Carnet de Rittadict, addict de 20 ans.
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Ritaddict


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MessagePosté le: Lun 19 Juin 2017 - 17:07    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour moi c'est Ritaddict,
Je me présente, Rittadict, j'ai 20 ans depuis peu, et je suis accro au porno et à la masturbation depuis mes 16 ans environ, soit 4 ans.

Ca à commencé dans mon lit comme tous le monde, puis ensuite est venu l'époque de l'internat, là ou j'ai commencé à réaliser que j'avais besoin de ça, quand personne n’était présent dans la chambre j'y allais, et quand enfin je n'étais plus seul, je me mettais à fantasmer sur les mecs. Commençait à voir les femmes comme des morceaux de viande etc...

Ca fait bien 1 ans et demi que j'ai passer un cap et est totalement accro... je suis obliger de me branler tous les jours, sans quoi je me sans mal.

J'ai démarré des périodes d'abstinence car je vois que ça me ronge, mon max étant de 3 jours...

je ne veux pas voir de psy car j'ai honte de moi, du coup je poste ici, m'ouvre a vous, pornodépendance vous serez mon psy...

J'ai perdu motivation, sociabilité, confiance en moi... je me dénigre, me trouve moche et je ne plait a personne, du moins c'est mon point de vue...

Aujourd'hui je dis stop car j'en ai ras le  bol, encore hier je disait c'est la dernière fois demain j’arrête, je me suis masturbé a 15h45 en rentrant du taff....
Je suis motivé et compte bien retrouver un mental sein, dans un corps sein.

Je compte bloquer tous les sites pornos de mon pc, pareil sur mon tel....

2h et 15 minutes de liberté.
Merci de accueillir


Dernière édition par Ritaddict le Ven 23 Juin 2017 - 17:00; édité 2 fois
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MessagePosté le: Lun 19 Juin 2017 - 17:07    Sujet du message: Publicité
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thierry77


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MessagePosté le: Lun 19 Juin 2017 - 17:27    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour
Bienvenue, bravo pour cet acte courageux et cette belle résolution, et bon courage.
Tu vas trouver de l'idée ici. Lis les conseils généraux du forum, pas seulement les carnets : mieux on comprends, mieux on est armé.
Pour ce qui est de la honte, tu n'as pas à avoir honte. Tu es tombé dans un piège très banal. En lisant des carnets, tu vas mieux comprendre et relativiser.
En lisant, tu vas aussi voir que les efforts valent le coup. C'est un processus long pour décrocher complètement, mais il y a assez vite des bénéfices : plus d'énergie, la fin de la honte et de la culpabilité.
Si tu es gay, tu n'es pas seul : il y a gaytemps et moi, au moins. De mon côté, ce n'est pas quelque chose que je mets en avant. Je n'ai aucun problème dans la vraie vie, tout le monde le sait, et c'est justement pour ça que je pense qu'échanger ici en tant qu'hétéro ou homo, ne change à peu près rien.
Pour le psy, tu pourras évoluer. Un psy ne juge pas. Tu n'as rien fait de grave. Tu n'as rien fait aux autres. Tu t'es seulement fait du mal à toi-même, en commençant une consommation qui te semblait innocente parce que personne ne t'avait mis en garde, et en continuant jusqu'à l'addiction, sans t'en rendre compte, comme beaucoup de gens. Tu es une victime, comme tout le monde ici. L'utilité d'un psy serait justement de te permettre d'abandonner ce sentiment de honte.
Mais maintenant que tu as compris, il faut te battre. La première étape, c'est de lire.
Bon courage pour ta première journée en route. Il y en aura de nombreuses autres qui te permettront d'aller de mieux en mieux. Et sache que tu n'es pas seul.
Thierry
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Thierry, 50 ans, en cours de sevrage depuis le 16 avril à 3h
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Ritaddict


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MessagePosté le: Lun 19 Juin 2017 - 17:36    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour ,
merci pour ce message encourageant, si les bénéfices se ressentent vite, tant mieux. je suis bisexuel, pas seulement gay j'adore les femmes autant que les beaux hommes

je vais lire le forum

merci
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thierry77


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MessagePosté le: Mar 20 Juin 2017 - 08:46    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour

