ET VOUS ? OU EN ETES VOUS ?

 
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Zhoelala


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MessagePosté le: Lun 3 Avr 2017 - 11:40    Sujet du message: ET VOUS ? OU EN ETES VOUS ? Répondre en citant
Reprise d'un message de Néo PMD que je crois être dans le vrai :


"Le sevrage c'est faire le deuil d'une chose, d'une façon de vivre qui nous a apporté tant de plaisirs et de "solutions" à nos problèmes. 
 
 S'en séparer volontairement est aussi douloureux que de perdre un amour, un être cher ou un boulot hyper-intéressant.    
 
  Faire le deuil de ce qu'on a été et qu'on ne veut plus être ne se fait pas du jour au lendemain.   
 
Et on peut alors calquer les étapes du deuil à celles du sevrage :   
 
 
1 - le choc et le déni quand on commence à comprendre ce que le porno à fait de nous 



 
2 - la douleur, la colère, la culpabilité. Tout ça ce mélange.  
La douleur de ne plus avoir sa dopamine, son plaisir immédiat, instantané et si facile.    

La colère de s'être si facilement fait manipuler, de se sentir tromper.   Et La culpabilité du mal qu'on a pu faire ou qu'on aurait pu faire à son entourage et à soi.    
    
 
3 - le marchandage, la négociation : et si on essayait un sevrage partiel ? et si on s'autorisait une petite rechute de temps en temps ? et si ce n'était pas si grave ? et si ... et si ... ? ... 
 
  
 
4 - la tristesse, la dépression : on comprend que plus jamais on ne reviendra en arrière. Le porno ne nous apportera plus jamais le même plaisir parce que maintenant on sait. On pourra retomber dedans mais plus jamais il n'aura le même goût, le même effet apaisant. Il va falloir faire sans !  
    
 
Dur, dur ! 
  
 
Surtout si rien n'est venu remplacer cet antidépresseur ou bien pire si on n'a pas résolu les raisons profondes qui font qu'on a besoin d'antidépresseur.     
  
 
Je pense maintenant que le passage à l'étape 5 se fait par une visualisation honnête et quasiment "physique" : visualisation de notre vie SANS. Alors on sent au fond de soi qu'on a vraiment pris la décision de se sevrer et on découvre qu'on n'avait pas vraiment pris cette décision jusque là.   
       

5 - la résignation, l'acceptation : on se fait petit à petit à l'idée. On s'organise. On travaille sur la recherche de solutions.     
  
 
On travaille vraiment sur soi et sur son avenir : on se réinvente sa vie.    
  
 


6 - le pardon : étape primordiale à mon avis.    

On pardonne à ce qu'on a perdu le mal qu'il nous a fait quand il était là mais aussi de par son absence. 
 
Et surtout on se pardonne.     
 
   
 
Ce n'est pas se trouver de bonnes raisons mais c'est accepter d'avoir encore et d'avoir eu des faiblesses.     
  
 
  
Je pense que cette étape est importante car elle permet de retirer du pouvoir à ce qui nous a rendu dépendant. Si on arrive à pardonner on se détache totalement des influences que pourrait avoir eu ou avoir encore la pornographie.  

C'est comme couper le cordon ombilical avec ces parents.  
  (pas évident ça aussi mais c'est indispensable pour devenir adulte)   
 
7 - la reconstruction : pas besoin de l'expliquer et surtout à chacun SA propre reconstruction en fonction de ce que nous sommes vraiment pas en fonction de ce qu'attendent les autres (présents, passés ou futurs) " 
 
 
 
 
 
 
 

 
   *     * 
 
 
 
ET VOUS ? OU EN ETES VOUS ?  
 
 
 
Répondre à cette question aidera peut-être certains d'entre-nous à se situer dans leur parcours. Vos points de vue peuvent nous enrichir! n'hésitez pas :-) 
 
 
 
 
 
 
 
  
 

_________________
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MessagePosté le: Lun 3 Avr 2017 - 11:40    Sujet du message: Publicité
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Xpetimou


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Inscrit le: 28 Mar 2017
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MessagePosté le: Lun 3 Avr 2017 - 13:00    Sujet du message: ET VOUS ? OU EN ETES VOUS ? Répondre en citant
Salut , 


Après 4 mois de sevrage , je pense pouvoir dire que j'en suis à la dernière étape , la reconstruction . Je peux maintenant me concentrer sur les problèmes de fonds , detuire cette carapace de "chic type" , zen , sympa et sans conflit ni problèmes que je me suis construite toutes ces annees. Le porno n'était qu'une soupape , et je m'en servais en tant que moteur . Mauvais choix ! 


J'étais le gardien de ma forteresse , je ne laissais personne n'y entrer réellement , même pas moi même , alors que j'en suis le roi ! 
Je le comprends maintenant . 


Foi et volonté ! 


