Carnet de Valdien -- Sevrage en cours
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Valdien


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MessagePosté le: Ven 28 Avr 2017 - 09:28    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Bonjour, j’ai tenu un carnet http://pornodependance.vraiforum.com/t3874-Sevrages-et-rechutes-en-boucle.htm sur mes précédentes tentatives de sevrage. Je me suis ouvert sur mon problème de porno dépendance au compte-goutte, ce qui fait que ce précédent carnet était d’un fouillis sans nom.


J’ai un problème d’addiction à un type de pornographie particulier. J’en ai honte. Mais, je vais quand même l’écrire. Je suis addict à tout ce qui est dessin de transformation, aux femmes chats etc. J’ai eu quelques années une énorme déconvenue sexuelle : j’ai été dans l’impossibilité d’avoir un rapport sexuel avec une fille, ce qui a détruit une grande partie de ma confiance en moi.



Je vais continuer par expliquer comment j’en suis arrivé là. Vers mes 14 ans, j’ai découvert la masturbation. Très vite, j’ai commencé à me masturber chroniquement plusieurs fois par jours. En parallèle à cette époque, j’ai lu un article sur les transsexuels, qui m’a fasciné. A part de cet article, j’ai commencé à me poser des questions perverses. C’est à partir de là, que mon fétiche sur les transformations est apparu. Jusque mes 18 ans, ma consommation de ce type de contenu était limitée par une sociale assez active et par le pensionnat. Par contre, quand je suis devenu étudiant après mes 18 ans, loin de mes parents, j’ai commencé par chercher plus de contenu sur internet. Je pouvais déjà passer des heures à me masturber tout en cherchant du contenu de manière frénétique. J’ai même mis en péril mes études car je privilégiais ce type de contenu à la place de mes études et de ma vie personnelle. J’ai réussi néanmoins mes concours et j’ai choisi l’école la plus éloignée que je pouvais. J’ai poursuivi mes pratiques en allant sur du contenu de plus en plus hard. Pendant, ces 3 ans d’école, j’ai un autre type de contenu que sont des jeux amateurs sur les transformations. Enorme erreur, j’ai commencé à en chercher de manière de plus en plus frénétique sur internet. De plus, j’avais commencé à coder des jeux contenant ce type de contenu et j’avais réussi à centrer toute ma vie sur cela. Ce ne fut pas ma meilleure période et j’ai même failli redoubler à cette époque. Mais, j’ai réussi à passer mon année (en ne foutant rien). Lors de la dernière année, j’ai commencé à réduire ma consommation. Ensuite, j’ai poursuivi mes études. J’y ai malheureusement découvert les jeux en ligne. Pendant cette période, ma vie se résumait à étude, porno, jeux en ligne. J’avais détruit toute ma vie sociale. Je privilégiais ces activités à ma vie personnelle. J’ai néanmoins réussi ces études avec brio (mais à quel prix ?). Ensuite, j’ai trouvé rapidement un travail et j’ai poursuivis mes mauvaises habitudes masturbatoires et mon excès de jeu en ligne. Suite à un clash, j’ai réduit ma consommation de jeux en ligne mais j’ai gardé mes mauvaises habitudes vis-à-vis du porno. En 2015, la mort de mon grand-père m’a amené à réfléchir sur cette consommation de porno et m’a amené à prendre la décision d’arrêter. J’ai réussi à tenir 3 semaines sans consommation de contenu et/ou sans masturbation. Mais, j’ai rechuté depuis. J’ai également réduit la violence du contenu consommé. Mais, je suis encore très fortement intoxiqué. J’ai fini récemment en burn-out total suite à un contexte très malsain, couplé à ces pratiques malsaines. Depuis, j’ai changé de travail et je vais un peu mieux. J’ai décidé de me remettre sérieusement à mon sevrage depuis.



Je vais finir par tenter de comprendre ce qui m’a poussé dans cette voie. Quand j’étais jeune, j’ai eu des choses de valeurs : une moto cross, une voiture. Par contre, en contre-partie, je devais donner beaucoup : je bossais beaucoup sur des activités que je détestais, je me faisais crier dessus et mes parents avaient beaucoup d’attentes sur moi. J’ai pété un plomb quand j’étais jeune, ce qui m’a amené à changer de collège avec un suivi psychologique. J’ai expliqué la situation à la psychologue qui a organisé un rendez-vous avec mes parents. A la suite de celui-ci, j’ai eu le message fort : si tu ne veux pas travailler, on te met à la porte de la part de mon père.  Avec le temps, je me suis forgé une énorme carapace émotionnelle pour ne pas être blessé. Ensuite, j’ai poursuivi sur des études très difficiles : une prépa scientifique. Malheureusement, j’ai dû travailler en parallèle de ces études. Entre nous, j’ai songé plusieurs fois au suicide pendant cette époque. Mais, j’ai réussi ces études par miracle (entre le problème de PMO et celui-là, ce n’était pas gagné). Cette situation a continué jusqu’à l’obtention de mon diplôme d’ingénieur. Ensuite, pendant ma thèse, j’étais indépendant financièrement et j’ai pu me détacher de ce problème. Je suis revenu plusieurs fois chez mes parents J’ai même menacé de prendre mes clics et mes claques et de repartir chez moi. Egalement, j’ai aussi pris des congés pour les aider quand mon père a eu des soucis de santé. Mais, les relations avec mes parents se sont améliorées pendant cette période. Lors de la soutenance de ma thèse, pour la première fois de ma vie, mon père était fier de moi. Ensuite, mes parents m’ont beaucoup aidé quand j’ai commencé à travailler. Ils m’ont aidé à déménager vers ma nouvelle ville etc. Depuis, nos relations sont plus amicales qu’elles n’étaient envenimées jusque-là fin de l’école d’ingénieur. Jusque récemment, je n’avais pas pardonné la phase noire, mais maintenant, j’ai réussi à me détacher de cette période et à enfin leur pardonner. Maintenant, j’ai enfin toutes les armes pour combattre mes mauvaises habitudes et à enfin revenir à une situation saine.



Franchement, je vous félicite si vous avez eu la patience de tout lire. Maintenant, je vais sortir en même temps que vous de ces mauvaises pratiques.        

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Dernière édition par Valdien le Jeu 4 Mai 2017 - 06:36; édité 4 fois
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MessagePosté le: Ven 28 Avr 2017 - 09:28    Sujet du message: Publicité
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Valdien


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MessagePosté le: Ven 28 Avr 2017 - 09:37    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 4 (en cours 5)

Je commence à soigner mon hygiène de vie. Voyons où mène ce chemin!

  

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Vesper69


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MessagePosté le: Ven 28 Avr 2017 - 09:54    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Le fait de révéler ta vie prouve que tu commences à te pardonner sur ce que tu as fait et c'est le plus important Smile Allez de l'avant !

Courage Valdien ! Tu vas y arriver Smile
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C'est quand on a touché le fond qu'on est libre de faire ce que l'on veut
Tyler Durden
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Xpetimou


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MessagePosté le: Ven 28 Avr 2017 - 12:33    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Hey .


