Carnet de Fabian
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Fabian


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MessagePosté le: Dim 28 Mai 2017 - 00:01    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonjour à toutes et tous,
J'ai très/trop longtemps lu vos carnets, dépendants et femmes de...mais je n'ai jamais passé le cap de participer.
Je me retrouve dans chacun des carnets et j'y vois ma femme dans beaucoup de vos témoignages.
Quel fléau cette addiction.
Combien de familles anéanties pour un vil plaisir.
Donc après avoir plusieurs fois effacé ma présentation et recommencé me voici.
Je vis en Belgique, j'ai 43ans, marié, 2 enfants et addict depuis l'adolescence.
Mon parcours est classique, canal+ quand j'étais ado, revues en tout genre, découverte d'internet et les plaisirs qui vont avec, sites de rencontre, etc etc
Ma famille ? parents divorcés, mère absente, père-copain alcoolique et élevé par mes grands-parents qui ont tout fait pour moi.
Si j'en parle c'est que je vais devoir creuser là-dessous à un moment donné car je suis persuadé que qqe chose me ronge de l'intérieur qui vient de mon enfance mais quoi à l'heure actuelle je ne sais pas et donc j'y reviendrai certainement plus tard.
De 18 à 40 ans 3 compagnes ont partagé ma vie et je ne suis pas fier de ce que je leur ai fait subir mais le pire a été pour la dernière que j'ai rencontré il y a bientôt 3ans et qui a cru en moi comme jamais quelqu'un ne l'a fait et qui avait placé, je crois, tout ses espoirs en moi.

J+7
Depuis 7 jours j'ai commencé un long chemin que je n'ai jamais osé entreprendre avant.
Je n'avais rien compris, j'étais dans le déni le plus total et il m'a fallu un élément extérieur pour venir déclencher ma révolte sinon j'y serais resté le reste de ma vie je pense
Car il s'agit bien d'une révolte contre cette addiction qui fait que je ne me reconnais plus quand je repense à ma vie.
Par exemple je suis assez "old school" très romantique, attentif, prévenant et toujours à la recherche pour surprendre ma femme mais plus rien de tout ça ne sort de moi quand la bête se réveille...
C'est d'ailleurs comme ça, je pense, que mon épouse a des doutes à chaque rechute, entre autre.
Transformation que j'ai appelé dr jekyll et mister hide
Comme tout addict on promet, on jure sur la bible que ce sera la dernière fois et on replonge.
Je l'ai fait plusieurs fois pour elle, jurer, mais cette fois c'est pour moi.
J'ai vu plus loin cette fois en pensant aux enfants, ma famille et le futur surtout, le mien !!
Le mien car il conditionnera tout le reste.
Je ne veux pas que mes enfants soient les enfants d'un "branleur"
Je veux voir à nouveau la joie dans les yeux de mon épouse qui le mérite plus que n'importe qui d'autre car elle a souffert plus que moi.
Je ne veux pas que cette maladie soit maître de moi je serai mon seul maître dorénavant.
j'essaie pour commencer cette nouvelle vie de tirer les enseignements de plusieurs membres de ce forum pour ne plus rechuter car tant qu'à faire autant tester plusieurs techniques et voir laquelle me convient
Méditation (pour me relaxer car je suis très nerveux), psy (je veux et doit creuser), hypnose (why not ?)au menu je vais même tenter la confession car avec les tonnes de merdes que j'ai emmagasiné depuis des années il faut que je vide ce sac qui pèse sur mes épaules.
Je ne sais pas si j'y arriverai dès la première fois car j'ai déjà tellement rechuté les rares fois où j'ai arrêté mais j'ai l'espoir et comme on dit il fait vivre.
Mon objectif, me sauver et accessoirement sauver ma famille et regagner l'estime et la confiance de ma femme qui est à 2 doigts de passer la porte
J'ai également demandé à ma femme de bloquer les pc avec k9 pour aussi me protéger.
Je pense travailler sur l'estime de soi en premier car chacune de mes compagnes m'a traité de tout les noms pendant des années, à raison d'ailleurs et je disais que cela ne me faisait rien mais en fait j'ai tout gardé, chaque mots et insultes ce qui fait que je n'ai aucune confiance en moi.
Depuis le début de ma relation avec ma femme je lui ai d'ailleurs demandé 1000 fois ce qu'elle me trouvait et je me le demande encore mais l'amour à ses raisons....
Mon combat a déjà commencé depuis quelques jours et mon objectif est ambitieux : plus jamais !!
Reste à voir où mon carnet m'emmènera
Merci de m'avoir lu et si vous avez des question, avis ou conseils je suis preneur évidemment.
Je vais essayer de poster tout les jours mon évolution, prendre 5 minutes pour moi ce que j'ai l'impression de ne plus avoir fait depuis des années tout en ayant passé des heures à visionner du x, le paradoxe...
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MessagePosté le: Dim 28 Mai 2017 - 00:01    Sujet du message: Publicité
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Ultreïa


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MessagePosté le: Dim 28 Mai 2017 - 06:17    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonjour et bienvenue sur ce forum d'entr'aide.
Tu as déjà franchi plusieurs étapes :
l'étape de la prise de conscience
l'étape de la décision d'arrêter (tu as désormais la volonté d'arrêter)
l'étape d'en parler à quelqu'un de proche : ton épouse
l'étape de commencer à prendre les moyens : installer un logiciel de filtrage; t'inscrire sur ce forum d'entraide.
Tu auras à affiner peu à peu les moyens que tu te donnes pour réussir à avancer dans ton sevrage.
Il te reste à durer dans le sevrage ; je ne te cache pas que c'est bien difficile ; tu vas en baver, tu vas sans doute rechuter plusieurs fois, mais tu vas sentir que peu à peu une vie meilleure pointe à l'horizon, et cela te motivera.
Bon courage !
_________________
Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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Fabian


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MessagePosté le: Dim 28 Mai 2017 - 23:53    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Merci Ultreïa pour ton message.
En effet je prends des mesures radicales j'espère m'y tenir
Comme tu dis je verrai ce qui me conviendra le mieux il y aura certainement des choses à jeter mais je suis "open" et j'en veux comme on dit.
Je préfère me dire que je tiendrai plutôt que de penser à une rechute c'est plus motivant de penser gagner que peut-être gagner pour moi la nuance est importante et me motive d'avantage.
Et si je chute j'espère avoir la force d'en parler à ma femme, elle qui attends que je me confie, si elle est toujours là du moins car c'est surtout ça qui la tue, le mensonge mais on n'est jamais fier de ce que l'on a fait dans ces cas-là...
j+8
Je me suis occupé toute la journée et jusque maintenant 0h40 mais je dois bien avouer que mes problèmes de couple passent en premier et entre crises et critiques venant d'elle ma libido est à zéro et aucune envie même avec elle vu le travail de sape qu'elle fait pour me mettre à genou mais je tiens bon et poursuis mes objectifs.
Tout ce dont j'ai besoin c'est de parler pour vider tout ça
Aucune envie de porno depuis 8 jours, séance de méditation (j'en ressent les effets bénéfiques) et parcours de l'absolution pour mettre mon esprit en paix.
Je suis allé voir mon ex et lui demander pardon pour tout le mal que je lui ai fait pendant 10ans cela fait un bien fou de se décharger de ce poids de culpabilité d'avoir humilié cette femme qui n'avait rien demandé et qui espérait enfin avoir trouvé le bon, pas de bol alors je lui devais au moins ça.
Je n'ai pas retiré de satisfaction de ses pleurs et remerciements, juste des tensions en moi sont retombées car je savais ce que j'avais fait subir et il fallait l'expliquer et ne pas la laisser dans l'ignorance.
Je suis fier de moi pour la première fois depuis bien longtemps.
Demain est un autre jour et j'espère qu'il sera meilleur.
Pour ceux qui me liront, tout le monde à droit au pardon et/ou une belle vie mais il faut aussi de son côté y mettre les moyens et de la volonté.
à demain
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Fabian


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MessagePosté le: Lun 29 Mai 2017 - 22:27    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
J+9
La nuit a été agitée érection 2/3 fois, réveil 4/5 fois
Avant je serais aller me "secouer" un peu mais la nuit dernière j'ai tenté de ne pas y penser et je me suis rendormi
Journée normale aucune idée malsaine en tête malgré les explications sur ma vie donnée à un psy qui m'a été recommandé, j'ai rdv dans 15 jours et pour l'hypnose j'ai vais demain soir j'avais un rdv dans 3 semaines mais j'ai insisté alors qu'avant j'aurais dit ok.
Je ne remettrai plus au lendemain ce que je peux faire aujourd'hui surtout à ce niveau.
L'hypnose why not je verrai après qqes séances si cela me convient
Le psy j'ai un peu peur de ce que je vais déterrer mais bon, il faut y passer et je sais que je ne suis pas schyzo ou bipolaire.
Je lis beaucoup sur le sujet en ce moment, normal
Pas de méditation ce soir je suis malade, coup de chaud hier et aujourd'hui état physique pas glorieux donc ce sera demain car je n'arriverai pas à me concentrer alors autant me reposer.
Mais mes premières séances se passent bien je me trouve assez réceptif et je ressens le bienfait dans mon esprit je suis plus "zen" malgré les circonstance.
@ demain pour nouvelles news
Je tiens le cap et mon manche ne dirigera plus ma vie.
Courage à tous
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Player92


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MessagePosté le: Mar 30 Mai 2017 - 11:35    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Salut Fabian,


Merci de partager toutes ces choses au travers de ton carnet.


Par contre je ne comprends pas bien certaines choses, comment se traduit pour toi au quotidien ta dépendance. Tu dis "quand la bête se reveille", mais que fait elle quand elle se réveille? Tu deviens irritable? En situation de manque? Déconnecté de la réalité?


D'ailleurs pour l'hypnose tu me diras comment c'était. Moi j'avais essayer l'accupuncture mais bon c'etait du temps perdu...


À plus tard l'ami, bon courage pour ton J9/10
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Fabian


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MessagePosté le: Mar 30 Mai 2017 - 12:44    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Répondre à ta question est assez vaste.
Je me lève "dur" et au lieu de réveiller ma femme pour un moment à 2 je vais aux toilettes pathétique non ?
Je cherche en rue les jambes, jupes courtes, haut talons, décolettés
Je pars 10 minutes plus tôt pour aller au boulot et me satisfaire car c'est le seul endroit où je pensais être à l'abris
Ce ne sont pas des comportements normaux.
Ensuite je suis tout le temps fatigué, je m'énerve sur tout le monde pour un rien
je n'ai qu'une hâte c'est de retrouver mes dossiers adorés sur mon pc

Je te dirai ce qu'il en est pour l'hypnose c'est mon premier rdv je pense que ce sera surtout pour faire le point
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Player92


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MessagePosté le: Mar 30 Mai 2017 - 15:04    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Ok je comprends mieux en effet. Cela me rappelle le film "Shame" je ne sais pas si tu l'as vu?
Il m'est à une époque arrivée d'avoir une envie très forte d'aller me masturber au boulot (sans franchir le cap) et là c'est vrai que tu prends conscience du réel problème!


