Dépendance à la pornographie.

 
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arbre94


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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 10:26    Sujet du message: Dépendance à la pornographie. Répondre en citant
Bonjour . J'ai deja laisse un message. Je visionne des vidéos pornographiques depuis mes 15 ou 16 ans . Je ne me souviens plus exactement . J'ai 36 ans et j'aimerais m'en sortir, changer la vision que j'ai des femmes. La pornographie m'a amener à aller aux prostituees. Je n'en suis pas fier. D'ailleurs ma première relation etait avec une prostituee et ca s'est mal passé. Je n'ai que peu d'estime de moi. Je suis timide et n'ai pour ainsi dire tete jamais eu de copines au cours de ma vie. Sauf pendant 15 jours mais ca s'est mal passé . Comment sortir du porno? J'arrive à ne pas aller sur des sites quand j'évite l'alcool au cours des repas seul chez moi. Je fais un peu de sport mais il faut que j'en fasse plus régulièrement je pense. J'essaye peu à peu de changer ma vision des femmes en lisant des romans. Quelqu'un veut bien partager avec moi?
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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 10:26    Sujet du message: Publicité
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Xpetimou


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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 11:45    Sujet du message: Dépendance à la pornographie. Répondre en citant
Salut et bienvenue .



Partager avec toi ? Bien sur , ici on est là pour ça , sans jugement .


Comment sortir du porno !?
Il faut le vouloir . La meilleure façon pour ça , accepter qu'il a été présent dans une période de ta vie et dire stop . S'accepter soi même est essentiel . C'est sur , cela prendra du temps , mais si tu es ici , c'est qu'il y a de l'espoir .


Le premier avantage du non porno , c'est le temps considérable que cela va libérer dans ta vie . Mais forcément durant ce temps.libre et pendant le.sevrage , ça va être l'ascenseur émotionnel. Comme tout drogué , le manque se fera sentir fortement pendant ces moments ou d'habitude , on se jette sur l'ordi .

Ta première mission est de remplir ( puis par la suite profiter ) ces temps libre par toute sorte d'activités saines et au plus possible loin de l'ecran

Je te suggère la lecture , la muscu , la.meditation , des balades en campagne ou en forêt , des sorties.entre amis , du dessin , de la danse ... Je te conseille de varier entre des activités qui te plaisent ( qui te rappeleront ce qu'est la vie ) et des activités nouvelles ( qui te donneront espoir dans la construction de ce nouveau toi )

Si ce n'est pas déjà fait , je te conseille de lire les carnets des autres du forum , y participer également ( on a forcément à apprendre de toi aussi ) et te rapprocher de ceux qui se.rapprochent de ton cas . ( Par message privé si tu ne veux pas.poster certaines choses , on est très actifs ici )


N'hésite pas.a nous donner plus de détails et poser des questions précises . De plus poser le problème par écrit t'aidera à voir la personne que tu ne veux plus être '



Foi et volonté !


Xpetimou
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thierry77


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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 12:10    Sujet du message: Dépendance à la pornographie. Répondre en citant
Bonjour
Bienvenue ici. Venir est déjà un premier pas important. ça ne veut pas dire que la suite sera facile, mais démarrer est la condition pour avancer. Tu l'as fait, et c'est très bien.
Je n'ai pas grand chose à ajouter à ce que Xpetimou a écrit. Son message est important.
Ce que tu peux faire aussi pour commencer : lire les conseils sur ce site, à côté du forum : plus tu lis, plus tu te mets en tête les raisons d'arrêter le porno, les erreurs à éviter, les ficelles pour s'en sortir, mieux ça ira.
Il y a aussi un livre que je trouve bien : Florent Badou, Avant j'étais accro au porno: La méthode pour arrêter la pornographie. Il existe sur kindle sur Amazon pour 7.9 euros.
Et comme le dit Xpetimou, écrire ton histoire peut aider.
A bientôt
Thierry
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Thierry, 50 ans, en cours de sevrage depuis le 16 avril à 3h
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arbre94


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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 16:31    Sujet du message: Dépendance à la pornographie. Répondre en citant
Merci beaucoup les amis. J'ai déjà lu pas mal de conseils mais vous avez complètement raison , il faut les relire pour que ça rentre et que ça deviennent des réflexes salvateurs. Parce que j'ai beau avoir lu ( en fait je vais sur le site depuis plusieurs mois mais je n'osais pas poster de messages) j'ai eu pas mal de rechute. 
Je vais appliquer ce que vous me dites mais c'est difficile parfois car je cherche du travail et dois donc quand même utiliser mon ordinateur mais il faut que j'utilise l'ordinateur avec une liste d'objectifs à atteindre pour ne pas bifurquer vers des sites pornos. 
Avoir la force de ne pas craquer quand la pression est forte c'est ça qui est difficile. 
Je pense que j'ai basculé dans le porno du fait de ma timidité à l'égard des femmes. Il faut dire que j'avais une prof ( quand j'étais petit ) qui était très dure à notre égard et disait qu'il y avait des caméras dans la classe etc etc elle était ( la pauvre dame) assez parano et tout ca fait que j'ai un rapport etrange avec l'autre sexe. 
Sinon , oui, je vais me faire un maximum plaisir dans la lecture, la marche, le cinéma etc pour baisser ces obsessions. 

