carnet d'angron
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Angron


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MessagePosté le: Jeu 20 Avr 2017 - 21:08    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Bonjour tout le monde,

je suis tombé sur ce forum il y a 2-3 semaines maintenant, plus ou moins par hasard. je vais peut-être me présenter vite fait^^, j'ai eu 20 ans il y a quelques jours et je suis étudiant (enfin plus ou moins parce que je vais plus a la fac).

il y a maintenant 3 semaines celle que je chérissais est partis, on a décidé de rester amis et on tient encore tout les deux à l'autre. seulement je me suis rendu compte que si elle était parti c'était à cause (en grande partie on va dire, il n'y a jamais qu'un seul coupable comme on dit) de moi, je me suis découvert addict au porno et à la masturbation, elle n'est pas vraiment parti directement à cause de cela parce que je n'en regardais pas, je ne voulais pas en regarder et ni lui faire de mal, mais notre couple a quand même souffert de mon manque et de ses conséquences.

je me suis souvent dis que savoir quel était le problème permettrait de mieux le vivre, pour moi au final c'est pire la tentation est plus forte, parce que je suis conscient de ce qui "m'attire" et que c'est à portée de clic. mais je ne veux pas que ca dure et j'ai besoin d'en parler à quelqu'un, je sais qu'il y a des professionnels et j'ai commencer des rendez vous mais pour l'instant je ne peux pas lui en parler je ne sais pas si je pourrai à un seul moment, la famille... je pense que j'ai pas besoin de dire pourquoi je n'ai pas envie, perso imaginer ma sœur le savoir me ferait trop bizarre, enfin bref tout ca pour dire que la seule personne avec qui je pourrai en parler est mon ex... qui n'est pas du tout au courant bien sur alors je me demandais si je pouvais lui en parler, si cela est vraiment une bonne idée, je sais que je peux lui faire confiance et elle n'est pas vraiment du genre à juger, seulement je l'aime encore beaucoup et j'ai peur de ce qu'elle pourrait penser, dire ect sa maniere de me voir changera et c'est ce qui me fait peur, parce que cette dépendance m'a poussée comme bien d'autres à voir et faire des choses que je ne voulais pas voir ni faire mais je vois bien que je ne peux pas le faire tout seul et que j'ai besoin d'aide.

voila voila merci de m'avoir lu et à ceux qui me répondront, et tout n'est probablement pas très clair alors je pourrai répondre aux questions

(et désolé pour l'écriture, je n'ai absolument pas l'habitude de ce genre de site)


Dernière édition par Angron le Ven 21 Avr 2017 - 00:17; édité 1 fois
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MessagePosté le: Jeu 20 Avr 2017 - 21:08    Sujet du message: Publicité
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Xpetimou


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MessagePosté le: Jeu 20 Avr 2017 - 22:02    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Salut Anonymous !


Bienvenue sur le forum et courage , ici t'aura plein de conseils . Je te conseille de lire les autres carnets , et de participer !


Je lis ton message et voilà ce que je vois ( je vais être cash ) :


- Tu as conscience que cette rupture est en grande partie "ta " faute , mais tu as trouvé la cause du pb donc tu as déjà un bout de solution pour changer .

- tu aimes encore cette fille et lui fait confiance et c'est la seule avec qui tu pourrais partager ça .

- Elle est " partie " donc t'as rien à perdre , sinon quoi , tu va te débrouiller pour la récupérer mais continuer de cacher ton "vrai" toi ? Bof bof .

- Tu n'as pas meilleure solution pour en sortir que d'en parler ( si tu lis les sevrages réussis , tu le constatera ) . Je lis d'ailleurs entre tes lignes que tu en as envie , avec elle , mais ...

- Si tu as à ce point confiance en elle et que tu dis qu'elle ne jugera pas . Elle semble être la personne idéale non ?

- Les femmes sont toujours touchées quand on leur dévoile nos faiblesses cachées . De plus cela te permettra de donner un sens aux choses qui se seraient mal passées dans votre couple ( et tu pourrais lui expliquer qu'en réglant ça , ben ça réglera ci et ça 😉 )


Je pense avoir été assez clair ?


Foi et volonté !

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Angron


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MessagePosté le: Jeu 20 Avr 2017 - 22:43    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
je vais essayer de m'intégrer petit à petit à ce forum^^, et de m'y impliquer. tout les conseils seront les bienvenus j'ai essayer de m'informer plus ou moins mais rien ne vaut une expérience vécue.

j'avoue que je ne connaissais pas du tout cette dépendance, en fait si j'avais du donner une réponse j'aurais dit que c'était pas possible, quel mal à se faire plaisir ? enfin bref je me trompais bien entendu

ce que je trouve dommage c'est que nous les jeunes (je parle des jeunes parce que c'est souvent nous que l'on veut sensibiliser) on nous dis souvent de faire attention à la drogue, alcool, tabac ect mais rien sur cette dépendance.

oui il est vrai qu'elle est partie mais on s'est parlé il y a quelques jours via Skype et cela s'est très bien passer (un peu tendu au début normal mais on a bien rigoler), alors lui dire cela revient à prendre le risque d'utiliser la "seule chance" d'en parler à quelqu'un (même si en fait j'en parle ici mais tu te doute bien que lui en parler à elle me ferait le plus grand bien, bien plus qu'ici), et si cela rate ba j'aurais plus l'espoir de pouvoir en parler, parce qu'à mon avis avec un professionnel il va y avoir des questions auxquelles je serais incapable d'y répondre.

oui elle est la personne idéale, mais est ce que elle pourra supporter cela ? peut-être qu'elle ne voudra pas porter cela avec moi, je pourrai comprendre mais c'est pas pour ca que ca fera pas mal.

si je lui dis le pourquoi du comment en lui disant qu'en réglant ca, ca réglerais ceci, cela fait sous entendre que je voudrais régler ca pour qu'elle revienne (bien évidemment c'est la vérité mais le lui dire clairement n'est pas une bonne chose je pense). elle m'a dit qu'elle m'aimait moins et qu'elle m'aimerait moins avec le temps, puisqu'on se sépare c'est ce qui doit arriver alors elle réagis comme ca. pour elle si elle avait des sentiments pour moi ca serait pas normal puisque c'est fini donc elle les repousserai, enfin bref il y a une flamme qu'il faudrait essayer de raviver et j'ai peur qu'en lui avouant tout ca ca gache tout

merci pour ta réponse et pour avoir été si clair Smile
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Angron


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MessagePosté le: Jeu 20 Avr 2017 - 23:38    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
haha j'aimerais modifier le titre du sujet parce que comme je l'ai dis ca me donne envie de m'y mettre vraiment mais je sais pas comment on fait...;( oui je suis nul avec les fofo

en tout cas ca fait jour 0 puisque j'ai succombé 2 fois aujourd'hui, enfin hier puisque 00h passé enfin bref vous aurez pigé :p

-> en fait j'ai trouver c'est bon x), j'ai pu modifier
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Xpetimou


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 00:57    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Okey , si tu le sens pas , mieux vaut comme tu dis démarrer de ton côté ta "rééducation " . Pour le coup ,on sera la pour te booster .

Si tu t'y mets , tu verra très vite les changements . Et si tu gardes contact avec elle , elle les verra aussi . Et rien ne t'empeche de lui en parler un jour si tu en as envie , quand tu auras déjà avancé de quelques temps .

C'est toujours plus facile de parler du passé que du présent .😉



Foi et volonté !

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Madanar


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 08:03    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Salut Angron et bienvenu sur le forum.
Xpetimou t'as déjà exprimer dans les grandes lignes ce pourquoi tu es là et pouvoir déjà y mettre un mot, une description est un grand pas en avant peu de gens peuvent le faire.
Tu as 20 ans, étudiant et bien tu as ta vie encore devant toi, rien ne t'empêche de vouloir espérer un meilleur avenir que celui que tu viens de laisser. Rien n'est impossible, sauf respirer dans l'espace mais ça c'est autre chose Mr. Green , si on se donne la peine de vouloir le faire.

Tu as la volonté et avec le forum tu vas trouver les différents mécanismes qui vont te faire réussir.

Bonne chance pour la suite !
_________________
La chute fait parti de l'expérience du grimpeur mais il remonte ensuite la pente. Il ne faut pas oublier les erreurs mais surtout se souvenir des succès réalisés. Grimpons ensemble vers un monde sans porno Wink
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Angron


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 09:58    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
je pense que le mieux est d'attendre un peu, je préfère lui en parler alors que c'est un peu derrière moi plutôt que de lui dire que je suis en plein dedans

Merci Madanar Smile, oui ce forum a l'air assez soudé, enfin c'est l'impression que j'ai en tout cas pour l'instant, ca fait plaisir de voir des gens se réunir comme ca et qui s'entraide, ca fait chaud au coeur^^

je me demandais comment vous avez fait pour essayer de vous motiver et de vous y remettre de maniere général à tout ce qui est boulot s'occuper de la maison/appart ect
parce que moi ca fait des années que j'ai completement abandonner tout ca, j'ai eu mon bac de justesse après m'etre fait virer parce que je foutais rien (oui juste parce que je travaillais pas et non pas parce que je foutais le bordel comme d'autres) enfin bref la procrastination chez moi peut etre bien ancrée

ces derniers jours j'ai essayer de me bouger je refais ma carte d'identité(perdu il y a quelques semaines...) renouvellement de carte vitale ect
j'ai même été au rdv pour le boulot cet été, moi qui avait hésité parce que j'ai pas le permis alors pour se déplacer c'est un peu compliqué

j'ai aussi essayer de me mettre au sport il y a deux semanies, j'ai fait du footing pendant quelques jours d'affilés mais j'ai l'impression que c'est pas suffisant, qu'il me faudrait autre chose pour me dépenser
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Xpetimou


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 12:12    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Salut Angron .


Oulala qu'est ce que c'est chiant de refaire ses papiers d'identité .. je te garantis que c'est plus simple et que ça apporte beaucoup plus de satisfaction de faire le ménage à la maison ou du sport ... Donc t'es en bonne voie .

Un taf pour cet été ? Tu ne pouvais pas trouver de de meilleures idées . Tu n'as pas le permis ? Tant mieux , tu pourra rencontrer des gens dans le bus et reprendre un rythme de vie normal !


Concernant le porno , pour moi il n'y a pas meilleure solution que de s'éloigner de l'ordi ( quitte à le foutre dans le salon et pas dans ta chambre à coucher )
Moi j'ai fait ça , enfin l'ordi est Tjs dans la chambre , mais je vais uniquement dans celle ci pour dormir . Je ne geek plus dans ma chambre .
( La conséquence à été d'autant plus positive car j'ai arrêté de jouer aux jeux en ligne en même temps que j'ai arrêté le porno aha , j'ai divisé ma consommation de films et séries TV par 10 ... En gros j'ai gagné 4/5 h par jour ... Alors que je me plaignais de pas avoir de temps pour moi .. )
En parallèle utilise la technique de Vesper , douche froide / pompes / abdos .

Ensuite tout va résider dans comment tu va remplir ces heures gagnées . À toi de reprendre une vielle passion ou un truc que tu as Tjs voulu faire , ou un truc complètement nouveau .. loin de l'ordi . Découvre l'art de la méditation et de la relaxation .


