Level 2 : En route pour la joie

 
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Redemption in process


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MessagePosté le: Dim 21 Mai 2017 - 11:11    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
A partir de quand sort-on de la dépendance?


Lorsque j'ai décidé de sortir mon premier carnet du topic des dépendants, c'était avant tout parce que j'avais senti un déclic, quelque chose changer et cette sensation que le premier chapitre venait de se refermer.
Mon avenir s'ouvrait sur quelque chose de neuf pour moi aussi puisque je me projetais dans ma relation de couple, qui était ma première expérience en terme de relations suivies.
Je m'attaquais aussi à un nouveau travail, excitant mais plein de challenges. Un de ceux pour lesquels vous pourriez être taillés si tant est que vous accepter de vous sentir plus forts et plus persévérant que vous ne l'avez jamais été face aux obstacles.


Bref une nouvelle page de vie s'annonçait. J'ai traversé tout cela. J'ai construit des projets, j'ai tenu bon le cap du couple puisque je suis marié et nouveau papa et à en juger par les obstacles par lesquels je suis passé, j'ai fait face à l'adversité sans retomber dans la dépendance.


Retomber dans la dépendance vs se reposer sur un schéma de décompression ?


Là, je soulève un nouveau lièvre. Si je ne me considère plus comme dépendant, ce n'est pas pour autant que j'ai été totalement abstinent à la PMO. J'ai ( ou mon cerveau malin) choisi de faire la balance entre surplus de stress et décompression. Est ce qu'il était plus intéressant de se laisser bouffer par le stress ou d'opérer à une décompression efficace?
Du point où je me retrouve, je ne sais toujours pas répondre à cette question autrement que ça dépend de l'exigence de l'objectif que l'on se fixe. Les miens sont ambitieux, et alors là, ça ne tient plus.


Voilà, pourquoi j'ouvre ce 2e carnet. Parce que dans cette quête de l'abstinence totale, même si je ne pars pas de zéro, j'ai pas encore eu ce déclic qui fait que quelque chose a changé, donc rien de réussi.
Objectif: Arriver à terme à ce que la PMO ne soit plus associé à la notion plaisir détente et qu'au contraire ces états d'esprit soient remplacés par l'effort, l'enthousiasme et la réalisation personnelle.


Je souhaite que mon carnet soit résolument positif.
Sur mon parcours de sevrage, j'ai eu la chance de croiser le parcours de More qui m'étonnait par sa vision positive de voir les choses. Moi c'est un peu la critique que je pourrais faire à la lecture  des différents carnets. Vous êtes peut-être en train de faire la plus belle mue de votre vie et vous vivez ça comme si vous étiez des moins que rien. Faire cette démarche, c'est beau, ne pas lâcher c'est glorieux et méritant.
 Moi, comme vous tous, sommes déjà guéris. Ce n'est plus qu'un question de temps... et d'éclairage de nos vies. Eclairons le chemin et pas la caillasse.


Bon courage à tous
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MessagePosté le: Dim 21 Mai 2017 - 11:11    Sujet du message: Publicité
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हिमालय


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MessagePosté le: Dim 21 Mai 2017 - 12:34    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Salut Redemption,
 
Je suis inscrit sur ce forum depuis Avril mais je le parcours depuis bien des années. Et je t’ai lu, tu m’as inspirée, je t’ai trouvé poétique, grand.
 
Je suis étonné de te revoir ici, mais je comprends.
 
Je me souviens de More brièvement, mais ce pseudo raisonne comme un souvenir marquant.
 
Je suis d’accord avec l’idée que l’entreprise de ce sevrage, est une libération, un renouveaux quelques choses de grand, de divin.
Je suis clairement d’accord avec ça et je suis excité a l’idée d’aller au bout des choses, de sortir de ma zone de confort qui en fait n’en ai pas une !
 
Cependant je me sens réellement comme un moins que rien, ça c’est une réalité actuelle, ne pas me l’avouer c’est ne pas accepter ce que je vois dans le miroir.
 
C’est ma perception du moment, changera-t-elle ? Je ne veux pas l’espérer car l’espoir côtoie la peur et ni l’un ni l’autre ne m’intéresse ou ne m’aide.
 
Je veux être sincère avec moi-même, ne pas dire ça va si je ne le pense pas.
 
Je reste ce jeune homme obsédé par la beauté, qui n’a que de désirs pour celle-ci.
Et par conséquence, je suis devenu laid.
 
Bon j’ai vu que ton carnet devait résonné comme un recueil positif, je ne suis pas sûr d’avoir les meilleures pierres pour cet édifice !
Mais je te souhaite quand même le meilleur.
 
