carnet de katai

 
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katai


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MessagePosté le: Mer 4 Jan 2017 - 12:25    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
bonjour je me presente ,
j'ai 20 ans visionne du porno depuis environs 2 ans et demi a forte dose depuis l'arret du lycée , puis je me suis demandé au vu de ma perte de temps du a cela si cela n'etait pas une droque j'ai rechercher sur internet et ai decouveer ce forum en septemebre 2016 et la j'ai arreter un mois peut etre un peu plus apres j'ai arreter de compter pis ayant eu beaucoup de taf j'ai rechuter plusieurs fois c'est pour cela que je commence un carnet . actuellement j'en suis a mon 4 e jour . mais me suis masturber 2 fois Sad
heureux de faire partie de la bande
bonne année a tous
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MessagePosté le: Mer 4 Jan 2017 - 12:25    Sujet du message: Publicité
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katai


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MessagePosté le: Jeu 5 Jan 2017 - 16:46    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
5 e jour ,
 l'envie me travaille mais pas trop de probleme pour y resister car je suis en congé donc pas tellement de taf et pas tellement de pression et donc pas besoin d'exutoire
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OlivPA


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MessagePosté le: Jeu 5 Jan 2017 - 16:59    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
Salut Katai et bienvenue par ici.

Un conseil pour progresser est de ne pas laisser les pensées fantasmatiques s'installer du tout car si tu parviens à y résister aujourd'hui, dans les prochains jours ton corps sera vraiment en manque et ce sera quasi impossible de ne pas te laisser aller à la rechute.
Arrivé à ce moment les pensées fantasmatiques de ton cerveau effaceront littéralement tes envies d'abstinence et (stress ou pas) tu seras dans un état de manque terrible et tu auras une envie irrémédiable de rechuter!

Par ailleurs cette méthode est utile aussi pour penser à autre chose que ces fantasmes sexuels ou aut'.

Bon courage en tout cas!
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katai


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MessagePosté le: Ven 6 Jan 2017 - 09:46    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
6 jours pas de probleme pour l'instant , j'ai trouver une methode qui marche pas trop mal , a chaque fois que j'ai des pensée comme ca je fais 5 a 10 pompes ca calme pas mal je trouve
apres nan j'ai pas tellement de pensée fantasmique seulement au reveil et au coucher c'est la le plus dangeureux , ce matin j'ai glander 2 h sur internet mais pas de porno , j'ai juste visonnier une conference d'etienne chouard donc rien de méchant Smile
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katai


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MessagePosté le: Sam 7 Jan 2017 - 09:56    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
jour 6
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Saucey


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MessagePosté le: Sam 7 Jan 2017 - 10:31    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
Tant mieux si tu as trouvé une méthode te permettant de rester loin de ce fléau, surtout ne replonge pas après presque une semaine ce serait dommage car tu es sur une lancée. Courage katai !  Okay
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Ultreïa


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MessagePosté le: Sam 7 Jan 2017 - 11:03    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
bienvenue sur ce forum, et courage à toi !
Ta dépendance n'est pas trop forte puisqu'elle date seulement de 2 années 1/2 ; c'est le moment de t'en sortir ! Crois-moi, quand on s'est fait piéger pendant beaucoup d'années, c'est très difficile de retrouver sa liberté.
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Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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katai


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MessagePosté le: Dim 8 Jan 2017 - 19:43    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
jour 7
merci pour votre acceuil ca fait plaisir
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katai


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MessagePosté le: Dim 8 Jan 2017 - 19:44    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
3 e ou 4 e sans MB je sais plus 
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Pitch black


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MessagePosté le: Dim 8 Jan 2017 - 23:36    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
2 ans et demi seulement?


Tu es béni parmi les hommes mon jeune ami! 

Bienvenue ! La route est longue et semée d'embûches, mais cela vaut le coup!  Mort de Rire
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yourbrainonporn.com|Johan Hari Ted Talk|Willpower's Not Enough by Arnold M. Washton|Addictive Thinking and the Addictive Personality, by Twerski and Nakken|curethecraving.com|www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
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Madanar


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MessagePosté le: Lun 9 Jan 2017 - 15:55    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
Tu as de la chance de pouvoir sortir de ce cercle vicieux si tôt!
Tu es dans une bonne dynamique pour le moment c'est bien.

Tu souhaites démarrer un sevrage en bloc ou par étapes ? Par étapes je veux dire: "Est-ce que tu gardes la masturbation au départ et ensuite tu diminues pour supprimer?"
_________________
La chute fait parti de l'expérience du grimpeur mais il remonte ensuite la pente. Il ne faut pas oublier les erreurs mais surtout se souvenir des succès réalisés. Grimpons ensemble vers un monde sans porno Wink
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katai


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MessagePosté le: Lun 9 Jan 2017 - 16:39    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
8 e jour
j'arrete en bloc Smile
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katai


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MessagePosté le: Mar 10 Jan 2017 - 16:42    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
jour 9
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katai


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MessagePosté le: Mer 11 Jan 2017 - 08:07    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
jour 10
u peu plus dur , difficulté a etudier , le manque crée une deconcentration embetante , j'espere que ca va vite passer
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Madanar


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MessagePosté le: Mer 11 Jan 2017 - 21:03    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
Bravo pour tes dix jours.
C'est très bien de démarrer un sevrage en bloc ça permet de se débarrasser d'autres sources de rechute même si le combat est double dans ce cas. Il n'en sera que plus valeureux et glorieux.

