En route vers une sexualité épanouissante

 
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BigUp


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MessagePosté le: Ven 21 Juil 2017 - 14:48    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
Bonjour a tous,

BigUp, j'ai 39ans et après une relation sexuelle décevante il y a quelques jours. J'ai enfin pris conscience que j'avais un soucis avec mes pratiques sexuelles, c'est à dire un usage trop fréquent du porno et des phases de masturbation compulsives.

Pour revenir sur cette expérience qui m'a fait prendre conscience de tout çà. Tout était réuni pour prendre mon pied, mais non pas moyen. Jolie fille sexy très avenante. Ce qui m'a permis d'aller au bout de mon plaisir a été le terme que je viens de découvrir... "Death Grip"
La frustration palpable de ma partenaire restera le point de départ de mon envie de remédier à tout çà. Si à l'avenir je venais à faiblir dans ma détermination, j'utiliserais cet ancrage pour revenir sur le droit chemin.

Un peu d'historique, j'ai découvert les plaisirs solitaires vers 14ans, avec les catalogues La Redoute, puis le film érotique sur M6 le dimanche soir.
Puis bien plus tard l'ADSL et les sites webs. J'ai la chance de ne pas être tombé dedans quand j'étais petit. Et aussi de ne jamais dériver vers le porn hardcore.

j'étais encore il y a quelques jours, un consommateur assidu, une à plusieurs fois par jour.
Pas forcément par besoin physiologique, mais par ennui. Mais aussi par souci de stimulation pour obtenir une érection(insatisfaisante). Je ne me place pas au plus haut stade de l'addiction.
Aussi il m'arrive des périodes ou çà devient compulsif avec jusqu'à 5 masturbations par jour.

le constat de tout çà. Une libido détraquée, une excitation quasi nulle face a une jolie fille quoi qu'elle me fasse. Une jouissance obtenue bien trop souvent par "death grip", et des érections molles voir inexistantes.

Ayant longtemps chercher la raison de la misère affective et sexuelle que je vis depuis des années. Je crois que je viens de mettre le doigt sur quelque-chose.

Mon objectif:
- Bannir définitivement le porno.
- Retrouver des érections a 100%+.
- Retrouver une libido saine.
- Retrouver une sensibilité de mon corps normale.

Mon programme:
- No Porn
- Musculation du muscle PC.
- Réduction de ma conso d'alcool.
- Reprise du sport, je viens d'acheter un vélo.
- Alimentation saine et tournée vers l'apport de tyrosine pour booster mon taux de dopamine.

Mes atouts:
- Je suis loin des jeunes hommes qui sont allés très loin dans l'addiction.
- j'ai connu autre-chose que le gonzo.
- J'ai su arrêter de fumer du jour au lendemain avec détermination et réussite.
- Avec l'aide d'une diététicienne, j'ai su perdre 10Kg sans gros efforts, juste quelques petits ajustements.

Tout çà me donne confiance en mes capacités a décrocher.

Mon Calendrier:
- Jour 0: l'Epic fail avec cette miss que je ne reverrais plus.
- Jour 1: Prise de conscience de mes soucis le 14 juillet... feu d'artifice ... pas dans mon slip.

- Jour 7: Aujourdh'hui,
Pas de porno depuis 7 jours. Je le vis bien.
Depuis deux jours il me semble être en "flatline", heureusement que j'ai découvert ce terme, car j'aurais déjà replongé pour me rassurer. Comme çà m'est déjà arrivé il y a quelques temps.
Mon état d'esprit est double: Enthousiaste car je me dirige vers du mieux, frustré car j'ai fortement envie de coucher avec des filles. Mais il va falloir attendre des semaines/mois avant d'être au top.
Je suis en train de faire le deuil d'avoir des résultats rapidement et pouvoir aller faire des galipettes.
   
Quand je vois que beaucoup de témoignages indiquent que les premiers résultats arrivent au bout de plusieurs mois, mon impatience est mise a rude épreuve.
   

Affaire a suivre...    
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MessagePosté le: Ven 21 Juil 2017 - 14:48    Sujet du message: Publicité
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Xpetimou


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MessagePosté le: Ven 21 Juil 2017 - 16:00    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
Salut et bienvenue !


