L'heure est au changement

 
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plissken


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MessagePosté le: Mar 24 Jan 2017 - 18:53    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bonjour à tous !
Je suis Plissken, j'ai 35 ans, je suis marié, j'aime ma femme, et j'ai commencé mon sevrage en début d'année.

J'ai profité de la nouvelle année car c'est une période propice au changement. Je suis dépendant au sexe (masturbation, porno, live cam, parfois prostitution) depuis de nombreuses années (trop nombreuses), j'ai eu du mal à accepter ma dépendance mais aujourd'hui je me sens au pied du mur. Je dois changer. L'image que j'ai de moi s'est dégradé depuis plusieurs mois et le sevrage est devenu une évidence.

J'ai tenté un sevrage l'année dernière suite à une relation avec une prostituée. Je me sentais très mal après ça. J'ai réussi pendant 6 semaines si mes souvenirs sont exacts mais j'ai rechuté. Puis s'en est suivi une période de tentatives de sevrage et de rechute vers le porno. Puis à la fin de l'année, début décembre, j'ai replongé vers la prostitution. Deux jours plus tard j'entrais à l’hôpital pour quelques jours.

Ça n'avait sûrement aucun lien avec cette histoire de prostitué mais au fond de moi j'avais l'impression que mon corps ou mon inconscient essayait de me parler...
Le mois de décembre s'est écoulé, mon addiction était toujours là, tapis dans l'ombre. Mais j'avais décidé qu'il était temps d'en finir...

Et me voilà donc ici, en sevrage de porno depuis 22 jours et sevrage de masturbation depuis 8 jours.

Je me suis inscrit ici car je me sens seul, le sevrage est difficile et c'est assez angoissant. Bref j'ai besoin d'en parler et d'être un peu soutenu aussi.
En tout cas je suis décidé à changer et à me libérer de ce cercle infernal pour moi ainsi que pour mon couple.


Dernière édition par plissken le Jeu 26 Jan 2017 - 20:32; édité 1 fois
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MessagePosté le: Mar 24 Jan 2017 - 18:53    Sujet du message: Publicité
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Madanar


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MessagePosté le: Mar 24 Jan 2017 - 21:13    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Salut plissken.
C'est déjà un grand pas en avant d'être venu t'inscrire ici. Faire ce pas de sortir du déni nous permet à nous dépendant de mettre un nom sur quelque chose, de le définir et donc de mieux le combattre.

Tu n'as pas une histoire facile avec ton rapport au sexe mais rien n'y irrémédiable tant que l'on s'en donne les moyens et les raisons suffisantes. Tu veux changer c'est très bien, tu te crées un environnement saint c'est excellent.

Je t'apporterai mon soutien et mon écriture et j'espère que tu vas sortir de cette absurdité qu'est le porno. Bon courage pour la suite.
_________________
La chute fait parti de l'expérience du grimpeur mais il remonte ensuite la pente. Il ne faut pas oublier les erreurs mais surtout se souvenir des succès réalisés. Grimpons ensemble vers un monde sans porno Wink
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Azimut


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MessagePosté le: Mer 25 Jan 2017 - 00:46    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bonne chance !


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Ultreïa


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MessagePosté le: Mer 25 Jan 2017 - 14:54    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bienvenue à toi sur ce forum, nous sommes un certain nombre à essayer de nous entraider pour sortir de cette addiction qui ne nous rend pas heureux.
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Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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jerome77170


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MessagePosté le: Mer 25 Jan 2017 - 15:36    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
bienvenu
je suis aussi un peu dans le même cas que toi : porno, masturbation, rencontre coquine (prostitué, gay...) bref du vraiment sordide!

et comme toi suis marié et père de famille. Suite à des problème d érection, j ai pris conscience de mon addiction maladive et j essaie de m en sortir

Bienvenu dans l 'équipe!!
_________________
prise de conscience car problème d érection avec ma femme
envie d en sortir pour ne pas la perdre et redevenir un homme "normal"
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Saucey


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MessagePosté le: Mer 25 Jan 2017 - 18:17    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bienvenue parmi nous.


