Carnet de Tiger
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Tiger


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MessagePosté le: Mer 25 Jan 2017 - 20:48    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
Bonjour à tous,

J'ai été présent sur le forum il y a plus d'un an.
En partie grâce au forum et en lisant de nombreux témoignages j'ai réussi à me sevrer durant plusieurs mois.
Progressivement j'ai repris la consommation de pornographie, d'abord du soft puis du plus en plus hard, avec l'escalade que j'avais connu avant, la consommation cachée à ma compagne, et de plus en plus importante.
Je comprends maintenant que j'ai surestimé mes capacités à résister à la pornographie et que j'ai pendant un moment nié mon addiction.
Pour moi en tout cas il n'y a pas de "consommation modérée" possible.

Je n'ai plus le choix, je vais faire un sevrage total de la pornographie et reprendre ma vie en main avant que les conséquences ne soient catastrophiques.
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La douleur est inévitable, mais la souffrance est facultative


Dernière édition par Tiger le Mer 25 Jan 2017 - 22:25; édité 1 fois
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MessagePosté le: Mer 25 Jan 2017 - 20:48    Sujet du message: Publicité
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Ultreïa


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MessagePosté le: Mer 25 Jan 2017 - 22:22    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
Tiger,
je te comprends; quand on a dépassé un certain seuil dans l'addiction, c'est le sevrage complet, et on ne peut pas ensuite reprendre une consommation modérée, car on replonge très vite alors... Bon courage
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Tiger


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MessagePosté le: Mer 25 Jan 2017 - 22:38    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
Oui, je pense que mon addiction est très forte et que tenter de "négocier" avec cette addiction ne peux pas marcher pour moi, désormais je me dégoûtes et je ne veux plus rebasculer dans la consommation de pornographie.

Pour moi c'est principalement le stress et les moments de solitude qui engendraient la consommation de pornographie, ce qui m'avait le plus aidé était d'accepter le "vide" et la souffrance que remplissait la pornographie et de ne plus juste les subir.

J'ai fait l'erreur de sous-estimer mon niveau d'addiction et de considérer la pornographie comme un moindre mal et une bonne solution contre le stress.

Ce n'est pas le cas, la pornographie pour moi ne peut pas être contrôlée, j'ai pu y passer des soirées entières, rognant sur mon temps de sommeil, diminuant après coup mes performances au travail, faisant que je ne remplissait ensuite pas mes objectifs

Aujourd'hui je ne veux plus que ma vie soit envahie par la pornographie, il y a d'autres choses que je veux faire dans ma vie.

Merci pour ton soutient et bon courage à toi aussi, j'ai pu voir sur ton carnet que ta lutte aussi a été longue
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Saucey


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MessagePosté le: Jeu 26 Jan 2017 - 02:17    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
Tu as bien fait de revenir, tu as mon soutiens aussi.

Le PMO est un véritable aspirateur à désir, il pompe une énergie considérable, atrophies certaines parties du cerveau, t'empêche même de penser clairement, puis par la suite rend addict. 


T'auras besoin du sevrage pour accomplir tes objectifs dans la vie et devenir quelqu'un d'autre, c'est sûr.  Okay  
Saches qu'en rechutant on finit toujours perdant lorsqu'on a suffisamment appris de ses erreurs. (je pense que c'est déjà le cas pour toi) Alors rien ne sert de commettre les erreurs du passé, bon courage! Okay
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Madanar


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MessagePosté le: Jeu 26 Jan 2017 - 11:14    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
Salut Tiger, c'est super que tu as pu sortir du déni par rapport à ton addiction.

Comme tu le dis je ne pense pas qu'une consommation modérée soit possible. Il y a trop de mauvaises choses dans le porno qui ne nous permet pas d'en avoir une consommation réglée. On en veut toujours plus, contrairement à d'autres choses comme la nourriture où l'on peut plus ou moins restreindre notre approvisionnement. Le porno nous incite à toujours aller plus loin sans jamais trouver notre bonheur car il en présente de plus en plus.

