Carnet de Rittadict, addict de 20 ans.
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Ritaddict


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MessagePosté le: Lun 19 Juin 2017 - 17:07    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour moi c'est Ritaddict,
Je me présente, Rittadict, j'ai 20 ans depuis peu, et je suis accro au porno et à la masturbation depuis mes 16 ans environ, soit 4 ans.

Ca à commencé dans mon lit comme tous le monde, puis ensuite est venu l'époque de l'internat, là ou j'ai commencé à réaliser que j'avais besoin de ça, quand personne n’était présent dans la chambre j'y allais, et quand enfin je n'étais plus seul, je me mettais à fantasmer sur les mecs. Commençait à voir les femmes comme des morceaux de viande etc...

Ca fait bien 1 ans et demi que j'ai passer un cap et est totalement accro... je suis obliger de me branler tous les jours, sans quoi je me sans mal.

J'ai démarré des périodes d'abstinence car je vois que ça me ronge, mon max étant de 3 jours...

je ne veux pas voir de psy car j'ai honte de moi, du coup je poste ici, m'ouvre a vous, pornodépendance vous serez mon psy...

J'ai perdu motivation, sociabilité, confiance en moi... je me dénigre, me trouve moche et je ne plait a personne, du moins c'est mon point de vue...

Aujourd'hui je dis stop car j'en ai ras le  bol, encore hier je disait c'est la dernière fois demain j’arrête, je me suis masturbé a 15h45 en rentrant du taff....
Je suis motivé et compte bien retrouver un mental sein, dans un corps sein.

Je compte bloquer tous les sites pornos de mon pc, pareil sur mon tel....

2h et 15 minutes de liberté.
Merci de accueillir


Dernière édition par Ritaddict le Ven 23 Juin 2017 - 17:00; édité 2 fois
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MessagePosté le: Lun 19 Juin 2017 - 17:07    Sujet du message: Publicité
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thierry77


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MessagePosté le: Lun 19 Juin 2017 - 17:27    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour
Bienvenue, bravo pour cet acte courageux et cette belle résolution, et bon courage.
Tu vas trouver de l'idée ici. Lis les conseils généraux du forum, pas seulement les carnets : mieux on comprends, mieux on est armé.
Pour ce qui est de la honte, tu n'as pas à avoir honte. Tu es tombé dans un piège très banal. En lisant des carnets, tu vas mieux comprendre et relativiser.
En lisant, tu vas aussi voir que les efforts valent le coup. C'est un processus long pour décrocher complètement, mais il y a assez vite des bénéfices : plus d'énergie, la fin de la honte et de la culpabilité.
Si tu es gay, tu n'es pas seul : il y a gaytemps et moi, au moins. De mon côté, ce n'est pas quelque chose que je mets en avant. Je n'ai aucun problème dans la vraie vie, tout le monde le sait, et c'est justement pour ça que je pense qu'échanger ici en tant qu'hétéro ou homo, ne change à peu près rien.
Pour le psy, tu pourras évoluer. Un psy ne juge pas. Tu n'as rien fait de grave. Tu n'as rien fait aux autres. Tu t'es seulement fait du mal à toi-même, en commençant une consommation qui te semblait innocente parce que personne ne t'avait mis en garde, et en continuant jusqu'à l'addiction, sans t'en rendre compte, comme beaucoup de gens. Tu es une victime, comme tout le monde ici. L'utilité d'un psy serait justement de te permettre d'abandonner ce sentiment de honte.
Mais maintenant que tu as compris, il faut te battre. La première étape, c'est de lire.
Bon courage pour ta première journée en route. Il y en aura de nombreuses autres qui te permettront d'aller de mieux en mieux. Et sache que tu n'es pas seul.
Thierry
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Thierry, 50 ans, en cours de sevrage depuis le 16 avril à 3h
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Ritaddict


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MessagePosté le: Lun 19 Juin 2017 - 17:36    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour ,
merci pour ce message encourageant, si les bénéfices se ressentent vite, tant mieux. je suis bisexuel, pas seulement gay j'adore les femmes autant que les beaux hommes

je vais lire le forum

merci
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thierry77


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MessagePosté le: Mar 20 Juin 2017 - 08:46    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour

Je te conseille de lire systématiquement les explications hors forum, déjà. Tu suis le lien ci-dessous et en descendant un peu sur la page tu as les liens vers les différentes parties du texte.

http://pornodependance.com/index.html

C'est très éclairant. ça te permettra de comprendre dans quel piège tu es tombé, comme beaucoup de gens. ça te montrera l'importance de tenir même si par moment c'est difficile. ça te donnera des trucs pour éviter de nouveaux pièges.
A ce qui est écrit sur ce site, je voudrais ajouter un conseil : trouve des moyens de te faire plaisir : sport, musique, amis... Peu importe en fait, ça dépend de toi. Mais ça t'aidera à te sentir bien.
Tu as un atout par rapport à d'autres gens pour qui cela est plus difficile : tu as aussi eu une sexualité avec des personnes réelles, car tu ne t'es pas construit dès l'enfance avec le porno.
Maintenant, un jour à la fois. Je reviendrai prendre de tes nouvelles, et j'espère qu'elles seront bonnes !
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Thierry, 50 ans, en cours de sevrage depuis le 16 avril à 3h
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MessagePosté le: Mar 20 Juin 2017 - 17:34    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour voilà le résumé de ma journée, durant de début de sevrage/reboot

Tout d'abord hier soir vers 19h30 j'ai eu des pulsions à peine 4 heures après ma dernière M, j'ai replongé sans vraiment m'en empêcher, mon excuse était, j'me suis branler à 15h , autant finir la journée. Tellement je me suis masturber cette semaine, mon sperme en est presque devenu transparent.... de plus l'éjaculation n'est que peu puissante, et pas abondante comme mes éjaculations normales. D'ailleurs je ne sais pas si c'est qu'une impression mais quand je me masturbe trop souvent j'ai l'impression que mes couilles et mon penis deviennent minuscules, même plusieurs jours après.

----
Aujourd'hui

Je me lève a 6h pour aller travailler, je sens que quand je me masturbe la veille le matin je ne suis pas motivé, je n'avais pas envie de me lever, mais bon quand faut y aller faut y aller.
En route vers le boulot, dans la voiture arrive mon érection matinale, très tardivement, pas très dur par rapport aux journées ou j'arrive à m'abstenir.
Moi qui suis de nature très active, vers 10h je ressent de la fatigue, alors qu'habituellement je ne suis jamais fatigué, je dors bien et suis toujours au taqué.

Vers 13h 30 j'ai eu quelques pulsions pendant ma pause mais j'étais au taff donc tout baigne, je lui fait un gros fuck d'une facilité incroyable.

En rentrant chez moi à 15h j'ai installé un contrôle parental qui bloque tout ce qui touche de près ou de loin au porno, même ce site était sur liste noire. J'y ai mis un mot de passe au pif pour ne pas m'en souvenir histoire de ne pas être tenté d'ajouter des exceptions à quelques sites.

Quand l'envie arrive, je fais des pompes ou des tractions, le fait de faire un effort évacue un peu cette pulsion, dès que je rentre du taff je met mes écouteurs et j'essai de tout oublier, je n'ai pas vraiment de vie sociale de part plusieurs déménagement il y a quelque années, ainsi qu'un passé assez chaotique et très très rebelle.

La semaine prochaine je vois normalement une copine avec qui je vais passer l'après midi, j'espère que tout se passera bien avec.

Je ne cherche pas à me mettre en couple j'attend d'avoir une situation stable, puis quoi de plus frustrant que je de sortir avec un addict ? Et ça quelque soit la drogue. J'attend de redevenir serein mentalement et d'avoir un reboot d'au moins 90 jours, pas avant. J'ai lu qu'a partir de 3 mois le risque de rechute diminue fortement.

Vers 16h j'avais mal au dos, j'ai eu envie de me M pour faire passer la douleur, j'ai résisté, j'ai penser à mon avenir, que si j'échoue maintenant, plus tard sera pire, surtout avec des responsabilités... Là c'est facile j'habite chez mes parents et je suis célibataire, je n'ai pas d'excuse.
Je me suis donc propulsé 3 mois plus tard, épanoui, sûrement en couple, peut être un appart, une confiance en moi accru avec un physique et un mental plus en forme... J'écris ceci a 15h54 pour m'occuper l'esprit et m'empêcher de replonger. Il faut que je me trouve une occupation, l'ennui rime avec branlette. Dans le cas contraire mon reboot/sevrage sera difficle.

