Carnet de Route vers le Moi Futur

 
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MoiFutur


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MessagePosté le: Lun 12 Juin 2017 - 21:00    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bonjour à tous

Je suis un jeune homme de presque 30 ans. Depuis petit je suis, je pense, accro au sexe et à la masturbation. Aussi loin que je me souvienne, j'étais sensible à l'excitation sexuel. Depuis l'âge de 19 ans, je suis accro au porno. Ca a commencé par des photos puis ça a dévié sur des films de plus en plus hard.
C'est très bizarre, j'avais pourtant un smartphone depuis mes 17 ans mais j'ai jamais été même tenté de regarder ce genre de contenue. Disons que j'étais d'avantage porté sur le sexe avec de réelles partenaires.
Après une dure rupture et un repli sur soi, j'ai commencé à tomber dans la PMO.
Je n'ai jamais eu la force d'essayer d'arrêter mais il y a un an, j'ai fais l'heureuse expérience d'un arrêt de 50 jours (sur ce même site).
Aujourd'hui, je sens que je me masturbe et visionne du porno par habitude et j'aimerai vraiment arrêter.
Cette pratique me fatigue et au fond elle ne sert à rien. 


Me voici donc ici. Avant tout pour me motiver. 
Tout seul, la route parait trop longue et je ne valorise pas chaque effort que je fais.


J'ai un besoin énorme d'être accompagner dans cette tache et d'être reconnu en général. Je remercie donc d'avance tout ceux qui m'aideront.


Demain Jour 1


Objectif (c'est l'été ça va être dur) :


1 mois sans PMO.


ICI COMMENCE MON PARCOURS INITIATIQUE
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MessagePosté le: Lun 12 Juin 2017 - 21:00    Sujet du message: Publicité
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Vesper69


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MessagePosté le: Lun 12 Juin 2017 - 21:15    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Hello MoiFutur, et bienvenue sur ce forum !

J'ai la chance d'avoir pu me sevrer du porno et je peut te dire que l’arrêt du porno change un homme ! Nous sommes tous la pour s'entraider, se soutenir, etc.

Si je peux te donner quelques conseils : mets-toi à la muscu maison (pompes abdos), prends des douches froides des que tu ressens une envie de MO, prends des sachets de magnésium en pharmacie (ça aide vraiment), et commence la méditation. Cette dernière est très important autant que l’arrêt du porno, de la masturbation et de l'orgasme le temps que ton organisme et ton cerveau soit sevré.

Courage à toi ! Le sevrage marche, j'en suis une preuve ahah
_________________
C'est quand on a touché le fond qu'on est libre de faire ce que l'on veut
Tyler Durden
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Lun 12 Juin 2017 - 21:27    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bienvenue sur le forum !

Tu es bien partie tu sais si tu as déjà tenu 50 jours seul, tu vas y arriver sois patient
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हिमालय


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MessagePosté le: Lun 12 Juin 2017 - 21:59    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Salut Moifutur !
 
Comme tu dis l’été va être dur !
 
De la joie dans ton aventure !
 
N’oublie pas le sens du jeu, les bienfaits non négligeable que t’apporte cette abstinence, c’est un réel investissement !
 
A plus.
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MoiFutur


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MessagePosté le: Mer 14 Juin 2017 - 16:27    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Salut à tous


Merci pour vos soutiens.


@Vesper69: c'est cool de lire un mec aussi optimiste et qui semble loin de tous ces problèmes.


@ich bin malade et @Jerzy : merci pour vos soutiens spontanés. Ca motive! 


Je suis à mon JOUR2 . Alors qu'hier, je n'ai pas eu de difficultés, je ressens quelques envies aujourd'hui.
J'ai le moral et j'essaye de prendre cette démarche comme un défi. Pour l'instant c'est pas encore difficile de combattre mais je sais que d'ici quelques jours (ou encore quelques heures.... NOOONNN) ça sera different.


J'appréhende encore et toujours la solitude .
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Azimut


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MessagePosté le: Mer 14 Juin 2017 - 17:55    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bonne chance ! Okay
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MoiFutur


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MessagePosté le: Jeu 15 Juin 2017 - 23:32    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Salut à tous, Salut Azimut




Jour 3 aujourd'hui. Quelques envies, j'ai donc fait du sport et une petite douche froide.
J'ai pu supporter.
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Azimut


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MessagePosté le: Jeu 15 Juin 2017 - 23:41    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
C'est ce qu'il faut faire pour chasser la tentation. Smile
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MoiFutur


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MessagePosté le: Ven 16 Juin 2017 - 17:44    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Aujourd'hui jour 4

Je ressens une boule en bas, comme un truc à sortir.


