Carnet. Je veux arrêter...

 
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Yamiya


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MessagePosté le: Mar 30 Mai 2017 - 14:14    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
J+8 
 
Bonjour à tous


Pas loin de 40 ans, en couple, papa d'un enfant bientôt deux.


Lentement mais surement, sur les 25 dernières années, j'ai consommé de + en + de porno. Longtemps je me suis dit que c'était génial qu'existe ce plaisir, gratuit que j'ai considéré longtemps comme sans risque au contraire du tabac, alcool etc.


J'ai commencé à m'inquiéter ces derniers mois quand:
- j'ai remarqué que ça devenait un besoin plus qu'un plaisir
- que je développais presque un rituel de toxico au moment de faire ça
- que je devenais de plus en plus dépressif par ailleurs, une procrastination très poussée
- en bref j'observais de plus en plus de points communs avec une dépendance type drogue




Puis après une ultime séance de PMO, j'ai commencé à chercher sur internet, et je suis tombé sur ce site, puis de nombreux autres qui traitent du sujet de cette dépendance.


Cette privation de liberté qui en résulte en bout de ligne fut un autre déclic.


J'ai arrêté tout il y a 8 jours, là où je faisais ça en moyenne 1 fois par jour auparavant.


Depuis:
- je tiens bon, mais ça travaille beaucoup l'esprit
- baisse de libido que j'espère temporaire avec ma conjointe
- impossible pour moi de ne pas regarder les femmes, juppes légères dans la rue le métro etc. sans une grosse montée d'envie


Je me questionne: faut nécessairement arrêter la masturbation ou juste le porno ? Peut-on s'empecher de regarder vraiment 100% des stimulis ? Est-ce souhaitable, sain même ?


Ce matin, j'étais dans un contexte habituellement très propice à la PMO. J'ai tenu bon, notamment en retournant sur plein de site parlant de cette dépendance. Et là je viens ouvrir mon carnet...


Même si je veux tenir, j'imagine mal comment il ne pourrait pas y avoir de rechute quand on a eu ce genre de pratique et de consommation pendant aussi longtemps...


De même j'imagine pas comment ne pas regarder une jolie femme sans forcément avoir des images sexuelles dans notre esprit.


Mais essayons ! Je suis habituellement quelqu'un d'assez tenace, tant que je désire quelque chose...


Les tentations sont parfois faciles de banaliser, dédramatiser.


Bonne journée à tous.
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MessagePosté le: Mar 30 Mai 2017 - 14:14    Sujet du message: Publicité
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Yamiya


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Inscrit le: 30 Mai 2017
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MessagePosté le: Dim 4 Juin 2017 - 21:02    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
J+13


Je n'ai aucune réaction, mon message était peut-être un peu froid ? C'est juste que je suis pas complètement à l'aise avec la confession ici, je sens que ça peut m'aider, mais si je pouvais l'éviter je le ferais  Confused   Du mal à assumer cette addiction.


Quoiqu'il en soit, j'en suis à J+13. Je reviens poster un message ici car je suis à un moment où d'ordinaire, je foncerais vers du visionnement. Pour changer les idées, pour occuper le temps, pour dénouer les frustrations du moment, un peu plus hautes depuis 24 heures...


Mais je tiens. Pour l'instant ces 13 jours se sont passés plus facilement que je ne l'aurais pensé.


J'ai plus du mal avec un autre sevrage que j'essaie de faire en parallèle: l'alcool. Je consomme peu de ce côté, mais quotidiennement (1 biere ou deux). Et j'aimerais arrêter, ou du moins perdre les signes qui me font dire que je suis pas complètement indépendant de l'alcool. Je vise pas le zéro absolu (contrairement au porno). Et bien je trouve cela bien plus difficile de réduire l'alcool que d'arrêter le porno.


Pour en revenir au porno, je sens que depuis 13 jours, ça me fait du bien. Je rergarde les femmes differement, même si je les regarde toujours. Je ne m'impose pas de détourner le regard, car je ne le justifie pas pour l'instant, mais peut-être ai-je tort ?