J'imagine que si tu foutais rien à l'école , c'est que tu dois pas trop savoir ce que tu veux faire dans la vie . Profites en pour aller au centre d'orientation passer quelques tests d'aptitudes , ça pourrait te donner des idées .


Si tu décroches un job pour cette été , fixe toi un objectif sympa :
Partie en vacances avec les sous gagnés par exemple ( surtout pas d'objectif style " m'acheter un nouveau pc " 😉 )


Donc pour une nouvelle vie et pour se sentir sain , prendre les.choses l'une après l'autre :

- rendre propre ton espace de vie .
- rendre ton corps plus sain en faisant du sport et en mangeant bien
- assainir ton esprit en l'éloignant du P et en continuant ton introspection pour trouver ta voie .
- te donner des raisons d'être fier de toi et confiant : bosser et parler aux gens en essayant de ne pas " jouer un rôle " ( nous les addicts c'est notre spécialité ! )


Tu verras qu'après t'être lancé la dedans , tu aimeras de plus en plus le reflet que tu vois dans le miroir chaque matin ( et oui tu verra que tu finira par ne pas te lever à 16h 😂 )


Bon courage !

Foi et volonté !

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Angron


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 12:35    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
ba a la base c'est job qu'on a chercher ensemble avec mon ex, on avait prévu que je loge chez elle(enfin ses parents) mais séparation alors je me suis demandé si je le faisais vraiment au final je regrette pas du tout, ca va me faire un peu de sous pour cet été et ca va m'occuper, je trouve ca super parce que je sais que ca va m'ouvrir d'autres possibilité du genre revoir des potes que j'ai arreté d'aller voir (je suis du genre à m'enfermer dans une relation avec une copine)

je sais qu'il faudrait que j'utilise un minimum le pc (nouveau pc acheté il ya 3moins donc non les sous je les utiliserais pas dedans), mais je sais pas quoi faire de mes journées, le sport ne sera pas suffisant et justement je pensais à quelque chose comme la méditation alors si toi ou quelqu'un d'autre peut me diriger vers quelque chose, parce que j'ai un réel problème avec émotions ect et m'imaginer quelque chose de négatif qui arrive alors la je te laisse même pas imaginer ca devient n'importe quoi en moi

après les jeux viedos c'est un moyen de passer du temps et d'avoir du contact avec d'autres personnes, hier j'ai revu un pote(ca faisait un bout de temps) et on va essayer de rejouer un peu ensemble, on se tapait des barres à l'infini ensemble donc je pense que c'est pas une mauvaise chose en soi, en fait le problème avec le pc ce sont ces put**** de pub avec des femmes nues et les titres (essaye ce site avec de te branler) enfin bref pour l'instant c'est ce qui à causer mes retours au P ces derniers jours,

j'ai commencer à lire le carnet de madanar (je suis ton conseil Wink ) et au début ils parlaient d'un garde fou k9 quelques chose comme ca, je vais essayer de lire progressivement d'autres carnet c'est très instructeur pour l'instant, merci du conseil du coup parce que je pense pas que je l'aurais fais (pas dans l'immédiat en tout cas)

pour l'école tu as tout bon, mais les procédures ayant commencé il ya  quelques mois maintenant ma copine m'avait un peu poussé au cul on a fait des recherches par la suite et l'année prochaine je fais un bts ou licence dans quelque chose qui peut potentiellement me plaire ! lol j'ai enfin depuis des années trouvé quelque chose alors j'ai juste envie de m'y engager correctement et pas de laisser tomber au bout de quelques mois

je finirai de répondre à mon retour je vais être en retard la rdc avec un psychothérapeute quelque chose comme ca (xD je sais plus comment ca s'appelle exactement désolé)

bref merci de tes réponses, bonne aprem
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Ultreïa


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 14:29    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Bonjour Angron
je viens de lire ton post ; la méditation est une bonne idée ; je la pratique chaque jour.
Cela n'empêche pas le sport pour se dépenser.
Bon courage à toi !
_________________
Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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Angron


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 15:34    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Merci ultreïa Smile

je viens d'avoir mon rdv avec la psychothérapeutes, qu'est ce que ca fait du bien de sentir que je fais quelque chose (même si je lui ai pas dis que j'étais addict) pour avancer, un peu comme avec ces foutu papier ca me donne l'impression de me prendre en charge.

bref je vais peut etre finir de te répondre Xpetimou

manger bien c'est un peu difficile j'ai pas tout le temps faim et quand j'en ai envie c'est pas beaucoup, c'est plus du grignotage qu'autre chose, mon ventre est encore sous le coup de la rupture ^^, et me forcer came donne envie de vomir alors bon...

jouer un role xD tellement moi ces dernières années et non je me lève pas à 16h, je dors pas super longtemps j'ai du mal à dormir depuis la rupture et sa présence me manque :/

mais c'est pas pour ca que je dois me laisser aller, ce rdv avec la psychothérapeute m'a fait beaucoup de bien, elle m'a quand même dis que ma démarche était quand même mature Very Happy(le fait de vouloir se prendre en charge), nan mais lol moi mature

enfin bref revenons en au sujet principal, j'avoue je suis content de moi, le cabinet est dans le centre alors je prends le tram et je croise des gens, et donc des femmes, et vu le temps ici ba pas toujours en jean avec gros pull mais j'ai pas craqué et j'ai rien regardé ou alors quand j'en voyais parce que je tournais la tête ba je regardais autre part direct et j'essayais de me concentrer sur autre chose

bref je suis bien content de moi je me suis arreté à une boulangerie me prendre quelque chose je me suis dis que je le méritais Very Happy
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Xpetimou


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 15:53    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Tu as tout à fais raison .

C'est ce qu'il faut faire , sortir la tête du trou et être fier de se sentir vivant !

Foi et volonté !

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Angron


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 17:12    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
j'avoue que tout ca, ca me fait vraiment bizarre, xD je me suis déjà demandé plus d'une fois comment ca faisait d'être dans une situation comme celle-ci, ba je suis servi lol

j'aurais jamais cru que ca puisse tomber sur moi, je sais pas je devais penser qu'il y avait une espece d'aura qui me protégerait

et par rapport à la méditation j'ai absolument aucune connaissance à ce sujet, tu pourrais me diriger quelque part ?
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Vesper69


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 17:34    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
 
Citation:
 enfin bref revenons en au sujet principal, j'avoue je suis content de moi, le cabinet est dans le centre alors je prends le tram et je croise des gens, et donc des femmes, et vu le temps ici ba pas toujours en jean avec gros pull mais j'ai pas craqué et j'ai rien regardé ou alors quand j'en voyais parce que je tournais la tête ba je regardais autre part direct et j'essayais de me concentrer sur autre chose
Hum il ne faut pas s’empêcher de regarder des jolies femmes au contraire. Elles sont réelles et pas pixelisées Smile

J'ai remarqué que je passe plus de temps à regarder des filles maintenant qu'avant ahah. Même des moins jolies mais qui possèdent un charme alors qu'avant bah c’était uniquement "les bombes". Je n'ai aucune arrières pensées pornographiques c'est juste de "l'art" : oui les femmes sont belles pas mon écran ! Mort de Rire
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Angron


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 18:07    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
oui mais cette addiction à la pornographie a complètement pris le pas dans ma vie, quasi toutes les femmes que je pouvais croiser ca devenait des femmes à regarder(et surement pas que leurs visages).
ca avait tellement pris le pas que même avec mon ex il fallait qu'il y ait quelque chose en rapport avec le porno pour que je bande correctement(même si sur le coup je m'en rendais pas compte aujourd'hui ca me parait évident)

cette merde m'a tellement bouffé, je pense que ce qui me fait le plus peur avec ca c'est de voir qu'il y en a après plusieurs années ils y sont encore :/

et cette addiction m'a poussée très loin dans les pires moment, alors je me doute que je fais pas partie des "petits" addict (je savais pas trop comment le dire désolé mais soyons clair il n'y a pas de petit ou grand addict, je ne cherche pas à minimiser), quand je fais rien que j'essaye de penser à autre chose c'est mon corps lui même qui me rappelle qui lui faut sa dose, parfois je suis simplement en calecon sur le lit devant le pc et j'ai ma main qui commence à s'activer sans que je m'en rende compte !

honnêtement je sais pas du tout comment je vais faire, je sais bien qu'il y a un vide à combler chez moi et que ca a du partir de la cette foutu addiction mais je sais que si je trouve pas d'où vient ce vide, je m'en sortirais pas, c'est pour ca d'ailleurs que j'ai des rdv au psychothérapeutes, justement pour trouver ca

je ne sais pas si on pourra trouver sans que je lui dise mon addiction mais le truc c'est que j'ai volontairement choisi une femme parce que je suis plus a l'aise avec pour parler de moi, mon passé ect
mais parler de mon addiction je préfère le faire avec un homme, ca me ferait bizarre de me dire qu'une femme le sait je sais pas pourquoi lol
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Angron


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 18:12    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
je me sens désepéré, ya mon ex qui passe du temps avec quelqu'un d'autre... et ca fait plusieurs parties qu'ils font ensembles (jeu en ligne).

c'est en étant désespéré qu'il y a les foutu arguments qui viennent pour que je cede au P...

mais j'ai pas envie, ca m'a tellement gaché tellement de chose... même mon ex est parti x) alors qu'une fille comme elle, ca faisait des années que j'en rêvait, mais je l'ai faite partir...

je sais pas à quel point je suis dans la merde mais ce qui est sur c'est qu'aujourd'hui je me bats pas seul, je prends des mesures pour essayer de m'en sortir, hier j'ai longuement hésité avant de venir m'inscrire ici mais maintenant j'y suis et ca me fait un bien fou, alors j'essayrais de pas laisser tomber et de me battre jusqu'au bout

ensemble on y arrivera Wink !!!
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Xpetimou


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 18:33    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Sache que la spécialité d'une addiction et d'un sevrage , c'est l'ascenseur émotionnel .

Et même après plusieurs mois sans ma dose , je continue à passer de l'espoir au désespoir chaque jour.

Forcément c'est logique , car c'est beaucoup plus difficile d'affronter les problèmes qu'on peut facilement oublier grâce à sa drogue ...

Je pense qu'il faut trouver un certains plaisir à la résolution de ses problèmes et au changement . C'est comme une quête ou un jeux vidéo , faut commencer au lvl 0 , sans beaucoup de marge de manoeuvre , et gagner de l'xp avant d'affronter le boss .

Concentre toi déjà sur ton sevrage un jour après l'autre et sers toi du temps gagné pour rechercher le problème qui se cache derrière le porno .

Concernant ta douce , sache que si elle joue à des jeux en ligne .... Bah elle a une forte probabilité de jouer avec d'autres garçons 😁. Cela ne veut rien dire à mon avis .
Et sache que s'il y a encore un chance pour vous deux dans l'avenir , elle devra forcément voir ( et je dis bien " voir " , pas forcément plus ^^ ) d'autres gars , afin de se rendre compte que c'est toi le bon !
Si de ton côté tu évolues dans le bon sens , elle sera en plus touchée dans son ego , du genre " putain le gars sans moi il a l'air épanoui de ouf ! Grrrrrrrrrrrrr "
Et c'est là que tu lui expliquera tout , qu'elle n'est pas la cause mais au contraire que c'est grâce à elle ( et pour vous deux) que tu as changé ! Et là attention la bogoss attitude elle ne pourra que fondre . 😉

Foi et volonté !