J'ai normalement une soirée et un samedi très très chargé.
Et je crains pour mon dimanche. Premier weekend en sevrage, j'ai un peu peur de ce qui m'attend.
Sinon ça va, j'ai l'impression de changé et de m'affirmer. Mais je sais que les tentations vont revenir de plus belle.


J'ai pas de copine en ce moment, et c'est peut être mieux comme ça. Surtout que je souffre d'éjaculation précoce, je crois depuis toujours.
J'éjacule aux simples frottements. Je sais pas comment régler ce problème. Au fond, je crois avoir peur de passer à l'acte. C'est peut etre une manière pour moi de pas le faire.


Courage à tous. 
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Fabian


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MessagePosté le: Ven 16 Juin 2017 - 20:59    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bonsoir Moifutur,

merci pour ton message sur mon carnet Smile
je te suis également et je dois dire que tu es bien entouré je ne poste donc rien mais je suis ton évolution et puis qui suis-je pour te donner des conseils Smile
je suis assez concentré sur mon sevrage et n'écris pas forcément sur tout les carnets mais je lis tout ceux actifs en ce moment car tout les conseils sont bons à prendre pour moi.
en tout cas bonne chance dans ta quête
avec de la volonté je pense que tout le monde peut y arriver, chuter parfois mais en finir avec cette addiction une fois pour toute
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Ultreïa


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MessagePosté le: Ven 16 Juin 2017 - 21:55    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
courage à toi !
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Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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MoiFutur


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MessagePosté le: Lun 19 Juin 2017 - 00:25    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bonsoir à tous


Comme je l'avais prédis, ce dimanche fut très difficile. Des envies, des sollicitations mais fort heureusement j'ai pu résister. 


J'étais en couple depuis un an avec une fille, avec qui j'ai passé de très beaux moments. Elle n'était vraiment pas faite pour moi. Je ne mesure pas encore l'impact de cette rencontre sur moi mais je peux dire que c'était une relation nocive. 
Ce soir, j'ai ressenti que ce qui me poussait à entretenir une relation avec elle est ce qui me pousse à la PMO.
Deux "addictions" totalement différentes mais qui cachent la meme chose.




JOUR 6 OK. C'était difficile.


Bonsoir à tous et bon courage 
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thierry77


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MessagePosté le: Lun 19 Juin 2017 - 00:55    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bonjour
Bravo, puisque la journée était difficile. C'est d'autant mieux d'avoir tenu. Tu vois que c'est possible. Chaque épreuve que tu traverses te rend un peu plus fort pour les suivantes.
C'est bien aussi qu'une relation nocive se termine. Les relations nocives jouent un grand rôle pour nous rendre vulnérables. Il faut que tu aies confiance en l'avenir. Tu es jeune, tu as déjà eu des relations qui ont duré, donc quand tu auras progressé un peu dans la résolution de tes problèmes, il n'y a pas de raison que tu ne construise pas une belle relation.
L'été peut être dur, mais c'est aussi une période pour sortir, faire de l'exercice.
A très bientôt cher ami. Bravo encore pour ce dimanche sans accident et commence une belle semaine sans PMO demain.
Thierry
_________________
Thierry, 50 ans, en cours de sevrage depuis le 16 avril à 3h
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MoiFutur


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MessagePosté le: Mar 20 Juin 2017 - 00:25    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Salut à tous


Une journée très difficile ou j'ai été très sollicité. A cela s'ajoute cette chaleur . Une vrai horreur.

Jour 7 OK 


Sinon pas d'érections au réveil. De grosses envies bestiales.
Ce soir j'étais avec des amis. On discutait de tout et de rien et lorsqu'on a discuté d'un pote qui réussisait dans ses projets, je me suis demandé ce que moi j'avais réussi à faire. Soudainement, j'ai eu une envie de me masturber. Comme si la PMO allait calmer ce sentiment d'échecs ou l'angoisse du futur. 
Mais comment travaille t'on sur notre estime de soi ? Ca parait tellement factice.




Bonne soirée à tous.
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Saucey


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MessagePosté le: Mar 20 Juin 2017 - 06:35    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Salut,

Dis-toi bien que lorsque tu ouvres la porte à ta dépendance, tu n'en ressortira jamais gagnant. Le plaisir que tu fabriques dans ta tête, celui qui va t'apaiser de tes problèmes, de ton manque, c'est juste du baratin pour te cambrioler tes esprits et ta libido.