Ma libido reste assez basse (flatline ?), mais c'est pas à zéro non plus.


Le gros gain est au niveau de la procrastination, qui a beaucoup diminué. Mon estime de soi a nettement augmenté aussi, je me sens mieux, plus en paix, moins énervé.


On continue ! Je garde mon objectif de vraiment ne plus jamais y revenir !!!!


Courage à tous ceux qui sont dans ce combat...


Une question pour vous: quelles échappatoires, ou compensations, si vous en avez trouvé, utilisez vous ? Que ce soit la lecture, le yoga, la bouffe, les sauts en parachutes ? Est-ce bien selon vous de se trouver une "gratification" pour maintenir cet effort ?
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Fabian


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MessagePosté le: Dim 4 Juin 2017 - 22:43    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
Bonsoir Yamiya,

j'en suis au même point que toi à 2/3 jours près.
mon esprit est assez fatigué ce soir et je dois encore rédiger mon carnet mais je reviens vers toi demain.
j'ai lu tes posts mais entre le ligne et tout ce que je peux te dire en premier c'est de te faire aider.
j'ai arrêté pendant plusieurs mois et je pensais être assez fort tout seul mais j'ai rechuté.
Je pense qu'il faut absolument une aide psychologique pour se désintoxiquer de tout ça.
Après c'est à toi de voir ce qui te convient le mieux.
Moi je teste tout et je vois ce qui me convient le mieux j'attaque au napalm cette merde.
Psycho, hypnose, méditation, cohérence cardiaque et tout le bazar
Toute gratification est bonne à prendre moi je la trouve auprès de ma femme et je recherche tout ce que j'ai fait de bien pour moi chaque jours
j'espère t'avoir apporté un peu d'aide Wink
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Yamiya


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MessagePosté le: Lun 5 Juin 2017 - 14:11    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
Bonjour à tous


Une chouette video sur le mecanisme en jeu avec nos pulsions/addictions
Et comment les contourner avec l'attention, la curiosité vis à vis de nos sensations...


Ca fait écho aussi avec la méditation


Ici : https://youtu.be/-moW9jvvMr4


Dernière édition par Yamiya le Lun 5 Juin 2017 - 15:59; édité 1 fois
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Yamiya


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MessagePosté le: Lun 5 Juin 2017 - 14:18    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
Chouette une reponse ! Merci Fabian !
Pour l'instant j'essaie seul, je suis habitué aux combats solitaires et necessitant de la perseverance. Mais je suis pas completement obtu, et sais reconnaitre l'aide exterieure quand elle est necessaire. Si je rechute, ou si je sens que je n'y arrive pas, je me ferais aider.


Ce forum est dejà un pas dans cette direction pour moi.


En fait je commence à trouver meme cela très interessant.  Comprendre les mecanismes qui se cachent derriere ça. Je suis assez analytique dans tout ce que je fais, et donc je vois ça d'un bon oeil: si je m'interesse à comprendre une situation ou un probleme, et non plus juste le subir, je suis sur un bon chemin pour moi.


Courage à tous !
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Xpetimou


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MessagePosté le: Lun 5 Juin 2017 - 14:36    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
Salut yamiya et bienvenue !


Si tu as décidé de stopper tout ça , c'est le principal .

Une fois que les images disparaissent de l'esprit , et petit à petit s'effacent de notre " mémoire vive ", ton regard envers les femmes changera s'est certain .

Je suis à l'opposé de ce que Fabian et toi vous décrivez , c'est à dire qu'à l'inverse , je regarde les femmes , leurs formes , leur beauté . Je sais l'apprécier , pourtant je n'ai pas ou peu de pensées " sexuelles " à leur égard . ( Moi au contraire , j'aimerais pouvoir les désirer plus physiquement )
C'est dans " l'aura " que tu dégages qu'il y a quelques choses de malsain , quelque chose que les femmes sentent en plus .
Il est tout à fait possible de " matter " une femme sans dégager cet aura perverse .