Bonne soirée les amis. 
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Ritaddict


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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 16:41    Sujet du message: Dépendance à la pornographie. Répondre en citant
Si grande est la tentation n'hésite pas à mettre un filtre, ça peut t'aider, puis quelque fois sans t'en rendre compte tu peux atterrir sur un site des plus normal mais qui peut faire surgir des pulsions de part son contenu
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thierry77


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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 23:48    Sujet du message: Dépendance à la pornographie. Répondre en citant
Bonjour
Le fait que tu annonces que tu vas aller chercher des plaisirs dans pleins de loisirs (lecture, ciné, marche) et une très bonne nouvelle. C'est exactement ce qu'il faut faire ! Vivre, tout simplement ! Ne pas se laisser enfermer dans l'obsession du sevrage (faut pas faire comme moi, en fait, je devrais suivre les conseils que je donne Very Happy ).
Profites-en bien : tu vas voir que le temps et l'énergie libérés te donnent beaucoup de satisfaction comme ça.
Bon courage ET amuse-toi bien
Thierry
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Thierry, 50 ans, en cours de sevrage depuis le 16 avril à 3h
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Ultreïa


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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 09:05    Sujet du message: Dépendance à la pornographie. Répondre en citant
bonjour,
bienvenu sur ce forum !
pour aider à stopper notre addiction, une vie saine à côté !
l'alcool est un désinhibiteur, qui fait qu'on contrôle moins facilement nos pulsions, donc il faut nous méfier de trop boire le soir
bon courage !
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Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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arbre94


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MessagePosté le: Mer 28 Juin 2017 - 07:46    Sujet du message: Dépendance à la pornographie. Répondre en citant
Bonjour, merci pour vos conseils. Hier soir, j'ai rechuté, je me suis dis, et après tout c'est pas si grave que ça une petite video et après je me suis senti pas très fier de moi, même on peut dire pas fier de moi. Donc ça repart de zéro pour moi. C'est dur de se passer de ces images qu'on nous sert sur un plateau. Je vais voir une psy - avec qui j'ai évoqué mon probleme de dépendance - qui me dit que je peux me masturber tant que je n'ai recours qu'à ma propre imagination. Je ne sais pas quoi en penser. En tout cas ce matin, j'ai décidé de me contrôler en me fixant des objectifs à réaliser ( recherche d'emplois, amélioration de mes ca etc...panaché de moments de détente ou j Essayerais de m'ouvrir aux nouveautés ( faire un gâteau au chocolat). J'ai deja réussi à tenir environ 10 jours sans masturbation en étant chez moi mais j'avais craqué sous la pression qui me donnait beaucoup d'énergie pour faire pas mal de choses mais au bout de 10 jours environ je me suis mis à broyer du noir bien profond du genre à quoi sert la vie si c'est pour souffrir etc... En tout cas, j'ai mal géré mes émotions mais peut on gérer une émotion ??? Pouvez vous m'envoyer un lien où je pourrais telecharger un compteur? Ou peut être y en a t il un dans les outils de mon I pad ou de mon Pc? Merci pour votre soutien. 
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thierry77


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MessagePosté le: Mer 28 Juin 2017 - 10:11    Sujet du message: Dépendance à la pornographie. Répondre en citant
Bonjour
Lis les carnets des gens qui réussissent le sevrage. Tu verras que c'est dur pour tout le monde, mais que ça en vaut la peine. Au bout d'un peu de temps, il y a des bénéfices. Une meilleure forme physique, une meilleure estime de soi. D'ailleurs, tu vois bien qu'après ta rechute tu te sens moins bien.
Donc il faut repartir tout de suite. Si tu recommences le sevrage tout de suite, tu gardes des bénéfices de ce que tu as fait avant. Et puis, comme c'est la première rechute, elle te permet d'apprendre : tu vois que tu te sens mal ensuite et donc la prochaine fois, tu auras davantage de raisons de ne pas rechuter.
Bon courage. Ce que tu as déjà fait est un premier pas. Maintenant, ce qui est très important, c'est de ne pas te laisser dominer par de mauvaises pensées. Lis par exemple le carnet de gens qui parlent de petits plaisirs simples de la vie, du bonheur de se sentir libre et de vivre une vie saine. Ritaddict (le sport, le dynamisme), Valdien (la cuisine), Redemption (toute une philosphie de la vie)... Il y en a d'autres que tu peux trouver.
Il faut prendre conscience que c'est difficile, mais qu'il faut avoir confiance dans la suite, pour ne pas se laisser décourager dans les moments un peu plus dur.
A bientôt mon ami. J'espère de bonnes nouvelles de toi
T.
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Ultreïa


