L'heure est au changement

 
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plissken


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MessagePosté le: Mar 24 Jan 2017 - 18:53    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bonjour à tous !
Je suis Plissken, j'ai 35 ans, je suis marié, j'aime ma femme, et j'ai commencé mon sevrage en début d'année.

J'ai profité de la nouvelle année car c'est une période propice au changement. Je suis dépendant au sexe (masturbation, porno, live cam, parfois prostitution) depuis de nombreuses années (trop nombreuses), j'ai eu du mal à accepter ma dépendance mais aujourd'hui je me sens au pied du mur. Je dois changer. L'image que j'ai de moi s'est dégradé depuis plusieurs mois et le sevrage est devenu une évidence.

J'ai tenté un sevrage l'année dernière suite à une relation avec une prostituée. Je me sentais très mal après ça. J'ai réussi pendant 6 semaines si mes souvenirs sont exacts mais j'ai rechuté. Puis s'en est suivi une période de tentatives de sevrage et de rechute vers le porno. Puis à la fin de l'année, début décembre, j'ai replongé vers la prostitution. Deux jours plus tard j'entrais à l’hôpital pour quelques jours.

Ça n'avait sûrement aucun lien avec cette histoire de prostitué mais au fond de moi j'avais l'impression que mon corps ou mon inconscient essayait de me parler...
Le mois de décembre s'est écoulé, mon addiction était toujours là, tapis dans l'ombre. Mais j'avais décidé qu'il était temps d'en finir...

Et me voilà donc ici, en sevrage de porno depuis 22 jours et sevrage de masturbation depuis 8 jours.

Je me suis inscrit ici car je me sens seul, le sevrage est difficile et c'est assez angoissant. Bref j'ai besoin d'en parler et d'être un peu soutenu aussi.
En tout cas je suis décidé à changer et à me libérer de ce cercle infernal pour moi ainsi que pour mon couple.


Dernière édition par plissken le Jeu 26 Jan 2017 - 20:32; édité 1 fois
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MessagePosté le: Mar 24 Jan 2017 - 18:53    Sujet du message: Publicité
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Madanar


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MessagePosté le: Mar 24 Jan 2017 - 21:13    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Salut plissken.
C'est déjà un grand pas en avant d'être venu t'inscrire ici. Faire ce pas de sortir du déni nous permet à nous dépendant de mettre un nom sur quelque chose, de le définir et donc de mieux le combattre.

Tu n'as pas une histoire facile avec ton rapport au sexe mais rien n'y irrémédiable tant que l'on s'en donne les moyens et les raisons suffisantes. Tu veux changer c'est très bien, tu te crées un environnement saint c'est excellent.

Je t'apporterai mon soutien et mon écriture et j'espère que tu vas sortir de cette absurdité qu'est le porno. Bon courage pour la suite.
_________________
La chute fait parti de l'expérience du grimpeur mais il remonte ensuite la pente. Il ne faut pas oublier les erreurs mais surtout se souvenir des succès réalisés. Grimpons ensemble vers un monde sans porno Wink
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Azimut


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MessagePosté le: Mer 25 Jan 2017 - 00:46    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bonne chance !

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Ultreïa


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MessagePosté le: Mer 25 Jan 2017 - 14:54    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bienvenue à toi sur ce forum, nous sommes un certain nombre à essayer de nous entraider pour sortir de cette addiction qui ne nous rend pas heureux.
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Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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jerome77170


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MessagePosté le: Mer 25 Jan 2017 - 15:36    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
bienvenu
je suis aussi un peu dans le même cas que toi : porno, masturbation, rencontre coquine (prostitué, gay...) bref du vraiment sordide!

et comme toi suis marié et père de famille. Suite à des problème d érection, j ai pris conscience de mon addiction maladive et j essaie de m en sortir

Bienvenu dans l 'équipe!!
_________________
prise de conscience car problème d érection avec ma femme
envie d en sortir pour ne pas la perdre et redevenir un homme "normal"
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Saucey


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MessagePosté le: Mer 25 Jan 2017 - 18:17    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bienvenue parmi nous.


Accroches-toi jusqu'au bout et lutte au maximum contre ton addiction. On a strictement rien à y'gagner de rester addict.  Okay
Des efforts sur ton mode de vie sont également à mettre en place pour réussir!


Bon changement à toi!
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plissken


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MessagePosté le: Mer 25 Jan 2017 - 19:26    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Merci à tous pour vos messages, ça fait chaud au cœur!

Aujourd'hui c'est mon 23ème jour sans porno et mon 9e sans masturbation. La tentation est là mais je suis motivé. Je vais essayer de vivre ça au jour le jour sans trop courir en avant en me fixant des objectifs trop loin dans le temps.

Mais ce que je sais c'est que si je réussis, la personne
que je deviendrais sera meilleure.
Non pas que je me sente comme quelqu'un de "mauvais" mais c'est vrai que le porno me rend parfois assez "sinistre".
J'ai l'impression d'être quelqu'un d'autre, une sorte de Dr Jekyll et Mr Hyde. D'un côté il y a la personne que je suis face à mes proches, relations professionnelles etc .. et de l'autre celui que je suis face à mes pulsions et mon écran d'ordinateur.

Je veux donc me réapproprié mon corps et mon esprit.

J'ai entamé une réflexion sur moi-même depuis pas mal de temps mais comme elle ne s'accompagnait pas d'actes forts elle s'est avéré inutile. Le sevrage est alors devenu essentiel.

Bref, je réalise à quel point je me suis bien fait avoir par le porno. C'est l'heure de la revanche.

En tout cas merci pour votre accueil Smile
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plissken


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MessagePosté le: Jeu 26 Jan 2017 - 20:15    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
P+24
M+10

Petit moment de déprime ce soir, mais je dois rester positif.