Prépa , boulot boulot , concours , compétitions extrême entre les élèves , pression des parents .... J'ai connu ça également ( et pour te dire , mes parents ont eu de l'entrainement car mon grand frère a intégré l'X ... C'est pour te dire que les objectifs ne pouvaient pas être beaucoup plus élevés 😉) , mais à mon échelle , je ne subissais pas la pression extérieure comme toi et ai su me détacher de tout ça .

Tu sais , les parents de notre génération se sont vu graver dans leur cerveau au fer rouge ce message :

ETUDES = REUSSITE


Ce n'est pas leur faute , et la pression est le seul moyen qu'ils croient avoir pour nous aider ...

Le meilleur moyen pour faire la paix avec ça et avec eux est de leur dire :

" Vous savez , j'ai eu beaucoup de mal à vivre cette pression. Que vous me mettiez lors de mes études , mais je sais que je ne serai pas arrivé là sans vous et sans ça . Maintenant que tout ça est derrière nous , j'aimerais que l'on soit plus proches , en tant qu'adultes . "


Et maintenant , c'est à toi de t'auto mettre la pression pour ton sevrage . C'est dur , mais si tu as connu la prépa , tu ne va pas me dire que c'est si compliqué que ça ! 😀

Et puis il faut rééduquer le soldat !!


Foi et volonté !
X
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Valdien


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MessagePosté le: Ven 28 Avr 2017 - 14:16    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Merci.

Je ne devrais pas regarder le coté vide du verre (l'addiction au porno), mais le coté plein (ma belle situation professionnelle). Bref, il est vraiment temps que je me libère du porno et que je vive ma vie librement , détaché de tous ces problèmes.

J'ai eu une pression de dingue toute ma vie. Je me suis également mis la pression. Maintenant, je dois apprendre à lâcher prise et à être beaucoup plus cool.

Je sais que je dois mettre la pression sur le sevrage. Tu me dirais de me remettre en mode prépa. Or, je ne me suis pas mis la pression pour ces études. C'est peut-être la clé: ne pas se mettre la pression du résultat, mais faire juste attention à ne pas retomber dans mes démons.

Voilà, je reprends ce combat sur de bonnes bases. Le but n'est pas de faire le plus gros chiffre en terme de jours. Mais, le but est de couper définitivement le lien au porno. Maintenant, mes principaux ennemis sont les hormones et non plus mon psyché.  

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Angron


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MessagePosté le: Sam 29 Avr 2017 - 09:32    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
c'est bien d'avoir écris tout ca, comme l'a dit vesper ca fait avancé, regarder le verre à moitié plein, moi même j'essaie de le faire ces derniers temps mais j'ai toujours été pessimiste alors bon...xD bravo à toi si t'y arrives

et oui on va s'en sortir ensemble de cette foutu merde qu'est le porno Smile
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Valdien


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MessagePosté le: Sam 29 Avr 2017 - 11:28    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 5 (en cours 6)

Merci pour votre soutien. On va s'en sortir. On s'est fait avoir par cette merde qu'est le porno pour X ou Y raisons. Mais, on a la volonté d'arrêter, ce qui est énorme déjà.

Ce long week-end est une période difficile pour le sevrage. De toute façon, j'ai prévu d'autres activités autres que le PC comme faire le ménage de printemps dans l'appartement et de réparer un vieux PC pour en faire un lecteur DVD sur ma télé. Bref, j'ai eu des pulsions hier. Mais, à contrario de ce que j'ai fait précédemment, je n'ai pas plié cette fois.
    
  

En parallèle, je sens aussi que mon psyché travaille énormément depuis le commencement de mon sevrage. J'ai l'impression qui est en train de s'assainir progressivement. Certes, il y a des émotions très fortes qui remontent à cause du sevrage (Il faut dire que la période de dépendance n'est pas une période calme pour notre cerveau). Voilà, il y a encore du boulot, mais ça s'améliore progressivement. Et une chose, il ne faut surtout pas se focaliser sur les rechutes, car ce qui compte au final, ce sont les améliorations progressives pendant le sevrage.

Finalement, j'ai une relation plus d'adulte en adulte avec mes parents et cela me fait un bien fou.

Je suis sur la pente montante. Mais, cette fois-ci, j'essaierai de ne pas chuter par euphorie.

EDIT: Que devrais-je faire vis à vis des personnes négatives et très intoxiquées? Dois-je les éviter? La question se pose car c'est aussi une des raisons de mes rechutes. Les messages "ce n'est pas grave car on le fait tous" ont pollué mon cerveau pendant un moment. Et donc, dans un moment de faiblesse, j'ai craqué dans le passé.)
 

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Saucey


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MessagePosté le: Sam 29 Avr 2017 - 17:23    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Salut Valdien,

Surtout tiens bon, le PMO ne fait qu'aggraver la situation dans laquelle on est. Aucun, mais alors aucun avantage à rechuter, si ce n'est que le plaisir que t'as quand tu te touches mais après tu PERDS ENORMEMENT, une grosse partie de toi qui met du temps à récuperer.


Concernant les personnes négatives, n'écoute pas ce qu'ils disent, ils ne savent vraisemblablement pas de quoi elles parlent. "On le fait tous", sauf qu'elles n'en souffrent pas donc elle croient que tu te fais des délires, mais c'est faux. Nous tous sur ce forum on a un problème et on a déjà été confronté à ce genre de réponse venant d'individus qui ne comprennent pas notre souffrance lié à l'addiction, qui trouvent ça "normal".


Reste toi-même, forge ta propre opinion sur le sujet et soi ferme "NON C'EST MAL, ET JE REFUSE DE LE REFAIRE." et ne te donne plus de raisons d'entendre ce baratin habituel "c'est pas grave etc..."


Pense à ta façon!


Courage, sans le PMO on se porte toujours mieux que si on rechute. 
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Angron


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MessagePosté le: Sam 29 Avr 2017 - 19:41    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
je vais être direct saucey, tu m'as l'air d'être une excellente personne^^

j'essayrai de me trouver du temps pour aller lire ton carnet, à mon avis je peux y apprendre beaucoup

quant aux personnes à évitéx ou non ca dépend j'ai envie de dire, si c'est de la famille par exemple ca peut etre difficile, le mieux dans ce cas je pense c'est de faire comme te l'a dit saucey, construit toi ta propre opinion et ne laisse personne te faire croire le contraire, le porno ne t'as pas apporté de bonnes choses, aucune.

bon courage à toi
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Valdien


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MessagePosté le: Dim 30 Avr 2017 - 00:27    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 6 (en cours 7)

Merci pour vos réponses. Je vais faire comme je le sens. Je vais couper les ponts ou limiter les interactions avec ces individus. Je sais que c'est vache, mais je ne vais plus perdre de temps avec eux.

Le sevrage n'est pas quelque chose de facile (comme je l'ai cru au début). Il faut que je fasse le ménage dans ma vie.

Je reste d'accord que le porno n'apporte rien du tout dans la vie de bon. Ca ne sert à rien. Ca nous démotive. Bref, c'est nul. Je viens de redécouvrir que j'avais de l'énergie pour faire autre chose. En effet, j'ai pris le temps de réparer mon ancien PC, de faire une bonne partie de mon rangement aujourd'hui etc. Je pense même que je vais réduire l'usage du PC pour me mettre soit à la lecture, soit au visionnage de séries en VO. Bref, je commence à revivre. Et cela n'a pas de prix.