Bon programme tout ça ! Pas de doutes , tu es sur le bon chemin . Je te conseille de jeter un œil à mon carnet et celui de Vesper69 . On est dans le même cas que toi . Ça se règle petit à petit , mais ça se règle ! 😉


Foi et volonté !


X.
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BigUp


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MessagePosté le: Ven 21 Juil 2017 - 16:27    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
Merci pour l'acceuil Xpetimou. je vais me plonger dans ton carnet et celui de Verper69.
j'ai du temps a tuer aux moments ou normalement je... Embarassed
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BigUp


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MessagePosté le: Lun 24 Juil 2017 - 09:31    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
J10: Serein

Dix jours que j'ai arrêté le porno. je n'en ressens aucun manque.
par contre, coïncidence ou pas, je ressens une fatigue plus importante que d'habitude. Ainsi qu'une baisse de gout pour pas mal de choses, et une perte de concentration.

J'ai comme objectif le no porn et non le noFap.

Programme:
- Musculation du périnée.
- Une séance de vélo si possible chaque jour. de quoi me sécher en cardio et bruler les jambes.
- Prise de booster testostérone(vitamines/minéraux et maca) tous les jours
- Pas plus d'une éjaculation par semaine
- No porn at all

Le bilan pour les premiers 10 jours est très satisfaisant.
Ça donne la motivation pour continuer.

J'ai hâte de retrouver des érections à en avoir mal, et à nouveau ressentir la petite décharge électrique à la vue d'un pti cul sexy dans la vraie vie, pas sur un écran.  


Dernière édition par BigUp le Mar 25 Juil 2017 - 14:31; édité 1 fois
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warkill


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MessagePosté le: Lun 24 Juil 2017 - 11:26    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
Salut BigUp et bienvenue parmi nous 

Content de voir que tu aies laissé ton témoignage ici aussi car je l'avais déjà lu sur un autre forum, en espérant que cela t'aidera encore plus dans ce combat, d'autant plus qu'ici c'est beaucoup plus actif mais comme je vois tu me semble bien lancé 


Courage à toi  Okay
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BigUp


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MessagePosté le: Lun 24 Juil 2017 - 11:45    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
Salut Warkill,

merci pour ton acceuil, et oui j'ai posté sur un autre forum, mais comme ca a l'air plus vivant ici je vais oublier l'autre forum.
effectivement c'est bien parti pour le moment, une bonne progression en 10 jours.je redoute les phases de plateau ou je pourrais vouloir craquer.
affaire a suivre...
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Xpetimou


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MessagePosté le: Lun 24 Juil 2017 - 11:51    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
Hola !


C'est quoi ta méthode pour revigorer le soldat ?


X.
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BigUp


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MessagePosté le: Sam 29 Juil 2017 - 07:44    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
J15: Impatient


15 jours que je n'ai pas regardé de porno, ni aucune éjaculation.


moi qui pensais ressentir rapidement des résultats (érections matinales et dures.) que nenni.
voila je pense que je suis en plein flatline. j'ai perdu toute envie de me masturber. Si je n'avais pas eu écho de ce phénomène par les nombreux témoignages sur ce forum , j'aurais déjà violemment craqué.


du coup je m'efforce de rester dans le moment présent, de pratiquer mes exos du périnée et me dire que quand ça va revenir j'aurais un périnée de compet.
je continu le vélo qui me permet de me défoncer au niveau cardio. 


il semblerait que je ne soit pas addict au porno, ça ne manque pas du tout, par contre il a bien eu un effet néfaste sur moi.


prochain bilan dans une semaine
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Vesper69


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MessagePosté le: Sam 29 Juil 2017 - 07:52    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
Yo !


C'est cool la flatline ! Profite de cette période pour ne pas tester ta libido ! Laisse la se réinitialiser toute seule ! Continue ton sport etc . Oublie les filles durant cette période. Devient un moine ahah 


Ta libido revendra d'elle même du jour au lendemain. Et tu verras que tu auras changé Smile 


Ca peut durer longtemps donc n'ai pas peur ! Wink
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Tyler Durden
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BigUp


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MessagePosté le: Sam 29 Juil 2017 - 08:05    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
merci pour ton message Vesper, ca me renforce la motiv'!!
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Ultreïa