Le plus difficile est la solitude et c'est mon cas ce soir (ma femme travaille tard). Mais ces moments font aussi parti de la vie donc je dois apprendre à gérer.
Ces derniers jours, je pense de plus en plus à élargir mes activités extra professionnelles afin de voir plus de monde. La méditation me semble aussi une bonne piste. Et le sport bien sûr, ça me semble essentiel.
Bref les pensées se bousculent dans ma tête. Mais je dois tenir bon.
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Denis


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MessagePosté le: Jeu 26 Jan 2017 - 22:12    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bonjour, tu es à la bonne place, je sais combien c'est rassurant de ne plus se sentir seul au monde dans "son addiction".
Durant les moments ou tu es seul, isole ton ancienne routine, lorsque tu étais seul avant, que faisais-tu ? et bien arrête cela, substitue cela à d'autres activités bénéfiques, au moins il y aura peu ou pas de déclenchements émotionnels. 
C'est un moment idéal de travailler sur toi et de penser à ce pourquoi tu fais cela. Il serait intéressant d'écrire pas moins de 10 choses qui ont mal tourné dans ta vie à cause de cette addictions et 10 autres choses qui vont mal tourné si tu continue. En clair, "fais toi mal" pourquoi, car il y a que en associant de la douleur à cette merde que tu vas réussir.


Tout le meilleur et tu lâches pas.
_________________
Comment abandonner le porno : http://retrouverconfianceensoi.com/on-commence-ici/
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plissken


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MessagePosté le: Dim 5 Fév 2017 - 14:16    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Tout allait plutôt bien semaine mais jeudi j'ai bu des verres avec des amis et en fin de soirée mon attention s'est relâchée. Mes yeux glissaient souvent sur les courbes des femmes que mon regard croisait. Puis en rentrant chez moi un peu émeché mes pulsions ont grandi et j'ai cherché a voir une escort.
J'habite dans un pays où la prostitution est légale, c'est donc très facile de consommer du sexe (finalement la prostitution c'est du porno mais en vrai). Heureusement pour moi la batterie de mon portable était a plat et l'immeuble ou le salon d' escort se trouve était fermé par un code.
J'ai attendu que quelqu'un y sorte pour peut être y rentré mais j'ai fini par laisser tomber, rattraper par la fatigue et raison.  J'aurais sûrement rechuté sans cet "heureux" concours de circonstances.  

 "Plus de peur que de mal" donc mais cet épisode m'a déprimé et m'a fait prendre conscience que le combat n'en est qu'à son commencement.

J'ai eu beaucoup de tentations ce week-end mais je résiste. Je n'ai pas fait tout ce chemin pour rien.
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oliviercmoa


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MessagePosté le: Dim 5 Fév 2017 - 14:38    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Salut a toi , si tu rechute ce n'est pas grave mai lessentiel est de minimisee les degat car on ne sort pa indemne si vite il faut beaucoup de temp pour ce demeler de ce piege moi meme aujourdhui jai fais nimporte quoi pourtant je voulais avoir une annee clean et etre droit mais je suis trop faible
_________________
10 rechute
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Ultreïa


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MessagePosté le: Dim 5 Fév 2017 - 18:18    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
plissken,
tout d'abord, bienvenue à toi sur ce forum qui est une réelle entr'aide !
Ensuite, tu as eu de la chance l'autre jour, mais c'est intéressant d'analyser: tu as duré devant la porte, et finalement, ta raison a repris le dessus. C'est souvent comme cela: notre pulsion prend le dessus dans l'immédiateté, mais si on sait résister un peu, on s'aperçoit qu'elle finit par perdre de sa force. C'est pour cela que par exemple les filtres (genre K9 ou autre) sur les ordinateurs sont utiles: le temps qu'on enlève le filtre qui se met, cela nous laisse le temps de nous ressaisir !
je remets maintenant le filtre que j'avais retiré de mon ordinateur principal tout de suite !
Courage à toi !
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plissken


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MessagePosté le: Ven 17 Fév 2017 - 22:03    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Cela fait un bout de temps que je ne suis pas revenu ici et je m'excuse auprès de ceux à qui je n'ai pas répondu suite aux précédents messages.

J'ai été pas mal pris par mon travail et je me suis occupé l'esprit autant que j'ai pu les week-end.
Aujourd'hui je suis à P+46 et M+32.
Et même si ça me parait déjà être un bond de géant c'est loin d'être gagné.
Cette semaine a été assez éprouvante au niveau du boulot et en plus je suis tombé un malade.  L'anxiété et le stress ajoutés à la fatigue ont, de ce fait, réveillé les pulsions et les tentations.
Dans les transports, dans la rue chaque jolie fille que je croise me rappelle la difficulté du sevrage et l'épreuve que je traverse. Et chaque journée qui passe me rappelle également pourquoi je me bats.
Bref c'est difficile et chaque fois que je pense être sorti d'affaire, mon cerveau me rappelle que ce n'est que le début...

La semaine dernière j'ai fait l'amour avec ma femme après quatre semaines d'abstinence.
Pendant quatre semaines, j'ai réussi à éviter le sexe.
C'était très important pour moi de me confronter à cela, et ce afin de prendre conscience que l'orgasme n'est pas primordiale. Avant je me masturbais surtout en fin de semaine. Je ne pouvais pas entamé une nouvelle semaine sans avoir jouit au moins une fois.
Ces quatre semaines sans orgasme m'ont prouvé le contraire: mon corps est capable de vivre sans orgasme pendant une longue période et mon cerveau également. Même si ce dernier est plutôt rebelle et aimerait bien que je revienne à mes sales habitude Confused .

Bref ça été une belle expérience et je n'ai que mieux profité de cet instant d'intimité avec ma femme.

Pour finir, j'ai commencé à pratiquer la méditation de pleine conscience. J'essaie par ce biais de me reconnecter avec moi même et à l'instant présent. Je suis bien trop souvent perdu dans mes pensées, des fantasmes (pas forcement sexuelles) et des souvenirs douloureux. Bref je gamberge. Et dans le cadre d’un sevrage ça peut être un point faible.
En tout cas cela me fait du bien et me ramène vers l'essentiel, à savoir le fait que je sois vivant. Et ça c'est quand même un bonne chose Confused .



