On se réveille !
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Jeu 16 Fév 2017 - 00:27    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Bonsoir,

J'ai commencé à visionner du porno vers mes 13 / 14ans (je pense plus 14) et depuis, j'ai pas arrêté. J'ai pris seul conscience du problème lié à la pornographie il y a 3 ans maintenant.
Mon petit cœur a (force) craqué pour une fille et je me suis mis à "fantasmer" sur elle. Seulement, je fantasmais avec des scénarios type porno mais j'ai immédiatement réagi en me disant "mais qu'Est-ce tu fais là ?! elle n'est pas un morceau de viande, elle mérite le respect", j'ai donc fais le rapprochement entre ma façon de penser et le porno.

Là, j'ai commencé à me dire que je devais arrêter d'en consommer et j'ai entamé un sevrage qui a duré moins de 24 heures, FAIL ! et ainsi de suite pendant longtemps, j'arrivais pas à arrêter plus de 1 ou de 2 jours maxi puis j'ai laissé couler jusqu'à il y a un ans (je parle en année scolaire au passage).

J'ai dû garder en moi le fait que je devais stopper ça, je suis reparti à la charge. Quelques fouilles sur internet pour tomber sur différent site comme celui là où j'ai pu apprendre les effets que le porno a sur nous et j'ai été choqué de voir que cela collé en partie avec mes problèmes. Par exemple, j'ai commencé à avoir des soucis de concentrations et de lassitude à partir du lycée, tient ! quelques mois après avoir touché au porno (bon j'admets que le fait de commencer à manquer de sommeil ça aide pas aussi).

Sevrage me revoilà ! j'ai tenu jusqu'à 16 jours maxi (2 fois) où j'ai pu voir un des effets du porno s'estomper ! mais comme vous l'avais deviné, j'ai pas vraiment réussi.

Je suis retombé sur ce site il y a un mois et vu en grosses lettres "il faut en parler", ce conseil revenant sur à peu près tous les sites et étant donner que c'est LE conseil qui revient toujours dans les divers témoignages de sevrages réussis sur les différents sites, beh l'idée à commencée à germer dans ma tête. Cependant, je vous cache pas que jusqu'à ce soir, j'arrêtais pas de me dire "Est-ce que ça peux vraiment t'aider ? après tout, arrête de te toucher et c'est bon" mais rechutes rechutes et rechutes.

Avant de me lancer sur le forum, je me suis rappelé une de mes périodes de 16 jours: c'était y a pile un ans, je sais plus trop comment ça c'est passé mais un pote m'a fait la remarque (en blaguant) "va voir un porno ça te soulagera" (un truc comme ça me semble) et je lui ai répondu "non, je n'en veux plus, j'arrête". Toujours sur le ton de la blague, il m'a fait "boh, je parie que tu tiendras pas 15 jours" (non, on avait jamais parlé de notre consommation de porno), je lui ai répondu "ok je tiens le pari" et hop ! 16 jours d'inactivité au compteur puis ...

Donc ce soir, je rejoins le rang à vos côtés, on va y arriver !

L'objectif à long termes est bien sûr l'arrêt définitif mais pour premier objectif, je m'engage à tenir 7 jours.


J 0



J'ai une question qui me taraude, en tant que célibataire, est-il conseillé de stopper la masturbation même occasionnelle pour un certain temps ?
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MessagePosté le: Jeu 16 Fév 2017 - 00:27    Sujet du message: Publicité
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Ultreïa


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MessagePosté le: Jeu 16 Fév 2017 - 08:21    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Bonjour,
Bienvenue sur le forum !
Je te conseille pour commencer de ne pas te mettre un défi trop important ; au départ, l'objectif est de tenir un jour à la fois. Sinon, on se décourage.

Je réponds à ta question : la pornographie et la masturbation ne sont pas bonnes, qu'on soit en couple ou bien qu'on soit célibataire ; je suis moi-même célibataire et cela ne me rend vraiment pas heureux quand je me laisse aller à cette pratique : après le moment de plaisir intense qui est indéniable, je me réveille le lendemain dans un état de tristesse intérieure ; je voudrais être plus heureux de vivre, et tous les témoignages concordent : cette pratique nous empêche d'être heureux.
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Jeu 16 Fév 2017 - 09:45    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Salut Ultreïa, merci pour ton message. Je vais écouter ton conseil et me mettre en mode hard !

Bonne journée tout le monde
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Madanar


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MessagePosté le: Jeu 16 Fév 2017 - 10:16    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Salut Ich bin malade !

Je pense comme Ultreia. La masturbation en soi n'est pas un mal, c'est une découverte de sa sexualité. Elle représente un problème à partir du moment où l'on cherche à aller au delà de ce stade, à rechercher le plaisir avant l'acte en lui-même. Pour nous les dépendants, masturbation est relié à porno donc c'est un outil pour nous ramener vers cette état de dépendance à la dopamine etc ... Le mieux dans un sevrage c'est de ne pas y inclure la poursuite de la masturbation pour diminuer drastiquement notre consommation de dopamines.

J'espère que ça t'a aidé et je souhaite une bonne continuation pour la suite. Et comme le dit Ultreia, encore, un pas à la fois Smile
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La chute fait parti de l'expérience du grimpeur mais il remonte ensuite la pente. Il ne faut pas oublier les erreurs mais surtout se souvenir des succès réalisés. Grimpons ensemble vers un monde sans porno Wink
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Ven 17 Fév 2017 - 09:23    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
J +1 !

Et un premier pas de fait
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Saucey


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MessagePosté le: Ven 17 Fév 2017 - 09:48    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Salut et bienvenue!


Combien de fois on l'a entendu le "va voir un porno ça te soulagera" ou "branle toi un coup", c'est n'importe quoi. C'est juste une perte d'énergie pour quelques secondes de plaisir. Qu'est-ce qu'on obtiens à faire ça? Rien. De la souffrance. Un confort tourmenté, on se sent faible et misérable, on aimerait être quelqu'un d'autre mais on ne peut pas. 


Il faut commencer par arrêter le PMO, c'est la base de tout. Ensuite, tu auras plus de facilités à évoluer dans la vie et devenir celui que tu veux vraiment être car, il est clair que l'addiction peut être lié à une frustration intérieure.  Okay


En tout cas courage, tiens le plus longtemps possible. Rien à y'gagner rappelles toi.
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Ven 17 Fév 2017 - 17:20    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Merci pour les encouragements Saucey ! je vais en avoir besoin surtout que maintenant je sens les premiers effets liés au manque qui commencent à arriver: je ressens une certaine tension qui prend place en moi.

Le combat va vraiment commencer maintenant
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Ultreïa


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MessagePosté le: Ven 17 Fév 2017 - 20:18    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
oui, la tension arrive; et si on arrive à tenir bon, elle redescend ensuite... on crois à tord qu'elle va continuer à grandir, mais non, elle finit par baisser; le tout est donc de tenir bon !
J'en ai fait l'expérience dernièrement: à 9 jours, j'ai eu des pulsions fortes, et c'est redescendu ensuite, alors que je n'ai pas été jusqu'au bout...
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Azimut


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MessagePosté le: Ven 17 Fév 2017 - 20:42    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
En avant !

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Ich bin malade


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MessagePosté le: Sam 18 Fév 2017 - 22:36    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Bon ce soir cela fait J +3.

Cet après midi, j'ai ressenti une très forte pulsion qui a durée un bon moment, j'ai eu des flashs mais je n'ai pas craqué ! dans le fond ne n'avais pas du tout envie de voir des vidéos.

J'ai une question: Est-ce que avez une méthode à vous pour vous détendre pendant les pulsions ?