Je te conseille de lire systématiquement les explications hors forum, déjà. Tu suis le lien ci-dessous et en descendant un peu sur la page tu as les liens vers les différentes parties du texte.

http://pornodependance.com/index.html

C'est très éclairant. ça te permettra de comprendre dans quel piège tu es tombé, comme beaucoup de gens. ça te montrera l'importance de tenir même si par moment c'est difficile. ça te donnera des trucs pour éviter de nouveaux pièges.
A ce qui est écrit sur ce site, je voudrais ajouter un conseil : trouve des moyens de te faire plaisir : sport, musique, amis... Peu importe en fait, ça dépend de toi. Mais ça t'aidera à te sentir bien.
Tu as un atout par rapport à d'autres gens pour qui cela est plus difficile : tu as aussi eu une sexualité avec des personnes réelles, car tu ne t'es pas construit dès l'enfance avec le porno.
Maintenant, un jour à la fois. Je reviendrai prendre de tes nouvelles, et j'espère qu'elles seront bonnes !
_________________
Thierry, 50 ans, en cours de sevrage depuis le 16 avril à 3h
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MessagePosté le: Mar 20 Juin 2017 - 17:34    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour voilà le résumé de ma journée, durant de début de sevrage/reboot

Tout d'abord hier soir vers 19h30 j'ai eu des pulsions à peine 4 heures après ma dernière M, j'ai replongé sans vraiment m'en empêcher, mon excuse était, j'me suis branler à 15h , autant finir la journée. Tellement je me suis masturber cette semaine, mon sperme en est presque devenu transparent.... de plus l'éjaculation n'est que peu puissante, et pas abondante comme mes éjaculations normales. D'ailleurs je ne sais pas si c'est qu'une impression mais quand je me masturbe trop souvent j'ai l'impression que mes couilles et mon penis deviennent minuscules, même plusieurs jours après.

----
Aujourd'hui

Je me lève a 6h pour aller travailler, je sens que quand je me masturbe la veille le matin je ne suis pas motivé, je n'avais pas envie de me lever, mais bon quand faut y aller faut y aller.
En route vers le boulot, dans la voiture arrive mon érection matinale, très tardivement, pas très dur par rapport aux journées ou j'arrive à m'abstenir.
Moi qui suis de nature très active, vers 10h je ressent de la fatigue, alors qu'habituellement je ne suis jamais fatigué, je dors bien et suis toujours au taqué.

Vers 13h 30 j'ai eu quelques pulsions pendant ma pause mais j'étais au taff donc tout baigne, je lui fait un gros fuck d'une facilité incroyable.

En rentrant chez moi à 15h j'ai installé un contrôle parental qui bloque tout ce qui touche de près ou de loin au porno, même ce site était sur liste noire. J'y ai mis un mot de passe au pif pour ne pas m'en souvenir histoire de ne pas être tenté d'ajouter des exceptions à quelques sites.

Quand l'envie arrive, je fais des pompes ou des tractions, le fait de faire un effort évacue un peu cette pulsion, dès que je rentre du taff je met mes écouteurs et j'essai de tout oublier, je n'ai pas vraiment de vie sociale de part plusieurs déménagement il y a quelque années, ainsi qu'un passé assez chaotique et très très rebelle.

La semaine prochaine je vois normalement une copine avec qui je vais passer l'après midi, j'espère que tout se passera bien avec.

Je ne cherche pas à me mettre en couple j'attend d'avoir une situation stable, puis quoi de plus frustrant que je de sortir avec un addict ? Et ça quelque soit la drogue. J'attend de redevenir serein mentalement et d'avoir un reboot d'au moins 90 jours, pas avant. J'ai lu qu'a partir de 3 mois le risque de rechute diminue fortement.

Vers 16h j'avais mal au dos, j'ai eu envie de me M pour faire passer la douleur, j'ai résisté, j'ai penser à mon avenir, que si j'échoue maintenant, plus tard sera pire, surtout avec des responsabilités... Là c'est facile j'habite chez mes parents et je suis célibataire, je n'ai pas d'excuse.
Je me suis donc propulsé 3 mois plus tard, épanoui, sûrement en couple, peut être un appart, une confiance en moi accru avec un physique et un mental plus en forme... J'écris ceci a 15h54 pour m'occuper l'esprit et m'empêcher de replonger. Il faut que je me trouve une occupation, l'ennui rime avec branlette. Dans le cas contraire mon reboot/sevrage sera difficle.

