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Ndep


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MessagePosté le: Sam 22 Juil 2017 - 19:40    Sujet du message: nouveau départ Répondre en citant
Bonjour à tous,

Je viens de découvrir ce forum après avoir visionné une vidéo sur la chaine ‘votreforceintérieure’. Au passage merci pour ces vidéos qui sont un des leviers qui je pense peuvent m’aider à commencer mon sevrage.

J’ai 31 ans et je suis dépendant à la pornographie depuis je pense 10 ans. Je suis aujourd’hui presque incapable d’arrêter d’en regarder. J’ai bien sur essayé d’arrêter mais sans succès. Je pense avoir tenu peut être 10 jours maximum. Je sais que ca peut paraître bizarre mais je me suis rendu compte que très tardivement de ma réelle addiction. J’ai pris connaissance du problème il y a 3 ans de ca après une rupture très douloureuse. Cette rupture était liée indirectement à mon problème. 

Ca fait deux ans que je me dis qu’il est indispensable d’y mettre un terme. J’ai essayé plusieurs fois mais je n’y arrive pas. 
J’insiste sur le fait qu’aujourd’hui même mes relations sociales sont touchées. J’ai énormément de mal à aller vers les autres. Les gens me voient comme quelqu’un de très timide. Je dois admettre qu’au fond de moi je n’arrive pas à aller vers l’autre car je me sens inférieur du à mon addiction. En même temps cette activité occupe le plus clair de mon temps et je n’en parle à personne. C’est normal que je n’aie pas grand chose à raconter. 

Aujourd’hui je suis plus que déterminé (pas facile pour moi d’écrire ce témoignage).
Je viens de faire le nécessaire pour ne plus avoir accès chez moi à des vidéos porno (malheureusement Google image peut toujours). Mais c’est déjà un pas en avant. Je ne peux avoir accès à un site de vidéo à caractère pornographique chez moi ou sur mon tel. 
C’est une bonne chose de ne pas avoir accès à du X mais me connaissant je suis capable de me rattraper sur d’autres sites comme Youtube…. Toujours à la recherche d’une image insolite. 

Cependant aujourd’hui mon but est de déjà tenir 2 semaines (je pars en vacances dans deux semaines rejoindre ma famille). Je me mets ce défie pour commencer. En espérant bien sur arriver au terme de ces deux semaines et de le prolonger.. 

Mon but est de pratiquer le NoFap. C’est quelque chose qui va être totalement nouveau pour moi. 

Je recherche à travers ce forum d’établir un premier échange. J’espère que d’en parler va accentuer le fait qu’il faut que je réalise que je me suis créer une réalité faussée.  

Je suis preneur pour tous conseils utiles. Je sais que je vais me retrouver avec des envies compulsives qui vont être durs à canaliser. 
Si vous avez des conseils pour justement lutter en cas de coup dur je suis vraiment preneur.

Dernière chose j’habite à Dublin (Irlande). Voilà on ne sais jamais mais si une personne vivant à Dublin se retrouve dans mon commentaire pourquoi pas allez boire un café ou autre. D’échanger avec une personne physique et je suis sur un plus.

N’hésitez pas à interagir avec moi via le forum ca peut être sympa d’échanger sinon rendez-vous dans deux semaines. J’espère que mon prochain commentaire sera plein d’espoire.

Merci
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MessagePosté le: Sam 22 Juil 2017 - 19:40    Sujet du message: Publicité
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Xpetimou


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Inscrit le: 28 Mar 2017
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MessagePosté le: Sam 22 Juil 2017 - 21:04    Sujet du message: nouveau départ Répondre en citant
Salut l'ami .


