Carnet de Rob
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Rob


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MessagePosté le: Dim 2 Avr 2017 - 22:03    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
Bonjour à tous, je m'appelle Rob et j'ai décidé de ne plus consommer de x dès le 03 avril 2017. J'aurai certainement besoin de soutien dans cette démarche. Merci d'avance à ceux qui m'en apporteront.
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MessagePosté le: Dim 2 Avr 2017 - 22:03    Sujet du message: Publicité
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Rob


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MessagePosté le: Lun 3 Avr 2017 - 14:03    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
Jour 1

C'est parti.

Je veux que ce jour compte.
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LBD


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MessagePosté le: Lun 3 Avr 2017 - 14:17    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
Bravo à toi. Tu as fait la moitié du chemin.
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Rob


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MessagePosté le: Mer 5 Avr 2017 - 21:01    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
Jour 3

Merci LBD. Je continue mon chemin et pour l'instant cela se passe bien, même si ce matin j'ai eu une forte envie, je n'ai pas succombé.
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plissken


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MessagePosté le: Mer 5 Avr 2017 - 21:21    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
Salut à toi Rob,

Bon courage, ça ne va pas être de tout repos, mais ça en vaut la peine!!!
En tout cas tu as tout mon soutien!
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Xpetimou


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MessagePosté le: Mer 5 Avr 2017 - 22:24    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
Salut Rob ,

Bon courage à toi ! Le démarrage nécessite de la présence autour de toi , ça tombe bien car on est là !

Foi et volonté !

X
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LBD


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MessagePosté le: Jeu 6 Avr 2017 - 05:19    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
Quoi qu'il arrive, on ne rechute pas. On s'accroche!  Okay
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Rob


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MessagePosté le: Jeu 6 Avr 2017 - 10:40    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
Jour 4

Merci de votre soutien, cela m'encourage à tenir bon

J'ai envie d'aller regarder des photos et vidéos de charme. Je ne fais qu'un rapide passage ici et je m'éloigne de l'ordinateur.

Courage à vous aussi les gars
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Rob


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MessagePosté le: Ven 7 Avr 2017 - 08:49    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
Jour 5

Le compteur commence à monter. Le x commence à quitter mon esprit. Remplir mon esprit de bonnes choses. Remplir ma vie de bonnes choses. Mener une vie qui vaille la peine d'être vécue. Vivre un jour qui compte.
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Vesper69


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MessagePosté le: Ven 7 Avr 2017 - 12:57    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
Le plus important est d’arrêter toute pornographie, la vision saine du sexe reviendra petit à petit.

Concernant la MO il y a deux écoles à ce que j'ai lu sur différents forums :

- l’arrêt complet si la dépendance au porno est profonde : le challenge nofap de 90 jours me semble justifié ET nécessaire dans ce cas. Passé un certains temps la deuxième méthode prend le relais car la dépendance s'estompe passé ce cap.

- la réduction progressive si la dépendance est peu profonde (ou s'il y eu électrochoc) AVEC des exercices pour se focaliser sur le ressenti et non sur les images et projections mentales.

Ce que je fais actuellement et j'en ressens les effets. Le corps contrôle de moins en moins les envies de MO (les besoins de masturbation s'estompent avec le temps et on résiste plus facilement).

L'inverse revient petit à petit : les érections nocturnes et matinales apparaissent au bout d'une temps, un contrôle des érections est débloqué et est plus facilité avec le temps, l'excitation est mieux contrôlée.

Si ces recherches peuvent t'apporter de la motivation Okay

Courage !
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plissken


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MessagePosté le: Ven 7 Avr 2017 - 20:51    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
En effet , l'arrêt total de la pornographie est primordial.

L'année dernière j'ai tenté un sevrage, sans succès, parce que je m'autorisais de temps en temps une image érotique. Je pensais que cela n'étais pas de la pornographie, que ça n'entrais pas dans le processus de sevrage.

J'avais tort Smile


Bon courage, ça vaut le coup !!
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Rob


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MessagePosté le: Sam 8 Avr 2017 - 20:01    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
Jour 6

Vesper69 a écrit:
Le plus important est d’arrêter toute pornographie, la vision saine du sexe reviendra petit à petit.

plissken a écrit:
En effet , l'arrêt total de la pornographie est primordial.