Car moi pour l'instant, je ne fais qu'attendre que cela passe mais c'est chaud. J'ai peur de devenir violent pendant mes pulsions. Il y a deux mardi dernier lors de mon précédent sevrage, j'ai eu une crise quand j'été en cours: j'étais très tendu sur ma chaise, j'avais quelque spasmes nerveux, autant vous dire que j'ai lâché le prof. Un ami à bien sur remarquer mon état et me fit la remarque "tu vas bien ? tu as l'air de vouloir tué quelqu'un"
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Azimut


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MessagePosté le: Sam 18 Fév 2017 - 22:39    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Moi, j'essaie de penser à autre chose. Et la pulsion finit par passer. Smile
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Ultreïa


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MessagePosté le: Dim 19 Fév 2017 - 08:03    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Ich bin malade, bonjour,
J'essaye de répondre à ta question: Est-ce que avez une méthode à vous pour vous détendre pendant les pulsions ?
Je te dis ce que j'essaye de faire
Je cherche à contrecarrer dès le départ les images qui me viennent
Dans les premières secondes, on peut réagir ; après, on est trop pris par le désir qui l’emporte.
Quand une image mentale vient, il faut la contrecarrer dès le départ, sans attendre.
Mon moyen : j’ai nommé cette tentation (je l’ai appelée « porneïa », de son nom grec : rien d’original) ; dès qu’une pensée vient, je dis (tout haut si je suis seul ; dans ma tête si je suis avec d’autres) : « va t-en porneia » plusieurs fois, et cela suffit parfois à faire fuir cette image ou cette pensée.
Mais elle va a priori revenir au bout de à peine quelques instants. il faut donc que j’utilise ces quelques instants à bon escient : si c’est possible, je change d’attitude physiquement ; je vais marcher quelques instants ; ensuite, j’essaye de remplacer cette pensée tout de suite par une pensée positive ; je fais revenir à ma mémoire un moment où j’ai été bien, pour que la dopamine se libère sur une pensée positive. Pour ma part, je choisis de me remettre en mémoire un moment où je me promène le long de la mer, les pieds dans l’eau le long du rivage, avec le soleil.

J’ai fabriqué un album de photos de gens proches, pour aller les regarder en cas de tentation, pour me relier ainsi affectivement. Et je peux aussi m’imaginer ce que ces gens proches diraient s’ils me voyaient céder à la tentation de la PM.

Enfin, j'essaye de m’occuper à autre chose que ce que je faisais quand la pulsion est venue (dérivatif)
Voilà ce que j'essaye d'appliquer... Je ne dis pas que cela marche très bien... j'essaye...
Bon courage à toi !









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pitcho


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MessagePosté le: Dim 19 Fév 2017 - 09:24    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Okay  bravo à vous , moi de part mon expérience j'ai détecté ma frustration celà était du à une ex petite amie qui privilégié les flirts et mais pas de sexe , car très conservatrices part de là j'ai fréquenté en cachette une véritable bombe " une fille facile" auquel j'ai eu des rapports assez bestiale dans le mimétisme du porno  malheureusement  mon ex copine a appris celà et elle m'a larguée comme une merde . Il y avait une promesse de mariage et elle voulait rester vierge . Suite à celà je suis devenu décadent , gros consommateurs de porno , j'ai fréquenté 2 escorts girls , et j'ai enchaîné les liaisons d'un soir et plan cul collègue de travail . Malheureusement je suis devenu comme l'acteur de "shame" , je vous conseil ce film.... je suis devenu assez froid et  porter sur la chose . j'étais dans la performance du bout de viande sans me rendre compte que les femmes mérites le respect . Aimanté par les filles faciles , les salopes en tout genre , et les femmes qui se respectent pas . Je me suis aperçu que je suis passé d'un homme posé mais pressé avec son ex-copine attendant le mariage à un véritable détraqué sexuel du fait que mon ex attendait le mariage et que j'ai cédé à la tentation du fait de son abstinence sexuel. Le porno a fait irruption et toutes les garces aussi. J'ai vu ma faille et maintenant je privilégie , sport , vie sociale , travail , et je m'éloigne des filles peu fréquentables . Car malheureusement dans la vie sociale il y' a toujours 2 ou 3 filles qui ne se respectent pas en clamant de part leur apparence et leur langage qu'elles sont des salopes . Ce genre de fille quand on l'est accro au PMO nous attire malheureusement . Mais il y'à des filles posées non vulgaire  et je pense qu'il faut vraiment prendre en compte que les filles bien çà existe de part leur éducation et leur conviction religieuse .  Je remets en cause les médias qui démocratise le porno part certaines stars médiatiques . Je vais ouvrir un nouveau sujet . Pour vous expliquer la banalisation des attitudes pornos dans les médias. Transformant nos petites filles (duck face , twerk , miley cirus , beyoncé , rihanna , nikki minaj).
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Saucey


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MessagePosté le: Dim 19 Fév 2017 - 11:26    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Malheureusement, il est très difficile de rester calme quand la pulsion nous prend parfois.


Il faut impérativement penser à autre chose ET se dire que si on passe à l'acte on le regrettera à 200%, plus tôt tu y'pense et plus tôt tu vas éviter de faire une connerie en rentrant chez toi.  Okay


COURAGE!!!!!!! 
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Dim 19 Fév 2017 - 13:53    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Merci pour vos messages, j'ai envie d'essayer la lecture car j'ai remarqué qu'elle focalise mon attention et ma concentration sur elle quand j'accroche.


pitcho, tu pourrais être plus explicite sur "filles qui ne se respectent pas en clamant de part leur apparence et leur langage qu'elles sont des salopes " et " filles peu fréquentables " pour voir si c'est bien le genre de filles qui me fait partir en courant quand j'en vois une.
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pitcho


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MessagePosté le: Dim 19 Fév 2017 - 19:58    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
réponse à ich bin malade  tu pourrais être plus explicite sur "filles qui ne se respectent pas en clamant de part leur apparence et leur langage qu'elles sont des salopes " et " filles peu fréquentables " les filles qui sont débordées par leurs hormones et qui sentent de la foufe sur 10 km . LES NYMPHOMANES et folles du cul de la machine à café . Bon quand tu travailleras tu comprendras que certaines femmes ne savent pas se tenir dans le monde professionnelle  . ou dans la rue les meufs de quartier par qui tout le monde passe.  ou les femmes qui élèvent leurs gosses seuls ou les escorts. ou les étudiantes qui en  ont dans la cervelle et dans le string  . des femmes de classes au rass des paquerettes et au ras de la foufe comme une jupe. bon voilà pour l'explication . 

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Cassis


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MessagePosté le: Dim 19 Fév 2017 - 21:18    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Et les hommes qui vont avec ce genre de femmes, ils sont quoi eux?

Oui, il y a des femmes qui ne se respectent pas et il y a des hommes qui ne se respectent pas non plus pour aller avec elles.
L'attitude de ces femmes n'est pas une excuse au comportement de ces hommes.

ABE
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pitcho


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MessagePosté le: Dim 19 Fév 2017 - 21:35    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
pour répondre à  cassis qui ressemble s'assemble les hommes ne sont pas exempt de tout reproche celà est un fait , on peut les traiter de salauds ou sex-appeal ou dom juan ou d'opportuniste ou de loup dans la bergerie. Mort de Rire
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Dim 19 Fév 2017 - 21:37    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
On se calme ! l'arbitre dit stop
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Cassis


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MessagePosté le: Dim 19 Fév 2017 - 21:54    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Navrée, je ne pensais pas que ce que j'ai dis pouvait être pris négativement.
Il n'y avait pas de mauvaise intention derrière mon intervention, juste une petite mise en évidence Wink
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Dim 19 Fév 2017 - 22:15    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Ah d'accord pas de problèmes alors Smile

Ce soir ça me fait J +4, la journée n'a pas été difficile, je n'ai pas eu de pulsion. Heureux que le week end soit fini c'est la période que je redoute le plus
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Dim 26 Fév 2017 - 22:51    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Bon je vais être cash, j'ai chuté à J+6.

Je suis assez déçu car la raison est un simple manque de volonté de résister, je n'avais aucun élément déclencheur en vue.

Je tire néanmoins des côtés positifs à ce que je considère comme ma vraie première tentative de sevrage: j'ai compris pourquoi on doit arrêter la masturbation, on prend un shout de dopamine et tôt ou tard le cerveau réclame plus, porno ! donc on stop tout dès le début

J'ai découvert à quel point c'est tenace et fort ce truc pour provoquer de telles tensions tant en quantité que sur la durée.