Le combat continue...
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Ultreïa


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MessagePosté le: Sam 18 Fév 2017 - 13:13    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
super ! tu nous apportes de bonnes nouvelles de ton sevrage, et cela nous fait tous du bien de voir que l'un de nous avance bien.
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plissken


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MessagePosté le: Ven 24 Fév 2017 - 19:44    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Aujourd’hui j'entame ma 54ème journée sans pornographie et 40ème sans masturbation.
Et je mentirais si je disais que tout se passe bien.
Je me sens déprimé et angoissé.
Je pense que c'est un passage obligé mais c'est difficile de lutter quotidiennement, d'avoir l'impression parfois d'être en équilibre sur un fil.

Je constate chaque jour que mon "moi addict" essaie de m'écarter du droit chemin. A chaque belle femme que je croise, chaque image un peu sexy sur des affiches, sur internet: le sexe est partout. Il parait impossible de faire un pas sans ressentir de la tentation.
Je pense que c'est en parti vrai mais que l'addiction est aussi un miroir déformant et qu'elle amplifie la réalité.
C'est aussi de cela que je veux me libérer.

Je veux me libérer de ce monde dans lequel le sexe est le centre de toute attention. C'est épuisant. Et ça l'est d'autant plus lorsque l'on ne cède plus à ces pulsions.
Bref le chemin est pavé de souffrances et de conflits internes, mais le jeu en vaut la chandelle.

Car de l'autre coté de ce sombre tableau il y a du positif. L'estime de soi qui grandit, une force nouvelle qui s'installe, des projets qui se dessinent.

Je continue sur la voie de la méditation et je constate déjà certains effets positifs. Je me suis rendu compte par exemple que souvent je suis absent des conversations que je tiens avec des gens. La méditation de pleine conscience permet de se rendre compte de cela et de recentrer son attention sur le moment présent. Dans le cadre du sevrage ou l'esprit est souvent accaparé par des idées, des fantasmes cela est très important.

J'avais également, comme me l'avait conseillé Denis il y a quelques temps, dressé une liste de ce que le porno m'a amené à faire et le constat était sans appel: rien de positif n'est en est ressorti.
La pornographie m'a rendu étranger à moi-même. La personne que j'ai décrit dans cette liste m'a fait de la peine mais m'a également fait honte. Toutes ces heures perdues à consommer du porno, a regarder des trucs de plus en plus durs, dégueulasses. Tout ce temps gaspiller dans des tchats en webcam, à s'exhiber à des inconnues, à la limite de la majorité, à en oublier sa dignité et celle des autres également. A considérer la femme comme un vulgaire objet.

Cela n'est pas une vie. Cela n'est pas moi.
Et ce n'est pas celui que je veux devenir.
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Azimut


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MessagePosté le: Ven 24 Fév 2017 - 19:49    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bravo pour t'être rendu aussi loin ! Okay

C'est normal de trouver ça difficile de résister (j'en sais quelque chose !) mais ça vaut la peine ! Very Happy
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Ultreïa


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MessagePosté le: Ven 24 Fév 2017 - 23:02    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
plissken,
54ème journée sans pornographie et 40ème sans masturbation: tu es sur la bonne voie
C'est dur, certes, mais tu tiens bon: bravo et courage !

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plissken


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MessagePosté le: Mer 5 Avr 2017 - 21:15    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bonsoir à tous,

Je reviens après quelques semaines d'absence.

Aujourd’hui j'entame mon 94ème jour sans porno et 80ème sans masturbation!

Je mentirais si je disais que tout est facile et que ce long chemin n'a pas été sans embûche.

Pour preuves ces derniers jours ont été assez riche en pulsions sexuelles. A chaque belle femme croisé dans la rue les pulsions revenaient plus fortes qu'avant et le soir avant de me coucher j'ai recommencé à fantasmer sur des scènes porno,en particulier des relations que j'avais eu avec des prostitués. Au point qu'un soir, tard j'ai bien failli craquer et me masturber. Mais finalement non, je me suis endormi. Mais le lendemain j'étais abattu, démoralisé.

Mais je résiste. Je dois dire que la méditation m'aide certainement à reprendre le contrôle sur mon attention afin de ne pas la laissé partir vers le monde trop confortable des ruminations et autres délires sexuels.

Je sais que le tableau que je dresse parait bien sombre alors que j'ai déjà parcouru un bon bout de chemin mais je dois être honnête envers moi (et vous également): la partie est loin d’être gagnée !!

Je pense que j'ai aussi trop relâché ma vigilance ces derniers temps, pensant naïvement que tout cela était presque du passé. J'avais, par exemple, depuis trois semaines arrêté de faire le décompte des jours de sevrage, que j'ai décidé de reprendre à partir d'aujourd'hui. J'ai aussi trop souvent laissé mes yeux s'attarder trop longtemps sur des femmes que je croise dans les transports ou dans la rue.
Tout cela, je le sais, peut me faire replonger.

D'ailleurs j'aimerais savoir: vous aussi votre regard est-il souvent (voire constamment) attiré vers le corps des autres femmes? Et ce même après un long temps de sevrage?

En tout cas merci de m'avoir lu. Et ce bien que je me fasse rare sur le forum.

Maintenez le cap!
Et si vous chutez, relevez-vous et repartez de plus belle!
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Azimut


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MessagePosté le: Mer 5 Avr 2017 - 21:34    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bravo pour le chemin parcouru ! Okay

Oui, les fantasmes sont toujours là, mais il faut faire l'effort de résister car après une rechute, on se sent mal. Sad
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Xpetimou


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MessagePosté le: Mer 5 Avr 2017 - 22:45    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Salut Plissken ,

Je découvre ton carnet et te félicite pour ton parcours .