Accroches-toi jusqu'au bout et lutte au maximum contre ton addiction. On a strictement rien à y'gagner de rester addict.  Okay
Des efforts sur ton mode de vie sont également à mettre en place pour réussir!


Bon changement à toi!
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plissken


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MessagePosté le: Mer 25 Jan 2017 - 19:26    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Merci à tous pour vos messages, ça fait chaud au cœur!

Aujourd'hui c'est mon 23ème jour sans porno et mon 9e sans masturbation. La tentation est là mais je suis motivé. Je vais essayer de vivre ça au jour le jour sans trop courir en avant en me fixant des objectifs trop loin dans le temps.

Mais ce que je sais c'est que si je réussis, la personne
que je deviendrais sera meilleure.
Non pas que je me sente comme quelqu'un de "mauvais" mais c'est vrai que le porno me rend parfois assez "sinistre".
J'ai l'impression d'être quelqu'un d'autre, une sorte de Dr Jekyll et Mr Hyde. D'un côté il y a la personne que je suis face à mes proches, relations professionnelles etc .. et de l'autre celui que je suis face à mes pulsions et mon écran d'ordinateur.

Je veux donc me réapproprié mon corps et mon esprit.

J'ai entamé une réflexion sur moi-même depuis pas mal de temps mais comme elle ne s'accompagnait pas d'actes forts elle s'est avéré inutile. Le sevrage est alors devenu essentiel.

Bref, je réalise à quel point je me suis bien fait avoir par le porno. C'est l'heure de la revanche.

En tout cas merci pour votre accueil Smile
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plissken


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MessagePosté le: Jeu 26 Jan 2017 - 20:15    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
P+24
M+10

Petit moment de déprime ce soir, mais je dois rester positif.

Le plus difficile est la solitude et c'est mon cas ce soir (ma femme travaille tard). Mais ces moments font aussi parti de la vie donc je dois apprendre à gérer.
Ces derniers jours, je pense de plus en plus à élargir mes activités extra professionnelles afin de voir plus de monde. La méditation me semble aussi une bonne piste. Et le sport bien sûr, ça me semble essentiel.
Bref les pensées se bousculent dans ma tête. Mais je dois tenir bon.
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Denis


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MessagePosté le: Jeu 26 Jan 2017 - 22:12    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bonjour, tu es à la bonne place, je sais combien c'est rassurant de ne plus se sentir seul au monde dans "son addiction".
Durant les moments ou tu es seul, isole ton ancienne routine, lorsque tu étais seul avant, que faisais-tu ? et bien arrête cela, substitue cela à d'autres activités bénéfiques, au moins il y aura peu ou pas de déclenchements émotionnels. 
C'est un moment idéal de travailler sur toi et de penser à ce pourquoi tu fais cela. Il serait intéressant d'écrire pas moins de 10 choses qui ont mal tourné dans ta vie à cause de cette addictions et 10 autres choses qui vont mal tourné si tu continue. En clair, "fais toi mal" pourquoi, car il y a que en associant de la douleur à cette merde que tu vas réussir.


Tout le meilleur et tu lâches pas.
_________________
Comment abandonner le porno : http://retrouverconfianceensoi.com/on-commence-ici/
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plissken


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MessagePosté le: Dim 5 Fév 2017 - 14:16    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Tout allait plutôt bien semaine mais jeudi j'ai bu des verres avec des amis et en fin de soirée mon attention s'est relâchée. Mes yeux glissaient souvent sur les courbes des femmes que mon regard croisait. Puis en rentrant chez moi un peu émeché mes pulsions ont grandi et j'ai cherché a voir une escort.
J'habite dans un pays où la prostitution est légale, c'est donc très facile de consommer du sexe (finalement la prostitution c'est du porno mais en vrai). Heureusement pour moi la batterie de mon portable était a plat et l'immeuble ou le salon d' escort se trouve était fermé par un code.
J'ai attendu que quelqu'un y sorte pour peut être y rentré mais j'ai fini par laisser tomber, rattraper par la fatigue et raison.  J'aurais sûrement rechuté sans cet "heureux" concours de circonstances.  