Grâce au sevrage , ton estime de toi va remonter , ce côté " pervers " que tu crois intrinsèque à ta personne va petit à petit s'atténuer, jusqu'à que tu réussisses à te dire " ah ben non en fait je ne suis pas comme ça "

Forcément , le porno nous " salit " nous pollue l'esprit et le corps . Mais en se nettoyant de tout ça , on retrouve petit à petit ce qu'il y avait dessous . Ce qui n'est pas " sale " , " pervers " ou " malsain " , mais ce qui est naturel .

Et les fantasmes sont naturels , les femmes le conçoivent et d'ailleurs nous poussent à fantasmer sur elles en se faisant belles .
Mais avec le porno , on ne fantasme pas de la bonne façon et on dégage de mauvaises ondes .

En gros , si tu désires une femme vraiment , elle le sentira et l'acceptera avec plaisir . Si tu la désires en tant qu' " actrice porno potentielle " , elle le sentira aussi et n'acceptera pas .


Ce n'est que mon avis bien sur ....


Foi et volonté

X
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sevrage réussi


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MessagePosté le: Jeu 8 Juin 2017 - 16:10    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
 Bonjour Yamiya,


Bienvenu sur ce forum. Je suis d'accord avec Xpetimou, le porno nous avilise et nous amène à chosifier la femme, ce qui est dramatique. Le fait de décider de te sevrer est une décision responsable vis-à-vis de toi, de la femme et même de la société.


Bon courage


"Leur persévérance portera ses fruits"
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Yamiya


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MessagePosté le: Lun 3 Juil 2017 - 16:24    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
J+ 1 mois et 3 jours


Bonjour à tous


Cela fait longtemps que je suis pas venu parler ici. De l'eau a coulé ! Mais je tiens bon, plus d'un mois sans porno !


À J+15 jours environ, j'ai un retour assez flamboyant de la libido. On a fait plusieurs fois l'amour avec ma conjointe, c'était très intense.


Ce que j'ai remarqué aussi beaucoup à cette période, c'est l'impression de croiser dans la vie de tous les jours que des gens super gentils avec moi ! À tel point que je me suis dit que je devais moi-même renvoyer une certaine joie de vivre et un positivisme.


Depuis 10 jours environ, mon 2e enfant est né. Du coup ça occupe beaucoup evidemment ! Je ressens moins ces effets positifs, mais je pense que la fatigue joue là dessus.


J'ai fait quelques masturbations (2/3 environ), mais vraiment à l'ancienne :-) sur les sensations, aucune image projetée de type porno.


Bref, je suis content, et je continue !


Courage à tous !
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Fabian


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MessagePosté le: Lun 3 Juil 2017 - 16:47    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
tu es sur la bonne voir continue comme ça et félicitation pour la naissance Smile
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Yamiya


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MessagePosté le: Mer 26 Juil 2017 - 04:14    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
Hello, bon je suis presque à 2 mois !


J'écris maintenant car je vais partir demain pour un très long voyage en famille, donc à mon avis, je donnerais aucune nouvelle sur ce forum avant longtemps.


Tout va bien. Je pense vraiment que je suis plus très dépendant au porno. Mais je pense pas être à l'abri d'en re-regarder un jour si le contexte est critique. Parfois j'y repense en effet, quand je suis seul et que j'ai des choses fatiguantes à faire ou qui me tente pas... La procrastination est pas loin.


Quelque chose que je remarque depuis que j'ai arrêté, c'est à quel point on est entouré d'images hyper sexualisées, proche de l'univers porno. Des tonnes de vidéos Youtube, de musique ou autre, vont montrer des femmes dans des bikinis et positions ou angle de caméra hyper suggestifs.


Je résiste à ça aussi, car je sens que c'est, dans une moindre mesure, équivalent au porno en terme d'effet addictif et hypnotisant. Mais je suis subjugué par l'omniprésence. 


Il y a aussi les affiches, couvertures de magasines etc. 


Mais Youtube reste je trouve un des lieux les plus risqués. Un clic, deux clics, et hop putaclic, vous êtes submergés de petites fesses bien moulées  :-)


Côté Libido ça va bien. Mais de toutes façon avec le bébé, j'ai vraiment d'autres choses à penser. Par contre j'ai des super érections. Et ma conjointe me gratifie de quelques "douceurs" en attendant qu'on puisse reprendre une activité sexuelle normale.