Je viens de lire que regarder du porno rendrait bête, sans consulter l'article je ne peut que confirmer que depuis le début de mon addiction j'ai remarqué une baisse de vocabulaire ainsi qu'une baisse de fluidité dans mon élocution, en effet je cherche plus souvent mes mots, alors qu'en français je suis plutôt bon.

Il est 18h30 et toujours pas de rechute , il est très rare que je me masturbe après cette heure, mes horaires sont plutôt 15-16h. Pour ces raisons je vais me payer américain merguez ce soir pour me félicité.

A chaque jour ou semaine son trophée sans pour autant tomber dans la malbouffe, l'alcoolisme ou je ne sait quelle autre connerie.

Je précise que je ne fume pas, que je bois que de la bière et du vin de temps en temps et que je suis sportif. Beaucoup moins qu'avant mais je le suis encore.

Je compte essayer la méditation, même si le fait de faire le vide dans ma tête et attendre me semble compliqué d'une part, et ennuyant.

Voilà, j'ai pris des notes tout au long de la journée pour analyser les causes de rechute notamment et pour vous tenir au courant de mon parcours.

Sinon j'aurai une question qui reste un peu flou malgré toute la doc que j'ai lu, avoir des rapports sexuels réels peuvent-ils faciliter le sevrage ? Avec orgasme. Et plusieurs rapports sexuels à la suite ? Par exemple 2 ou 3 rapports en 1 heure, le tout avec orgasme ? Je ne voudrai pour rien au monde m'abstenir de coucher avec un être humain tant ce moment est magique.

De plus j'ai lu que coucher avec des escort était considéré comme une rechute, puis-je savoir pourquoi? Ce n'est ni du porno ni de la masturbation.. c'est du réel après je n'ai jamais essayé je ne peux pas savoir.

Merci d'avoir lu ce pavé.


+23h
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thierry77


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MessagePosté le: Mar 20 Juin 2017 - 17:54    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour
Bravo d'avoir tenu. Bravo aussi de décrire si bien ce que tu traverses. C'est très important de comprendre et dire les choses pour être capable de faire face.
Sur l'escort, je déconseille vivement d'y avoir recours. Et l'idée de plusieurs rapports en une heure aussi. C'est de l'abattage, pas vraiment une belle rencontre entre deux personnes qui se respectent et s'apprécient. Le but, c'est de reconstruire une sexualité épanouie permettant une vie de couple. Pas de remplacer une addiction par une autre. L'accumulation des rapports sur un temps bref (ça je peux en parler car j'ai beaucoup pratiqué, bien avant le porno même), c'est aussi une façon de faire tourner à plein la machine à fabriquer les fantasmes et de l'excitation artificielle, exactement comme le porno. Donc ça ne me semble vraiment pas compatible avec un sevrage.
Je passe sur les autres raisons : pratique interdite, pas respectueuse des prostitué(e)s...
Bravo, une fois encore, pour cette journée. Continue ainsi, en profitant que tu aimes le sport.
A bientôt
Thierry
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Ritaddict


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MessagePosté le: Mar 20 Juin 2017 - 18:07    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Merci pour ce message d'espoir, content que mon post te semble qualitatif.
Pour l'escort pas de soucie, j'étais juste curieux, j'ai beaucoup lu le forum cet après midi... surtout pour me trouver une occupation.

Merci pour cette argumentation je prend note. Bientôt 24 heures de sevrage.
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thierry77


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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 12:04    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour
Je suis heureux que ça se passe bien. Tiens bon ! Si lire t'aide, je te conseille aussi :
Florent Badou, Avant j'étais accro au porno: La méthode pour arrêter la pornographie
ça se trouve en kindle pour 7.90 euros sur Amazon.
ça vaut le coup...
Plus tu lis, même en relisant des choses que tu sais déjà, plus tu intériorises profondément, même inconsciemment, les bonnes raisons de ne pas rechuter, et les bons réflexes à avoir. ça ne peut qu'aider.
Continue sur ta lancée.
A bientôt
Thierry
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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 15:32    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Ou lire m'aide, et j'aime lire, par contre je ne suis pas prêt de mettre 8 euros, même si intense est ma motivation d'aller mieux.

Bonjour, voilà le résumé de ma journée durant ces premiers jours de sevrage.

Tout d'abord, hier ma fin de journée:

Vers 20h30 , en sortant de la douche j'ai eu envie de replonger, à croire que l'eau chaude est un situmuli. Ni une, ni deux, c'est 30 pompes que je fait afin de résister à la tentation, me voilà chaos. De la bonne transpiration juste après la douche, pas vraiment intelligent mais il faut savoir faire des concessions.

21h dans mon lit avec mes écouteurs, ces pompes ont libéré l'hormone du plaisir, j'étais tranquille pour finir cette journée en beauté.

En revanche, je n'ai pas pu m'empêcher d'avoir ma main dans le caleçon, rien ne s'est passé, sûrement grâce aux pompes, j'étais au repos mais bon, j'ai jouer avec le feu.

Ensuite vers 23h du mal à m'endormir j'avais des images et des scénarios plein la tête puis avec la chaleur, c'était hard, mais j'en suis ressorti plus fort.

J'ai remarqué que quand je me masturbe lorsque je vois des femmes je les considère juste comme des trous à pénétrer...
Le coté émotionnel et sensible que j'avais autrefois se fait rare et ne remonte à la surface que lors de mes périodes d'abstinence. J'en ai marre de voir l'être humain comme des plans q potentiels.... Je fantasme même sur ma marraine, certes très belle pour son âge mais quand même !

Quand je vois une femme je ne peux m'empêcher de la mater, peu importe son âge tant qu'elle me plait, seul son cul compte...

Aujourd'hui, réveil plus facile bien que le manque de motivation est toujours présent.
Érection matinale tardive et à la suite de pensées sexuelles, l'aurait-je eu si je n'avais penser à rien ? Je ne pense pas.

Manque d'attention et de concentration, j'ai oublier de fermer la porte de la voiture, elle était rester grande ouverte, heureusement je m'en suis rendu compte, j'étais passager, rien de bien grave mais quand même...

Il est 16h , depuis ce matin aucune pulsion, juste quelques pensées sexuelles, aucune envie de me toucher.

Je viens de faire 5 minutes de méditation, c'est très dur mais je pense qu'à long terme ça peut être bénéfique niveau concentration et maîtrise de soi.

+ ~~45h
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thierry77


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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 16:18    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonsoir
Je suis heureux de ces bonnes nouvelles. Tu as mis en place une belle discipline, en réagissant dès que tu es tenté (les pompes) et en écrivant régulièrement le détail de tes journées. C'est une très bonne technique, qui va beaucoup t'aider. C'est bien aussi que tu changes ta façon de regarder les femmes. C'est même essentiel.
Pour les 8 euros, je comprends très bien. Mais ce n'est pas grave du tout, car tu as suffisamment à lire ici. L'auteur du livre que je te conseillais a aussi un site où tu verras ce qu'il a à dire : stopporno.fr
Continue comme cela. Il y a inévitablement des moments difficiles, mais tu vas vite voir aussi des bénéfices qui seront des encouragements pour tenir.
A bientôt
T.
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Ritaddict


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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 16:25    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Merci de ta réponse. Je pense que les pompes sont aussi un bon moyen pour contrer les effets de la perte de libido, peu après le début du sevrage, étant donné que les efforts physiques augmentent la testostérone, qui elle est l'hormone mâle. Je verrais cela quand je subirais les effets de la "flatline" (je ne sais plus si l'orthographe et le mot est correct)

Stopporno.fr, oui j'y ai lu plusieurs articles intéressants, qui d'ailleurs était bloqué à cause de mon filtre lol
Merci des encouragements et merci d'être à l'affut sur mon sujet.
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thierry77


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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 23:12    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonsoir
Au moment où j'écris, s'il n'y a pas eu d'accident, ton troisième jour est déjà bien entamé. Continue mec... Tu as tout à y gagner, rien à y perdre !!!
Flatline, oui, c'est bien ça. Mot à mot : ligne plate = électrocardiogramme plat = le signe que rien ne se passe.
Tu n'y es pas encore, mais ça peut arriver vite. Ensuite, ça fait bizarre, ça inquiète certains. Mais il n'y a pas de raison : c'est un passage pendant lequel se fait le reboot, et c'est une chance car sans la flatline, le sevrage serait beaucoup plus difficile.
Bon courage à toi et à bientôt. Tu me diras combien de pompes tu as fait. Very Happy Tu vas finir par avoir une forme d'enfer. Very Happy
Thierry
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sevrage réussi


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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 10:04    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour Ritaddict et bienvenu sur ce forum,


Sois patient avec les pulsions, elles repartent aussitôt qu'elles viennent, j'ai fait cette expérience, même si par négligence elles ont eu raison de moi (tu as lu mon carnet).


