Carnet de Don Quichotte

 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    www.pornodependance.com Index du Forum // TEMOIGNAGES DE DEPENDANTS ET DEPENDANTES // Témoignages de dépendants
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
Don Quichotte


Hors ligne

Inscrit le: 05 Juil 2017
Messages: 2
Masculin

MessagePosté le: Mer 5 Juil 2017 - 23:16    Sujet du message: Carnet de Don Quichotte Répondre en citant
Bonjour à tous!


Je me présente: j'ai 29 ans, je vis en Belgique, je suis en couple depuis 3 ans et je suis accro au porno depuis mes 12 ans.


J'ai tenté des dizaines de fois d'arreter le porno mais je ne pense pas avoir déjà tenu plus d'une semaine. Suite à mes multiples échecs, j'ai pu me rendre compte que c'est comme une drogue dure. Cela me pourrit la vie, ma vie de couple en souffre également.


Voici comment cela se passe au quotidien pour moi: je vis en couple mais ma copine ne vit pas encore chez moi (pas les moyens), elle ne dort avec moi que les week-ends. Du coup, quand je me retrouve seul et que je suis un peu à cran, ou stressé, ou autre (les prétextes que je peux m'inventer pour consommer sont nombreux) c'est la catastrophe, je passe des heures à consommer du porno. Du coup je suis à plat quand je vois ma copine et c'est vraiment nul. Je ruine ma vie sexuelle, je perds mon temps, ca me rend presque dépressif. J'en ai vraiment marre de cette addiction et je me suis décidé à m'inscrire sur ce forum dans l'espoir d'y trouver et aussi d'y donner du soutien et de la motivation.


Je compte démarrer un sevrage à partir d'aujourd'hui. Mes outils sont ce forum ainsi qu'une méthode en quatre étape que je compte mettre en pratique suite å la lecture d'un bouquin fort intéressant. (Je peux citer livre et auteurs ici?).


Voila pour la présentation!


Bonne soirée à tous!
Revenir en haut
Publicité






MessagePosté le: Mer 5 Juil 2017 - 23:16    Sujet du message: Publicité
PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
Fabian


Hors ligne

Inscrit le: 25 Mai 2017
Messages: 571
Masculin

MessagePosté le: Mer 5 Juil 2017 - 23:45    Sujet du message: Carnet de Don Quichotte Répondre en citant
Salut mec,
Bienvenue à toi 😊
Je suis belge aussi tu es de quel coin ?
Ton bouquin est peut-être bien mais pour moi plusieurs choses sont indispensables.
- ta volonté réelle de changer de vie
- utiliser toutes les armes possible en ta possession
- mettre une sécurité sur ton pc style k9
- voir un spécialiste, psy, sexologue,...
- te préparer à en chier pendant longtemps 😕
Il n'y aura pas de balade ce sera plutôt un chemin de croix mais la délivrance est à ce prix.
Bonne chance et ici tu trouveras tjs qqn à qui parler et essaiera de t'aider avec des moyens
Revenir en haut
Xpetimou


Hors ligne

Inscrit le: 28 Mar 2017
Messages: 506
Masculin

MessagePosté le: Jeu 6 Juil 2017 - 01:05    Sujet du message: Carnet de Don Quichotte Répondre en citant
Salut et bienvenue !


Bravo pour ta démarche. Améliorer ta vie de couple , améliorer ton bien être et ton estime de soi semblent être tes motivations , c'est parfait !


Tu es.en bonne voie , stoppe le porno , avec la méthode qui te correspond ( ici , tu peux citer les références sans pb ) . Si tu as des questions précises n'hésite pas , chaque détail compte et personne ne te jugera . On est tous dans le même bateau 😉


Foi et volonté !

X.
Revenir en haut
Ultreïa


Hors ligne

Inscrit le: 12 Aoû 2013
Messages: 2 149
Masculin

MessagePosté le: Jeu 6 Juil 2017 - 07:17    Sujet du message: Carnet de Don Quichotte Répondre en citant
bienvenue sur ce forum d'entraide
tu peux citer des références sans problèmes 
_________________
Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
Revenir en haut
Don Quichotte


Hors ligne

Inscrit le: 05 Juil 2017
Messages: 2
Masculin

MessagePosté le: Jeu 6 Juil 2017 - 12:23    Sujet du message: Carnet de Don Quichotte Répondre en citant
Merci pour vos messages!