Courage.
 
 
 

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Angron


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MessagePosté le: Dim 30 Avr 2017 - 09:39    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
tu as bien raison, continu comme cela Wink
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Valdien


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MessagePosté le: Dim 30 Avr 2017 - 17:45    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 7

Voilà, une semaine passée sans porno, sans masturbation et sans alternatives. Ce ne fut pas facile de se remettre au début et ce fut difficile de dégager une grosse pulsion. Mais, voilà, j'en suis à J + 7 pour la 5e fois depuis le début de cette année.

J'applique des règles plus strictes en ce moment. Si j'ai une pulsion, je dois me mettre à l'écart du PC et du téléphone pour éviter la rechute. J'applique.

Bon, je suis en train de dégager beaucoup d'énergie à d'autres activités: comme réorganiser mon appartement, comme nettoyer à fond mon appartement ou bien sortir. Bref, je suis de nouveau capable d'avoir des projets et de les mettre en œuvre. Certes, ma situation n'est pas optimale et est extrêmement bancale. Mais, quand je serai sevré, je ne sais pas où s'arrêtera ce flux d'énergie.

Bref, j'arrive dans ma zone dangereuse aussi: le J+8 à J+11. Il n'y aura plus de comptage pendant une petite période. L'objectif n'étant pas le nombre de jours, mais le sevrage total.


Courage dans nos combats.
  
  

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Valdien


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MessagePosté le: Lun 1 Mai 2017 - 21:22    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

Ce long week-end est passé sans rechute!
 


Bref, j'étais un peu fâché hier. Ce n'est pas pour autant que je me suis abandonné à mes travers. Voilà, je tiens et je résiste à mes pulsions. J'ai passé une journée de merde pourtant: appel tôt le matin pour une connerie... Mais, j'étais content pour une fois: l'appart était rangé et nickel. J'ai quand même trié mes ordures (encore une chose que je reportais toujours au lendemain). Bref, je suis en train de libérer l'énergie qui était bouffée par mon ennemi PMO. En fait, je nous devons nous mettre dans la tête qu'on vaut quelque chose et que notre existence ne se limite pas à ce problème de PMO et autres problèmes connexes. Maintenant, je vais mettre en œuvre mes projets personnels.

Courage dans votre lutte.
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Angron


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MessagePosté le: Mar 2 Mai 2017 - 10:55    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
tu vois tu peux le faire Very Happy

continue comme ca t'es sur la bonne voie
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Valdien


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MessagePosté le: Mar 2 Mai 2017 - 17:07    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

Pas de rechute

Bon, je vais faire un point pour la fin du mois d'Avril.

J'ai commencé mon sevrage le 6 mars. Voici le bilan de ces deux mois de sevrage.
1. Sevrage 9j
2. Rechute 11j
3. Sevrage 11j
4. Rechute 4j
5. Sevrage 9j
6. Rechute 1j
7. Sevrage 4j
8. Rechute 1h
9. Sevrage en cours (>9j)

Je progresse. A part le faux pas n°8, le sevrage commence à porter ses fruits. Je vois bien que mes temps de rechute sont de plus en plus court. Bref, je verrai bien où cela mène.

Sinon, j'ai observé quelques améliorations dans mon attitude: je suis maintenant capable d'utiliser de l'énergie pour des taches autres que le PC et j'ai plus d'énergie dans mon boulot. Au début du sevrage, ce n'était pas cela! J'ai enfin un niveau supérieur à celui que j'avais avant de commencer ce sevrage définitif. Je dois aussi noter que les pulsions que je ressens sont de moins en moins fortes. A l'instar, j'ai aussi une plus grande force de volonté. Bref, le temps est en train de jouer en ma faveur dans cette lutte. Plus, je me tiendrai au sevrage, plus ça deviendra facile de le tenir. Certes, il peut y avoir des rechutes. Mais, la rechute n'est pas un drame en soi. Le drame serait l'abandon du sevrage ou la mauvaise foi vis-à-vis du sevrage. Bref, j'espère qu'il n'y aura pas d'étape 10.

Je ne marchande plus avec mes pulsions. C'est NON. Et si le cerveau n'est pas content, c'est pareil.
 
EDIT: je suis vraiment allé loin dans mon addiction. Ça va prendre du temps à guérir.
 
  

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Valdien


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MessagePosté le: Mer 3 Mai 2017 - 17:20    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 10 (en cours 11)  
  
J'ai failli rechuter à cause d'une pub. Mais, j'ai réussi à me tenir cette fois.

Bon, hier, j'ai fait un bon repas et bu une bonne bière histoire de marquer le cap. Je me suis fait plaisir.

Rendez vous au cap des 30 jours. En fin, je l'espère.

(Pardon pour le message chaotique précédent. Je ne devrais pas poster quand j'ai passé toute la journée à résoudre un problème compliqué. Mon cerveau est off dans ces cas là et j'écris beaucoup de merde.)
  

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हिमालय


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MessagePosté le: Jeu 4 Mai 2017 - 10:33    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Tu es très bien parti Valdien garde ce cap, lâche rien, dépasse toi ! 
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Valdien


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MessagePosté le: Jeu 4 Mai 2017 - 14:08    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 10 (en cours 11)

En ce moment, c'est la partie dure qui commence. Je commence à avoir des pulsions d'une violence que je n'ai pas encore connue depuis le début du sevrage...

Ca m'empêche clairement de me concentrer et j'espère que ça va passer le plus vite possible.

J'ai l'impression que le vrai combat commence maintenant.  
 

   Je coupe internet. A plus.
 

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Dernière édition par Valdien le Jeu 4 Mai 2017 - 14:45; édité 1 fois
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Tricuspide


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MessagePosté le: Jeu 4 Mai 2017 - 14:22    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Courage ! Tu sais ce que tu veux, tu peux le faire !
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Vesper69


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MessagePosté le: Jeu 4 Mai 2017 - 19:23    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Le pompier arrive ! DOUCHE FROIDE ILLICO AHAH !
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Tyler Durden
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Valdien


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MessagePosté le: Jeu 4 Mai 2017 - 22:47    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 11 (en cours 12)

Bon, je suis vraiment passé à deux doigts de retomber. Mais, j'ai réussi à m'arrêter. Merci K9, merci BlockSite.
 

 

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Valdien


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MessagePosté le: Sam 6 Mai 2017 - 01:16    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 12 (en cours 13)

Aujourd'hui, ce fut beaucoup moins violent qu'hier. Je continue à lutter pour éviter de rechuter. Il me faudra beaucoup de volonté pour aller plus loin. A partir de maintenant, je dois faire extrêmement attention quand quelque chose me fait chier dans la vie.

Honnêtement, je me dis que des fois, je devrais me comporter comme un salaud. Ça me serait plus bénéfique. Mais, je n'en suis pas capable et ce n'est pas ma nature de faire du mal aux autres. Oui, j'ai eu un choc d'égo assez récemment, ce qui avait conduit à une rechute il y a 12 jours. Quelle hypocrisie de critiquer les égos des autres alors qu'on a soit-même un égo très costaud... Bref, je me suis retrouvé dans une situation où j'ai eu le droit à une brimade pour un acte qui n'a causé aucun tord. En plus, ça risque de continuer car les choses ne vont pas son sens aussi. En ce moment, j'ai très peur pour mon avenir professionnel et pour ma santé mentale.