Je viens de lire que regarder du porno rendrait bête, sans consulter l'article je ne peut que confirmer que depuis le début de mon addiction j'ai remarqué une baisse de vocabulaire ainsi qu'une baisse de fluidité dans mon élocution, en effet je cherche plus souvent mes mots, alors qu'en français je suis plutôt bon.

Il est 18h30 et toujours pas de rechute , il est très rare que je me masturbe après cette heure, mes horaires sont plutôt 15-16h. Pour ces raisons je vais me payer américain merguez ce soir pour me félicité.

A chaque jour ou semaine son trophée sans pour autant tomber dans la malbouffe, l'alcoolisme ou je ne sait quelle autre connerie.

Je précise que je ne fume pas, que je bois que de la bière et du vin de temps en temps et que je suis sportif. Beaucoup moins qu'avant mais je le suis encore.

Je compte essayer la méditation, même si le fait de faire le vide dans ma tête et attendre me semble compliqué d'une part, et ennuyant.

Voilà, j'ai pris des notes tout au long de la journée pour analyser les causes de rechute notamment et pour vous tenir au courant de mon parcours.

Sinon j'aurai une question qui reste un peu flou malgré toute la doc que j'ai lu, avoir des rapports sexuels réels peuvent-ils faciliter le sevrage ? Avec orgasme. Et plusieurs rapports sexuels à la suite ? Par exemple 2 ou 3 rapports en 1 heure, le tout avec orgasme ? Je ne voudrai pour rien au monde m'abstenir de coucher avec un être humain tant ce moment est magique.

De plus j'ai lu que coucher avec des escort était considéré comme une rechute, puis-je savoir pourquoi? Ce n'est ni du porno ni de la masturbation.. c'est du réel après je n'ai jamais essayé je ne peux pas savoir.

Merci d'avoir lu ce pavé.


+23h
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thierry77


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MessagePosté le: Mar 20 Juin 2017 - 17:54    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour
Bravo d'avoir tenu. Bravo aussi de décrire si bien ce que tu traverses. C'est très important de comprendre et dire les choses pour être capable de faire face.
Sur l'escort, je déconseille vivement d'y avoir recours. Et l'idée de plusieurs rapports en une heure aussi. C'est de l'abattage, pas vraiment une belle rencontre entre deux personnes qui se respectent et s'apprécient. Le but, c'est de reconstruire une sexualité épanouie permettant une vie de couple. Pas de remplacer une addiction par une autre. L'accumulation des rapports sur un temps bref (ça je peux en parler car j'ai beaucoup pratiqué, bien avant le porno même), c'est aussi une façon de faire tourner à plein la machine à fabriquer les fantasmes et de l'excitation artificielle, exactement comme le porno. Donc ça ne me semble vraiment pas compatible avec un sevrage.
Je passe sur les autres raisons : pratique interdite, pas respectueuse des prostitué(e)s...
Bravo, une fois encore, pour cette journée. Continue ainsi, en profitant que tu aimes le sport.
A bientôt
Thierry
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Ritaddict


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MessagePosté le: Mar 20 Juin 2017 - 18:07    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Merci pour ce message d'espoir, content que mon post te semble qualitatif.
Pour l'escort pas de soucie, j'étais juste curieux, j'ai beaucoup lu le forum cet après midi... surtout pour me trouver une occupation.

Merci pour cette argumentation je prend note. Bientôt 24 heures de sevrage.
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thierry77


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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 12:04    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour
Je suis heureux que ça se passe bien. Tiens bon ! Si lire t'aide, je te conseille aussi :
Florent Badou, Avant j'étais accro au porno: La méthode pour arrêter la pornographie
ça se trouve en kindle pour 7.90 euros sur Amazon.
ça vaut le coup...
Plus tu lis, même en relisant des choses que tu sais déjà, plus tu intériorises profondément, même inconsciemment, les bonnes raisons de ne pas rechuter, et les bons réflexes à avoir. ça ne peut qu'aider.
Continue sur ta lancée.
A bientôt
Thierry
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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 15:32    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Ou lire m'aide, et j'aime lire, par contre je ne suis pas prêt de mettre 8 euros, même si intense est ma motivation d'aller mieux.

