Addiction : Besoin d'en parler

 
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Diougant


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MessagePosté le: Mar 25 Oct 2016 - 22:30    Sujet du message: Addiction : Besoin d'en parler Répondre en citant
Bonjour à toutes et tous, 


J'ai 24ans, et je suis consommateurs depuis le collège. J'ai réalisé ma dépendance il y a environ 3ans...


Mon histoire est assez simple, je suis quelqu'un de 'tout à fait normal', j'ai une vie sociale, une copine , un travail qui me plait...Toutefois, le problème est le suivant : dès que je quitte cet environnement (famille, travail, amis) et que je me retrouve seul, je suis terrorisé à l'idée de m'ennuyer. Je tente donc de réduire au maximum ce temps passé "seul", notamment en faisant du sport... Malheureusement il reste toujours une partie "incompressible", ou je suis forcé d'être seul chez moi. C'est la que le problème commence...


Effrayé à l'idée de ne rien avoir a faire, je passe beaucoup de temps sur internet afin de m'occuper. Et, de deux manières, je me trouve insisté à consommer.  
La première est que j'ai fais tout ce que j'avais a faire sur internet (facebook, mails, recherché des infos, regarder l'actualité, des vidéos drôles ou sérieuses sur youtube...), et puisque je m'ennuie je décide de faire un tours sur un site X (... Le pire c'est que je le fais à contre-cœur... seulement pour m'occuper un instant). 
Et la seconde, c'est une tentation quelqu’on que (publicité, femme que je trouve super mignone et habillé sexy...) qui me pousse à aller sur un site. 


Et le problème, c'est qu'une fois que j'y suis, j'y reste des heures ! C'est un cauchemars, je me couche parfois même à 3h car j'y suis encore alors que le lendemain je dois me lever tôt, ou je trouve un prétexte bidon pour ne pas sortir avec des amis si on me propose une fois que j'ai commencé... Je perds le contrôle du temps et je suis totalement désorganisé : je décale tout (faire la vaisselle, les courses, ...) et je suis complètement à la bourre après. 


J'ai déjà tester de me sevrer (sans connaître ce site) déjà plusieurs fois auparavant ; suppression de tout l'historique, de mes favoris, etc... Mais je replonge à chaque fois !! 


Je crois qu'il me faut maintenant des gens à qui parler pour pouvoir m'en sortir, car seul c'est trop dure... Comment faites-vous pour ne pas replongez ? Je déteste déjà le porno, et pourtant j'y retombe à chaque fois  Mad
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MessagePosté le: Mar 25 Oct 2016 - 22:30    Sujet du message: Publicité
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Tom


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Inscrit le: 25 Oct 2016
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MessagePosté le: Mer 26 Oct 2016 - 09:08    Sujet du message: Addiction : Besoin d'en parler Répondre en citant
Bonjour
si tu veux vraiment changer il te faut de la sacrifice et prendre une décision ferme.
de dire je veux changer çà marche que 1 semaine ou des fois moins ,on pense que on va pouvoir contrôler nos désir d'aller sur ce site mais non on fini par être vaincu .
maintenant je t'explique je te donne un exemple:
moi j'ai un parabole sur la pornographie je la raconte la prochaine fois si ça vous intéresse.
voila je vous dis ne te bats pas contre la pornographie ça ne sert a rien parce que de tout façon on ne peut pas le vaincre parce que la pornographie c'est comme un monstre même 3 monstre sans pitié c pour ça que il nous rend esclave pendant plusieurs année .
mais la bonne nouvelle c'est que il y a une SOLUTION a faire pour que la pornographie ne vient plus détruire la vie.
mener une vie simple:
c
a veux dire si tu as regardé de la porno avec ton smartphone peut importe ton smartphone (système android ,i phone ,tel qui coute 700 euro etc... )

change de téléphone au lieu d’utiliser les smartphones utilise plutôt un téléphone simple sans connexion internet la dessus. c'est pareil pour les autres appareils si t'as une tablette ,un ordinateur ,appareil avec un écran et une connexion internet ,je te dis pas de les casser c'est ce que j'ai fait mais tu peux les prêter a qqn qui n'a pas ce problème ,bref faut pas garder ses appareil chez sois maintenant il faut changer et de vivre une nouvelle vie et en profiter je t'assure si vous suivez ces conseil vous serez libre ,la porno ou le monstre n'a pas d’accès a vous attaquer si vous n'avez pas ses appareils . bon courage je suis la si vous avez une question

 



 
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Madanar


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MessagePosté le: Mer 26 Oct 2016 - 10:05    Sujet du message: Addiction : Besoin d'en parler Répondre en citant
Salut Diougant !
Déjà bravo pour avoir pris l'initiative de venir s'inscrire sur le forum.