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warkill


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 18:48    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
C'est clair, le porno gâche toute notre vie sociale et les couples au point de se retrouver vraiment seul devant un pc à se M devant un écran avec des femmes virtuels... Et comme tu le dis au dessus dans les commentaires et là je suis entièrement d'accord avec toi, c'est le fait ou on nous inculque la vigilance sur les dégâts de l'alcool et de la drogue, mais du P et de la M ça par contre on nous préviens pas de ça et malheureusement, c'est bien là le problème de notre société car ça nous atteint psychologiquement et physiquement au point de bousiller notre sexualité et personne pour nous en avertir mais on finira par s'en sortir, il faut espérer  Smile
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Angron


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 19:18    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
ha merci xpetimou ca me fait vraiment du bien de lire ca^^, je ne sais absolument pas comment passer le temps la tout de suite, j'ai envie de rien faire -.- mais je crois que c'est juste à cause du P. le soucis c'est que je vais aller regarder un film/serie me caler sur le lit et la ma garde elle va baisser, je le sais alors du coup j'y vais pas

je pense que je vais essayer de m'informer sur la méditation, mais tout seul chez moi je vais me sentir comme un con xD

Merci pour ta réponse warkill, je dirais que le porno ne gache pas seulement notre vie social ou notre couple mais quelque chose de bien plus important, nous même (sans vouloir être prétentieux), en tout cas c'est ce que ca m'a fait, ces derniers temps je me rends compte d'où provient tel ou tel problème, à cause du P bien entendu.
par exemple ca fait longtemps que je me demande pourquoi je suis si peu motiver à travailler à l'école ces dernieres années alors que je sais que j'ai quelques capacités.
enfin bref je m'en rends compte de pas mal de choses dues au P

je finirais en disant qu'il ne faut pas seulement espérer, on va y arriver point, parce que on veut être heureux, libre de nous même et de notre corps, alors pendons le P et enterrons le, ce sera dur, fatiguant, épuisant, mais la récompense au final n'en sera que plus bel.

Merci à tous pour vos soutiens, c'est quelque chose d'important pour moi Smile
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 22:06    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Attention Angron, je peux comprendre que le fait de voir ton ex s'amuser avec un autre peut te toucher mais cela ne doit en aucun cas être un motif de rechute !

Il ne faut surtout pas jouer à ça, bon ça s'apprend avec l'expérience je crois.

Parfois j'ai rechuté parce que j'avais mal dormi, j'avais la tête dans le brouillard et je me suis dit "bon dans l'état où tu es tu peux y aller", NON !

Les coups durs de la vie ne doivent en aucun cas devenir des excuses sinon:

un jour tu seras fatigué, le suivant tu vas loupé une interro, le surlendemain on va t'annoncer un décès, ensuite tu vas tomber malade, après tu seras encore fatigué de la maladie, on va te rendre ta mauvaise note etc etc des excuses bidons on peut tous en trouver pour se justifier de mater un film alors STOP !

Courage pour la suite
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Angron


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 23:20    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
ouai mais la elle a l'air de discuter longtemps avec, hier ils ont joué ensemble (seulement une partie) mais aujourd'hui ils en ont fait plusieurs et je pense même qu'ils étaient en conv Skype, et à mon avis elle doit pas s'ennuyer parce que elle en lançait une autre de partie alors que d'habitude à cette heure la ( à ce moment la) elle doit arrete parce que elle mange apres, enfin bref je pense que tu l'aura compris je suis quelqu'un de trèèèèès possessif et ce qui me trou le c** c'est de me dire qu'elle passe du temps avec quelqu'un d'autre jusqu'à même pas aider chez elle alors que la derniere fois qu'on s'est parlé elle m'a dit qu'elle s'emmerdait des fois alors elle s'était mise à aider chez elle

enfin bref je sais que c'est pas grand chose mais entre elle et moi ca a démarrer comme ca, on jouait tranquillement ensemble puis on a beacoup parlé par sms et bim l'amour a pris sa place, alors je me dis qu'elle me remplace facilement... c'est que je devais vraiment etre lourd...

j'espere vraiment au fond que ce n'est pas le cas, aussi bien elle est avec quelqu'un que je connais aussi ou même une fille parce que ce qui me motive c'est de me dire qu'un jour elle me verra changé ect, je sais que je dois le faire pour moi et je le fais pour moi mais si je le faisais juste pour moi je pourrai pas, c'est cette fille qui me pousse dans mes retranchements et qui m'a mené jusque la, c'est à dire pouvoir changer et un jour être heureux, je la voudrais tellement à cote de moi... alors l'imaginer rigoler et passer du bon temps avec quelqu'un d'autre ba ca veut dire qu'elle va trouvé mieux que moi puis m'oublier

et ce qui me le plus chier dans tout ca c'est que c'est surtout du à ce foutu porno qui m'a sapé le peu de confiance que j'avais en moi et que forcément je m'imagine un tas de truc au lieu de voir tout ce qu'elle a fait qui prouve qu'elle tient à moi.

je sais que si il y a bien quelque chose qui peut me faire stoper c'est ca, qui peut me faire rechuter c'est de me dire qu'elle ira avec un autre un jour, du coup tout ca perdrait tout son sens, le faire pour elle ca serait me sentir fier de moi au moment ou elle me dira "ba dis donc je te trouve changé" ca me gonflera les chevilles comme jamais dans ma vie.

enfin je pense que t'aura compris que je suis encore bien dépendant d'elle... je me suis étaler comme je sais pas quoi désolé, mais ca fait du bien d'écrire tout ca

merci de m'avoir répondu en tout cas, ca me fait vraiment du bien de discuter avec des gens qui comprennent la situation
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Angron


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 23:22    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
par contre depuis qu'elle est partie j'ai un énorme vide en moi (normal vous me direz suite à une rupture) mais c'est un vide qui existait déjà avant cette relation, je pense que je m'en rendais moins compte alors qu'aujourd'hui avec tout ca je prend conscience qu'il y a quelque chose qui manque et je sais pas du tout quoi faire pour y remédier, ca me coupe l'appétit le sommeil et l'envie de faire d'autre chose
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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 23:54    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Angron: je souhaiterai que tu me répondes sincèrement Smile 

Est-ce que tu penses à elle souvent ? Par exemple t'imagines-tu une vie avec elle dans ta tête quand tu dors, ou quand tu ne fais rien ?
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Angron


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MessagePosté le: Sam 22 Avr 2017 - 00:23    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
oui je pense souvent à elle ><, elle m'a beaucoup apporté et bien évidemment il a fallu la rupture pour que je m'en rende compte...

non je pense pas m'imaginer une vie avec elle, tu veux dire que j'imagine quelque chose qui pourrait se produire si on était ensemble ou si je m'imagine qu'elle est avec moi souvent ? dans les deux cas c'est non je suis pas sur de bien saisir ta question^^ et je peux savoir pourquoi ces questions ? :p
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MessagePosté le: Sam 22 Avr 2017 - 07:54    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Okay c'était pour savoir si tu étais en pleine obsession amoureuse mais ce n'est pas le cas d'après ce que tu me dis malgré les symptômes Wink
Attention à ne pas en développer une c'est aussi une saloperie ce truc ahah. J'avais développé ça après ma rupture avec ma première copine quand j'étais plus jeune ahah


Bref, si tu veux un conseil oublie la un peu et ne la contactes plus: silence radio Smile. Focalise toi sur ton sevrage tu changeras crois moi. Musculation, développement personnel fais la totale. Okay

Dès que tu penses que ton sevrage est à un niveau avancé ou si elle te recontactes tu pourras retenter qqchose avec elle. En attendant penses à toi, à te soigner.

Des filles, il n'y en a pas qu'une: elles ne sont pas là pour combler un vide, elles t'apportent un plus dans ta vie. Wink
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MessagePosté le: Sam 22 Avr 2017 - 10:22    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
oui mais j'ai bien peur d'etre a la limite de tomber dedans :/, l'idée qu'elle puisse être avec un autre gars... enfin quand c'est quelqu'un que je connais ca va mais bon, je pense que c'était un des problèmes vers la fin, elle comblait un trou(qu'elle ne pouvait pas en fait normal puisque c'est quelque chose qui date d'avant notre rencontre), je pense que je devrais essayer de l'oublier un peu en effet, après on s'est déjà envoyer quelques messages et on a déjà eu une conv Skype qui s'est très bien passée, mais la je sais que je passe un cap dans ma vie personnelle alors vaut mieux que je saisisse ma chance, et puis au pire je la connais assez et je sais qu'elle ira pas avec un autre aussi facilement Very Happy bref maintenant je me concentre sur moi

du coup j'ai été voir pour la méditation j'ai commencé un peu mais je m'endormais plus qu'autre chose(il était tard) je pense que je vais réessayer aujourd'hui,

et aussi hier était ma première journée sans porno Very Happy,
c'est pas la premiere fois que j'essaye d'arreter mais les autres fois quand j'étais tout seul ca se finissait en jus de boudin lol
je sais que le soir/nuit en allant me coucher c'est un peu compliqué, je pense que mon cerveau a bien associer lit=MO, mais malgré le fait que j'ai pu être tenter je sais qu'il faut lui laisser 0 chance à cette merde et que dès le début il faut mettre un stop sinon ce sera plus difficile de se contenir.

Merci à vous les gars pour le soutien ca fait plaisir d'avoir du monde avec soi (même si c'est virtuel ca n'en ai pas moins du bon soutien) et ce matin je me suis même motiver à nettoyer l'appart lol
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MessagePosté le: Dim 23 Avr 2017 - 19:09    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
bon et ba sans mauvais jeu de mot j'ai du essuyer un échec lol, j'avoue que c'est très décevant, j'ai mis k9 sur le pc hier ou avant hier mais je connais le mot de passe... ca a été jusque la, jusqu'à ce soir.

faut essayer d'être entouré je sais mais moi je suis tout seul à mon appart :/ alors dur déjà de s'occuper et de remplir ses journées.

mais bon, la guerre est pas fini et ca ne sert à rien de rester sur un échec, ca ne fera que lui donner de l'importance et ca me fera replonger plus facilement alors je vais essayer de continuer.

mais j'avoue que je trouve ca difficile, quand je suis occupé ca va mais dès qu'il n'y a plus rien l'envie reviens à la charge, et je sais que rien que ce soir je serais encore tenté probablement... addiction à la con
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MessagePosté le: Dim 23 Avr 2017 - 19:17    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
N'oublies pas que la rechute fait partie du chemin du sevrage ! pardonnes toi, psychotte pas sur ça, remonte en selle le plus vite possible pour un meilleur résultat !!

question: dans ton appart, tu as un pc fixe ou portable ?
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MessagePosté le: Dim 23 Avr 2017 - 19:24    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
oui c'est ce que je me dis mais plus facile à dire qu'à faire, pc portable pourquoi
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MessagePosté le: Dim 23 Avr 2017 - 19:26    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Arf pas cool Sad

C'est pas grave, il faut relativiser une chute n'a jamais tué personne il faut se relever plus fort

Je ne sais plus ou j'avais écrite cette astuce qui a marché pour moi ... (j'ai jamais mis de bloqueur sur mon pc Very Happy )

Apprend à te développer une haine contre le porno : à chaque fois que tu es devant insulte tous ce qui touche au porno et ferme tout. Au bout d'un moment cette haine sera ancré en toi. Ça sera plus facile de continuer ton sevrage à ce moment là Okay
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MessagePosté le: Dim 23 Avr 2017 - 19:38    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Beh mets le au placard et tu le sorts que si ya vraiment besoin. Ce simple fait à diminué des tentations. Ya pas longtemps, beh vendredi, je l'ai sorti pour trouver deux numéro sur le net mais à peine j'ai ouvert la pochette que mon entre jambes a réagit donc j'ai remis l'ordi au placard.