À ce propos je trouve plus dur de résister sur la durée que sur le coup: quand une grosse tension arrive, fait serrer les dents un petit moment et ça passe. Mais quand je ressens une faible-moyenne tension c'est plus dur car ça dure longtemps (pourquoi?). J'ai chuté comme ça en fait, une vidéo précise m'a harcelée pendant des heures et j'ai craqué.

J'ai repris le sevrage 2 jours plus tard, un exploit pour moi car il me faut des jours voir même des semaines avant de me dire "bon faudrait essayer à nouveau un sevrage".

J'ai recraqué hier soir, ceux qui ont vu le match comprendront pourquoi j'ai craqué (encore une excuse bidon).

Pour finir sur une note joyeuse, ce soir J+1 et j'ai un record personnel à battre Smile
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Ultreïa


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MessagePosté le: Dim 26 Fév 2017 - 23:27    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Courage !
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MessagePosté le: Lun 27 Fév 2017 - 21:05    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Merci Ultreïa, J+2 ce soir.

Je me posais une question, est-ce que quelqu'un ici comprend le processus de rechute ? ou simplement, pourquoi on rechute ?

Vous allez me dire, beh c'est un des principes de l'addiction tout simplement.

Ok cependant tous ici on a conscience des effets négatifs du porno, j'ai listé les miens en répondant à la question de ben85 sur son carnet et on peut facilement les résumer en Le malheur ou plutôt Mon malheur car chacun à son propre parcours.
On sait plus que bien que le porno nous apporte que du malheur et nous y ancre, on sait également que d'arrêter ces films nous ouvrirai avec tu temps, du travail et de la persévérance, les portes du bonheur, de l'épanouissement alors il se passe quoi dans notre tête pour que notre cerveau choisisse de céder aux tentations au lieu de résister pour sortir de cet enfer ??

C'est pas logique de rester la dedans en prenant en compte ce que j'ai résumé plus haut et sur le carnet de ben85 (pour mon cas), non ?

En plus je pense que vous serez d'accord pour dire que consommer du porno, c'est fade, ça a vraiment moins de goût que pas de goût ya pas de plaisir là dedans.
Lors de ma dernière chute, je me suis même dit "pourquoi tu regardes ça ? c'est chiant"
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BIBOPCHANGE


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MessagePosté le: Lun 27 Fév 2017 - 22:52    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Il faut t'intéresser à la science derrière l'addiction, si tu parles anglais, il ya tous ce qu'il faut savoir sur yourbrainonporn.co, mais pour faire simple c'est une addiction lié à la chimie du cerveaux et la dopamine, on est, en tous cas pour ma part et bcp je pense, de réel drogué de cette substance naturelle qu'est al dopamine qu'on arrive à avoir à l'infinie grâce au porno, par la force de l'habitude on y est complètement accro et elle permets de supprimer toute émotions négatives, stress, colère, donc elle est synonyme de fuite du réel, donc on y va, pour eviter d'affronter NOS malheurs en face  

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Ich bin malade


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MessagePosté le: Mar 28 Fév 2017 - 19:48    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Merci pour l'info Bibop j'irai jeter un coup d'œil.

Mais tu vois avec ce que tu dis, je trouve notre addiction vraiment paradoxale:

"elle permets de supprimer toute émotions négatives, stress, colère, donc elle est synonyme de fuite du réel, donc on y va, pour eviter d'affronter NOS malheurs en face "

Personnellement, je ressens plus facilement les émotions négatives que les positives après on porno pour éviter nos malheurs sauf que le porno est LE malheur pour nous donc pour éviter le porno et ses dégâts, on consomme du porno ... je reviens je vais me taper la tête contre un mur Smile
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jerome77170


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MessagePosté le: Mer 1 Mar 2017 - 16:44    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Même si les filles et les hommes "faciles" et portés sur le sexe existent. Je pense qu il n est pas nécessaire d être vulgaire ou grossiers pour les qualifier!
Après on peut tous déraper dans notre vocabulaire (put... de bord.. de mer..) mais il faut savoir se reprendre et se contrôler! Quand on est en groupe avec des gens qui ne nous sont pas intimes, je pense qu il faut adopter un langage correct! pas forcément pompeux ou pédant mais éviter la grossièreté qui ne rend pas service à celui qui l emploie ni à ceux qui la subisse
Amicalement
Jérome
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pitcho


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MessagePosté le: Mer 1 Mar 2017 - 19:48    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
j+16 je me sens bien , plus de pulsion ,nada , j'enveux juste à la société de démocratiser les attitudes pornos qui inondent le monde  capitaliste , je m'explique à commencer par les stars et médias qui se revendiquent illuminatti , leur but abrutir la masse et l'éloigner de la spiritualité collective. Pour exemple regarder et comparé les collégiennes d'il y'à 20 ans et maintenant . Je trouve que les médias banalisent trop la pute attitude et la salope de base attitude. http://www.20minutes.fr/television/1997455-20170117-pornocratie-apres-documentaire-ovidie-regarderez-plus-pornhub-comme-avant  le porno est trop démocratisé voilà le problème , c'est l'une des abominations que les croyants redoutent le plus , car c'est l'oeuvre de Satan , je ne vous conseille pas de faire arrêt sur image sur les films pornos , la plupart sont possédés . Donc ne faites pas machine arrière . L'industrie du porno est dirigé par des satanistes . Ils veulent vous mener en enfer. Priez et prenez courage.  
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Azimut


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MessagePosté le: Mer 1 Mar 2017 - 19:52    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Okay Okay Okay Okay Okay
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Jeu 2 Mar 2017 - 00:32    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Rechute hier après midi, pff ...

Je me suis retrouvé dans une situation propice à la consommation, j'étais seul chez moi avec le pc allumé depuis un moment quand une pulsion m'a pris, j'ai pas tenu.

Je continue à garder les côtés positifs de mon sevrage:

- contrairement à avant mon arrivé sur le forum où quasiment dès l'allumage du pc je fonçais voir du porno, je peux y rester temps que je veux sans aller voir du porno tant que je n'ai pas une pulsion

- oui j'ai regardé du porno hier et je me suis masturbé mais je ne suis pas tombé dans une orgie. Bon après avoir fini de me masturbé une première fois, j'y suis retourné de suite après mais j'ai pas duré longtemps, je me suis dis à haute voix "mais pourquoi tu regardes ça," puis je ressentais de l'ennuie, du rien à foutre pour ce que j'étais entrain de regardé (une de mes ex actrice préféré) donc j'ai arrêté et voilà pour la journée.

je continue de chuter mais les deux comportements sités plus haut sont inédit et encouragent pour moi : pouvoir être sur l'ordi sans foncer sur le porno est super car c'était un profond automatisme / une grande habitude chez moi. Enfin stoppé ma consommation avant l'orgasme et éprouvé de l'ennui pour le porno c'est cool.

Je suis toujours dépendant et le chemin est surement encore long mais je sens qu'au fond de moi je fais des pas vers la liberté, il me faut pour contre musclé ma volonté de résister aux tensions car à chaque rechutes il suffisait de se dire "non".

J+1 en cours
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Lun 6 Mar 2017 - 21:59    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
J +5

quelques passages difficiles mais je me dis à haute voix "je ne veux plus de porno, plus de virtuel, je veux du réel"
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Jeu 23 Mar 2017 - 15:13    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Petit message au passage sur le forum.

Un peu plus de semaines après mon dernier message, je peux dire que j'ai à la fois stagné et avancé dans mon sevrage.

J'ai stagné dans le sens du nombre de jours d'affilés où j'ai pas regardé de porno mais c'est plus par honnêteté sinon je suis arrivé à 10 jours.

J'ai avancé dans le sens où j'ai pu commencer à ressentir les effets positifs du sevrage et voir qu'une rechute d'une ou deux vidéos n'efface pas l'ensemble du parcours effectué. À contrario, j'ai pu découvrir les symptômes de l'effet de manque dont le pire pour moi est le sommeil perturbé (enchaîner des nuits de 4h se sommeil c'est chaud). Également, j'ai appris l'existence d'un terrible ennemie du sevrage qui est seul responsable de mes rechutes de ces dernières semaines (hormis le manque de volonté de résisté qui la cause n°1).