Bon courage et à très bientôt
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Ritaddict


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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 16:04    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Merci "sevrage réussi" de ton message, en effet j'ai lu ton carnet.
Merci à toi aussi Thierry.

Il est 17h voilà ma petite journée

Hier soir j'ai scruté le web afin de trouver d'éventuelles nouvelles activités pour combler mon temps libre, car être trop libre rime avec branlette, je me répète je sais, mais écrire m'occupe et me relaxe.

Je compte passer mon samedi au jardin, pour bronzer , puis pourquoi par jardiner.
Je vais me procurer un livre, j'ai penser au livre que tu m'as conseillé, puis après réflexion si mes parents tombaient dessus par hasard, je ne sais pas ce quelles seraient les réactions, j'ai honte rien qu'en y pensant.

De plus j'ai 30 tractions, j'ai doubler mon temps de sport, faut que je pratique tous les jours une activité qui libère l'hormone du plaisir, afin de ne pas la libérer grâce à la masturbation et au porno.

Après ma séance sportive, suis suis claqué et ai envie de dormir, merci la dopamine, voilà du temps qui va se tuer seul.

J'ai fait un petit somme jusque 22h environ, je me suis réveillé et j'ai eu du mal a me rendormir... La trique jusque presque 00h30 avec des scénarios et des  images plein la tête, encore. Un deuxième jour qui vient de se boucler. Au passage l'érection était présente longtemps mais pas aussi dur qu'elle devrait l'être.


----
Aujourd'hui le réveil s'est fait à 5h du matin, pas grand chose à ajouter. Érection tardive.

En ce troisième jour, journée éprouvante de part le peu d'heures de sommeil de la nuit dernière, puis la chaleur ainsi que le manque qui se fait ressentir, je me sens irritable et fatigué, je dormais debout au taff, manque de motivation total.

Il est 15h30, je vais pratiquer ma seconde séance de méditation suivi d'un bon bain.
Je suis très très fatigué, pas le courage de faire du sport, vivement la nuit... je vient de faire une sieste d'une heure en pleine méditation.
Je m'énerve très facilement... pour quelques gels douche tomber à terre.

Pas le courage de faire du sport aujourd'hui.

C'est peut être que moi mais j'ai l'impression que mon pénis, au repos, commence à retrouver un peu de sa taille originelle, Monsieur devait être un peu surmené. C'est agréable à voir lol

Dans quelques heures le troisième jours sera bouclé, soit 72h, je tiens bon même si une simple pensée peut me faire rechuter.
Allez, 3 jours sans masturbation ni porno... courage à mon cerveau.
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thierry77


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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 09:47    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour
C'est difficile mais tu tiens ! C'est une super bonne nouvelle. J'en ai d'autres : il va faire un peu moins chaud. Si tu ne travailles pas ce week-end, tu vas pouvoir te reposer un peu et ça t'aidera beaucoup. Donc tu traverses des jours particulièrement difficiles mais les suivants le seront moins. Il est très important de te dire ça pour tenir.
C'est bien que tu écrives les choses en détail.
Le livre dont j'ai parlé est aussi en kindle. Si tes parents ne regardent pas ton ordi, pas de problème. Sinon, tu peux regarder le site de l'auteur. stopporno.fr Mais tu sais, il y a autant de choses sur ce site-ci.
J'ai lu le carnet de quelqu'un qui a commencé juste avant toi, et qui écrit très bien sur les difficultés. C'est "change". Je pense que le lire pourrais t'aider. Je te cite un extrait ici, tiré d'un message écrit hier à 1h18 je crois :

"J'ai beaucoup appris de mon sevrage du tabac. Il faut bien comprendre et se mettre dans la tête qu'il n'y a pas d'exceptions qui tiennent. Pas même une toute petite.
Comme pour la clope, je pense qu'un arrêt sec et net est moins douloureux et est plus efficace qu'un arrêt progressif. Plus une chose est rare et plus elle a tendance a prendre la valeur. C'est précisément en cela que ta petite branlette a J2-3 est si "bonne", ou plutôt si toxique et néfaste, et c'est également pourquoi tu dois tenir bon et lutter avec intelligence contre tes pulsions de manque. Dis toi que le début est ce qu'il y à de plus dur...puis au fil du temps c'est ton sexe et ta volonté qui durcissent Cool"

Tiens bon mec. Profite du WE pour te reposer. L'exercice peut aider, même modéré s'il fait chaud et que tu es fatigué. Si tu attaques une nouvelle semaine plus en forme, ce sera moins difficile, notamment au taf.

A très bientôt

Thierry
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Ritaddict


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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 11:57    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Cet extrait est plein de bon sens, merci. Je vais aller faire un tour sur son carnet, si c'est pas déjà fait, j'en ai lu tellement.
C'est vrai que j'ai oublié le format kindle... pour moi un livre c'est de vraies pages lol. J'vais peut être me laisser tenté car effectivement, c'est mon ordinateur personnel.
---

Hier soir, j'ai d'effacer mes restants d'historique ainsi que supprimer les nudes que j'avais sur mon pc. A chaque fois avoir le logo porn*** quand j'allais sur le forum aurait pu se révéler néfaste dans un futur proche.

J'ai finalement fait des pompes(50 en tout, 30 lors de ma pulsion et 20 juste avant de me coucher) j'ai senti ma rechute arriver a une vitesse fulgurante, tel un taureau qui te fonce dessus. Là je l'ai pris par les couilles et j'ai dit non.


Début de 4eme jour, réveil tardif à 8h, mon contrat en milieu hospitalier s'est termié hier... A 10h j'ai été dans 3 boites d'interim.

Erection matinale, mais quasi inexistante, c'est à peine si je l'ai eu, début de flatline?

J'ai remarqué que quand je ne me masturbe pas, le lendemain je me sens mieux dans ma peau, malgré le manque.
A contrario ne pas avoir ma dose me rend agressif, voilà aussi pourquoi être en couple avec un addict peut être problématique, surtout que je démarre au quart de tour, bien que je n'ai jamais été violent avec autrui. Je m'énerve facilement contre les objets et peut facilement casser quelque chose et ça peut importe sa valeur.


Aucune pulsion depuis ce matin, je me sens agréablement bien malgré quelques énervements facile. J'aime être comme cela (mis à part être sur les nerfs en permanence)
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Ultreïa


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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 14:13    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour,
je confirme ce que thierry77 a écrit: il faut éviter de se culpabiliser
thierry77 a écrit:
 Pour ce qui est de la honte, tu n'as pas à avoir honte. Tu es tombé dans un piège très banal. 
Pour le psy, tu pourras évoluer. Un psy ne juge pas. Tu n'as rien fait de grave. Tu n'as rien fait aux autres. Tu t'es seulement fait du mal à toi-même, en commençant une consommation qui te semblait innocente parce que personne ne t'avait mis en garde, et en continuant jusqu'à l'addiction, sans t'en rendre compte, comme beaucoup de gens. Tu es une victime, comme tout le monde ici. L'utilité d'un psy serait justement de te permettre d'abandonner ce sentiment de honte.



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Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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thierry77


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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 17:41    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonsoir
Je suis heureux si j'ai touché juste en te conseillant le carnet de Change.
Tu termines ton quatrième jour. C'est le moment de surtout pas lâcher, car les pulsions peuvent être fortes, mais dans quelques jours ça va commencer à baisser, surtout si tu te reposes un peu. Et puis tu as mis quelque chose de très positif en place : tes réflexions, toutes les informations que tu réunis... C'est du travail déjà fait qui va t'aider. Alors sois fort pour que les vrais bénéfices viennent le plus vite possible ! Tu te souviens, tu avais commencé par écrire que tu en étais à 2h15 ! ça pouvait paraître long. Mais en faisant une heure à la fois, tu arrives tout près de 100 heures ! Et tu vas voir, ça passe de plus en plus vite et après l’été ce sera 100 jours, et bien avant ça tu seras déjà un homme neuf. Mais il faut penser à un jour à la fois.
Bon courage pour le taf. Là aussi, tu réagis bien en allant dès le matin dans trois agences. Pas de procrastination ! C'est très bon signe. Et puis j'ai l'impression que tu es très courageux et volontaire, avec la tête sur les épaules, et ça c'est le plus important pour la suite.
Enfin, j'ai vu que tu as laissé un message d'encouragement sur un autre carnet. C'est bien aussi car il ne faut pas penser qu'à soi. Aider les autres est une très bonne façon de s'aider, indirectement mais ça marche bien.
Bon courage donc mon ami. Profite du recul de la chaleur pour te reposer un peu.
Thierry
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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 18:08    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Je termine mon quatrième jour en beauté en effet.(attention tout peut encore basculer).
J'ai aujourd'hui eu peu voir pas de pulsions j'en suis content, après je n'avait pas très envi de sortir cet après midi j'ai donc beaucoup lu le forum, écouter de la musique et jouer un peu aux jeux vidéos.

