Carnet de sevrage-Albert

 
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Albert91


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MessagePosté le: Mar 26 Sep 2017 - 12:04    Sujet du message: Carnet de sevrage-Albert Répondre en citant
Bonjour à toutes et à tous,


je suis un jeune homme de 25 ans, célibataire.


Je me suis inscrit sur ce site après une recherche rapide sur le net, pour me permettre de poser par écrit mes réflexions/doutes/pensées personnelles.


Pour développer un peu plus, sachez que j'ai pris conscience de ma dépendance au porno il y a déjà 7 ans. Depuis, j'alterne les périodes de résistance, de rechutes, de déni. J'ai déjà réalisé 2 sevrages de plus de 3 mois, notamment grâce à l'aide d'un groupe DASA.


Aujourd'hui, je suis en train de changer mes habitudes de vie, à plusieurs niveaux (manger plus sainement, me remettre au sport, lutter contre ma timidité, etc). Je pense donc qu'il est temps de plonger les mains dans le cambouis et en finir avec la pornodépendance, qui me coûte mon temps, et mon argent.


A bientôt  Wink  !
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MessagePosté le: Mar 26 Sep 2017 - 12:04    Sujet du message: Publicité
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Ultreïa


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MessagePosté le: Mer 27 Sep 2017 - 15:36    Sujet du message: Carnet de sevrage-Albert Répondre en citant
Bienvenue sur ce forum.
Nous sommes là pour nous entraider de notre sevrage.
Tu as raison de vouloir arrêter cette addiction qui n'apporte que du malheur à long terme
_________________
Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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Albert91


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MessagePosté le: Jeu 28 Sep 2017 - 19:42    Sujet du message: Carnet de sevrage-Albert Répondre en citant
Bonjour,


merci pour ton message! Ça ne fait que trois jours ici, et ce n'est pas des plus évidents. Je crois que ce genre de forum aide bien au début, histoire de prendre le large petit à petit face à l'addiction.
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Azimut


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MessagePosté le: Jeu 28 Sep 2017 - 20:05    Sujet du message: Carnet de sevrage-Albert Répondre en citant
Bonne chance ! Ce n'est pas facile mais c'est possible de s'en sortir ! Okay
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Hugo


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MessagePosté le: Jeu 28 Sep 2017 - 20:44    Sujet du message: Carnet de sevrage-Albert Répondre en citant
salut albert
courage
ici c'est le club des héros .. dont tu fais partie maintenant
si on est ici c'est que l'on progresse 
NE L'OUBLIONS JAMAIS
hugo
_________________
Hugo

" DECIDER DE CHANGER : c'est CHANGER
et CHANGER : c'est GAGNER
donc, DECIDER DE CHANGER c'est QUOI ????????????????? "
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Albert91


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MessagePosté le: Dim 1 Oct 2017 - 20:15    Sujet du message: Carnet de sevrage-Albert Répondre en citant
Bonsoir tout le monde,


d'abord, merci pour les messages postés. Une des premières étapes, c'est de se rendre compte qu'on est pas les seuls à souffrir de cette dépendance qui est malheureusement difficile à assumer.


Je n'ai pas réussi à tenir plus de trois jours.


Je repars dès demain, mon premier objectif, c'est 7 jours. 7, histoire de me prouver que je suis plus fort que ce foutu cancer.
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Azimut


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MessagePosté le: Dim 1 Oct 2017 - 20:21    Sujet du message: Carnet de sevrage-Albert Répondre en citant
Un jour à la fois ! Okay
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Albert91


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MessagePosté le: Lun 9 Oct 2017 - 20:29    Sujet du message: Carnet de sevrage-Albert Répondre en citant
Hello tout le monde,


Ca y est, j'ai dépassé le cap des 7 jours! Prochain objectif: 21 (je vise 21 parce que j'ai pu lire à gauche à droite que le changement d'habitude requiert au minimum 21 jours. A vérifier).


Comme j'ai commencé un nouveau boulot, j'ai moins de temps à passer devant l'ordi, ce qui facilite grandement les choses.


Bonne soirée à tous!
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Ultreïa


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MessagePosté le: Mar 10 Oct 2017 - 06:29    Sujet du message: Carnet de sevrage-Albert Répondre en citant
Bravo, continue; un jour à la fois !
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Albert91


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MessagePosté le: Dim 15 Oct 2017 - 12:07    Sujet du message: Carnet de sevrage-Albert Répondre en citant
Bonjour à tous,

j'ai craqué hier. Retour sur un site de webcam histoire d'évacuer la pression des derniers jours.


Je reste positif, j'ai tenu 14 jours et ça m'a permis d'entrevoir ce que pourrait être ma vie sans le porno. Mais j'observe aussi qu'après quelques jours de sevrage, il y a comme un vide en moi. Un espèce de manque de quelque chose, c'est encore assez flou. Je sais bien que je vais devoir plonger là dedans et découvrir ce qui me reste en tête si je veux avancer plus loin.
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Hetfield


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MessagePosté le: Dim 15 Oct 2017 - 12:45    Sujet du message: Carnet de sevrage-Albert Répondre en citant
Bonjour Albert,


Bienvenue sur le forum, et bravo pour ta démarche courageuse.


Ici tu trouveras beaucoup de soutien ça je peux en témoigner.


Personnellement, je ne m'estime pas guéri à 100%, dans le sens où je pense avoir encore des petites choses à travailler. Toutefois, je suis arrivé sur le forum en 2011, et j'ai tenté plusieurs fois d'arrêter le porno. Et aujourd'hui je me sent serein avec ça, et à moins de m'attacher sur une chaise et de me scotcher les paupières, je ne vois pas comment je pourrai y revenir. Je me sent GUERI de la pornographie véritablement.