  
  

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MessagePosté le: Sam 6 Mai 2017 - 19:03    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 13 (en cours 14)

Bref, un jour de plus. Aujourd'hui, j'étais très fatigué. Malgré toutes les conneries qui arrivent, j'arrive à tenir.

Maintenant, j'aimerais passer à la phase II: éviter de trop mater les culs des belles femmes ou éviter de regarder des pubs un peu trop dénudées. Certes, ça n'est pas du porno: mais, je souhaite éviter toute sollicitation sexuelle pendant mon sevrage.

(On ne sèvre pas un alcoolique avec une bouteille de whisky à coté de lui.)

Courage.


 

 

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Valdien


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MessagePosté le: Dim 7 Mai 2017 - 16:48    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 0 (J'ai chuté bêtement)

Je me remets sérieusement au sevrage. Je vais éviter de cumuler les rechutes. Bon, je dois réussir à me rééquilibrer en ce moment. Je ne devrais pas être si impacté par une connerie.

Comme je l'a dit, je vais éviter le temps du sevrage toute sollicitation sexuelle. Je dois me nettoyer de toutes les images et vidéos que j'ai dans la tête. Ça pose problème.

Bon, il ne faut regarder le verre à moitié vide dans ce cas: je suis passé de 3 fois par jours à une fois tous les 15 jours en 2 mois. Mon but est de progresser à chaque fois. Je me fous des rechutes. Bien sûr, j'ai transformé mon PC en forteresse anti-porno. Malheureusement, un oubli dans ma protection a laissé une porte entre-ouverte qui a mené à une escalade... Bref, je manque encore de résolution et de motivation pour dégommer une bonne fois pour toute la masturbation et le porno dans ma vie. Mais, je suis vraiment résolu à faire mon sevrage. Ça prendra surement plusieurs années.

(Le compteur me saoule honnêtement. J'en ai un sur mon téléphone et ça suffit.)
 
 

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Ich bin malade


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MessagePosté le: Dim 7 Mai 2017 - 17:03    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Tu as raison c'est pas un drame la chute et puis comme tu dis tu es passé de tous le jours à 1 fois en 15 jours c'est déjà un bon progrès !

Si le compteur te saoule arrêtes le. Perso je l'utilise pas mais je t'admets que je fais le compte dans ma tête. Pas volontairement, ça se fait comme ça tout seul.
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Valdien


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MessagePosté le: Mer 10 Mai 2017 - 22:12    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Bonjour, je suis toujours en mode sevrage.
Bonne soirée.
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Valdien


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MessagePosté le: Sam 13 Mai 2017 - 12:43    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Bonjour,

ces derniers temps, j'ai bien déconné. J'ai enchainé 3 rechutes en 5 jours. Je dois me ressaisir. Il est vrai que je me suis abruti sur le boulot. Mais, là, je coupe tout ce week-end (même si on m'a demandé de lire un rapport).

J'ai une santé problématique en ce moment. Une vieille toux qui ne veut pas partir etc. Je dois absolument me reposer et me changer les idées. Je devais sortir ce soir mais à cause de la fatigue, je crois que je vais rester chez moi à me reposer.

Sinon, je sais que j'ai une forte addiction à l'ancien contenu que je consultais. Mais, je sais aussi que ça masque aussi une libido normale aussi, que j'espère récupérer après mon sevrage. Les conneries sont terminées. Maintenant, je tourne une page sur mon passé et je me tourne vers l'avenir. J'ai oublié que j'étais acteur de ma vie.

Bon, pour le compteur, je l'afficherai seulement pour les caps (7jours, 15 jours, 1 mois, 2 mois, 3 mois).
 

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Valdien


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MessagePosté le: Mar 16 Mai 2017 - 19:48    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Bonjour,

j'ai complétement merdé ces derniers temps. Je suis en train de tomber dans une spirale de rechute et je n'arrive pas à enrayer les chutes en chaines.

J'ai eu un problème avec mon ordi: le filtrage a été pété par une mise à jour de W10... Je suis en train de tout remettre en place mais j'ai aussi déconné en profitant de la faille pour rematter mon ancien contenu.

Bon, c'est reparti pour un tour cette sensation d'être un porc, un monstre et de mériter le fait d'être seul. Bref, j'ai lourdement déconné ces derniers temps. La meilleure des solutions est le coup de pied au cul: plus de perte de temps sur le porno, plus d'abrutissement sur le boulot et remise à la lecture.

PS: le sport n'a aucun effet sur moi malheureusement. Je viens d'enchainer 45 minutes de marche rapide et ça n'a pas calmé l'ardeur... Bref, ne suivez pas mon exemple.

EDIT:
K9: blocaque par mot clé, voir liste blanche
Block site: remise en marche
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हिमालय


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MessagePosté le: Mar 16 Mai 2017 - 20:24    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Courage Valdien, après une rechute difficile de trouver la motivation de se remettre rapidement en selle, on se fourvoie et on se dit aller quitte a être tomber par terre autant bouffé quelques cailloux, relève toi et remonte le plus vite possible !
 Et d'ici une semaine tu sera a nouveau fier ! 


Force a toi mon ami.
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Valdien


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MessagePosté le: Dim 21 Mai 2017 - 09:05    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 1 (en cours 2)

Bonjour,
  
  

j'ai lourdement rechuté cette semaine. J'ai fait une grosse session PMO et je n'en suis pas très fier. La folie furieuse vient de passer et je suis en train de me ressaisir.

Pardon Jerzy de ne pas avoir répondu à ton post. Je n'étais vraiment pas bien cette dernière semaine. Ce vendredi fut terrible: un abonnement aux toilettes avec une migraine très forte. Je sais que ça n'excuse pas la rechute. Mais dans mon désespoir, j'ai cru que la PMO allait servir d'antidouleur. Hors, ce n'est pas le cas. Ensuite, vous connaissez le cycle vicieux de rechute: une rechute et puis une seconde etc. Il faut que j'arrive à le casser à nouveau.

Bref, je pense qu'il faut que je fasse une introspection et que je lève le pied. J'ai mon problème de santé qui vient de se réenclencher. Bon, je suis reparti sur les rails.

EDIT: je pense que j'ai des choses à faire aujourd'hui. J'ai autre chose à faire que de glander sur internet aujourd'hui.

Bon courage.  

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MessagePosté le: Lun 22 Mai 2017 - 10:11    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 2 (en cours 3)


Je me suis remis en scelle pour la poursuite de mon sevrage. Je sais quelle est la raison de mes rechutes: je ne dois plus me négliger comme je l'ai fait.

Maintenant, je me bouge les fesses. Il est très important de vivre dans un environnement sain pour réussir son sevrage. Hors, sur ce point, j'ai fait beaucoup de merde... Je ne détaillerai pas. Je suis vraiment un cancre sur cette question de sevrage et je le regrette. Mais, j'en ai conscience et je m'adapterai à cette faiblesse pour mieux sortir de cette addiction.

