Carnet de Zkole

 
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Zkole


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MessagePosté le: Lun 30 Avr 2018 - 06:43    Sujet du message: Carnet de Zkole Répondre en citant
Bonjour à tous, 

EDIT : j'ai transformé ce topic en carnet pour éviter d'ouvrir deux sujets différents dans un labs de temps si court.

Je vous explique rapidement la situation, en 2016 j'ai quitté ma copine avec qui je vivais une relation à distance depuis 5 ans et lorsque j'étais seul je regardais des pornos tous les jours et ça depuis l'âge de mes 13/14ans soit 9 ans de porno quotidien. 


Je m'en suis rendu compte avec mes futurs conquêtes lorsque j'avais du mal à avoir une érection et lorsque j'en avais une du mal à finir. J'ai réussi à réduire drastiquement la consommation de porno et j'en regardais une à deux fois par mois. Et en janvier 2017 j'ai pris cette résolution j'ai tenu 7 mois sans en regarder un seul (juste de la masturbation et relations sexuelles) mais lorsque je me suis en couple avec une nana qui avait des problèmes sexuelles (pilule/baisse de libido) j'étais toujours sur ma faim, j'ai dû coup recommencer à en consommer 1/2 fois par mois (sans grande impacte sur mes érections et la durée). Mais lorsque ça s'est terminé, ça fut un gros coup dur et j'ai reconsommée pendant 5-6 mois comme d'habitude (2 par mois).


Suite à ça et c'est là que j'ai besoin de conseils, d'avis :


Et là en mars j'ai repris conscience, j'allais mieux, j'ai repris le sport. J'ai tout arrêté pendant 5 semaines, je me suis juste masturbé une fois après ces 5 semaines et puis deux semaines après ... hier j'ai eu subitement des envies fortes envies et j'ai regardé rapidement un porno pendant 5 minutes puis j'ai fermé la page et je suis allé me masturber. Bref suite à l'orgasme je me sens nul j'ai l'impression d'avoir bien avancé pendant 7 semaines sans que tout ça me paraisse pas très dur. 


Voilà ma question c'est après ces 5 semaines et cette masturbation ma libido est monté en flèche dès je vois des femmes j'ai des vraies envies, j'ai rencontré une nana en soirée qui me plaisait pas plus que ça mais on s'est embrassé et j'avais des érections constantes et ça à travers le jeans. Enfin bref. Comment arriver à surmonter ce stade ? Le stade où on arrive à oublier les méfaits du porno et qu'on se dit "oh un petit verre ça fera pas mal puis t'façon ça fait longtemps" ?


Merci de m'avoir lu, c'est la première fois que j'en parle ouvertement sur un forum. 


Dernière édition par Zkole le Ven 4 Mai 2018 - 10:50; édité 2 fois
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MessagePosté le: Lun 30 Avr 2018 - 06:43    Sujet du message: Publicité
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ppasmoi


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MessagePosté le: Mar 1 Mai 2018 - 23:59    Sujet du message: Carnet de Zkole Répondre en citant
Salut Zkole.

D'après ce que tu décris tu as peut être, je dis bien peut être, la chance de ne pas être encore complétement accroc, mais "juste" en très bonne voie de le devenir.
 

De toutes façons le conseil à donner ne diffère pas tellement : il faut te tenir loin de la pornographie, totalement et sans compromis ou demie-mesure. Si tu as cette chance de ne pas avoir plongé complètement alors par tous les Saints ne la gâches pas. Il y a sur ce forum beaucoup d'hommes qui paieraient cher pour avoir cette chance et j'en fais partie.


Quand à surmonter le stade où ton esprit te joue des tours, alimenté par ton excitation sexuelles, il n'y a pas de recette miracle j'en ai peur. Tu dois réussir à te convaincre que la pornographie et mauvaise pour toi et éviter les choses que ton cerveau associe à la consommation de pornographie.