Xpetimou
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Sarah


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MessagePosté le: Mar 4 Avr 2017 - 00:14    Sujet du message: ET VOUS ? OU EN ETES VOUS ? Répondre en citant
Salut, 


Ça me manque énormément ce forum, depuis deux ans j'ai réussi à m'abstenir pendant 83 jours, j'ai réussi suite à ce reboot à atteindre l'étape numéro 4, apres je suis revenu à l'étape de négociation, j'ai passé ces deux années entre l'étape de négociation et de l'acceptation, j'ai réussi en fin de compte à atteindre l'étape d'acceptation mais j'ai beaucoup de mal à me pardonner tout ce que le porno m'a fait perdre ce qui m'empêche de passer sérieusement à l'étape de reconstruction....


Courage à tous ! 
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Vesper69


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MessagePosté le: Mar 4 Avr 2017 - 08:30    Sujet du message: ET VOUS ? OU EN ETES VOUS ? Répondre en citant
@ Sarah Le plus important est de se pardonner soi même sur tous les points importants de ta vie que tu as entre guillemets "ratés" même qui ne sont pas en rapport avec cette addiction !


95 % des regrets que les personnes ont sur leurs lits de morts sont en rapport avec les choses qu'elles n'ont pas pu faire et non sur ce qu'elles ont faites Wink


Dès que l'on a compris ça on progresse énormément plus vite ! J'en suis à 10 jours sans porno et je me juge dans la reconstruction. Certes, j'ai eu un électrochoc qui m'a énormément aidé mais ne pas négliger la phase du "grand pardon" Smile
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Sarah


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MessagePosté le: Mar 4 Avr 2017 - 18:25    Sujet du message: ET VOUS ? OU EN ETES VOUS ? Répondre en citant
@Vesper69 : merci pour tes conseils, tu as tout à fait raison, je.partirai en vacances bkentot et je vais en profiter pour travailler sur ça


Bravo pour les 10 jours de sevrage (normalement 11 jours aujourd'hui ), je te souhaite beaucoup de courage.
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plissken


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MessagePosté le: Mer 5 Avr 2017 - 21:28    Sujet du message: ET VOUS ? OU EN ETES VOUS ? Répondre en citant
Salut,

J'en suis à 94 jours et je pense être entre le stade 4 et 5. A la fois triste d'avoir perdu cette chose réconfortante que pouvait être le porno. Mais aussi résigné et persuadé d'avoir fait le bon choix, certain que le porno ne m'a rien apporté de bon et que chaque jour qui passe me rend meilleur.
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Ultreïa


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MessagePosté le: Jeu 6 Avr 2017 - 06:37    Sujet du message: ET VOUS ? OU EN ETES VOUS ? Répondre en citant
Pour ma part, j'ai passé les 3 premières étapes je pense.
Et je suis dans le mélange des autres: à la fois acceptation, dépression parfois (par phases) et début de reconstruction (au moins le désir)
_________________
Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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intention


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MessagePosté le: Jeu 6 Avr 2017 - 12:23    Sujet du message: ET VOUS ? OU EN ETES VOUS ? Répondre en citant
Je pense être à l'étape 5.

J'ai accepté l'addiction et j'ai aussi accepté de vouloir changer, avancer et progresser.

Je change beaucoup de chose afin de m'éloigner du numérique et du porno. Je me sert d'internet de façon ludique et je me suis mis à bricoler, jardiner, cuisiner ou encore, et c'est le plus important, à m'occuper de ma fille.

Je viens de passer des jours difficiles mais ça va mieux. Je sais que d'autres moment durs arriveront mais je suis parait et je pense maintenant à l'avenir. On ne pourra pas refaire le passé mais on peut construire le futur en vivant le moment présent Very Happy

Je suis dans le 20éme jour. Aprés des dizaines d'essais, des semaines de sevrages foutues en l'air par des rechutes, je met un point d'honneur à ce que la défaite ne se présente pas.
_________________
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gilles_andré


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MessagePosté le: Jeu 6 Avr 2017 - 14:32    Sujet du message: ET VOUS ? OU EN ETES VOUS ? Répondre en citant
Bonjour ultreia


On utilise souvent le porno, la masturbation dans des moments difficiles et malheureusement on passe à côté des améliorations dans notre vie que des souffrances peuvent apporter. Je sais pas, pas exemple, j'ai passé des périodes un peu difficile le moins dernier au travail, j'ai tenu bon, à la suite j'ai pu comprendre ce qui n'allait pas dans certaine relation et donc pouvoir les améliorer, si j'aurai fui et bien j'aurai fui aussi la réflexion pour comprendre mon état, j'aurai fui la vie comme je l'ai fait par le passé.


Bon courage 
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Zhoelala


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MessagePosté le: Mar 18 Avr 2017 - 17:26    Sujet du message: ET VOUS ? OU EN ETES VOUS ? Répondre en citant
UP :-)
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 10:54    Sujet du message: ET VOUS ? OU EN ETES VOUS ?
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