Pas de soucis pour l'hypnose, à plus tard!
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Fulgrim


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MessagePosté le: Mar 30 Mai 2017 - 15:32    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Salut Fabian ,


Tu sembles être dans une situation extrêmement difficile mais ton courage et ton envie de t'en sortir sont immenses et admirables.
Félicitations pour ces 9 premiers jours. Chaque jour est un combat et le tien est immense.
Nous te soutenons tous dans ton combat. 


Courage ! Smile
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Fabian


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MessagePosté le: Mar 30 Mai 2017 - 22:52    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonsoir mes amis
Player : je l'ai commencé mais pas terminé je dois m'y remettre...
C'est clair que le temps que tu remonte le pantalon et faire attendre les clients ça ne le fait pas.
En fait si j'avais un travail entouré de personnes je pense que je n'y penserais pas mais c'est l'occasion qui fait le larron, pffff
Fulgrim : tu n'imagines même pas tu verras dans le résumé de ma journée si tu prends le temps de me lire mais je m'accroche coûte que coûte et un grand merci pour tes encouragements il y a au moins qqes personnes qui me motivent car à la maison c'est tout l'inverse.

J+10
Nuit normale en faisant ma méditation avant d'aller au lit je me suis même endormi (fatigue et coup de chaud j'étais à plat) alors qu'en général j'ai besoin de qqe chose pour dormir.
En parlant lors de mon rdv j'ai constaté que j'avais plusieurs addictions : porno, tabac, médocs pour dormir.
Tout était devenu une routine, pilule pour dormir et ainsi éviter de trop penser, tabac qui me calme, porno.
Je reprends le fil de la journée je m'éloigne
Aucune pensée ou envie car trop de choses en tête et une réelle envie de ne jamais plus y penser.
J'ai besoin de votre avis sur un truc qui est arrivé dans l'après-midi.
Ma femme m'appelle plus qu'énervée : tu as fait quoi dimanche soir ?
réponse : je suis allé voir la mère de ma fille pendant une heure pour m'excuser de ce que je lui ai fait vivre pendant 10ans je pense qu'elle le mérite pour son bien-être et notre relation pour notre fille.
Elle : tu ne pouvais pas lui envoyer un texto ? il fallait aller à 9h du soir chez elle ?
Suis-je normal de vouloir m'excuser dans les yeux pour cet enfer que je lui ai fait vivre ?
Pour être en paix avec moi-même je le devais
Je devais lui envoyer un bête texto : excuses-moi pour les 10ans...
Peut-être que le lieu n'était pas approprié ou que j'aurais du lui dire avant de partir mais je n'ai que l'image et pas le son depuis dimanche dernier je communique par messenger mais jamais de réponse de sa part...
Donc au téléphone elle me dit ensuite : ne rentre pas à la maison va à l'hôtel sinon je tue ta fille et toi après.
Du coup appel à la police, retour à la maison rapido pour trouver 4 gars du service d'intervention chez moi.
Là rebelote je dois tout expliquer, mon addiction, etc etc certains se moquent d'elle, "madame si votre mari est un chaud lapin quittez-le"
Bref j'explique toute la situation et elle continue à radoter ses malheurs, dit qu'elle n'a jamais dit ça au téléphone,que je lui vole ses affaires, dis que je bande mou et qu'elle doit mettre des accessoires pour que ça marche alors que je lui ai toujours dit qu'elle m'excitait comme un fou toute nue, qu'elle a peur de ce que je peux faire bref la moutarde me monte devant tant de mensonges mais je reste calme car depuis quelques jours je sais que je suis coupable de sa douleur mais je me pardonne car il est grand temps d'avancer.
2h plus tard, après avoir refusé de partir en centre pour femme battue et avoir fait son show les policiers en ont marre et se barrent.
Je prends encore le temps le lui parler malgré les évènements et ma colère pour entendre les même refrains qui me font culpabiliser mais je me dis que ça doit lui faire du bien alors j'encaisse encore et pendant qu'elle parle je me répète qu'elle a mal, qu'elle doit faire sortir toute cette peine donc je ne me focalise pas sur ses mots
Je pars, tu mens sur tout, les sites pornos et autres trucs joyeux et je pars à mon rdv avec ça sous le bras.
J'arrive là-bas en dessous de tout et je dois de nouveau tout expliquer mais plus en détail, mon enfance, questionnaire,....
Par la suite il m'a fait travailler sur l'estime de moi car il trouve que c'est un bon début pour lui et que les briques vont finir par se rejoindre.
Il m'a dit que l'hypnose ne traitait pas mais que l'on se dégageait progressivement du passé pour avoir les outils pour l'avenir et se déculpabiliser
Il m'a fait faire quelques exercices et pour certains je me suis senti mieux après, se focaliser sur des images du passé qui me hantent et dont je dois me défaire et ne plus culpabiliser
Donc je trouve ça positif mais trop court sur une séance pour juger et il faut également que je consulte un psy (rdv dans 15 jours) j'en ai besoin intérieurement car je ne balaierai pas 20ans d'addiction juste par de l'hypnose et je dois fouiller les maux du passé : peur de l'abandon et peu de confiance en moi en sont les principaux
Il m'a donné une technique de respiration pour que le corps soit en rythme et vous vide l'esprit tout en bonifiant votre corps
C'est la cohérence cardiaque.
un peu comme un métronome il faut s'entrainer à suive le rythme car notre respiration n'est pas synchro avec le coeur et jamais régulière.
J'ai téléchargé l'appli et vais tester ça ce soir.
Il m'a demandé de m'y tenir, idéalement 3 fois par jour 5 minutes et aussi de prendre 5 minutes pour penser à toutes le choses négatives qui sont dans mon esprit
On verra ce que ça donne mais comme j'ai toutes mes soirées pour moi en ce moment (vous remarquerez que malgré tout je crois encore à mon mariage donc je me dis en ce moment profite soignes-toi tu le mérite quand même) pourquoi pas essayer.
A demain pour d'autres aventures Smile
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Fulgrim


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MessagePosté le: Mer 31 Mai 2017 - 13:21    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Salut Fabian, 


Dure journée en effet. Pour ce qui est de la réaction de ta femme bien que je la pense quelque peu excessive et que je ne connaisse pas votre relation en profondeur je peux comprendre qu'elle se soit énervée. Je crois, et ce n'est que mon humble avis, que tu aurais du la prévenir que tu allais voir la mère de ta fille. Ca lui aurait surement pas plut mais au moins elle n'aurait pas pu te reprocher de lui cacher des choses. 


Je n'imagine même pas à quel point ça doit être compliqué d'expliquer ses problèmes à autant de personnes. 


Soit fort, garde ton objectif en tête et avance chaque jour après l'autre avec la même détermination. 
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Fabian


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MessagePosté le: Mer 31 Mai 2017 - 21:59    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonsoir,
@fulgrim : oui je m'en rends compte maintenant que j'aurais dû lui dire mais comme il n'y a pas de dialogue c'est difficile.
En fait je répète déjà tellement tout à la maison avec elle que cela devient une vraie peur d'en parler comme une vieille personne qui radote, ne rien oublier car la vérité passe par là.
Un petit mensonge et c'est l'engrenage.

J+11
Après mon message hier soir grosse dispute encore, coups (pour moi), crise au point que j'ai failli appeler de nouveau la police et j'ai fermé à clef la partie de la maison où elle se trouve sinon je n'aurais pas pu fermer l'oeil tellement elle peut me faire peur dans ses réactions.
J'ai recommencé à visionner Shame après mais me suis endormi à la moitié vidé de mon énergie
Le matin, rdv avec le motaire car mon père est décédé il y a 2 mois et c'est le passage obligé.
Aucune bonne nouvelle j'ai appris qu'il m'a déshérité volontairement il y a 2ans et je n'ai aucune explication dans le testament.
Moi à la limite je m'en tape mais sa petite fille ça me blesse profondément.
Tout ses biens sauf ma part légale vont aller à ma belle-mère qui n'a pas d'enfants donc tout notre patrimoine familial va partir ailleurs
Quand rien ne va....
Ensuite journée full au boulot pas le temps de penser à quoi que ce soit.
soirée consacrée à ma fille et puis ici.
Je ne sais pas si je ne pense à rien de mon addiction car je suis occupé et que j'ai des problèmes de couple plus importants à régler, que je médite, travaille sur moi-même ou si je commence mon voyage du sevrage et que je suis en bonne voie c'est assez frustrant.
Il ne faut pas y penser mais quand je n'y pense pas je pense que je n'y pense pas Rolling Eyes
Je vais parcourir les forums et puis méditation et fin du film.
encore un jour de gagné sans le sentiment d'avoir dû mes contrôler
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Player92


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MessagePosté le: Mer 31 Mai 2017 - 23:16    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonsoir Fabian, j'espère que tu vas bien.
J'ai bien lu tes derniers posts, je t'écris demain.


