Carnet de Route vers le Moi Futur
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MoiFutur


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MessagePosté le: Lun 12 Juin 2017 - 21:00    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bonjour à tous

Je suis un jeune homme de presque 30 ans. Depuis petit je suis, je pense, accro au sexe et à la masturbation. Aussi loin que je me souvienne, j'étais sensible à l'excitation sexuel. Depuis l'âge de 19 ans, je suis accro au porno. Ca a commencé par des photos puis ça a dévié sur des films de plus en plus hard.
C'est très bizarre, j'avais pourtant un smartphone depuis mes 17 ans mais j'ai jamais été même tenté de regarder ce genre de contenue. Disons que j'étais d'avantage porté sur le sexe avec de réelles partenaires.
Après une dure rupture et un repli sur soi, j'ai commencé à tomber dans la PMO.
Je n'ai jamais eu la force d'essayer d'arrêter mais il y a un an, j'ai fais l'heureuse expérience d'un arrêt de 50 jours (sur ce même site).
Aujourd'hui, je sens que je me masturbe et visionne du porno par habitude et j'aimerai vraiment arrêter.
Cette pratique me fatigue et au fond elle ne sert à rien. 


Me voici donc ici. Avant tout pour me motiver. 
Tout seul, la route parait trop longue et je ne valorise pas chaque effort que je fais.


J'ai un besoin énorme d'être accompagner dans cette tache et d'être reconnu en général. Je remercie donc d'avance tout ceux qui m'aideront.


Demain Jour 1


Objectif (c'est l'été ça va être dur) :


1 mois sans PMO.


ICI COMMENCE MON PARCOURS INITIATIQUE
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MessagePosté le: Lun 12 Juin 2017 - 21:00    Sujet du message: Publicité
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Vesper69


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MessagePosté le: Lun 12 Juin 2017 - 21:15    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Hello MoiFutur, et bienvenue sur ce forum !

J'ai la chance d'avoir pu me sevrer du porno et je peut te dire que l’arrêt du porno change un homme ! Nous sommes tous la pour s'entraider, se soutenir, etc.

Si je peux te donner quelques conseils : mets-toi à la muscu maison (pompes abdos), prends des douches froides des que tu ressens une envie de MO, prends des sachets de magnésium en pharmacie (ça aide vraiment), et commence la méditation. Cette dernière est très important autant que l’arrêt du porno, de la masturbation et de l'orgasme le temps que ton organisme et ton cerveau soit sevré.

Courage à toi ! Le sevrage marche, j'en suis une preuve ahah
_________________
C'est quand on a touché le fond qu'on est libre de faire ce que l'on veut
Tyler Durden
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Lun 12 Juin 2017 - 21:27    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bienvenue sur le forum !

Tu es bien partie tu sais si tu as déjà tenu 50 jours seul, tu vas y arriver sois patient
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Jerzy


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MessagePosté le: Lun 12 Juin 2017 - 21:59    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Salut Moifutur !
 
Comme tu dis l’été va être dur !
 
De la joie dans ton aventure !
 
N’oublie pas le sens du jeu, les bienfaits non négligeable que t’apporte cette abstinence, c’est un réel investissement !
 
A plus.
_________________
Les choses sont comme elles sont, nous souffrons parce que nous les avons imaginés différentes.
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MoiFutur


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MessagePosté le: Mer 14 Juin 2017 - 16:27    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Salut à tous


Merci pour vos soutiens.


@Vesper69: c'est cool de lire un mec aussi optimiste et qui semble loin de tous ces problèmes.


@ich bin malade et @Jerzy : merci pour vos soutiens spontanés. Ca motive! 


Je suis à mon JOUR2 . Alors qu'hier, je n'ai pas eu de difficultés, je ressens quelques envies aujourd'hui.
J'ai le moral et j'essaye de prendre cette démarche comme un défi. Pour l'instant c'est pas encore difficile de combattre mais je sais que d'ici quelques jours (ou encore quelques heures.... NOOONNN) ça sera different.