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MessagePosté le: Sam 29 Juil 2017 - 13:11    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
Bienvenue sur ce forum d'entr'aide mutuelle.
Tu as déjà réussi à franchir des étapes: prise du conscience de ton problème; décision d'en sortir; et tu as déjà dépassé les 15 jours sans; et tu as su mettre en place plein de moyens pour t'aider (sport, alimentation etc.)
bref, tu es en bonne voie: féliciations ! et bonne continuation sur ce chemin d'un reboot salutaire!
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BigUp


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MessagePosté le: Sam 29 Juil 2017 - 13:23    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
merci Ultreïa pour les encouragements!
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Ultreïa


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MessagePosté le: Dim 30 Juil 2017 - 07:16    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
un petit mot d'encouragement !
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AliFarka


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MessagePosté le: Dim 30 Juil 2017 - 10:08    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
Cool, tu dois être dans la flatline alors ! No stress, ton corps fonctionne parfaitement, il faut juste laisser le temps faire son taf. Par contre, fais gaffe, une fois la flatline partir, ça va être dur, donc ne baisse pas la garde pour autant.
Courage à toi Smile
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BigUp


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MessagePosté le: Lun 31 Juil 2017 - 09:11    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
merci pour les conseils Alifarka.

la motivation est la. effectivement retrouver de la vigeur sous la ceinture va me pousser a l'exploiter. me restera a trouver une partenaire pour evacuer mon trop plein d'energie.
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BigUp


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MessagePosté le: Sam 5 Aoû 2017 - 07:15    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
J21: Le doute laisse place à l'espoir


Alors que j'avais passé 20jours avec une détermination sans faille quant à ne pas regarder de porno et ne pas éjaculer. Ne voyant de pas de changement physiologique, surtout sous la ceinture. Le doute à commencé à s'installer.


Je me disait être sur la flatline, encéphalogramme plat de popol, mais un désir toujours plus grandissant à la vue d'une jolie fille. Est ce vraiment ça la flatline? Ne devrait elle pas être une libido au rat des pâquerettes!?


Ai-je un problème physique? Le porno n'est il pas la seule source de mon dysfonctionnement érectile?


Puis ce matin, je me suis réveillé avec une bonne érection, comme ça n'était pas arrivé depuis des lustres.
Cette érection est ce que j'avais besoin pour me dire que je ne fais pas tout ça pour rien.
C'est encouragent et booste ma motivation.


Donc comme je le disais au début, pas vu de porno depuis 21 jours. Il arrive par mégarde de tomber sur des popup sur des images degueus. Et oui je trouve ça sale et vulgaire le porno a présent. C'est bon signe.


Je suis aussi rigoureux dans mon programme de "muscu", j'ai un meilleur contrôle du périnée, mais j'ai pu constaté ce matin qu'il manque de puissance. go go go, allons vers un muscle PC en béton.


La pratique du vélo quotidienne me donne une grosse patate, puis une bonne fatigue saine.
Faisant toujours le même parcours, je note des améliorations de performances spectaculaires, il faut dire que je commence de bien bas! Des cuisses plus puissantes, un meilleur souffle, une meilleure gestion de l'effort.
Tout ça va m'être utile quand je me retrouverais a faire des galipettes dans un futur que j'espère proche.


Dans une semaine je viendrais fêter mon premier mois de sevrage, je n'en reviens pas que j'y arrive tout doucement mais sûrement.


Courage a vous tous!
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Vesper69


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MessagePosté le: Sam 5 Aoû 2017 - 07:30    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
La flatline peut prendre différente forme ! La durée peut être courte ou longue ! Ne stresse pas pour ca Smile


C'est très bien de rejeter le porno ! 


Continues comme ça ! Tu es en bonne voie !  Okay


Courage Smile
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Tyler Durden
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BigUp


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MessagePosté le: Lun 14 Aoû 2017 - 10:16    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
J30: une petite bougie, et pas mal de changement.

Et oui 30 jours que je n'ai pas regardé de porno ni éjaculé.
J'en reviens pas!

pas de manque, mais parfois des pulsions a vouloir relâcher une pression de sperme que je ne ressens pas trop par ailleurs. bizarre comme sensation, une pression dans la tête mais pas dans mon corps.

J'y résiste bien, j'ai un peu par hasard regardé un film non porno, palme d'or a Cannes, mais très très sulfureux. et bien je n'ai rien ressenti devant les scènes sensuelles. ni l'envie de me nourrir de porn après ça. Flatline?