Bon courage!!
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Fabian


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MessagePosté le: Jeu 1 Juin 2017 - 23:02    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Salut Player,
je tiens bon malgré les vents vachement défavorables.
Pour le moment le travail sur moi et la méditation m'aident à tenir car vu la situation à la maison je ne mange pas (10kg de perdu super idée pour un régime), je commence à détester mon boulot et personne pour parler je veux dire réellement, voir mon travail et m'encourager réellement.
Je n'ai comme encouragement que des reproches sur le passé, des insultes et ce qui revient inévitablement "tu ne changeras jamais".
Hard de se motiver après ça...
Enfin soit être fort !!
J+12
Nuit calme bien que je m'étais fait la promesse de dormir avant minuit j'ai visionné shame (il me reste 15min à terminer ce soir)
Réveil "mou" je n'avais jamais connu ça avant mais je ne pense pas que cela puisse être la flatline aussi tôt c'est certainement dû aux évènements extérieurs qui me trottent dans la tête 24/24
Journée chargée donc pas trop le temps de ruminer
Niveau mental on dirait que je suis bipolaire sur 2 niveaux, quadripolaire Crying or Very sad
1er niveau : mon addiction
je ne ressens pas de manque mais j'ai parfois des idées en tête et comme ma prise de conscience est assez récente je bloque tout de suite mes pensées j'ai le réflexe
Je suis confiant sur ma volonté mais j'ai peur de rechuter comme avant
Je me sent fort comme un roc mais j'ai peur qu'il y ait une faille qui fasse tout péter.
C'est difficile à expliquer avec des mots et peut-être difficile de me comprendre
Je pense souvent à un carnet du forum qui a craqué après 70jours je ne me souviens plus de qui mais ça m'a interpellé et j'y pense bcp.
J'avais tout arrêté bien plus longtemps et j'avais replongé direct.
Il y avait une faille...
2ème niveau : mon couple
J'ai 2 sentiments qui se combattent depuis hier.
Je l'aime comme un fou, vraiment c'est indescriptible et je ferais tout pour la garder
Je suis même devenu parano en plaçant un micro dans sa chambre pour voir si elle communiquait avec d'autres hommes (une femme blessée peut tout faire pour se venger)
Lors d'une dispute j'ai pris tout ce qui me passait par les mains que je lui avais offert et tout caché, j'ai farfouillé partout enfin bref j'en passe et des meilleures mais quand on est dans son trip difficile d'en sortir.
Ce que je veux dire c'est que je n'imagine pas ma vie sans elle, je veux vieillir avec elle, je veux prendre soins d'elle (malgré le fait que je la détruise avec cette addiction).
Nous sommes passés par tellement de choses que ce serait con de finir comme ça alors que sans ce problème nous avions et aurions une vie magnifique tant on se complète bien à tout les niveaux
Après avoir lu les témoignages de femmes d'addict j'ai pris pleine conscience de ce qu'elle avait vécu bien que je le savais elle m'en avait parlé avant mais les carnets de femmes ici m'ont définitivement convaincu j'en suis dégouté.
Je comprendrais qu'elle me quitte car elle a trop souffert alors j'ai l'impression que je laisse peu à peu la distance s'installer entre nous, que je la laisse s'en aller.
Il ne faudrait qu'un mot de sa part un seul mais elle ne peut pas/plus.
juste un espoir pour moi à ce niveau
J'essayais jusque hier matin de garder un dialogue via messenger car j'en avais besoin pour moi et pour qu'elle voie comment ça évolue, que je puisse la rassurer à ma façon, qu'elle sache que je travaille sur moi, que je prends soin de moi et ne veut qu'elle (ça c'est plutôt pour me rassurer) enfin communiquer un peu car si on s'évite complètement elle reste dans sa spirale négative et c'est vraiment la fin puisqu'aucune vision du futur à deux elle ne peut penser que dans un sens et pas le bon pour nous évidemment
2 choses me touchent au plus profond de moi
- On s'est toujours donné des petits noms comme tout le monde et depuis elle m'appelle par mon prénom j'ai horreur de ça c'est con mais c'est comme si j'étais un inconnu et ça me blesse profondément.
- Pour moi l'alliance et la bague de fiancaille sont très symboliques et elle ne les porte plus.
Je suis le seul responsable de cette situation je le sais et ne lui en veut pas
j'avais besoin de vider mon sac trop lourd à porter.
je ne sais pas si je me suis bien fait comprendre et réussi à tout expliquer correctement mais je me comprends moi et ça m'a fait du bien c'est le plus important.
Demain est un autre jour mais avec la même volonté de m'en sortir
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Fabian


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MessagePosté le: Ven 2 Juin 2017 - 19:41    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Une question me vient à l'esprit : croyez-vous en dieu, lui demandez-vous de l'aide ou peut-être puisez-vous une force dans votre croyance ?
Cette question me trotte dans la tête.
En dehors de notre volonté pourrait-on demander de l'aide et en recevoir d'une force "divine" ?
Je ne suis pas du tout branché religion alors si vous pouvez m'éclairer ce serait sympa 😊
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Vesper69


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MessagePosté le: Ven 2 Juin 2017 - 19:43    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Non je ne suis pas croyant. Mais je respecte les croyances tant que ce n'est pas pour contrôler les masses...

La foi en ton sevrage est ton seul Dieu ahah
_________________
C'est quand on a touché le fond qu'on est libre de faire ce que l'on veut
Tyler Durden
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Fabian


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MessagePosté le: Ven 2 Juin 2017 - 22:43    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonsoir,
@ vesper : moi aussi je ne crois qu'en moi mais parfois un peu d'aide peut faire du bien Wink
J+13
Pas grand chose à dire ma vie est d'une banalité négative en ce moment mais je garde le cap, je continue ma méditation et les exercices conseillés par mon hypnothérapeute
Je me sent plus zen, presque trop détaché du contexte actuel qui veut que ma femme s'éloigne irrémédiablement jour après jours.
Comme chaque jours je lui écris mes pensées mais ce soir je ne sais pas si j'ai envie de lui envoyer.
Encore et encore des paroles d'un menteur chronique qui, je pense, ne servent à rien
Hier j'ai bien eu une petite réponse qui m'a fait du bien moralement mais aujourd'hui tjs porte close.
Pas trop envie d'écrire ce soir mais je tiens à être fidèle à ma résolution qui est de poster tout les jours donc voilà, encore un jour de plus sur le chemin de la guérison sans penser au porno je suis fier de moi c'est déjà ça de pris à cet ennemi sournois.
Courage à tous
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Fabian


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MessagePosté le: Ven 2 Juin 2017 - 22:47    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Je me posais la question aujourd'hui car il y a qqes temps de cela je m'étais rendu à plusieurs réunion des sexaholiques anonymes (vous connaissez ?)
Le timing et le principe de ne me convenaient pas mais je me demandais s'il existait ici, un possibilité de contact entre nous il me semblait avoir lu ça sur un carnet.
Pq ne pas avoir une personne de contact qui serait là au cas où ?
avec les outils actuels ce ne serait pas une bonne idée ?
quand une pulsion arrive c'est plus facile d'entrer en contact sur skype ou messenger qu'ici non ?
Ou alors c'est déjà d'actualité et je ne suis pas au courant Rolling Eyes
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Fabian


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MessagePosté le: Sam 3 Juin 2017 - 07:33    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonjour à tous.
Je ne poste pas le matin mais la nuit a été agitée et comme j'ai qqes minutes je veux consigner cela.
J'ai l'impression d'avoir vécu la 1ère nuit de sevrage bien qu'ayant commencé depuis presque 2 semaines.
Réveils incessants et très humides comme si j'avais une fièvre de cheval tout est mouillé.
Plusieurs érections énormes et quand on est à moitié éveillé tendance à commencer à se tripoter le manche mais j'ai contrôlé.
Au réveil idem cette tige qui ne veut rien savoir mais une fois encore suis allé pisser directement comme ça elle s'est calmée.
Lors du réveil je faisais un rêve érotique pas hard du tout, j'étais avec ma femme et s'était plutôt sensuel donc je trouve ça encourageant.
Bon, j'espère que la journée sera meilleure que les dernières et il n'y a pas de raison que ça n'aille pas
Positif Wink
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Capflam


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MessagePosté le: Sam 3 Juin 2017 - 08:44    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Courage !


 Tu verras les erections du matin sont normales. Elles n'ont d'ailleurs rien à voir avec un reve erotique, tu en as même trois quatre par nuit. Ca montre juste que ça fonctionne de ce côté la.
_________________
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Fabian


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MessagePosté le: Sam 3 Juin 2017 - 09:47    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Je viens justement de poster sur ton carnet Capflam :
oui je me réveille comme ça chaque matin la mécanique fonctionne bien ce que je disais au début de mon carnet c'est qu'au lieu de réveiller ma femme et d'en profiter alors qu'elle est demandeuse je filais aux toilettes pour faire mon affaire en 2min chrono.
Ici je suis resté zen et je n'ai même pas eu l'idée de "profiter" du moment.
Malgré une nuit de m... je suis ultra zen.
J'ai reçu un message de ma femme cette nuit suite à mon reportage journalier que je lui fais sur messenger pour garder le contact.
elle m'a envoyé une photo d'un vieux couple avec ce texte : lorsqu'on demande à un couple comment ils ont fait pour rester ensembles 65 années la femme répond : "nous sommes nés à une époque où lorsque quelque chose est cassé on le répare, on ne le jette pas"
De cette photo j'en tire 2 réflexions :
- j'ai parfois l'impression de ne pas appartenir à ce monde qui va trop vite, trop sexualisé avec ces ados en string à moitié nue qui trouvent ça normal et ces pseudo stars avec le qi d'un bulot et qui gagnent des millions à ne rien faire je ne sais pas ce qui va se passer dans 10ans mais je trouve que l'on perds toutes nos valeurs
C'est vrai qu'avant on passait les épreuves à 2 alors que maintenant on divorce pour un oui ou un non.
- je vois dans ce message une lueur d'espoir entre nous à laquelle je m'accroche car je ne veux pas faire partie de ces mariages ratés car on se dit que c'est plus facile comme ça, se quitter et recommencer à zéro, sans se battre ce n'est pas moi, pas nous.
Je me suis engagé sur ce très long chemin pour me sauver avec toute ma volonté.
Je chuterai peut-être mais depuis 15 jours plus rien ne sera comme avant je me le suis promis car je vaut mieux que ça et elle aussi.
Elle m'a choisi et je ne le décevrai plus.
Chaque épouse est magnifique et mérite le meilleur de nous et la mienne plus encore que les autres.