J'appréhende encore et toujours la solitude .
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Azimut


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MessagePosté le: Mer 14 Juin 2017 - 17:55    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bonne chance ! Okay
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MoiFutur


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MessagePosté le: Jeu 15 Juin 2017 - 23:32    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Salut à tous, Salut Azimut




Jour 3 aujourd'hui. Quelques envies, j'ai donc fait du sport et une petite douche froide.
J'ai pu supporter.
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Azimut


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MessagePosté le: Jeu 15 Juin 2017 - 23:41    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
C'est ce qu'il faut faire pour chasser la tentation. Smile
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MoiFutur


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MessagePosté le: Ven 16 Juin 2017 - 17:44    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Aujourd'hui jour 4

Je ressens une boule en bas, comme un truc à sortir.


J'ai normalement une soirée et un samedi très très chargé.
Et je crains pour mon dimanche. Premier weekend en sevrage, j'ai un peu peur de ce qui m'attend.
Sinon ça va, j'ai l'impression de changé et de m'affirmer. Mais je sais que les tentations vont revenir de plus belle.


J'ai pas de copine en ce moment, et c'est peut être mieux comme ça. Surtout que je souffre d'éjaculation précoce, je crois depuis toujours.
J'éjacule aux simples frottements. Je sais pas comment régler ce problème. Au fond, je crois avoir peur de passer à l'acte. C'est peut etre une manière pour moi de pas le faire.


Courage à tous. 
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Fabian


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MessagePosté le: Ven 16 Juin 2017 - 20:59    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bonsoir Moifutur,

merci pour ton message sur mon carnet Smile
je te suis également et je dois dire que tu es bien entouré je ne poste donc rien mais je suis ton évolution et puis qui suis-je pour te donner des conseils Smile
je suis assez concentré sur mon sevrage et n'écris pas forcément sur tout les carnets mais je lis tout ceux actifs en ce moment car tout les conseils sont bons à prendre pour moi.
en tout cas bonne chance dans ta quête
avec de la volonté je pense que tout le monde peut y arriver, chuter parfois mais en finir avec cette addiction une fois pour toute
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Ultreïa


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MessagePosté le: Ven 16 Juin 2017 - 21:55    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
courage à toi !
_________________
Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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MoiFutur


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MessagePosté le: Lun 19 Juin 2017 - 00:25    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bonsoir à tous


Comme je l'avais prédis, ce dimanche fut très difficile. Des envies, des sollicitations mais fort heureusement j'ai pu résister. 


J'étais en couple depuis un an avec une fille, avec qui j'ai passé de très beaux moments. Elle n'était vraiment pas faite pour moi. Je ne mesure pas encore l'impact de cette rencontre sur moi mais je peux dire que c'était une relation nocive. 
Ce soir, j'ai ressenti que ce qui me poussait à entretenir une relation avec elle est ce qui me pousse à la PMO.
Deux "addictions" totalement différentes mais qui cachent la meme chose.




JOUR 6 OK. C'était difficile.


Bonsoir à tous et bon courage 
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thierry77


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MessagePosté le: Lun 19 Juin 2017 - 00:55    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bonjour
Bravo, puisque la journée était difficile. C'est d'autant mieux d'avoir tenu. Tu vois que c'est possible. Chaque épreuve que tu traverses te rend un peu plus fort pour les suivantes.
C'est bien aussi qu'une relation nocive se termine. Les relations nocives jouent un grand rôle pour nous rendre vulnérables. Il faut que tu aies confiance en l'avenir. Tu es jeune, tu as déjà eu des relations qui ont duré, donc quand tu auras progressé un peu dans la résolution de tes problèmes, il n'y a pas de raison que tu ne construise pas une belle relation.
L'été peut être dur, mais c'est aussi une période pour sortir, faire de l'exercice.
A très bientôt cher ami. Bravo encore pour ce dimanche sans accident et commence une belle semaine sans PMO demain.
Thierry
_________________
Thierry, 50 ans, en cours de sevrage depuis le 16 avril à 3h
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MoiFutur


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MessagePosté le: Mar 20 Juin 2017 - 00:25    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Salut à tous


Une journée très difficile ou j'ai été très sollicité. A cela s'ajoute cette chaleur . Une vrai horreur.