On peut vivre sans lui faut juste apprendre comment faire et si tu es pas convaincu, beh ya encore 30 ans en arrière, ils avaient pas d'ordi et ils s'en sont bien sortis.

Avis personnel sur K9 ou autre filtre, c'est une perte de temps pour moi. Si tu craques, tu craques les filtres c'est toi qui les met en place donc tu sais comment les virer alors c'est pas eux qui vont t'arrêter.

Il faut muscler ta volonté, ta capacité à résister et ça viendra
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Angron


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MessagePosté le: Dim 23 Avr 2017 - 21:49    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
je sais que moi ca peut m'aider, le fait de savoir que c'est bloqué c'est moins tentant que de savoir que c'est très facilement accessible, et si je le range je fais quoi de mes journées, je regarde par la fenêtre jusqu'au repas ?

j'essaie de reprendre contact avec des gens avec qui j'avais perdu le fil, je sais que ca peut aider mais une fois arriver devant la tentation ce n'est pas pour ca qu'elle est moins forte, je pense que développer une sorte de haine comme tu dis vesper peut être bien, hier ca avait suffit de me dire que ca m'apporterais que de la merde mais pas aujourd'hui...

faut que j'arrête de me muscler les bras et que je travaille plus ma volonté :/ mais bon c'est pas facile tout le temps, mon cerveau y pense tout le temps tout seul, il ramène souvent à ca, des pensées qui viennent toute seules, des flash de scènes ect, et ca vient très vite ce genre de choses

mais bon c'est comme ca je vais devoir faire avec pendant un temps et puis ca passera, demain je m'y mets bien je me suis un peu organisé, je vais faire un peu de muscu et la méditation, je pense m'être assez informé pour essayer même si ca va me faire très bizarre je pense, mais à la longue je suis persuadé que ca me fera le plus grand bien,

de toute manière il ne reste qu'une seule route, et elle est devant, y a plus qu'a avancer maintenant alors reprenons les choses en main lol et allons-y (Alonzo) Very Happy
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Angron


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MessagePosté le: Mer 26 Avr 2017 - 23:44    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Bonsoir tout le monde, je vais peut-être commencé par j+3 ca sera probablement mieux que la suite^^

je ne sais pas trop si au final c'était une bonne idée de le faire mais j'ai tout expliqué à ma chère ex-petite amie. pour tout expliquer lundi 9h je suis encore au lit et qui c'est qui arrive dans l'appart ? bien évidemment c'est elle, la situation est plus que gênante (première fois qu'on se revoit depuis qu'on s'est séparé et pas dans les meilleurs conditions xD)

elle me dit qu'elle avait hésité à envoyé un sms mais au final elle a pris le risque enfin bref voila pour la petite explication, par la suite je me lève m'habille on discute de je ne sais plus quoi et à un moment on arrive sur un terrain glissant
j'ai repensé à ce qu'avait dis xpetimou "la communication est un médoc qui a mauvais gout" alors je me dis que l'occasion se présente à moi de tout lui dire et de lui expliqué mon comportement de ces derniers mois, que je suis désolé qu'elle ai du subir les conséquences de tout ca et que depuis le début c'est elle qui a raison sur à peu près beaucoup de chose. (elle m'avait déjà parlé de la dépression, du fait que je voyais surtout le physique mais je l'avais pas cru j'étais resté dans le déni).

j'avais même écrit quelque chose ou je lui disais que c'était pas sa faute, que j'avais un problème et qu'elle avait pris la bonne décision en partant parce qu'elle me permettait quelque chose de précieux, j'allais pouvoir devenir heureux grâce à elle (la rupture ca remet bien en place et j'essai de me bouger de m'occuper plus de moi et de ma famille que j'ai délaissé depuis quelques années), à la base j'avais dans la tête de l'écrire sur une feuille mais bon petit imprévu je lui fais lire sur l'ordi.
je lui explique que je prends des mesures pour me sortir de cette addiction, sport méditation, forum ou je parle avec des gens qui ont la même addiction ect elle m'a répondu qu'elle était contente qu'il y ait des gens pour m'aider, que je reprends contacts avec des amis plus ou moins perdu de vue, que c'est très bien de se rendre compte qu'on a un problème.
j'ai même été lui dire pourquoi j'avais pleuré comme un gros bébé une fois (un jour je me suis mis à pleurer et je lui ai jamais expliqué pourquoi) enfin bref je lui ai dis que c'était quelque chose que j'avais fais il y a plusieurs années, quelque chose de dégoutant, sale, honteux, et que je m'en veux beaucoup, je lui dis quand même que cette addiction peut pousser des gens à voir et faire des choses qu'ils ne veulent pas, je la rassure quand même en lui disant que la seule personne à qui j'ai fais du mal c'est à moi même, et elle m'a demandé si elle voulait qu'on en discute, si elle pouvait savoir aussi parce qu'elle a été ma petite-amie et que à ce moment la elle aurait voulu savoir, elle n'a pas trop insister je ne lui ai pas dis, c'est quelque chose dont j'ai trop peur de ce que ca pourrait faire, sa manière de me regarder par la suite, j'aurais trop peur qu'elle me voit "sale".

mais aujourd'hui je me demande si j'ai bien fais de lui avouer, je ne sais toujours pas si je me sens mieux ou non de lui avoir dis, pourtant elle a été à l'écoute, quand j'ai versé quelques larmes en pensant à ma grosse bêtise elle m'a pris dans ses bras, elle a même proposé de changé le mot de passe de k9 !

parfois je me demande comment j'ai pu gacher cette histoire, parce que je la trouve vraiment cette fille, mais comme elle me l'a dit, elle m'aimait beaucoup mais elle était à bout

j'ai bien peur d'avoir fais une bêtise en lui révélant autant de choses, même si elle m'a dit que c'était très courageux ce que je faisais, je ne sais pas du tout quoi faire, parfois je me dis que ca serait mieux que je la recontacte plus du tout et de l'effacé de ma vie pour mieux passé à autre chose, mais je sais qu'au fond qu'une personne comme elle ca fait des années que je l'attends,
je sais pas pourquoi je me sens différent avec elle, plus proche des choses de la réalité, plus vivant, elle a quelque chose d'apaisant qui aujourd'hui me manque terriblement, pour vous la faire courte j'ai eu mon lot de problème dans mon enfance (j'en sors à peine vous me direz^^) mais avec elle je me sens bien, elle me juge pas et elle m'accepte pour ce que je suis.

bref je me suis un peu écarté du porno la mais j'avoue que ca fait du bien, j'espère que je pourrai avoir quelques conseils de votre part^^ et je suis désolé je sais que c'est pas très clair mais j'écris ca plusieurs jours après j'avais pas trop le temps en ce moment

du coup on aura passé la journée ensemble et c'est moi qui suis parti de l'appart, donc j'ai pas pu commencer le sport ni ma méditation mais je me suis très bien occuper ces derniers jours et ca continu demain je passe ma journée avec ma maman^^ Very Happy
je me rends compte au passage que j'ai énormément délaissé ma famille, j'ai beaucoup perdu avec le porno, de la famille, ma petite-amie, plusieurs années scolaires, mon bac je l'ai eu de peu, mais je crois que la plus grosse perte elle vient de moi, le porno m'a pris quelque chose et je sais pas comment faire pour le retrouver, je pense que je vais tout simplement aller à la découverte de moi même^^
et je me suis aussi acheté des bouquins Very Happy comme ca je lirai avant de dormi et le pc sera eteint, ca fera moins de tentation et un meilleur sommeil Very Happy

bon le message doit être pas mal long alors merci à ceux qui liront et qui répondront
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Vesper69


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MessagePosté le: Jeu 27 Avr 2017 - 05:39    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Nous sommes des Néo et nous nous réveillons de la matrice.


Il faut accepter notre vie d'avant: nos choix et nos erreurs. Il faut se pardonner et aller de l'avant. Tu commences à le faire sans t'en rendre compte Wink


Ce que tu as fait est très courageux. La quasi-totalité des compagnes de porno dépendant ne fuient pas: c'est beau ! Probablement parce-que nous leurs montrons que nous sommes extrêmement courageux et c'est une qualité très attirant chez un homme Very Happy 


Tu as fait un grand pas vers la guérison ! Bravo !
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Angron


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MessagePosté le: Jeu 27 Avr 2017 - 21:58    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
merci pour ce message vesper^^, honnêtement j'avoue que je me sens très pommé en ce moment, je sais pas comment vous faites vous autres

parfois je me dis que je ferai mieux d'arreter de me prendre la tête et de tout plaquer, ca serait beaucoup plus facile, mais ca serait pas la bonne solution lol
vous paraissez quand même tous bien courageux et avez l'air de savoir ce qu'il faut faire, pourquoi pas moi ;(
enfin bref je me dis que ca viendra avec le temps, ca se dessinera tout seul à un moment.
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Vesper69


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MessagePosté le: Jeu 27 Avr 2017 - 23:20    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Yo et moi donc je ne sais même pas ce que c'est de re-découvrir si tu as lu mon carnet. Je m'adapte petit à petit mais face à un terrain inconnu. Je ne suis pas stressé je suis serein. 

Je ne sais pas quoi faire également je tente des trucs et on verra bien tant que cela ne concerne pas le porno bien sûr. 
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Angron


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MessagePosté le: Jeu 27 Avr 2017 - 23:41    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
pourtant je trouve que tu te débrouille comme un chef Very Happy

je me demandais quelque chose, comment faites vous pour savoir ce qui vous manque que le porno a essayé de combler ? parce que je sais pas trop je le sens bien qu'il me manque quelque chose, tu me diras ba oui t'étais en rupture oui aussi mais même pendant ma relation je le sentais qu'il me manquait quelque chose, quelque chose qui ne dépendait pas d'elle, mais j'ai aucune idée de ce que sait, à part que ca s'accentue quand je me sens seul, quand je m'ennuie, ou même après un échec des pensées négatives.

bon courage vesper dans ton hotel ^^
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Xpetimou


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MessagePosté le: Ven 28 Avr 2017 - 16:05    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Hey !

" L'arbre qui cache la forêt "

Cette expression pour répondre à ta question . Il faut y aller étape par étape . Et c'est quand j'ai réussi à mettre KO le porno que je me suis rendu compte de mes vrais problèmes .