Autrement pas mal de bouleversements, je ne sais pas si de ne pas éjaculer ou ma prise de vitamine qui fait ça, mais cette semaine:
- j'ai été régulier dans ma pratique du vélo.
- je fais des séances de pompes tous les deux jours.
- j'ai repris un programme de cardio fractionné qui me défonce bien.
- je suis en train de revoir a nouveau mon régime alimentaire déjà sain, mais j'essaye de l’élargir et le rendre de plus en plus végétarien.
- j'ai fortement réduit ma conso d'alcool ce we.
- j'ai fais un ménage conséquent dans mon appart.

D’où vient toute cette détermination et cette énergie? de retenir mon sperme?, les vitamines?, le sport?, ma forte volonté d'avoir des grosses érections? un peu de tout ça?

Coté libido c'est en dent de scies, ce week-end: un rêve érotique, une érection nocturne et une matinale sur deux jours consécutifs. Puis cette nuit rien. Ce matin j'ai bandé moins fort que la semaine dernière, lorsque j'ai fait mes exercices quotidiens.

Une dernière chose, je suis en train de progressivement lâcher-prise par rapport mes problèmes érectiles. une grosse partie de mon attention est sur avoir une bonne alimentation et faire du sport efficacement.

Je pense être sur la bonne voie, c'est plus long que ce que j'imaginais. Mais je ne lâche rien.

Objectifs a court terme:
- No porn at all
- Arriver a 40 jours sans éjaculer.
- Atteindre 95Kg(2.5Kg a perdre) au 10septembre sans me priver ou faire un régime a la con.
- Réduire de moitié ma conso d'alcool le vendredi et samedi. ça c'est le plus chaud pour moi.





 
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Ultreïa


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MessagePosté le: Lun 14 Aoû 2017 - 12:17    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
merci de nous avoir donné de tes nouvelles
30 jours de sevrage: bravo !
Tu es vraiment sur la bonne voie !
_________________
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BigUp


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MessagePosté le: Jeu 24 Aoû 2017 - 11:16    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
J40: fierté mais le doute m'habite.

40 jours que j'ai pas regardé de porno ni éjaculé.
je me sens bien, mais je vois pas encore de grand changement de libido, et qualité d’érection. le doute s'installe, fais je tout çà pour rien, je continue mais ça va devenir de plus en plus dur. c'est certainement le piège de la flatline dans lequel il ne faut pas tomber.
je tiens bon sur le sport et les efforts de nutrition. c'est ce qui me fait tenir.
je serais en vacances des demain pour 1 semaine. changer va peut être changer la donne.

objectif: 50 jours de noP noO
 
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Xpetimou


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MessagePosté le: Jeu 24 Aoû 2017 - 12:05    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
Hola . 




Tu tiens bon . Accroche toi ! 


Je reconnais cette phase de mini déception que j'ai eu également . Le compteur commence à gonfler , accompagné par des changements psychologiques . Mais question physique , ça avance trop doucement ! 


Mais sois rassuré , tu as bien cerné la chose , la flatline peut durer plusieurs mois . Ton soldat est boudeur ? Laisse le bouder ! 


J'ai eu exactement la même sensation que toi je pense . Le sport était également le substitut décisif pour moi . Sois patient , après la flatline , tu commenceras à voir des effets positifs sur ton corps . Mais il faut malgré tout te préparer à un sevrage plus long que ce que tu pensais au départ . Pour info , quand je suis venu m'inscrire ici , mon carnet s'appelait " 90j sans PMO , toujours désespéré " ( aha oui je sortais d'une énième " fail " encore une fois ^^ )




Puis les évolutions sont arrivées et ça va de mieux en mieux . Je pense malgré tout qu'il me faudra une année complète avant de reprendre possession de mes pleines capacités . Bien sur , un an , ça fait peur , mais une fois les premiers mois passés , le reste n'est que patience et assiduité . 




Foi et volonté ! 