Bonjour, voilà le résumé de ma journée durant ces premiers jours de sevrage.

Tout d'abord, hier ma fin de journée:

Vers 20h30 , en sortant de la douche j'ai eu envie de replonger, à croire que l'eau chaude est un situmuli. Ni une, ni deux, c'est 30 pompes que je fait afin de résister à la tentation, me voilà chaos. De la bonne transpiration juste après la douche, pas vraiment intelligent mais il faut savoir faire des concessions.

21h dans mon lit avec mes écouteurs, ces pompes ont libéré l'hormone du plaisir, j'étais tranquille pour finir cette journée en beauté.

En revanche, je n'ai pas pu m'empêcher d'avoir ma main dans le caleçon, rien ne s'est passé, sûrement grâce aux pompes, j'étais au repos mais bon, j'ai jouer avec le feu.

Ensuite vers 23h du mal à m'endormir j'avais des images et des scénarios plein la tête puis avec la chaleur, c'était hard, mais j'en suis ressorti plus fort.

J'ai remarqué que quand je me masturbe lorsque je vois des femmes je les considère juste comme des trous à pénétrer...
Le coté émotionnel et sensible que j'avais autrefois se fait rare et ne remonte à la surface que lors de mes périodes d'abstinence. J'en ai marre de voir l'être humain comme des plans q potentiels.... Je fantasme même sur ma marraine, certes très belle pour son âge mais quand même !

Quand je vois une femme je ne peux m'empêcher de la mater, peu importe son âge tant qu'elle me plait, seul son cul compte...

Aujourd'hui, réveil plus facile bien que le manque de motivation est toujours présent.
Érection matinale tardive et à la suite de pensées sexuelles, l'aurait-je eu si je n'avais penser à rien ? Je ne pense pas.

Manque d'attention et de concentration, j'ai oublier de fermer la porte de la voiture, elle était rester grande ouverte, heureusement je m'en suis rendu compte, j'étais passager, rien de bien grave mais quand même...

Il est 16h , depuis ce matin aucune pulsion, juste quelques pensées sexuelles, aucune envie de me toucher.

Je viens de faire 5 minutes de méditation, c'est très dur mais je pense qu'à long terme ça peut être bénéfique niveau concentration et maîtrise de soi.

+ ~~45h
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thierry77


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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 16:18    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonsoir
Je suis heureux de ces bonnes nouvelles. Tu as mis en place une belle discipline, en réagissant dès que tu es tenté (les pompes) et en écrivant régulièrement le détail de tes journées. C'est une très bonne technique, qui va beaucoup t'aider. C'est bien aussi que tu changes ta façon de regarder les femmes. C'est même essentiel.
Pour les 8 euros, je comprends très bien. Mais ce n'est pas grave du tout, car tu as suffisamment à lire ici. L'auteur du livre que je te conseillais a aussi un site où tu verras ce qu'il a à dire : stopporno.fr
Continue comme cela. Il y a inévitablement des moments difficiles, mais tu vas vite voir aussi des bénéfices qui seront des encouragements pour tenir.
A bientôt
T.
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Ritaddict


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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 16:25    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Merci de ta réponse. Je pense que les pompes sont aussi un bon moyen pour contrer les effets de la perte de libido, peu après le début du sevrage, étant donné que les efforts physiques augmentent la testostérone, qui elle est l'hormone mâle. Je verrais cela quand je subirais les effets de la "flatline" (je ne sais plus si l'orthographe et le mot est correct)

Stopporno.fr, oui j'y ai lu plusieurs articles intéressants, qui d'ailleurs était bloqué à cause de mon filtre lol
Merci des encouragements et merci d'être à l'affut sur mon sujet.
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thierry77