Je vais passer moins souvent sur le forum. J'ai créé un cercle vicieux en réduisant ma motivation à me sevrer en me disant que les rechutes ne sont pas graves. Ce n'est pas que je ne veuille pas trop vous encourager dans vos batailles. Mais, je dois aussi me mettre à l'écart  le temps de me reforger une motivation d'acier. Sur ce, je me remets au boulot, avec une alimentation saine, avec du sport et avec une reprise progressive de la lecture.

Pardon, j'oubliais. On ne peut pas changer d'un coup. En tout cas, j'en suis incapable. Il vaut mieux y aller progressivement. Si on change toutes nos habitudes d'un coup, on crée un tel niveau de frustrations qu'on risque très fortement de rechuter. Il vaut mieux y aller tranquillement. En tout cas, Rome ne s'est pas bâti en un jour.

Courage dans vos sevrages.
 
 

 

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MessagePosté le: Mar 23 Mai 2017 - 08:54    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

 J + 3 (En cours 4)

Migraine moyenne en cours... Je vais augmenter ma vigilance aujourd'hui.

Hygiène de vie insuffisante → migraines. Je dois encore bosser là-dessus.

Courage.
    
    

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MessagePosté le: Mer 24 Mai 2017 - 10:52    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 4 (en cours 5)

Je ne suis pas en forme. Je suis malade et ma volonté est un peu affaiblie. Je vais faire attention.
  

  

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MessagePosté le: Mer 24 Mai 2017 - 15:23    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Allô Valdien,

tu as raison de dire qu'on ne peut tout changer du jour au lendemain.

C'est un travail de tout les jours. Pas après pas.

Et rien n'est acquis, crois en mon expérience.

Je dois me botter le derrière à nouveau pour rétablir une discipline qui était pourtant bien amorcée, mais que j'ai largement négligé dans les dernières semaines.

On doit se pardonner nos écarts, et corriger le tire dès que possible. C'est notre estime de sois qui en bénéficiera, et ça, çà repousse un peu plus loin les tentations de notre porno-dépendance.

Tu sembles sur un bon départ, tu as une bonne réflexion sur ce que tu dois faire et comment le faire, suis ton instinct et continu à avancer avec tout ça mon ami.

Je suis de tout coeur avec toi.

Okay
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Valdien


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MessagePosté le: Jeu 25 Mai 2017 - 07:58    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 5 (en cours 6)

Voilà, ces dernières semaines, j'avais négligé mon sevrage et mon mode de vie. Résultat des courses: j'ai une poussée de ma maladie de merde et j'ai chuté assez fortement. Le verre n'est pas vide non plus. De l'autre côté, au niveau du taff, j'ai fait du très bon boulot. Bref, j'aimerais être là sans ce problème d'addiction et de déviation.

Au fait, ce n'était pas des migraines ce que j'ai eu. Ce sont des déshydratations très fortes dues à ma maladie. J'aurais du y penser. Bref, ça n'est pas une excuse pour rechuter.

GayTemps, je progresse petit à petit. Au début, je passais tout mon temps libre à consulter ce contenu. Ensuite, j'ai réduit progressivement. Et maintenant, je cherche à couper définitivement. Je sais qu'il y a un côté extrêmement malsain à ce que je consultais. La vie ne pourra être que mieux sans ce contenu. Je ne dis pas que ma vie est noire. Elle serait plutôt grise. J'ai presque tout réussi dans ma vie pour le moment: études, travail etc. Mais, il y a une chose qui est au point mort à cause de cette dépendance: ma vie sociale et affective. Voilà, ça devait sortir.

J'ai repris mon combat. Cette fois, je ne sais pas si j'irai au bout mais je suis très déterminé.

Courage.
  

  

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MessagePosté le: Ven 26 Mai 2017 - 13:27    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 6 (en cours 7)


Un jour de plus au compteur!
  

  

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GayTemps


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MessagePosté le: Ven 26 Mai 2017 - 21:03    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Bravo compagnon

Okay
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Valdien


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MessagePosté le: Sam 27 Mai 2017 - 10:51    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 7

Voilà, un premier cap franchi. Ça fait quand même plaisir de se sentir un peu plus propre vis à vis de cette addiction. Je dois garder cette lancée.   
 
 
 

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Valdien


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MessagePosté le: Dim 28 Mai 2017 - 10:36    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 8


 

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Ultreïa


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MessagePosté le: Dim 28 Mai 2017 - 21:18    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Valdien, Je suis d'accord avec ce que tu as écrit:
"On ne peut pas changer d'un coup. En tout cas, j'en suis incapable. Il vaut mieux y aller progressivement. Si on change toutes nos habitudes d'un coup, on crée un tel niveau de frustrations qu'on risque très fortement de rechuter. Il vaut mieux y aller tranquillement. En tout cas, Rome ne s'est pas bâti en un jour."
Il faut y aller progressivement, en affinant peu à peu notre stratégie globale, car cela engage toute notre vie au fond !
C'est toute notre vie qui se transforme lentement, et sûrement


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Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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MessagePosté le: Dim 28 Mai 2017 - 22:15    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Ultreia, le sevrage est vraiment un travail de longue haleine. Si nous avons des rechutes, ce n'est pas très grave et nous nous remettons sur les rails. A chaque fois, nous avons progressé sans nous en rendre compte. Au final, un jour, nous pourrons dire aussi: "j'étais porno-dépendant."

Courage.
  

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MessagePosté le: Lun 29 Mai 2017 - 07:04    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 9




 

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MessagePosté le: Mar 30 Mai 2017 - 05:41    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 10




  

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MessagePosté le: Mer 31 Mai 2017 - 18:53    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 11

Voilà, la vraie guerre commence ici. Les pulsions sont fortes et la sensation de manque est forte. Mais, je dois tenir bon, si un jour, je veux me débarrasser de cette addiction.

Ma libido est en train de s'éloigner progressivement du porno. Je passerai les détails. Mais, cela m'a particulièrement motivé aujourd'hui. Je suis en train de découvrir que je suis un être humain avant d'être un être accro au porno.

Courage dans vos batailles.


 

 

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MessagePosté le: Jeu 1 Juin 2017 - 13:41    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 0


Bonjour, j'ai commencé à déconner hier soir et j'ai terminé par une rechute ce matin. Je n'ai pas eu une hygiène de vie saine et je suis retombé dans le piège du porno.

Bon, je vais me remettre en scelle pour mon sevrage. Je vais tacher aussi de dormir suffisamment.

Courage dans vos sevrages.
  

  

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MessagePosté le: Lun 5 Juin 2017 - 20:10    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 4

Bon, je suis officiellement remis en route pour le sevrage.
 

 

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MessagePosté le: Lun 5 Juin 2017 - 20:19    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Si tes tentations de mo sont trop fortes, essaye au moins de le faire sans porno. La mo seule ralenti le sevrage mais la pmo renforce ton addiction. 


Ça peut aider à se passer de porno et donc se concentrer à lutter contre les mo liée à l'addiction  Okay


C'est ce que j'ai fait en tout cas et mes masturbation malgré mes rechutes sont de plus en plus "saines": plus de edging, plus de pression forte, moins d'éjaculation tardive, etc 
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MessagePosté le: Mar 6 Juin 2017 - 07:35    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Merci pour le conseil.