Quand tu n'a plus " ta bulle protectrice " ou ton " échappatoire " , tu va te laisser aller aux sensations et aux émotions .
Deux choses naturelles et utiles à l'homme . Ces émotions diverses sont des messages , des alertes que ton corps t'envoie . Or à cause du porno , on reçoit mal ces signaux ou en tout cas on les interprète comme des agressions .

C'est une fois le porno mis de côte que tu pourras te laisser guider par tes émotions . Ainsi le mystérieux " problème caché " apparaîtra de lui même ...

C'est pour ça que le sevrage passe en premier . Pour l'instant tu l'as dis toi même " les pensées négatives " sont un risque de rechute pour toi .
C'est tout à fait normal . Et c'est pourquoi la première étape est de s'éloigner du porno .
À partir du moment où tu saura lui faire face , alors tu pourras " prendre le risque " d'écouter et de laisser conseiller par tes émotions ( négatives surtout , les positives seront cool Wink )

J'espère avoir répondu clairement .


Foi et volonté !
X
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Ven 28 Avr 2017 - 21:01    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Beh il s'agit d'une longue réflexion sur soi (introspection?).

Officiellement, ça fait 2 mois que je me bats contre le porno mais en réalité mon combat à commencer il y a 3 ans. 3 ans que je me dis que ma vie me mène à rien, que je vais droit dans le mur et qu'il faut que je change. 3 ans où je me suis demander ce que je voulait changer: c'est quoi qui te plaît pas actuellement ? ça blabla, ok alors qu'est ce que tu veux faire pour changer ça ? c'est quoi qui te ferait plaisir / qui te donne envie ?

Et 3 ans plus tard me voilà avec "mon plan" en tête, il faut le mettre en place et laisser le temps faire les choses.

Pourquoi tu as consommé autant de porno ? la raison du départ

Trouves tu que dans ton temps de la semaine, tu fais trop de quelque chose ou pas assez de quelque chose ?

Pas assez de sport ? beh DEBLOQUES toi tu temps pour

Trop de PC ? ok faut réduire mais réduire pour réduire bof bof. Par quoi le remplacer ? lecture, dessin, peinture, marche, bricolage, plongé sous marine etc etc

D'autres questions:

- niveau santé, ça va ? même pas un petit manque d'énergie, des heures de sommeil à rattraper

- tu te plaît physiquement parlant ?


À toi de voir avec tes goûts maintenant, tes sentiments comme le dit Xpetimou, tes intuitions. Trouves ton "idéal de vie" avec ce questionnement (si tu as d'autres idées pour les questions vas y).

Pour te rassurer il te faudra pas 3 ans comme moi pour y répondre. J'ai juste commencé à prendre conscience qu'il y avait un pb pendant ces 3 ans, ya seulement 1 an on va dire que j'ai fait cette introspection et seulement 2 mois que je tente vraiment le sevrage.
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Angron


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MessagePosté le: Sam 29 Avr 2017 - 09:20    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
bon à ma grande honte j'ai rechuté hier, au début ca allait mais quand je suis revenu ici sur le forum et que je vous ai vu faire tous ces efforts, ca m'a fait culpabiliser...beaucoup. je sais pas combien de temps je suis resté à rien faire après je suis simplement parti me coucher, il était 21h30 xD ca m'était jamais arrivé je crois xD.

j'ai rechuté parce que cette sensation de vide, d'être tout seul, était trop forte alors j'avais envie de regarder du porno, après avoir fait mon affaire, la culpabilité à commencer mais je voulais pas d'elle alors bien sur j'ai recommencé.

à mon avis si je veux avancer ici je vais devoir parler un peu plus de moi,

je suis dans une fratrie de 6 (4filles 2 gars) et dans les premières années j'avais un père pas très bien on va dire^^ absent violent ect ect bon des années plus tard le juge fait M. gérard vous ne pouvez plus aller au domicile familial
alors la chez moi on est content blabla on se réjouit mais quelques mois plus tard ma mère est parti dans une violente dépression qui a duré des années, ca a été le chaos total pour tous (ma mère et mes sœur ainsi que mon frère), et c'est dans ces années la que j'ai commencé le porno, probablement pour m'éloigner de tout ces problèmes, à un moment j'en regardais vraiment beaucoup, des trucs hards, dégoutants, je regardais des choses parfois qui me choquait mais je savais pas pourquoi je les regardais quand même, et le pire dans tout ca  c'est que je me sentais m'excité, la c'est la culpabilité qui commence à se faire sentir mais je cherche pas plus loin et je continu
mais un jour il m'en a fallu plus, alors je suis passé à l'acte, sans le vouloir, j'ai recommencé quelques fois la même chose, je ne peux pas dire ce que j'ai fais, impossible pour moi de mettre des mots dessus qui donnerai de la réalité à ma bêtise, je ne voulais absolument pas faire cela, mais me sentant excité par ca j'ai commencé à me dire que peut-être j'étais vraiment un être immonde qui aimait cela, je me suis sentie déchiré en deux la première fois, d'un côté mon corps qui agit j'avais l'impression de plus le contrôlé, je pense que sentant la connerie arrivé j'ai préféré me séparé de tout ca mais je voyais tout cela quand même,
ce qui est arrivé ces fois la cela m'a foutu un énorme coup à ma personne, déjà que j'avais pas confiance en moi, que je pouvais avoir honte de moi avec ce qui s'était passé dans la maison, l'estime de moi même enfin bref vous l'aurez compris le peu qu'il y avait a disparu, en parallèle les cours c'est la catastrophe mauvais note, je dors mal la nuit alors je dors la journée, je me sentais indifférent à tout ce qui était autour de moi, je savais qu'il fallait que je me bouge, que je m'occupe de moi mais impossible de le faire, la motivation avait foutu le camp, enfin voila au bout de quelques fois de cette connerie j'ai arreté la volonté a fait stop, mais j'ai quand même continué le porno, du coup même quand ma mère s'est rétabli moi j'étais encore en train de plonger,

bon voila je sais pas si c'est clair vraiment, mais si je dis tout ca c'est pour que vous compreniez un peu plus et puis pour moi aussi^^ c'est aussi pour vous montrez que si je dois faire une introspection je commence par où ? lol
la première idée que j'ai c'est l'absence de ma mère du à sa maladie mais j'ai beau avoir passé ma journée avec elle il y a quelques jours j'avais l'impression de pas y prendre plaisir, pourtant le nombre de fois ou j'espérais ca avec elle, ou on serait juste tout les deux. enfin voila

au final j'ai beaucoup culpabilisé vis à vis de vous, de moi et de mes efforts faits, mais comme vous le dites, c'est pas grave de rechuté, ca arrive on est être humain pas infaillible alors je me pardonne. ce matin ca ne m'a pas empêché de faire ce que j'avais prévu, j'ai fais des pompes des abdos, j'ai été prendre un petit dej sans rien d'autre (surtout sans le pc allumé je veux dire) pour essayer de profiter de ce moment au lieu d'être à regarder un écran, et je me suis fait une petite toilette, alors ce matin je suis fier de moi d'avoir pu reprendre comme cela et de pas me laisser débordé par ma culpabilité, ca me mènerais nulle part de toute manière,

pour te répondre ich bin je pense que je fais peut-être pas assez de choses qui me prennent vraiment ma concentration, c'est aussi pour cela qu'il y a quelques jours j'ai acheté deux bouquins, je vais me remettre à la lecture ! j'ai décidé que le soir je devais laisser le pc éteint, comme ca avant de dormir je lirais au lieu d'être devant un écran qui me fera passer une moins bonne nuit, j'ai aussi pris des sudoku si je m'emmerde à un moment dans la journée,

niveau santé du coup ba le sommeil, ca fait des années qu eje n'ai pas eu une réelle bonne nuit où je me réveille en pleine forme avec la sensation d'avoir bien dormi
physiquement je pense avoir répondu, un gros non, aujourd'hui en tout cas parce que je sais qu'un jour, quand tout cela sera derrière moi, je me regarderai dans le miroir et je ne détesterai pas celui que je verrai dedans.

je pense qu'il me manque des moments avec des potes pour me taper des barres et décompresser, mais ces derniers jours j'étais occupé toute la semaine (juste mercredi ou j'ai rien fait), j'ai passé du temps avec ma famille et j'ai l'impression que ca m'a pas fais du bien, j'ai l'impression que je peux décompresser qu'avec mon ex, qui est constamment dans ma tête... ou alors juste en arrière plan.

voila voila ca doit être très long, ba ca vous fera de la lecture et ca vous empêchera d'aller voir du porno !^^

merci pour vos réponses et écrire tout ca me fait beaucoup de bien
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Sam 29 Avr 2017 - 19:22    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
C'est déjà un bon point tout ça Smile

La lecture ouais c'est chouette quand enfin c'est toi qui choisis ce que tu veux lire et pas devoir lire ce p..... de livre d'Émile Zola ou un autre avec cette p..... d'évaluation de lecture. Bon, perso je me suis laissé emporter quand j'ai acheté des livres, j'étais curieux d'un peu tout puis à Noel comme j'ai une grande famille qui savait pas quoi me prendre, beh j'ai besoin de rien mais un livre ça serait sympa ! et me voilà avec de la lecture jusqu'en 2019 si mon estimation est bonne et j'ai déjà une bonne trentaine de sujets où j'aimerai trouvé un bon livre (c'est sur l'histoire la trentaine de sujets). Donc me faut vite être assidu sur la lecture sinon je vais arriver les valises pleines au paradis dans qq décennies Mort de Rire

Le sommeil, peut être le point le plus important franchement. J'ai moi même beaucoup d'heures de sommeil en retard qu'il faut absolument rattraper. Je vois un des effets ici car quand je relis mes messages, je vois qu'il manque des mots ou qu'ils sont pas dans le bon ordre :/
Aussi en Septembre dernier, j'avais la pêche car j'avais fait la marmotte dans l'été, j'étais attentif et concentré toute la journée mais depuis que j'ai reperdu toutes ces heures beh même en dormant bien une nuit, le lendemain j'ai la tête dans le cul, après manger je m'endors et après la journée est fini.

Le physique ça se bosse mais ça prend du temps ! il faut surtout te renseigner sur l'ALIMENTATION sinon c'est voué à l'échec quelque soit ton objectif
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Angron


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MessagePosté le: Sam 29 Avr 2017 - 19:44    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
mdr j'avoue que j'ai rigolé comme un abruti en lisant ta première ligne, ce foutu Français avec victor hugo ect c'était la merde (pour ma part en tout cas je sais qu'il y en a à qui cela plait et je le respecte)
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Vesper69


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MessagePosté le: Sam 29 Avr 2017 - 21:02    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Pour la muscu n’hésitez pas à bouffer comme un gros tout en faisant attention a l'alimentation: doublez les rations, boissons sucrées, etc Vous prendrez en masse et vous aurez plus de ressources pour prendre en hypertrophie. N’hésitez pas à mettre des poids en plus pour vos abdos et pompes. Le cardio vous le ferez plus tard Smile

J'ai un peu lu ton post sur ta chute angron. Une chute n'est pas grave c'est même normal. On ne change pas ses habitudes comme ça. Une chute est faite pour mieux se relever Smile

Courage !
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Xpetimou


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MessagePosté le: Sam 29 Avr 2017 - 21:05    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Pimpon pimpon pin !