Amour.
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MessagePosté le: Dim 21 Mai 2017 - 20:31    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Merci pour ton mot sympa.J'ai tout un parcours derrière moi c'est sûr et je considère pas mon évolution vis à vis de l'addiction comme un échec. Mais me retrouver ici de nouveau à ouvrir un nouveau carnet, ça a un sens pour moi, au niveau de l'humilité indispensable pour accepter un chemin sinueux (Qui je suis moi pour n'avoir que de la ligne droite ?!) et je retrouve parmi les compagnons de route.
Donc pour l'instant je suis plutôt content de mon choix.
Jerzy, tu dis que tu es dans le mal être. Pourquoi? Parce que sur les 2 personnalités en combat à l'intérieur de toi, une noble pour laquelle tu mènes un combat difficile et éprouvant  et une que tu dis "perverse" qui est la simple application de stimulation = plaisir, tu choisis de t'assimiler à celle que tu combats au détriment de l'autre pour laquelle tu fais tous ces efforts.
Objectivement c'est un non sens. Sauf si on se demande à qui profite le crime, celui de s'associer à l'image d'un pervers alors qu'on remue ciel et terre depuis des années pour s'en affranchir...
La culpabilité amène le mal être, le mal être amène la dépression, la dépression amène la baisse de la garde (à quoi bon ?) et le besoin de stimulation et bim, le cerveau vient de recevoir son nonos.
Qu'est ce qu'il se passerait si le raisonnement était logique, tu serais aussi beau que ton combat, que le nôtre, et ça, ça fait pas forcément les affaires de la PMO. 
Sinon quoique tu écrives, tu es le bienvenu sur ce carnet. Ce n'est qu'à moi que je m'impose dans un premier temps (puis ça deviendra une habitude naturelle) de choisir la beauté d'un sevrage plutôt que l'inverse.


Bon courage à tous
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MessagePosté le: Mar 23 Mai 2017 - 00:52    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
2h du mat'. je rentre d'une 3e mi temps fortement alcoolisé. En gros tous les ingrédients de la rechute sont réunis. Et pourtant je célèbre ma journée, ma soirée, le match et les discussions que j'ai eu. ET surtout l'absence d'envie de m'évader de ce moment (avec de la PMO)


Bon courage. Célébrons le beau chez nous
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MessagePosté le: Mar 23 Mai 2017 - 10:41    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
3 Jean


Qu'est ce que je viens écrire souvent là dis-donc?!
Mais bon, c'est important de venir consigner ses pensées. Alors on y va. Couché à 2H, levé à 7h30 avec la gueule de bois, faut bien se l'avouer ... Heureusement que je n'ai pas d'impératif avant cet aprem'.
Le lever à 7h30, encore plus ou moins bourré, s'accompagne chez moi de vacarme mental, pas d'appel de la PMO, mais d'un assourdissant et fatigant flot mental.
La PMO a quand même fugacement essayé de venir proposer sa solution mais elle a été éconduite vers la porte immédiatement et n'a pas insisté.
Et c'est vraiment comme ça qu'elle est venue, pas de désir, rien. Juste en comprenant que je n'aimais pas trop ce vacarme, elle est venue proposer sa solution. Intéressant.
A ce moment là, ce qui m'embêtait c'était le fait d'être fatigué mais ne pas réussir à m'endormir, ni calmer mon esprit, apaiser le mental.
Alors pour m'endormir, 2 solutions: soit la méditation, soit la distraction. Ne pouvant méditer efficacement, j'ai opté pour la distraction mais une distraction intelligente puisque j'ai écouté une conférence de Mathieu Ricard sur la conscience.
Dans la sagesse boudhiste, Le bonheur arrive quand c'est la fin des souffrances qui arrive quand on a nettoyé toutes les perturbations mentales (tâches) de la conscience éveillée. En gros on a un costume tout cradingue et la 1ere étape c'est déjà de s'apercevoir que les tâches ne font pas partie du costume (avec les modes du moment c'est pas si évident mais bon ...), la 2e c'est de frotter et de faire partir les tâches. 
Pour arriver au bonheur, c'est pareil mais avec notre esprit. Conséquence c'est en entraînant notre esprit qu'on arrive à éliminer les obstructions mentales observables sous forme de colère, de jalousie, d'envie, ... de façon de plus en plus précoce. En gros la perturbation est un peu comme une étincelle sur une botte de paille en pleine forêt, plus on attend que le feu se propage plus c'est difficile à arrêter. L'entraînement de l'esprit nous amène à ça. Avoir le regard de plus en plus acéré pour dénicher la perturbation mentale dès son niveau étincelle et la traiter.
C'est pour cette raison que je me réjouis d'être sur ce chemin, forcé de développer par la maîtrise de soi et de ses pulsions, ni plus ni moins que les conditions suprêmes( selon la sagesse de ceux qui ont étudié l'esprit) du bonheur.
Il nous reste plus qu'à accepter ce qui nous est proposé et  s'entraîner à devenir heureux.


Développons l'enthousiasme dans l'effort !
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MessagePosté le: Jeu 25 Mai 2017 - 08:27    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Bientôt à Addinedelia ...


Retour sur le voyage. Un voyage pas trop mouvementé. La question est pourquoi.
Serait ce parce que le cycle des attaques ne s'est pas encore déclenché (plusieurs évasions avortées à 18 jours) ou parce que la méthode de concentration est efficace... Réponse dans quelques jours.


Bon courage à tous
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MessagePosté le: Sam 27 Mai 2017 - 14:52    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Addinnedelia ...