Mais dans mon cas, il faut que j'arrête les deux simultanément. Je suis tellement intoxiqué que j'ai encore les images d'il y a 2 ans en tête. Je dois nettoyer tout cela en faisant un sevrage définitif de toutes ces conneries.

Ensuite, dès que je n'ai plus ces remontés d'images, je pourrai enfin respirer un peu plus.
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MessagePosté le: Mar 6 Juin 2017 - 09:51    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Je te rassure que je lutte aussi contre mes mo même si j'en fait j'essaye de ne pas en faire comme à l'époque du porno au moins ahah 


Je me suis regonfler à bloc cette nuit quasi blanche ! Je vais tenter le 1 mois sans mo 
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MessagePosté le: Mer 7 Juin 2017 - 09:31    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 6

 
Bonne chance!  

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MessagePosté le: Jeu 8 Juin 2017 - 14:55    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 7

Je lutte. Le manque de dopamine se fait sentir. En plus, je suis malade, ce qui n'aide pas. Mais, je tiens. Je suis mal parti dans cette série de jour sans porno, sans masturbation. Mais, ce sont dans les moments les plus difficiles qu'on donne le meilleur de soi.




 
 

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MessagePosté le: Ven 9 Juin 2017 - 11:38    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 8




 

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MessagePosté le: Ven 9 Juin 2017 - 19:53    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Le week-end s'annonce chargé. Je ne serai pas exposé à la tentation de la PMO.

Cependant, ça n'aide pas mon sevrage. Il faut que j'arrive à me forger une volonté d'acier pour éviter de rechuter dans les moments délicats. Une chose, j'ai oublié de verrouiller mon ancien téléphone et je suis tombé sur un reliquat du porno consommé. Au lieu de tomber bêtement comme un con, j'ai tout supprimé et je n'ai pas violé ma résolution de ne pas utiliser le téléphone pour regarder du porno. Je sais que j'ai encore une montagne à gravir pour me débarrasser du porno. Mais, je sais aussi qu'à chaque tentative, je progresse. Certes, ça ne se voit pas sur le nombre de jours, le nombre de rechutes etc. Mais, ma volonté se renforce au cours du temps. Un jour, je serai assez fort pour ne plus rechuter. Cependant, on voudrait tous être sevrés du jour au lendemain sans rechute. Or, beaucoup ne sont pas assez forts pour cela. Il faut donc progresser à notre rythme et ne pas culpabiliser. Car, il faut reconnaitre que nous avons consommé du porno pendant des années sans se poser de question. Donc, pourquoi s'en vouloir quand on cherche à se débarrasser de cette consommation? On devrait plutôt en être fier. Soyons fier de notre sevrage et de notre courage pour nous détacher de ce problème.

On s'en sortira.
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MessagePosté le: Sam 10 Juin 2017 - 15:21    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
J + 9

Cette fois, je passe cette barre des 15 jours.
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Valdien


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MessagePosté le: Dim 11 Juin 2017 - 23:55    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
J + 10
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MessagePosté le: Lun 12 Juin 2017 - 16:44    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
J + 0

J'ai rechuté au 11e jour...

Il est peut-être temps pour moi de changer de tactiques. Si, je tiens le sevrage jusque ma date d'anniversaire, je me ferai un super cadeau. Sinon, je ne m'offrirai rien.

Voilà, je me remets en scelle. Je vais me détacher un peu du forum pour éviter de tomber dans une spirale négative. Je vais me mettre le coup de pied aux fesses et avancer sur le sevrage. Certes, je suis passé de 30 fois par mois à 3 fois par mois. Mais, je désire arrêter de consulter cet ancien contenu qui ne sert strictement à rien. J'ai bien tué mon cerveau là-dessus. Il est vraiment temps que je me sépare de cette addiction de merde qui fausse ma perception de la réalité, me fait sentir mal etc.

Bon, je vais tenir ce putain de mois, ces putains de deux mois, ce putain de trimestre etc. J'ai déconné et je vais me ressaisir. Rendez-vous dans 15 jours.
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Valdien


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MessagePosté le: Jeu 15 Juin 2017 - 22:48    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
J + 3

A plus!
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thierry77


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MessagePosté le: Jeu 15 Juin 2017 - 23:44    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Bonsoir
Je viens de découvrir ton carnet. D'abord félicitations pour tes études. Tu vois, le porno n'a pas tout gâché. Tu as su conduire ta vie. Puis tu as perdu le contrôle et ça t'a fait aller vers le sevrage. Bonne décision.
Ton carnet me laisse une impression ambivalente. D'un côté, tu obtiens de vrais succès. Tu ne peux pas dire qu'il ne se passe rien. Mais de l'autre, il y a beaucoup de rechutes. Cela va te fatiguer. Mon impression, c'est que si tu as tenu plusieurs fois plus de dix jours, alors tu dois pouvoir tenir beaucoup plus longtemps.
Tu écris que tu dois peut-être changer de méthode. Que veux-tu dire par là ? Tu ne l'expliques pas.
Je vois deux pistes que je me permets de te suggérer.
D'abord, te faire plaisir tout de suite : des sorties, des bons restaus, des potes... Il ne faut pas qu'il n'y ait que la pression du sevrage. Il faut des gratifications. Il faut bien utiliser le temps et l'énergie que tu libères. Comme ça, tu pourras avancer sur deux jambes : le dégoût du porno ; le désir d'aller plus loin dans ta nouvelle vie pour en profiter de plus en plus. Il ne faut pas seulement lutter, il faut reconstruire. Et les gratifications sont immédiates. J'ai connu : devoir faire un effort pour voir un ami, puis m'apercevoir ensuite que c'était ce qu'il pouvait m'arriver de mieux.
Ensuite, réfléchir précisément à tes erreurs : quand tu rechutes, qu'Est-ce qui te conduit là, et comment aurais-tu pu l'éviter ? Si tu te dis : j'aurais dû sortir ou j'aurais dû faire des pompes ou j'aurais dû prendre une douche froide (pas très festif quand même Very Happy ) j'aurais dû appeler un pote ou j'aurais dû écrire davantage dans ce carnet, la fois suivante où tu sens une menace, tu le fais.
Je sais que ce n'est pas facile. Tu décris des addictions à des trucs hards, et ça a commencé tôt. Mais si je te racontais tout ce que j'ai fait sexuellement...
Ce qui est important, c'est que tu sois allé au fond d'un choix. Tu ne veux plus ça. Tu veux une autre vie. Tu organises tout pour y arriver. Ecrire ici. Réfléchir à tes erreurs. Réorganiser ta vie sociale. Mettre des filtres. Alors tu vas y arriver.
J'aimerais parler davantage avec toi. Dans l'immédiat, je te souhaite de persister et de le faire en confiance, en utilisant ton intelligence qui est grande et qui va t'aider, ainsi que ton sens du travail (ton premier message édité 4 fois, c'est impressionnant comme sens du travail bien fait ; j'apprécie cette qualité, même s'il faut aussi parfois savoir être cool).
Bon courage et bon amusement aussi mon ami.
A bientôt
Thierry
_________________
Thierry, 50 ans, en cours de sevrage depuis le 16 avril à 3h
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thierry77


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MessagePosté le: Jeu 15 Juin 2017 - 23:59    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Rebonsoir
Si tu es en Europe, tu veilles tard. N'est-il pas l'heure d'aller dormir ? Tu parlais d'hygiène de vie dans un message précédent.
Ici, il est 19h. Je sors diner. Je prendrai de tes nouvelles plus tard.
T.
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MessagePosté le: Sam 17 Juin 2017 - 08:26    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Salut,

tout d'abord merci pour ses conseils. Il est clair que je déconne toujours vers la fin, mais en allongeant à chaque fois la durée (je suis passé de 8 jours à 11 jours). Bon, l'autre jour, j'ai laissé un téléchargement se terminer la nuit.