Je pense qu'avec où sans addiction , l'homme regarde et regardera toujours le corps des femmes , on est faits comme ça .

Mais il est possible de regarder une femme , son visage mais aussi ses formes excitantes , en appréciant seulement leur beauté et l'excitation qu'elles nous procurent , sans pour autant penser à l'endroit où on pourrait y foutre notre ... Razz

Est ce inconcevable à ton avis ?

Perso , jai également des problèmes d'erection, j'ai consommé , mais je ne m'imagine pas un porno à chaque jolie fille croisée . Pourtant cela ne m'empêche pas de les regarder , admirer leur beauté , et même avec insistance . Mais sans pensées " sales" je n'ai jamais ressenti de retour négatif de leur part .

Regarder , admirer , profiter , c'est comme un bon film , on ne peut pas modifier l'histoire , mais il est déjà au top Smile
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Vesper69


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MessagePosté le: Mer 5 Avr 2017 - 23:49    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Tout à fait d'accord ! Regarder le corps des jolies filles est indispensable pour un homme bien constitué c'est prouvé scientifiquement ahah

Après pour les pensées perverses c'est autre chose et ça part avec le temps je le vois avec mon sevrage. 
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plissken


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MessagePosté le: Ven 7 Avr 2017 - 20:47    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant

Xpetimou, Vesper69 vous avez peut-être raison, regarder les femmes est dans la nature de l'homme mais le porno altère quand même notre regard.

C'est de ça que je souhaite me défaire, j'aimerais ne pas avoir les yeux qui tombent directement sur les formes d'une femme que je croise.

Depuis le début de mon sevrage j'observe beaucoup les hommes autour de moi et je constate que nombreux sont ceux qui ne prêtent même pas attention lorsqu'une femme sexy leur passe devant dans les transports ou dans la rue.
Et c'est dans ces moments que je prends conscience de mon problème. Avant je me persuadais que c'étaient eux qui n'étaient pas normaux mais aujourd'hui j'ai changé d'avis.

Le sexe pour beaucoup d'hommes, et j'en suis persuadé, n'est pas le centre de leur existence. Moi oui (mais heureusement de moins en moins). Il n'y a pas une journée sans qu'une idée sexuelle ne me traverse l'esprit.
Cela tend à devenir moins fréquent, et la méditation m'aide beaucoup là-dessus, mais le sexe reste malgré mes 95 jours de sevrage une grande préoccupation.

Mais j'ai espoir que cela change.
Car malgré tout je reste positif.

Ce sevrage nous rend chaque jour meilleur Smile
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plissken


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MessagePosté le: Jeu 27 Avr 2017 - 11:46    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bonjour à tous,

Je passe en coup de vent pour vous tenir informé de l'avancé de mon sevrage.
Bien que les pensées érotiques n'aient pas disparu je n'ai pas craqué.
J'en suis donc à 114 jours sans porno et 100 jours sans masturbation !!

Un de mes buts dans mon sevrage était d'arrivée au jour de mon anniversaire sans porno.
Mon anniversaire est la semaine prochaine Smile C'est donc une belle victoire qui s'approche. Mais je reste prudent.


Tout ça pour dire qu'il ne faut pas se découragé. Je sais que c'est difficile au quotidien mais le jeu en vaut la chandelle.

Courage à tous!
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Jerzy


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MessagePosté le: Sam 29 Avr 2017 - 22:28    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Salut Plissken, 


Tu vend tu reve ! 


Force a toi.
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plissken


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MessagePosté le: Sam 27 Mai 2017 - 02:14    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bonsoir à tous,

Il est 3h00 du matin et je ressens le besoin d'écrire. Cela fait 145 jours que je n'ai pas consommé de pornographie et presque autant que je ne me suis pas masturbé (131 jours). Pourtant ce soir j'ai failli retombé.

Je ne sais pas pas si je dois considérer ça comme une rechute et remettre les compteurs à zéro. C'est peut-être vous qui me le direz. Je suis un peu perdu.

Ce soir comme souvent cette semaine j'ai été assailli d'images pornographique, des souvenirs de moments passés avec des prostitués et des inventions de mon cerveau. En milieu de semaine,mercredi, j'ai ressenti un grand besoin de me masturber.

J'ai commencé à le faire très timidement (quelques attouchements) et puis j'ai brusquement arrêté, choqué, énervé, honteux de m'être fait avoir par mon propre cerveau.

Et puis ce soir ça a été le calvaire, à mon couché, j'ai commencé a gamberger dans mon lit, à m'imaginer des scènes. Clea duré une demi-heure.
L'envie était plus forte que tout.
Je me suis alors lever, rhabiller, convaincu que j'allais sortir retrouver une prostitué. J'ai allumé mon téléphone et puis j'ai consulté un site qui référence des annonces d'escort (je vis en Suisse). J'avais pris soin de bloquer les images sur mon navigateur avant d'aller sur ce site, peut-être déjà conscient que mon sevrage était en péril.
Et puis ma raison est revenu. Les angoisses se sont estompées.
Et rien ne s'est finalement produit. J'ai éteint mon téléphone.

Je sais que lors du sevrage il faut avoir de la compassion pour soi-même, ne pas être trop dur envers soi. Mais ce soir je sens vraiment déprimé et en colère contre moi.

J'hésite à remettre le compteur de mon sevrage à zéro, mais cela me déprime. J'aimerais me dire que les événements de la semaine sont anecdotiques mais en même temps j'ai le sentiment d'avoir trahi la promesse que je m'étais faite en début d'année.


J'aimerais avoir votre avis sur tout cela.

Merci de m'avoir lu et merci d'avance pour vos messages.
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Jerzy


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MessagePosté le: Sam 27 Mai 2017 - 05:20    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Salut Plissken,
Tout d’abord félicitation d’avoir tenu si longtemps ! Et de toujours tenir !
 