Donc crois-moi il vaut mieux ne pas se donner la moindre raison de revenir vers la dépendance car elle va te scotcher au tapis avec de la colle extra-forte, et c'est pas le genre de colle autorisé à la vente...


Donc, va de l'avant le plus possible, dis-toi que la dépendance n'a été et restera qu'un mauvais souvenir. Le plaisir promi n'existera jamais, fais-toi mal, dépense-toi, améliore-toi pour te rappeler les raisons de ton combat.


Résiste, et surtout, bon courage.
A plus.
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thierry77


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MessagePosté le: Mar 20 Juin 2017 - 09:17    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bonjour
D'abord, bravo d'avoir tenu le coup. Il faut continuer.
Ensuite, je comprends ce que tu écris. ça m'est arrivé aussi d'être saisi d'angoisse en entendant raconter les succès de collègues. C'est très banal. Beaucoup de gens sont mis mal à l'aise en entendant parler des succès des autres. Mais il ne faut pas se laisser dominer par ça. L'idéal serait de perdre l'habitude de se comparer aux autres.
De toute façon, tu rencontreras toujours des gens qui davantage de succès que toi. Imagine un peu si tu commences à te comparer à Macron ! Il ne faut pas se comparer.
La méditation peut aider à faire partir les pensées négatives qui viennent dans ce type de situation.
Et puis il faut développer une image positive de toi, aussi. Je suis sûr que tu as aussi fait des choses bien, que tu as des raisons d'être fier. Il faut y penser. On travaille sur son estime de soi en pensant à ces choses positives et en allant vers les autres : l'estime de soi est renforcée par le fait de voir des gens. Il y a de bons livres sur le sujet. Je pourrai t'en conseiller si ça t'intéresse. Aller voir un psy peut aussi aider.
Le début de ton sevrage est une raison d'être fier : après être tombé dans un piège, par malchance, tu es capable de faire de gros efforts pour retrouver ta liberté. C'est courageux. Il faut que tu aies confiance dans les bénéfices que tes efforts vont produire. Si tu n'as pas lu ce qui est sur ce site, ça peut t'aider de le faire.
Tu suis le lien ci-dessous et en descendant un peu sur la page tu as les liens vers les différentes parties du texte.

http://pornodependance.com/index.html

C'est très éclairant. ça te permettra de comprendre dans quel piège tu es tombé, comme beaucoup de gens. ça te montrera l'importance de tenir même si par moment c'est difficile. ça te donnera des trucs pour éviter de nouveaux pièges.
A ce qui est écrit sur ce site, je voudrais ajouter un conseil : trouve des moyens de te faire plaisir : sport, musique, amis... Peu importe en fait, ça dépend de toi. Mais ça t'aidera à te sentir bien.
Maintenant, un jour à la fois. Je reviendrai prendre de tes nouvelles, et j'espère qu'elles seront bonnes !
Thierry
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Thierry, 50 ans, en cours de sevrage depuis le 16 avril à 3h
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MoiFutur


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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 01:12    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Salut à tous,


C'est très dur en ce moment. La chaleur me devient insupportable et j'ai des grosses envies bestiales.
L'envie de me faire des doses  de PMO ont été récurrente et je sens la rechute arriver.


A part ça, le même problème qui revient , celui de se sentir seul, incomplet, inaccomplie, .
La PMO pour ne plus vivre ce manque de confiance en moi et le dégout de fuir ainsi et ainsi va la vie ...
Je veux plus de ça.


JOUR 9 OK
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thierry77


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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 07:21    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bonjour
Merci pour ton message de cette nuit. J'essaie d'y passer moins de temps, sans cesser de venir. Nous verrons bien si ça marche.
Nouveau passage difficile ? Ce n'est pas le premier. Il faut tenir ! C'est sûr que la canicule et la fatigue rendent les choses plus difficiles. Mais il faut accepter cet état : personne n'est vraiment bien, donc ce n'est pas que l'effet de la dépendance. Tu as déjà tenu 9 jours (j'écris de tête, je me trompe pas ?). Continue car sinon tu vas perdre une partie des bénéfices de tes efforts. Ce serait dommage. Tu ne serais pas mieux après avoir cédé à la tentation, bien au contraire : tu aurais la déprime qui suit les rechutes, ajoutée à la fatigue et au malaise de la chaleur. L'horreur !
Le mal être dû à la chaleur est à peu près inévitable, donc il faut l'accepter. Bois beaucoup. Ne fais pas trop d'efforts, mets toi à l'ombre où dans des endroits où il y a la clim quand tu peux. Et patience : ça va passer dès ce WE donc il faut tenir encore un jour ou deux maximum et tu pourras souffler. Tu seras alors très fier d'avoir tenu le coup, et ça te donnera de la force pour d'autres moments difficiles.
Bravo, à nouveau, pour les moments difficiles que tu es parvenu à traverser sans rechute.
A très bientôt.
Thierry