Au niveau des rechutes, ce sont toujours les mêmes schémas: nuit courte, déplacement professionnel fatigant et rechute quand je rentre.

Bon, je suis quand même en train de me reprendre en main. J'essaie de respecter mes 8 heures de sommeil quotidienne. Mais, avec cette canicule, j'ai un peu de mal à dormir.

Je pars de très loin, avec une désensibilisation à cause du porno. Il me faut du temps pour me rétablir. Je n'ai pas mis le compteur car il n'est seulement indicatif. Ce que je vois est que j'ai un peu plus d'énergie pour d'autres activités depuis le début du sevrage et que je ne sacrifie pas mes amis pour le porno depuis le début de mon sevrage. Sur ces deux points, c'est extrêmement positif.

Voilà, je repasserai dans un petit moment histoire de ne pas devenir dépendant de ce forum. Le sevrage est avant tout une lutte personnelle. Par moment, on a besoin de soutien et on doit en apporter aux autres dépendants. Mais, là, je préfère me mettre en recul.

Bon courage dans vos sevrages.
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MessagePosté le: Sam 17 Juin 2017 - 16:41    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Bonjour et merci de ta réponse
C'est très encourageant que tu espaces de plus en plus les rechutes, et que tu sois conscient de ce qui t'y conduit. Puisque tu as analysé le "schéma", tu peux peut-être essayer de le rendre complètement inopérant, en tentant de moins te fatiguer, et, quand tu ne peux pas l'éviter, en te disant : "là, il y a danger, je me mets sur mes gardes et je prépare une parade".
La chaleur, pour le sommeil, c'est un vrai problème. Bon courage. Il faut essayer de dormir quand même en te rafraichissant un peu. Les douches froides marchent, en baissant la température du corps. Penser à fermer les volets pour que la chaleur rentre un peu moins, à aérer quand les températures baissent. Mais c'est vrai qu'avec la canicule, ça trouve ses limites.
Sur le forum tu as raison. Je suis devenu dépendant au forum. Mais je m'en accommode encore, avant un décrochage prochain auquel je me prépare.
Le sevrage est en effet un effort personnel, et un parcours à chaque fois singulier. Mais aussi, être accompagné aide beaucoup, et il n'y a aucune raison de se passer de cette aide, par ailleurs.
Bonne continuation
T.
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MessagePosté le: Lun 19 Juin 2017 - 22:20    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
J + 7

Je suis crevé en ce moment. Et en plus, j'ai quelques problèmes avec ma santé qui ne m'aide pas dans ce cas là.

Bon, je suis peu motivé ce soir. Mais, je n'ai bizarrement pas envie de porno ou d'autre chose. Il y a forcément quelque chose que je n'ai pas compris dans mes rechutes sinon, je ne rechuterais pas.

J'ai repris mon combat. J'ai merdé lors de la rechute précédente. Mais, je pense aussi que ce n'est pas très grave. Le but n'est pas de réussir en une fois le sevrage, mais de le réussir.

Voilà, le sevrage est un combat difficile.
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MessagePosté le: Mar 20 Juin 2017 - 09:30    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Bonjour
Bonne nouvelle que tu n'aies pas envie de porno. Peut-être le début d'une flatline qui va t'aider à tenir sans tentation. C'est un passage bizarre, de n'avoir aucune envie, mais très utile. Il faut être serein : la libido reviendra, bien meilleure, et ce passage ne peut faire que du bien, comme le montrent de nombreux exemples.
Peut-être que tu vas devoir essayer de comprendre un peu mieux comment tu rechutes : à quoi penses-tu juste avant ; quelle erreur fais-tu, qui fait baisser ta vigilance ?
Tiens bon camarade. La série des arrêts montre qu'il ne manque pas grand chose pour que tu franchisses un nouveau pallier. Courage donc.
A bientôt
Thierry
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MessagePosté le: Jeu 22 Juin 2017 - 15:02    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Bon, douche froide aujourd'hui.

Je tiens.
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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 10:02    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Bravo !
La douche froide, c'est toute une éthique : tonifiant, écolo... Very Happy
Continue comme ça.
Change a mis un message intéressant sur le fait qu'il vaut mieux ne s'accorder aucune rechute. Je le copie dans le paragraphe ci-dessous car il me paraît très utile.

"J'ai beaucoup appris de mon sevrage du tabac. Il faut bien comprendre et se mettre dans la tête qu'il n'y a pas d'exceptions qui tiennent. Pas même une toute petite.
Comme pour la clope, je pense qu'un arrêt sec et net est moins douloureux et est plus efficace qu'un arrêt progressif. Plus une chose est rare et plus elle a tendance a prendre la valeur. C'est précisément en cela que ta petite branlette a J2-3 est si "bonne", ou plutôt si toxique et néfaste, et c'est également pourquoi tu dois tenir bon et lutter avec intelligence contre tes pulsions de manque. Dis toi que le début est ce qu'il y à de plus dur...puis au fil du temps c'est ton sexe et ta volonté qui durcissent Cool"

C'est le pallier que tu devrais tenter de franchir maintenant. A te lire, je suis persuadé que tu es prêt. Tu tireras tous les bénéfices de ce que tu as fait depuis le début de ton sevrage, et en quelques jours, ça va devenir moins dur, plus agréable. C'est mon conseil : prépare-toi bien en te disant que cette fois-ci, tu réagis bien dès qu'il y a un danger (sortie, appel à pote...). Et pour ça, fais-toi plaisir de toutes les façons innocentes à ta disposition.

A bientôt mon ami
Thierry
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Valdien


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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 22:42    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 11
 


Salut,

je suis en train de faire le deuil de mon ancienne vie, du porno consommé etc. C'est très difficile, mais très important pour la suite. Il y a eu danger. Mais, il n'y a pas eu de rechutes.

Je ne m'accorde plus de rechute. Je ne me mens plus à moi-même. Aucune rechute ne sera tolérée sous peine de manger de la purée mousseline 1er prix pendant un mois.
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Fabian


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MessagePosté le: Ven 23 Juin 2017 - 22:50    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
non pas la purée mousseline pitié !!! lol
si ça te permet de ne plus rechuter why not ?
moi ce serait...merde, j'aime tout
courage bientôt 2 semaines Smile
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Valdien


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MessagePosté le: Dim 25 Juin 2017 - 08:06    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 12
 


Salut,

je sais que je dois tenir car il y a un tournant à ce stade du sevrage. Les pulsions sont là. Mais, elles ne se manifestent que la nuit et de temps en temps en journée. Je me bats. Je ne dois pas oublier pourquoi j'ai commencé cette lutte: je me suis isolé, seul sur cette pratique nulle. Maintenant, je suis en train de découvrir qu'on peut faire d'autres choses dans la vie. Je sais qu'il me faut du temps pour récupérer. Mais, j'ai aussi compris que j'ai dégringolé progressivement pendant des années à cause du porno.