J’ai déjà lors d’un précédant sevrage attend exactement le niveau auquel tu es. Puis j’ai rechuté, et s’en ai suivi 2 années de Pmo, et escortes ou j’ai totalement arrêter le sevrage !!
 
A ta place je n’arrêterai pas mon compteur, ça va te démotiver plus qu’autre chose, certes il faut être franc avec sois même, mais attend ça fais des mois que tu te retiens, c’est pas anormal d’avoir des pulsions qui reviennent, et qui te pousse à aller dans un certain sens, et malgré tout tu t’es arrêter avant c’est pas rien !
 
Un conseil, reprend toi, dit toi que tu as failli mais tu n’as pas ! Prend ça comme un rappel au combat que tu mènes ! Et qu’il reste du chemin à parcourir, je sais que tu y as mis tant d’effort, ne laisse pas tout tomber, continue, et ça débouchera sur quelque chose de très positif !
 
Le sevrage a réellement plein d’étape, et même si on est loin on est toujours dans celui-ci il faut continuer, et encore et encore. Tu deviendrais plus fort, ça t’emmènera sur des choses positive, si tu relâche tout tes efforts, il faudra repasser par là ou tu es maintenant !
 
Ça reste juste mon avis ! Force a toi ! 
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plissken


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MessagePosté le: Sam 27 Mai 2017 - 14:17    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Merci pour ton message Jerzy!

J'ai réfléchi ce matin à la nuit dernière et plus généralement à cette semaine, et ton message me conforte dans l'idée de ne pas me punir en remettant a zéro le compteur de mon sevrage.

Comme tu l'as dit ce serait plus un dé-motivateur qu'autre chose et je ne pense pas qu'être dur envers soi-même soit la solution.

Aujourd'hui je me sens mieux et ton message y est aussi pour quelque chose, c'est important de parler à des personnes qui sont passées par les même étapes.

Comme tu l'as dit je vais prendre ça comme un rappel à la vigilance.
Je n'ai pas envie de gâcher ces semaines de combat juste pour quelques minutes de plaisir éphémère.

Merci beaucoup en tout cas, tu m'as redonné de l'énergie pour avancer Okay

Au fait, tu en es ou toi avec la porno-dépendance ?
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plissken


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MessagePosté le: Dim 4 Juin 2017 - 20:44    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bon ben j'ai bien failli encore craquer aujourd'hui.

Je suis aller un peu plus loin que la dernière fois, cette fois-ci j'ai appelé des prostitués. Finalement je n'ai rien fait, ma conscience a repris le dessus sur mon état de transe.

J'ai pensé à tout le chemin parcouru et puis je me suis dit que les tentations étaient normales et que jouer avec le feu pouvait être une façon de tester l'état de mon sevrage.

Je sais désormais que les jours prochains vous être durs et que je risque d'être sur le fil encore tout l'été.

Je pense que c'est la saison la plus difficile pour un porno dépendant (les femmes sont plus légèrement vêtus etc..).

Bref, j'étais lin de m'imaginer que même au bout de 5 mois de sevrage les pulsions seraient encore si forte.


Quant à mon compteur de sevrage, j'ignore encore si je vais le remettre à zéro (j'en suis à 153 jours sans porno et 139 sans masturbation) ...
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plissken


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MessagePosté le: Mer 14 Juin 2017 - 12:17    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Ce qui devait arrivé arriva...

Aujourd'hui mercredi 14 juin 2017 après 160 jours d'abstinence au porno et presque tout autant à la masturbation j'ai craqué.

J'étais très fatigué depuis le début de semaine (manque de sommeil), cela n'a pas aidé. J'ai débuté la semaine en installant et en chattant sur l'application Snapchat (que je viens de désinstaller avec suppression de compte). Cela a préparé le terrain pour la rechute. Et puis ce matin j'ai consulté des annonces érotiques, appelé quelques escorts. Et puis vers 12h30 je me suis finalement masturber car la tension était trop forte.
Je n'y ai pris aucun plaisir.

Je me sens à la fois déprimé et à la fois déterminé.
Je savais que cela arriverait tôt ou tard. Je m'y étais préparé.


Je repars donc dans la bataille avec la conviction que ces 160 jours m'ont été d'une grande. D'ailleurs je ne suis jamais retourné voir des vidéos porno pendant ces 160 jours. Cela ne m'attire plus. Et je peux même dire que les photos des annonces d'escort que j'ai consulté ce matin m'ont excitées mais pas plus que ça.

J'ai compris que c'est le moment dit de "transe" qui est celui de l'excitation, quand l'addict gamberge, se fait des films, imagine des choses. Pour moi c'est lorsque j'appelle des escorts que ce la provoque une excitation en moi.
C'est cela que je dois combattre et comprendre.

Merci de m'avoir lu.

Je ne lâcherai rien.
 
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Xpetimou


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MessagePosté le: Mer 14 Juin 2017 - 22:28    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Salut !


Ça va , quelques photos , quelques coups de fils ... Une maladresse tu va te reprendre aussi sec .


Concernant les autres femmes , que tu croisent dans la rue , as tu déjà réellement " essayé " de les regarder d'une autre façon . Au contraire porter ton regard mais évacuer ces pensees " dégradantes " ?
Regarder les autres femmes comme tu regardes la tienne ?
Parfois on pense que notre inconscient est plus fort que notre volonté mais c'est faux . J'ai l'impression que vous voulez fuir ces pensées alors qu'on peut les combattre .


Foi et volonté !