Je remercie fortement la sagesse bouddhiste de me permettre d'améliorer la maîtrise de mon mental et de mes états d'esprit pour ce combat et les autres à venir avec en ligne de mire, ni plus ni moins que le bonheur.


Bon courage à tous
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MessagePosté le: Ven 2 Juin 2017 - 10:22    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Toowik ...


Meilleure décision de ma vie que celle de cultiver les bons états d'esprit. Cette semaine j'ai fluctué du mal-être au bien être mais globalement à part ce matin où l'idée de relâcher est venue se proposer subrepticement, rien à signaler.
A voir si c'est annonciateur de plus de mouvement pour cette troisième semaine, la réponse au bout du chemin.
En tout cas, je ne saurai vous encourager de cultiver tout le positif de votre vie (même si vous jugez qu'il y en a peu) comme des plantes. Au final, c'est dans ce jardin que vous vivrez et vous ne voudriez pas vivre au milieu des ronces.


Bon courage
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Xpetimou


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MessagePosté le: Ven 2 Juin 2017 - 11:06    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Hello .


Comme le tu le dis si bien , il faut cultiver le bonheur .


Ce qui est important est de devenir " complet " .
Être heureux ou malheureux n'est qu'une question de choix ...


Foi et volonté !


X
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thierry77


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MessagePosté le: Ven 2 Juin 2017 - 11:20    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Bonjour
Je viens de découvrir ton carnet, et je considère comme très salutaire ce que tu écris sur une approche positive, joyeuse, du sevrage. J'avais la même impression que toi, que beaucoup de carnets sont trop tristes, que c'est malheureux en soi, et que surtout ça rend les choses plus difficiles. Mais tu trouves des mots très forts et très justes pour le dire. Pour cette raison, ton retour sur ce forum peut avoir un sens pour beaucoup de participants, je n'ai aucun doute là-dessus, et je tenais à t'en remercier.
Deux autres petits commentaires : je ne suis pas croyant, mais je converge avec toi sur le fait que le bouddhisme et la spiritualité peuvent aider beaucoup. Parmi les lectures qui m'ont aidé et que je recommande vivement à chaque fois que je le peux, il y a les livres d'Alexandre Jollien, un philosophe qui pratique la méditation et a publié des entretiens notamment avec le moine bouddhiste M. Ricard. (Il y a des références dans un message d'hier sur mon carnet).
Dernier commentaire : ce que ces lectures aident justement à comprendre, c'est que nous devons vivre dans la joie avec nos limites et nos vulnérabilités, et non pas rêver de tout résoudre, car cela est impossible et ce rêve condamne à situer le bonheur dans un futur illusoire, au lieu de pleinement le vivre dans le présent. Cela peut être difficile à comprendre quand on vit de grandes souffrances, et dans ce cas, il faut bien sûr améliorer sa situation pour rendre le bonheur à nouveau possible. Mais il ne faut pas croire que l'amélioration ira jusqu'à la fin de toute frustration, de toute déception et de toute tristesse. Il faut apprendre à vivre avec tout cela. Une des raisons de la consommation de porno peut être (en tout cas c'était vrai pour moi) d'y avoir trouvé un refuge contre ces difficultés, avec qu'il ne devienne lui-même le problème. C'est pourquoi le sevrage suppose probablement de modifier notre conception du bonheur. Jollien, Ricard et beaucoup d'autres peuvent nous y aider. Quand on comprend cela, on comprend que nous sommes tous fragiles et donc que l'on peut avoir besoin de revenir ici pour surmonter une nouvelle difficulté, un sevrage même bien conduit et très abouti n'ayant pas tout résolu. Si je ne me trompe pas, que tu reviennes est donc le signe d'une grande sagesse.
Merci encore
Thierry
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Thierry, 50 ans, en cours de sevrage depuis le 16 avril à 3h
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MessagePosté le: Sam 3 Juin 2017 - 14:04    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Merci pour ce mot sympathique.


Mon retour répond à plusieurs remarques que je me faisais sur certains comportements du forum.
Le premier : la Gloire au compteur (en caricaturant j'ai tenu un mois, je suis un demi-dieu, je rechute derrière je me sens moins que rien)


Et ainsi la nécessité de remettre de l'enthousiasme dans le sevrage et de l'humilité ,...


Je suis heureux que ça te touche et que ça puisse aider d'autres, c'est le sens que je veux donner au fait d'être passé par cette expérience, une sorte de résilience en quelque sorte.


Merci pour les quelques graines de sagesse semées sur ton précédent message. Elles vont pousser. En tout cas, elles ont un écho spécial pour moi comme si maintenant je pouvais saisir plus facilement le sens de devoir vivre avec ses limites.


Merci Thierry


Bon courage
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GayTemps


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MessagePosté le: Sam 3 Juin 2017 - 14:47    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Merci Redemption,

te lire ce matin me touche beaucoup.

Moi aussi je fais de la méditation, et parfois je me questionne à savoir si ça me mène quelque part.

J'ai lu plusieurs de tes commentaires un peu plus haut, et ça m'encourage à continuer et à approfondir cet outil important de mon mieux être.