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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 23:12    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonsoir
Au moment où j'écris, s'il n'y a pas eu d'accident, ton troisième jour est déjà bien entamé. Continue mec... Tu as tout à y gagner, rien à y perdre !!!
Flatline, oui, c'est bien ça. Mot à mot : ligne plate = électrocardiogramme plat = le signe que rien ne se passe.
Tu n'y es pas encore, mais ça peut arriver vite. Ensuite, ça fait bizarre, ça inquiète certains. Mais il n'y a pas de raison : c'est un passage pendant lequel se fait le reboot, et c'est une chance car sans la flatline, le sevrage serait beaucoup plus difficile.
Bon courage à toi et à bientôt. Tu me diras combien de pompes tu as fait. Very Happy Tu vas finir par avoir une forme d'enfer. Very Happy
Thierry
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sevrage réussi


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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 10:04    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour Ritaddict et bienvenu sur ce forum,


Sois patient avec les pulsions, elles repartent aussitôt qu'elles viennent, j'ai fait cette expérience, même si par négligence elles ont eu raison de moi (tu as lu mon carnet).


Bon courage et à très bientôt
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Ritaddict


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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 16:04    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Merci "sevrage réussi" de ton message, en effet j'ai lu ton carnet.
Merci à toi aussi Thierry.

Il est 17h voilà ma petite journée

Hier soir j'ai scruté le web afin de trouver d'éventuelles nouvelles activités pour combler mon temps libre, car être trop libre rime avec branlette, je me répète je sais, mais écrire m'occupe et me relaxe.

Je compte passer mon samedi au jardin, pour bronzer , puis pourquoi par jardiner.
Je vais me procurer un livre, j'ai penser au livre que tu m'as conseillé, puis après réflexion si mes parents tombaient dessus par hasard, je ne sais pas ce quelles seraient les réactions, j'ai honte rien qu'en y pensant.

De plus j'ai 30 tractions, j'ai doubler mon temps de sport, faut que je pratique tous les jours une activité qui libère l'hormone du plaisir, afin de ne pas la libérer grâce à la masturbation et au porno.

Après ma séance sportive, suis suis claqué et ai envie de dormir, merci la dopamine, voilà du temps qui va se tuer seul.

J'ai fait un petit somme jusque 22h environ, je me suis réveillé et j'ai eu du mal a me rendormir... La trique jusque presque 00h30 avec des scénarios et des  images plein la tête, encore. Un deuxième jour qui vient de se boucler. Au passage l'érection était présente longtemps mais pas aussi dur qu'elle devrait l'être.


----
Aujourd'hui le réveil s'est fait à 5h du matin, pas grand chose à ajouter. Érection tardive.

En ce troisième jour, journée éprouvante de part le peu d'heures de sommeil de la nuit dernière, puis la chaleur ainsi que le manque qui se fait ressentir, je me sens irritable et fatigué, je dormais debout au taff, manque de motivation total.

Il est 15h30, je vais pratiquer ma seconde séance de méditation suivi d'un bon bain.
Je suis très très fatigué, pas le courage de faire du sport, vivement la nuit... je vient de faire une sieste d'une heure en pleine méditation.
Je m'énerve très facilement... pour quelques gels douche tomber à terre.

Pas le courage de faire du sport aujourd'hui.

C'est peut être que moi mais j'ai l'impression que mon pénis, au repos, commence à retrouver un peu de sa taille originelle, Monsieur devait être un peu surmené. C'est agréable à voir lol

Dans quelques heures le troisième jours sera bouclé, soit 72h, je tiens bon même si une simple pensée peut me faire rechuter.
Allez, 3 jours sans masturbation ni porno... courage à mon cerveau.
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thierry77


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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 09:47    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour
C'est difficile mais tu tiens ! C'est une super bonne nouvelle. J'en ai d'autres : il va faire un peu moins chaud. Si tu ne travailles pas ce week-end, tu vas pouvoir te reposer un peu et ça t'aidera beaucoup. Donc tu traverses des jours particulièrement difficiles mais les suivants le seront moins. Il est très important de te dire ça pour tenir.
C'est bien que tu écrives les choses en détail.
Le livre dont j'ai parlé est aussi en kindle. Si tes parents ne regardent pas ton ordi, pas de problème. Sinon, tu peux regarder le site de l'auteur. stopporno.fr Mais tu sais, il y a autant de choses sur ce site-ci.
J'ai lu le carnet de quelqu'un qui a commencé juste avant toi, et qui écrit très bien sur les difficultés. C'est "change". Je pense que le lire pourrais t'aider. Je te cite un extrait ici, tiré d'un message écrit hier à 1h18 je crois :