Je me suis réfugié dans le porno pour pallier un manque de confiance en moi. Maintenant, sans le porno, je dois reprendre cette confiance.

En ce bon dimanche, je vais déjà me reposer comme il se doit. Je dois impérativement récupérer de cette semaine de plus de 60h. Ensuite, j'ai redécouvert que j'avais d'autres passions que le boulot, le porno ou les jeux vidéos.

Aussi, ma libido est au point mort. Je sais que pour le moment, je préfère rester seul car je ne veux pas faire souffrir quelqu'un à cause de ma dépendance et de mon sevrage. Il y a encore quelques mois, je pensais terminer ma vie seul tout seul avec ces pratiques. Maintenant, les choses sont en train de changer. Ma phobie sociale est en train de s'atténuer. C'est le premier effet bénéfique du sevrage.

Je tiens à encourager une personne qui galère depuis des années avec son addiction Bipo. C'est lui qui m'a donné cette impulsion à me sevrer. Voilà, un jour, j'aimerais lui rendre la balle. Je tiens aussi à remercier cette communauté pour toute l'aide qu'elle m'a donné. Même si j'ai pu me montrer rustre, sachez que je vous dois beaucoup et que je n'en serai pas là si vous n'aviez pas été là. La force vient de l'union. Seul, il est impossible de sortir de cette dépendance.

Courage à vous aussi dans votre lutte.
 

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Fabian


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MessagePosté le: Dim 25 Juin 2017 - 08:44    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Okay continue
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thierry77


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MessagePosté le: Dim 25 Juin 2017 - 22:57    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Bonsoir
Je suis heureux de voir que tu tiens le coup. Ton long message est très positif et il n'y a pas grand chose à ajouter. Il donne seulement envie de poser une question indiscrète à laquelle tu peux répondre ou non, aucun problème dans tous les cas : de quelles passions t'es tu souvenu ?
A bientôt
Thierry
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MessagePosté le: Lun 26 Juin 2017 - 18:20    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant

J + 14
  

Voilà, j'ai passé le cap des deux semaines. C'est fait. Mais, je ne compte pas m'en arrêter là. Je ne compte pas rechuter même si les problèmes sont très forts en ce moment.

J'ai commencé à reprendre ma motivation pour cuisiner des plats un peu plus élaboré que le steak - pâtes. De plus, je suis en train de reprendre la lecture que j'avais abandonné depuis des années et finalement, j'ai retrouvé la niaque dans mon boulot malgré tous ces problèmes.

Je m'en prends plein la gueule à cause d'un égoïsme primaire. Mais, cette fois, je ne me soumettrai pas. Je n'ai pas à encaisser la colère des autres alors que je n'ai rien fait.
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MessagePosté le: Lun 26 Juin 2017 - 20:47    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Okay
cuisiner ça peut être chiant mais avec ce temps tu peux y prendre du plaisir, des salades, des trucs un peu exotiques qui changent de l'habitude
et puis ça occupe le temps comme la lecture

2semaines c'est un cap
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thierry77


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MessagePosté le: Mar 27 Juin 2017 - 09:25    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Bonjour
Encore un message bien positif ! La cuisine, c'est un truc super : travail physique, une dimension presque de méditation quand on fait ça avec soin (en tout cas de pleine présence à ce qu'on fait). Et en plus tu peux m'inviter à manger si tu vas au-delà du steack-frites (je suis végétarien). Tu peux me donner ton adresse en message privé. Very Happy
Sérieusement, je suis heureux de voir avec quelle constance tu vas dans la bonne direction. Il y a quelque chose de positif dans chacun de tes messages.
Si le travail crée du stress ou de l'insatisfaction, un peu de méditation peut beaucoup aider.
A bientôt
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MessagePosté le: Mar 27 Juin 2017 - 10:00    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Après, on peut faire des choses assez avancées avec un steak et des frites dans le plat. On peut mettre quelques légumes en plus avec les frites et faire un burger maison avec le steak.

Bien sûr, on met un tranche de comté dans le burger et on fait la sauce soit-même.

Après, il y a d'autres plats qui peuvent être faits: une bonne ratatouille ou une bonne purée de pois chiches (pour les végétariens). Après, je peut me faire aussi un bon filet de saumon avec une feuille d'oseille cuite lentement au four.

Sur ces belles paroles de nourriture, je vais aller chercher de quoi me faire un petit salé aux lentilles.

:ok:  a
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thierry77


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MessagePosté le: Mar 27 Juin 2017 - 10:24    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
C'est un vrai festival culinaire !!!!
Je m'interdis le salé aux lentilles donc je ne viens pas manger chez toi ce midi. Very Happy Mais il y plus d'un plat bien tentant dans ta liste !
Bon appétit. Fais-toi plaisir, c'est la clé de tout !
Tu m'as mis l'eau à la bouche.
A bientôt
T.
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MessagePosté le: Mar 27 Juin 2017 - 19:10    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
J + 15

Voilà, j'ai enfin atteint ce cap! Maintenant, je dois persévérer.
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MessagePosté le: Mer 28 Juin 2017 - 11:11    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Bonjour,

je suis entré dans une nouvelle phase du sevrage. Je sais maintenant que je devrais faire ma vie sans me réfugier dans le porno. Il y a comme une mélancolie. Mais, d'un autre coté, il y a eu de la casse à cause du porno.

Je ne suis pas sevré. Mais, maintenant, je sais que je dois composer ma vie sans le porno et faire face aux problème.

Il y a une ambiance déplorable à mon boulot en ce moment. Ça me mine sérieusement. Cependant, j'essaie de prendre du recul et de me détacher. Je n'ai jamais bossé aussi bien en fait depuis que je me détache. Je recommence même à avoir de l'énergie pour faire des soirées entre potes. Avant, c'était assez chaud et même si je suis un peu malade.

Attention, n'allez pas prendre cela pour un effet positif du sevrage. En parallèle, je travaille aussi sur moi. Je suis en train de reprendre confiance en moi malgré ces temps troublés. Et même si j'ai rechuté un très grand de nombre de fois avant, je m'en fous maintenant. L'important n'est pas de ne pas rechuter, mais de se sevrer. Honnêtement, on a assez à gérer avec cette addiction. Si on continue à se larmoyer car on a fait une entorse, on risque de se faire des nœuds à l'estomac.

Courage dans votre lutte. Vous en avez besoin tout comme moi.
 
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Valdien


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MessagePosté le: Jeu 29 Juin 2017 - 19:52    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
J'ai craqué. Bref, je me remets en marche.
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हिमालय


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MessagePosté le: Jeu 29 Juin 2017 - 20:00    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Courage Valdien ! Remonte vite c'est très important !
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Valdien


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MessagePosté le: Ven 30 Juin 2017 - 03:19    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours Répondre en citant
Merci.

Ne t'inquiète pas. Je vais remonter la pente.
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 10:22    Sujet du message: Carnet de Valdien -- Sevrage en cours
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