Je vois aussi que tu as choisi de travailler et mettre de l'avant le positif de ta vie au lieu d'entretenir les mauvaises herbes.
Wow ! bravo.
Choisir de laisser le problème derrière et de mettre de l'avant la solution et y travailler courageusement et sereinement.

Tu m’impressionnes et tu m'inspires ce matin mon ami. Merci.

Okay
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MessagePosté le: Mer 7 Juin 2017 - 09:50    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Bientôt à Tressemanas ...


Merci Gay Temps et à mon tour de me laisser inspirer par une des tes réflexions toute simple mais qui pourrait avoir un effet sans précédent dans ma vie.
Celle où tu te dis que même si tu ne ressens pas l'envie parfois d'aller aux réunions SA, tu te bouges quand même parce que tu te dis que si ça avait été pour de la PMO, tu aurais trouvé du temps et de l'énergie.
Si j'arrive à appliquer ça pour vaincre la procrastination, l'inertie et l'acrasie, tu viens de me faire un beau cadeau mon ami.
La réponse au bout du chemin.
Sinon ça passe plutôt bien pour moi. Quand je sens que ça se tend, je me fais une petite lecture de sagesse bouddhiste et c'est comme si je venais semer plein de belles choses dans mon esprit.


Bon courage à tous. Voyez vous aussi beau que votre combat Wink
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thierry77


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MessagePosté le: Mer 7 Juin 2017 - 21:15    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Bonjour
Merci de ton message sur mon carnet. Je suis très heureux sur Jollien peut t'apporter quelque chose. Sa lecture peut vraiment aider à vivre, en général.
Je te donne entièrement raison sur le fait qu'il faut parler d'autre chose que le porno. Il reste qu'en lisant les carnets on en revient souvent au porno.
De mon côté : vie bien remplie. Beaucoup de travail, un peu de loisir (musique, romans, vie de couple très calme mais sans que ça pose problème).
Merci encore et je te souhaite à la fois bon courage, et de bien t'amuser.
T.
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k@rl


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MessagePosté le: Ven 9 Juin 2017 - 23:52    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Salut Redemption,

Très bonne idée ce nouveau carnet tourné vers quelque chose de positif.
Je me suis éloigné du forum il y'a quelques moi car je voulais m'enlever cette étiquette de porn-addict. Réussir à sortir de la culpabilité et arrêter se mettre en position victime est une étape importante je pense.
J'ai arrêté le compteur également, pour en finir avec l’auto-flagellation en cas de "rechute"
On peut, et il est important, d'avoir de la compassion pour soi-même sans tomber dans l’auto-apitoiement. 
Je pratique également la méditation et les effets sont plus que bénéfique, ça m'a beaucoup aidé à prendre de la distance lors des rechutes et ça m'aide maintenant à accepter les pulsions, les laisser venir... et repartir. Elles ne sont finalement pas grand chose quand on se rend compte de leur impermanence (pour reprendre un concept lié au bouddhisme).

Je suis très content de voir que certains membres prennent ce chemin.
Bonne route sur cette nouvelle voie Redemption !
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mon carnet
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MessagePosté le: Sam 10 Juin 2017 - 00:14    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Salut,

Bon ben Thierry, je viens de lire l'éloge de la faiblesse et j'ai le métier d'homme et vivre sans pourquoi sur la corde à linge... Les graines poussent. Merci


K@rl, je ne peux qu'appuyer ton expérience. Continue ce chemin avec beaucoup d'humilité. Et tu as raison, il faut donner beaucoup d'amour à la personne pour qui on se bat, et c'est nous même, notre essence pure. En ce sens, il faut pour soi, l'amour, la compassion et la fermeté qu'aurait une mère envers son enfant.


Tressemana ...


Une semaine pas si tranquille en fin de compte mais je m'y attendais. Est ce que je crevais d'envie de mater du PN? Non en fait c'est pas pour ça. Plus parce que, à plusieurs moments, en général des temps calmes ou des rond-points de vie, la PMO vient se proposer. Ce qui donne un dialogue de ce type.


PMO: Ca te dit?
Moi: Non
PMO: T'es sûr?
Moi: Oui
PMO: Alors c'est oui?
Moi: Non
PMO: OK


(un moment d'errement plus tard)


PMO: Tu m'as appelée?
Moi: Non
PMO: Bon ben, ça tombe bien que je sois venue non?
Moi: Non
PMO: Qu'est ce que ça te coûte?
Moi: Ma vie
PMO: ...
Moi : [petit sourire]


Et c'est un peu ça, mon combat. Répondre à ces propositions de manière ferme et catégorique. Pas si compliqué mais ça demande de la discipline.


Bon allez, prochaine étape, le pied de la première montagne ...


D'ici là, cultivons nous et aimons le Beau en nous pour le faire grandir.


Bon courage
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MessagePosté le: Sam 10 Juin 2017 - 12:15    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Une des raisons pour laquelle je suis revenu, c'est que ça me permettait de consigner mon histoire. Pas seulement les histoires de sevrage mais celle de mon développement personnel.

Aujourd'hui, je voudrais disserter sur mon sentiment personnel et sur ce coup là il n'y a que les cons qui changent pas d'avis, sur la nécessité d'arriver à terme à un sevrage total.