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MessagePosté le: Ven 30 Juin 2017 - 13:09    Sujet du message: Dépendance à la pornographie. Répondre en citant
juste en passant un petit mot d'encouragement !
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arbre94


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MessagePosté le: Jeu 20 Juil 2017 - 10:26    Sujet du message: Dépendance à la pornographie. Répondre en citant
Bonjour, j'ai rechuté. J'ai honte. Je me suis inscrit à un site echangiste. Je suis encore au stade de la non reconnaissance de mon problème apparemment . En plus j'ai failli prendre un abonnement . Et moi qui espere trouver l'amour un jour... Je le trouverai seulement si j'arrive à me détacher de cette vision de la sexualité dictée par d'autres.


Aujourd'hui je commence mon sevrage. On est le 20 juillet 2017. 


Je vais y aller pas à pas , et je vais essayer de garder ma serenite car le stress me deja fait faire des rechutes. 
Je suis célibataire et des fois je me sens seul alors à défaut d'avoir une femme dans mes bras, j'enlace un coussin. J'ai un besoin d'affection inassouvi et c'est assez dur voir parfois très dur mais j'essaye de ne pas trop y penser. 


Ce matin, j'ai passé un peu de temps à lire un forum. Ça me redonne un peu d'espoir et de la force. 
Merci au créateur de ce site web et à tous ces membres. 


Quand je n'ai pas trop d'espoir j'adresse des prières à un dieu qui est au delà des religions et qui me protège je l'espère. 


Je vous laisse. N'hésitez pas à m'écrire et  à m'envoyer des messages de soutien, je ferais mon possible pour vous repondre. 


Bonne journée à tous et bon courage pour vos sevrages.
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Fabian


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MessagePosté le: Jeu 20 Juil 2017 - 11:58    Sujet du message: Dépendance à la pornographie. Répondre en citant
salut arbre,
ton message est très émouvant
1. tu devrais bloquer ton pc pour qu'il ne soit plus une menace
2. assignes-toi la tâche d'écrire sur ce forum plus souvent si pas tout les jours cela t'occuperas et d'autres personnes de parleront tu seras moins seul
3. trouves-toi des occupations constructives pour t'éviter de "zoner" sur le web
courage à toi
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arbre94


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MessagePosté le: Ven 21 Juil 2017 - 10:19    Sujet du message: Dépendance à la pornographie. Répondre en citant
Bonjour Fabian, merci beaucoup pour ta réponse. Oui, tu as raison, je dois reconnaître que - ne pouvant que me contrôler difficilement - je dois trouver un logiciel pour filtrer les sites pornos. 
Aujourd'hui c'est le deuxième jour de sevrage, j'ai bien dormi, je suis en forme. Je vais peut être aller à la piscine car il fait beau et comme j'ai une spondylarthrite, il faut que je garde de la mobilité . 
Quand je vais au travail, il y a des kiosques à journaux faisant la promotion de magasines pornos. Si mon regard croise ce type d'images , je détourne alors mon regard. 
En fait, je suis tombé dans la PMO à 15 ans réellement mais on peut dire que j'avais un drôle de rapport à l'écran dès mes 14 ans dû au fait que je commençais déjà à me masturber sur des programmes Tv non porno mais à contenance érotique comme alerte à Malibu. Certes, cette série n'est pas porno mais le culte du corps y est trop célébrer à mon goût et ça c'est l'avant goût de la PMO. Donc à éviter. 


Merci encore à toi Fabian. 