En tout cas tu auras mon soutien dans ton aventure et que la force t'accompagne Smile
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La chute fait parti de l'expérience du grimpeur mais il remonte ensuite la pente. Il ne faut pas oublier les erreurs mais surtout se souvenir des succès réalisés. Grimpons ensemble vers un monde sans porno Wink
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Tiger


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MessagePosté le: Jeu 26 Jan 2017 - 19:58    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
1er jour sans pornographie, après plusieurs jours de consommation intense et mon retour sur le forum.

Pour l'instant pas de difficultés particulières mais je sais que les difficultés viendront dans les prochains jours.

Oui la pornographie envahissait mon cerveau, au point de remplacer les autres intérêts (travail, sport, même mes repas étaient préparés à la va vite ou pris au fast food), mon énergie était en grande partie investie dans la pornographie.

Mon erreur cette fois a été mon arrogance, j'ai oublié ce qu'était l'addiction, j'ai oublié les périodes sombres de ma vie où j'avais pu me replier sur moi même plusieurs jours, alternant jeux vidéos et pornographie.

C'est un miracle si aujourd'hui ma compagne n'est pas au courant, et un autre miracle si j'ai aujourd'hui encore une carrière qui tiens la route.

Je ne vais pas gâcher les chances que j'ai eu à cause de l'addiction, perdre ce qui compte vraiment pour un plaisir éphémère qui ne me comblera jamais.

Bon courage à vous aussi, la lutte n'est pas facile, souvent discrète et ingrate, le sevrage apporte ses bénéfices lentement alors que le doute et la rechute peuvent tout faire tomber en quelques jours.
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Pitch black


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MessagePosté le: Jeu 26 Jan 2017 - 20:19    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
Tiger a écrit:
Bonjour à tous,

J'ai été présent sur le forum il y a plus d'un an.
En partie grâce au forum et en lisant de nombreux témoignages j'ai réussi à me sevrer durant plusieurs mois.
Progressivement j'ai repris la consommation de pornographie, d'abord du soft puis du plus en plus hard, avec l'escalade que j'avais connu avant, la consommation cachée à ma compagne, et de plus en plus importante.
Je comprends maintenant que j'ai surestimé mes capacités à résister à la pornographie et que j'ai pendant un moment nié mon addiction.
Pour moi en tout cas il n'y a pas de "consommation modérée" possible.

Je n'ai plus le choix, je vais faire un sevrage total de la pornographie et reprendre ma vie en main avant que les conséquences ne soient catastrophiques.





Tiger a écrit:
Bonjour à tous,

J'ai été présent sur le forum il y a plus d'un an.
En partie grâce au forum et en lisant de nombreux témoignages j'ai réussi à me sevrer durant plusieurs mois.
Progressivement j'ai repris la consommation de pornographie, d'abord du soft puis du plus en plus hard, avec l'escalade que j'avais connu avant, la consommation cachée à ma compagne, et de plus en plus importante.
Je comprends maintenant que j'ai surestimé mes capacités à résister à la pornographie et que j'ai pendant un moment nié mon addiction.
Pour moi en tout cas il n'y a pas de "consommation modérée" possible.

Je n'ai plus le choix, je vais faire un sevrage total de la pornographie et reprendre ma vie en main avant que les conséquences ne soient catastrophiques.



Pour moi, la conclusion à tirer de cela est que tu n'avais pas investi les causes qui t'avaient poussé à tomber la dedans en premier lieu.


Tu es retombé dedans, sans doute pour les mêmes raison. Tu as pu te sevrer pendant quelques mois, sans doute grâce à la volonté et à deux trois stratégies qui t'ont permis de ne pas céder au désir. Mais t'es-tu jamais demandé pourquoi tu en étais venu à l'addiction en premier lieu? Y a-t-il des besoins plus profonds que tu peux combler avec l'addiction?