Bienvenue ici . Tu cherches de l'espoir . Il y en a ici . J'ai 31 ans comme toi et suis pornodependant . Cela fait 7 mois que je n'ai consommé aucun film X ( je pense être sorti d'affaire , mais j'ai déjà arrêté de fumer 6 mois avant de reprendre donc je reste vigilant ^^ ) . Alors c'est sur parfois , on tombe sur une pub , un clip .. on vit dans ce monde , le principal est d'éviter la PMO . Si tu craques , l'idéal est le combo pompes/douche froide . Si tu craques vraiment , quitte à te branler , fais le lentement et surtout dans porno , c'est impératif !


Maintenant , il est capital de remplir ton temps autrement . Si tu ne comble pas ces temps morts , tu augmente les risques de rechute . Si tu le fais , tu augmente en plus les chances de changer vraiment et devenir un nouvel homme . Tu trouveras plein d'exemples sur les différents carnets que je te conseille de lire et même participer . Ne pense pas que c'est parceque tu viens d'arriver que tu n'as rien à nous apprendre.


Tu as deux semaines avant tes vacances en famille . Si tu as résisté jusqu'à lors , le cocon familial t'apaisera et remplira ton temps .
Et pour resister d'ici la , vu ton post d'introduction , je te conseille de faire pendant deux semaines au maximum d'activités sociales , sortir boire un verre , promener dans un parc , aller en discothèque , peut importe seul ou avec des gens . Le tout est d'être "autour" des gens ( de plus ça aide à ne pas se branler 😂 ) . Ayant résisté jusque là ( je commence à en être certain 😉 ) tu auras l'impression que le regard des gens change , devient moins opressant , plus doux . Que se passe t'il ?
C'est ton aura qui change de couleur , ton image et ta vision des gens changera une fois cette " honte " de l'addiction dissipée ...

Si pendant deux semaines , tu te tiens à ça ( meme si tu as du mal , force toi , ça te fatiguera , ameliorera ton sommeil et boostera ta volonté ) . Sois naturel et simple avec les gens . .


Tu risques fort d'avoir une surprise quand ta famille t'ouvrira la porte et te regardera différemment , d'un œil neuf . Et quand on se sent en phase avec sa famille, qu'on se sent fier vis à vis d'eux ... Plus rien ne nous arrête !


Foi et volonté !

X.
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Jerzy


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Inscrit le: 06 Avr 2017
Messages: 508
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MessagePosté le: Sam 22 Juil 2017 - 22:34    Sujet du message: nouveau départ Répondre en citant
Salut Ndep, 


Courage a toi ! Cette aventure est colossale, mais merveilleuse ! 


De la force pour toi ! 
_________________
Les choses sont comme elles sont, nous souffrons parce que nous les avons imaginés différentes.
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Ndep


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Inscrit le: 22 Juil 2017
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MessagePosté le: Dim 23 Juil 2017 - 10:36    Sujet du message: nouveau départ Répondre en citant
Salut les gars,


Tout d'abord merci pour vos messages. C'est tout bête mais c'est vraiment cool de se sentir soutenue et même conseillé. Ca me donne encore plus envie d'arrêter tout ça au plus vite. De savoir que d'autres l'ont fait bien avant toi est rassurant. 


Merci Xpetimou pour tes conseils. Bravo pour tes 7 mois car autant te dire que ca m'impressionne et c'est exactement ce que je veux faire. Tu as raison d'être méfiant  et de comparer ça à la clope. Moi même j'ai arrêté de fumer deux fois deux ans et je suis retombé. Je pense vraiment que l'on peut comparer ces deux addiction. Alors surtout ne lâche pas !!!!


Pour tes conseils je vais essayer de les suivre au maximum. Voir du monde, sport, en gros toujours s'occuper.
Je n'ai pas bien compris par contre ton conseil sur les pompes + douche froide.


Si jamais j'ai une envie qui  monte et qui est à la limite du supportable je dois faire des pompes + douche (je trouve que l'idée est super bonne mais je veux être sur d'avoir compris).


Dernière chose, savez vous à partir de quel moment on ressent beaucoup moins le manque ? Est ce que l'on peut chiffrer ça sur trois semaines 1 mois ? Ou il n'y a pas de règles ?? 
Jerzi tu as peut être une idée ? Tu dois avoir passé l'étape des 18 mois.