Vesper le pompier à la rescousse !
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Vesper69


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MessagePosté le: Sam 29 Avr 2017 - 21:08    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Arrête l'alcool mon ptitmou ahah

Apres bob le bricoleur tu as vesper le pompier ok je sors >>>>>>>>>> [.]
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Xpetimou


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MessagePosté le: Sam 29 Avr 2017 - 21:10    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Mdr jsuis dans mon bain .

Bière.main gauche
Pet main gauche
Tel main droite

.. mon ... N'est dans aucune main !
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Angron


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MessagePosté le: Sam 29 Avr 2017 - 23:02    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
oui c'est ce que je me suis dit, on tombe pour mieux se relever, mais alors nous les addicts de porno depuis plusieurs années, c'est que ca fait du temps qu'on tombe alors on devrait très bien se relever, pourquoi c'est si difficile le sevrage Sad

merci de votre soutien les gars, au fait j'ai pu essayer la méditation, et comme prévu ca n'a pas donné grand chose, mais je sais bien qu'au début ca sera juste échec sur échec le temps que je me trouve ce qu'il me faut alors je vais réessayer jusqu'à trouver
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Xpetimou


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MessagePosté le: Dim 30 Avr 2017 - 00:27    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Hey !


Bah oui faut bien rire un peu ! 😉


Bref concernant la méditation , ne lâche pas l'affaire , ça aussi c'est l'affaire d'une vie .

Mon premier conseil pour t'aider à "croire " aux bienfaits de la méditation .

Dis toi que c'est un moment réel , que tu passes réellement avec toi même et toi même seulement . Ce qui dans notre société actuelle est assez rare , à part quand on dort . Passer un moment avec soi même sans même bouger est très bénéfique .


Ne te donne pas forcément une ligne de conduite pour le départ du genre :
" atteindre le vide intérieur "

C'est un peu tôt et ça viendra tout seul . Si en parallèle t'informes sur le sujet , tu comprendra aisement en temps voulu .

Donc choisis simplement un moment qui te correspond . Moi c'est plus le soir , mais souvent on conseille de faire ça le matin ( afin d'en tirer les bénéfices tout au long de la journée ) .
Assieds toi , mets toi en tailleur , ou allongé ( mais je conseille une position assise pour rester éveillé. )
Fermé les yeux et attends . Des pensées vont forcément venir . Toi tu es le " spectateur " tu observes tes pensées mais tu les laisses venir et partir , remplacées par d'autres . Petit à petit tu verra tes pensées chavirer vers des pensées plus abstraites , plus intimes , voire plus absurdes !
Toi tu es toujours " spectateur " . Et cela jusqu'à la fin . La suite viendra d'elle même .

Peu importe si tu penses a des sujets pro , perso , ou n'importe quoi , laisser ce flot de pensée couler , c'est comme les accepter faisant partie de toi . Et elles influenceront tes actions inconsciemment car elles font partie de toi .

Ça peut durer 5 min - 1h ou plus , tu n'a rien à t'imposer un jour peut être tu auras la sensation de ne pas vouloir en sortir de ne pas physiquement "réussir" à ouvrir les yeux , car tu te vois à l'intérieur , et tu t'acceptes tout simplement .
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Valdien


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MessagePosté le: Dim 30 Avr 2017 - 00:31    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Salut, pour ta chute, essaie de ne pas y penser. Pour moi, le principal est de persévérer et de progresser sans se décourager.

Certes, ce serait mieux sans rechute. Ce serait parfait. Bref, tu ne dois surtout pas oublier que tu as été intoxiqué pendant très longtemps et que tu n'effaceras cette empreinte du porno dans ton cerveau en peu de temps.

Courage, tu y arriveras.
_________________
Pour chaque chute, je me suis relevé. Je me relèverai toujours jusqu'au jour où je ne chuterai plus.
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Angron


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MessagePosté le: Dim 30 Avr 2017 - 10:13    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
merci des conseil xpetimou, je me suis aussi choisis le soir, je pense que je préfère au matin ou je fais plutôt un peu de muscu.

mais si ce sont les même pensées qui restent ? ces derniers jours je pense avoir réussi à m'être un peu plus détaché de mon ex, en pensées je veux dire mais j'y pense encore souvent :/

merci valdien, oui je n'y pense pas plus que ca, ca a été seulement après où ca m'a foutu un réel coup mais au final ca va maintenant, je vais réessayer encore et encore, jusqu'à me débarrasser de cette merde
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Xpetimou


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MessagePosté le: Dim 30 Avr 2017 - 13:46    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Peu importe les pensées , même si les mêmes restent au début . Une fois observées de façon neutre , ces pensées changeront je te l'assure .

Petit à petit .

Essaie de voir les.choses comme ça :

Dans la méditation , ce n'est pas "toi" ou du moins ton conscient qui pense . Laisse ces pensées venir .... De nulle part ...
C'est parceque tu ne t'es pas encore mis réellement dans la position de spectateur que tu continue à penser consciemment , tu restes l'acteur .

La méditation , c'est comme le théâtre de ton subconscient . N'essaie pas d'avoir le contrôle . Pour ça , concentre toi sur ton corps tes sens et ta respiration , ça permet de basculer la gestion de ton corps sur ton conscient et laisser un peu de place pour que ton subconscient t'envoie d'autres pensées .
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Jerzy


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MessagePosté le: Dim 30 Avr 2017 - 14:04    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Belle enseignement sur la méditation Xpetitmou ! Sa donne envie  Exclamation
_________________
Le mental est victime du désir, de la sensualité, de la colère, etc. Cherchez-en la source, observez comment ils prennent naissance. Maintenez-vous dans cette source.
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Angron


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MessagePosté le: Dim 30 Avr 2017 - 22:12    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
j'en prend bonne note de tout ca merci beaucoup

malheureusement j'ai encore chuté...une première dans la journée sans que ca n'aille jusqu'au bout, j'ai réussi à m'arreter, mais pas la deuxieme fois, ca devient trop compliqué en ce moment j'ai 0 résistance, je pense que j'ai beaucoup envie de contact physique, et avec mon ex presque constamment en tête ba on cerveau me balance les moments d'intimités que nous pouvions avoir, alors le manque se fait encore plus sentir, parce que j'ai envie de porno pour aller ces pauvres nana et en même temps avec ca je cherche à remplacer mon ex, à combler le vide qu'elle laisse

du coup faut vraiment que je fasse quelque chose de radical quand l'envie pointe le bout de son nez, je vais la jouer à la vesper Very Happy douche froide, et ma volonté aussi, en ce moment aucune force celle-là pfff peux même pas compter sur elle
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Angron


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MessagePosté le: Dim 30 Avr 2017 - 22:17    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
mais je sais que je peux compter sur vous, et ca, ca fait vraiment beaucoup de bien au moral parce que je crois que sinon je me laisserais aller, elle est puissante cte drogue...

d'ailleurs je pense que je suis accroc depuis bien plus longtemps que je ne le pensais, quelques années avant que je regarde vraiment du porno souvent(c'est à dire vers 15-16 ans)

d'ailleurs vendredi j'ai eu mon rdv avec la thérapeutes, et je me suis demander à un moment si je pourrai lui dire comme ca mon addiction résultat -> improbable
j'ai souvent du mal à être à l'aise avec les gens, et elle m'a demandé qu'est ce qui me mettrai en confiance, vous auriez des suggestions ? (je vous rassure j'en sais autant que vous, c'est à dire presque rien lol)
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Xpetimou


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MessagePosté le: Lun 1 Mai 2017 - 11:27    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Hello !


Je pense que si tu ne te sens pas assez à l'aise avec ce thérapeute cpour lui parler de ton addiction . C'est qu'il faut aller en voir un autre . Ça ne veut pas dire qu'il est bon ou mauvais . Juste inadapté à toi .
Bref , si tu veux que ces séances soient utiles ( d'autant plus car ça coûte cher ! ) , Tu dois passer le cap , c'est trop important comme "détail" .

Concernant la confiance en soi , et surtout dans ton cas , c'est à dire après une rupture , l'essentiel à mon avis est d'apporter quelque chose de nouveau dans ta vie ou changer quelque chose ou habitude en toi .

Une rupture à deux aspects :

- la perte de l'être aimé forcément .
- le fait que cette personne s'éloigne en connaissant toute notre vie , notre intimité , nos secrets ...
Ce deuxième aspect perturbé et dérange l'ego , ça énerve de se dire qu'il ou elle va potentiellement raconter toute notre vie .. alors que bien sûr c'est pas Tjs le cas .
Bref l'ego est touché , des faiblesses " accessibles " et donc perte de confiance .


Modifier , même un petit peu quelque chose , peut permettre de se dire :

" Ah ben si je la recroise , je serais different ! Elle ne connait pas cette " version " de moi même ! "


Après pour le détail c'est à toi de trouver quelque chose qui te plairait d'apprendre ou de changer .
Personnellement, c'est après différentes ruptures que j'ai commencé :
- la méditation
- la boxe
- la danse
- la guitare
- j'ai changé de coupe de cheveux
- j'ai décidé d'écouter mon intuition
- ...


Foi et volonté !

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Angron


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MessagePosté le: Lun 1 Mai 2017 - 12:58    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
c'est ce que je me disais, je sais que j'ai du mal à être à l'aise alors je devrai peut-être me "forcer" à lui dire, je sais que je serai pas à l'aise avec qui que ce soit et si en plus faut recommencer du début... et comme tu l'a dis il faut payer...
mais la première séance, j'y étais allé sans savoir le prix, sur internet c'était pas affiché, et n'ayant jamais fais ca je connaissais pas du tout les prix, ba au final elle me le fais moins cher parce que au niveau finance ba j'ai rien ^^

être différent quand elle me recroisera, oui c'est ce que je cherche à faire en ce moment, c'est pour cela que je me remet à la lecture, que je fais un peu de muscu, je me suis même mis à écouter la radio maintenant je la laisse en arrière plan ca fait du bruit et il y n'y a pas ce silence pesant

je pensais aussi à peut-être essayer jouer d'un instrument, bon ca serait pas du tout pour tout de suite, mais peut-être l'année prochaine scolaire si j'ai du temps Very Happy
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Xpetimou


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MessagePosté le: Lun 1 Mai 2017 - 16:20    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Hello jeune .


" Et il n'y a pas ce silence pesant "

Voilà la première raison pour laquelle la méditation serait bénéfique pour toi ( et c'est sûrement la raison qui va également te rebuter de la méditation en premier lieu 😉 mais accroche toi ! )


" Le silence est d'or " comme on dit . Pourquoi un tel silence te gêne , tu es mal à l'aise vis à vis de tes pensées ? Vis à vis de tes pulsions ? . La méditation t'aidera à écouter les messages de ton subconscient et les accepter avant qu'ils deviennent " pulsions " .