 "Plus de peur que de mal" donc mais cet épisode m'a déprimé et m'a fait prendre conscience que le combat n'en est qu'à son commencement.

J'ai eu beaucoup de tentations ce week-end mais je résiste. Je n'ai pas fait tout ce chemin pour rien.
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oliviercmoa


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MessagePosté le: Dim 5 Fév 2017 - 14:38    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Salut a toi , si tu rechute ce n'est pas grave mai lessentiel est de minimisee les degat car on ne sort pa indemne si vite il faut beaucoup de temp pour ce demeler de ce piege moi meme aujourdhui jai fais nimporte quoi pourtant je voulais avoir une annee clean et etre droit mais je suis trop faible
_________________
10 rechute
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Ultreïa


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MessagePosté le: Dim 5 Fév 2017 - 18:18    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
plissken,
tout d'abord, bienvenue à toi sur ce forum qui est une réelle entr'aide !
Ensuite, tu as eu de la chance l'autre jour, mais c'est intéressant d'analyser: tu as duré devant la porte, et finalement, ta raison a repris le dessus. C'est souvent comme cela: notre pulsion prend le dessus dans l'immédiateté, mais si on sait résister un peu, on s'aperçoit qu'elle finit par perdre de sa force. C'est pour cela que par exemple les filtres (genre K9 ou autre) sur les ordinateurs sont utiles: le temps qu'on enlève le filtre qui se met, cela nous laisse le temps de nous ressaisir !
je remets maintenant le filtre que j'avais retiré de mon ordinateur principal tout de suite !
Courage à toi !
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plissken


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MessagePosté le: Ven 17 Fév 2017 - 22:03    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Cela fait un bout de temps que je ne suis pas revenu ici et je m'excuse auprès de ceux à qui je n'ai pas répondu suite aux précédents messages.

J'ai été pas mal pris par mon travail et je me suis occupé l'esprit autant que j'ai pu les week-end.
Aujourd'hui je suis à P+46 et M+32.
Et même si ça me parait déjà être un bond de géant c'est loin d'être gagné.
Cette semaine a été assez éprouvante au niveau du boulot et en plus je suis tombé un malade.  L'anxiété et le stress ajoutés à la fatigue ont, de ce fait, réveillé les pulsions et les tentations.
Dans les transports, dans la rue chaque jolie fille que je croise me rappelle la difficulté du sevrage et l'épreuve que je traverse. Et chaque journée qui passe me rappelle également pourquoi je me bats.
Bref c'est difficile et chaque fois que je pense être sorti d'affaire, mon cerveau me rappelle que ce n'est que le début...

La semaine dernière j'ai fait l'amour avec ma femme après quatre semaines d'abstinence.
Pendant quatre semaines, j'ai réussi à éviter le sexe.
C'était très important pour moi de me confronter à cela, et ce afin de prendre conscience que l'orgasme n'est pas primordiale. Avant je me masturbais surtout en fin de semaine. Je ne pouvais pas entamé une nouvelle semaine sans avoir jouit au moins une fois.
Ces quatre semaines sans orgasme m'ont prouvé le contraire: mon corps est capable de vivre sans orgasme pendant une longue période et mon cerveau également. Même si ce dernier est plutôt rebelle et aimerait bien que je revienne à mes sales habitude Confused .

Bref ça été une belle expérience et je n'ai que mieux profité de cet instant d'intimité avec ma femme.