"J'ai beaucoup appris de mon sevrage du tabac. Il faut bien comprendre et se mettre dans la tête qu'il n'y a pas d'exceptions qui tiennent. Pas même une toute petite.
Comme pour la clope, je pense qu'un arrêt sec et net est moins douloureux et est plus efficace qu'un arrêt progressif. Plus une chose est rare et plus elle a tendance a prendre la valeur. C'est précisément en cela que ta petite branlette a J2-3 est si "bonne", ou plutôt si toxique et néfaste, et c'est également pourquoi tu dois tenir bon et lutter avec intelligence contre tes pulsions de manque. Dis toi que le début est ce qu'il y à de plus dur...puis au fil du temps c'est ton sexe et ta volonté qui durcissent Cool"

Tiens bon mec. Profite du WE pour te reposer. L'exercice peut aider, même modéré s'il fait chaud et que tu es fatigué. Si tu attaques une nouvelle semaine plus en forme, ce sera moins difficile, notamment au taf.

A très bientôt

Thierry
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Ritaddict


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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 11:57    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Cet extrait est plein de bon sens, merci. Je vais aller faire un tour sur son carnet, si c'est pas déjà fait, j'en ai lu tellement.
C'est vrai que j'ai oublié le format kindle... pour moi un livre c'est de vraies pages lol. J'vais peut être me laisser tenté car effectivement, c'est mon ordinateur personnel.
---

Hier soir, j'ai d'effacer mes restants d'historique ainsi que supprimer les nudes que j'avais sur mon pc. A chaque fois avoir le logo porn*** quand j'allais sur le forum aurait pu se révéler néfaste dans un futur proche.

J'ai finalement fait des pompes(50 en tout, 30 lors de ma pulsion et 20 juste avant de me coucher) j'ai senti ma rechute arriver a une vitesse fulgurante, tel un taureau qui te fonce dessus. Là je l'ai pris par les couilles et j'ai dit non.


Début de 4eme jour, réveil tardif à 8h, mon contrat en milieu hospitalier s'est termié hier... A 10h j'ai été dans 3 boites d'interim.

Erection matinale, mais quasi inexistante, c'est à peine si je l'ai eu, début de flatline?

J'ai remarqué que quand je ne me masturbe pas, le lendemain je me sens mieux dans ma peau, malgré le manque.
A contrario ne pas avoir ma dose me rend agressif, voilà aussi pourquoi être en couple avec un addict peut être problématique, surtout que je démarre au quart de tour, bien que je n'ai jamais été violent avec autrui. Je m'énerve facilement contre les objets et peut facilement casser quelque chose et ça peut importe sa valeur.


Aucune pulsion depuis ce matin, je me sens agréablement bien malgré quelques énervements facile. J'aime être comme cela (mis à part être sur les nerfs en permanence)
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Ultreïa


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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 14:13    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonjour,
je confirme ce que thierry77 a écrit: il faut éviter de se culpabiliser
thierry77 a écrit:
 Pour ce qui est de la honte, tu n'as pas à avoir honte. Tu es tombé dans un piège très banal. 
Pour le psy, tu pourras évoluer. Un psy ne juge pas. Tu n'as rien fait de grave. Tu n'as rien fait aux autres. Tu t'es seulement fait du mal à toi-même, en commençant une consommation qui te semblait innocente parce que personne ne t'avait mis en garde, et en continuant jusqu'à l'addiction, sans t'en rendre compte, comme beaucoup de gens. Tu es une victime, comme tout le monde ici. L'utilité d'un psy serait justement de te permettre d'abandonner ce sentiment de honte.