Je reste (ou suis ?) globalement facile à m'exciter. Une juppe légère, une jolie fille, et je sens l'excitation monter. J'imagine pas forcément des trucs salaces, mais juste je suis hypnotisé ! 


Je continue. Mon objectif est vraiment de plus jamais regarder de porno de mon plein gré. Je vivrais ça comme un coup à ma volonté, une forme de déception de moi-même vraiment forte...


Bon courage à tous ! 
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warkill


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MessagePosté le: Mer 26 Juil 2017 - 10:43    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
Salut YamiyaFélicitations, tu as fais le plus dure. Et oui malheureusement on vis dans un monde hyper sexualisé ou l'on voit des images/videos sexy à gauche à droite, sans oublier que certains de nos entourages (amis pour être précis) osent parler de sexe ouvertement, ce qui facilite pas non plus les choses pendant un sevrage au début et je pense qu'il faut éviter ces personnes au moins quelques jours afin de pas retomber dans cette spirale. 


Bon courage et surtout profites bien des vacances  Very Happy
_________________
"Si tu abandonnes une fois, cela peut devenir une habitude. Alors, n'abandonnes jamais!"
M.Jordan
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Yamiya


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MessagePosté le: Mar 15 Aoû 2017 - 13:31    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
2 mois et demi !


Je tiens bon. Il reste que quand je m'ennuie, ou que je suis un peu frustré par quelque chose, l'envie de se "détendre" par la PMO m'effleure toujours l'esprit... Mais aucune peine à y résister.


Niveau libido, tout va bien. Et en dehors des ces quelques frustrations ci et là (que je considère normale après tout), la vie est belle. 


Les fantasmes qui me traverse l'esprit sont 100%, et naturellement, tournés vers ma conjointe. Je n'ai plus d'images du tout d'autres femmes, ou de vidéos, qui me traversent l'esprit, ni besoin de ces images pour avoir envie de ma conjointe. Je reste quand même assez "chaud" patate, je remarque, tout comme lorsque j'étais plus jeune, avant le porno, que je suis assez "gourmand" vis à vis du sexe, quand vient le temps !


Mais j'ai pas envie de lutter contre ça, tant que de mon côté, je tiens bien le "zéro porno". Ainsi que le zéro "pollution" autres (youtube un peu sexy, couverture de magasine etc. Je m'en tiens éloigné).


Courage à tous.
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nixo91


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MessagePosté le: Mar 15 Aoû 2017 - 20:54    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
Félicitation Yamiya, beau parcours !


Merci de partager ça avec nous, ça motive  Okay
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Combattant


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MessagePosté le: Mer 16 Aoû 2017 - 12:10    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
Bravo  Okay
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Ultreïa


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MessagePosté le: Mer 16 Aoû 2017 - 22:14    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
Félicitations Yamiya, tu fais un beau parcours de sevrage !
Tu as une volonté forte, tant mieux pour toi
et aussi une aide extérieure: ta femme, ton enfant qui vient de naître et qui doit te booster !
Merci d'avoir témoigné pour nous
et merci pour la vidéo que tu nous a indiquée le 5 juin dernier; je vais la regarder
bonne continuation
_________________
Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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Yamiya


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MessagePosté le: Lun 4 Sep 2017 - 13:12    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
Un peu plus de 3 mois sans porno ! 


Je tiens. Mais en ce moment, ma conjointe se remettant toujours de l'acouchement, nous n'avons toujours pas fait l'amour avec pénétration... Juste quelque gateries, et à sens unique...


Du coup c'est un peu dur dur en ce moment. J'ai une libido d'enfer. Il suffit que je lui regarde les chevilles pour avoir une érection d'adolescent !...


Je résiste à l'envie du porno, même si la tentation reste pas si loin que ça. Je tiens vraiment par principe envers moi-même, pas parce ce que je n'en ai plus envie. Même si, histoire de modérer un peu mes propos, j'ai clairement moins l'envie, le reflexe, et la pensée. 