J'en reviens au thérapeute . Sincèrement , si tu ne lui parle pas de ta dépendance au porno , c'est comme jeter tes sous en te donnant l'illusion que tu fais quelque chose . Mais j'imagine que tu lui parles surtout de ton couple et qu'elle te pose des questions sur ton passé ? ...forcément , de son côté , elle cherche ... ce que tu ne lui dis pas ...
Et pour l'instant ton principal problème , c'est le porno . Les autres apparaîtront en temps voulu ( avec leurs solutions )


Je voulais aussi te demander autre chose . Tu nous a parlé de ton ex , mais pas du reste de tes relations .

T'as un cercle d'amis , tu sors ? Rencontre des gens ? À 20 ans , tu devrais peut être mettre tes tunes dans du fun plutôt que dans ces séances non ?
Avec toutes les infos qu'il y a sur le forum , je suis sur que tu n'as pas appris plus . Ça peut faire du bien d'en parler , mais pour ça , il y a les amis ! ( Bon pas forcément la porno dépendance mais au moins tes pbs de couple )


Foi et volonté !

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Angron


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MessagePosté le: Lun 1 Mai 2017 - 17:39    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
ce silence me gène surtout à cause de mes pensées, de ce sentiment d'être seul, du coup un peu de musique ca comble
et en plus ca me fait bouger un peu

oui la dernière fois elle me l'a dit qu'elle voyait bien qu'il y avait "une bulle" dont elle ne fait pas encore partie, on parle surtout de mon passé, de mon vécu, il y a beaucoup à dire et les séances passent vraiment vite, je sais que normalement si je ne suis pas à l'aise je dois changer, elle me l'a dit aussi mais avec une autre (oui une un homme j'aurais encore plus de mal) je serais pas forcément plus à l'aise, je suis quelqu'un à qui il faut arracher l'info, ou alors il faut que ca fasse longtemps qu'on se connaisse

malheureusement je n'ai plus vraiment de cercle d'amis :/ j'ai déjà repris contact avec un ami il y a quelques temps mais il y en a d'autres encore, j'y pense il ne reste plus qu'a me lancer
du coup je sors pas énormément, c'est aussi pour ca que quand je suis chez moi(chez ma mère je veux dire pas à mon appart) je sors dès que l'occasion se présente,

le soucis c'est que mon couple et ses problèmes ba je considère que ca ne regarde pas les autres tout comme le reste, c'est aussi pour ca que j'ai jamais beaucoup parlé et probablement en partie à cause de ca que j'ai plongé dans le porno et la masturbation, ca fait trop lourd à porter alors dose de dopamine

et cette année je suis pas vraiment allé à la fac (quelques semaines quoi) donc je me suis pas fais de nouveaux potes
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Vesper69


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MessagePosté le: Lun 1 Mai 2017 - 17:57    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Il n'y a rien de plus simple que de se faire des amis Smile

J’étais dans ton cas il y a 1 ans et demi avec mon retour sur Lyon. J'ai intégré des clubs pour pratiquer une activité qui me plait j'ai sympathisé avec des gens et je me suis créé un premier cercle social. Je suis retourné en cours et je me suis fait d'autres cercles sociaux. Depuis lors, chaque week end j'ai un truc de prévu et avec mon nouvel emploi bah j'ai toujours un truc à faire.

Il faut savoir écouter réellement les gens, ne pas avoir peur de s'ouvrir à eux. Rester naturel, être de bonne humeur, sourire, quitter sa bulle de confiance. Il faut surtout devenir le héros de sa propre vie et ne plus regarder les autres agir.

Courage ! Okay
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Angron


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MessagePosté le: Mar 2 Mai 2017 - 15:05    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
agir et ne plus laisser faire les autres, halala ca va demander du courage ca^^

ca n'est que temporaire puisque pendant l'été je travail et d'ici la j'aurais repris contact avec d'anciens amis, l'année prochaine il y aura les cours donc c'est surtout ces prochaines semaines ou je dois m'occuper.

sinon à propos de cet espece de vide ba je l'ai identifié je dirais plutôt que je le savais plus ou moins mais que j'en avais pas réellement conscience, et tout à l'heure en lisant le carnet de Jerzy, ca m'a frappé, ce manque, ce vide en moi que je cherche depuis des semaines, il ne vient aps de ma mère (j'ai toujours cru en toi maman t'as été bonne avec tes enfants :p), mais de moi

je me sens presque idiot maintenant parce que ca me parait évident mais ce morceau cassé c'est ma confiance et mon estime de moi (et d'autres trucs aussi),  maintenant que je l'ai clairement bien identifié je me sens beaucoup mieux, pas moins seul mais c'est déjà ca

aller comme dit xpetimou, foi et volonté

merci à vous tous pour ce soutien apporté, ca m'aide beaucoup, et sinon je pense enfin me décider à passer le cap, je le dirai à ma thérapeute mon problème d'addiction, si je veux avancer va falloir passer par la,

courage ! (et celui-ci je le dis surtout à moi xD)
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Dim 7 Mai 2017 - 10:59    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Des nouvelles ?
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Angron


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MessagePosté le: Dim 7 Mai 2017 - 11:20    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
oui je comptais justement en donner aujourd'hui^^

la semaine dernière il était prévu que mon ex reviennent mais je l'avais oublié...#boulet
bon du j'ai du repartir chez moi, et c'est compliqué parce que je peux pas faire ma petite muscu de la méditation ect, mais les tentations de porno sont beaucoup moins grandes

au final je suis revenu dans l'appart, et j'ai rechuté, assez sévèrement je dirais, je n'ai pas été jusqu'à l'éjaculation parce que à chaque fois je me suis stoppé en me disant que ca m'apporterait rien de plus, mais qu'au contraire je perdrais beaucoup, au final je me suis encore inscrit sur des sites... regardé des videos un peu extremes...
hier soir je me suis endormi avec le pc allumé à côté et cette nuit/ce matin tot je me suis réveillé et bien évidemment j'y suis retourné, ca a duré deux heures, deux putain d'heures que j'aurais pu consacré à ce foutu sommeil,

c'est dingue, dès que mentalement je sais que je vais craquer et je commence à y aller, ca se gonfle à une vitesse, parfois j'ai l'impression que limite je pourrai ejac sans me toucher tellement l'envie est forte d'avoir ma dose !

en lisant d'autre carnet, je me suis rendu compte que j'allais voir du porno pour m'exciter et pas parce que j'étais exciter...
maintenant que j'y pense, des choses que mon ex faisait parfois m'excitait pas du tout, ou alors fallait que j'y vois une allusion au porno,
du plus loin que je m'en souvienne, je n'ai pas eu de désir sexuels, j'ai déjà eu des fantasmes, des reves érotiques, erection nocturne mais pas de désir envers mon ex...
je pense que depuis que j'ai découvert que je pouvais jouer avec ma bite ba j'y suis devenu addict à ces dose de dopamines
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Angron


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MessagePosté le: Dim 7 Mai 2017 - 11:27    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
tout n'est pas noir pour autant, je ne sais pas si j'avais déjà mentionner ma dépendance affective envers mon ex, mais il y a des améliorations, c'est difficile quand même parce que ma vision de l'amour à la base c'était que deux personnes qui s'aiment doivent se rendre heureux, une personne heureuse toute seule ? peut-être mais surement pas pour moi...c'est ce que je me disais, j'ai plongé les pieds en plein dans la dépendance affective, mais qu'est ce que je suis abruti quand j'y repense xD

mais j'ai plus envie d'être moi-même, je me laisse un peu plus aller à mes envies tout en me "forcant" à agir, à faire des choses, à m'occuper de moi, l'appart ect

et avec la thérapeute ba elle m'a sentie plus à l'aise, je ne peux toujours pas lui dire que je suis pornodépendant, je ne sais pas si je pourrai lui dire un jour de toute manière mais on avance quand même parce que il y a un tas d'autre choses qu'il faut régler

et je suis plus souvent de bonne humeur !

je sais qu'il est fort probable que je craque avant ce soir, mais j'ai su me dire stop avant l'éjac, avant le "plaisir suprême", c'est pour moi un bon point, même si je craque au final j'essaie de revenir dans le droit chemin, alors qu'il y a quelques semaines quand je commençais à craquer ba ca allait jusqu'au bout
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MessagePosté le: Dim 7 Mai 2017 - 13:43    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Bon déjà si tu as oublié la visite de ton ex, c'est que tu dois commencer à t'en détacher c'est un bon point.

Ne culpabilise pas pour ta chute, tu te bats que depuis 2 3 semaines c'est peu et faut du temps pour se libérer. Il m'a fallu 2 mois de tentatives pour arriver à mon état actuel. Alors tu continues la lutte et tu verras dans qq semaines, mois ça ira mieux. Bon risque d'y avoir d'autres chutes mais ça ira mieux quand même, à toi de le sentir.

Non tu n'es pas un boulet, un chagrin d'amour ou une dépendance affective ça arrive à tout le monde tu n'es pas le seul. Et puis tu es entrain d'en faire le deuil donc ça roule.

Je sais pas de quoi tu parles avec la psy et où tu en es mais tu devrais lui dire elle peut t'aider. Si tu peux pas le dire, tu peux l'écrire.
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Angron


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MessagePosté le: Dim 7 Mai 2017 - 16:03    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
lui écrire à ma psy ? désolé mais je préfère encore le lui dire de vive voix, ca me ferait moins bizarre mais on en a discuté et elle m'a dit qu'elle voyait bien qu'il fallait y allé en douceur avec moi lol, je me disais justement encore il y a quelques semaines que la meilleure méthode c'était de me bourriner.

par rapport à ma dépendance affective, ce qui me bloque le plus c'est de me dire qu'un jour il y a aura un autre gars qui la verra toute nue, qui prendra du plaisir avec elle et vice versa, elle qui en prendre avec lui... oui, je sais plus si je l'avais dis mais ces dépendance m'on rendu très possessif et jaloux...et je sais pas quoi faire de ca.

je me demandais, est ce que à vous aussi le fait de prendre conscience de tout ca change votre vision de l'amour ? parce que je vais devoir la changer de plus en plus mais plus j'imagine à quoi ca peut ressembler plus je me demande ce que ca peut vraiment apporter, c'est vrai, si on est heureux comme on est avec nos amis famille ect qu'on fait nos activités qui nous plaisent, pourquoi essayer de chercher une femme en mode l'amour unique, alors que ca ne doit être qu'une aventure humaine qui t'apporte quelque chose, ca me donne l'impression que même mes amis passeraient avant une future femme xD
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MessagePosté le: Dim 7 Mai 2017 - 17:10    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
C'étais juste une proposition au cas ou tu bloque à l'oral mais que tu éprouve l'envie de lui dire que tu es pornodépendant mais balayer la solution de facilité comme ça pour opter pour celle qui te mets à nu et demande du courage, bravo champion !