Je pense qu'après ce petit mois depuis mon inscription j'ai à peu près toutes les cartes en main pour réussir. Il faut juste abattre ce puissant ennemi et forgé ma volonté de résister.

Je développerai tout ça plus tard car j'ai besoin d'avis sur cet ennemi de l'ombre.

Bonne journée !
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GayTemps


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MessagePosté le: Sam 25 Mar 2017 - 20:16    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Bravo Ich ben malade,

je vois que tu as pris le temps d’analyser la situation et de te mettre en mode solutions.

Le chemin que tu prendras, sera le bon, car ce sera ton chemin. L'important, je cois, c'est de mettre en place ce qui te fera du bien et te fera avancer, et surtout des outils qui t'inspirent profondément pour aller de l'avant.

Je suis de tout cœur avec toi cher compagnon.

Okay
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Saucey


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MessagePosté le: Dim 26 Mar 2017 - 00:58    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Allez, allez, allez. Tout ça n'est que temporaire, il est temps de se laver l'esprit, et de faire grandir notre force mentale pour une vie meilleure. 

Fais des trucs qui te font plaisir pour éviter de rechuter, dépenses-toi un max.  Okay


Ne lâche rien, trop à perdre !
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Sam 15 Avr 2017 - 21:35    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Merci les gars pour vos messages j'espère que ça avance de votre côté !

Bon je m'attarde pas ce soir j'ai des étirements à faire. Je vais juste remonter sur mon carnet un pavé que j'ai écrit sur le carnet de ben85 je pense que ça me fera du bien de l'avoir sous les yeux et ça peut intéresser les nouveaux mais promis, je vais prendre du temps demain soir pour écrire mes ressentis depuis quoi 1 mois et quelque ?

Et au passage rechute aujourd'hui, J+0
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Sam 15 Avr 2017 - 21:38    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Question de ben85: Quels sont les effets négatifs de la PMO sur vous ?

Réponse de ma part:

Bonjour, question intéressante que l'on devrait tous se poser sans oublier d'y répondre. Pour ma part, voilà les effets négatifs que le porno a sur moi (ceux que je pense):


Procrastination: je pense l'avoir toujours été mais juste un peu. Depuis le porno, c'est la grosse flemme !


Confiance: hello ! ya quelqu'un ? où es tu ?!!


Lassitude: il me semble que cela à commencé avec le porno. Plus rien ne me fait plaisir ! Plus rien n'a de goût.
Quand je reçois un cadeau, j'écoute de la musique, je regarde un film, etc je sais intellectuellement que ce je fais me fait plaisir mais je ne le ressens pas. La dernière fois c'était il y a deux ans en validant une année de fac que je croyais avoir raté sinon rien. Je dis machinalement que je suis content pour ne pas inquiété mais au fond, c'est le grand vide ...
Ne pleurez pas, je rigole encore Smile


Concentration: fût une époque où je pouvais rester plusieurs heures à travailler sur quelque chose en prenant 5-10 mins de pause de temps en temps bien sur. Maintenant, il ne faut pas espérer que je tienne plus de deux heures et encore si j'arrive à les atteindre celles la.


Mémoire: le porno a pris une part trop importante en elle. Demandez moi de mémoriser un numéro de téléphone, de vous donner les grandes lignes d'un meeting, de vous raconter ce qui se passe dans un livre beh faite le vous même ce sera plus efficace. En revanche, j'ai juste à fermer les yeux et volontairement (ou par flash quand le manques est là), je peux très facilement revoir la première vidéo ! et un tas d'autres. Un seul visionnage et c'est gravé en moi ... pff quel gâchis


Libido: elle est morte. Si je pense ou vois du porno, j'ai (pas toujours quand même) une érection et je suis excité, si c'est la réalité, il n'y a strictement rien. Quand je sors et que je vois des femmes, elles sont des fantômes pour moi, je n'ai aucune réaction. Je ne parle pas spécialement d'érections, je suis arriver au point où même intellectuellement, je n'arrive pas à me dire (dans le cadre de mes goûts) "elle est mignonne / intéressante". Si je le fais, c'est de façon machinale (je ne le pense pas) et c'est souvent pour qu'un pote arrête de m'embêter et qu'il ait son feu vert pour y aller.

Là réside la petite victoire de mes "longs" sevrages: à chaque fois que j'ai tenu 2 semaines, aux environs du 10ème jours, je commençais à dire "elle est mignonne / intéressante" (je le pensais !) pour y mettre fin une fois la rechute arrivée.

Célibat gare à toi, j'ai trouvé une de tes plus puissante arme et je sais comment la contrer (faut y arriver maintenant)


Repère: pour moi c'est le pire de tous ! Je pense être tellement conditionné par le porno et avoir pris tellement de "shoot émotionnel" que je ne sais plus "interpréter" mon environnement.

Par exemple, je ne sais plus ce que être content / heureux / joyeux veut dire: un rire ou un sourire fait que l'on se retrouve dans un état décrit par un des trois adjectifs précédent cependant comme il ne s'agit pas de ce "shoot émotionnel" et bien je ne suis pas heureux.
Pour résumer en reprenant mes mots: intellectuellement, je sais que je suis content mais ça n'a pas de goût.

En espérant avoir été assez clair sur ce point abstrait pour vous faire comprendre l'idée.


Voilà je pense que j'ai fait le tour des points qui m'ont marqués. Il reste une chose importante, certes le porno a des effets négatifs sur nous mais il ne faut pas pour autant en faire un bouc émissaire de notre malheur (cf le carnet Ultreïa quand il parle de son livre: 12 et 13 Février). Notre mode de vie et d'autres addictions peuvent aggraver les effets du porno sur nous ou développer d'autres problèmes. Chez moi, les deux réunit, on fait que j'ai cumulé une dette de sommeil ce qui arrange pas les points Mémoire et Concentration.

Pour finir, ce que j'ai écrit plus haut n'est pas mon vrai état actuel, c'est plutôt le fond que j'ai atteint. Cela fait un moment que m'engage à changer ma vie et rectifier le tir donc j'ai fait des progrès sur les points Mémoire, Concentration, Lassitude et Repère.

Bonne journée !
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Dim 16 Avr 2017 - 23:33    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Bon j'ai plusieurs points que j'aimerai aborder pour avoir vos avis mais je vais commencer par celui qui te tient le plus à cœur car si le porno nous couvre de honte je viens de me rajouter une couche.

Alors voilà c'était début Mars j'en été à mon deuxième jour de rechute avec le cerveau dans le brouillard pornographique. Avant d'aller me coucher, je suis aller faire une pause pipi et à la fin de celle ci j'ai entendu un bruit bizarre inconnu au bataillon. Bon j'ai tendu curieusement l'oreille, je savais même pas d'où ça venait ce truc alors j'écoutais. Un bout d'un petit moment, le bruit ce fût plus fort et là j'ai commençais à comprendre ce que c'était: des grincements de lit.

Bien évidemment, au bout de quelques instants supplémentaires, les fameux: "oh oui oh oui oh c'est bon" sont arrivés.

Chouette les voisins qui font l'amour !

Franchement, ça m'a fait ni chaud ni froid, je me suis juste dit "et beh c'est pas trop tôt de vous entendre vu que ça fait 4 ans qu'on vit à côté, bonne baise les amoureux" puis je suis parti me coucher.

Le sevrage à repris son petit bonhomme de chemin doucement mais sûrement.

Une semaine plus tard, vers 23h j'étais sur le pc tranquille puis j'ai entendu un boum venant des voisins. Je me suis dis " mais qu'est ce qu'ils font à cette heure ?" j'ai tendu l'oreille et "oh oui oh oui continu c'est bon"

Là ! j'ai ressenti une surexcitation, érection à fond directe, masturbation directe (je savais pas que ma voisine pouvait me faire autant d'effet :p ), franchement jamais JAMAIS une pulsion pornographique n'ai arrivé une seule fois à me mettre dans l'état où j'étais à ce moment là.