Après mon sevrage réussi, j'ai laissé une place à la PMO comme sonette d'alarme, besoin de décompression immédiate qui arrivait approximativement 1 fois toutes les 2 semaines / 1 mois et demi.
On sort dans ces cas là de la dépendance stricto senso. 
Bon en fait, pour être honnête, j'avais plusieurs utilisations du PN : décompression, jauge pour évaluer ma reprise de sensibilité ( test de mon excitation sur du soft, un peu d' éducation sexuelle et un peu de curiosité aussi) donc plusieurs entrées dont disposait la PMO pour se proposer.
Et lorsque je rechutais, je rechutais.
Même si je regagnais des niveaux de sensibilité sur des vidéos soft, les besoins d'excitation montaient par paliers assez disproportionnés pour arriver un peu de façon automatique à de véritables shoots.
Ainsi, pour moi, il est essentiel de couper court à tout ça.
Parce que mon expérience m'a prouvé que les mauvaises habitudes, mêmes malgré le temps revenaient vite, très vite.
J'en ai eu très honte même une fois.
Je ne veux pas de ça, je ne mérite pas ça et je n'en ai pas besoin.
Je construis maintenant les conditions heureuses de mon bonheur de demain... et la PMO n'y a pas sa place.


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MessagePosté le: Mer 14 Juin 2017 - 11:17    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Chaîne de montagnes en vue ...


Un maître spirituel travaillait son mental en mettant un caillou noir à chaque pensée négative et un blanc à chaque pensée positive ... Un exercice très exigeant qui aida considérablement ses progrès spirituels.


Voilà une nouvelle manière pour moi de transcender mon combat pour le bonheur. Comme je ne permets plus de porno, de masturbation compulsive ni de masturbation, je vais porter mon regard sur autre chose.
Comme je l'ai dit, je ne ressens pas le besoin de voir du porno, ni de me masturber. Maintenant je suis encore en proie à quelques invitations de mon mental pour toucher ce qu'il appelle sa récompense mais qui est en fait un boulet. Comme je dois faire attention à ces invitations du mental, je vais les traquer.
La règle est simple, dès l'apparition d'une invitation dans la journée, j'ouvre un message et la signale par la lettre "X", si une nouvelle invitation arrive, j'édite mon message et rajoute un X.
A la fin de la journée, je compte les "X". ca permettre de mettre en relief l'évolution de mes progrès.


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MessagePosté le: Mer 14 Juin 2017 - 11:17    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
X
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MessagePosté le: Jeu 15 Juin 2017 - 10:54    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
X 11h40 retour à la maison. Seul.
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MessagePosté le: Jeu 15 Juin 2017 - 11:59    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Bonjour
Je suis heureux que le livre de Jollien t'ait intéressé. Je vois des X. Mais j'ai aussi lu ton petit dialogue de samedi, que je trouve très marrant et bien fait : c'est aussi simple que ça, même si en même temps, c'est justement parfois compliqué d'être simple.
Passe un bel après-midi. Tu es chez toi. Tu peux sortir, lire, écouter de la musique, prier...
Et, contrairement à ce que tu écris, tu n'es pas tout à fait seul, au moins en pensées.
Je décroche pour retourner au boulot.
Amicalement
Thierry
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MessagePosté le: Jeu 15 Juin 2017 - 22:50    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Merci pour ta présence Thierry. Pas tant de "X" finalement que ça. 
Le côté "seul" c'était plus pour contextualiser les "X", pas forcément le sentiment d'être abandonné. Mais alors c'est vrai que chez moi, il y a un espèce de réflexe de porte qui claque, synonyme de"je suis tout seul chez moi" et bim, ça s'invite ! Cassez vous bordel de "X" !!!
Mais tout se passe bien. Je commence le yoga et j'essaie d'être régulier, ça m'a filé une sacrée énergie avant hier et je me suis plu dans cette journée alors je vais essayer de poursuivre.


Et me voici au pied de la chaîne de montagne de la libération. A la base, je l'appelais comme ça mais finalement c'est pas à la Libération qu'elle mène mais à l'art de Vivre. Alors c'est partie pour les montagnes de l'art de vivre. 
 Le premier mois se conclut tranquillement, les états d'esprit sont clairement positifs et j'en suis content. Peut-être les prémices du level 2 qui se dessinent en filigranes.


Bon courage
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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 09:43    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Des "X" de plus en plus discrets et difficiles à déceler en tant que tels.
Leur apparition va de pair avec les moments où je me sens frustré de ne pas faire ce que je voudrai faire de ma vie pour cause de paresse, manque de discipline, distraction principalement.


Malgré tout ça j'avance et boucle ma 5e semaine.
J'aimerais que ça avance plus vite et finalement c'est une belle connerie cette idée parce que seule l'issue compte, la durée, le rythme,... tout ça n'est qu'un beau piège propice à générer de la frustration ... qui devra être évacuée.


Un thé m'a dit ce matin de laisser mes manières parler pour moi ... c'est un beau cap... mais il va falloir que je travaille mes manières alors. 


A bientôt, un peu plus loin sur la route
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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 11:46    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Double ration pour aujourd'hui.