X.  
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BigUp


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MessagePosté le: Jeu 24 Aoû 2017 - 12:09    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
Merci Xpetimou,
ça me donne du baume au cœur pour rester déterminé.
take care!
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Axl56


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MessagePosté le: Jeu 24 Aoû 2017 - 13:20    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
Beau parcours! Et qu'elle motivation! Garde cet état d'esprit de vainqueur!! Ça ne peut que rejaillir sur tout le monde!!
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Tant qu'il y a de la vie il y a de l'espoir
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BigUp


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MessagePosté le: Jeu 24 Aoû 2017 - 13:24    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
merci Axl56 pour ton message, ça me booste davantage!
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BigUp


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MessagePosté le: Lun 4 Sep 2017 - 13:39    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
J50: Résistes, prouves que tu existes.

50 jours sans porno ni éjaculation.

Après une semaine de vacances loin de tout, ou tout c'est bien passé. le retour a été tendu. j'ai eu de grosses envies de me masturber et relâcher la pression.
j'ai tenu mais j’étais pas loin de craquer.

aujourd’hui ça va mieux, mais ce soir/cette nuit sera peut être une autre histoire.

toujours est il que le porno ne me manque pas.

le fait d'avoir un retour de pulsions après un long calme plat est peut être bon signe. peut être une sortie progressive de flatline.
les érections c'est pas encore du 100%. mais c'est mieux.

objectifs:
- reprise du sport et bonne diet après des vacances ou j'ai pas regardé au contenu de mon assiette.
- no porn
- 60 jours sans éjaculer, chaud chaud chaud.


 
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warkill


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MessagePosté le: Lun 4 Sep 2017 - 16:21    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
Pas mal pour tes 50 jours, c'est clair qu'il faut faire gaffe de ne pas se laisser piéger par ces envies dévastatrices


Force à toi, tu peux le faire  Okay
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jerome77170


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MessagePosté le: Lun 4 Sep 2017 - 17:24    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
salut
je sius dans le même cas que toi
envie de retrouver mes érections
Tenons le coup...
te décourage pas
_________________
prise de conscience car problème d érection avec ma femme
envie d en sortir pour ne pas la perdre et redevenir un homme "normal"
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BigUp


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MessagePosté le: Mar 5 Sep 2017 - 07:16    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
Merci Warkill et Jerome pour vos messages.
tout ça en vaut la chandelle, j'en ai maintenant la preuve.


Cette nuit j'ai fait mon premier rêve érotique depuis treeees longtemps. j'ai noté plusieurs choses inédites lors de se rêve:
- une situation extrêmement glauquissime, crève la fin au désespoir.  J'espère que le contenu de ce rêve ne reflète pas mes fantasmes inavoués ou une frustration inconsciente qui pourrait me pousser a faire n'importe quoi pour du sexe. ça m'inquiète je vais me renseigner sur le sujet.
- C'est la première fois ou il y a pénétration prolongée avec une érection forte. Par le passé mes rêves  s'arrêtaient brutalement aux préliminaires ou a des tentatives infructueuses de pénétration. j'interprète ça comme un déclic, serais je enfin en train de m'autoriser a avoir des rapports assumés. suis je en train de quitter le schéma de petit garçon qui met les femmes sur des pieds d'estale, où le sexe est un truc de pervers. J'ai le sentiment que je suis a présent ok avec le fait de prendre sauvagement une femme. et que tout ça est sain pour moi comme pour ma partenaire.
- Dernière chose dans le rêve, j'ai mis fin a ce rapport onirique moi même, c'est a dire en choisissant de ne pas éjaculer. ça m'a donné un fort sentiment de contrôle.


Puis je me suis réveillé avec une forte érection (85-90%),  elle a duré peut-être 1/4 d'heure.
je n'ai pas succombé a la sensation de m'astiquer.


ce matin je me réveille sur-motivé et fier. mais aussi inquiet car la pression devient de plus en plus forte. j'aimerais atteindre au moins 60  jours sans éjaculer.    
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Ultreïa


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MessagePosté le: Mar 5 Sep 2017 - 12:52    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
BigUp,
Bravo pour tous ces jours de sevrage réussi.
Garde bien l'objectif de te passer de pornographie ;
si la pression est trop forte, tu peux te laisser aller alors à la masturbation mais sans pornographie ; ce sera une rechute moins grave.
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Yamiya


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MessagePosté le: Mar 5 Sep 2017 - 13:22    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
Salut BigUp !
Bravo pour ta volonté, et je trouve que tu as une bonne attitude, tu es bien partie !


Mon seul conseil: fais attention au vélo... ça a été étudié : le vélo, plus quelques heures par semaine, a un effet négatif sur l'érection, les sensations pelviennes et du pénis etc.


