Carnet de Anonyme_030

 
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Anonyme_030


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MessagePosté le: Jeu 7 Sep 2017 - 01:29    Sujet du message: Carnet de Anonyme_030 Répondre en citant
Bonjour à tous, 

 
Je suis malheureusement un nouveau membre du forum. Ce n'est pas ma première visite sur celui-ci car je suis venu lire plusieurs témoignages et articles pour tenter de m'en sortir. 

 
Voici mon histoire (probablement semblable à plusieurs autres) :  

 
Donc j'ai 22 ans (Québécois), baccalauréat que je viens tout juste de terminer et maintenant aux études supérieur. J'ai pris beaucoup de temps à m'avouer ce que je suis, un pornodépendant...  

 
J'ai commencé à regarder de la porno à l'âge de 15 ans environ mais seulement quelques fois car je culpabilisais à chaque fois. Par la suite, rendu vers 16-17 ans, je me sentais plutôt seul à cette période et je me disais que je serais probablement seul durant longtemps. J'ai donc commencé à regarder de plus en plus de porno, 1 fois par semaine, 2 fois, 3 fois... et vous connaissez la suite. Je me sentais moins seul dans ces moments, en fait, je ne pensais plus aux problèmes quotidiens de la vie. Je suis arrivé à un moment que j'en regardais plusieurs fois par jour, je veillais tard pour en regarder pour trouver la vidéo parfaite et fatigue le lendemain pour les cours. Je me disais, '' à quoi bon d'arrêter'', c'est un moment à moi que j'appréciais...  

 
Par contre, un moment donné, j'ai commencé à remarquer des changements néfastes à cause de la porno. Je ne voyais plus la sexulité comme avant, je ne voyais plus les filles comme avant, j'ai remarqué que je sortais avec des amis de moins en moins, je faisais de moins en moins mes passes-temps favoris (sport, jeux vidéo, etc.) et je restais enfermé de plus en plus chez nous à regarder des vidéo durant des heures parfois. J'ai tenté plusieurs fois d'arrêter mais à chaque fois j'ai retombé. Je ne m'avouais pas être dépendant, je croyais pourvoir arrêter n'importe quand.  

 
J'ai été comme cela durant environ 3 ans.. Oui je sais c'est humiliant... Jusqu'au moment ou j'ai rencontré une fille incroyablement belle, intelligente, ambitieuse, une fille que l'on ne veut absolument pas perdre... La connection s'est fait instantanément avec elle et je suis tombé amoureux de cette fille. J'ai donc décidé d'arrêter complètement le porno. Elle a été un boost incroyable pour arrêter.  


 
Je lui ai notamment parlé de mon problème de porno durant ces années sans vraiment mentionné une addiction. Ma copine est contre le porno à un niveau très très élevé. J'ai arrêté durant presque 2 ans... 

 
Jusqu'à il y a quelques mois... En regardant la TV tard le soir (que je ne regarde jamais, sauf pour le hockey) je suis tombé sur un film porno... À ce moment, tous les mauvais sentiment, pulsion, besoins, etc. sont revenu. J'ai tenté de les combattres durant plusieurs jours, même semaines... J'ai commencé par la suite à aller voir seulement des débuts de vidéo sans rien d'explicite jusqu'à retomber complètement... Je me suis dis, bon je peux toujours en regarder seulement 1 fois par semaine... Mais non je n'ai pas été capable. Tous les mauvais effets sont revenu... Cela revient tranquillement me nuire dans mes études et autres... Mais ma plus grande peur est de détruire mon couple... Je sais que si elle l'apprend, notre relation sera probablement terminé même si je lui explique ma dépendance... J'ai donc essayé à plusieurs reprises d'arrêter comme j'avais fait il y a 1 an et demi. Mais aucun bon résultat... J'ai découvert votre site en tentant de trouver des moyens d'arrêter. Mais la goûte a fait déborder le vase aujourd'hui.  

 
J'ai donc décidé d'agir autrement d'ou mon inscription sur ce forum pour parler avec des gens qui ont eu un problème semblable. 

 
Je vais comme la plupart d'entre vous venir écrire quelques phrases sur mon évolution, et n'espérons pas, sur mes rechutes... 