Il faut faire attention à ce à quoi on se connecte. Et on se connecte par notre attention. Lorsqu'on porte notre attention sur quelque chose, on se branche dessus comme une prise de courant. Aucune attention n'est anodine. Porter votre attention sur une dispute dans la rue, et bim... la connexion vient de se faire entre vous et l'événement. Surtout si votre attention se ballade de façon réflexe, inconsciente. 
A contrario, portez votre attention sur la beauté du monde, le service aux autres, ... la connexion se fait mais cette fois là, des ponts entre vous et la source d'énergie positive viennent également de se construire. 
Soyez attentif à votre connexion, de là découle l'essentiel


Bon courage
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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 13:14    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
voir ton évolution avec un graphique à base de x est pas mal ! je trouve ça intelligent
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Ultreïa


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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 14:08    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Redemption in process,
Je viens de lire ton nouveau carnet ; c'est très inspirant.
Avoir une vision positive de la vie !
Ne pas se focaliser sur nos chutes
merci à toi et bon courage !
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MessagePosté le: Mer 28 Juin 2017 - 08:12    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Merci Ultreia.


On est tous sur la bonne route. Après, par nos actes, on se la rend plus ou moins longues. C'est ce que je pense. 
Du coup si on est sur la bonne route, soyons déjà au moins heureux de ça et ne nous blâmons pas si nous ne pouvons pas tenir 3 km en sprintant.


Je viens poster aujourd'hui car je suis partagé. Je viens de passer le niveau 1 de l'échelle de T77 et je suis à la fois heureux d'avoir franchi le cap et stoïque vu le chemin qu'il reste à parcourir.


Je vis mon paradoxe aujourd'hui. Enchanté d'avoir franchi une étape mais cet enthousiasme est vite rattrapé par le fait que la portion effectuée est encore minime par rapport à celle qui reste à parcourir. Je me dis que cet enthousiasme cache peut-être quelque chose et que ça se passe pas si facilement que ça ce sevrage.


Je dis ça, je le prend en note et me rappelle d'avoir une famille merveilleuse qui est le fruit de tous mes efforts menés jusque là. J'étais célibataire endurci avant de commencer un sevrage.
Je veux être la meilleure version de moi même pour eux et aussi pour moi. 


Allez ! Aux chiottes le paradoxe ! Célebrons ce premier pas dans l'étape 2 sur l'échelle de T77.
On remercie au passage Thierry 77 de l'avoir partagé à la plèbe.


Belle vie à tous
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MessagePosté le: Jeu 29 Juin 2017 - 15:09    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Le vent se lève et ça souffle pas mal.C'est pas pour autant que je vais lâcher mais en observant le phénomène de façon calme et sereine, je le démonte et viens de trouver une solution simple que je donne ici.
Il y a un ensemble de conditions qui rendent effectif l'appel à la PM0.
Pour moi, il faut que je sois plus ou moins flagada, seul à la maison et tourner en rond à rien foutre.
Donc il faut agir sur un des 3 facteurs.
Aujourd'hui, avec la somme de truc à faire, j'agis sur le dernier. Je me fais une liste de trucs que j'ai à faire, et je m'y attelle. Je sens déjà que le vent s'est calmé.
Et hop un danger transformé en booster de vie.


A bientôt
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MessagePosté le: Jeu 29 Juin 2017 - 16:29    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Tu te démarque réellement de la norme dans ta façon de raisonné ! Des fois j’ai du mal à comprendre !

Quelle introspection créative.

Courage pour la suite.
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MessagePosté le: Mar 18 Juil 2017 - 15:07    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Un bref saut ici.


J'enchaîne un sacré rythme de semaines où je touche pas le sol.
Du coup, j'avance. 60 jours aujourd'hui. 
Ca se passe plutôt bien, ça me manque pas, le cerveau n'essaie pas trop de me faire retomber. La route est longue mais ça veut pas forcément dire qu'on doit en chier tout le  long de la route. La route, en fin de compte, c'est le chemin de vie sur lequel on marche. 


Bon courage à tous
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MessagePosté le: Mar 18 Juil 2017 - 16:08    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Bravo pour tes 60 jours.
Tu as passé le plus dur selon ce qu'on peut lire
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MessagePosté le: Mer 26 Juil 2017 - 11:29    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Merci Ultreia pour tes encouragements.
Je suis bien, je me sens bien. Le cerveau me laisse un peu tranquille et en période de tournage en rond, il commence à me proposer autre chose que de la PMO et je l'en remercie.
Sauf peut-être aujourd'hui où les conditions sont très belles pour qu'il ne tente pas sa chance... en vain. J'ai l'étape 2 en ligne de mire et je flancherai pas à 2 jours près. 
Bouclier d'humilité et botte de confiance... J'avance