Et justement, je sais très bien ce qui a fait la différence cette fois-ci.
 
Je ne vais pas tout développer ici, car certains de ces conseils ne sont pas forcément agréables à recevoir, pas toujours appropriés à la situation ou à la personne, et que de plus, j'aurais peur qu'ils induisent en erreur, et c'est aussi pourquoi je fais de plus en plus attention à ce que je dis et à qui je le dis, et la façon dont je le dis. 


Je pense avoir repéré beaucoup de choses qui ne vont pas dans l'approche de certains et qui les empêchent de guérir. J'aimerais tellement aidé plus, mais j'ai aussi souvent peur de mal faire.


Quoiqu'il en soit, je vais me risquer à te donner aujourd'hui un ou deux avis qui je l'espère, feront écho en toi et te permettront d'avancer. 




Je pense qu'il ne faut pas confondre abstinence et guérison.


Je m'explique...


Cette sensation de vide don tu parles, je crois que c'est parce-que l'addiction nous a amené à nous déconnecter du réel, et de nous-mêmes, et que pendant que nous compulsions, nous avons laissé notre vie nous échapper plus ou moins.


Donc, pour paraphraser un auteur que j'ai lu ce matin sur le site Yourbrainonporn : je pense que pour s'éloigner de la pornographie et de l'envie d'y retourner, il ne faut pas se concentrer sur le nombre de jours passés sans porno. (Biensûr, le temps est important, mais je crois que trop de dépendants restent obsédés par le compteur). Un compteur peut être utile oui je le crois.


L'auteur disait : trop penser à "ne pas voir de porno", c'est malgré tout rester concentré sur l'addiction, et qu'il faut apprendre à savoir ce qu'on désire changer dans notre vie, à part le porno.


Pour ma part, j'ai trouvé ça bien vu, et en effet je me rend compte qu'aujourd'hui, personnellement, si je me sent relax avec le porno, et suffisamment guéri pour pouvoir aider, c'est parce-que j'ai travaillé sur plusieurs aspects de ma vie, en douceur, à mon rythme, dans l'amour et la bienveillance le plus possible (même si c'est pas facile, on a tellement appris à se détester, à rechercher la performance pour s'estimer, la reconnaissance...). Je précise que j'ai commencé une psychothérapie, avec une personne qui m'a beaucoup aidé, pleine de clairvoyance, de sagesse et de conseils pertinents, enrichis par une longue expérience. 

Stopper la pornographie, en effet, c'est l'ultime priorité pour plusieurs raisons, entre autre pour retrouver une meilleure estime de soi, et lever le brouillard que l'addiction installe en nous-mêmes. 


Cela dit, il me semble essentiel de créer des fondations solides, en apprenant à se détendre (méditation et relaxation, avec travail sur le souffle), et en se concentrant sur sa vie, et non sur "je veux stopper le porno".

Voilà je pourrai te donner d'autres conseils éventuellement si tu le souhaites. Certains sont issus de ma propre expérience, d'autres de ce que j'ai appris en discutant avec d'autres membres du forum ces dernières années, d'autres que j'ai lu de personnes qui gèrent eux-mêmes des forums, et enfin, d'autres provenant de ma psy qui s'occupent aussi de pornodépendants, et de Gary Wilson, adminsitrateur du site Yourbraionporn.


N'hésite pas à m'écrire.


Tu peux retrouver des traductions de ces articles et vidéo ici :


https://pornosciencesante.blog/




Bon courage !


Dernière édition par Hetfield le Dim 15 Oct 2017 - 23:19; édité 1 fois
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jerome77170


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MessagePosté le: Dim 15 Oct 2017 - 13:27    Sujet du message: Carnet de sevrage-Albert Répondre en citant
Après presque un an de sevrage, je me reconnais dans ce que tu écris Hetfield.
Le porno bouche notre champ de vision. Pour s en  détacher il faut apprendre à regarder tout le reste et ne plus focaliser sur lui.
Je ne me sens pas guéri mais bien mieux et surtout j ai l impression que j ai repris les rennes de ma vie. Ces tmoi qui décide et pas le porno!
Par contre, le porno, l addiction peuvent ressurgir, je le sais , je le sens mais j en ai conscience et j ai prise sur cela laors qu avant, je ne me rendais compte de rien.
Le savoir c est la liberté! Donc je me sens plus libre mais en liberté surveillé Wink (pa rmoi même)
_________________
prise de conscience car problème d érection avec ma femme
envie d en sortir pour ne pas la perdre et redevenir un homme "normal"
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Hetfield


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MessagePosté le: Dim 15 Oct 2017 - 14:44    Sujet du message: Carnet de sevrage-Albert Répondre en citant
Jérôme...

Toutes mes félicitations. C'est émouvant car tu respires la guérison.

Au stade où tu en es, c'est très intéressant pour tout le monde que tu viennes témoigner sur les conseils que je viens de donner.

Donc merci beaucoup pour ton intervention, et je suis ému de voir quelqu'un qui a repris le contrôle.

Si tu veux qu'on échange sur le sujet je serai très content.

tu dis "je sent que l'addiction peut ressurgir". Je serai curieux (dans le but de m'instruire pour mieux aider ensuite) d'en savoir plus.

Bon courage,
Sincèrement
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 22:00    Sujet du message: Carnet de sevrage-Albert
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