Merci les mec ! Je vais profiter de se forum pour m'exprimer pendant ces deux semaines. 
La je pars au sport justement histoire d'aller vider mon esprit !!!


Foi et volonté  Okay
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Xpetimou


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MessagePosté le: Dim 23 Juil 2017 - 10:49    Sujet du message: nouveau départ Répondre en citant
OMG il m'a piqué ma phrase le nouveau !! 😂😂😂👌


Oui c'est bien ça concernant les pompes et la douche ( froide ) ... Ça calme bien .

Concernant la clope il y a tout de même une grosse différence , qui est que c'est souvent la vie sociale qui te fait replonger , alors que pour le porno , c'est la vie en solitaire Smile


Il n'y a pas vraiment de règles concernant le manque , cela dépend de ton caractère, du niveau de ton addiction , de ta motivation , de ta foi , et de ta volonté .
Il y a aussi la " flatline " ( si tu ne sais pas ce que c'est , je te conseille d'aller lire les articles d'Afreg sur le site , ainsi que sur le site votrecerveaudansleporno.com
Elle te permettra de tenir plus facilement . Pour ma part , les envies se sont bien calmees au bout d'un mois . Mais en réalité je pense que c'est plus " l'habitude " que j'avais qui s'est dissipee ... Et à ce moment là je me suis posé simplement la question : " ça sert à quoi tout ça ? " ... Et l'esprit clair , j'ai eu la réponse ...


Foi et volonté .


X.
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Ndep


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MessagePosté le: Lun 24 Juil 2017 - 18:42    Sujet du message: nouveau départ Répondre en citant
Hahaha Ou j'avoue je vais essayer d'être plus original t'inquiète.


Ok donc aujourd'hui ça fait trois jours je n'ai pas craqué. 


En Terme de ressenti je commence juste à avoir des envies suite à des images que mon cerveau me transmet. J'arrive à prendre le dessus rapidement. Je pense que je suis encore dans la période qui est peut être la plus facile. 
Je commence à ressentir le besoin mais ça reste contrôlable. Je pense commencer à être super dur demain ou après demain.


En conclusion le manque est présent mais il est contrôlé. 


Je ne sais pas si c'est 'excitation du défie que je me lance ou le fait de n'être pas passé à l'acte mais j'ai envie de vous parler du fait que je ressens déjà des effets positifs. 


Le fait de devoir s'occuper permet de faire des choses qui normalement me gonfle. Comme les taches ménagères par exemple. 
J'ai l'impression d'avoir beaucoup d'énergie revendre (ce qui n'est généralement pas le cas). En sortie de taff normalement je ne fais pas grand chose. 


Voici mon ressenti après trois jours. J'ai tout le temps de voir ce qui m'attends je sais mais le fait d'écrire quelques mots m'aide à me confronter à la réalité.


Merci du conseil Xpetimou je vais aller voir à quoi correspond le terme "flatline". 


Je te rejoins vraiment sur la "question de "à quoi ça sers tout ça ?" Je le semis au fond de moi mais comme tu dis pour y répondre il faut avoir l'esprit clair.
Ce processus passe par un sevrage ! So lets do it !!!
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Ndep


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MessagePosté le: Mer 26 Juil 2017 - 18:41    Sujet du message: nouveau départ Répondre en citant
Salut,
 
JE reviens écrire quelques lignes pour m'aider à penser à autre chose. 
Je viens de passer une putain de journée bien horrible.


Pour resituer le contexte j’ai commencé le sevrage dimanche dernier (inclut). Aujourd’hui on est mercredi donc je peux considéré être sobre depuis 4 jours. 
 
Pour être honnête les premiers jours étaient plutôt ok. Je veux dire par « Ok » que toutes les images et les idées en rapport au sexe étaient contrôlées. Aujourd’hui ca à été une tout autre histoire…. Je viens de passer une journée tellement compliquée. 
 