 
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Fabian


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MessagePosté le: Sam 3 Juin 2017 - 23:28    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonsoir,
J+14
2 semaines sans porno, masturbation et sexe tout court d'ailleurs.
Pas d'envie de porno et encore moins de masturbation ça me rassure je fonce sans me retourner mais ça me paraît trop simple.
la dernière fois j'avais déjà été piégé comme ça mais bon, les circonstance étaient tout autre.
Comment j'ai rechuté (désolé si je suis long mais j'en ai besoin et cela peut servir à d'autres):
j'avais pris soin lors du précédent arrêt de vider mes pc de tout les contenus et ce devant ma femme pour avoir un témoin
Des milliers de films cachés dans des sous sous dossiers et classés selon les thèmes ou les provenances.
Il n'y avait rien d'autre caché j'avais été honnête envers moi-même je voulais déjà vraiment arrêter.
Le problème est arrivé au moment où je m'y attendais le moins et j'avais baissé la garde car ma petite vie était calme et sans nuages je n'y pensais plus et j'avais des soucis d'un autre niveau à savoir que mon père allait mourir d'un jour à l'autre
Il y a 5-6 mois de cela j'ai récupéré une sauvegarde d'un laptop qui contenait toutes les photos de ma fille depuis 8 ans et je voulais faire quelques impressions pour mon père qui n'allait pas bien
Comme un alcoolique j'avais caché dans un dossier un petit kit de survie porno (les films dataient de 2011 c'est tout dire...) et en faisant le tri dans les milliers de photos de vacances je suis tombé dessus.
Comme je l'avais expliqué dans mon premier message, la bête s'est réveillée d'un seul coup et j'ai recommencé à visionner film après films je n'avais pas de limites.
J'aurais pu et dû avoir le déclic mais rien n'est venu et je suis retombé dedans comme un con.
A ce moment peut-être que j'étais faible mentalement vu la situation et que je n'ai pas pu réagir mais je n'ai pas de réponses actuellement.
Pourquoi après des mois sans y penser je suis retombé aussi facilement dedans ?
Mon état psychologique fragile ou ma réelle addiction ?
un peu des deux peut-être...
Il y a un autre point que je ne pense pas avoir soulevé ici et qui, je pense, ne relève pas d'une addiction au porno mais je me dois d'être honnête.
J'avais aussi tendance à me retrouver facilement sur des sites de rencontre.
Pour vérifier lors de disputes de couple si ma femme ne s'y trouvait pas pour se venger en premier mais ensuite j'y restais et visionnais de nombreux profils
Pourquoi ? je pense que cela doit venir un peu de l'envie compulsive d'en voir plus encore comme le porno et qu'un seul film ne me contente pas alors que je sais très bien qu'il n'y a aucun intérêt à mater de photos de profil banales je n'en retirais aucun plaisir ni aucune excitation d'ailleurs.
Je ne vois que cette explication que mon cerveau était habitué à s'enfiler des dizaines de films donc je faisais la même chose avec les profils...
Par ailleurs, est-il possible que lors de ma phase Mister hide je fasse des choses dont je ne me souviens pas ensuite ?
Un bête exemple : pour être sur un site de rencontre il faut créer un profil donc je me créais un profil rapide pour vérifier et ensuite visionner et quand ma femme retrouvait mon historique et allait voir ce que j'avais fait elle trouvait mon profil avec photo et commentaires alors que je ne me souviens absolument pas avoir passé une heure à créer un profil avec photo et détaillé...
Ma femme ne le comprends toujours pas et je n'arrive pas à avoir une explication qui lui convienne car pour moi c'était juste un passe temps.
Es-ce dû au fait qu'un homme et une femme soient différents quoiqu'il arrive dans le raisonnement ou es-ce moi qui déraille complètement ?
Elle est très portée sur le questionnement alors que je ne l'étais pas.
Tout doit avoir un sens et moi je ne le cherche pas forcément.
Pour les personnes qui me suivent merci d'avoir pris le temps de lire et merci si vous avez des réponses à m'apporter Smile
courage à tous
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Player92


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MessagePosté le: Dim 4 Juin 2017 - 12:39    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Hello camarade,


J'espère que tu vas bien! Je ne m'étais pas connecté depuis quelques jours , mais me voici et je viens de lire tes derniers messages.


Je te félicite tout d'abord pour tes 2 semaines de sevrage, ça ne doit pas être évident de gérer des envies compulsives et franchement chapeau.


On sent par contre que tu es en effet dans la tourmente avec ton couple. À mon sens, et comme l'a dit notre collègue Fulgrim, je pense aussi que tu aurais dû évoquer auprès de ta femme ton souhait d'aller t'excuser auprès de la mère de ta fille. Ceci étant, je suis bien conscient aussi que cette addiction ne nous fait pas forcément prendre les meilleures décisions ni même avoir un raisonnement objectif.


À ce stade, tel que tu le décris, on sent ton couple rencontrer de vraies difficultés. Dans le cadre de ton addiction, et pour la sauvegarde de ton couple, il faut impérativement que tu sois sure d'avoir tout supprimer de ton disque dur, que tu ais installé un maximum de sécurité sur ton PC, que tu arrêtes les branlettes pendant qu'elle dort (les femmes voient bien que tu as peu de sperme lors des rapports), et que tu communiques sur cela avec ta femme qui a semble-t-il largement perdu confiance en toi.
Je sais bien entendu que c'est plus facile à dire qu'à faire et je comprends biensur tes difficultés, mais pour avoir vécu une séparation en partie liée à cette addiction avec une femme que j'aimais de tout mon coeur, crois moi ça vaut le coup de tout mettre en oeuvre pour sauvegarder ce que tu as, car après quand tout est fini c'est un autre combat beaucoup moins rigolo qui commence.

Il faut que ta femme comprenne, vois tes efforts, tout doit être expliqué, tracer, prouver et mesurer dans ton sevrage.


Bon courage mon ami!
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Fabian


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MessagePosté le: Dim 4 Juin 2017 - 23:19    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonsoir Player content de te revoir Smile
Je gère plutôt pas mal car je me suis retiré tout accès donc je dois me faire une raison...
Pour mon couple je ne suis pas dans la tourmente mais dans un ouragan force 8.
C'est clair que parfois c'est notre 2ème tête qui pense en premier.
Dans ce cas-ci non mais tu pense égoïstement que tu dois le faire et ne pense pas à toutes les conséquences (l'effet papillon Wink )
Pour mes dossiers j'avais déjà tout supprimé et j'avais complètement oublié ce vieux machin qui traînait.
En ce moment je gère au jour le jour et quand je reçois un mail venant d'un site de rencontre je supprime ce fameux compte que j'appellerai compte de lendemain de fête (quand tu te réveilles et que tu ne te souviens plus de ce que tu as fait ni le prénom de celle qui dort à côté de toi, ça te parle ?)
Je mets tout en oeuvre pour nous sauver tu peux me croire mais quand ton esprit est perdu tu peux oublier quelques détails.
Tu ne vois pas le mal mais pour l'autre c'est l'ultime trahison.
Tu sais, parfois je me dis que je serais mieux seul pour ne pas recevoir ce flot de critiques mais comme tu le signales ce serait un tout autre combat qui commencerait et je ne pense pas être assez fort pour le mener.
Elle voit ce que j'entreprends je le sais mais elle a totalement perdu confiance en moi, promesses d'ivrogne comme elle dit et je la comprends. Comment peux-tu croire quelqu'un qui pleure, se mets à genou, t'implore et te jure que c'est la dernière fois et que 6 mois plus tard tu le retrouve la main dans le slip...
Depuis 2 jours j'ai commencé quelque chose, je lui envoie un simple message : je vais bien, je suis resté fort dans mon corps et dans ma tête, je me soigne et tu n'as pas à avoir peur.
ça me fait du bien c'est aussi un peu comme un compteur, un jour de plus, et elle voit l'évolution.
Quoiqu'il en soit merci pour ton message cela fait du bien parfois d'avoir de l'attention et des conseils Smile

J+15
Encore une journée mouvementée et toujours la même histoire donc je ne ferai pas l'inventaire.
Je continue ma méditation ça m'aide vraiment ainsi que mes exercices de cardio qui devraient mettre du temps à porter leurs fruits.
Aucune pensée ou envie malsaine pourtant je me suis rendu à un évènement en extérieur ou, forcément avec ce temps les corps de femmes sont très légèrement couverts, et je ne matais même pas, pas d'idées glauques ce qui m'a fait me sentir bien dans ma tête.
Ma libido est à zéro serait-ce cette fameuse flatline ? je n'arrive pas à l'imaginer ni quand elle peut apparaître peut-être quelqu'un peut me donner une réponse ? (je sais qu'il n'y a pas de règle, lol)
Enfin je dis à zéro mais non.
J'ai déposé ma femme à l'aéroport ce soir, elle fait un voyage de 2 jours, et nous avons eu un moment de tendresse que nous n'avions plus eu depuis très longtemps.
Je l'ai attirée vers moi car je ne pouvais pas la laisser partir comme ça, comme une inconnue, et elle a accepté ce geste.
Nous nous sommes serrés l'un à l'autre durant un long moment comme si nous nous quittions pour des mois comme au début de notre relation.
Je lui ai ouvert mon coeur et parlé à l'oreille, nous avons pleuré, un peu et nous nous sommes embrassés comme nous ne le faisions plus depuis longtemps.
Mes lèvres brûlaient quand je suis repartis mais quel bonheur de goûter à nouveau à ces lèvres
A ce moment où elle était contre moi j'ai senti un truc devenir dur comme la pierre je me suis senti revivre.
J'ai tenté de m'écarter pour ne pas qu'elle sente "l'engin" car je voudrais que l'on se redécouvre quand le moment sera venu car elle est bloquée à ce sujet (j'en avais parlé auparavant je pense elle se sent salie)
Pour le moment je voudrais faire une abstinence totale pour me purifier de toutes mes pensées.
La situation s'y prête bien comme nous dormons séparément et je sais que si nous recommençons à faire l'amour voir son corps plus parfait encore que toutes ces filles que j'ai visionné des centaines de fois pourrait peut-être me faire rechuter.
Enfin, encore une journée de gagnée contre cette merde, facilement.
Courage à tous
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Fabian


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MessagePosté le: Lun 5 Juin 2017 - 22:51    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonsoir
J+16
Nuit difficile car malade mais sinon rien à signaler.
Réveil à plat et la journée également je me suis occupé pour ne pas gamberger et les seuls moments sans rien faire je les ai passé à l'introspection.
Je me posais une question suite à mon message d'hier où je disais que j'avais peur de rechuter si je faisais l'amour à ma femme.
Avez-vous une expérience à ce sujet ? bonne ou mauvaise ?
Je n'ai jamais pensé à quelqu'un d'autre quand nous faisions l'amour car elle m'a toujours comblé mais maintenant j'ai cette angoisse.
Peur d'avoir d'autres pensées pendant l'acte alors que cela ne m'est jamais arrivé et que ce soit dû à mon sevrage...
Je continue la méditation et le reste.
Je ne me suis plus senti aussi relax, zen et apaisé depuis très longtemps.
J'ai l'impression de prendre soin de moi, me ressourcer et en tirer une énergie ultra positive.
Tout ce qui aurait pu m'énerver aujourd'hui (bricolage tout la journée) car rien ne va jamais bien, tout a filé droit.
Chance, plus de précision ou d'attention car moins de tension et de stress ?
Aucune idée mais je me sent bien c'est le principal.
Je pense que dans une situation de couple normale cela se verrait tout de suite et j'ai hâte de le vérifier quand elle sera prête.
Cet état d'esprit aujourd'hui me donne encore plus l'envie de continuer dans cette voie et me booste à mort.
@ demain et que la force soit avec vous
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Fabian