Parfois changer de lieux de travail ou d'étude peut te permettre d'être dans une meilleure atmosphère, plus sérieuse que chez toi avec d'autres personnes qui travaillent autour.

Bon courage pour la suite
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katai


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MessagePosté le: Jeu 12 Jan 2017 - 12:57    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
jour 11 pas trop dur aujourd'ui
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katai


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MessagePosté le: Ven 13 Jan 2017 - 20:09    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
jour 12 merci pour tes conseil madanar Very Happy
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katai


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MessagePosté le: Dim 15 Jan 2017 - 11:10    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
jour 14 , j'ai l'impression de me reconstruire petit a petit , c'est assez fascinant ,
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katai


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MessagePosté le: Mar 17 Jan 2017 - 19:31    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
jour 16 , mer calme
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katai


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MessagePosté le: Mer 18 Jan 2017 - 16:52    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
jour 17 malade un peu dur de resister quand meme
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katai


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MessagePosté le: Ven 20 Jan 2017 - 18:09    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
jour 19 , vraiment dur de resister , je suis passé pas loin 2 fois de suite 
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Saucey


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MessagePosté le: Ven 20 Jan 2017 - 19:22    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
Reste fort. Ça ne sert à rien de connaître l'échec une nouvelle fois.  Neutral
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katai


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MessagePosté le: Ven 20 Jan 2017 - 21:33    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
pas craqué Smile merci de l'encouragment c'etait vraiment bizarre j'avais l'impression que c'etait impossible d'etre heureux sans ca 
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katai


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MessagePosté le: Dim 22 Jan 2017 - 19:12    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
j'ai craque . au 21 e jour fait chier en meme temps j'ai l'impression que j'ai craquer par ce que je me dit que je suis dependant , quand j'ai lancer une video ca m'a vigt
e degoute meme si je suis bien reste 5 a 10 mn dessus .
c'a ma pas tellement attiré , c'est plus la procrastination qui m'a interresser et pas l’excitation .
Au final 20 jours bien instructif sur moi meme . Dans le sens ou j'ai appris que 80 pour 100 de ma dependance vient de mon esprit dans le sens ou c'est tj plus facile d'aller mal et de rien foutre .
je ne pense pas etre attire par un complexe quelquonque mais plus par le desir d'avoir du plaisr que bien sur je ne trouve pas la dedans .
bon je vous laisse j'ai du taf
jour 0
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katai


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MessagePosté le: Dim 22 Jan 2017 - 19:18    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
waw qu'est ce que j'ecris mal !!
pour le prochain sevrage je fais une autre methode , je pointe selement quand je pense que je vais craquer et pas tous les jour
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oliviercmoa


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MessagePosté le: Dim 22 Jan 2017 - 19:46    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
bon courage  accroche toi 
_________________
10 rechute
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katai


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MessagePosté le: Ven 5 Mai 2017 - 14:13    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
bonjour à tous ,je reviens parmis vous apres une longue absence .
pour resumé ces 3 mois on peut dire que les 2 premier mois j'avais presque abandonné , et j'ai eu des momment boulimique en comsomation de PMO avec tres peu peu de motivaiton pour mon travail perso . Il y avait bien quelque arret de 3/4 jour max mais rien de bien glorieux . et puis le 3é mois je me suis ressaisi et j'ai tenu un sevrage de PMO pendant 29 jours !
Meme si il y a eu 4/5 masturbation .
J'ai craqué dans la nuit de lundi à mardi apres 2 h d'insomnie (il faut dire que j'ai eu un exam mardi je pense que le stress a eu raison de ma maitrise de soi ).
j'ai fait une seconde rechute aujourd'hui ...

Si j'ai tenu pendant 29
jours c'est par ce que j'avais fait le listing des chose qui me faisait craquer , comme les emotion négatives , les pressions éxterieures .
Je me dis qu'il faut bien tomber pour remonter mais je suis comme meme un peu décu Sad
 
je vais finir par une phrase de Patanjali des Yoga Sutras à méditer :
 "Les principales cause de souffrance sont la negligence et l'ego "
Bisou à la communauté !
katai

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Jerzy


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MessagePosté le: Ven 5 Mai 2017 - 14:43    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
Salut Katai, 

J'ai rechuté après 29 jours hier soir ! 


C'est clairement décevant mais bon, on remonte a cheval.


Belle citation. 


Force a toi.
_________________
Le mental est victime du désir, de la sensualité, de la colère, etc. Cherchez-en la source, observez comment ils prennent naissance. Maintenez-vous dans cette source.
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katai


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MessagePosté le: Mer 17 Mai 2017 - 21:34    Sujet du message: carnet de katai Répondre en citant
bon bas j'ai craquer ... a^pres seulement 6 jours ...
on repart a l'assault ,
j'ai l'impression d'etre sous les murs de Troie
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 01:55    Sujet du message: carnet de katai
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