Bonne journée à tous. 
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Vesper69


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MessagePosté le: Ven 21 Juil 2017 - 10:44    Sujet du message: Dépendance à la pornographie. Répondre en citant
Coucou Arbre94 ! Smile

J'ai lu aussi ton carnet et je me suis reconnu dans certains aspect ! Notamment sur le manque d'affection (j’enlaçais aussi mes coussins ... ahah)

Tu peux aller jeter un œil sur mon carnet Wink J'ai réussi mon sevrage assez rapidement et j'ai même fait la connaissance d'une fille qui je pense deviendra ma (première vraie) petite amie Embarassed . Donc tu peux aussi le faire ! Smile

Il faut de la volonté, et adopter un mode de vie plus sain : méditation, nourriture, se faire violence constamment (si si il faut savoir se dire non !), douche froide + pompe & abdos & gainages quand tu as une envie irrésistible de te masturber, ...

Le plus important est l’arrêt du porno ! Si tu craques sur la MO sans contenus et pensées pornographique ce n'est pas très grave en soit je l'ai fait aussi ...

Maintenant, je n'ai aucune envie de fap et de regarder du contenu porno.

Courage ! Tu veux le faire ! Smile
_________________
C'est quand on a touché le fond qu'on est libre de faire ce que l'on veut
Tyler Durden
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arbre94


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MessagePosté le: Sam 22 Juil 2017 - 09:20    Sujet du message: Dépendance à la pornographie. Répondre en citant
Merci pour ton message vesper69.Tu as raison, il faut parfois savoir se faire violence. La douche froide je peux, les pompes aussi par contre les abdos, je dois faire attention car j'ai une Spondylarthrite et je m'étais fait très mal en faisant de la musculation il y a 10 ans mais je vais regarder sur le web si je peux faire des abdos dans le cadre de ma spondy . Je vais aller jeter un œil sur tes carnets. Merci pour tes encouragements. 
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Jerzy


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MessagePosté le: Sam 22 Juil 2017 - 23:20    Sujet du message: Dépendance à la pornographie. Répondre en citant
Bonjour Arbre,
 
Déjà j’adore ton pseudo !
 
Je suis moi aussi célibataire depuis longtemps ! J’ai moi aussi un manque affectif énorme ! Pour ne pas dire maximale.
 
Chaque matin, dans une somnolence onirique, je me laisse aller à l’idée d’être avec une jolie jeune femme (sexy, bah tant qu’à faire gros pervers que je suis) tout ça en cajolant mon oreiller. (C’est plutôt pathétique je peux au moins l’avouer).
 
J’ai commencé très très jeune à me masturber, et je n’ai donc pas du tout commencer avec le porno ! Je suis très imaginatif et il m’en faut si peu pour emmener mes fantasmes loin loin loin.
 
Il y a donc chez moi une grosse frustration d’être seul, un manque, et ce manque appel le manque !
 
La boucle, le tourbillon, la fractale !
 
En agissant donc par manque on ne pourra pas espérer rompre ce circuit visiblement fermé.
 
Il faut prendre cette frustration comme un moteur, se dire, tu vois, toute cette tristesse, cette solitude, ces émotions douloureuses, elle ne s’arrêterons pas avec le porno, en me laissant aller à la déchéance, je dois me retrouver, arrêter tout ça, et laissé la vie, m’offrir ce qu’elle a de meilleur.
 
Dernier petit point, ne culpabilise pas tes rechutes ! J’insiste souvent là-dessus parce que cette attitude peut être réellement destructrice ! Bien sur le but n’est pas de rechuter, mais dans un souci de perfectionnisme, la rechute peut démoraliser totalement, et c’est dommage, si elles se présentent on les accepte, on se relevé et on reprend notre chemin.
 
Bon voilà, c’est ma vision actuelle du sevrage, elle est vivante, elle évolue, elle change, et chacun a la sienne ! Et je suis loin d’être sevré ! Mais j’avance vraiment, et je dirais que j’ai atteint des degrés de porno dépendance très important.
 
Courage à toi, mon très cher Arbre !
 
 
 
 
_________________
Les choses sont comme elles sont, nous souffrons parce que nous les avons imaginés différentes.
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arbre94


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MessagePosté le: Dim 23 Juil 2017 - 07:10    Sujet du message: Dépendance à la pornographie. Répondre en citant
Merci beaucoup pour tes conseils Jerzy. J'ai commencé à lire tes carnets aussi. Ils sont intéressant . Là je dois aller bosser. Bonne journée et merci. 
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arbre94


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MessagePosté le: Dim 23 Juil 2017 - 07:14    Sujet du message: Dépendance à la pornographie. Répondre en citant
Remarque j'écris une petite ligne en plus. Oui, l'être humain est fait d'erreur donc acceptons les sans les chercher et sans se culpabiliser mais plutot essayer de trouver des solutions pour ne pas les refaire. Mais pour aujourd'hui hui, jusqu'à aujourd'hui pas de rechute. Ca n'est que le début....
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 01:47    Sujet du message: Dépendance à la pornographie.
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