Avec le recul c'est vrai que 2h15 c'était très très long, les bénéfices se voient assez vite, je suis satisfait.
Je tiens le coup malgré que je ressente un petit vide, j'ai donc comme à mon habitude fait du sport, aujourd'hui des tractions.

J'ai ma paye dans 2 jours, je pense me racheter un vélo pour varier mes activités durant l'été et faire de longues sorties durant mes matinées, comme à l'époque.

Ce 23 juin est bientôt bouclé et ça c'est grâce à vous. Honnêtement sans m'engager auprès de quelqu'un je pense que j'aurai déjà replonger. Le forum m'aide, clairement.

Encore une fois, je me sens bien dans ma peau aujourd'hui !

Au passage Thierry j'ai vu les compliments que tu as fait à mon sujet sur les autres carnets et je me sens flatter, c'est gentil de ta part, je te remercie Smile
Merci pour ton message Ultreïa !
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MessagePosté le: Sam 24 Juin 2017 - 18:11    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Ce samedi en ce début de cinquième jour, réveil vers 8h avec une envie folle de me M et je me suis surpris à avoir des résidus blanchâtres sur le gland aux toilettes, éjaculation nocturne ?
J'ai fait 15min de vélo d'appart pour faire passer l'envie, avant de petit-déjeuner.

D'une manière générale j'ai eu peu de pulsions durant ma journée bien que j'en ai eu. Je sent que mon corps commence à apprécier le sevrage, ma peau est plus belle, mes boutons acnéiques dues à la M ont presque tous disparus, j'ai moins de cernes, mon visage s'illumine.

Je me sent plus beau garçon.

J'ai fait ma séance sportive quotidienne, 50 pompes (j'ai augmenté les pompes et tractions je suis passé de 30à50, j'alterne les deux 1 jour sur 2).
De plus mon appétit a augmenter, surement due à l'intensité sportive.

J'ai peu de choses à dire sur cette journée je m'en excuse.

Ce qu'il faut retenir c'est que pour l'instant pas de rechute depuis cette prise de conscience. Dans quelques minutes j'en serait à cinq jours, bien qu'il reste la soirée.
Pas de PMO/baise depuis 5 jours.
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sevrage réussi


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MessagePosté le: Sam 24 Juin 2017 - 19:38    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour Ritaddict,


et Bravo pour ton parcours plein de courage et de détermination  Okay . Tu as mis en place une très bonne stratégie pour contrer les pulsions malsaines. Persévère dans ce sens. 


A propos de la faiblesse des érections matinales, c'est peut-être le début de la flatline. Ton irritabilté est due au symptômes du sevrage(pour moi c'était de violents maux de tête), ça passera, rassure toi.


Bon courage.


"Leur persévérance portera ses fruits"
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MessagePosté le: Dim 25 Juin 2017 - 10:42    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Merci pour ton message sevrage réussi.
Je me sens moins irritable aujourd'hui mais bon la journée vient à peine de commencer, j'y reviendrais ce soir.
J'ai aussi des maux de têtes au réveil mais qui se dissipent dans la matinée, je détaillerai tout ça ce soir.

Je suis déterminé en effet, et je compte bien réussir, peut être pas en une fois, mais je vais réussir.

Bon sixième jour à moi, et courage à toi aussi !
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MessagePosté le: Dim 25 Juin 2017 - 19:03    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Hier soir comportement très dangereux j'ai parler par snap avec une fille pendant prés d'1h, qui me plait en plus, du coup la trique pendant prés d'une heure, rien ne s'est passé j'ai heureusement pu résisté comme j'ai pu sans envoyer balader cette fille bien entendu, par contre mon liquide séminal s'est fait plaisir, pardonnez les détails.

Du coup je lui ai dit au revoir a 23h55 , fait 20 pompes, d'ailleurs faire des pompes avec la trique me donne l'impression de baiser le monde lol, mais la n'est pas la question, ensuite je me suis couché.

6ème jour, réveil avec un mal de crâne intense, mais qui s'est dissipé durant la matinée, érection matinale présente en demi-molle.
Je me suis levé à 9h, j'ai bu un thé vert, suivi de 15min de vélo d'apapart.
J'ai ensuite petit-déjeuner.

Aujourd'hui j'ai la niaque, j'ai envie de me défouler.
J'suis sorti au jardin , j'ai été voir de la famille.

Pas de pulsions, c'est cool, toujours cette tendance à avoir la main dans le caleçon, une petite sensation de manque mais pas d'envie.

Ce sixième jour se fini doucement mais surement.
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MessagePosté le: Dim 25 Juin 2017 - 22:47    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Salut Ritaddict
Comme d'habitude, je suis content des bonnes nouvelles que tu donnes. Tu vois, tu tiens bien le coup ! Tu as la pêche et ça s'est super.
La fin de la première semaine est en vue. Tu vas voir les symptômes pénibles du sevrage reculer.
Bravo pour le thé vert : très chic et très sain. Very Happy
Je ne m'attarde pas davantage ce soir, mais je continue à lire ce que tu écris, y compris sur les autres carnets, en étant très heureux que cela se passe aussi bien.
Amitiés
Thierry
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MessagePosté le: Lun 26 Juin 2017 - 16:58    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Merci Smile
Je pense savoir ce que tu veux dire par ces symptômes du sevrage.
Ce matin juste avant de me réveiller j'ai rêver que je me masturbais devant 3 pornos en même temps, et ça paraissait tellement réel qu'en plein dedans je me  suis dit putain j'ai niquer tout mon sevrage fait chier... Et là je me suis réveiller, j'étais soulager, ce n'était qu'un rêve. Un peu de dégout mais pas autant qu'a la fin du rêve.

Je me suis réveiller a 7h30, thé vert, vélo, petit déjeuner.
Ensuite j'ai été me laver et le temps de faire tout ça, il est bientôt 10h.

Ce septième jour commence plutôt bien. Pas de pulsions pour l'instant donc aucune raison de rechuter.

Ce septième jour s'est plutôt bien passer j'ai rien fait de spécial a part être aller au dentiste en comptant le train et le temps d'attente j'ai pris environ 2h30 du coup je suis rentré direct.

Il reste encore la fin d'après midi la soirée et la nuit, mais je suis enthousiaste, ça se passe bien
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thierry77


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MessagePosté le: Mar 27 Juin 2017 - 10:10    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour
Chez le dentiste en plus ? Tu avais écrit que tu te sens plus beau garçon, aussi, je me trompe ? Tu vas être un homme tout neuf ! Le dentiste t'a bien dit de ne pas sucrer ton thé vert ? Very Happy
Bravo pour tout. Quand je pense que tu avais commencé par écrire que tu manques de motivation, je suis écroulé de rire. En tout cas, si tu n'en avais pas, maintenant tu en as une belle ! (je parle pas des triques que tu décris dans tes messages Very Happy )
Continue comme ça. ça fait vraiment super plaisir de voir ce beau parcours. Méfie-toi seulement d'un truc : tu vas penser un peu moins au sevrage, à force (ce qui est bien), mais il ne faut pas que la vigilance baisse (alcool, fatigue, stress... : il faut rester attentif à tous les petits pièges). J'écris ça pour écrire un truc, mais franchement, la façon dont tu avances est impressionnante et ça fait super plaisir. En lisant ton premier message il y a une semaine, je ne pensais pas que tu mettrais en place ton combat avec autant de méthode et de courage.
Tu as déjà des bénéfices (énergie, santé, confiance en toi). Crois-moi, tu vas en avoir d'autres et je ne plaisante qu'à moitié en écrivant que tu seras un autre homme.
Merci pour ce bel exemple encourageant.
A bientôt pour des nouvelles du déroulement de ta deuxième semaine.
Amicalement
Thierry
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MessagePosté le: Mar 27 Juin 2017 - 11:21    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Du sucre dans le thé ? Jamais essayé... je le prend comme ça lol.
Cela fait une semaine et en effet je déborde de motivation, c'est dire à quel point la PMO me sapait le moral! D'ailleurs j'arrive toujours pas à croire que j'en suis à 7 jours, moi qui pensait cela insurmontable... je suis fier.