X
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thierry77


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MessagePosté le: Mer 14 Juin 2017 - 22:49    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bonjour
C'est une erreur de parcours. Je pense que ça montre quelque chose que Player92 a très bien écrit : le compteur est un piège... même si on l'utilise tous. Tu n'es pas à 0, ce serait absurde après ces 160 jours de se dire que tu n'as rien réussi ; tu n'es pas non plus à 160 jours car si tu te disais ça, ça voudrait dire que ta rechute n'est pas un problème. Donc la question que tu posais il y a quelques jours (remettre le compteur à zéro ou pas ?) n'est pas la bonne question.
Les bonnes questions sont :
- pourquoi as-tu eu cet accident de parcours ?
- que peux-tu faire pour ne pas en avoir un autre ?
C'est à toi d'y répondre mais je vais me permettre quelques commentaires.
- Pourquoi as-tu eu cet accident de parcours ?
Est-ce que tu n'as pas joué avec le feu, en entretenant tes fantasmes par du chat et des appels ? En plus, ce n'est pas respectueux des prostituées, de leur faire perdre du temps pour fantasmer, alors qu'elles n'ont rien à y gagner.
Je ne prétends pas répondre à tout, mais c'est un aspect qui ressort de ton carnet.

- que peux-tu faire pour ne pas en avoir un autre ?
Je vois trois suggestions à te faire.
a- passer à une nouvelle étape sans ces moyens d'excitation, car ça va crescendo et ça conduit à l'échec. Comme tu as déjà tenu 160 jours sans PMO, tu es bien préparé et tu dois pouvoir maintenant te passer de ces appels.
b- tu as senti venir la crise, et tu l'as annoncée dans plusieurs messages. Donc tu aurais pu faire quelque chose : sortir davantage, te rapprocher de ta femme, appeler un pote pour te changer les idées, commencer à lire un roman ? Ce n'est pas à moi de répondre. Mais tu dois avoir une réponse pour la prochaine fois. Quand tu sentira une tentation forte, tu te souviendras de ta réponse et tu la mettras en œuvre.
c- un compteur peut aider malgré ses défauts. Mais dans ton cas, il en faut plusieurs. Tu es à 160 jours d'une nouvelle vie, avec une résolution forte, même s'il y a des accidents de parcours ; 160 jours sans images porno aussi ; 120 jours environ avec très peu de MO ; 0 jours sans entretenir de fantasmes avec des prostituées. Les compteurs vont tourner. D'avoir bien avancé sur les trois premiers va t'aider sur le quatrième.
Tu feras ce que tu veux, bien sûr, de ce que je t'écris. De tout cœur, si cela peut t'aider un peu, ce sera un plaisir pour moi.
Thierry
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plissken


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MessagePosté le: Dim 25 Juin 2017 - 02:44    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Voila j'ai craqué pour de bon.

Il y a une heure environ je suis allé voir une escort, c'était un trans pour être exact. Je ne sais même plus vraiment pourquoi j'ai eu envie d'expérimenter cela. Je ressens du dégout pour moi-même... d'autant plus que je suis profondément hétéro.
Mais si l'addiction au porn/sexe m'a appris quelque chose c'est qu'on peut avoir des comportements qui sont en dehors de notre propre sexualité. Juste pour le frisson de faire un truc extra "ordinaire".

Mais je ressors de tout ça profondément déprimé  et j’ai l'impression de me retrouver en bas de la montagne, infranchissable, comme au début de l'année.

J'ai le sentiment que seul je n'y arriverai pas, et je pense à appeler un psy.
Je vais peut-être également en parler à ma femme, quitte à briser quelque chose dans notre couple.
Le fardeau du mensonge est de plus en plus lourd à porter.

Saloperie d'addiction...
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Fabian


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MessagePosté le: Dim 25 Juin 2017 - 08:45    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
salut,
vas voir un psy cela te libèrera déjà d'un fardeau et si tu as réussi à la cacher à ta femme je pense que c'est mieux de le garder car cela n'apportera rien de bon
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Ritaddict


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MessagePosté le: Dim 25 Juin 2017 - 10:51    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Tu as déjà tenu plus de 150 jours c'est une très bonne base, tu vas y arriver courage !
C'est motivant de voir ici un compteur à 3 chiffres malgré le fait que tu penses à le remettre a 0.

Force a toi
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thierry77


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MessagePosté le: Dim 25 Juin 2017 - 22:54    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bonsoir
Je suis désolé de cette nouvelle. Non, tu n'es pas tout en bas de la montagne, car ce que tu as fait jusqu'ici, de façon impressionnante, n'est pas entièrement perdu : tu en garderas des bénéfices. Simplement, il faut reprendre tout de suite le combat car si tu ne remontes pas, tu continues à descendre, c'est inévitable et ce serait très dommage.
Donc reprends avec détermination. Demande-toi ce qui t'a fait chuter. On en avait déjà parlé il y a une dizaine de jours d'ailleurs. Je continue de penser que c'est le travail que tu dois faire en priorité. Et Fabian a bien raison de dire qu'aller voir un psy t'aiderait beaucoup.
Après 150 jours, tu ne veux pas effacer les bénéfices de tous tes efforts, n'est-ce pas ? Alors courage mon ami. Tu as prouvé que tu en es capable et il faudrait être fou pour renoncer à cause d'une période plus difficile.
A bientôt
Thierry
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Thierry, 50 ans, en cours de sevrage depuis le 16 avril à 3h
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plissken


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MessagePosté le: Lun 26 Juin 2017 - 09:22    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bonjour, et merci à tous pour vos messages et vos encouragements.
Vous n'avez pas idée à quel point cela est réconfortant ces jours-ci.

Même si je ne suis pas présent souvent ici sur le forum, vous lire
me donne beaucoup de force. Pour ne rien lâcher.

J'ai beaucoup réfléchi depuis la nuit ou j'ai craqué, hier je suis aller faire de la marche, j'avais besoin de faire le point avec moi-même.

J'ai repensé à ces 4 dernières semaines et à la lente mais sûre redescente vers mes obsessions. Chaque fois que je relâchais un peu plus mon attention je faisais un pas de plus vers la rechute.
Je n'ai pas été vigilant et j'en ai payé le prix.