 
Donc voilà un texte un peu long mais que j'avais besoin d'écrire pour m'aider dans mon longue route. 
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MessagePosté le: Jeu 7 Sep 2017 - 01:29    Sujet du message: Publicité
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Hugo


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MessagePosté le: Jeu 7 Sep 2017 - 07:06    Sujet du message: Carnet de Anonyme_030 Répondre en citant
bienvenue l'ami
top ton arrivée pour déposer ce fardeau
courage nous sommes un groupe d'entraide pour toi, pour nous tous
tu es retombé dedans (comme moi maintes fois) mais la sortie est possible
il FAUT FAIRE des CHOSES pour çà !! Smile
on en reparle
découvre les carnets des autres.. il y a des choses top à prendre pour soi
COURAGE
RELEVE LA TETE
C'EST PARTI !
Hugo
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Hugo

" DECIDER DE CHANGER : c'est CHANGER
et CHANGER : c'est GAGNER
donc, DECIDER DE CHANGER c'est QUOI ????????????????? "
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Anonyme_030


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MessagePosté le: Mar 12 Sep 2017 - 04:40    Sujet du message: Carnet de Anonyme_030 Répondre en citant
Après 5 jours, j'ai seulement réussi à tenir 2 jours...Je me fais avoir à chaque fois...
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Ultreïa


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MessagePosté le: Mar 12 Sep 2017 - 06:29    Sujet du message: Carnet de Anonyme_030 Répondre en citant
Bienvenue sur ce forum: tu y trouveras plein de pistes pour t'aider..
1ère étape: avoir pris conscience que le porno c'est mauvais pour toi; et mesurer ton degré de dépendance
Aller sur le www.pornodependance.com
puis choisir 05. J'évalue mon niveau de dépendance à la pornographie".

2ème étape: vouloir arrêter: prendre la décision; détruire le matériel éventuel que tu as stocké sur ton ordinateur; supprimer tous les liens vers les sites en question; efface ton historique
3ème étape: prendre des moyens pour t'aider car la volonté ne suffit pas; dans les moments de tentation, elle ne peut plus résister sans aide quand on est dépendant.
un des moyens, c'est ce forum, mais ce n'est pas suffisant
mettre un logiciel de filtrage par exemple
mais il y a aussi plein d'autres choses à mettre en place pour avoir un meilleur équilibre de vie
courage
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Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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Anonyme_030


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MessagePosté le: Mar 12 Sep 2017 - 23:54    Sujet du message: Carnet de Anonyme_030 Répondre en citant
Merci pour tes conseils, j'ai effectué le questionnaire, ca fait réfléchir...
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Sébastien24


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MessagePosté le: Mer 13 Sep 2017 - 12:39    Sujet du message: Carnet de Anonyme_030 Répondre en citant
Bonjour.


C'est un bel effort d'en prendre conscience et de vouloir s'en sortir.
T'es tombé dedans sans t'en rendre compte et une fois que t'as voulu en ressortir ... trop tard, le piège été refermé depuis un bout de temps.


La bonne nouvelle, c'est que tu as déjà combattu la chose auparavant, par amour (de ce que j'ai cru comprendre) afin de te conformer au norme de ta copine. 


Ca reste louable, mais, cette fois ci, fais le pour toi, pour te garantir une vie libre, plein de saveur, autre chose que des pixels et du temps de perdu devant un écran ou une sexualité complètement faussée.


Il est toujours frustrant de se voir tomber dans un truc dont on s'est extirpé plus tot. Mais, ne te blame pas ... Le contexte était différent, amour débutant ... passion folle, ça donne des ailes a n'importe quelle motivation.


Aujourd'hui, peut être une mauvaise passe, le porno se pointe, et hop, t'as glissé, comme un ancien alcoolique qui retombe dans la bouteille un soir de noël en famille, après un verre de champagne ...  


je ne connais pas trop le climat et norme sociale au Canada, si le porno est mal vu ou au contraire mis en valeur, comme quelque chose d'éducatif comme en France. 





