


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MessagePosté le: Hier à 13:54    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
En parlant de craving... Ca y est il refait surface, je suis au taquet aujourd'hui. Dur.

D'hab, j'aurais tout lâcher pour la PMO. Là , je résiste et j'essaie de ne pas faire de compromis en allant regarder la tv ou de jolies dames.

C'est dur, il faut tenir, je cicatrise !


Mais ca pique !
Galère.

Allez, coup de pied au fesse, on résiste !
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MessagePosté le: Hier à 13:57    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Tu dois tenir tu n'as pas le choix 
Fait des pompes, lit une BD, ... 
Mais pas touche à internet, éteint ton téléphone. 
Reste concentré !!! 
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MessagePosté le: Hier à 14:55    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Salut Bara.

Tu connais les comportements à risque, les zones de danger, il faut juste t'en tenir éloigné le plus possible. Donc oui, le mieux c'est de te tenir loin d'internet, y compris et même surtout avec ton téléphone. Essayes de t'occuper l'esprit et le corps et si possible ne restes pas seul. Et si ton esprit te joue des rediffusions de tes scènes préférées ne laisse pas cet état perdurer : c'est presque comme si tu regardais en vrai mais en encore plus frustrant.

Tiens bon, ça va passer. A bientôt.
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Bara


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MessagePosté le: Hier à 17:33    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Merci de ton encouragement, c'est une journée très difficile en effet. Je ressens une envie de dingue.
Je ne sais pas si c'est en lien avec le fait que j'ai eu des relations avec mon épouse hier, après 12jours de néant total.
Mais aujourd'hui, je suis en pleine lutte. Je chasse les mauvaises pensées mais je sens un manque , comme un drogué qui veut se doser.

La volonté doit prendre le dessus mais dans ces moments, on a l'impression d'être dans le brouillard et les certitudes s'envolent. J'ai le sentiment que mon cerveau me fait voir que le manque et j'oublie tous les bienfaits du sevrage et de la guérison.

Va falloir être costaud, mais je sais un peu par expérience que cela dure environ 24-48h.
INSPIRATION... EXPIRATION...

Merci pour ton encouragement,
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MessagePosté le: Hier à 17:38    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Je ressens exactement la même chose à ces moments là, c’est le propre du « craving » : rien n’est plus important que la consommation de porno ! Absolument rien ! À cause de ce craving tu pourrais être pret à prendre des decisions completement stupide en ne pensant meme pas aux consequences. C’est simple, c’est comme si 95% de ton cerveau se focalisait que là dessus, le reste n’existe pas ou est très peu important ! Mais c’est une illusion et tu le sais.


Tiens bon mon ami. Soit certain que c’est à ces moments là que tu guéris le plus, si tu craques tu ferras exactement l’inverse. Je sais que tu peux le faire. Pense à comment tu te sentiras si tu craques. T’imagine franchement recommencer à zero ? Parce que faut pas oublier : tu seras bien plus mal, et au final tu seras dans la même situation que maintenant quelques jours après. Tandis que si tu refuses de craquer, tu guéris et ce mal-être se dissipera, reviendra mais se dissipera au fur et à mesure. Ton cerveau s’habituera puis tu auras confiance en toi, tu seras + heureux, tu aimeras beaucoup mieux ta vie, tu te sentira pas honteux ni hypocrite face à ta femme et à Dieu. Pense à tout ça et ensuite pense completement à autre chose. Ne fait pas l’erreur de rester focalisé dessus. Bises
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Anonymehelp


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MessagePosté le: Hier à 17:52    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Oh et oui, je pense qu’avoir un orgasme au bout de quelque jour d’abstinence (même lors d’un rapport avec sa femme) réveille en nous ces pulsions. Le cerveau, même si c’est avec la bonne manière, a tout de même eu sa dose. Alors il l’a redemande, avec bien entendu celle qui est la plus accessible et la plus excitante : le porno. Il faut vraiment faire preuve de maitrise le lendemain du rapport, parce qu’inévitablement ce sera plus difficile que la veille. Cela ne veut pas dire qu’on doit éviter d’avoir des rapports avec sa femme, mais plutot qu’on doit réhabituer notre cerveau à se contenter de cette dose qui provient du véritable amour. 


Nous allons pas entrer dans ces détails qui sont bien trop intimes et je ne dis pas que c’est ce que tu fais mais c’est un conseil pour chacun d’entre nous : il faut savoir qu’il est très important d’apprendre à faire l’amour « par amour » et éviter d’avoir quelconque autres pensées pornographique pendant l’acte. Ne pas penser à une autre personne aussi ça va de soi, ne pas s’imaginer autre chose mais rester strictement dans le présent en cherchant le plaisir de l’autre avant son propre plaisir. Le porno a vraiment changé notre point de vue de la sexualité je vous apprend rien. Il faut accepter que le sexe n’est pas forcement ce qu’on aimerait qu’il soit. Notre cerveau est très perverti alors il faut faire preuve de vigilance.
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MessagePosté le: Hier à 21:59    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Bonsoir Bara et Anonymehelp.