J'en ai beaucoup souffert il y a une quinzaine d'années... Ca peut aller jusqu'à une pudendalgie (nerf coincé). De mon côté, je suis interdit de vélo jusqu'à la fin de mes jours...


Tu n'en es pas là, mais vas-y mollo. Et vu ton objectif de "retrouver des sensations" et des bonnes érections, je voulais juste te mentionner que le vélo va à l'encontre de ça.


Courage !
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BigUp


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MessagePosté le: Mar 5 Sep 2017 - 13:34    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
merci Ultreia et Yamiya pour les conseils

concernant le vélo, j'en fait finalement peu. tous les deux jours.
mais je fais a chaque fois un circuit bien pentu, qui en 15 minutes m’épuise en terme de cardio et j'ai les jambes qui tremble.
je ne suis pas un grand sportif.
je pense que dans ce cas, je ne risque rien. mais merci pour la mise en garde.

pour ce qui est de relâcher la pression, ça sera sans porn de toute façon. je n'ai plus besoin de ça pour avoir une érection correcte. je vais tenter les 60jours, après je ne jure de rien.
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BigUp


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MessagePosté le: Sam 9 Sep 2017 - 19:29    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
J55: craquage


j'ai éjaculé apres 55jours.
cette pression que j'avais accumulé a fini par me faire adopter des comportements pas tres sains.


ayant retrouver une vitalité en solo, j'ai voulu savoir si mes problèmes était lié au porno ou a une anxiété de performance.


la réponse est les deux.
le porno m'a clairement nuit, mes progrès récents me le confirme. 
mais me retrouver au lit avec une nana, et les progrès sont loin.


j'ai voulu tester avec une escort, j'ai très faiblement bandé, mais elle a réussi a me faire jouir. "dis donc, t'en a bcp (de sperme)" m'as t'elle dit. tu m'étonnes!!!! après 55jours.


je me sens donc a présent plus détendu , mais surtout bien fatigué.
je suis relativement zen, bien que j'ai un autre souci a régler: mon anxiété au lit.


je vais m'efforcer de penser a d'autres choses dans les prochaines semaines.
la quête d'une jolie escort m'a pris bcp d'énergie, de temps et d'argent.


donc aussi, si je sens a l'avenir que le pression est trop forte, je me soulagerais tout seul. ça m'évitera de mater des jolies filles sur le web pour choisir ma partenaire éphémère.


par contre, j'aimerais arriver a au moins tenir 10jours entre chaque éjaculation.


le positif de tout ça, j'ai pris conscience que le porno ne me sert a rien. même si a présent je voulais me faire du bien j'y arrive sans.
juste avec mes sensations et stimulations.


le chemin continue.  
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MessagePosté le: Dim 10 Sep 2017 - 06:32    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
BigUp, bonjour,
Pour moi, tu n'as pas à remettre ton compteur à zéro.
Nous sommes ici pour nous libérer de notre dépendance à la pornographie.
Tu as fait l'amour avec une vraie femme, ce qui est très différent de se masturber devant du virtuel.
ou alors, tiens 2 compteurs comme certains d'entre nous le font:
un compteur pour le porno
et un compteur pour d'autres éléments qu'on cherche à mieux contrôler
bon courage
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Hugo


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MessagePosté le: Lun 11 Sep 2017 - 22:37    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
big up je suis vraiment avec toi
j'en suis à pmo +50 en gros
et c'est cho depuis qques jours
tu as tenu 55 jours
c'est ENORME !!
donc oui tu as chuté mais tu as déjà tenu 55 jours
retiens çà, relis le et félicite toi déjà pour cela en 1er lieu
depuis qques jours, je vacille un peu : qques MO mais NO Porno


ne te décourage pas
tu as déjà été héroique avec ces 55 jours
alors repars MAINTENANT


amitiés
hugo
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et CHANGER : c'est GAGNER
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MessagePosté le: Mar 12 Sep 2017 - 09:37    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
Merci Hugo pour tes encouragements.

bien que je ne juge pas cet expérience tarifée comme un échec dans mon sevrage de porno.
c'est riche d'enseignement.
bien que je regarde plus de porno depuis presque 60jours, mon cerveau est encore pollué par les stimulations visuelles pas érotiques mais clairement porno.