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Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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thierry77


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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 17:41    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Bonsoir
Je suis heureux si j'ai touché juste en te conseillant le carnet de Change.
Tu termines ton quatrième jour. C'est le moment de surtout pas lâcher, car les pulsions peuvent être fortes, mais dans quelques jours ça va commencer à baisser, surtout si tu te reposes un peu. Et puis tu as mis quelque chose de très positif en place : tes réflexions, toutes les informations que tu réunis... C'est du travail déjà fait qui va t'aider. Alors sois fort pour que les vrais bénéfices viennent le plus vite possible ! Tu te souviens, tu avais commencé par écrire que tu en étais à 2h15 ! ça pouvait paraître long. Mais en faisant une heure à la fois, tu arrives tout près de 100 heures ! Et tu vas voir, ça passe de plus en plus vite et après l’été ce sera 100 jours, et bien avant ça tu seras déjà un homme neuf. Mais il faut penser à un jour à la fois.
Bon courage pour le taf. Là aussi, tu réagis bien en allant dès le matin dans trois agences. Pas de procrastination ! C'est très bon signe. Et puis j'ai l'impression que tu es très courageux et volontaire, avec la tête sur les épaules, et ça c'est le plus important pour la suite.
Enfin, j'ai vu que tu as laissé un message d'encouragement sur un autre carnet. C'est bien aussi car il ne faut pas penser qu'à soi. Aider les autres est une très bonne façon de s'aider, indirectement mais ça marche bien.
Bon courage donc mon ami. Profite du recul de la chaleur pour te reposer un peu.
Thierry
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Thierry, 50 ans, en cours de sevrage depuis le 16 avril à 3h
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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 18:08    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Je termine mon quatrième jour en beauté en effet.(attention tout peut encore basculer).
J'ai aujourd'hui eu peu voir pas de pulsions j'en suis content, après je n'avait pas très envi de sortir cet après midi j'ai donc beaucoup lu le forum, écouter de la musique et jouer un peu aux jeux vidéos.

Avec le recul c'est vrai que 2h15 c'était très très long, les bénéfices se voient assez vite, je suis satisfait.
Je tiens le coup malgré que je ressente un petit vide, j'ai donc comme à mon habitude fait du sport, aujourd'hui des tractions.

J'ai ma paye dans 2 jours, je pense me racheter un vélo pour varier mes activités durant l'été et faire de longues sorties durant mes matinées, comme à l'époque.

Ce 23 juin est bientôt bouclé et ça c'est grâce à vous. Honnêtement sans m'engager auprès de quelqu'un je pense que j'aurai déjà replonger. Le forum m'aide, clairement.

Encore une fois, je me sens bien dans ma peau aujourd'hui !

Au passage Thierry j'ai vu les compliments que tu as fait à mon sujet sur les autres carnets et je me sens flatter, c'est gentil de ta part, je te remercie Smile
Merci pour ton message Ultreïa !
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MessagePosté le: Sam 24 Juin 2017 - 18:11    Sujet du message: Carnet de Rittadict, addict de 20 ans. Répondre en citant
Ce samedi en ce début de cinquième jour, réveil vers 8h avec une envie folle de me M et je me suis surpris à avoir des résidus blanchâtres sur le gland aux toilettes, éjaculation nocturne ?
J'ai fait 15min de vélo d'appart pour faire passer l'envie, avant de petit-déjeuner.

D'une manière générale j'ai eu peu de pulsions durant ma journée bien que j'en ai eu. Je sent que mon corps commence à apprécier le sevrage, ma peau est plus belle, mes boutons acnéiques dues à la M ont presque tous disparus, j'ai moins de cernes, mon visage s'illumine.

Je me sent plus beau garçon.

J'ai fait ma séance sportive quotidienne, 50 pompes (j'ai augmenté les pompes et tractions je suis passé de 30à50, j'alterne les deux 1 jour sur 2).
De plus mon appétit a augmenter, surement due à l'intensité sportive.

J'ai peu de choses à dire sur cette journée je m'en excuse.

Ce qu'il faut retenir c'est que pour l'instant pas de rechute depuis cette prise de conscience. Dans quelques minutes j'en serait à cinq jours, bien qu'il reste la soirée.
Pas de PMO/baise depuis 5 jours.
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