La soirée d'hier à été difficile ! sensation de manque, puis moi qui pensait à cette fille qui me plaît jusqu’à m’endormir ça a pas aider ! je dois bientôt la voir, j'espère au bout du compte ne pas être déçu, un peu pessimiste mais ça fait longtemps que j'ai pas vécu d'histoire sérieuse, donc voilà. Je manque encore de confiance à ce niveau là c'est un truc de ouf. Mais bon hier j'ai commander quelques nouveaux habits, je vais tout faire pour que ça se passe bien!

Sinon aujourd'hui la matinée s'est bien passée, j'ai repris les séances de code a 11h, cela faisait 3 mois que ne m'était pas présenter alors que j'y suis inscrit depuis janvier, en effet dans la voiture je suis encore passager.
J'ai fait 30/40 , je compte passer la vitesse supérieure afin que ce soit derrière moi au plus vite, en espérant ne pas rétrograder en cours de trajet.

Allez, bientôt les 15 jours, ce huitième jour a bien démarrer .

Merci de tes encouragements !
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jb


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MessagePosté le: Mar 27 Juin 2017 - 17:28    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Salut Ritaddict,


Merci pour les mots d'encouragement sur mon carnet,


Je suis au boulot , je me promets de lire ton histoire tantot merci et bon sevrage Smile


A+ JB
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jb

Mon carnet: http://pornodependance.vraiforum.com/t2664-Pour-mon-plein-potentiel.htm
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MessagePosté le: Mer 28 Juin 2017 - 07:38    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
De rien JB ! Repasse lire mon carnet quand tu veux.

J'ai hier soir réussi à faire 5 minutes de méditation et les finir sans regarder mon minuteur, en fait j'en ai même fait 7, je sais pas encore trop comment ça fonctionne alors je me suis concentré sur ma respiration, et c'est passer relativement rapidement !

J'ai ensuite entamé une demi heure de lecture, pour retrouver mon vocabulaire et mon élocution d'avant.

Ainsi que 50 tractions en milieu d'après midi.

Aujourd'hui je me suis levé vers 7h45.
Comme d'habitude thé vert vélo et petit déjeuner.
J'ai ensuite été me laver sauf que j'ai pris une douche froide ! Pour la première fois et je peux vous dire que c'était dur.

J'ai tenu 4:20, avec le recul je pense que j'aurai pu aller à 5 minutes si j’avais pris sur moi. C'était difficile, du mal à contrôler ma respiration j'ai du me concentrer. Demain sera meilleur, je ferai au moins 5 minutes, mon objectif dans 1 semaine est de 10 minutes.

J'ai pris une douche froide parce que je veux voir d'autres bénéfices du sevrage et ainsi accélérer le reboot, parce que cela augmente la testostérone, et enfin pour apprendre à me maitriser et donc avoir un meilleur contrôle de mon corps.
En résumé cela ne peut m'apporter que du bien, surtout de bon matin !

Sinon pour finir depuis hier je suis en kiff sur mes cheveux et mes pectoraux, je les trouve tout deux beaucoup plus doux et soyeux lol on dirait un bébé. C'est super agréable de plus j'ai remarqué que mes poils sur le torse s'était mis à pousser relativement vite ! Enfin j'ai envi de dire bien que je n'aime pas lol. Si je pouvais avoir de la barbe à la place.... oui oui 20 ans et toujours imberbe, à part le peu de moustache dégueulasse lol.

Bref merci de m'avoir lu , toujours pas de rechute PMO et pas de sexe depuis. Je sais plus à combien je suis de jours faut que je regarde.
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thierry77


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MessagePosté le: Mer 28 Juin 2017 - 10:16    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour et bravo
Je sais où tu en es, moi. Very Happy Very Happy
Méditation, thé vert sans sucre, douches froides, et hyper activité sur ce site : nos vies vont finir par se ressembler. Mais je te laisse les pompes et les tractions. Ce n'est plus de mon âge. Very Happy Very Happy
Sérieusement, tout ce que tu écris est très bon signe et me fait très plaisir. Continue comme ça cher ami. En fait, ne pas trop compter les jours, ça peut être bien aussi en fait : c'est que tu es dans la vraie vie, à faire d'autres activités, et pas le nez en permanence sur le compteur du sevrage sans être capable de penser à autre chose.
A bientôt
T.
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MessagePosté le: Mer 28 Juin 2017 - 11:22    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Merci Thierry ! c'est vrai que j'aime ce site, je lis beaucoup les autres carnets bien que je ne donne pas toujours mon avis sur ceux-ci !

J'ai aussi arrêter les séries et films en même temps que le début du sevrage... il y a tellement de sous-entendus sexe c'est un truc de fou... et les actrices n'aident pas non plus combien de fois je me suis fait plaisir sur ça.... Du coup plus aucun être humain pixelisé, ça doit surement jouer un petit peu.
Bref le cinéma en lui même me manque un peu, je reprendrais mes séries dans quelques jours, pas tout de suite je me sens encore vulnérable, surtout en soirée

Sinon aujourd'hui j'ai été au code comme hier, et il y avait une fille sexy et j'ai eu une érection rien qu'en la regardant ! ça faisait longtemps que j’avais pas éprouvé cette sensation lol, et ça sans poser l'oeil sur ses fesses, j'étais content mais aussi gêné !
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Vesper69


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MessagePosté le: Mer 28 Juin 2017 - 16:25    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Ne sois pas gêné ! Ahah c'est normal ! 


Qu'est ce que je donnerai pas pour revivre ça constamment ! Very Happy 
Bon ok ça m'arrive également en regardant ou pensant (quelques fois néanmoins) aux filles que je drague en ce moment ahah 


Continue sur ta lancée Bro !  Okay
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MessagePosté le: Mer 28 Juin 2017 - 17:02    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
En effet ahah j'ai surement été géné parce que c'est comme un renouveau pour moi ! Merci pour ton message

J'ai eu la notif par mail donc je suis venu direct parce que c'est horrible depuis bien 16h j'ai des pulsions j'ai envi de me masturber et baiser comme pas possible... je me retiens j'ai fait du gainage  mais c'est horrible je suis tellement excité je sais pas ce qui arrive, j'ai mon liquide séminal qui coule tout seul putain... j'ai une hausse de libido d'un coup ou quoi ??

Vers 16h30 j'ai failli rechuter j'ai fait 2-3 va et viens avec ma verge avant de laisser tomber... aujourd'hui est très difficile je sens que la nuit va être longue, très longue
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MessagePosté le: Mer 28 Juin 2017 - 17:32    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
ce midi je me disait, en réalité suis-je vraiment dépendant ? oh que oui, je n'aurai jamais du douter, surtout quand je vois ces dernières heures.... à 2 doigts de flancher mais je suis toujours debout...
je n'ai pas d'appel au porno mais à la masturbation par contre... c'est tout le contraire... mais au fond est-ce simplement ma libido qui demande un vagin et/ou ma main? je ne sais pas
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MessagePosté le: Jeu 29 Juin 2017 - 14:27    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Aujourd'hui ma journée à été calme
mais niveau pmo j'ai eu pas mal de plusions masturbatoires, j'ai plusieurs fois eu ma main sur mon sexe, pret a y aller mais je me retiens, c'est dur, je sens que la rechute est imminente.
par contre pas d'envie de porno
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thierry77


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MessagePosté le: Jeu 29 Juin 2017 - 14:45    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour
Toujours pas de rechute ! Très bien. Elle serait imminente ? Pourquoi ? Tu peux décider le contraire. Et les pompes, et les tractions, et les douches froides ? Ou va marcher, courir...
Pour moi aussi, c'est très dur en ce moment. Bizarre. Sortie de la flatline ?
La ligne rouge absolue, c'est pas de porno. Sinon, là, c'est une vraie rechute dommage. La branlette, bien sûr, c'est un peu moins grave si tu ne les enchaine pas. Mais attention, en cas de branlette, ça peut devenir plus difficile de résister ensuite, donc il vaut mieux éviter. D'où pompes, tractions, etc. : tu connais aussi bien que moi.
Bon courage mon gars et on se tient au courant.
De mon côté, un mois sans branlette et avec seulement deux orgasmes. Etonnant, non ?
T.
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MessagePosté le: Jeu 29 Juin 2017 - 14:49    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Imminente parce que l'envie est de plus en plus forte, les érections reviennent de plus en plus régulièrement.
Ce matin douche froide oui, mes tractions oui. J'ai été au code donc j'ai marcher oui.
J'ai aucune envie de porno.
Branlette pas très grave mais je préfère éviter pour le moment, je me connais, ça va se finir en marathon... séries interminables.