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MessagePosté le: Mar 6 Juin 2017 - 19:30    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
J+17
Rien de neuf à l'horizon je garde le cap serein et sans aucune pensée ou envie.
Je me suis éveillé cette nuit et je tenais la barre qui était bien ferme mais sans agiter.
J'ai tout de suite stoppé ce mouvement et me suis forcé à me rendormir.
J'ai rendez-vous pour l'hypnose demain cette fois pour la clope car j'ai l'impression de fumer encore plus qu'avant, le stress de la situation mais quand je compte le fric gaspillé et ma santé je me dis qu'il est aussi temps d'arrêter les conneries à ce sujet.
Aujourd'hui j'étais nostalgique du temps où je pouvais écrire des pages entière sur mes sentiments, mes envies,...
Je m'y suis remis avec plaisir et besoin et j'espère que cela va déboucher sur plus de communication car j'étais enfermé dans ma bulle et il est temps que ça cesse.
Courage à tous
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Fabian


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MessagePosté le: Mer 7 Juin 2017 - 20:17    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
J+18
je suis allé chercher ma femme à l'aéroport la nuit dernière j'étais comme un ado à attendre qu'elle arrive un sentiment agréable dans la grisaille.
Réveil "dur" mais direction toilette pour vider la vessie et retour ou lit sans prêter attention à cette érection malvenue
Ma journée s'est bien passée aucun idée en tête donc je ne fais rien pour y penser.
1er rdv pour l'hypnose et arrêter la cigarette, juste des question pour cerner la dépendance.
Je pense arrêter plus facilement le porn que la clope mais c'est maintenant on verra dans quelques mois Smile
j'ai à l'esprit que maintenant que tout est "sécurisé" contre une rechute au niveau de l'ordinateur mon cerveau s'est dit "ok" c'est comme ça tu étais bien sans tu le seras à nouveau.
Toutes les portes sont fermées donc on oublie enfin c'est mon sentiment aujourd'hui.
Je continue la méditation et le reste,je suis relativement zen en ce moment c'est peut-être inquiétant.
Suis-je zen car je me rends compte des bienfaits d'avoir arrêté cette merde ou plutôt en mode déprime ?
A voir...
Bonne soirée
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Player92


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MessagePosté le: Mer 7 Juin 2017 - 21:33    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonsoir Fabian,


Tout d'abord j'espère que tu vas bien. je te remercie de ton petit coucou sur mon carnet.


Concernant l'hypnose, as tu de la visibilité pour quand vas tu passer au concret? Et quels sont les résultats que t'a annoncé l'hypnotiseur?
Pour ce qui est de tes 2 addictions, je te conseillerait d'éviter de te lancer dans trop de combats à la fois, au risque de perdre les pédales  Rolling Eyes .


Qu'en penses tu?


Courage mon ami !
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Fabian


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MessagePosté le: Jeu 8 Juin 2017 - 10:48    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Salut Player,

Je vais mieux le couple reprends un peu vie donc le moral est meilleur et c'est plus facile d'avance au jour le jour.
Pour l'hypnose j'en ai vu 2 pour 2 choses différentes et un seul premier rdv de contact avec des choses à faire avant le second rdv qui sera dans 15 jours.
Concernant mon addiction on avait fait quelques exercices la 1ère fois concernant des images du passé qui me revenaient en tête régulièrement, assez négatives, et je dois dire que depuis je n'y pense plus du tout.
De là à dire que cela vient de l'hypnose...
Je suis très sceptique sur cette méthode mais open donc il faut voir après 3-4 rdv Rome ne s'est pas fait en un jour Smile
C'est vrai que traiter 2 d'un coup est assez hard mais ma santé n'en ira que mieux car en ce moment je tousse comme un vieux mineur dans Germinal et je ne veux plus reporter à plus tard.
Si je vois que c'est difficile pour la cigarette je recommencerai, si du moins j'arrive à arrêter Wink
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sevrage réussi


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MessagePosté le: Jeu 8 Juin 2017 - 15:41    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonjour Fabian,


Félicitations pour tes 15 jours sans PMO. J'admire tes résolutions vis-à-vis de ta femme et  ton mariage, les choses ne pourront que s'améliorer et avec le sevrage en plus. Ne baisse pas les bras et surtout crois en toi, tu ne rechuteras pas, tu es un bon soldat et tu as les bons réflexes pour en pas chuter.


Bon courage


"leur persévérance produira ses fruits"
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Fabian


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MessagePosté le: Jeu 8 Juin 2017 - 16:01    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
effectivement je suis assez fier de moi et nous l'avons fêté dignement hier soir et ce matin à ma grande surprise vu les dernières semaines.
J'appréhendais ce moment comme je l'avais signalé avant mais cela s'est passé au-delà de mes espérances.
Pour une fois dans le noir avant de nous endormir (impossible pour moi avant car j'avais besoin de "voir"pour avoir une érection digne de ce nom) et ce fût super.
Je me rends compte qu'avant, pour parler vulgairement, je baisais.
Depuis quelques temps je sentais que cela me manquait de faire l'amour  et de partager vraiment un moment intime et ces 2 fois m'ont donné raison.
Quelle différence de plaisir, de partage non bestial, de communion.
Aucune comparaison possible cela me donne encore plus de volonté de vaincre cet ennemi invisible pour partager encore et encore des moments comme ceux-là avec elle.
Une femme est une femme, un mariage un bout de papier mais quand on rencontre LA bonne personne c'est autre chose.
Ce sentiment qui fait que l'on sait que c'est elle et personne d'autre.
Je me bats aussi pour ça, qu'un jour lointain elle me dise qu'elle est fière de moi, de ce que j'ai vaincu pour moi et pour elle.
Je suis fier de moi pour ces 15 derniers jours, je me soigne, prends soin de moi et mon but ne changera pas, plus jamais !!
je vous souhaite le meilleur, lecteurs et "amis"
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Xpetimou


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MessagePosté le: Jeu 8 Juin 2017 - 21:34    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Super !


Je trouve que même ta façon d'exprimer tes idées à changé depuis ton arrivée sur le forum .


Félicitation.


X.
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Fabian


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MessagePosté le: Jeu 8 Juin 2017 - 22:54    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
salut xpetimou,

je pensais me relire mais après un mois pour voir le changement car après 15 jours ce serait présomptueux.
Je ne sais pas si j'ai beaucoup changé car je me fais peut-être des idées sur ma guérison c'est mieux d'attendre un peu et voir jours après jours en tout cas je reste sur mes gardes Smile
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Fabian


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MessagePosté le: Jeu 8 Juin 2017 - 23:04    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
J+19
j'arrive tout doucement à 3 semaines.
Player m'avait défini comme compulsif et je dois reconnaître qu'il était dans le bon
Je ne ressens aucune envie de visionner et n'ai pas de pensées malsaines plus globalement.
Un jour pareil aux autres aujourd'hui donc rien à signaler.
Je continue mes exercices et j'en éprouve un sentiment apaisant, relaxant.
Je devrais peut-être être stressé face à l'abstinence de film mais non je suis très zen ça me fait peur parfois.
De tels changements devraient engendrer de l'angoisse, du stress, de l'anxiété ou que sais-je encore mais non alors je me pose milles questions du genre étais-je vraiment addict ? vais-je me sevrer comme ça si facilement ? combien de temps ?
Je ne veux pas me voir trop beau je me méfie car on ne sort pas indemne de 20 ans d'addiction en un claquement de doigts même si je l'espère Smile
Un jour de plus en tout cas cela ne m'était plus arrivé depuis très longtemps.
Je reprends confiance en moi je vois que je suis assez fort pour tenir alors qu'avant l'idée ne me serait même pas venue.
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Fabian


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MessagePosté le: Ven 9 Juin 2017 - 21:24    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
J+20
rien à signaler toujours le calme plat.
je n'y pense pas et ne fait rien pour y penser ou ne pas y penser.
un vie normale quoi...
cela fait du bien un jour sans être tiraillé par ces questions, doutes et peurs.
si tout les jours pouvaient être comme ça à l'avenir.
je me sent bien, relax et zen
étrange situation...
j'arrive aux 3 semaines en ayant plus souffert dans ma relation de couple que mon sevrage.
l'un m'empêche de penser à l'autre ? à suivre attentivement
bon courage à tous et à demain Smile
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Fabian


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MessagePosté le: Sam 10 Juin 2017 - 21:17    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
J+21
3 semaines !!
je suis aidé j'avoue qu'avoir des relations sexuelles pendant le sevrage aident beaucoup à canaliser.
Sinon aucune pensée, envie comme d'hab.
Week-end chargé donc pas trop le temps d'y penser mais 1er rdv chez le psy lundi matin avec de nouveau les explications habituelles...
je me rends compte à mesure que les jours passent que ce sont plus des blessures antérieures que je dois soigner mais j'y verrai plus clair lundi peut-être
Une chose est sûre, plus envie de retomber dedans je suis très bien sans je suis plus calme, ouvert au dialogue, mon cerveau à l'air de retravailler et j'ai une bonne énergie positive.
Le tout, je pense, est que lorsque j'aurai un coup de moins bien et que mon côté obscur me titillera, je trouve le déclic pour me dire "merde tu n'as pas fait tout ça pour rien ressaisis-toi, regardes ce que tu as et arrêtes de te tripoter la nouille"
Bon dimanche et gardez la foi
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Fabian


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MessagePosté le: Lun 12 Juin 2017 - 16:35    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
J+23
Pas le temps d'écrire hier et rien n'a changé je garde le cap et je vais arriver à un mois sans encombre j'espère.
Visite chez le psy ce matin trop tôt pour me faire une idée et je dois plutôt travailler sur le côté relationnel avec ma femme ce qui n'est pas mon point fort.
J'ai toujours été secret, timide, renfermé et je devrais lâcher prise et être transparent selon lui.
Je le savais déjà et le mettre en pratique est difficile car peur du jugement, de la critique mais je ferai de mon mieux
enfin bon je m'éloigne de ce forum...
j'ai l'impression d'avoir passé un cap car je n'éprouve plus le besoin ni l'envie de visionner et je profite de ce que la vie réelle m'apporte
Quand je fais qqe chose je me dis ensuite que c'est quand même mieux que ces minutes ou heures perdues en vains plaisirs solitaires.
courage à tous
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Lun 12 Juin 2017 - 20:41    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Moi je dis que tu refourgues tes enfants aux grand parents et week end en tête à tête avec madame Smile

Et bravo pour les 3 semaines
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हिमालय


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MessagePosté le: Lun 12 Juin 2017 - 22:01    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Jolie parcours ! 