Désolé que vous traversiez une zone de turbulence. Si cela peut vous rassurer après deux ou trois mois ce type de craving devient quasi-inexistant. Il arrive encore de ressentir des tentations mais elles n'ont plus ce coté obsédant des premières semaines. Ce qui ne veux pas dire qu'il ne faut pas s'en méfier pour autant.

Je me rappelle en revanche très bien de mes craving de début de sevrage, lorsque j'étais à peu près au même point de vous. Je m'étais fait la même réflexion : lorsqu'on est en pleine crise rien, mais absolument rien, ne vous semble plus important que de reconsommer. Puis si l'on a tenu bon, la crise passe et il reste la satisfaction d'avoir été plus fort que ça. Comparé à la culpabilité et la déprime que l'on ressent si l'on cède, il n'y a pas photo.

Bon courage et à bientôt.
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Bara


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MessagePosté le: Hier à 22:21    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Merci pour vos messages.

Ca a été une dure journée, mais cela en a valu la peine.

J'ai tenu bon, j'ai couru cet après midi mais après j'étais encore à fond dedans, alors j'ai pris une bonne douche, j'ai fait deux trois papiers et je me suis mis de la zik.


J'écoute en ce moment de la flute amérindienne, genre les indiens qu'on voit l'été sur le bord de plage et qui veulent vous refourguer leurs cd. Mais la flute, ca fait du bien, ca m'a vraiment changé les idées et détendu.
Si vous voulez essayer, écoutez Léo Rojas, c'est pas du tout mon délire à la base mais ça m'a fait du bien. Après j'ai complètement zappé le manque.


En fait, pour vous dire, je ne sais pas si c'est le sevrage ou autre mais je me sens ultra sensible en ce moment. Style, je peux me mettre à pleurer pour rien, je déprime même un peu. J'ai l'impression de prendre de la hauteur par rapport à la vie, la mort, le temps qui passe, le système, l'envie d'une vie plus simple, plus proche de la nature, loin de ce système métro boulot dodo.
Je sais pas ce qui me prend et je ne sais pas si c'est lié mais je me mets à pleurer en écoutant de la zik ou en regardant une vidéo sur l'histoire par exemple.


En tout cas, cela fait sentir plus vivant mais c'est une sensation étrange. Je me sens perdu, triste et à la fois joyeux.

Voilà, c'était pour partager. En tout cas, c'est une petite et maigre victoire mais chaque étape est importante. Aussi, j'ai oublié de dire que j'arrive bien à chasser les premières images qui me viennent, j'arrive à controler; parfois, j'ai quand même envie de regarder le visage de la demoiselle qui est sur le trottoir mais après j'arrive pas trop mal à ne pas focaliser.


Merci vraiment de votre soutien. Anonyme, vraiment il faut qu'on surpasse tout cela, et qu'on le fasse ensemble. Vraiment la vraie vie nous tend les bras.






BONNE NUIT ! Je traine pas trop, ça serait bête de se laisser avoir ce soir.
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Anonymehelp


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MessagePosté le: Aujourd’hui à 12:25    Sujet du message: Cette fois, j'y crois ! Répondre en citant
Tu as bien fait, le sport et la musique ça marche bien. Comme tu as pu le remarquer, quand on arrete le porno, on aime découvrir de nouvelles choses, profiter de la vrai vie ! On apprecie beaucoup plus de choses qu’on pretait pas attention avant. Et pour répondre à ta question oui le sevrage nous rend nos émotion, et nous rend souvent sensible. Pendant tant d’année on mis de coté nos émotions. Quand on était triste ? PMO. On était angoissé ? PMO. On s’ennuyait ? PMO.. En fait on prenait pas le temps de vraiment ressentir les choses, plutot aue de les ressentir on preferait fuir en ayant notre dose de dopamine. Désormais on prend vraiment le temps de vivre. On se découvre. On apprend à se connaitre vraiment. Alors oui moi je pleure, j’aime la vie, la nature, je prete attention aux animaux, aux insectes. Je sourris rien qu’à la vue de la lumière du soleil et apprecie cette sensation de chaleur qui envahi mon visage. En fait le vrai bonheur c’est lui, on le connaissait pas. Ce n’est qu’un échantillon du bonheur pour l’instant mais tout de même tres appreciable. 
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 20:39    Sujet du message: Cette fois, j'y crois !
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