C'est vrai qu'un mois sans branlette c'est pas mal , mais tu as quand même eu 2 orgasmes , c'est bien.
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thierry77


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MessagePosté le: Jeu 29 Juin 2017 - 15:37    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Ma question, elle voulait dire : CA N'EST PAS JOUE, CA DEPEND ENCORE DE TOI, même si c'est dur. Tu ne peux pas écrire que tu as perdu. Tu as encore le choix.
Tiens bon ! ça va passer mieux en tenant qu'en craquant. Tu es dans la bonne direction. Tu as tenu dix jours alors que deux heures te semblaient dures. Alors tient les quelques heures difficiles qui viennent, en utilisant tout ce que tu as appris, et ça passera. Si tu craques, même MO seulement, la suite risque d'être beaucoup plus difficile, comme tu le dis très bien.
Bon courage et à très très bientôt
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MessagePosté le: Ven 30 Juin 2017 - 10:13    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Salut merci T.

J'ai surmonté la nuit dernière sans souci, j'ai pas eu de pulsions en fait.. c'est la fin d'après midi qui était difficile.
Donc je me suis couché a 23h et j'ai dormi comme un bébé puisque je me suis réveillé a 10h30... moi même j'étais surpris.

Ma journée a bien commencé, demi molle au révéil
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Ultreïa


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MessagePosté le: Ven 30 Juin 2017 - 13:06    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Ritaddict, 
juste en passant un petit mot d'encouragement !

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Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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MessagePosté le: Ven 30 Juin 2017 - 17:15    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Merci Ulteria.
Je viens de craquer sur la MO mais pas devant de P.
Je remet le compteur de MO à 0.

Edit: J'ai fait MO une seule fois, ça m'a amplement suffit, j'ai pas eu envie d'enchainer, le plaisir etait suffisant.
P+10
MO+0
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thierry77


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MessagePosté le: Dim 2 Juil 2017 - 15:16    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour
Pas très grave si tu t'en tiens à une branlette. Surtout : pas de porno et pas de branlettes à répétition. ça, ce serait dommmage.
Bon courage et à bientôt
T.
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MessagePosté le: Lun 3 Juil 2017 - 10:28    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Oui pas de porno j'ai l'impression que c'était pas si compliquer que ça à se débarrasser du virtuel. Mais bon attention j'suis même pas a 15 jrs.

Bref je reprends tout doucement mais surement, ca se passe bien
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Angron


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MessagePosté le: Lun 3 Juil 2017 - 21:09    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
salut ritaddict, je viens de lire ton carnet

comme l'a dit thierry, juste une masturbation, ca n'est pas grave, tant qu'il n'y a pas répétitions, par contre le fait qu'il n'y est pas de porno c'est bien mais en même temps ca dépend, parce que si pendant l'acte tu es surtout en train de fantasmer ( sur une actrice par exemple), d'imaginer des scénarios un peu hard ect ba au final ok tu regarde pas du porno mais ca se passe quand même dans ta tête donc faut faire attention^^

j'avais aussi un peu le sentiment que tu étais impatient au début surtout de ton sevrage, peut être que je me trompe, mais n'oublie pas qu'il faut aussi du temps à ton corps et ton cerveau de se libérer de ca, ca ne se fera pas en deux trois mois, c'est un long travail Smile

courage et laches rien, ca vaut le coup ce sevrage !
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Mar 4 Juil 2017 - 17:41    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Au nom de ta photo de profil, j'ai l'honneur de te demander en mariage Mort de Rire
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thierry77


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MessagePosté le: Jeu 6 Juil 2017 - 09:07    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour
Je suis un peu inquiet de ne pas voir de nouvelles. J'espère que tu n'es pas dans une rechute. Si oui, repars vite ! Les efforts que tu as déjà faits ne sont pas perdus, mais plus tu tardes à repartir, plus tu gâches une grande partie des bénéfices.
Je suis d'accord avec Angron que c'est un long chemin. Il ne faut pas croire que c'est gagné, et il faut rester vigilant. En même temps, heureusement qu'il y a des bénéfices très rapides, qu'on se sent mieux assez vite, avec plus d'énergie, une meilleure estime de soi. Sinon, ce serait très difficile. Donc il faut bien sûr rester attentif aux dangers. Mais il faut aussi être bien attentif aux bénéfices, pour se donner envie de continuer.
J'espère que tu vas bien. Ton démarrage avait été très prometteur. J'espère que tu es toujours sur cette voie. Et sinon, reviens-y pour que cette fois soit la bonne.
A bientôt mon ami
Thierry
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MessagePosté le: Sam 8 Juil 2017 - 18:58    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Salut tout le monde 
Je n'ai pas oublié le forum 
Ces derniers temps je suis beaucoup sorti, et depuis ma dernière rechute j'ai malheureusement continuer...


J'ai donc rechuter le 1 le 2 et le 4 et pour finir , hier et aujourd'hui et aujourd hui le pire de tout avec du porno.... j'y suis rester moins de 10 minutes,  je ne sais pas si ça a un rapport avécrit le gros coup de soleil que j'ai pris dans le dos. Merde quoi quel con


Les points positifs sont que je n'ai pas arrêter le sport il s'est même un peu intensifier, je vais toujours au code et je prend des douches froides.


Mes compteurs repartent malheureusement à 0... Espérons que tout n'est pas perdu.


Désolé de te décevoir ainsi Thierry... Tu es toujours si enthousiaste.


Ich Bin malade Merci pour ton message ahah content que ma photo de profil te plaise. Merci à toi aussi Angron.


Je  vais revenir plus souvent sur le forum et dorénavant je viendrais tout les soirs poster un message.
Peut être le fait que j'ai ralenti mon activité sur le forum a négliger mon sevrage 
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thierry77


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MessagePosté le: Dim 9 Juil 2017 - 11:22    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour
Je suis désolé de ces nouvelles. Il faut que tu repartes. Moins tu consommes longtemps, moins c'est grave.
Les sevrages qui marchent du premier coup sont rares. Donc une première rechute n'est peut-être pas si grave. C'est peut-être un passage obligé, une façon d'apprendre quelque chose dont tu as besoin.
Tu avais déjà beaucoup réfléchi et bien commencé à réorganiser ta vie. Tout cela n'est pas perdu. Mais ce que la rechute montre, c'est que c'est très difficile, et qu'il faut te donner encore des armes supplémentaires dans ton combat.
Aucune raison de te sentir coupable. Aucune raison de croire que tu me déçois (et de toute façon, tu le fais pour toi, pas pour moi). Aucune raison de te décourager. Mais tu dois tirer les conséquences de cette rechute. Comment a-t-elle commencé ? Qu'est-ce que tu aurais pu faire pour l'éviter ? Qu'Est-ce que tu peux faire maintenant pour que ça se passe mieux ?
C'est en répondant à ces questions, puis en agissant de façon courageuse en fonction des réponses, que tu y arriveras.
Si tu penses que je peux t'aider un peu, on peut en discuter, ce sera avec grand plaisir. Mais tout dépend de toi : faire ce travail de réflexion sur ce qui s'est passé le plus honnêtement et rigoureusement possible. Un psy peut aider, ce carnet peut aider, un ami peut aider... C'est à toi de trouver la solution qui te va, mais dans tous les cas, il faut faire ce travail.
Je vais recommencer à lire plus régulièrement ton carnet (en fait je n'avais pas vraiment arrêté). Si tu veux qu'on discute davantage en message privé pour aborder des questions que pour une raison ou une autre tu ne veux pas aborder ici, tu pourras compter sur ma discrétion la plus totale. Si tu as une idée d'une façon dont je peux t'aider, tu me le dis. Mais ça dépend principalement de toi. Tu as montré de très grande qualité au début de ton sevrage, et après t'avoir beaucoup lu, je continue à croire complètement en toi. Mais je ne crois pas que ce soit seulement les qualités de la personne qui permettent le résultat. C'est aussi qu'au moment où il le faut, la personne fasse vraiment, à fond, sans concession, le bon choix. Le bon choix, aujourd'hui, c'est de réfléchir à ton erreur et d'en tirer les conséquences.
Tu peux aussi utiliser un message très bien, que Hetfield a mis au début du carnet de surviv. Je pense qu'il a raison sur tout. Il faut réfléchir sur la masturbation : l'assumer une fois de temps en temps serait peut-être mieux. Il faut essayer, tu ne peux pas être sûr. Le seul point sur lequel je pense vraiment que Hetfield a tort, c'est la culpabilité. J'ai répondu aussi sur le carnet de surviv.
Courage mon ami. Tu es tout à fait capable de le faire, en sorte d'aller de mieux en mieux. Tu l'as déjà montré. Fais de ta rechute une occasion unique d'apprendre, et non pas le début d'une série, ce qui en ferait un échec.
A bientôt.
Avec tout mon soutien
T.
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Thierry, 50 ans, en cours de sevrage depuis le 16 avril à 3h
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Ritaddict


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MessagePosté le: Dim 9 Juil 2017 - 19:32    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Salut Thierry , merci pour ton long message.
En effet , c'est avant tout pour moi que je fait ce sevrage, que j'ai négligé.
Aujourd'hui s'est bien passé, je suis sorti, je profite un max du soleil.