Du bonheur ! De l'accomplissement !  Okay
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Fabian


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MessagePosté le: Lun 12 Juin 2017 - 22:02    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Si seulement on pouvait mais impossible.
On a eu la chance de le faire cette année pour 5 jours en Espagne et je ne voulais plus rentrer 😂
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Fabian


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MessagePosté le: Lun 12 Juin 2017 - 22:04    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Merci Jerzy ça fait du bien de se sentir soutenu et encore plus venant de personnes qui comprennent ce que l'on vit
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Player92


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MessagePosté le: Lun 12 Juin 2017 - 22:53    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonsoir Fabian,


Tout d'abord félicitations pour tes 23 jours, concentre toi bien pour arriver au premier mois. C'est un bon pallier de franchi!
Je suis content que ta relation s'améliore doucement avec ta femme et que tu soit sorti de la "baise" pour être plus serein dans tes relations intimes, et puis les relations sexuelles sont en effet salvatrices notamment pour garder la proximité dans ton couple, la rassurer, et puis pour toi enlever les tensions c'est clair! Et puis comme tu l'as dit si elle se lâche, sachant que c'est une belle femme russe, tu as tout gagné, je t'envie presque.


Pour le forum tu peux t'en éloigner si tu en ressens l'envie ou si ça se fait naturellement, tant que tu n’oublies pas tes vieux amis PMOistes.


J'avais entendu dire que les femmes russes étaient très reconnaissantes des efforts que les hommes faisaient, donc suite aux derniers posts je suis sure que tu pourrais taper un grand coup, du genre un bon restaurant gastronomique de son pays, quelque chose comme ça.


Bon courage pour ton 24ème jour!
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Fabian


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MessagePosté le: Mar 13 Juin 2017 - 14:29    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Salut Player,
pas de soucis j'y arriverai haut la main je lâche pas l'affaire Smile
je suis bien aidé car cela se passe bien à la maison et c'est vrai qu'avoir des relations sexuelles régulières aident beaucoup sur tout les points car moins de pression et plus d'entente à 2
je continue le forum car toute expérience est bonne à prendre ou à donner même si je ne fais que passer vite fait cela me fait du bien de voir l'évolution de mes compagnons.
les femmes russes sont comme toutes les autres tu sais mais avec pas mal de petits plus qu'il serait trop long à expliquer ici tout ce que je peux dire c'est que ma seule expérience est incomparable et si on me posait la question je dirais à la personne de prendre son baluchon et d'y aller.
que ce soit pour le pays (beaucoup de préjugés)ou les gens et après si elle trouve la bonne tant mieux Wink
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Fabian


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MessagePosté le: Mar 13 Juin 2017 - 20:51    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
J+24
le premier mois approche yesss
journée normale mis à part un pensée furtive dans la rue (je m'oblige à regarder devant moi et rien d'autre comme ça je reste clean) et vite chassée de mon esprit en me disant que j'ai 1000 fois mieux à la maison ce qui me motive encore plus.
je ne sais pas si j'ai trouvé le truc mais à chaque image (dans la rue, tv, pc, etc etc) je pense à ma femme qui les vaut toutes réunies et hop, fini plus rien en tête.
moment intime hier soir et ce matin réussis je pense
énergie au zénit, moral idem et cerveau qui fourmille d'idées en tout genre
c'est vrai qu'une fois sans cette obsession on est plus à l'écoute de ses sens et du reste.
méditation faite, exercices respiratoires aussi je suis bien et zen mis à part les nuits où je me réveille systématiquement à 2h15 et tourne un peu en rond
mon objectif étant la totale directement je garde le cap sereinement rien n'est impossible dans mon esprit je veux rester positif (plus dure sera la chute s'il y en a une...)
courage à tous tout est possible
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Ultreïa


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MessagePosté le: Mer 14 Juin 2017 - 06:40    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bravo, continue !
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sevrage réussi


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MessagePosté le: Mer 14 Juin 2017 - 08:56    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonjour,

Félicitations tu es sur la voie de la liberté, ne lâche rien, ta persévérance produira des fruits énormes. Je t'enverrai mon skype en p.
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Fabian


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MessagePosté le: Mer 14 Juin 2017 - 20:25    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Merci pour vos encouragements ça fait plaisir Wink
J+25
je garde le même rendement sur tout les points et aujourd'hui un gros coup de fatigue vraiment plus d'énergie ce soir mais es-ce lié ? je ne pense pas...
RAS tout se passe bien mais je ne suis pas tiré d'affaire pour autant je sais que ce sera long, très long, avant de voir le bout du tunnel et être "comme les autres"
Niveau privé j'ai de la chance cela se passe super bien lors des rapports aucun problème quel qu'il soit.
J'essaie de ne pas avoir de rapports trop "hot" pour ne pas risquer ne penser à quoi que ce soit car je n'y ai jamais pensé lors de mes rapports mais maintenant que j'ai sorti le porno de ma vie j'ai trop peur qu'il ne réapparaisse via cette voie.
Bonne soirée à tous Smile
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Fabian


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MessagePosté le: Jeu 15 Juin 2017 - 21:32    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
J+26
lentement mais sûrement le 1er mois se rapproche et rien n'indique une rechute d'ici là
la méditation m'aide beaucoup je dois l'avouer.
j'étais sceptique mais cela me relaxe, m'apaise je suis plus zen
à savoir comment je serais sans je n'en sais rien c'est peut-être un placebo Smile
je m'occupe de moi tant que je peux et essaie d'être plus ouvert au dialogue
plein de petites contrariétés peuvent me miner l'esprit mais je les balaie aussi vite que possible car cela ne vaut pas la peine d'y penser, rester positif coûte que coûte , retirer le bon côté et ne pas entrer dans une spirale négative
aucune idée, envie ou pensée au porno.
flatline et reboot fait ? aucune idée
cela me paraît trop rapide et trop beau pour être vrai donc histoire à suivre.
bonne soirée à tout ceux qui me lisent et garder le cap au moins jusque demain il n'y a plus que qqes heures et ce sera un jour de plus au compteur
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हिमालय


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MessagePosté le: Jeu 15 Juin 2017 - 22:39    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bien joué Fabian ! 


Je pense pas que ton reboot soit optimale ! Mais en très bonne voie ! 


Et je doute aussi que la méditation ne soit qu'un placebo ! 


Elle ne cessera de t'aider a mon avis.


Force a toi, continue dans ta belle lancée ! C'est maintenant ! 
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sevrage réussi


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MessagePosté le: Ven 16 Juin 2017 - 09:23    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonjour Fabian,


Continue et ne lâche rien, celui qui sème dans la douleur récolte avec des chants d'allégresse, tu chanteras pour tes jours glorieux  Very Happy .


Porte-toi bien  Okay
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Fabian


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MessagePosté le: Ven 16 Juin 2017 - 14:39    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Merci Jerzy
je me pose parfois bcp de questions, trop même, en suis-je sorti ? es-ce si facile ? etc etc
j'essaie de me convaincre du bon et parfois du mauvais mais c'est vrai que la méditation me donne un moment à moi et c'est déjà ça.
@ sevrage, j'espère ne pas trop chanter sinon on va se taper un été sous la pluie ici Smile
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MoiFutur


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MessagePosté le: Ven 16 Juin 2017 - 17:20    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Salut Fabian


Je suis de près ton carnet et je dois te dire bravo pour ce chemin. 
Imprime ces instants de bonheur au plus profond pour t'en souvenir quand tu seras plus vulnérable.


Courage à toi 
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Fabian


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MessagePosté le: Ven 16 Juin 2017 - 21:09    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
J+27
Un jour comme les autres pour tout le monde sauf pour nous...
J'espère le devenir un jour sans à chaque fois devoir être sur mes gardes.
J'ai hâte d'être à mon prochain rdv chez mon psy et pour l'hypnose car à part pour la méditation j'ai l'impression de stagner dans mon évolution je laisse les jours s'écouler en m'occupant l'esprit et essaie de travailler sur moi-même de temps en temps mais je n'ai pas certaines clefs il me faut un avis extérieur pour y voir plus clair sur certaines de mes questions.
Chaque jour n'est plus un combat vis-à-vis de mon addiction que je maitrise très bien mais plutôt des vides en moi (peu d'estime de moi, peur de l'abandon,dialogue dans le couple)
j'ai peur de découvrir d'autres choses encore cachées bien profond.
Mais c'est une autre histoire...
Aujourd'hui en faisant un tour sur facebook je suis tombé sur une vidéo (enfin, l'image il faut cliquer pour visionner) assez explicite style combat de femme qui finissent à poil.
J'ai zappé directement l'idée ne m'est même pas venue de regarder et j'étais assez fier de moi pour cette réaction car avant j'aurais regardé et finalement perdu mon temps.
Donc du temps de gagné à faire des choses plus utiles et un pas de plus vers la fin de l'addiction
C'était mon petit plus du jour Smile
bonne soirée à tous
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Ultreïa


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MessagePosté le: Ven 16 Juin 2017 - 21:49    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bravo pour ton beau chemin de sevrage
il te reste à continuer sur ta lancée !
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MessagePosté le: Sam 17 Juin 2017 - 10:19    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
En plus de nous délivrer de notre addiction le sevrage révèle certains vides et déficits en nous concernant notre personnalité, il est important de faire, pendant ce sevrage un travail sur soi-même. 


Bonne journée et porte toi bien
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Fabian


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MessagePosté le: Sam 17 Juin 2017 - 10:51    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
@Ultreïa : merci je ne lâcherai rien
@ sevrage : oui il le faut je vois ce qu'il me manque mais n'arrive pas à poser des mots dessus.
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Fabian


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MessagePosté le: Sam 17 Juin 2017 - 20:48    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
J+28
Je dois remonter le fil pour compter les jours car je n'y prête plus attention c'est bon signe.
gros coup de fatigue depuis 2 jours mais les journées sont bien remplies et quelques petites prise de têtes avec madame pour des détails qui n'en sont pas pour elle puisque plus rien ne m'est pardonné et qui me minent énormément mais je garde le cap et ne replongerai pas pour si peu et d'ailleurs l'idée ne me vient même pas comme soupape de sécurité comme auparavant.
je suis zen merci la médiation.
je l'ai accompagné à l'église ce soir (je ne suis pas croyant) et cela m'a relaxé ces chants et cette odeur
je ne comprenais rien de ce qu'ils disaient (orthodoxe russe) mais je me sentais apaisé par cette ambiance.
J'avais parlé au début de mon carnet de l'envie de me confesser à un prêtre en plus de mes amis et peut-être devrais-je sauter le pas.
Je ne sais pas s'ils reçoivent des personnes non croyantes et je n'ai pas envie de me faire mettre à la porte, façon de parler...
Je pense que vider mon sac devant un homme de foi, un "érudit", me ferait du bien mais je dois trouver le temps pour ça (mauvaise excuse je sais)
en attendant, après 28 jours aucune envie, même un dégoût pour ces images  vues des milliers de fois qui me fait dire que ce sera vraiment plus compliqué de replonger que de ne pas y retourner.
ma vie de famille me comble de joie comme elle l'est actuellement et le fait d'être passé à côté de tout ça depuis si longtemps me donne encore plus l'envie de m'en sortir.
comme un fumeur qui arrête la cigarette je reprends vie je regarde ma femme différemment, son odeur, sa peau, tout en elle me donne envie d'être avec elle et rien qu'elle.
Mon déclic à moi pour ne pas replonger c'est ça, tout ces moments ratés à cause de mon addiction, ces soirées à 2, ces moments en famille
Plus jamais !!
bon week-end à tous et restez fort Smile
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MessagePosté le: Dim 18 Juin 2017 - 19:00    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonjour Fabian,


Ca fait du bien de voir à quel point le sevrage change la vie de nos amis, ça donne bcp plus de courage pour résister contre nos mauvaises pulsions. Je suis vraiment content pour toi. Sois comblé en tout point dans ta vie surtout dans ta famille.  Very Happy  
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Vesper69


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MessagePosté le: Dim 18 Juin 2017 - 19:15    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
C'est avec le recul qu'on comprend que les 3 choses qui font un bon sevrage sont : l’arrêt du porno, une volonté, et la méditation.