Vivement qu'on retrouve une vie sexuelle à peu près normale avec ma douce, car c'est quand même très frustrant...


Et en même temps, j'aime cette sensation d'avoir facilement l'excitation !!


Voilà pour l'humeur du moment.


Bon courage à tous ! Et tenez bon !
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Ultreïa


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MessagePosté le: Mar 5 Sep 2017 - 06:38    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
Yamiya,
ton parcours de sevrage est exemplaire pour nous tous.
Je suis très heureux pour toi, et pour ta famille.
Tu es sorti de l'ornière; à toi maintenant de ne pas y retomber. Vigilance !
même si la tentation doit être de moins en moins forte... donc de plus en plus facile à refuser
_________________
Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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Yamiya


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MessagePosté le: Mar 5 Sep 2017 - 13:25    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
Merci Ultreia.
Tant mieux si ce témoignage peut inspirer. Je ne me considère pas encore sevré ni à l'abris.
J'ai lu un peu ton carnet, lâche pas. Peut-être que chacun doit trouver son "déclic" ? La chose qui lui fait dire: terminé, plus jamais ! De mon côté, c'est quand j'ai compris que cela empiétait sur ma liberté, chose sacrée pour moi.
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Yamiya


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MessagePosté le: Jeu 28 Sep 2017 - 06:23    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
4 mois sans porno !


Depuis 2/3 jours je passe une période difficile !... comme quoi rien n'est acquis. J'ai banalisé dans mon esprit le fait d'aller voir des youtube légèrement sexy ou compte instagram aussi un peu chaud. Pas porno mais je sens que c'est pas bon, comme un premier pas vers un risque de rechute. 


Du coup je viens m'en confesser ici, pour espérer reprendre la main avant de m'en vouloir encore plus en allant plus loin.


Je traverse cela alors même que tout va bien par ailleurs. La sexualité maintenantbien rétablie avec conjointe est des plus géniale. Nous faisons l'amour avec une telle intensité !


Du coup je ne comprends pas ma tendance actuelle. Envie de m'émoustiller un peu plus ? Dans une période où justement nous vivons des choses assez chaudes avec mandouce ? Sorte de surenchère...


En tout cas je ne veux pas retourner voir du porno (même si mon cerveau reptilien en a envie... je le sens) et errer sur des photos un peu crousillantes, je sens que c'est à double tranchant. Enfin je crois ??


Bref période de doute....


Tenez bon !!
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Yamiya


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MessagePosté le: Ven 13 Oct 2017 - 19:19    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter... Répondre en citant
Bon, après 4.5 mois de sevrage je remets mon compteur à zéro. Je considère que j'ai chuté, de fil en aiguille, de clic en clic de plus en plus chaud et borderline, je suis volontairement aller voir quelques fils twitter de photos limite porno. La frontiere est difficile à tracer, mais quand on en est à défiler des fils twitter de photos un oeu obscènes de voyeur dans le but d'apercevoir puis carrément voir des sexes/dessous/poitrines feminins, je considere que je suis allé trop loin. Meme si je me suis pas masturbé, meme si ce fur simplement quelques minutes durant une phase d'ennui et frustration et envie de s'emoustiller et changer les idées. Les vieux reflexes sont vraiment trop proches, et je veux leur couper l'herbe sous le pied avant d'aller plus loin. Grrrrr ! Me mettre un peu une claque dans la figure, publiquement partagée ici, pour me pas me voiler la face: oui je suis volontairement aller chercher ce type de contenu, même si léger et sous une forme différente. Faut être lucide. Parce que arrivé là, je me suis dit "oh puis zut,tant qu'à voir ça, cherche et trouve carrément ça c'est plus simple...!" Les mots clés s'enchainent etc. Stop stop !


Allez c'est pas si grave de chuter. Je suis fier de mes 4.5 mois sans porno. Maintenant faut aller plus loin et équilibrer le reste pour comprendre et ne pas retomber.
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 01:32    Sujet du message: Carnet. Je veux arrêter...
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