Fabian, j'habite entre Liege et Verviers :-)


Mon livre s'appelle "you are not your brain" de Jeffrey Schwartz. Malheureusement il n'est publié qu'en anglais... Malgré l'aspect commercial qui me dérangeait, le fond est serieux. Avec ca j'ai une methode concrete et simple.


Voici a quoi peuvent ressembler les 4 etapes:
Etape1 - réétiqueter: des qu'une impulsion apparait, l'identifier et la réétiqueter en "pourriel mental".
Etape2: - reformuler: changer la perception que l'on a de l'importance de ces impulsions. Se dire que ce ne sont que des "produits de notre cerveau" sur lesquels il n'est pas nécessaire d'agir.
Etape3 - refocus  : diriger son attention vers une tache ou une activité agréable/productive sans tenter de se debarasser des impulsions.
Etape 4 - réévaluer : voir ces impulsions comme de simples sensations sans valeur qui ne meritent pas notre attention.
Bon c'est expliqué très brièvement évidemment, ca ne doit pas vous paraitre tres clair :-)

Fabian, merci pour tes conseils!
Pour ce qui est de l'envie de changer, pas de problème. C'est une priorité absolue pour moi. Meme si je venais à perdre ma copine, je ne veux plus toucher à cette merde. Ca zombifie complètement.
Pour ce qui est des protections sur PC et du psy, le problème c'est que ma copine n'est pas au courant de mon problème. Je lui cache comme je peux. Si je devais mettre des protections sur mes appareils, elle le verrait (est-ce efficace? Si je peux debloquer moi-meme je ne sais pas si ca va marcher) Pour le psy je devrai lui expliquer aussi (en plus ca coute cher!)... Et la je vais au devant d'autres problèmes et je ne pense pas que ca se passerait bien :-D mais c'est vrai que je devrais le faire... Dans un premier temps je vais essayer sans lui en parler. Si d'ici deux mois je ne constate pas d'amélioration notable, je devrai franchir ce cap si je veux m'en sortir, j'en ai conscience.

Si vous avez une compagne, lui en avez vous deja parlé? Est-ce une bonne chose a faire? Ou bien en avez vous parlé à un proche?

A plus!
Revenir en haut
Fabian


Hors ligne

Inscrit le: 25 Mai 2017
Messages: 571
Masculin

MessagePosté le: Jeu 6 Juil 2017 - 13:54    Sujet du message: Carnet de Don Quichotte Répondre en citant
Salut à toi,
Moi je suis sur Namur si tu passes par ici Wink
Ton livre à l'air pas mal mais entre lire et le mettre en pratique...mais je ne critique pas il faut voir.
Je vais commencer par ta dernière question à savoir en parler.
Ma femme l'a découvert et ça a tout ravagé on n'arrive pas à s'en sortir depuis des mois donc je ne suis pas pour si tu as les moyens de faire sans mais quand un femme cherche elle trouve donc fais attention à ton pc ou autre, historique, mot clé, etc etc mais si tu nettoies ça peut paraître suspect aussi donc dur dur
Une bonne protection est efficace mais si tu as le code tu peux désactiver quand tu veux donc il faut que ce soit qqn d'autre qui mette le code, femme, ami
Par contre mon meilleur ami a été compréhensif et ça m'a enlevé un poids car trop de secret à porter.
Je te conseille le psy à défaut d'une oreille à la maison ou entre pote il t'apportera des conseils et des pistes car bien souvent le mal est plus profond qu'une simple addiction et tu ne grattes que la couche superficielle mais le mal reste en-dessous.
enfin c'est mon avis Wink
j'ai déjà essayer plusieurs sevrages avant sans aide et j'ai foiré à chaque fois donc j'emploie la manière forte maintenant c'est plus sûr
bon courage à toi et si tu as des questions ou autre on est là
Revenir en haut
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 01:44    Sujet du message: Carnet de Don Quichotte
Revenir en haut
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    www.pornodependance.com Index du Forum // TEMOIGNAGES DE DEPENDANTS ET DEPENDANTES // Témoignages de dépendants Toutes les heures sont au format GMT + 1 Heure
Page 1 sur 1

 
Sauter vers:  

Index | creer un forum gratuit | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
alexisBlue v1.2 // Theme Created By: Andrew Charron // Icons in Part By: Travis Carden
Powered by phpBB © 2001, 2017 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com