Bon courage
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MessagePosté le: Mer 26 Juil 2017 - 11:55    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Aujourd'hui ...
J'ai plus envie...
Plus envie de laisser filer ma vie à des habitudes déplacées
Plus envie de voir que ma négligence ou mon manque de discipline me font passer à côté de mes ambitions. Plus envie de me sentir empêtré, collé, englué, à cette sensation de déception, faiblesse, résignation qu'on ressent quand on a tout lâché. Plus envie de voir qu'une nouvelle fois je viens de me faire arnaquer et que l'arnaqueur au lieu de se barrer et de se cacher, il se plante bien devant moi, debout, le sourire jusqu'aux oreilles avançant devant moi jusqu'à me laisser totalement dans l'ombre. Plus envie de lui faire des cadeaux à ce bâtard, surtout si ces cadeaux ce sont ma vie, mes valeurs et mes idéaux.
J'ai plus envie d'être schizo, pénitent le jour et Mister Hide la nuit. J'y ai goûté, j'en ai soupé et je sais que c'est pas pour moi, qu'en dépit de tout ce que le cerveau pourra dire sous la bienveillante influence de l'arnaqueur, je sais que ça ne m'apportera rien de bon parce qu'au mieux ça me fera stagner et qu'au pire ça me coulera au fond. Non c'est bon, j'ai plus envie de perdre du temps, j'ai envie d'être lucide, précis, pointu, affûté. J'ai envie d'accomplir mes ambitions, j'ai envie de voir de la joie dans mes efforts, j'ai envie d'imaginer Sisyphe heureux. J'ai envie d'être plein d'enthousiasme quand je devrais la pousser cette énorme roche en haut de la montagne et avoir encore 2 fois plus d'enthousiasme si je devais élever une deuxième pierre, une troisième, une quatrième, ... Le sourire inamovible fort de savoir que l'important c'est le chemin.
Aujourd'hui j'ai plus envie de voir si je peux aider des gens sur le forum, si j'ai de l'influence, si je peux donner des conseils. Chacun sa route, je souhaite à tout le monde du plus profond du coeur de réussir ce pari de se défaire de la PMO, celui ci étant clairement chevillé au défi de réorganiser sa vie et de vivre libre, s'affranchir des blessures du passé, des stress du présent et des inquiétudes du futur. Si je peux aider je le ferai mais j'ai pas envie de remplacer la PMO vécu "un cadeau" (que l'on fait à son corps pour lui prouver qu'il existe et qu'on le "soigne") par des manœuvres diverses pour exister sur le forum, ici c'est le vécu qui parle.
Enfin bref, tout ça j'en ai plus envie et c'est pas nouveau. Par contre, ce qui est nouveau et qui me filerait presque la larme à l'oeil, c'est que j'en ai plus envie et j'ai plus l'impression de me battre contre une mauvaise habitude, bientôt 70 jours que j'ai pas jeté un coup d'oeil sur n'importe quoi de porno et enfin mon cerveau qui se reprogramme comme s'il devait faire sans... et il le fait pas si mal en fin de compte.


Bon courage. La lumière est au bout du chemin
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Ultreïa


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MessagePosté le: Mer 26 Juil 2017 - 12:11    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Bravo; et merci de ton témoignage qui nous boste à faire de même.
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Fabian


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MessagePosté le: Mer 26 Juil 2017 - 13:39    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Okay
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MessagePosté le: Jeu 17 Aoû 2017 - 22:02    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Bon ben à priori c'est bien parti. 90 jours aujourd'hui et la vie me le rend bien.


Bon courage
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हिमालय


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MessagePosté le: Jeu 17 Aoû 2017 - 23:33    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Salut Redemption,

Félicitation pour ton parcours ! Une vraie tête bruler ! Tu sais où tu vas, et tu y va calmement, c’est respectable et admirable.

Je pense souvent à ta citation qui prend pour le mental l’analogie d’une buche chahutée par la mer, et qu’ainsi pour trouver le calme, il faut prendre de la profondeur.

De la joie pour la suite.
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Fabian


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MessagePosté le: Ven 18 Aoû 2017 - 19:29    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
j'en suis là aussi dans 2 jours bravo à toi Wink
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AliFarka


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MessagePosté le: Ven 18 Aoû 2017 - 19:45    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Qu'est-ce que c'est super génial de vous lire, je suis super content pour vous. 
Bravo, bravo et bravo !!
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MessagePosté le: Mer 23 Aoû 2017 - 12:17    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Salut à tous !


je prends 2 minutes pour étoffer un peu mon témoignage. C'est bien beau d'être transparent à s'en faire saigner les vieilles blessures. Bien beau encore d'aller sur un forum pour aller vider sa poubelle afin d'en faire le tri petit à petit afin de voir ce qui pue ou pas. Sacré démarche que la nôtre en fin de compte ...


Mais il faut aussi relater le revers de la médaille... et de la viennent ces quelques minutes d'écriture. 


D'abord, je remercie vos mots d'encouragement et sachez bien que ce que ces petits succès font vibrer en vous n'est ni plus ni moins que votre victoire proche qui commence à avoir la certitude que son tour est de plus en plus proche. Elle le sait, elle jubile et vibre à en faire pleurer l'âme. Prenez soin de tout ça !