je me rappelle un temps ou même quelques mots dans un roman, quelques paroles sulfureuses m'avait procuré une érection. ce temps est bien loin.

oui j'ai peut être une anxiété au lit. mais aussi j'aimerais vérifier que la petite partie de mon cerveau qui s’émoustillait a la vue d'une minijupe n'est pas en panne.

j'entreprends donc de ne pas m'adonner au porno bien évidemment, mais aussi toute image de filles en tenue sexy. je vais éviter de revoir Basic Instinct dans les prochaines semaines. Et je vais m'efforcer de ne pas me toucher pendant 15 jours.

j'ai une volonté de fer ces jours, pourvu que ça dure. car par ailleurs mes efforts sur mon hygiène de vie (alimentation, sport) tardent a payer.

pour finir, une petite citation de Paolo Coelho que je viens de lire:

"Ne vous découragez pas, c'est souvent la dernière clef du trousseau qui ouvre la porte"

j'en profite pour suggérer a qui cherche de belles lectures motivantes:
"Le pèlerin de Compostelle" de Paolo Coelho
 pour qui cherche sa voie, dans la vie c'est très inspirant.



 
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MessagePosté le: Mar 12 Sep 2017 - 19:03    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
big up merci pour ton message
tu as raison cette chute n'est pas un échec
ta volonté de fer paie, c'est super.
bravo, ne lâche rien
je tiens également grâce à toi
amicalement
hugo
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MessagePosté le: Jeu 14 Sep 2017 - 08:54    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
J:60 P:60 M:5 O:5

derrière ces lettres, mon évolution:
J(Journey) pour le nombre de jours que j'ai commencé le sevrage
P(Porn) pour le nombre de jours d’abstinence de porno
M(masturbate) ... pas besoin d'expliquer
O (Orgasm) même chose

60 jours sans faillir sur le porno, ça se fête, ce soir pougnette!! non je plaisante.
je ne pensais pas en arriver la. c'est cool.
c’était devenu compliqué ces derniers jours, et depuis que je me suis fait vider par une jolie fille(hum comme c'est poétique!!), je me sens mieux.

un petit bilan a ces 60jours.
- je ressens une certaine fierté de tenter et bien avancer dans cette démarche.
- des sensations qui reviennent, des érections matinales quasi quotidiennes.
moi qui croyez que passé 20ans les érections matinales ça disparaissait, j'ai été presque 20ans dans le faux.
- une bonne dose d’énergie et de motivation pour faire de nouvelles choses(le sport)
moi qui fait presque 100kg je vais bientôt réussir a passer 10 pompes. pour moi c’était inenvisageable/inatteignable.
- un nouveau sursaut pour me dire que je vais peut être remédier a ma misère affective et sexuelle.

pour le moins positif de ce sevrage.
- c'est bien plus long que je ne l'avais pensé.
- le porno n'est pas la seule source de mes problèmes érectiles.

Objectifs:
- 90 jours sans porno
- bannir toute image de nana en petite tenue
- tenir le plus longtemps sans me masturber
- me masturber, si ca devient trop présent dans ma tête.
- continuer le sport
- continuer les efforts de nutrition
- continuer la musculation du muscle PC.

Je souhaite beaucoup de force et détermination a tous.

 
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MessagePosté le: Ven 15 Sep 2017 - 22:02    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
BRAVO mon gars
continue
çà nous fait du bien à nous tous
je suis à j+51 je crois..
dur mais çà vaut le coup
amitiés
hugo
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MessagePosté le: Lun 25 Sep 2017 - 09:08    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
J:71 P:71 M:16 O:16

un nouveau palier est franchi 70 jours sans porno.
ça ne me manque pas, par contre l’abstinence de 16 jours de masturbation commence a peser.
je vais me soulager prochainement pour éviter de retourner sur les sites d'escort, et y succomber.

Autrement j'ai chopé la crève et je fais face a quelques problèmes personnels. ça a bien fait chuter ma motivation a faire du sport et veiller a ne pas faire d’excès de bouffe et alcool.
je retourne sur le droit chemin dès aujourd'hui. j'aimerais beaucoup que ça tienne dans le temps. 