Pour finir, j'ai commencé à pratiquer la méditation de pleine conscience. J'essaie par ce biais de me reconnecter avec moi même et à l'instant présent. Je suis bien trop souvent perdu dans mes pensées, des fantasmes (pas forcement sexuelles) et des souvenirs douloureux. Bref je gamberge. Et dans le cadre d’un sevrage ça peut être un point faible.
En tout cas cela me fait du bien et me ramène vers l'essentiel, à savoir le fait que je sois vivant. Et ça c'est quand même un bonne chose Confused .



Le combat continue...
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Ultreïa


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MessagePosté le: Sam 18 Fév 2017 - 13:13    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
super ! tu nous apportes de bonnes nouvelles de ton sevrage, et cela nous fait tous du bien de voir que l'un de nous avance bien.
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plissken


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MessagePosté le: Ven 24 Fév 2017 - 19:44    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Aujourd’hui j'entame ma 54ème journée sans pornographie et 40ème sans masturbation.
Et je mentirais si je disais que tout se passe bien.
Je me sens déprimé et angoissé.
Je pense que c'est un passage obligé mais c'est difficile de lutter quotidiennement, d'avoir l'impression parfois d'être en équilibre sur un fil.

Je constate chaque jour que mon "moi addict" essaie de m'écarter du droit chemin. A chaque belle femme que je croise, chaque image un peu sexy sur des affiches, sur internet: le sexe est partout. Il parait impossible de faire un pas sans ressentir de la tentation.
Je pense que c'est en parti vrai mais que l'addiction est aussi un miroir déformant et qu'elle amplifie la réalité.
C'est aussi de cela que je veux me libérer.

Je veux me libérer de ce monde dans lequel le sexe est le centre de toute attention. C'est épuisant. Et ça l'est d'autant plus lorsque l'on ne cède plus à ces pulsions.
Bref le chemin est pavé de souffrances et de conflits internes, mais le jeu en vaut la chandelle.

Car de l'autre coté de ce sombre tableau il y a du positif. L'estime de soi qui grandit, une force nouvelle qui s'installe, des projets qui se dessinent.

Je continue sur la voie de la méditation et je constate déjà certains effets positifs. Je me suis rendu compte par exemple que souvent je suis absent des conversations que je tiens avec des gens. La méditation de pleine conscience permet de se rendre compte de cela et de recentrer son attention sur le moment présent. Dans le cadre du sevrage ou l'esprit est souvent accaparé par des idées, des fantasmes cela est très important.

J'avais également, comme me l'avait conseillé Denis il y a quelques temps, dressé une liste de ce que le porno m'a amené à faire et le constat était sans appel: rien de positif n'est en est ressorti.
La pornographie m'a rendu étranger à moi-même. La personne que j'ai décrit dans cette liste m'a fait de la peine mais m'a également fait honte. Toutes ces heures perdues à consommer du porno, a regarder des trucs de plus en plus durs, dégueulasses. Tout ce temps gaspiller dans des tchats en webcam, à s'exhiber à des inconnues, à la limite de la majorité, à en oublier sa dignité et celle des autres également. A considérer la femme comme un vulgaire objet.

Cela n'est pas une vie. Cela n'est pas moi.
Et ce n'est pas celui que je veux devenir.
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Azimut


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MessagePosté le: Ven 24 Fév 2017 - 19:49    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
Bravo pour t'être rendu aussi loin ! Okay

C'est normal de trouver ça difficile de résister (j'en sais quelque chose !) mais ça vaut la peine ! Very Happy
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Ultreïa


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MessagePosté le: Ven 24 Fév 2017 - 23:02    Sujet du message: L'heure est au changement Répondre en citant
plissken,
54ème journée sans pornographie et 40ème sans masturbation: tu es sur la bonne voie
C'est dur, certes, mais tu tiens bon: bravo et courage !

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MessagePosté le: Aujourd’hui à 14:32    Sujet du message: L'heure est au changement
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