A mon sens, si tu es retombé après un reboot proprement fait, c'est parce que tu ne t'es pas attaqué aux racines du problème. Il y a une raison pour laquelle tu as besoin du porno, il y a une raison qui fait que le porno a une place dans ta vie - car il y a un trou qu'il peut combler. 


Tu sais déjà faire un reboot complet et je ne doute pas que tu y arriveras à nouveau, mais tu pourrais également faire ce travail de fond: pourquoi as-tu "besoin" du porno? Que t'apporte-t-il? Un travail plus en profondeur est à l'ordre du jour.
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plissken


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MessagePosté le: Jeu 26 Jan 2017 - 20:28    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
Bon courage à toi Tiger !
Je suis d'accord avec Pitch black, la guérison est difficile sans travail en profondeur sur les causes de ton addiction.

Pour ma part, je pense que c'est né d'une frustration (je n'avais pas de relation avec une femme à l'époque) et je crois que depuis, à chaque fois que je suis frustré ou contrarié, le sexe (porno + masturbation) vient à moi. C'est comme un calmant, un anxiolytique.

Mais en tout cas ne baisse pas les bras, ça en vaut la peine.
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Denis


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MessagePosté le: Jeu 26 Jan 2017 - 22:00    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
Bonjour Smile. Bravo d'avoir le courage de vouloir changer ta vie d'abord, c'est pas facile mais tu vas y arriver.


Qu'est ce que tu veux dire par "avant que les conséquences soient catastrophiques" ?
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Tiger


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MessagePosté le: Ven 27 Jan 2017 - 20:33    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
2ème jour sans pornographie, pas encore de problèmes mais il est trop tôt pour le vrai manque.

C'est vrai que je n'ai pas totalement fait le point sur les raisons de ma pornodépendance, il y a bien sur les causes biologiques, une vulnérabilité à l'addiction que nous avons sans doute tous sur le forum, peut-être un problème au niveau des circuits de la récompense.

Il y a aussi bien sur des causes psychologiques, j'ai eu une période de frustration et de manque de relations sexuelles que la pornographie a temporairement satisfaite, des problèmes personnels qui rendaient les relations difficiles.
J'ai fini par trouver une compagne avec qui ça se passait bien mais l'addiction a continué, peut être pour combler l'ennui, lutter contre la frustration et le stress où j'ai remarqué rechercher de la pornographie plus violente (gangbangs) durant les périodes de frustration.

Les conséquences catastrophiques pour moi seraient de perdre ma compagne et mon travail, j'ai été capable lorsque mon poste impliquait beaucoup moins de responsabilités de me mettre en arrêt maladie pour satisfaire mon addiction au domicile toute la journée, c'est quelque chose que je ne veux plus reproduire, et qui maintenant aurait des conséquences sévères.
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Ultreïa


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MessagePosté le: Ven 27 Jan 2017 - 21:48    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
oui, il faut éviter cet engrenage, qui nous emmènerait vers des conséquences catastrophiques ; stopper la descente aux enfers est déjà énorme; mais c'est mieux d'essayer non seulement de stopper, mais de remonter la pente en progressant vers une plus grande liberté par rapport à notre addiction.Courage !
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Denis


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MessagePosté le: Dim 29 Jan 2017 - 17:19    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
Focalise toi sur ces conséquences négatives que tu as cités. Visualises les, ressent les, "fais toi mal" pour prendre une véritable décision et associer de la douleur à regarder du porno, car là tu associes toujours du plaisir. C'est un exercice à faire tous les jours car on perd très vite le focus et cela devient facile alors de ne plus se rappeler ce pourquoi on s'engage au départ.
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Saucey


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MessagePosté le: Dim 29 Jan 2017 - 17:30    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
Très juste Denis, j'ai rechuté de 28 jours en un clin d'oeil car j'ai pensé que tout se passerait bien après... J'ai encore une fois eu tord, et les conséquences sur mon mental sont désastreuses, lorsqu'on arrive à tenir, il ne faut surtout pas craquer sinon c'est case départ + souffrances.
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Denis