Les jours qui ont suivi 3,4 ou 5 quand j'allais au lit le soir et même en me réveillant le matin, ma machine à fantasme s'emballait à chaque fois pendant je pense bien 30 mins voire plus le soir. J'imaginais tendresse et amour (pas baise) avec une vraie fille qui me plait au point que SANS me toucher car oui je me suis jamais touché pendant ces moments, j'avais de puissantes érections à chaque fois (ce qui m'est pas arrivé depuis le porno). Pour faire descendre le soldat et calmer l'excitation, je vous raconte pas comment c'était difficile.


Donc pensez vous que ma voisine ait pu réveiller ma libido pendant ce temps ??

Faire émerger le fait que dans le fond et malgré l'addiction c'est la réalité qui m'intéresse pas le virtuel ?


C'est pas fini, beh oui on allait pas ce quitter aussi facilement quand même. La suite:

MAIS car oui il faut bien un mais dans l'histoire sinon c'est pas drôle et puis on est pas chez Disney ici, non ?

MAIS comme cette "expérience" celle de la voisine a été très forte, mon cerveau en a redemandé !

La honte arrive maintenant, au moindre bruit provenant de chez eux, j'ai littéralement passé des heures pas une, DES heures l'oreille collée au mur qui nous sépare pour entendre quelque chose Sad

C'est honteux, immoral, scandaleux, pervers, pire pour moi, un de mes forts trait de caractère est que je ne supporte pas qu'on vienne fouiller dans mes affaires / ma vie et là je fais quoi ? je vais fouiller dans l'intimité de mes voisins, bon j'ai pas encore percé le mur pour mettre une caméra Smile

Je n'ai pas de mots pour décrire ce dégout, cette honte qui me traverse en pensant que je fais ça. Honnêtement, je suis plus choqué par ma personne en voyant que je fais ça que par la pornographie. Là, je me sens vraiment sale.

Cet acte est vecteur de rechutes pour moi car bien sûr les voisins ne font pas que l'amour du coup comme j'entend rien, cela même à la frustration qui mène au porno pff
Un truc marrant néanmoins avec ça (un peu de gaieté n'a jamais tué personne), un soir de rechute, séance de porno tranquille manche dans la main droite, pop corn dans la main gauche, j'ai entendu un bruit suspect venant de chez les voisins beh abracadabra j'ai instantanément abandonné mon visionnage je crois même que j'avais pas pris le tout petit qu'il faut pour mettre la vidéo sur pause. Comme quoi ya plus fort que le porno, pourquoi c'est pas ma volonté ??!

Donc voilà aujourd'hui, je dois me battre sur deux fronts: le porno et mes voisins.

Bon au jour d'aujourd'hui je dois admettre que ça va mieux quand même je réagit plus à n'importe quoi ou alors j'arrête mon activité pendant quelques secondes puis je me dis "c'est leur vie pas la tienne, t'occupe" puis je repars dans mon truc ou si je colle mon oreille c'est plus pour des heures mais au plus quelques minutes et puis voilà.

Je suis écœuré par ça de par l'acte en lui même mais aussi car je sens que c'est le ou l'un des derniers gros obstacle avant la réussite de mon sevrage (j'y reviendrai dans un autre message demain) mis à part cette volonté qu'il faut forger pour durer.

Est-ce que je considère que c'est leur faute ? non

Franchement la faute à pas de chance sur ce coup. Ils font leur vie, ils sont heureux ensemble tant mieux pour eux. À moi de l'être maintenant en me sortant les doigts du c..
Et puis ils sont discrets c'est moi qui es allé chercher la merde sur ce coup.

Franchement j'ai pas de mot pour dire que ça été plus dur d'écrire ce pavé que celui qui révèle ma pornodépendance (le 1er message) ou celui des effets négatifs que je ressens, ça m'a plus affecté émotionnellement.


Félicitation à toi, oh lecteur courageux tu as gagné un prix spécial !!!!! mais je sais pas ce que c'est ^^'

Juste merci d'avoir ce pavé jusqu'au bout Smile
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Azbreak


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MessagePosté le: Dim 16 Avr 2017 - 23:51    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
le fait que tu surkiffes entendre tes voisins le faire, c'est surement car c'est nouveau pour toi, comme tu le dis "ça à réveillé ma libido" mais c'est comme quand tu regardais du porno, tu cherchais toujours plus, quelques chose de différent. 


Mais je me demandais, c'est une rechute de se masturber en pensant à eux ? ah moins que tu imagines des scenes hard entre eux, si tu ne te réfères que aux sons et à tes propre sensations ce n'est pas rechuté ? c'est une question que je me pose: si j'arrive à me masturber sans penser au porno ou à du hard mais vraiment en me focalisant juste sur mes sensations ou me faire un ptit film dans ma tête comme je le faisais avec ma prof d'espagnol en 4eme ? :p  
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Lun 17 Avr 2017 - 10:31    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Beh on peut considérer ça comme une rechute car ce n'est pas quelque chose que je veux, je répond à une pulsion et en craquant en les écoutant, ce n'était qu'une question de temps par la suite pour que j'aille voir du porno.

Après dans ça, je me fiais juste aux sons je n'imaginais strictement rien, c'était de la masturbation mécanique.


Ce masturber en étant concentrer juste sur ses sensations ou en ce faisant un film saint dans la tête (j'y arrive très bien après quelques jours de sevrage) et si c'est volontaire pas impulsionnel n'est pas une rechute pour moi, c'est différent tu peux le sentir rien qu'aux sensation pendant l'acte: ya pas de culpabilité, on se contrôle, là la masturbation fait du bien ...

Mais personnellement je le déconseille car notre cerveau a associé porno et masturbation, la pratique de l'une va tôt ou tard entrainer la pratique de l'autre donc même si tu te masturbe avec la plus grande innocence du monde comme tu es pornodépendant, tu vas retomber (je vais revenir ce soir).
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Azbreak


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MessagePosté le: Lun 17 Avr 2017 - 13:32    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
ouais d'accord je comprends mieux, merci pour ton retour à ce sujet!

Je voulais savoir, as tu une passion dans la vie ? genre le foot, la musique, la danse, nimporte quoi, qui puisse permettre de t'évader?
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MessagePosté le: Lun 17 Avr 2017 - 14:37    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Bien ces dernier temps je travaille à changer de vie dans le sens des occupations.

Il faut l'admettre on passe beaucoup de temps sur le pc donc ... c'est
pas top.

J'ai repris le sport depuis 2 semaines, j'ai loupé aucune séances.

Je me remets à lire des livres (depuis qq mois déjà) soit de SF ou bien sur l'histoire que j'ai toujours aimé c'est vachement intéressant de savoir comment ça marché à l'époque et dans d'autres pays.

J'ai pas encore commencé mais j'ai toujours voulu mettre un peu d'art dans ma vie via le dessin, j'ai le matos faut s'y mettre mais j'ai pas le temps là

Ce bon vieil anglais me faut progresser donc je vois devoir me procurer des séries en vost

Dormir ! besoin urgent de récupérer les nombreuses heures perdu. En Septembre j'étais pas mal, je pouvais déjà sentir les effets d'un cerveau mieux reposé et réparé.

Bon après la j'ai une passion qui va me prendre du temps: les examens terminaux Smile
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Mer 19 Avr 2017 - 21:30    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Petite question pour ceux qui ont ou eu un sevrage avancé.

Est-ce que certains d'entre vous on l'impression que la pornographie n'est pas votre ennemi numéro 1 ?

Je m'explique au delà des premiers jours de sevrage en Février, j'ai vite remarqué que quand des flashs pornographique arrivent et bien je m'en moque. Quand un d'entre eux arrive dans ma tête un coup mental de "non va t'en" et hop il est partie, bon parfois il m'est arrivé de secouer la tête c'étais plus ancré en moi.
Parfois je m'amuse avec ces flashs, généralement je transforme la vidéo en cartoon, oui oui cartoon puis une aiguille apparaît et pchiiiiiit l'actrice dégonfle (beh oui tout ce silicone) par contre je me garde de vous raconter ce qui arrive à l'acteur ça pourrait en choqué plus d'un.
D'autre fois, je suis honnête avec moi et le flash "oui c'est vrai que c'est quelque chose que j'aimerai expérimenter mais pour cela je dois plus te revoir, bye bye" et hop tout ça pour dire que l'appel du porno ne me fait (presque?) plus d'effet.