Surtout la méditation en fait : pour qqun comme moi qui était très stressé bah depuis quelques jours je me sens serein ahah

Tu sais que pas mal de mes amis sont au courant de mes problèmes et le prennent bien ! Certains d'entre eux ont arrêté le porno aussi ahah

En tout cas c'est cool de voir qqun qui prend son sevrage comme une renaissance Okay
_________________
C'est quand on a touché le fond qu'on est libre de faire ce que l'on veut
Tyler Durden
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Fabian


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MessagePosté le: Dim 18 Juin 2017 - 22:21    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
@ sevrage : oui c'est vrai quand tu vois l'évolution des uns et des autres cela te motive c'est en partie grâce à ce forum que je progresse et surtout grâce aux témoignages des compagnes de dépendants qui m'a fait comprendre l'enjeu de mon comportement.

@ vesper : tu as raison sur ces 3 points mais j'ajouterais un soutien extérieur obligatoire car on est trop "à l'intérieur" pour tout prendre en compte
moi aussi j'en ai parlé autour de moi, amis ou amies et ils ont été compréhensifs (du moins devant moi...)
c'est vrai, je revis du moins si j'avais vécu avant vu que depuis 16/18 ans je suis intoxiqué.
J+29
journée ultra remplie j'ai bien profité du bon temps, fait une surprise pour les enfants (trampoline installé en douce), passé du temps avec ma femme normalement enfin bref, journée normale
aucune pensée, envie sur le sujet.
encore à faire méditation car à n'importe quelle heure c'est un passage obligé pour moi maintenant tellement cela me relaxe.
Je dors beaucoup mieux qu'avant et quand je me réveille sur la béquille je ne cours pas aux toilettes car la 1ère idée que j'ai en tête c'est d'en faire profiter celle qui dort avec moi et a décidé de me pardonner même si ça ne doit pas être facile tout les jours.
j'ai l'impression qu'elle doit y penser plus que moi alors je tente de la rassurer comme je peux.
je vous souhaite une bonne nuit, calme et sereine
restez fort dans la tête car c'est là que tout se passe Smile
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MessagePosté le: Lun 19 Juin 2017 - 09:09    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonjour Fabian, 


continue sur cette lancée, toutes les brèches de ta vie seront colmatées.




Okay
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Fabian


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MessagePosté le: Lun 19 Juin 2017 - 20:22    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Merci sevrage je fais de mon mieux sans faire d'efforts inouïs Smile
J+30
Bon, on va compter un mois de 31 jours pour corser la difficulté, lol
demain cela fera un mois, pffffff
je ne peux rien résumer mais gros travail intérieur, méditation tout les jours, hypnose et psy voilà ma recette à moi.
Rien n'est terminé cela ne fait que commencer mais tout va bien.
Mon couple est mieux, ma femme aussi, je pense, mais rien n'est certain de ce côté car la plaie sera difficile à cicatriser pour elle.
Quoiqu'il en soit nos échanges sont meilleurs et au lit je découvre une nouvelle femme et elle aussi à mon avis.
Hier j'ai eu un à priori car elle voulait quelque chose de plutôt "hot" et à part elle je n'ai rien eu en tête (c'était une de mes peurs)
J'avais peur d'imaginer une scène de porno que je visionnais mais non il n'y avait qu'elle et c'était génial
Idem ce matin nous avions un peu de temps devant nous et en avons bien profité.
Je n'arrive pas à me rendre compte si mes érections sont plus fermes ou pas mais je n'ai aucun problème de ce côté-là ni sur la durée des rapports heureusement
C'est génial de ne plus avoir sa vie rythmée par ses obsessions, de vivre le moment présent sans penser à quand on aura un moment de libre seul pour s'adonner à son addiction.
Je me rends compte de l'énergie gaspillée en pure perte en ne veut plus revivre ça et cela m'aide au quotidien
Courage à tous que ce soit pour un jour, une semaine, un mois ou un an, tout le monde peut y arriver j'y crois Wink
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Fabian


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MessagePosté le: Mar 20 Juin 2017 - 20:42    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
J+31
check : ok
journée normale, petite séance à deux qui se prépare donc je ne la ferai pas longue Smile
premier mois atteint et j'avais des doutes tant j'étais bas mais j'y suis arrivé
1ère semaine difficile ensuite moins
méditation, psy et hypnose continuent je n'ai qu'une envie : m'en sortir définitivement je ne me crois pas arrivé juste après un mois la lutte sera très longue mais ce sera une plus belle victoire encore Smile
courage à tous
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sevrage réussi


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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 12:56    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Félicitations Fabian,


Tu vaincras  Very Happy
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Fabian


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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 19:56    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Merci sevrage de ce côté là je suis confiant.
J'ai dit que je ne comptais plus les jours donc je vais compter les mois.
M+1
journée normale comme d'hab
visite chez l'hypnothérapeute ce soir qui ne peut rien faire pour moi pour la cigarette car trop à gérer en même temps d'après elle.
le retour a été moins gai et pour commencer je me pose la question de savoir si je suis bipolaire, si j'ai un problème de compréhension dans mon couple ou si je ne dis pas toujours tout, mensonge par omission...
retour en arrière, 15 jours plus tôt j'aurais "oublié" de dire à ma femme le matin de ma 1ère visite chez l'hypnothérapeute que j'en voyais deux différents (1 pour la clope et l'autre pour mon addiction) et le soir je n'aurais pas tout expliqué ou elle n'aurait pas compris ou je vivrais dans un monde parallèle parfois et serais quelqu'un d'autre car nous n'avons pas les même souvenirs.
toujours est-il qu'elle a compris que je n'en voyais qu'un, un homme, et pas deux dont une femme que je connais depuis que je suis tout petit (jamais rien eu entre nous en passant)
Et c'est parti en sucette...
je ment, je cache, je manipule, enfin la totale et je ne sais pas où ça va finir ce soir.
J'essaie d'être le plus transparent possible et si j'oublie (vraiment oublier) quelque chose c'est tout de suite l'escalade car je continue mes mensonges, retour sur le passé, mes erreurs, etc etc
Je mets ça sur le compte de l'incompréhension, parfois la différence de langue et on ne se comprends pas mais à chaque fois c'est de plus en plus dur et j'en viens à me demander si ses critiques sont réelles, si je ne suis pas un autre parfois, car ce qu'elle me dit que je ne dis pas semble tellement vrai.
Je suis certain de lui avoir parlé de tout ça et expliqué mais d'après elle non et j'en deviendrais fou...
Je devrais peut-être enregistrer nos conversations ou écrire le compte rendu de ma journée ou de mes pensées sans rien oublier.
Le pire c'est que quoiqu'il arrive elle aura toujours raison ou voudra avoir le dernier mot et elle a une mémoire d'éléphant et moi celle d'un poisson rouge Sad
Désolé pour ce message j'avais envie de vider mon sac qui n'a rien à voir avec l'addiction mais je n'ai qu'ici où je peux "parler" j'ai fait le vide autour de moi
Tout est de toute façon lié car si je n'avais pas ce problème elle n'aurait pas perdu confiance en moi
Bonne soirée à tous et courage
Dites-vous que même si la situation est mauvaise on peut tenir sans porno ce que je vais faire ce soir
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thierry77


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MessagePosté le: Mer 21 Juin 2017 - 23:00    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonsoir
Il y a une injustice dans ce que tu décris : la confiance étant en partie rompue, même quand tu n'as rien à te reprocher, tu risques de ne pas convaincre. ça peut être une vraie douleur, car c'est très difficile, l'incompréhension d'une personne qu'on aime. Il faut éviter de tomber dans un des pièges que cela peut provoquer.
D'abord ça ne remet pas en question le bien fondé de ta démarche. Donc il faut continuer : tu n'as pas le choix. Pas de découragement, pas de tentation de fuir le stress de la situation dans un refuge malsain du type PMO.
Ensuite, il faut avoir confiance dans le temps. Si tu te comportes bien, la confiance reviendra. Il faut que tu sois patient. Le seul choix que tu as, c'est de recoller les morceaux. C'est une belle entreprise : te dévouer pour inspirer confiance, rassurer...
Et puis aussi, il ne faut pas te déconsidérer. Si tu as mal expliqué les choses, c'est peut-être dommageable, mais ce n'est pas un crime. Il ne faut pas culpabiliser, ni exagérer ta responsabilité pour une broutille, finalement, même si les conséquences sont pénibles à court terme.
Un mois de sevrage, c'est un vrai succès. Alors tiens bon, en sachant que c'est le seul chemin qui s'offre à toi, et qu'en prenant ce chemin tu vas peu à peu voir tous tes fardeaux liés à ton addiction non pas disparaître en un jour, mais s'alléger, devenir de plus en plus supportable, ce qui te donnera encore davantage de force pour aller de l'avant. Il faut savoir attendre ces bénéfices là à la fois avec patience et courage, sans céder au découragement ou aux tentations.
Bravo pour ce que tu as déjà fait.
A bientôt mon ami
T.
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Thierry, 50 ans, en cours de sevrage depuis le 16 avril à 3h
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Fabian