Mais je ne lâcherai pas l'affaire. Comme vous me l'avez tous rappelé j'ai tenu plus de 150 jours et je pense bien en refaire autant sinon plus.
Je me sens totalement déterminé à tuer cette saloperie qui est au fond de moi.
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thierry77


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MessagePosté le: Lun 26 Juin 2017 - 11:16    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bonjour
C'est tout à fait ce qu'il faut faire en cas d'échec : repartir tout de suite ET réfléchir le mieux possible à ce qui a conduit à cet échec.
Bonne chance et bon courage donc, pour ce nouveau départ très prometteur.
Nous sommes nombreux à être de tout cœur avec toi.
A bientôt
Thierry
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plissken


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MessagePosté le: Lun 26 Juin 2017 - 11:19    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Merci thierry77, je viens de prendre rdv avec une psy pour dans 2 semaines.
Je pense (et j'espère) que ça va me booster dans le sevrage.
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Fabian


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MessagePosté le: Lun 26 Juin 2017 - 12:35    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
très bonne initiative je te félicite
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plissken


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MessagePosté le: Lun 26 Juin 2017 - 13:58    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Merci Fabian, et puis tu as raison je ne pense pas qu'en parler à ma femme arrangera les choses (pour le moment).
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Fabian


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MessagePosté le: Lun 26 Juin 2017 - 14:40    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
disons que tu te sentiras soulagé mais tu te retrouveras avec un nouveau poids sur les épaules, des question, des reproches, etc etc
si tu peux et peux t'en sortir sans la mêler à ça c'est mieux mais je sais que tout fini toujours par se savoir donc c'est difficile de conseiller.
Moi le psy m'est d'une grande aide même si ce n'est que mon 2ème rdv
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Jerzy


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MessagePosté le: Lun 26 Juin 2017 - 14:52    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Salut Plissken,

N’ai pas honte de toi mon ami ! Futilité !
Ton parcours est splendide ! Tu as rechuté ! Ça fais partie du sevrage, indéniablement, je pense que lorsque l’on a compris ça, nous sommes prêts pour le sevrage !

Tu as fait une nouvelle expérience ! Qu’à cela ne tienne, oublie ta honte, elle ne t’aidera à rien faire si ce n’est à t’enfoncer ! Si ça ta plus ou pas, au moins cette expérience ta orienté !

Maintenant le plus difficile c’est de se remettre en selle ! Tu as chuté de haut ! Mais ce n’est pas négatif du tout, dans ce cas précis, le compteur mine le moral, il faut juste si tu repars à zéro, ne pas oublier que ton dernier compteur est spectaculaire ! Oui monsieur, selon moi 160 jours, c’est un réel combat.

Je suis aussi accro au escortes, je ne dis pas que c’est plus dur, mais c’est diffèrent, il y a les escortes et le porno, mine de rien, c’est deux addictions proche mais différentes.

Allez Plissken, reprend le taureau par les cornes, et soi fier de toi, tu essayes de combattre une partie de toi qui ne te plait pas, au moins tu essayes ! Combien de personnes le font !? Pas tant que ça proportionnellement !

Accepte ce qui est,
laisse aller ce qui était
et aie confiance en ce qui sera.

Bouddha



Force a toi mon ami ! Moi je suis fier de toi réellement !
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Le mental est victime du désir, de la sensualité, de la colère, etc. Cherchez-en la source, observez comment ils prennent naissance. Maintenez-vous dans cette source.
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thierry77


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MessagePosté le: Mar 27 Juin 2017 - 09:54    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bonjour
Le RDV avec un psy est une très bonne nouvelle. Il faut tenir jusque là et bien sûr au-delà. Quand tu le rencontreras, cela va t'aider. Tu es donc reparti sur de bonnes bases.
A bientôt
Thierry.
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plissken


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MessagePosté le: Mer 22 Nov 2017 - 17:06    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bonjour à toutes/tous,

Je reviens ici après de longs mois d'absence. J'ai décidé qu'il était de revenir et plus régulièrement car hélas mon sevrage a subi de rechutes.
Je reviens ici pour dire à ceux qui sont dans mon cas de ne rien lâcher, à chaque rechute il faut se relever et repartir au combat.

Pour ce qui est de mon sevrage ces derniers mois depuis ma plus grosse rechute , au mois de juin, ont été difficiles. Je ne suis finalement pas allé consulter la psy avec qui j'avais pris rendez-vous.
La raison: je n'avais aucun feeling avec elle après l'avoir eu au téléphone une seconde fois pour décaler le dit rdv et j'avais l'impression que c'était elle finalement  qui avait besoin d'un psy. Elle n’arrêtait pas de me dire qu'elle était débordé, qu'elle avait des patients qui la déprimait etc... Bref, bizarre pour quelqu'un sensé aider les autres.

L'été s'est donc passé sans porno, je suis parti en vacances au mois d'aout, de très belles vacances. Et j'ai donc tenu environ deux mois et 2 semaines.
Et puis j'ai rechuté...
Je pense que la période de la rentrée y était pour beaucoup. En effet ce n'est pas le moment le plus joyeux de l'année et puis
j'en avais marre de mon boulot, des transports en commun etc..

C'en est suivi trois mois en dents de scie.
Avec toujours les mêmes délires en situation de stress: consultation d'annonce d'escort, appel d'escort parfois, livechat et puis masturbation quand l'envie devient trop forte.
Bref j'ai joué avec le feu, je me suis brulé.
Aujourd'hui j'ai de nouveau craqué: porno/livechat + masturbation/éjaculation.

Mais je ne désespère pas et j'écris ceci pour vous qui ^tes la même situation.
Même si j'ai craqué j'ai remarqué certaines choses positifs.
La semaine dernière alors que je regardais du porno un vendredi soir j'ai eu comme un moment de lucidité et de révolte contre ce j'étais en train de faire. Je regardais une vidéo, je me masturbais et puis soudain j'ai pris conscience de la situation, l'excitation est retombé et j'ai éteins pour ordinateur en me disant que j'en avais marre. Ce soir-là je ne suis pas aller jusqu'à l'éjaculation et j'y ai vu un signe qu'il y avait peut-être du changement en moi.