En revanche, quand une pulsion vient d'en bas, du pantalon beh là les amis pour moi c'est vraiment une torture de résister et c'est que le match commence entre la victoire et la défaite. Hors ces pulsions, il m'est arrive de me toucher et là, la chute à chaque fois, que cela prenne 2 mins 2 heures ou 2 jours, je suis sur de retourner au porno rien à faire pour l'instant.

Je n'est pas écrit ce texte pour dire que le porno c'est pas méchant pour nous on peut en consommer, bien sûr que non mais plus j'avance plus j'ai l'impression que le porno n'est qu'une sorte de symptôme de quelque chose de plus profond, caché et pour mon cas ce quelque chose est la masturbation compulsive?

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Xpetimou


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MessagePosté le: Mer 19 Avr 2017 - 22:02    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Hello ichbin !


Félicitation pour ton sevrage et tes introspections . Tu es en bonne voie c'est certain .

Je viens de lire tout ton carnet et je souhaite y apporter mes commentaires , je n'ai pas le temmps de suite , mais dans la soirée .

Je voulais savoir :
Quel âge as tu ?
As tu une femme ou une copine ?


Je reviens .
Foi et volonté !

Xpetimou
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Xpetimou


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MessagePosté le: Mer 19 Avr 2017 - 23:12    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Re !

D'après ce que tu dis de warkill , tu as l'impression de voir ton reflet . Donc j'ai les réponses à mes questions Wink


Concernant la pornographie , je suis Certain qu'elle n'est qu'un symptôme . Tous les sevrages sont réussis quand les problèmes sont réglés ( manque de désir - mauvaise image de soi ou de la femme - conflits familiaux ou professionnel - impuissance - etc etc ) . La plupart du temps j'ai remarqué que les problèmes ne sont pas réglés quand on arrête le porno , ils sont juste " sur le devant de la scène " . C'est là qu'il faut agir et se (ré éduquer ) . C'est d'ailleurs pour cela que chaque cas est different . On peut tous se filer des "techniques" pour arrêter le porno . Mais le "pourquoi" proviendra forcément d'une introspection et dépendra de chacun .


Foi et volonté !
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Jeu 20 Avr 2017 - 13:30    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Salut Xpetimou, merci de ton retour

Je suis d'accord avec toi, la pornographie n'est que l'arbre qui cache la forêt j'en suis sûr, je le sens. Le problème maintenant c'est qu'on se focalise sur cet unique arbre, on veut l'abattre mais il y a une forêt derrière cet arbre .

Je pense savoir quel mal m'a conduit à cet état je l'expliquerai plus tard dans la journée je vais sporter un peu.

"Je viens de lire tout ton carnet et je souhaite y apporter mes commentaires " dans l'attente de tes commentaires, bon sevrage !
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Jeu 20 Avr 2017 - 20:23    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Bon alors pour finir le message de tout à l'heure, comment le porno est devenu mon "ami" ?

Bien tout simplement, j'étais très timide à l'époque donc je n'allais pas vraiment vers les autres. Ensuite quand la puberté est arrivée, beh j'étais curieux quoi mais comme j'étais dans l'incapacité d'aller voir ma prochaine beh y resté qu'une solution, sniff.

Avec le temps le porno est devenu une routine avec les conséquences que l'on sait. La procrastination s'étant bien installée en moi, j'ai jamais pris mon problème de timidité à bras le corps. Également à la puberté, on se trouve 30 défauts physique que l'on gomme via le sport ou autre mais comme je l'ai dit je n'ai jamais pris soin de moi donc les deux problèmes, timide et mal dans sa peau ceux sont entretenus et on peut dire que ce cocktail n'encourage pas à aller voir ses prochaines et donc y avait plus qu'une solution .... ah ce bon cercle vicieux, bisous vieux
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Xpetimou


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MessagePosté le: Jeu 20 Avr 2017 - 21:29    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
C'est fou comme le porno peut taper l'incruste dans n'importe quelle vie ...

J'avais pas de succès avec les filles quand j'étais ado ( j'étais tout petit donc c'etait chaud ) mais je lachais pas l'affaire , je me prenais des rateaux à fond , mais ça m'a tellement servi pour après . Et j'en connais des tombeurs du lycée qui sont incapables de séduire une fille a 25 ans ...
Bref j'ai Tjs été vers les gens malgré tout , je perdais jamais la motive ( et je rattrapais mon retard de croissance p'tit à p'tit ) . Et à 20 ans le déclic , j'ai commencé à voir que les nanas ne réagissait pas de la même façon qu'avant , puis le game est devenu simple, et j'ai compris un truc balèze :

" Plus une fille est jolie , plus elle est facile à draguer " ( je reviendrai sur ça un autre jour 😎 )

Le problème , c'est que je me suis mis à Tjs ( et seulement ) séduire la plus jolie fille des soirées , de la classe ... Jusqu'à même sortir avec une fille qui m'avait dragué sévère , mais qui ne me faisait pas plus d'effet que ça . Mais comme tous mes potes bavaient dessus , je me suis dit " pk pas " . Ça ressemble fortement à mon processus de choix des vidéos porno ... Je m'en suis rendu compte il y a quelques jours à peine .

- choisir la plus jolie de la soirée ( même si je suis conscient qu'apres je ne peux rien faire , c'est juste un trophée, ou une foi aveugle dans le fait que le pb pourrait d'être règle seul )

- choisir la plus belle actrice X en vidéo .

- choisir la meilleure escort ...

- choisir ce que je veux faire ( procrastination )


Et tout ça en fonction de quoi ? Je n'en sais trop rien . Une revanche sur le passé ou un égo surdimensionné ? et continuer de me sentir bien, la pêche ( en mode yes-life ,syndrome du chic type ) . Je n'ai pas été "façonné " par le porno , je menais juste une double vie ( à base de porno et de jeux vidéo en ligne ) . Mais le reste du temps j'étais au top socialement parlant . Je pense que c'est aussi pour ça que je n'ai pas trop de mal à arrêter . Je pense que tout ça était ma méthode d'autoprotection pour évacuer les conflits ou problèmes et continuer d'avancer positivement encore et toujours .

Par contre ma sexualité ...
Bousillée je n'y crois pas ,
mal façonnée , c'est certain !



Bref désolé d'avoir posté sur ton carnet , mais c'est que je tiens à te faire comprendre ce que tu peux éviter en continuant comme ça ! Moi j'ai 30 ans et si j'avais connu ce site il y a 10 ans , c'est certain que je serais un autre homme . ( Qui sait peut-être​ pas le bon ! On croit au destin par ici ? ) . Bref , le destin a voulu que tu t'en sortes maintenant donc zappe vite le porno . Tu es dans la fleur de l'âge , la carrure d'homme , la force et l'endurance au top . Le fait que tu te sois si vite rendu compte que le porno n'était pas la cause du pb , juste un trou pour y mettre la tête et faire l'autruche , tu y es !


Mes conseils pour toi :

- arrête de compter tes jours sans porno . Tu l'as dit toi même c'est ce focaliser sur le faux problème . C'est le premier arbre , on lui met un coup de hache vite fais , mais pas le temps pour lui , y a toute la forêt derrière à défricher .

- méditation

- télécharge et potasse les ebooks sur la séduction , l'art d'être bien dans sa peau ... Sincèrement de très bons conseils dessus , même si ça fait cliché , si tu les appliques avec le respect des autres ( cad sans vouloir les " manipuler " ) , tu affirmera ta "propre" personnalité .

- si tu n'en as pas déjà , pratique une activité artistique que tu peux faire à la maison (= entraînement seul sans honte ni pudeur )
Je te propose par exemple de danser devant ton miroir le soir avec un son qui bouge bien . Tu peux te lâcher t'es seul et c'est très complémentaire de la muscu/sport . C'est une activité liant les sens et le corps .