Jour 7 OK 


Sinon pas d'érections au réveil. De grosses envies bestiales.
Ce soir j'étais avec des amis. On discutait de tout et de rien et lorsqu'on a discuté d'un pote qui réussisait dans ses projets, je me suis demandé ce que moi j'avais réussi à faire. Soudainement, j'ai eu une envie de me masturber. Comme si la PMO allait calmer ce sentiment d'échecs ou l'angoisse du futur. 
Mais comment travaille t'on sur notre estime de soi ? Ca parait tellement factice.




Bonne soirée à tous.
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Saucey


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MessagePosté le: Mar 20 Juin 2017 - 06:35    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Salut,

Dis-toi bien que lorsque tu ouvres la porte à ta dépendance, tu n'en ressortira jamais gagnant. Le plaisir que tu fabriques dans ta tête, celui qui va t'apaiser de tes problèmes, de ton manque, c'est juste du baratin pour te cambrioler tes esprits et ta libido.


Donc crois-moi il vaut mieux ne pas se donner la moindre raison de revenir vers la dépendance car elle va te scotcher au tapis avec de la colle extra-forte, et c'est pas le genre de colle autorisé à la vente...


Donc, va de l'avant le plus possible, dis-toi que la dépendance n'a été et restera qu'un mauvais souvenir. Le plaisir promi n'existera jamais, fais-toi mal, dépense-toi, améliore-toi pour te rappeler les raisons de ton combat.


Résiste, et surtout, bon courage.
A plus.
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thierry77


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MessagePosté le: Mar 20 Juin 2017 - 09:17    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bonjour
D'abord, bravo d'avoir tenu le coup. Il faut continuer.
Ensuite, je comprends ce que tu écris. ça m'est arrivé aussi d'être saisi d'angoisse en entendant raconter les succès de collègues. C'est très banal. Beaucoup de gens sont mis mal à l'aise en entendant parler des succès des autres. Mais il ne faut pas se laisser dominer par ça. L'idéal serait de perdre l'habitude de se comparer aux autres.
De toute façon, tu rencontreras toujours des gens qui davantage de succès que toi. Imagine un peu si tu commences à te comparer à Macron ! Il ne faut pas se comparer.
La méditation peut aider à faire partir les pensées négatives qui viennent dans ce type de situation.
Et puis il faut développer une image positive de toi, aussi. Je suis sûr que tu as aussi fait des choses bien, que tu as des raisons d'être fier. Il faut y penser. On travaille sur son estime de soi en pensant à ces choses positives et en allant vers les autres : l'estime de soi est renforcée par le fait de voir des gens. Il y a de bons livres sur le sujet. Je pourrai t'en conseiller si ça t'intéresse. Aller voir un psy peut aussi aider.
Le début de ton sevrage est une raison d'être fier : après être tombé dans un piège, par malchance, tu es capable de faire de gros efforts pour retrouver ta liberté. C'est courageux. Il faut que tu aies confiance dans les bénéfices que tes efforts vont produire. Si tu n'as pas lu ce qui est sur ce site, ça peut t'aider de le faire.
Tu suis le lien ci-dessous et en descendant un peu sur la page tu as les liens vers les différentes parties du texte.

http://pornodependance.com/index.html

C'est très éclairant. ça te permettra de comprendre dans quel piège tu es tombé, comme beaucoup de gens. ça te montrera l'importance de tenir même si par moment c'est difficile. ça te donnera des trucs pour éviter de nouveaux pièges.
A ce qui est écrit sur ce site, je voudrais ajouter un conseil : trouve des moyens de te faire plaisir : sport, musique, amis... Peu importe en fait, ça dépend de toi. Mais ça t'aidera à te sentir bien.
Maintenant, un jour à la fois. Je reviendrai prendre de tes nouvelles, et j'espère qu'elles seront bonnes !
Thierry
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Thierry, 50 ans, en cours de sevrage depuis le 16 avril à 3h
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MoiFutur


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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 01:12    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Salut à tous,


C'est très dur en ce moment. La chaleur me devient insupportable et j'ai des grosses envies bestiales.
L'envie de me faire des doses  de PMO ont été récurrente et je sens la rechute arriver.