Pour plus parler de moi je commence un nouveau taff avec responsabilité et je suis en training. Pendant trois semaines je dois être assis dans une salle à écouter une personne me parler des différents outils et produits que je vais utiliser. Tout le training est en Anglais et je galère sérieusement à tout comprendre (trainer a un accent du sud de l’Irlande hyper compliqué à comprendre). Je dois redoubler d’effort pour comprendre. Bref j’en parle car aujourd’hui ca a été horrible. J’ai eu des images (cerveau) tout l’après midi qui sont venu me déconcentrer. Je dois avouer que je n’arrivais pas à les contrôler. Je suis complètement impuissant face à ca. C’est comme si mon cerveau avait emmagasiné une base de donnée de dingue que je n’arrive pas à contrôler. 
 
Malgré ma motivation à arrêter j’ai pris plaisir à ressentir se désire… Ca me fait vraiment flipper car ca veut dire que quand je suis en crise je suis capable d’oublier vraiment ce que je mets en place. J’ai même failli craquer en rentrant du taff. J’ai réussi à passer à autre chose car j’ai pris une douche froide qui m’a clairement calmé. 
 
Pour conclure après la crise de manque que je viens de traverser je suis capable de vous assurer que je suis bien addict et que la convalescence risque d’être chaude à gérer !! Je suis vraiment motiver et je vais faire mon maximum. Ca fait que 4 jours donc pas le choix il faut que je tienne. Je dois vraiment essayer de tenir au moins deux semaines voir trois. J’espère également que les crises vont s’espacer. 
 
C’est fou comme situation on a beau savoir que ce n’est pas bien dans ce cas de figure on perd totalement le contrôle. Le feeling du besoin intense venant du cerveau est juste trop dur à maitriser. 
 
Bon je suis content de ne pas avoir craqué. 
 


Bonne soirée a tous.
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Mer 26 Juil 2017 - 19:46    Sujet du message: nouveau départ Répondre en citant
Salut Ndep,

N'ais pas peur de ces images dans le sens où c'est un classique du sevrage tu auras droit à d'autre séances d'images souvenir.

Bon l'a tu as eu que des images si je comprends bien. Parfois c'est le son, la vidéo qui viennent te rendre visite, c'est pire.

Pour le manque de contrôle je peux te comprendre. Dès que la première image est apparue, c'est un flot qui inonde ton esprit où tu revoies un peu tout ce que tu as vu.

Cependant c'est l'appel du porno que je préfère. Comme il et gros, bourrin et court même si c'est chaud ça passe "tranquille".

Bon courage pour la suite, on s'accroche !
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Winnie


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Inscrit le: 25 Juil 2017
Messages: 16
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MessagePosté le: Mer 26 Juil 2017 - 19:49    Sujet du message: nouveau départ Répondre en citant
Bienvenue à toi Ndep. Le titre de ton post est bien trouvé, il s'agit bel et bien d'un nouveau départ. Si tu arrives à te convaincre que tu ne trouveras jamais le bonheur en restant coincé dans cet enfer qu'est cette addiction, alors tu as déjà fait un grand pas pour amorcer ce nouveau départ justement.
Je te souhaite bonne chance, tu trouveras sur ce site beaucoup de personnes qui sauront te conseiller et te soutenir dans les moments difficiles, car bien évidemment il y en aura...

Passe donner régulièrement de tes nouvelles, tu verras que c'est déjà une première très bonne thérapie Wink
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Ultreïa


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Messages: 2 149
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MessagePosté le: Mer 26 Juil 2017 - 20:58    Sujet du message: nouveau départ Répondre en citant
Bonjour Ndep
Bienvenue à toi sur ce forum d'entr'aide
Bon courage pour ton sevrage; le chemin va être difficile, mais salutaire !
_________________
Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 01:45    Sujet du message: nouveau départ
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