Voilà. J'espère que cela t'aidera et te dis à bientôt.
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Le prix de la liberté, une éternelle vigilance
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Madanar


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MessagePosté le: Mer 2 Mai 2018 - 09:02    Sujet du message: Carnet de Zkole Répondre en citant
Salu Zkole ! Comme le dit ppasmoi tu n'es pas dans l'addiction pure et dure mais tu es sur un fil tendu et proche de chuter. Il faut que tu fasse attention quand tu te dis "un petit verre de temps en temps " parce que je comprend même très bien ce mode de penser pour l'expérimenter très souvent. Mais là où il faut faire attention c'est le "de temps en temps" avec l'accès à un shoot de dopamine le temps entre chaque dose aura tendance à diminuer et tu consommeras toujours plus et plus souvent.

Mon conseil serait de ne pas consommer de porno tout simplement. La masturbation est naturelle mais risquée car elle est souvent associée au porno car c'est une source d'excitation alors que juste par l'imagination c'est bien plus compliqué. La limite entre le côté sain et malsain est très mince et difficile à cerner tant et si bien que la tentation à aller toujours plus loin est la plus forte.

J'espère que cela t'a un peu aidé et je te souhaite bonne continuation.
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La chute fait parti de l'expérience du grimpeur mais il remonte ensuite la pente. Il ne faut pas oublier les erreurs mais surtout se souvenir des succès réalisés. Grimpons ensemble vers un monde sans porno Wink
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Zkole


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MessagePosté le: Ven 4 Mai 2018 - 10:49    Sujet du message: Carnet de Zkole Répondre en citant
Bonjour,


Tout d'abord merci à vous deux pour vos réponses, mon titre était anciennement "Au bord de la réussite ?" Mais plutôt que de ruminer pour dernier acte c'est à dire le fait d'avoir visionner un porno, je vais transformer mon topic en "carnet".


Jour 5. 


Voilà 5 jours après avoir regardé du porno, je m'étais jamais aussi senti mal et aussi peu fier d'avoir regardé un porno. J'avais oublié à quel point ce sentiment était horrible. Je me force à l'écrire en ce jour 5 pour le relire lorsque je serai dans les jours 20/30. 


Pour l'instant comme j'avais réduit drastiquement ma consommation de porno/masturbation c'est plutôt facile j'y pense pas vraiment. Mon objectif est de viser les 4 semaines soit le 27 mai sans PMO. 
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jb


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MessagePosté le: Ven 4 Mai 2018 - 12:21    Sujet du message: Carnet de Zkole Répondre en citant
Bravo Zkole pour ta démarche et ta prise de conscience .


Je t’encourage à abandonner la porno définitivement avant qu’elle prenne place dans ta vie.
Si tu t’en sens la force , ne laisse pas cette bête entrer dans ta vie. Ferme lui la porte. 
Si tu écris ici c’est que tu considère la possibilite d’un problème futur ...
Alors bien joué, tu as des bonnes chances de l’éliminer de ta vie maintenant  sans trop de dégât 


A+
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jb

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jb


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MessagePosté le: Ven 4 Mai 2018 - 12:42    Sujet du message: Carnet de Zkole Répondre en citant
Quelques vidéos inspirant sur les bénéfices NoFap. L’auteur est Seth Alexander , il a cesser l’an masturbation il y a 3 ans . J’aime beaucoup son approche positive .

https://youtu.be/tBp4ZuU-a6E
https://youtu.be/7G8ZckwMy0g
https://youtu.be/EaEO2Vk6z6Y
https://youtu.be/fGU7xdjCYYk
https://youtu.be/4Ro7KPwhHKQ
https://youtu.be/Uc2MR2eKvc8
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jb

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Zkole


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MessagePosté le: Ven 4 Mai 2018 - 13:56    Sujet du message: Carnet de Zkole Répondre en citant
Hello et merci pour tes réponses, je vais regarder les vidéos.