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MessagePosté le: Dim 29 Jan 2017 - 19:19    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
C'est normal d'échouer, c'est pas très plaisant car on a l'impression d'avoir perdu son temps. On a perdu notre temps uniquement si on ne change pas ce pourquoi on a échouer. Lorsque j'étais a 34 jours de sevrage, j'étais comme toi, j'pensais c'était bon, alors j'me suis dit j'vais tester sans plus, grave erreur, et maintenant, je me blâme, j'abandonne, je me laisse vivre, non j'apprends et je refais plus jamais cette erreur.


Le "case départ + souffrance" est un choix, préférons de voir cela comme un chemin, une progression dans son sevrage car on en apprend plus sur soi même. Un échec est très différent d'un abandon, en fait on a oublié à quel point c'est naturel d'échouer simplement car on vit dans une société ou on veut des résultats immédiats sans apprécier les petites victoires.
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Tiger


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MessagePosté le: Lun 30 Jan 2017 - 18:51    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
5ème jour sans pornographie, je suis très occupé par le travail en ce moment du coup pas le temps de forcément penser à la pornographie.

@ Denis : J'ai déjà essayé d'associer douleur/souffrance et pornographie plutôt que plaisir, dans un but à l'époque de comprendre "pourquoi" je tourne le dos à la pornographie, je pense que je peux le refaire.


Pour moi aussi échec et abandon sont 2 choses différentes, l'échec est un contretemps avant une réussite ou une période de réussite, l'abandon est le renoncement de notre volonté de changer et d'améliorer notre vie et l'acceptation de l'addiction et d'une vie sans sens à courir après des plaisirs qui nous détruisent le corps et l'esprit.
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MessagePosté le: Jeu 2 Fév 2017 - 08:04    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
8ème jour sans pornographie,

Pour l'instant j'ai une activité professionnelle qui m'occupe à temps plein.
J'ai également repris le sport de façon régulière.
Je ne suis pas dans les pires conditions pour le sevrage, je sais que si je me retrouve seul au domicile et sans activités, c'est là que je serai le plus tenté de retourner sur le net et de consommer de la pornographie.

J'ai remarqué que mon alimentation est devenue moins saine, je mange plus gras et plus sucré, sans doute pour compenser la disparition de la pornographie ces 8 derniers jours, pour l'instant je vais continuer à manger n'importe quoi, je pense que ça m'aide à tenir dans mon sevrage.
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Tiger


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MessagePosté le: Sam 4 Fév 2017 - 18:39    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
10ème jour sans pornographie

Le sport et l'activité m'aident à ne pas penser au porno

Pour l'instant je tiens
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Ultreïa


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MessagePosté le: Sam 4 Fév 2017 - 22:00    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
Super, bravo, continue !
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Saucey


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MessagePosté le: Dim 5 Fév 2017 - 03:15    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
On ne lâche rien, plus longtemps tu resteras sur ta lancé, plus rapidement tu arriveras au sommet. Rechuter n'en vaut vraiment pas la peine, et te rendra malheureux. 

Reste en forme, toujours au top !
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Tiger


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MessagePosté le: Lun 6 Fév 2017 - 21:56    Sujet du message: Carnet de Tiger Répondre en citant
J12

Ca commence à devenir difficile, cependant mes 1ers sevrages n'avaient pas tenu très longtemps, je me souviens à mes débuts (fin 2013 ?), tenir ne serait ce qu'une semaine était une véritable épreuve.

J'ai actuellement des flashs de scènes pornographiques, des noms de vidéos et d'actrices (très précis, je suis même étonné par ma mémoire et les efforts que fait mon cerveau pour avoir sa "dose").

Mais je tiens,
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 01:52    Sujet du message: Carnet de Tiger
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