Bon courage pour le sevrage, on te suit
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Anonyme_030


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MessagePosté le: Mer 20 Sep 2017 - 23:29    Sujet du message: Carnet de Anonyme_030 Répondre en citant
Merci à toi Sébastien


Presque une semaine sans tomber.... encore une rechute... Je recommence... Difficile de se motiver lors d'une rechute. J'ai comme truc de repenser aux moments de vie que j'ai eu sans cette dépendance...
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Ultreïa


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MessagePosté le: Jeu 21 Sep 2017 - 06:33    Sujet du message: Carnet de Anonyme_030 Répondre en citant
AAR :
A comme apprendre de ses échecs : repérer la cause de ma chute
A comme ajuster : ajuster ce qui a besoin de l’être
R comme repartir
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Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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Anonyme_030


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MessagePosté le: Jeu 28 Sep 2017 - 02:04    Sujet du message: Carnet de Anonyme_030 Répondre en citant
Je dois recommencer à nouveau... Ça pourrit la vie...

Merci du conseil Ultreia
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Hugo


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MessagePosté le: Jeu 28 Sep 2017 - 20:31    Sujet du message: Carnet de Anonyme_030 Répondre en citant
bonjour
tu vas repartir MAINTENANT et recommencer
quand on comprend (çà m'a pris des années) que la chute fait aussi partie de la guérison
quand bien sûr cette chute est accueillie, non refoulée, un peu analysée avec recul et honnêteté : pourquoi j'ai fait çà ? quel est mon besoin ? j'ai envie de quoi quand je fais çà ?
bref les chutes s'espacent et on guérit petit à petit
courage
hugo 
_________________
Hugo

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et CHANGER : c'est GAGNER
donc, DECIDER DE CHANGER c'est QUOI ????????????????? "
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Anonyme_030


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MessagePosté le: Mer 18 Oct 2017 - 23:50    Sujet du message: Carnet de Anonyme_030 Répondre en citant
Ça fait quelques temps que je ne suis pas venu sur le forum.... Un peu de découragement et je ne voulais plus venir dire mes échecs ici...

Je reviens car je crois que ça peut m'aider encore...


Je recommence...  Neutral
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Zhoelala


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MessagePosté le: Jeu 19 Oct 2017 - 13:34    Sujet du message: Carnet de Anonyme_030 Répondre en citant
Salut, 


Je ne vais pas y aller par quatre chemins, tu es un excellent sujet, et ta situation est loin d'être désespérée. 


Le constat tres positif est que tu est capable de te sevrer et de tenir pédants une très longue période. 


ton problème ce sont les déclencheurs ou plutôt une difficulté à résister au passage à l'acte en présence de déclencheurs, comme tout addict. 

Je perçois aussi une grosse pression extérieure, provenant de l'opinion que se fait ta copine au sujet de la pornographie.


Mon conseil est : -  entame un sevrage (normal)


MAIS SURTOUT : entame une thérapie pour réparer ta sensibilité aux déclencheurs (apprendre à résister)


Dans un premier temps, si j'étais toi, j'essaierai l'hypnose (avec un thérapeute spécialiste des conduites addictives). Rapide, pas trop cher et souvent efficace sur les cas pas désespérés comme le tien.


Si ça ne marche pas, tu pourrais faire une thérapie comportementale et cognitive (TCC). ou alors, carrément une psychanalyse si tu est vraiment dans la poisse avec des problèmes de dépression etc... 


je parle en connaissance de cause 


En tout cas, il faut arrêter de stresser et reprendre confiance en toi. 


@ plus et bon courage 
_________________
mon parcours : http://pornodependance.vraiforum.com/t3199-3-Semaines-de-sevrage.htm?q=#p92…
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Blmiss