Je n'ai pour l'instant pas de questions particulières mais merci pour ta proposition. Je compte comme au début de ce sevrage, redoubler de vigilance ainsi que de motivation.

J'en suis capable bien sûr, et il faut que je réussisse , pour tourner cette sombre page une bonne fois pour toute.. mais comme on dit ce qui ne tue pas rend plus fort.

Je lis aussi d'ailleurs, le soir, un livre cool et que j'ai d'ailleurs bientôt terminé... j'ai aussi pour projet d'apprendre une langue dès que j'ai mon code, faut que je me dépêche de l'avoir, 6 mois que ça traine...

Bref... une journée qui se termine...

PMO+1
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Fabian


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MessagePosté le: Dim 9 Juil 2017 - 19:48    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
courage à toi le combat ne fait que commencer.
les projets c'est bien mais faut les mettre en pratique Wink
je sais pas facile il n'y a que le premier pas qui compte après ça te coûte quoi ?
apprendre une langue tu peux le faire dès maintenant si tu as trouvé du porno à profusion c'est encore plus facile de trouver un site pour débuter une langue même si ce n'est que les bases.
tu voudrais apprendre quoi ? tu parles quelle langue ?
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Angron


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MessagePosté le: Dim 9 Juil 2017 - 20:52    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
bon ba thierry à beaucoup dit Very Happy donc je te souhaite seulement d'être fort la prochaine face à ces fortes pulsions, tu peux le faire tu as montré de belles choses alors continue Smile
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Ritaddict


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MessagePosté le: Lun 10 Juil 2017 - 19:41    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Merci Angron.
Allez, cette journée se termine bien
On reprend un chemin décent.

PMO+2
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sevrage réussi


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MessagePosté le: Mar 11 Juil 2017 - 19:46    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Courage tu vaincras  Okay
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Ritaddict


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MessagePosté le: Mer 12 Juil 2017 - 11:16    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Merci Sevrage réussi.
je n'ai hier soir , pas poster de messages,contrairement à ce que j'avais dit, je m'en excuse, je n'ai pas de motif , j'étais fatiguer et flemmard lol, en revanche j'ai lu en ligne différents témoignages de différentes addictions sur un forum qui s'appelle psychoactif, notamment les sevrages d'héroines/cannabis. c'était intéressant et enrichissant.

bref l'oubli de ce message n'indique en rien une rechute, au contraire, j'entame aujourd'hui mon quatrième jour de sevrage.

je vous ai dit que j'avais commencer à lire, et je suis fier de vous dire que ce soir j'aurai fini ce livre, il me reste quelque pages.
un livre de 285 pages. chose qui entre nous, j'avoue, au début , n'aurait pas cru possible, en effet je pensait que j'allais vite abandonner de part ce nombre de pages impressionnant, pour moi , lecteur du dimanche.

bref je suis assez content de moi, demain sera donc un nouveau livre, cette fois ci un livre de 260 pages, mais c'est le livre du code ! oui faut que j’accélère mon apprentissage parce que je vous avoue que ça me saoule un peu.... mais je tiens le coup je continue d'y aller. je m'y suis présenté lundi mardi et aujourd'hui et je ne compte point m'arrêter en si bon chemin.

mis à part ça, cet après midi je vais faire du sport, avec de la musique dans les oreilles bien sûr. toujours pas de séries/film, honnêtement même si ça me manque un peu je me sens mieux sans.

bref voilà ma situation ce midi, je viendrai peut être ce soir , si j'ai quelque chose d'intéressant à ajouter.

merci d'avoir lu !
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Fabian


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MessagePosté le: Mer 12 Juil 2017 - 12:25    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
super, positive attitude Smile
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sevrage réussi


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MessagePosté le: Mer 12 Juil 2017 - 12:51    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour Ritaddict,

Continue sur cette lancée je suis avec toi dans un esprit de communion fraternelle.
Nous vivons tous dans la même situation et voir un ami revenir dans la lutte après une rechute donne bcp de courage aux autres afin de vaincre finalement cette peste de porno/masturbation. Okay


Bye
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Ritaddict


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MessagePosté le: Mer 12 Juil 2017 - 19:10    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Merci sevrage réussi !

Mon après midi s'est bien passé j'ai fait du sport.
Je viens de terminer de lire mon livre de 285 pages, il restait un chapitre de 5 pages j'aurai pu le bouclé hier.. qu'est-ce que j'ai foutu ? lol Pour les curieux, celui-ci se nommait "L'île mystérieuse".

Quelque minutes après j'ai commencer mon livre du code, que j'avais jusque là très peu ouvert. J'ai lu une dizaine de pages que je vais relire ce soir vers 21h puis demain matin, afin d'imprégner ceci et cela dans ma petite tête ! Et ainsi de suite jusqu’à finir le livre Very Happy Normalement si je reste régulier, dans 15-20 jours il sera bouclé , j'espère d'ici là pouvoir passer l'examen Smile Et puisque d'ici là, je ne ferait pas de rechutes , oui je suis positif, tout ça se passera excellemment bien !

Merci d'avoir lu, bon combat à vous aussi ! Smile
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Fabian


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MessagePosté le: Mer 12 Juil 2017 - 20:28    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
bravo à toi !!!
n'oublie pas tu avais parlé d'apprendre une langue Wink
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MessagePosté le: Mer 12 Juil 2017 - 22:06    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Merci Fabian de ce rappel !  Mais figures toi que je n'ai pas oublier loin de la pour tout dire ça fait un moment que j'y pense et j'ai décidé de m'y mettre juste après l'obtention de mon code !
Le choix de la langue est d'ailleurs fait depuis un bail, c'est  la langue de mon pays duquel j ai des origines hehe !


Bref cette journée se termine ! PMO+4 bonne nuit à tous !
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Fabian


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MessagePosté le: Mer 12 Juil 2017 - 22:16    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
ah oui c'est quoi alors ? alllez dis-moi j'suis curieux Wink
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sevrage réussi


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MessagePosté le: Jeu 13 Juil 2017 - 10:18    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour Ritaddict,


Continue, ne baisse surtout pas les bras, c'est sûr qu'à force de persévérance on finit par y arriver. Very Happy
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Ritaddict


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MessagePosté le: Jeu 13 Juil 2017 - 11:24    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Merci sevragé réussi, ne t'en fait pas je ne compte pas baisser les bras !
Fabian a écrit:

ah oui c'est quoi alors ? alllez dis-moi j'suis curieux Wink
L'italien !

---
sinon, en ce début de cinquième jour, je revient du code , où j'ai fait 37/40, le deuxième jour de suite!
ensuite je mange, puis je sort!
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Fabian


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MessagePosté le: Jeu 13 Juil 2017 - 13:06    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
oufffff, belle langue et si tu vas au pays de belles mécaniques t'y attendent alors autant te faire comprendre Wink
plus facile en tout cas que le grac, le russe ou le chinois donc ça va aller
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Ritaddict


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MessagePosté le: Jeu 13 Juil 2017 - 19:04    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Pourquoi le "oufff" ? Very Happy
Oh oui c'est une belle langue ! Je compte y aller l'année prochaine , si tout se passe bien naturellement.

Ce cinquième jour se termine correctement , il a été plutôt simple , pas de pulsions malgré le fait que j'ai croisé pas mal de filles aujourd'hui, plus que d'habitude en tout cas. Pas de flatline ce matin j'ai eu une érection très ferme bien que peu longue !

PMO + 5 !
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Fabian


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MessagePosté le: Jeu 13 Juil 2017 - 23:01    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
oufff car j'aime bcp cette langue mais je suis trop vieux pour l'apprendre correctement (je comprends tout et parle un peu)
et puis je me débrouille déjà plus ou moins selon certaines dans....7 langues, lol
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Ritaddict


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MessagePosté le: Ven 14 Juil 2017 - 21:08    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
7 langues. .. Et ben t'as pas chômer toi lol... Moi pour l'instant je me débrouille dans 1 langue différente qui est l'anglais !  Après 7 ans durant ma scolarité encore heureux j'ai envi de dire ...