Je crois que je me suis mal exprimé, en fait je me considère comme un ancien (ou encore) dépendant. J'ai regardé du porno chaque jours pendant quasiment 10 ans ! Je me suis rendu compte de mes problèmes d'addiction lorsque je refusais d'accompagner mon ex quelque part pour regarder des pornos. Le deuxième gros problème après l'avoir quitté est la difficulté à avoir une érection et le troisième de durer très longtemps lorsque j'arrivais enfin à bander. Enfin bref. Il y a deux ans je suis passé d'un porno quotidien à un ou deux par mois. Et j'ai réussi à m'en séparer du 1er janvier 2017 au 1er Août 2017. Je pratiquais juste la masturbation et les relations sexuelles et j'avais plus aucun des problèmes cités ci-dessus. Mais une rupture est arrivée, j'ai déprimé, j'avais besoin de souffler. J'ai recommencé les pornos 1/2 fois par moi. Maintenant que je vais mieux, j'ai fini de déprimer, j'ai repris goût à la vie j'ai décidé de retourner sur le chemin que j'avais commencé en janvier 2017 et complétement arrêter le porno. 
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jb


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MessagePosté le: Ven 4 Mai 2018 - 15:55    Sujet du message: Carnet de Zkole Répondre en citant
Salut Zkole, excuse moi pour la longue série de vidéos sur ton carnet, je pensais écrire sur le miens, habituellement je suis plus discret sur le carnet des autres ! Mais ils sont très bon A+
Bonne journée
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jb

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ppasmoi


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MessagePosté le: Lun 7 Mai 2018 - 23:29    Sujet du message: Carnet de Zkole Répondre en citant
Salut Zkole.

Le fait que tu ai réduit aussi facilement ta consommation tend à suggérer que tu n'es pas complètement dépendant. On dit souvent que le meilleur moyen de voir si l'on est dépendant d'une chose s'est d'essayer de s'en passer. Toi tu as montré que tu arrivais à t'en passer assez facilement. C'est plutôt encourageant.


Après tu as une libido comme nous tous, tu as besoin de l'assouvir lorsque tu n'es pas en couple et pour cela quoi de mieux que la pornographie, en apparence. De plus on ne peut nier le pouvoir d'attraction de cette saleté sur les hommes, qu'ils soient dépendant ou pas.


Quoi qu'il en soit, dépendant ou non, le résultat est le même : il faut t'en séparer une bonne fois pour toute. C'est en fonction de la difficulté que tu auras à y arriver que tu pourras juger de ton degré d'addiction. J'espère sincèrement qu'il est bas et que tu n'auras pas trop de mal à te détacher.

Bon courage et à bientôt.
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Zkole


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MessagePosté le: Mer 9 Mai 2018 - 11:01    Sujet du message: Carnet de Zkole Répondre en citant
Hello ppamoi,


Merci pour ta réponse, tu as bien résumé ce que je pense également. 


Pour l'instant je pense aussi que le fait d'être seul de ne pas pouvoir assouvir mes envies avec une femme rend la chose plus dure et qu'après quelques semaines voir quelques mois je repenche vers la masturbation et la pornographie.


J'ai aussi remarqué que la fatigue joué un énorme rôle sur la volonté, les jours où j'ai craqué sont toujours les jours où je suis hyper fatigué (après un voyage/w-e/sport par exemple). Hier je revenais d'une visite dans une ville que je ne connaissais pas et en rentrant, en me retrouvant seul des envies sont arrivées mais je me suis directement occupé et elles sont disparues.


Je suis jour 10 sans PMO. Les érections pourraient trouer le matelas le matin mais pour l'instant ça va. 
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ppasmoi


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MessagePosté le: Jeu 10 Mai 2018 - 08:08    Sujet du message: Carnet de Zkole Répondre en citant
Salut Zkole.


Oui, tu as bien remarqué. La fatigue joue beaucoup sur notre envie de regarder de la pornographie. En fait je dirai que fatigue, ennui, déprime et frustration sexuelle sont les quatre principaux facteurs de rechute. Lorsqu'on le sait on peut anticiper plus facilement et ne pas se laisser surprendre par une bouffée d'envie soudaine.


Bravo pour tes 10 jours. Attention aux 10 prochains jours qui pour certains sont un peu durs. Bon courage et à bientôt.
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 06:41    Sujet du message: Carnet de Zkole
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