A part ça, le même problème qui revient , celui de se sentir seul, incomplet, inaccomplie, .
La PMO pour ne plus vivre ce manque de confiance en moi et le dégout de fuir ainsi et ainsi va la vie ...
Je veux plus de ça.


JOUR 9 OK
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thierry77


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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 07:21    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Bonjour
Merci pour ton message de cette nuit. J'essaie d'y passer moins de temps, sans cesser de venir. Nous verrons bien si ça marche.
Nouveau passage difficile ? Ce n'est pas le premier. Il faut tenir ! C'est sûr que la canicule et la fatigue rendent les choses plus difficiles. Mais il faut accepter cet état : personne n'est vraiment bien, donc ce n'est pas que l'effet de la dépendance. Tu as déjà tenu 9 jours (j'écris de tête, je me trompe pas ?). Continue car sinon tu vas perdre une partie des bénéfices de tes efforts. Ce serait dommage. Tu ne serais pas mieux après avoir cédé à la tentation, bien au contraire : tu aurais la déprime qui suit les rechutes, ajoutée à la fatigue et au malaise de la chaleur. L'horreur !
Le mal être dû à la chaleur est à peu près inévitable, donc il faut l'accepter. Bois beaucoup. Ne fais pas trop d'efforts, mets toi à l'ombre où dans des endroits où il y a la clim quand tu peux. Et patience : ça va passer dès ce WE donc il faut tenir encore un jour ou deux maximum et tu pourras souffler. Tu seras alors très fier d'avoir tenu le coup, et ça te donnera de la force pour d'autres moments difficiles.
Bravo, à nouveau, pour les moments difficiles que tu es parvenu à traverser sans rechute.
A très bientôt.
Thierry

PS : une bonne douche froide, ça peut aider. Il faut faire un effort au début, mais en respirant à fond, ça passe, et ensuite on se sent tellement bien. ça fait trois semaines que je ne prends plus de douche chaude. Au début, c'était un peu dur. Maintenant, j'y trouve un plaisir fou et sans effort. Il faut profiter que l'eau n'est pas très froide. Si tu as du mal, tu prends une douche tiède, et tu baisses la température progressivement, au fur et à mesure que ton corps s'habitue. Tu me diras si tu as suivi le conseil. Laughing
_________________
Thierry, 50 ans, en cours de sevrage depuis le 16 avril à 3h
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Ultreïa


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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 08:31    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
oui, il faut travailler à l'estime de soi; c'est un axe majeur pour stopper la PMO.
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MoiFutur


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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 21:14    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur Répondre en citant
Sors tout juste d'une douche froide
Qu'est ce que je vais encore devoir trouver
Pour ne pas me masturber ?
Ma journée avait pourtant bien commencer
Mais quand la soirée vient
C'est une autre histoire
J'ai confondu réalité et virtuel
A penser la force par l'endurance sexuel
A penser être un bon mec par le plaisir que je pouvais lui procurer
A penser mon respect
Par le nombre de likes que je pouvais amasser
Faire croire a des milliers de gens
Que ma vie n'était pas ordonnée
Qu'elle était aussi artistique
Que ces photos voulaient afficher
J'ai pris mon portable pour un miroir
Me sens détestable quand il a rien à me signaler
Le monde devient mon public
Un simple appel ou message
Et je recommences à jouer


Jour 10 OK






Désolé pour ce message et merci pour vos soutiens.
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 01:45    Sujet du message: Carnet de Route vers le Moi Futur
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