Ce que je peux te dire d'après mon expérience c'est que le porno qu'on l'aime ou pas est attractif. A partir du moment où on y touche trop souvent par exemple deux fois par semaine au départ il se crée un besoin hormonal pour le cerveau et cela entraine une consommation toujours plus croissante. Même si tu détestes le porno, comme moi d'ailleurs, tu ne peux contrer le fait que le cerveau est devenu addict à la dose de dopamine que tu lui as offert.

Toutefois cela n'est pas irrémédiable, le cerveau a cette fantastique capacité que l'on appelle la plasticité cérébrale qui permet de reconstruire nos circuits neuronaux tout au long de notre vie. Moins tu entretiendras une habitude moins le circuit sera facile à suivre. Par exemple tu sais faire du vélo parce que ton corps à pris l'habitude d'avoir un enchainement de neurones pour te permettre d'avancer etc ...

Ce que je veux dire au final c'est qu'il faut patienter tout en se battant pour faire diminuer l'influence qu'ont ces circuits sur notre conscience.

Bon courage pour la suite et bonne chance !!
_________________
La chute fait parti de l'expérience du grimpeur mais il remonte ensuite la pente. Il ne faut pas oublier les erreurs mais surtout se souvenir des succès réalisés. Grimpons ensemble vers un monde sans porno Wink
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Revesdo


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MessagePosté le: Jeu 27 Oct 2016 - 00:22    Sujet du message: Addiction : Besoin d'en parler Répondre en citant
Bonjour


Ce que tu évoques, cette dépendance, je la connais également, et j.essaie de m'en sortir également 


Je comprends quand tu parles de décaler tes projets, les heures passées, quand tu dis que tu es normal, 


Je ne supporte plus cette double vie...
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Diougant


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Inscrit le: 25 Oct 2016
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MessagePosté le: Jeu 27 Oct 2016 - 21:47    Sujet du message: Addiction : Besoin d'en parler Répondre en citant
Les gens depuis mon dernier message, je n'y suis pas encore allé... 

Pour cela j'ai trouvé une méthode simple qui semble marcher : éloigner physiquement l'ordinateur.


Avant, mon ordi se trouvait dans la pièce de vie (salon/chambre). Depuis, je l'ai déplacer dans la cuisine, ou il me sert pour travailler sur ma table à manger, et à me distraire lorsque je mange. 


Comme cela je l'utilise à bon escient sans frustration (car quand même sans ordi on ne peut pas faire grand chose il faut bien le reconnaître), et lorsque je retourne dans la pièce de vie je n'ai plus que des choses constructives à faire (comme appeler quelqu'un ou lire par exemple).


Pour moi (je vous laisse le soin d'essayer si cela marche pour vous aussi) la solution semble être la suivante : 
Après m'occuper le plus possible pour ne pas être seul (sport, théâtre conférences et cinéma, sortie entre pote...), il me faut mettre physiquement de la distance entre moi et l'instrument de torture en rationalisant son utilisation sans pour autant la restreindre. 


Je tiens à dire également qu'il se peut que le fait d'avoir fait mon apparition sur ce forum m'a inconsciemment forcé à m'impliquer dans cette démarche...

Je vous tiens au courant de la suite ! 
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William Wallace


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MessagePosté le: Jeu 27 Oct 2016 - 22:09    Sujet du message: Addiction : Besoin d'en parler Répondre en citant
Salut Diougant
bienvenue sur le forum. Bravo pour ta démarche et pour ces premier résultats encourageants.
As tu lu le site associé à ce forum ? Ca donne des bonnes bases pour se lancer dans l'aventure du sevrage !


_________________
Un cœur brave est un cœur libre
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"Vous n'avez pas encore résisté jusqu'au sang dans la lutte contre le mal" (dans la bible)
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Ultreïa


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MessagePosté le: Ven 28 Oct 2016 - 05:46    Sujet du message: Addiction : Besoin d'en parler Répondre en citant
Bonjour Diougant,
Bienvenue à toi sur ce forum qui va t'aider ; sans aller jusqu'à supprimer l'ordinateur (la solution de Tom me semble une solution vraiment radicale difficile à envisager pour la plupart d'entre nous), je te partage mon expérience : j'ai mis un logiciel de filtrage (K9) et j'ai confié à un bon ami le mot de passe ; pour moi, cela marche car cela m'évite de retomber ; dans quelque temps, lorsque je me sentirai plus fort, je pourrais me permettre de retirer cette protection, mais pour l'instant, elle me rend service ; dans mon carnet (que tu pourras lire si tu veux) je compare cette protection à Ulysse qui dans le mythe grec bien connu a choisi de s'attacher au mat de son bateau pour ne pas se laisser prendre par le chant des sirènes ; bon courage à toi dans ton sevrage
_________________
Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 03:12    Sujet du message: Addiction : Besoin d'en parler
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