- sortir ( si c'est pas le cas ) dans des soirées blindées de monde ( genre soirée electro ou festival multigenre ) . Je déconseille les boîtes de nuit , pour moi c'est comme le porno de la fête . Je dis soirée blindée car tu verra que plus il y a de monde , plus tu passes inaperçu . J'apprécie parfois d'être dans une foule et de me sentir seul et bien ( mais au milieu des gens ) . Tu peux t'échapper , te "perdre" avec une fille sans que tes potes les boulets viennent casser ton coup 😋

- boire un coup et tester ma technique du chocobon ( à voir sur le carnet de Saucey 😎 )

- sport et muscu pour detoxiner tout ça !


Bisous jeune .

Foi et volonté !

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Angron


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 00:17    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
je viens de tout lire Smile et je pense que ca peut être bien de plus compter les jours à partie d'un moment seulement (je dis ca surtout pour moi) parce que je pense que justement compter les jours c'est les prendre un par un au lieu de vouloir en faire deux tonnes d'un coup et qui est beaucoup trop.

enfin bref je peux pas trop donner de conseils mais je peux encourager, alors courage tu vas le faire, tu as l'air bien parti je crois en toi Wink
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Xpetimou


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 00:48    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Bien sur , étape par étape .
Et je parle au cas par cas . Au début c'est stimulant de compter les jours .
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Angron


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 09:50    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
j'avoue que quand je vois les longues dates... rien que 2 semaines...ca me fait bizarre moi qui arrivent à rien tout seul, alors c'est sur que je ferais un jour à la fois
Mais ce que je trouve bizarre c'est que j'avais ma copine, je ne voulais surtout pas voir quoique ce soit "d'excitant" genre pub sur les pc ou dehors avec les femmes dénudés, filles en jupe courte ect
je trouve ca halluciant, juste parce que j'avais une copine, alors que la c'est juste la galère, je ne sais pas du tout comment vous faites.
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Xpetimou


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 12:14    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
J'étais pareil que toi . Inconsciemment quand j'avais une copine je stoppais toute stimulation sexuelle .... Mais ça ne m'a pas aidé malheureusement car du coup même avec elles je n'étais pas excité ...

#boulet .
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Angron


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 12:18    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
mdr, la même ou alors pour pouvoir avoir une erection correct je pensais à d'autres situations ce genre de choses, il n'y a pas vraiment eu de réelles désir (mais ca sur le coup je m'en rendais pas compte)

on est deux alors xD
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Xpetimou


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 12:35    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Et merde , foutu porno qui nous a bousillé !

Afin de ne pas polluer le carnet de Ichbin , je continue sur le tien .
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Ultreïa


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 14:41    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Xpetimou et Xpetimou,
Je viens de lire vos échanges ;
cela fait du bien de pouvoir partager sur le forum ! Courage à tous les deux
oui, je crois que c'est bien de les continuer sur un autre carnet que le carnet de ich bin malade
courage à tous les trois !
_________________
Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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Angron


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 15:20    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
désolé^^ je suis nouveau ici je vais mettre quelques le temps de bien prendre en main tout ca (je parle du fonctionnement du forum bien sur Very Happy)

bref ich bin malade j'espère que ca va pour toi Smile
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 21:36    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Bon un message à la fois XD

Merci pour tes conseils Xpetimou, j'ai déjà songé à plusieurs d'entre eux et j'essaye déjà de les mettre en application:

- arrêter de compter: ma meilleure période ya 1 semaine j'avais pas vraiment pensé à tout ça et c'était mieux.
Pour tout te dire je compte petit à petit m'éloigner de l'ordi (au placard) et d'internet, ceux sont des pertes de temps pour moi. Si j'allume le pc je me contrôle plus trop ça finit toujours en "ah merde il est déjà 11h". Pareil pour internet, qui ne perd pas son temps en finissant sa journée sur des vidéos débile ou en étant perdu sur le net sans savoir quoi chercher ?
Je veux pas du tout arriver à 0 consommation mais ramener ces deux bêtes à leur juste utilité.
J'ai déjà test de ranger le pc la semaine, déjà les pulsions sont moins fortes et fréquente (pc = porno pour le cerveau je crois) et c'est fou comme le sommeil nous gagne plus vite.

- ebooks sur la séduction c'est déjà fait mais les deux problèmes cités dans mon précédent post m'ont bloqué. À reprendre plus tard

- activité artistique: je vais t'admettre qu'au jour d'aujourd'hui la danse ne m'attire pas vraiment. En revanche j'ai bien envie de me mettre au dessin ça je trouve ça sympa. J'ai le matos, j'attends juste la fin de l'année scolaire pour m'y mettre comme il faut.

- muscu: officieusement j'en fait depuis 4 ans. Officiellement, je suis ASIDU depuis 3 semaines, j'ai déjà reçu qq compliments et j'ai mon objectif du long terme en tête. Maintenant faut y aller petit à petit.

- sortir: je peux pas pour l'instant. Disons plutôt que je veux pas, je m'ennuie quand je sors et puis le point important pour moi, j'ai beaucoup de sommeil en retard que je dois rattraper je tiens plus la nuit si j'ai pas un écran sous les yeux

- le chocobon: j'ai peur de finir le paquet avant Smile
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 21:48    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Merci pour les encouragements Angron.

Comment on fait pour ne pas avoir envie de ça ?

Beh déjà on a conscience que c'est de la merde. Mon long pavé où j'ai répondu à la question de ben85 devrait te faire comprendre pourquoi je ressens ça envers le porno.

Malgré l'addiction, j'ai toujours au fond de moi gardé un certain détachement de ces vidéos: je savais très bien que ce n'est la réalité, que ce sont des films rien de plus.

Depuis la fille dont je parle dans mon premier post, mon désir pour le réel à commencer à arriver et déjà à ce moment là, je savais que je devais me détacher du porno pour y arriver.
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Angron


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 22:39    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
moi je sais que c'est pas la réalité, et depuis toujours, mais ca m'a pas empeché de tomber  Sad

c'est bien de se dire, tu as raison, il faut s'y détacher pour y arriver et si en plus c'est aussi pour une fille alors ca fait une raison de plus c'est cool Wink
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Xpetimou


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MessagePosté le: Ven 21 Avr 2017 - 22:49    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Il faut le faire pour soi , afin de conquérir une fille !

Courage !

Foi et volonté !

X
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Sam 22 Avr 2017 - 11:08    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Yop les deux, j'ai un avis un peu différent de vos messages.

Vouloir changer pour une fille en tant que célibataire, c'est pas si cool.
Bon ok c'est mignon sauf que je pense qu'une fille ne dois pas être le moteur d'un choix de changement de vie si radical et significatif.

On fait quoi si au moment ou on se lance, la miss fait "heu ... non" ?
on replonge ?

La seule raison d'un tel choix doit venir de soi et pas de quelqu'un d'autre. Après avoir une motivation en plus venant de quelqu'un d'autre c'est super et agréable mais on doit être le principal moteur de notre vie.

Pour ceux qui sont en couple, il est vrai que c'est une autre histoire
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Angron


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MessagePosté le: Sam 22 Avr 2017 - 11:32    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
je comprends pourquoi tu dis ca et je suis même d'accord mais je sais que si je le fais uniquement pour moi ca aura moins d'effet, le faire pour elle en plus ca me motive beaucoup plus, surtout qu'elle a pas toujours passé de bons moments à cause de tout ca parce que même si de nous deux je suis la "première victime" de cette merde, ce n'est pas pour ca qu'elle en a pas subis les conséquences non plus alors je veux me rattraper auprès d'elle et puis qu'elle sache un jour la vérité au moins, parce que cette foutu addiction explique bien des choses dans les problèmes que nous avions

enfin la je m'étale un peu sur moi désolé mais je veux être sur de me faire comprendre ^^ et toi aujourd'hui ca se passe bien ? Very Happy
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Sam 22 Avr 2017 - 11:44    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Ouep ça ce passe bien, je vais avoir pas mal de taf cet aprem pour m'occuper.

Ne soit pas désolé tu peux t'étaler ! profites que je lance un "débat" (ou qq d'autre) pour dire tout ce que tu as à dire si ça te fait du bien el plus, tout bénef
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Sam 22 Avr 2017 - 13:16    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Petit bilan perso.