Je peux comprendre ton ressentis par rapport à ton ex, quand j'ai compris que je n'aurai pas la fille qui m'a fait prendre conscience de mon état beh ya un moment où j'ai eu ce genre de pensées, ça m'a déprimé. Mais bon le temps passe et je suis passé à autre chose, je l'ai pas vu nue mais j'en verrai d'autres tant pis pour elle. Bon c'est vrai que si je la recroise et qu'il y a proposition je dirai pas non, haha le mort de faim Mort de Rire

Tu peux reformuler ta question à la fin stp
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Angron


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MessagePosté le: Dim 7 Mai 2017 - 18:48    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
haha je lui ai pas dis encore, aussi bien j'aurais jamais le courage de le dire, mais je préfère dire les choses de vive voix, je crois que c'est parce que ca donne plus de réalité aux choses que je dis et que j'entends
mais on sait jamais, à mon ex j'ai été lui raconté ma vie, dit des trucs que je pensais jamais dire,
j'ai intéressé une fille, alors oui tout peut m'arriver xD

surtout que le meilleur moyen de sortir de la honte, c'est d'en parler, bon plus facile à dire qu'a faire Very Happy

le soucis avec mon ex c'est que je l'ai mise sur un pied d'escale, au final je me rends compte que j'étais pas prêt à certaines choses mais que je les ai faites au final, comme faire l'amour avec elle, j'étais pas prêt et les conditions me plaisait pas mais bon, on rabache tellement que la fille elle peut avoir mal, elle a peur ect et les gars de toute manière ils attendent que ca lol merci société de merde

bref je regrette d'avoir fais certaines choses avec elle parce que je m'en rend compte que j'étais pas prêt à les donner, des solutions pour mieux accepter cette merde ? ou ca partira avec la dépendance affective ?

pour ma question, je me demandais si j'étais le seul à qui ca chamboulait la vision de l'amour, pour moi depuis toujours deux personnes qui s'aiment sont deux personnes qui se complètent, comme deux pièces de puzzles
aujourd'hui je sais que ce n'est pas ca et c'est dur à admettre, à accepter, du coup je vois pas pourquoi on met une aura autour de cet amour unique qu'il faut trouver alors qu'il faut savoir vivre tout seul, être heureux dans ce qu'on fait avec sa famille et ses amis, alors qu'est ce que ca apporte vraiment aimer quelqu'un ? etre aimé en retour ? ca me donne l'impression que ce que peut nous apporter cet amour n'est pas forcément plus important que ce que nous apporte famille amis ect c'est juste quelque chose de différent

mais pour moi être avec une femme c'était synonme d'une obtention de tendresse, de sécurité, d'être rassuré ect bon je le dis au passé c'est que je sais que ce n'est pas ca^^
et par rapport au sexe pourquoi on y met tant d'importance ? si dans la vie il faut laisser partir quelqu'un, si nous même on doit partir vers quelqu'un d'autre, et se faire toucher, que l'autre (mon ex du coup) va se faire toucher par quelqu'un d'autre, je trouve que ca contredit cette vision du sexe qui est si imortante, car si ce n'est qu'un activité le sexe, alors comme le foot (exemple parmi tant d'autres) on peut le faire avec d'autres personnes pourquoi le sexe, qui doit etre considéré simplement comme une activité à partager, on ne ferait pas ca avec d'autre ? à moins de vouloir partagé ce moment uniquement avec cette personne que l'on aime parce que on veut un moment de complicité avec sauf que si on a un/une amie avec qui on est complice ? ca veut dire qu'on peut faire l'amour avec car le sexe n'est qu'une activité comme une autre, ou on partage simplement un moment de complicité ? imaginons qu'on fasse suffisamment confiance à cette personne, qu'est ce qui nous empeche alors de le faire ?

désolé pour le paver mais je me pose beaucoup de questions en ce moment, merci pour tes réponses et courage, mes pulsions me laissent tranquille, la soirée s'annoncent sans imprévu désagréable.

sinon ca y est, j'ai recontacté un ami (on ne s'était pas parlé depuis des mois) et on va essayer de se revoir, je dis ca parce que je sais que être avec d'autre combat le porno, alors bim une victoire en plus en poche
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MessagePosté le: Dim 7 Mai 2017 - 20:00    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
En toute honnêteté je ne peux pas répondre à tes questions. Je n'ai jamais eu de copine donc je peux rien te dire sur le bénéfice d'en avoir une. Tu vas devoir attendre une réponse de qqu de plus expérimenté.

En revanche sur ton passé, ces choses que tu as faite, je ne sais pas à quel point ça t'a touché mais il faut les accepter tu ne peux plus rien y changer. Oui, l'impact émotionnel que ça a sur toi diminuera avec le temps. Après combien de temps ça prendra ?? on peut pas dire

Juste et tu peux ne pas répondre ou utiliser les MP si ça te dérange, tu t'es senti "obliger" de faire l'amour ? ou senti contraint ?
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Angron


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MessagePosté le: Lun 8 Mai 2017 - 08:57    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
en y réfléchissant aujourd'hui je pense que oui je me suis senti "contraint" ou "obliger", même si je lui avais dis stop elle aurait arreter elle m'a pas vraiment obliger^^, on peut dire que c'est moi tout seul qui me suis obliger... couillon xD
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Lun 8 Mai 2017 - 11:33    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Parles en à ta psy elle peut t'aider je pense
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Angron


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MessagePosté le: Lun 8 Mai 2017 - 13:01    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
je sais pas trop, on en a parlé un peu de mon ex la dernière fois, on verra bien^^

plus j'y pense et plus j'ai l'impression d'avoir fais une connerie, avec moi même je veux dire, en faisant certaines choses avec mon ex, parce que aujourd'hui je me dis que j'aurais pas du, que j'étais pas dans de bonnes conditions avec elle, je crois que c'est parce que je commence à donner de la valeur à moi même et aux choses qui m'appartiennent

c'est con que ca n'arrive que maintenant xD foutu porno, elle est bien belle sa désensibilisation, et c'est pas une psy^^ elle l'a précisé la dernière fois alors je le dis ici aussi x) c'est plus une thérapeute, bon moi perso je fais pas la différence dans tout ca
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Angron


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MessagePosté le: Mer 10 Mai 2017 - 20:41    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
salut tous, je sais pas trop comment dire ca mais je pense qu'il y a un gros problème, je pense que je me fais des illusions sur les "efforts" que je fais chez moi, ca ne mène à rien

hier soir, j'étais sur un des sites ou je me suis inscrit comme un boulet il y a quelques jours et j'ai contacté une femme, on s'est envoyé des messages... et j'ai même payé pour pouvoir continué... honte à moi la dessus

et ce matin, encore parti avec ces images de merde que ce cerveau nous envoie, j'ai encore craqué,

je pense que ma dépendance s'est aggraver, c'est con parce que j'essayai vraiment et je pensais vraiment essayer mais au final que dalle

la dessus je m'exaspère, plus que d'habitude en tout cas, désolé pour ce message négatif, courage à vous continué vos efforts surtout
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Angron


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MessagePosté le: Sam 27 Mai 2017 - 17:24    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Re bonjour tous,

Ca fait un certain temps que je suis pas venu poster, faut dire que j'ai rechuter sévère, alors au lieu d'essayer dans le vide j'ai préféré laisser couler et reprendre un sevrage quand je serais mieux disposé, et aujourd'hui un bon regain de motivation alors je pense que c'est le moment de retenter

la derniere fois je jouait à un jeu en ligne, un mmo qui demande beaucoup de temps ca me faisait passer beaucoup de temps sur l'ordi mais j'y mets fin à ce jeu des aujourd'hui, les seules raisons maintenant que j'ai d'y aller c'est pour l'administratif ce genre de choses et de temps en temps film/séries aussi quand même^^

me voilà de retour pour un nouvel essai qui j'espère portera ses fruits
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Xpetimou


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MessagePosté le: Sam 27 Mai 2017 - 18:35    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Hello !


Oui j'appelle ça le "Havre de paix"

3 mots : "jeux vidéo " " streaming " porno"

À bannir dans l'intégralité .

En tout cas c'est ce que j'ai fait .
( Je jouais à LOL et matais au moins 5 série en mm temps plus films . J'ai tout arrêté et je n'utilise l'ordi que pour des trucs à lire ( forums , excel mails etc )

Bilan : bientôt 6 moi sans une seule rechute .

Allez je l'avoue , j'ai rechuté sur dragon ball .. aha 25 minutes /.semaine ça passe !


Foi et volonté !


X
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Vesper69


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MessagePosté le: Sam 27 Mai 2017 - 18:45    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
C’était World of warcraft moi ahah

Bon j’étais dans les joueurs top fr mais bon ça n’empêche que je ne regrette pas cette vie sur ce jeu. J'ai encore de la nostalgie ahah
(j'ai arrêté parceque c’était trop cher à force pas par dégout)

Je joue un peu sur l'ordi genre 4 h par semaines pas plus j'en ressens pas le besoin je préfère sortir m'amuser avec des potes et filles Smile

Si tu ne peux pas arrêter la MO fait le juste sans porno (sensations pas d'images etc) ton cerveau à force ne voudra plus de porno et tu pourras te concentrer sur l’arrêt de la MO !

Ça fait plus d'un mois que je n'ai plus d'envie de MO. Mes érections spontanées ont disparus (seuls celles de la nuit existent mais ça c'est autre chose et naturel ahah)
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Angron


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MessagePosté le: Dim 28 Mai 2017 - 08:53    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
ha je suis pas le seul joueur de lol Very Happy, j'y ai passé pas mal de temps dessus mais je n'y suis pas accro non plus alors ca va mais plus je passe de temps sur l'ordi plus ca m'amenera au porno, ce qui va etre compliqué ce sont des séries :/

il vaut mieux que j'arrete aussi la mo en même temps, des fois ca vient de la haut j'ai envie de porno mais d'autre fois c'est ce qu'il y a entre les jambes qui m'a fait craquer ^^

mon objectif c'est de pouvoir tenir jusqu'au 12 juin, c'est mon premier jour de travail, à partir de là ca sera plus facile de résister
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Angron


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MessagePosté le: Mer 31 Mai 2017 - 20:39    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
des petites pulsion le manque s'est fait un peu sentir, j'ai éteint le pc je l'ai mis de côté et j'ai attendu que ca passe
je pense pas que je pourrai faire ca tout le temps mais c'est rien de méchant pour l'instant

ce qui est embetant c'est la nuit ou le matin quand je suis pas trop réveillé encore je me laisse allé à des fantasmes... du coup j'essaye de penser à autre chose mais c'est pas toujours facile :/
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Player92


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MessagePosté le: Mer 31 Mai 2017 - 20:49    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
Bonsoir Angron,


Petit message d'encouragement, tu as eu le bon réflèxe.
On connait tous le cercle PC > Porno > Branlette > Culpabilité > Branlette > Éjaculation > Déception > Remise à 0 du compteur.


Tu as direct endigué le cercle au 1er maillon, et pour ça félicitations.
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Ultreïa


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MessagePosté le: Jeu 1 Juin 2017 - 06:58    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
il faut agir au départ, sinon ensuite, la pulsion prend le dessus
donc être très vigilant dès les premiers fantasmes 
_________________
Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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Angron


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MessagePosté le: Lun 5 Juin 2017 - 09:31    Sujet du message: carnet d'angron Répondre en citant
merci pour vos messages^^

les fantasmes je peux les arreter si je suis conscient... mais dernièrement j'ai encore rêver de mon ex, et on était pas en train de jouer aux cartes...

mon cerveau qui me troll xD

Des petites pulsions qui commencent à se faire bien sentir de temps en temps mais je résiste bien, ca me rassure, mas demain je retourne à mon appart donc je serais tout seul, ce sera un vrai test :/
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 17:33    Sujet du message: carnet d'angron
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