 
élément positif tout de même: j'ai eu une érection spontanée hier après midi sans aucune stimulation visuelle ou physique. chouette!

objectifs:
- me masturber en solo pour la première fois en 70jours. sans recours au porn, et pas comme un bourrin.
- ne pas récidiver par la suite pendant au moins 15jours
- pas de porn ni image de nana sexy jusqu’à 90jours.
- reprendre le sport.



 
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MessagePosté le: Lun 25 Sep 2017 - 12:29    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
70 jours: bravo, continue ! A priori, tu en es sorti !
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MessagePosté le: Mer 4 Oct 2017 - 11:51    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
J:80 P:80 M:9 O:9

comme je le soupçonnais , j'ai cédé a la tentation de la masturbation le soir de mon dernier message. Depuis je suis Zen.

sinon pas mal de changement depuis une semaine:
- plus de sport
- plus envie de me lever tot le matin
- plus de musculation du PC.

dur dur d'inscrire des habitudes sur la durée

pour le moment je tiens bon sur le sevrage de porno, et sur la vigilance d'hygiene alimentaire et l'alcool.
mais c'est la ou la motivation baisse pour tout le reste qu'il faut etre vigilant pour tenir pour le sevrage.

Je vais aisément atteindre les 90jours d'abstinence de porno.
je vais avoir besoin de me fixer d'autres objectifs, je pourrais dire atteindre 120jours. mais ce n'est pas un nombre de jours que je cherche.
a mediter...

bon courage a vous tous


 
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MessagePosté le: Mer 4 Oct 2017 - 13:00    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
90 jours sans porno: bravo; tu es a priori sorti de cette mauvaise habitude; et ton compteur n'a plus forcément lieu d'être, si ce n'est de temps en temps, pour marquer des étapes: il faut 1 an 1/2 pour être vraiment sûr d'être libéré selon ce que j'ai lu.
La masturbation, ce n'est pas du porno
il te reste effectivement à te donner d'autres objectifs
je suis un peu dans le même cas que toi: trouver d'autres objectifs de vie, en parallèle avec le sevrage
bon courage
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MessagePosté le: Lun 16 Oct 2017 - 09:10    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
J:94 P:94 M:7 O:7

Depuis le 14 juillet, ça fait 94 jours que j'ai arrêté le porno

Bilan:
-Je ne veux pas dire que le porno est loin derrière moi, mais je tiens bon pour le moment.
-Seulement 3 masturbations, dont deux a 1jour intervalle, et un rapport sexuel.
-Après une phase ou mes érections nocturnes et matinales sont revenues avec une bonne vigueur, c'est maintenant moins flagrant.
est ce le retour de la flatline?

je ne regrette rien, mais j'aurais espéré de meilleurs résultats.

Objectif pour la suite: Lâcher-prise, passer et penser a autre chose, ça ne veut pas dire pour autant reprendre le porno.
Partant bientôt a l’étranger pour 3 semaines, ça va être une belle manière de lâcher prise.

je repasserais ici a mes 130jours. faire un nouveau bilan.

bonne continuation a tous.




 
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MessagePosté le: Lun 27 Nov 2017 - 10:14    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante Répondre en citant
J:136 P:136 M:1 O:1

136 jours que je n'ai pas regardé de porno.

depuis ma dernière visite, voici le bilan.

ayant été en vacances a l’étranger en solo pendant 3 semaines. la fréquence des masturbations ont bien augmenté, jusqu’à 1/jour a la fin. sans support porno bien évidemment.

mes érections sont de meilleures qualité qu'avant mais c'est pas encore ça.
lors de cette période, j'ai eu l’idée de tester les médocs pour booster popol.
a mon retour, j'ai donc testé le cialis,avec encore une fois une escort. le résultat est notable mais non satisfaisant. pour la première fois depuis très longtemps j'ai réussi la pénétration, mais sur une courte durée.
bien que la miss était très jolie et super bien foutue, elle ne mettait pas bcp d'entrain a me satisfaire.
du coup j'avais moyen envie d'elle.
bref un énième essai infructueux, même s'il y a du mieux.

je vais continuer ma démarche pour atteindre une vie sexuelle saine. je navigue en eau trouble mais j'avance.

quant a ce journal, il est temps de le fermer, car je pense que la pornodependance est derrière moi.

je remercie tout ceux qui m'ont apporté soutien et conseil, et je souhaite a tous d'atteindre leurs objectifs.
 
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 15:58    Sujet du message: En route vers une sexualité épanouissante
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