Avec le sevrage j'ai connu des améliorations qui sont pas vraiment toutes restées à cause des rechutes mais elles étaient bien là:

- plus de goût pour les autres activités que la PMO, je l'ai surtout ressenti en écoutant de la musique

- du temps de libre:
le temps de recherche, le temps de consommation, le temps de nettoyer la scène de crime et le temps où on fait rien parce qu'on est blazé de ce qu'on vient de faire

- je fait autre chose que la PMO

- meilleur état psychologique:
plus de honte, dégoût, etc à cause de la consommation

- retour du soldat à son plein pourvoir et sur la durée Smile ça fait du bien vu que pendant toutes ces années de PMO même en l'ayant dur, j'ai toujours su qu'il pouvait faire plus, beh là c'est bon

- retour ou naissance ?? de ma libido "intellectuelle":
sur mon pavé où je répondais à la question de ben85, j'ai écrit que le porno a tué ma libido au point que je me suis (presque) jamais fait la réflexion "elle est mignonne elle", beh maintenant que le brouillard pornographique a commencé à ce dissipé de devant mes yeux, je me rend compte qu'il y a plein de belles créatures dehors.
Tout ceci dans le respect et le cadre de mes goûts, j'ai pas un déclic dès qu'une fille me passe devant les yeux.

- retour ou naissance ?? du désir sexuel:
la semaine dernière, au delà de trouver les filles mignonnes, elles (certaines) ont réussi à émoustiller mon entre jambes. Bon pour l'instant, ça m'a juste fait une sensation au niveau des testicules et le soldat ne bronche pas mais bon c'est un début Smile

Et NON, pour ce point et le précédent, je n'ai jamais eu d'arrière pensée en admirant les filles. J'ai juste profité du spectacle rien de plus.

Voilà je pense avoir fait un bon tour de mon premier bilan qui pour moi est plutôt sympathique et encourageant, je garde le cap.
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Angron


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MessagePosté le: Sam 22 Avr 2017 - 14:12    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
oui c'est très encourageant ! et pas que pour toi, moi qui recommence ca m'encourage aussi Very Happy

oui garde le cap, restons solide et ne cédons pas, on va lui faire la guerre à cette saloperie lol
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Dim 23 Avr 2017 - 18:49    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
J'ai oublié un point à mon dernier message:

- retour de la confiance en soi:

un midi à la fin des cours, on partait manger avec mon groupe de potes (7 ou 8 personnes). Arrivé au bâtiment de restauration, un d'entre eux à lancer "on fait cafet comme ça on prend un sandwich et on va dehors" deux on répondus "ouais" puis effet mouton. Mais moi j'ai dit "non" je suis allé au resto sans me retourner, 1 pote m'a rejoint "merci j'avais pas envie de la cafet"


J+ 6 ce soir
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Vesper69


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MessagePosté le: Dim 23 Avr 2017 - 19:14    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Citation:
 - retour de la confiance en soi:

un midi à la fin des cours, on partait manger avec mon groupe de potes (7 ou 8 personnes). Arrivé au bâtiment de restauration, un d'entre eux à lancer "on fait cafet comme ça on prend un sandwich et on va dehors" deux on répondus "ouais" puis effet mouton. Mais moi j'ai dit "non" je suis allé au resto sans me retourner, 1 pote m'a rejoint "merci j'avais pas envie de la cafet"
Bravo Ich bin malade  Okay

Un male alpha (fuck j'aime pas ce terme mais il traduit bien ce que je pense malgré tout) fait ce qu'il a envie de faire Smile
Citation:
beh maintenant que le brouillard pornographique a commencé à ce dissipé de devant mes yeux, je me rend compte qu'il y a plein de belles créatures dehors.
Youhouh ! Si c'est comme moi : c'est fou ! Maintenant tu vois que ça ! ahah c'est magnifique Smile
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Dim 23 Avr 2017 - 19:46    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Merci Vesper mais pour l'instant il s'agit d'étincelles par ci par là, je suis encore loin du brasier qui emporte tout avec lui. Je vais essayer de faire un pas de plus dans la confiance en soi cette semaine.

Oui c'est magnifique de voir les filles mais bon je les vois surtout à la salle de sport alors si je me contrôle pas, ça va se voir Smile
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Xpetimou


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MessagePosté le: Mar 25 Avr 2017 - 20:59    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Hey .

C'est bon j'ai eu Anne Marie pour le reportage , elle a bien besoin de toi et te contactera 😉
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Mer 26 Avr 2017 - 12:49    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Merci bien !

J+ 9 en cours
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SP


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MessagePosté le: Mer 26 Avr 2017 - 15:22    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
bon courage Ich bin malade je tien a te dire que plus que tu avance dans le sevrage plus tu ressent des point positifes comme je le dit toujours la vie est belle sans cette merde dans le yeux dire non au porno c'est dire oui a la vie 
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Jeu 27 Avr 2017 - 18:56    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Je me sens fragile ...
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Jerzy


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MessagePosté le: Jeu 27 Avr 2017 - 19:46    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
C'est normal Ich Bin ! Il faut passé par la pour être plus fort ! 


Garde le cap mon ami ! 
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Jeu 27 Avr 2017 - 19:59    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
C'est cela que l'on nomme "un cap" ?

Tout d'un coup la peur s'installe, on se sens faible, on sent qu'un rien peut nous faire tomber alors qu'il y a quelques heures c'était la pêche pour le sevrage
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Jerzy


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MessagePosté le: Jeu 27 Avr 2017 - 20:05    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Oui j'ai bien ressenti aussi une instabilité de mes émotions. Un jour grosse euphorie le lendemain angoisse limite panique ! 

On se calme on se détend, on ne se réfugie surtout pas dans la pmo qui n'aura pas un effet calmant ! 


Une activité saine, un petit tour, un peu de méditation. On n'oublie a aucun moment que l'ont est en pleine guerre ! 
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Jerzy


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MessagePosté le: Jeu 27 Avr 2017 - 20:08    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Les 2 premiers mois sont clairement les plus violent, après les choses vont se rééquilibré, attention ça va ça viens ! C'est pas que des moments difficile au contraire.


Cela dit meme après les 2 premiers mois, faut pas lacher, sinon on tombe, comme dans l'ascension d'une montagne.
_________________
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Jeu 27 Avr 2017 - 20:11    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
merci du soutient Jerzy !
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Xpetimou


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MessagePosté le: Jeu 27 Avr 2017 - 20:55    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Hey !


Même proche de 5 mois c'est dur !

Pas rapport au porno , mais rapport à la vie ! ... Plus de trou pour se cacher à l'abri de tout le monde , plus de " robot ultra zen " , j'ai l'impression de faire l'ascenseur émotionnel depuis une semaine c'est dingue.

Certes il se passe des trucs , mais des fois je me dis ... Que c'est ça la vie ...

... Maintenant faut devenir " Robotnik " ! ( Aha elle est toute pourrie je savais pas où la placer )


Foi et volonté !

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Angron


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MessagePosté le: Ven 28 Avr 2017 - 10:11    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
ich bin malade, comme ils le répètent ici, ca va ca vient mais il faut tenir le coup, dis toi que ca ne va pas duré^^

courage !
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nabil


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MessagePosté le: Ven 28 Avr 2017 - 14:37    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Salut Ich Bin malade, je viens de lire ton carnet et j'avoue, je me reconnais en toi.. courage !! tiens bon, n'abandonne surtout pas, et comme l'a précisé Jerzy, les premiers mois sont les plus violents..

Pour la confiance en soi, c'est remarquable à quel point on en devient plus fort au fur et à mesure qu'on abandonne cette satanée pratique.

Force à toi !!
_________________
So far So good
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Ich bin malade


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MessagePosté le: Ven 28 Avr 2017 - 19:01    Sujet du message: On se réveille ! Répondre en citant
Merci du soutient les gars, j'ai enfin pu souffler les bougies de mon vrai premier J+10, Crying or Very sad

L'ascenseur émotionnel a commencé à agir en moi, aujourd'hui tout va bien.

Jerzy pourquoi tu parles de "deux mois"? il y a des sortes de checkpoints ou moments critiques à atteindre pour faire un bilan.

Sinon RAS, pas ne nouveautés que ce soit en bien ou en mal
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 06:13    Sujet du message: On se réveille !
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