PS : une bonne douche froide, ça peut aider. Il faut faire un effort au début, mais en respirant à fond, ça passe, et ensuite on se sent tellement bien. ça fait trois semaines que je ne prends plus de douche chaude. Au début, c'était un peu dur. Maintenant, j'y trouve un plaisir fou et sans effort. Il faut profiter que l'eau n'est pas très froide. Si tu as du mal, tu prends une douche tiède, et tu baisses la température progressivement, au fur et à mesure que ton corps s'habitue. Tu me diras si tu as suivi le conseil. Laughing
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Thierry, 50 ans, en cours de sevrage depuis le 16 avril à 3h
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Ultreïa


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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 08:31    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
oui, il faut travailler à l'estime de soi; c'est un axe majeur pour stopper la PMO.
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MoiFutur


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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 21:14    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Sors tout juste d'une douche froide
Qu'est ce que je vais encore devoir trouver
Pour ne pas me masturber ?
Ma journée avait pourtant bien commencer
Mais quand la soirée vient
C'est une autre histoire
J'ai confondu réalité et virtuel
A penser la force par l'endurance sexuel
A penser être un bon mec par le plaisir que je pouvais lui procurer
A penser mon respect
Par le nombre de likes que je pouvais amasser
Faire croire a des milliers de gens
Que ma vie n'était pas ordonnée
Qu'elle était aussi artistique
Que ces photos voulaient afficher
J'ai pris mon portable pour un miroir
Me sens détestable quand il a rien à me signaler
Le monde devient mon public
Un simple appel ou message
Et je recommences à jouer


Jour 10 OK






Désolé pour ce message et merci pour vos soutiens.
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thierry77


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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 09:52    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bonjour
C'est bien. C'est difficile ? La chaleur va baisser, tu vas te reposer, être plus dynamique pour faire d'autres choses...
Tu es sur la bonne voie et il faut y croire, avoir pleinement confiance dans la suite où tu vas être fortement récompensé de tes efforts, sans être trop impatients car ces récompenses viennent petit à petit. Tu peux déjà être fier. Tu te libères du temps. Quand il fera moins chaud tu seras en meilleure forme...
Les pensées, tout ça, ça va te perturber de moins en moins, même si c'est très long à partir. Occupe-toi à côté.
Que tu tiennes bien depuis le début de ton sevrage me fait très plaisir.
A bientôt
T.
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MoiFutur


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MessagePosté le: Lun 26 Juin 2017 - 22:44    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bonsoir à tous.


Je suis à mon 14 eme jour de sevrage.
Même si je garde le cap, j'ai bien failli rechuter.
Ce soir et après une journée assez stressante, étant très excité j'ai simplement posé ma main sur mon pénis. Ce qui m'a valu immédiatement une montée d'excitation et une sensation que l'éjaculation n'était pas bien loin.
J'ai repensé a ce sevrage et à  l'envie d'avoir une relation sexuelle normale. J'ai donc couru vers la salle de bain pour une douche froide. Ce qui a marché.


Je suis assez pris en ce moment sur le plan professionnel et personnel,ce qui m'éloigne un peu de ce site et du sevrage. Ce qui est une bonne chose.
Mais du même fait, je pense moins aux efforts à fournir et je m'expose peu à peu à la rechute. Elle semble pointer le bout de son nez.


Equilibre difficile à trouver.


J'espère que vous allez tous bien.