Félicitations Fabian et sincèrement ravi que tu m'accompagnes dans cette quête vertueuse.
Les jours se suivent et ne se ressemblent pas. Et ainsi vont les sevrages.
Celui que je vis dépasse la simple lutte contre l'addiction. J'ai l'impression de vivre une refonte de moi-même dans un meilleur moule. Les freins sont toujours là mais la gomme est de plus en plus usée et la roue tourne de mieux en mieux.
De tous les sevrages, c'est le sevrage le plus strict que je me suis imposé. 96 jours sans masturbation, sans avoir posé un œil sur une vidéo porno ou autres. 96 jours sans avoir composé avec un moyen de décompression installé ... mais désormais obsolète. (Enfin, dans la façon dont je le sens et dont je le construis mais restons humble et continuons à construire)
Et la différence est nette même si c'est difficile de comparer 2 époques différentes. Chaque sevrage est différent par définition puisque chacun s'opère toujours plus loin sur le chemin de l'évolution. Mais bon, avec cette rigueur, je vis ce sevrage de façon plus simple et efficace. Pas de malentendu. Je quitte. Si je veux décompresser faudra trouver un autre moyen, même flirter avec les limites...
A ce jour, je ne ressens pas le besoin du porno, même si ça m'étonnerait beaucoup que j'en sois dégoûté. Il faut veiller, l'idée restera souvent tapie dans un coin obscur prête à bondir mais à l'instant T, je peux envisager ma vie sans porno comme si ça n'avait jamais existé. Je suis même en train de mettre au point de nouveaux schémas neuronaux, comprenez construire de nouvelles habitudes dans lequel le moyen de décompression porno serait remplacé par la littérature. Un peu idyllique ? Peut-être. Cependant sur ma dernière situation de frustration, ce sont des extraits du roman de Renart qui sont venus me consoler et ça a marché... alors on va continuer à construire.
C'est pas parce qu'on sort du porno que la vie devient un tapis rouge. Non. Il y a toujours un tas d'énigmes de la vie à élucider, il faut toujours suer à organiser les pièces du puzzle pour arriver à la prochaine étape... Mais c'est peut-être plus léger et surtout normal. Je ne le vis plus comme une malédiction qui vient bousculer mon équilibre (qui doit être consolé par un moyen x) mais comme une caractéristique ordinaire de la vie.
En ce moment je suis dans une phase de construction. J'avance pierre après pierre et je fais tomber des murs d'anciennes souffrances, elles aussi obsolètes.
En parallèle, ma vie de couple se porte beaucoup mieux et les relations sexuelles deviennent de plus en plus prometteuses et nous en sommes conscients tous les 2.
Voilà pour ma version actuelle d'être transparent. Il y aussi de la lumière dans la transparence... et de la place vers la destination joyeuse où je me dirige.
Venez donc !
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MessagePosté le: Mer 23 Aoû 2017 - 14:01    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Merci d'avoir donné de tes nouvelles
et heureux de voir que tu continues ton chemin
Je suis d'accord avec toi: c'est une refonte profonde de notre existence, qui dépasse largement la lutte contre la PMO
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MessagePosté le: Jeu 7 Sep 2017 - 12:39    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Le sevrage n'est pas un long fleuve tranquille, même au bout de 111 jours. Aujourd'hui ça souffle. C'est pas Katrina mais ça fait quand même tanguer le bateau.
A l'origine, un nom de magasin ou un titre de magazine attrapé au vol en passant dans la rue. Jusque là, rien de spécial. Oui. Sauf que ce mot s'associe immédiatement à une actrice X, qui vient raviver tous les souvenirs inhérent à cette actrice, puis ses spécialités. Bordel, en 3 secondes c'est tout un passé qui remonte, tout un tas de paillettes qui viennent séduire,...
L'incendie a pas encore pris dans la maison mais les explosifs sont déjà en place pour faire tomber l'immeuble.
Mais c'est pas la fin de l'histoire.
On fera attention et on laissera la vase redescendre dans les abysses.


Bon courage
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Hetfield


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MessagePosté le: Jeu 7 Sep 2017 - 21:35    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
Bonsoir Redemption in process,


Tu as écrit le 23 août "Je suis même en train de mettre au point de nouveaux schémas neuronaux, comprenez construire de nouvelles habitudes dans lequel le moyen de décompression porno serait remplacé par la littérature. Un peu idyllique ?"


Je ne crois pas que ce soit idyllique. Tu es effectivement en tain de reprogrammer les voies neuronales, si j'en crois les études neurologiques menées outre-atlantique sur le sujet (au nombre de 34 depuis entre 2014 et maintenant d'ailleurs). 


Petit à petit, les associations faites par le cerveau entre les éléments extérieurs qui déclenchaient les envies de consommer et le porno cessent d'être des "indices". 


Il est certain que si lorsque tu as un "craving" tu sorts un bouquin de philo, tu vas finir par être philosophe toi-même ! Ou alors tu risque d'avoir une érection en lisant de la philo sans comprendre pourquoi  Laughing


Courage à toi !
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MessagePosté le: Dim 5 Nov 2017 - 13:55    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie Répondre en citant
J+2 Tout va bien. Pas de drame. Pas de désir insatiable de profiter de cette rechute pour bien bien rechuter. Un petit accroc sur le chemin. Mais bon un accroc quand même. Bon courage à tous
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 15:59    Sujet du message: Level 2 : En route pour la joie
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