Allez PMO+6 quelle facilité. .. Je suis pas beaucoup sorti mais j'ai été chez mon cousin ce soir ce qui m'a permis de ne pas trop rester sans rien faire, j'en reviens 1h de blabla + un whisky lol.


Pas de code de part le 14 juillet, ce week endroit non plus donc je vais lire le livre du code jusque lundi soir ! J'y vais du mardi au vendredi.


Allez Salut,  au fait,  ou est passé Thierry ! ?
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Fabian


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MessagePosté le: Ven 14 Juil 2017 - 21:31    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
ben à force de voyager....mais je ne les parle par couramment juste comprendre ou baragouiner qqes phrases mais c'est tjs ça Wink
fais gaffe à l'acool dans notre cas ça peut dévier facilement sur autre chose quand le cerveau est embrumé
le week-end est là gare aux tentations ok ?
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Ritaddict


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MessagePosté le: Ven 14 Juil 2017 - 21:42    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
T ens fait pas pour l'alcool c'est très rare que j'en boit , chez  moi y a pas d'alcool et qu'en yen a c'est de la bière ou du vin...


J'ai pas et n'ai pas eu de tentations aujourd'hui on verra ce week end mais je suis optimiste ! Mon corps à l'air de tenir le coup c'est Cool.
Mais je reste sur mes gardes façon j'ai débrancher le pc ce matin. .. Je réponds que depuis mon tel et c'est chiant à tapoter sur ce mini clavier ! !


C'est bien de voyager ! Vivement que je puisse voyager moi lol, t'as bien profiter j'espère.


Allez bonne nuit à tous je vais me coucher moi,  je tiens à garder un rythme régulier malgré les vacances et mon inactivité. 
Bye
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Fabian


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MessagePosté le: Ven 14 Juil 2017 - 21:46    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
c mieux comme ça, une vie de moine Smile
c clair que le tel ça me pompe aussi avec ce correcteur à la con quelle bête invention ça rend tout le monde encore plus stupide...
j'ai super bien profité mais le plus important et j'en ai pris conscience y a pas longtemps ce n'est pas où mais avec qui.
peu importe l'endroit si tu n'es pas avec la bonne personne et ça vaut pour tout mon pote pas seulement pour les vacances
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Vesper69


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MessagePosté le: Sam 15 Juil 2017 - 10:27    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Courage poto Smile


Profites des vacances pour sortir, faire du sport, etc ! Smile


Drague aussi, c'est très important pour le cerveau de se réhabituer au sexe opposé Smile


Je vais me mettre au japonais en septembre ! Et ma nouvelle petite amie (hehe ça fait que deux jours mais limite le coup de foudre )  va m'apprendre le portugais aussi ! (Elle est brésilienne)


Franchement si tu veux que je te motive encore plus : j'adore le nouveau moi post sevrage ! Le sevrage reforge un Homme ! Ca ne fait pas que de le soigner : il devient meilleur ! Wink
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Tyler Durden
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sevrage réussi


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MessagePosté le: Dim 16 Juil 2017 - 10:48    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour Rittadict,


Je  souhaite du fond tu cœur que tu vaincre cette addiction. Je suis d'avis avec vesper le sevrage transforme totalement un homme c'est une vraie purification de l'âme, de l'esprit et même du corps.


Profite de la vie mon frère en devenant un homme meilleur grâce au sevrage, tu mérites toi aussi d'être heureux.


Bon weekend et porte toi bien


Bye  Okay   
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Ritaddict


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MessagePosté le: Lun 17 Juil 2017 - 13:53    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Salut les amis je viens aux nouvelles et elles ne sont pas bonne...


J'ai passé le week end tranquillement sans rechute de ce côté rien à dire...


Je viens aujourd'hui à l'instant de faire une rechute... Je suis et je me dégoûte je n'ai pas fait grand chose pour éviter ça. ..


Et juste après bien sûr je me dit "mais qu'est ce que je fou putain" j'ai vraiment un problème avec ça. ..
Aujourd hui les pulsions était très forte depuis environ 12h30 j'ai pourtant essayer de me contrôler en faisant de la méditation mais rien à faire. ...


Fait chier bon ce qui est fait est fait faut mAin tenant que je reprenne le droit chemin..
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Xpetimou


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MessagePosté le: Lun 17 Juil 2017 - 14:12    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Aïe .


Ouais on voit souvent le weekend comme une épreuve , puis on se relâche le lundi ... Et bim 😕

Ne sois pas trop en colère , ni dégouté de toi même . Profite en pour faire du sport afin de rééquilibrer ton énergie perdue et exterioriser ta déception .

Comme.tu l'as dit , ce qui est fait est fait , alors zen . On ne recommence pas , on évolue et on se rapproche de la victoire .


Foi et volonté !


X.
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Ritaddict


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MessagePosté le: Lun 17 Juil 2017 - 20:36    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
C'est vrai que j'étais assez énervé et dégoûté. ..


Bon je me suis bien buter aux tractions et je suis un peu sorti donc c'est bon.


Puis je me suis masturbé qu'une fois et sans support donc peut on qualifié ça de rechute ?  Le sport à bien rééquilibrer mon énergie perdue ainsi que l'hormone du plaisir je pense. 


Dans le doute je refresh mon compteur quand même. 
Merci à toi X petit mou 


Au passage Merci à vous vesper et sevrâge réussi pour vos messages ce week end ! J'espère avoir l'occasion de rencontrer le nouveau moi Smile


Et vesper,  bonne chance pour l'apprentissage de ces langues tu auras besoin de motivation et de régularité ! 
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Fabian


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MessagePosté le: Lun 17 Juil 2017 - 20:44    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
vas-y mon pote, à fond Wink
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Ritaddict


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MessagePosté le: Lun 17 Juil 2017 - 20:54    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Putain Fabian pardon j'aavais pas vu ton message au dessus de ceux de vesper et sevrâge. .. désolé ! !!
Ça doit être parce que tu as pas de photo de profil ou juste que j'ai pas lhabitude du tel !


Merci de tes encouragements 
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Fabian


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MessagePosté le: Mar 18 Juil 2017 - 09:37    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
t'inquiète mon  pote c'était juste un petit mot d'encouragement Wink
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Vesper69


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MessagePosté le: Mar 18 Juil 2017 - 10:14    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Citation:
Au passage Merci à vous vesper et sevrâge réussi pour vos messages ce week end ! J'espère avoir l'occasion de rencontrer le nouveau moi


J'ai une question pour toi : qu'est ce qui te motive à te lever  chaque matin ? Ce qui me motive c'est de devenir un meilleur Homme qu'hier !

Prends un stylo : et note ta définition de l'Homme parfait selon toi : humour, intelligence, charisme, physique,logique, convictions, religion, volonté, confiance en soi, ton niveau dans ton sevrage, libido, choix sexuel, etc. Décris le précisément et le plus complet possible !

Garde le papier sur ta table de chevet et lis le chaque matin : c'est cet Homme la que je veux devenir : inconsciemment et consciemment tu vas travailler pour le devenir. Chaque matin tu pourras modifier ton papier pour redéfinir plus précisément ta définition de l'Homme parfait !

Et magie tu ne te focaliseras plus sur ton sevrage mais sur toi Smile Ton sevrage sera plus facile Okay

De plus, tu te forgeras en tant qu'Homme et tu seras plus serein dans ta vie Smile

Faudrai réinstaurer le service militaire et des stages de développement personnel : les français seraient plus heureux !
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Tyler Durden
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sevrage réussi


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MessagePosté le: Mar 18 Juil 2017 - 11:42    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour Ritt,


Merci pour ton intervention sur mon carnet. Je viens simplement te rassurer tu finiras par passer le cap des 2 semaines, si tu ne retournes pas dans ce cercle vicieux. Ce qui m'a permis de dépasser ma limite c'est qu'après chaque rechute je me remettais systématiquement dans le combat sans persister. Cela m'a permis de devenir plus fort. Je ne le souhaite pas, peut-être que je rechuterai plus tard, je préfère être modeste, mais 2 semaines de sevrage PMO n'est plus une barrière pour moi. Courage, ne baisse surtout pas les bras.


Bye  Okay
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Ritaddict


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MessagePosté le: Mar 18 Juil 2017 - 16:01    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Merci à vous deux, je retourne au combat tout de suite !


Cette nuit j'ai très mal dormi à vrai dire j'ai quasi pas dormi de la nuit je me suis couche à 23h pour me réveiller à 2h et me rendormir vers 4/5hier,  je me suis levé à 9h30.


Je vais faire ce que tu dis vesper,  cela va sûrement m'aider.
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 15:59    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans.
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