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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 09:50    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonjour Thierry,
Tu as raison c'est injuste et j'en souffre énormément tu n'as pas idée mais je ne peux rien y faire le passé étant ce qu'il est il va me revenir dans la tronche un long moment encore.
Et comme tu le dis je ne remets rien en question et ressent les bénéfices de ma démarche chaque jours donc je continue quoiqu'il arrive il en va de ma santé physique et mentale.
j'ai plusieurs challenge en même temps ce n'est que plus motivant mais aussi parfois épuisant et des effets négatifs de l'un se répercutent sur l'autre
En tout cas je te remercie pour ton message c'est mon coup de boost de la journée Smile
courage à toi et bonne journée Smile
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sevrage réussi


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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 10:09    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Courage Fabian  Okay , je suis de tout coeur avec toi  Very Happy
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Fabian


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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 10:14    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Merci mon ami Wink
je tiens le cap
je me suis rendu compte qu'avec K9 je ne pouvais même plus utiliser you tube et voir des films en streaming pour passer le temps c'est lourd, lol
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Ultreïa


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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 15:01    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonjour,
ce que tu vis est bien dur; tu as pris les moyens d'aller mieux, et ta copine n'a pas  la bonne réaction...
courage.
J'ai une question à te poser: tu vas voir une hypnothérapeute.
L'hypnose peut aider dans le cas de notre addiction ?
je sais que cela marche bien pour arrêter de fumer par exemple...
Merci de m'éclairer, car cela pourrait m'aider peut-être et en aider d'autres
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Fabian


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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 15:22    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonjour Ultreïa,
Je sais mais c'est un cercle vicieux on essaie d'en sortir mais à la moindre étincelle tout pète...
En fait je vais en voir 2 (une pour la cigarette mais c'est mort et un autre spécialisé en addiction)
Celui pour mon addiction ce sera ma 2ème visite ce soir la 1ère étant plus un état des lieux mais on a fait 2 exercices et cela m'a apaisé sur des choses de mon passé je dois avouer que je n'y pense plus depuis ma 1ère visite alors es-ce lié aucune idée.
j'en saurai plus je pense après 2-3 séances et bien entendu je ne manquerai pas d'en parler ici mais si c'était une solution miracle ça se saurait Smile
En fait il m'a expliqué que l'hypnose ne guérissait pas le passé mais travaillait plutôt sur l'avenir je ne demande qu'à le croire tu t'en doutes
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Fabian


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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 22:22    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
de retour de l'hypnose et j'ai plané !!
j'entrerai dans les détails demain car je me désintoxique et me sent mieux de jour en jour mais en rentrant c'est l'engueulade pour un plat avec pas assez de sel ou un thé pas assez glacé qu'elle a préparé.
J'ai l'impression que quoiqu'il se passe ou que je dise j'ai tout faux ça devient usant moralement de devoir tout contrôler, ses mots, ses gestes, ses expressions
je dois tenir bon et j'y arriverai comme mon sevrage : M++++
bonne nuit à tous et tenez bon
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Fabian


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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 00:30    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Je veux revenir sur l'hypnose avant d'aller me coucher
très et trop long à expliquer mais pendant 1h je n'étais pas moi j'étais comme endormi sans l'être
il m'a fait mettre dans une bulle de confort et ensuite, pour résumer, de jeter de la manière dont je voulais tout ce qui était néfaste pour moi et tout ça pendant qu'il parlait à mon subconscient qui, selon lui, faisait le travail petit à petit...
j'entendais de loin ce qui se disait mais n'étais pas maître de mon corps une sensation très étrange
j'espère que cela servira à quelques chose mais ce n'est pas du jour au lendemain
en tout cas cela m'a fait du bien c'est un premier bon point et en partant ultre sceptique je dois avouer que je le suis moins maintenant
je dois ajouter que la méditation m'a certainement aidé à lâcher prise
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Ultreïa


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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 09:16    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
merci de nous faire part de ce que tu vis avec l'hypnose; j'attends de voir ce que cela donne pour toi, et je me lancerai peut-être aussi ensuite...
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Fabian


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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 21:34    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonsoir,
@ultreïa : l'ai vécu une séance très forte hier ou j'avais l'impression de me voir de l'extérieur ou un truc du genre difficile à expliquer. j'entendais une voix qui me parlais, me demandais des choses, je lui répondais mais ce n'étais pas moi qui répondait mais comme quelqu'un d'autre. la voix me conseillait aussi mais je ne me souviens presque de rien
il m'a dit que c'était mon subconscient et que je répondais bien au travail car j'étais très relax et que cela se mettrait en place sans que je ne m'en aperçoive.
j'étais très très sceptique mais je le suis moins quand je vois ce qu'il a fait avec moi pendant près de 2h
je pense que c'est comme un psy qu'il faut trouver le bon et être réceptif comme je le suis car je veux m'en sortir au plus profond de moi et sans demi mesure
je ne regrette en tout cas pas mon choix et je verrai sur le long terme ce que cela donnera.
il ne conseille pas des rdv rapprochés car il faut que le cerveau, l'inconscient, le subconscient travaillent un peu donc j'ai rdv dans 3 semaines.
je pense qu'avec la méditation l'hypnose pleine conscience peuvent donner de bon résultats sur moi.
bon, revenons à nos moutons...
M++++
après une dispute à la maison je me réfugiais souvent dans le porno et même triplais les doses.
Hier grosse dispute et aujourd'hui rien, même pas une pensée ou une envie.
Je suis sur la bonne voie c'est certain mais j'ai toujours cette appréhension dans un coin de ma tête qui rôde : vais-je y penser un jour ? quand ? aurais-je la bonne réaction cette fois ?
Je pense que oui et veut y croire plus que tout car je m'en sortirai et sans rechuter j'y mets les moyens et j'ai cette fois la volonté pour y arriver
Chose que je prenais un peu de haut avant en me pensant plus fort que cette merde mais ce ne sera plus le cas
Sinon pour changer beaucoup de problèmes à la maison avec le passé qui revient sans cesse et que je dise blanc ou noir, que j'aille à gauche ou à droite c'est toujours mauvais de toute façon et tout est prétexte pour noircir le tableau
j'en ai assez que ma femme s'auto-persuade que rien ne va, que rien n'ira plus jamais, que rien ne changera et que je suis le pire des hommes sur cette terre
tout ce négativisme qui la plonge profonds et qui pour moi n'entrainera rien de bon
alors je tente de la secouer comme je peux malgré le climat et j'en tire une énergie pour continuer, lui prouver qu'elle à tort sur toute la ligne.
c'est cette volonté qui me guide en ce moment, m'en sortir pour me prouver que je vaut mieux que ça et lui prouver que j'ai raison pour une fois
je me suis toujours rabaissé ou vu plus bas que les autres mais ma vision change car ce sevrage me valorise sur tout les points intérieurement car je change intérieurement je le vois
bonne nuit à tous et restez forts
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sevrage réussi


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MessagePosté le: Sam 24 Juin 2017 - 19:59    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Bonsoir mon frère,


Je comprends ton désarroi concernant ta vie de couple. Je ne suis pas en couple, je l'ai été rarement, la dernière fois, je ne m'en souviens même pas, j'étais trop occupé à me masturber sur du porno Embarassed   Razz ; mais je crois que la communication est la clé dans un couple. Peut-être devrais tu mettre l'accent sur ce fait avec plus de douceur. Pourrais-tu demander un travail sur le volet "contrôle de la colère" lors de tes séances d'hypnose. Je ne suis pas spécialiste mais c'est juste une petite suggestion. J'aimerais tellement t'aider avec plus de force, pour le bonheur de ton couple.


Concernant ton sevrage je te souhaite de persévérer, tu auras la victoire sur ce fléau.


A très bientôt
 
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Fabian


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MessagePosté le: Sam 24 Juin 2017 - 20:02    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
M++++
plus d'énergie aujourd'hui pour écrire je l'ai utilisée toute la journée à des joutes écrites avec ma femme j'ai le cerveau vide.
je garde le cap et constate un regard différent sur les autres et aussi envers moi plus naturel, normal
pas d'envie, pulsion, besoin malsain alors que la situation à la maison me ferait pencher de ce côté habituellement car c'est si simple.
s'il me reste de l'énergie ce soir j'irai à la salle me vider complètement
j'ai un besoin d'extérioriser ce que j'ai dans la tête mais personne à qui parler malheureusement et écrire devient pénible parfois car ce sont les même rengaines.
j'avance à pas de géant dans mon sevrage mais je piétine ou recule dans ma vie de couple ce qui me mine profondément.
quand la personne qui partage votre vie essaie de réduire à néant vos progrès en réduisant votre vie à votre addiction et qu'il en sera toujours ainsi et qu'en prime ne fait que vous renvoyer cette image et ce que vous avez fait en ne croyant plus en vous c'est difficile d'avancer.
je me répète comme des mantras la promesse que je lui ai faite : je ne craquerai pas, je serai fort en toute circonstance, nous nous en sortirons et si tu n'es pas capable d'avancer je te porterai le temps que tu ailles mieux.
cela me booste un max et toutes les paroles négatives qu'elle a envers moi aussi.
je lui prouverai qu'elle a tort en ce moment et que oui, nous vieillirons ensemble comme nous nous le sommes promis
soyez forts les amis forgez-vous un mental en béton comme je suis en train de le faire à force d'encaisser les coups et de continuer à avancer
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Fabian


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MessagePosté le: Sam 24 Juin 2017 - 20:09    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
bonsoir compagnon de galère Smile
je vois que nous sommes ici en même temps et je ne te croise jamais sur skype
la communication est la clé c'est certain mais quand tu joues au tennis c'est sympa à deux par contre contre un mur c'est autre chose.
j'ai tout essayé tu sais, parler calmement, gentiment, tendrement, honnêtement et j'en passe mais rien n'y fait car quoique j'écrive je ne reçois que ceci : manipulateur, bipolaire, pervers, menteur,etc etc
je ne suis pas en colère je suis même étonnement "zen" quand on parle depuis le début de mon sevrage comme si j'étais moins sur les nerfs et c'est plutôt elle qui devrait se faire calmer Smile
s'il se passe quelque chose j'aurai tout essayé je n'aurai pas de remords mais beaucoup de regrets
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Ultreïa


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MessagePosté le: Sam 24 Juin 2017 - 21:13    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
Courage à vous !
_________________
Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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Fabian


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MessagePosté le: Dim 25 Juin 2017 - 08:47    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
pour ceux qui lisent mon carnet, que pensez-vous du syndrome du chic type ?
si vous connaissez...
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Ritaddict


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MessagePosté le: Dim 25 Juin 2017 - 11:01    Sujet du message: Carnet de Fabian Répondre en citant
bravo pour ton mois ! les débuts sont les plus difficiles surtout quand c'était une routine

reste déterminé surtout !
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 10:30    Sujet du message: Carnet de Fabian
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