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MessagePosté le: Jeu 19 Oct 2017 - 15:33    Sujet du message: Carnet de Anonyme_030 Répondre en citant
Bonjour Anonyme,
Déja, je t'envoie mes sincères félicitation pour ta démarche. Et n'oublie pas, il n'y a pas de honte à retomber.
Arrête de stresser et fais ton confiance.
J'aimerai te faire partager ma vie. Je suis une compagne de dépendant qui me le cache depuis longtemps. Ma vision de la pornographie est la même que celle de ta copine. J'ai changé mon regard sur l'homme que j'aime qui me cachait sa dépendance qua j'ai compris que pour lui c'était comme pour un alchoolique qui voulait sa bouteille. Je penses que le fait de cacher cela à ta copine est pour toi un lourd poids à porter. Mais tu le dis, elle est intelligente.
Es tu sur qu'elle ne saura pas entendre ta douleur ?
Es tu sur qu'elle ne saura pas trouver la force en elle de t'aider et de t'aimer ?
Je ne te conseil pas de lui dire, je ne sais pas quel age elle a.
Mais pose toi la question.
En tant que compagne, je peux te dire que cela change la sensualité d'un homme et qu'il est illusoire de croire que vos compagnes ne savent pas que quelque chose à changer.

Courage dans ta démarche, nourris toi des belle rencontre que tu fais ici.
Blmiss
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Anonyme_030


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MessagePosté le: Mer 25 Oct 2017 - 20:54    Sujet du message: Carnet de Anonyme_030 Répondre en citant
Merci beaucoup pour vos conseils, c'est très apprécié
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ppasmoi


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MessagePosté le: Jeu 26 Oct 2017 - 06:54    Sujet du message: Carnet de Anonyme_030 Répondre en citant
Salut Anonyme.

Je viens de lire ton carnet et je te félicite pour ta démarche. Je peux également comprendre la tentation de ne pas revenir sur le forum pour parler de ses échecs mais n'y cèdes pas. Parler avec d'autres personnes qui comprennent ton problème est la meilleure des choses.

En plus je trouve que les messages que tu reçois sont pleins de très bon conseils, surtout les derniers. Alors essayes d'en tirer profit.

Enfin je connais le problème de voir sa motivation initiale pour se sevrer perdre de sa force avec le temps et ne plus suffire à résister aux sirènes du porno. J'ai eu le même problème. Mon conseil : cherches au fond de toi-même de nouvelles raisons de te sevrer. Je suis certains que tu en as plein, comme nous tous. Trouve celle ou celles qui te motiverons même si elles te semblent futiles ou mesquines. Peu importe du moment que cela marche.

Et surtout ne reste pas sur un constat d'échec. Tu as tout pour t'en sortir, à commencer par une prise de conscience bien plus précoce que pour beaucoup d'entre nous. Alors ne baisses pas les bras.
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Anonyme_030


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MessagePosté le: Ven 17 Nov 2017 - 20:08    Sujet du message: Carnet de Anonyme_030 Répondre en citant
J'ai tenté plusieurs tentatives, j'ai réussi quelques intervalles entre 2 et 4 jours. Bref, je l'avais remarqué mais j'en avais pas nécessairement pris conscience, je suis facilement capable de m'en passer lorsque je n'ai accès à rien. 


De plus, depuis quelques temps, je remarque que lorsque que rechute, je n'ai pas envie de regarder de la pronogrpahie. Je le fais comme si je n'avais pas le choix. Difficile à expliquer comme sentiment mais je crois trouver certains points positifs pour m'en ressortir progressivement.


Merci encore de votre soutien
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ppasmoi


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MessagePosté le: Sam 18 Nov 2017 - 02:24    Sujet du message: Carnet de Anonyme_030 Répondre en citant
Salut Anonyme.


Je suis d'avis en général de voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide alors je dirais que oui, c'est -globalement- positif. Le point négatif dans ce que tu écris c'est que tu es dans la situation type du dépendant qui consomme juste pour avoir sa dose et non par goût. Cela confirme que tu es dépendant ce qui n'est jamais une bonne nouvelle. Mais bon, j'imagine que tu le savais déjà.


La bonne nouvelle c'est que tu peux t'en passer pendant plusieurs jours, ce qui tendrait à démontrer que tu peux t'en passer plus longtemps en te mettant dans les bonnes conditions. L'autre bonne nouvelle c'est que si le porno ne te plais pas vraiment en dehors des sensations qu'il te procure il devrait t'être plus facile de t'en détacher.


Restes maintenant à réunir les bonnes conditions et à repartir.
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 18:10    Sujet du message: Carnet de Anonyme_030
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