Et malgré le fait que j'ai craqué aujourd'hui, je me dis que je ne dois pas abandonné.
Je dois refaire un travail sur moi-même.
Bref je ne perds pas espoir.

A très bientôt.
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MessagePosté le: Mer 22 Nov 2017 - 18:31    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Belle humilité que ton témoignage, j'aurais aimé pouvoir faire comme toi et éteindre mon téléphone la nuit dernière. 
 
Souvent je me dis : « mais pourquoi est-ce que je n'ai pas tout simplement cliqué sur le point rouge en haut de page puis fermé le capot ? » 
 
C'est beau ce moment de révolte, ce sursaut intérieur où l'on se dit : « stop je vaux plus que ça ». Ça me revient effectivement, j'ai fait ça une ou deux fois. Ce que tu viens de dire m'a rafraichi la mémoire, j'espère que ça me servira la prochaine fois. 
 
 
 
Courage. 
 

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MessagePosté le: Jeu 23 Nov 2017 - 21:39    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
poine a écrit:

Belle humilité que ton témoignage
 


Je ne sais pas si c'est de l'humilité mais tout ce je sais c'est que je refuse de vivre toute ma vie avec ce boulet.
J'espère en tout cas que mon témoignage peut aussi aider d'autres dans la même situation, c'est à dire la rechute et la déprime qui s'en suis.
J'essaie de ton mon cœur de combattre ce sentiment de honte et de colère envers soi après une rechute, cela ne fait rien avancer au contraire.

Allez courage à tous!
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MessagePosté le: Jeu 23 Nov 2017 - 22:53    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
C'est bien vu : mettre à distance ce que l'on ressens, c'est déjà une victoire.Combien de fois je me suis dit : « Oui j'éprouve de la honte et de la colère, et alors ? », et la baudruche se dégonfle, parfois lentement mais elle se dégonfle.


Peut-être est-il temps de repenser à un psy ou un sexologue ?
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MessagePosté le: Mer 29 Nov 2017 - 13:52    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Voila ça fait une semaine que j'ai rechuté et pour l'instant je tiens le coup. 
Citation:
 Peut-être est-il temps de repenser à un psy ou un sexologue ?

Ce n'est pas l'envie qui me manque mais le temps, j’en ai très peu, en partie à cause de mon activité professionnelle mais l’idée de consulter n'est pas sortie de ma tête.
Pour l'instant je continue mon auto-analyse afin de comprendre les moments de rechute et d'en comprendre tous les mécanismes.

Bon courage à tous!
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MessagePosté le: Mer 29 Nov 2017 - 19:28    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
J'ai aime le moment ou tu t'es révolté, moi c'etait le samedi, j'avais fait 2 jours sans pmo, puis je m'etais excité; en arrivant devant mon smartphone pour se masturber (en vrai la pornographie n'est qu'un agent vers lon probleme qui est la masturbation compulsive),je me suis dit:que suis je zntrain de faire? Cela ne vaut pas lq peine. Malgré que j'étais passé a l'acte; je me suis rendu compte que la pornographie ne m'excite plus trop, tois ses scenes montés ne me font plus rien. Suis un peu content,meme si je rechute; je fais que 10 min devant le x pour se masturber ,meme si c'est mal; je pense que je commence a evoluer;meme si je viens de rechuter,je peux now faire des jours sans penser porno ... courage a nous; Dieu est avec nous et on sortira vainqueur
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MessagePosté le: Jeu 30 Nov 2017 - 21:35    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Nouvelle rechute après 7 jours d'abstinence.

J'étais très tendu et fatigué en rentrant du travail, ma femme étant absente j'ai céder en trainant sur des livechat (du type Chatroulette) et puis je suis tombé sur une femme qui s'exhibait et j'ai rechuté (je me suis masturbé/exhibé). Je suis également allé voir une vidéo porno en parallèle.

Pourtant après quelques minutes à me masturber j'ai eu de nouveau de l’inconfort, l'excitation est retombée et j'ai quitter brusquement mon navigateur en me disant de nouveau: "j'en ai marre, ce n'est pas ça que je veux".

Je crois qu'en fait les moments devant du sexe virtuel ne seront plus jamais comme il y a quelques mois, lorsque j'ignorais mon problème avec le porno.
Depuis je l'ai tellement démystifié que, quand je suis devant une vidéo, il y a une part de moi-même qui n'est plus dupe et qui sait que tout ça n'est pas correct et est mauvais pour moi. D’où ces subites prises de conscience (je pratique la méditation tous les jours, ça aide aussi).

Nouvel instant de révolte contre mon cerveau et ma sous-personnalité d'addict.

Je prends ça comme une victoire malgré la déception, au fond de moi, d'avoir succombé aux sirènes du sexe virtuel.

Je repars au combat.

Courage à tous!
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MessagePosté le: Sam 2 Déc 2017 - 11:35    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
J'aime le concept de sous-personnalité.


En même temps il y a une reconnaissance du fait qu'il y a bien une forme de dédoublement, qu'il y a malheureusement quelque chose de fort en nous qui nous tire vers vers les profondeurs, donc ça n'est pas un déni.


Mais d'un autre côté, il y a bien l'idée qu'il s'agit de quelque chose de bas, de factice de quelque chose qui est appelé à disparaître ou, au moins, à ne plus interférer avec la vraie et belle personnalité que nous portons tous.


Moi ça m'aide bien pour cette fameuse prise de distance, cette volonté de ne pas me réduire à mon addiction et en même temps de reconnaître qu'il y a bien quelque chose qui est touché dans mes profondeurs.


Merci plissken. Comme quoi très souvent on aide les autres par ses chutes surmontées.
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 20:10    Sujet du message: L'heure est au changement
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