Je vous lis tous bien que je ne réagis pas , n'ayant pas grand chose à vous apporter.
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thierry77


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MessagePosté le: Mar 27 Juin 2017 - 08:51    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bonjour
Je vois que tu continues à bien tenir le coup. ça a été très difficile plusieurs fois au cours de ces deux semaines qui se sont déjà écoulées, et à chaque fois tu as tenu. Donc tu peux tenir. Tu le sais.
En te lisant, j'ai même l'impression que ça devient un peu moins dur : tu parlais de grosses envies bestiales il y a quelques jours encore. Tu as bien identifié le danger : ne pas diminuer ta vigilance alors que ton attention est occupée ailleurs. Si tu sens le danger arriver, continue à avoir le bon réflexe, pour ne pas perdre (ou diminuer) les bénéfices de ce que tu as fait jusqu'ici. Si tu continues avec autant de rigueur et de constance, tu vas sentir des bénéfices croissants, petit à petit.
Tu peux déjà être fier de ce que tu as fait.
Bon courage pour la suite et pour le travail qui semble beaucoup t'occuper.
Thierry
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MoiFutur


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MessagePosté le: Mer 28 Juin 2017 - 13:49    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Salut à tous    

JOUR 17 



Voilà la rechute est arrivée. Je me suis masturbé. Je n'ai pas eu d'envie de porno et je me suis masturbé qu'une fois.


Je décide de pas remettre mon compteur en jeu et ce, pour plusieurs raisons: 


-Ce compteur est, pour moi, un repère de sevrage et non pas un compte de mes jours sans PMO
-Je n'étais pas dans mon état normal: tension anormalement basse et fatigue inquiétante. Moins de forces pour combattre.
-Ce qui m'a valu de venir ici est l'arrêt du porno.
-Bien que la masturbation est au fond le vrai problème, si je dramatise ce qu'il vient de se passer je gâcherai ma dynamique du moment.




Je continu donc sur cette lancée. Evidemment mon but étant plus de PMO pendant un  mois d'abord puis nous verrons la suite à donner;


Courage et vivons!!
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Vesper69


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MessagePosté le: Mer 28 Juin 2017 - 15:48    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Hello Moifutur ! 


C'est normal de chuter sur la mo au bout d'un moment ! Le principal étant de le faire sans porno ! 


Ceci dit, la disparition de ton état normal venait peut être du servage et de l'addiction que tu avais ! J'ai aussi été victime cela ! Le mieux est de repartir comme si de rien n'était ! 


La mo n'est pas une chute en soi, seul le porno l'est qu'on se masturbe ou non d'ailleurs. La mo ralenti juste le sevrage mais si tu le fait peu souvent ça ne devrait pas trop affecté le temps du sevrage ! Smile


Courage ! Mets toi à la méditation genre 10 minutes matin et soir. C'est d'après mon vécu et pas mal d'autres carnets aussi important que l'arrêt de la mo ! Smile
_________________
C'est quand on a touché le fond qu'on est libre de faire ce que l'on veut
Tyler Durden
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MoiFutur


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MessagePosté le: Lun 3 Juil 2017 - 18:26    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Salut à tous.
Pas de nouvelles...mauvaises nouvelles!!!


J'espère que vous allez bien . Pour ma part


Alors depuis mercredi, c'est du grand n'importe quoi. Masturbation sur masturbation.
Fait sur lequel je suis toutefois content. Je n'ai pas visionné une scène de porno.
Je reste d'une certaine manière dans une démarche de sevrage.


Ce que je dois retirer ? Mon ennemi est la masturbation. Le porno ne pose pas vraiment de problème.
Point plus flippant: J'ai l'impression que la masturbation en tant qu'addiction est plus difficile à éradiquer que le porno...


Il faut que je me reprenne et que je continue ce sevrage qui sera demain a mon 22ème jour.
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हिमालय


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MessagePosté le: Lun 3 Juil 2017 - 18:32    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Haha, soit pas désolé c'est ton carnet !

Courage, on continue comme ca ! Razz
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MoiFutur


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MessagePosté le: Mer 5 Juil 2017 - 21:48    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Haha Jerzy . C'est horrible de poster des posts de rechutes . T'as l'impression de faire chier toute la communauté .


Petit à petit on reprend le chemin.


Jour 24 OKK !!!
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thierry77


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MessagePosté le: Jeu 6 Juil 2017 - 09:31    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bonjour
S'il n'y a pas de porno, les dégâts sont limités. Mais la masturbation compulsive n'est pas bonne non plus. ça ralentit le processus et le rend plus difficile. Si tu parviens à arrêter à nouveau, tu seras sur la bonne voie. Tu l'avais fait, donc tu peux le faire.
Courage mon ami. Tu as déjà beaucoup progressé y compris dans des périodes où c'était très difficile. Ne laisse pas tes pulsions addictives reprendre le pouvoir sur toi. Ce serait très dommage.
T.
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Thierry, 50 ans, en cours de sevrage depuis le 16 avril à 3h
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 22:45    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur
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