C'est précisément mon but: cesser totalement de consommer du x (y compris les photos et vidéos dites érotiques qui sont à mon sens du contenu x). Mais je dois l'admettre, voir de belles femmes nues me manque beaucoup de même que l'excitation que cela provoque. Aujourd'hui j'ai envie de craquer (mais je ne craquerai pas).
Concernant la mb, j'ai décidé de m'autoriser une mb (sans aucun support évidemment) environ tous les trois jours.
Merci pour vos message les gars. Tenez bon vous aussi.
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Rob


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MessagePosté le: Dim 9 Avr 2017 - 09:09    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
Jour 7

Je continue mon petit bonhomme de chemin. Un pas après l'autre, un jour à la fois.
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LBD


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MessagePosté le: Lun 10 Avr 2017 - 05:55    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
Excellente approche  Okay
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Madanar


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MessagePosté le: Lun 10 Avr 2017 - 07:16    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
Bravo pour cette semaine Rob.
Pour t'aider j'ai réalisé les deux sevrages qu'explique Versper69 bien sûr sans porno au milieu mais en ajoutant la masturbation. J'ai fait 90 jours chacun et je peux te dire que lorsque l'on lâche complètement le porno ET la masturbation le sevrage n'est pas plus facile mais plus profond car on arrête d'entretenir les circuits de la récompense avec une dose excessive de dopamine liée à l'orgasme devant un porno.
Après chacun fait comme il le sent il faut trouver sa méthode.

En tout cas je te souhaite bonne chance pour la suite et puisse le sort t'être favorable.
_________________
La chute fait parti de l'expérience du grimpeur mais il remonte ensuite la pente. Il ne faut pas oublier les erreurs mais surtout se souvenir des succès réalisés. Grimpons ensemble vers un monde sans porno Wink
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Rob


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MessagePosté le: Lun 10 Avr 2017 - 14:44    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
J0

Et merde. J'ai totalement foiré cette nuit et ce même ce jour. Je me sens pitoyable.

Je vous dois également des excuses, à vous qui m'avez soutenu et encouragé.

Je relance un sevrage dès maintenant, malgré mon esprit confus du moment.

...et merde Sad
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Jerzy


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MessagePosté le: Lun 10 Avr 2017 - 17:25    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
Salut Rob, 
Pas de panique, ici on a tous rechuté, plusieurs fois après de bonne résolutions, il s'agit maintenant de remonté a cheval, tu été au moins a 7 jours si j'en crois ton carnet, c'est pas rien !!!
Ne dévalorise pas cette effort, essaye plutôt de comprendre, pourquoi et comment tu a rechuté afin de fortifié les faiblesses qui t'ont amener a rechuté, et c'est repartie, on essaye jusqu’à ce que sa fonctionne!
_________________
Le mental est victime du désir, de la sensualité, de la colère, etc. Cherchez-en la source, observez comment ils prennent naissance. Maintenez-vous dans cette source.
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Rob


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MessagePosté le: Mar 11 Avr 2017 - 08:53    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
JOUR 1

C'est reparti.

Merci Jerzy pour ton message qui m'a beaucoup encouragé.
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Jerzy


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MessagePosté le: Mar 11 Avr 2017 - 18:17    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
Salut Rob, 


De rien, tiens bon ! La volonté est la clef ! Quand tu n'es pas loin de rechuté, ressens le mal être qui te pousse a passé et l'acte et dit toi que cette acte l'amplifiera sur le long terme.
_________________
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Rob


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MessagePosté le: Jeu 13 Avr 2017 - 14:59    Sujet du message: Carnet de Rob Répondre en citant
Troisième jour

Merci de ton soutien, Jerzy. En réalité ce n'est pas un mal-être qui m'a poussé à consommer il y a quelques jours. Concernant la volonté, oui elle est indispensable, mais non, ce n'est pas la clef. Certes sans la volonté d'arrêter cela ne marchera pas, mais si l'on ne se base que sur la volonté cela ne marchera pas non plus.
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