Le sport

 
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William Wallace


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MessagePosté le: Mer 18 Fév 2015 - 09:58    Sujet du message: Le sport Répondre en citant
Salut,

Beaucoup font du sport, par plaisir et aussi en lien avec le sevrage. Ca arrive qu'on en parle dans les carnets. Mais ce n'est pas leur objectif premier.
Alors s'il y en a qui veulent parler sport, se refiler des tuyaux, échanger, s'encourager, voici un lien exprès !
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"Vous n'avez pas encore résisté jusqu'au sang dans la lutte contre le mal" (dans la bible)
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MessagePosté le: Mer 18 Fév 2015 - 09:58    Sujet du message: Publicité
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William Wallace


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MessagePosté le: Mer 18 Fév 2015 - 10:01    Sujet du message: Le sport Répondre en citant
De mon côté outre le jujitsu, j'ai fini il y a 15 j le défi 7 mois de l'appli Seven (7 min intense par jour).
Je monte d'un cran en testant Fysiki, site dédié à é programme plus complet, une communauté et un coach. Qq euros par mois mais je suis dans la découverte de 15 j gratuits. Bien les 2 premiers jours.
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William Wallace


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MessagePosté le: Mar 10 Mar 2015 - 09:39    Sujet du message: Le sport Répondre en citant
J'ai fait les 15 j gratuits de fysiki.
Bien fait, les entrainements te prennent par la main, avec échauffement, circuit muscu et étirements. Tout est guidé, il y a de rappels chaque fous, tu peux modifier les jours d'entraînement. 30 min c'est gérable. Soutien et echange avec les autres membres. L'appli est bien faite. Ça m'a fait progresser. Que poids du corps.

J'ai testé ce matin le premier workout de Freeletics. Une autre façon par internet avec 15 j gratuits. La aussi poids du corps. Y'a ausi un coach, une communauté' una appli bien faite.
Pas du tout la même philosophie. C'est du direct, intense, en sueur des la première (pas avec Fysiki), ça veut te pousser dans les limites, ambiance plus musclée, spartiate, les entrainements ont des noms de dieux grecs! C'est allemand je crois. Je poursuis...
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William Wallace


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MessagePosté le: Lun 23 Mar 2015 - 21:32    Sujet du message: Le sport Répondre en citant
Je continue Freeletics. C'est vraiment des entrainements très intenses. On est poussé vers les limites. Mais on se sent progresser. Et ça donne de la fierté. J'apprécie ce côté un peu dur, spartiate, ça fait aller de l'avant. Je vais mettre un texte sur la volonté de leur site reçu ce latin et qui me parait bien aussi pour un sevrage quand on est face à la tentation.

Sinon, demain soir je vais tester un cours découverte de MMA, j'ai hâte !!
Je vous raconterai.
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William Wallace


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MessagePosté le: Lun 23 Mar 2015 - 21:42    Sujet du message: Le sport Répondre en citant
Chez Freeletics, ils cultivent l'art de pousser leurs membres à se dépasser et avenir dens l'effort face. La tentation d'arrêter.
Voici un texte posté sur leur blog.

4 ASTUCES SIMPLES POUR EXERCER VOTRE VOLONTÉ ET VOTRE SELF-CONTROL
621
Seana | 02.2015 | Motivation

Vous avez du mal à respecter vos engagements ? À résister à la tentation lorsqu’elle se trouve sous votre nez ? Plus maintenant. Car heureusement pour vous, votre maîtrise de soi peut être améliorée.

QU’EST-CE QUE LA VOLONTÉ ?

C’est la capacité de résister à des tentations à court terme afin d’atteindre des objectifs à long terme. La capacité de déterminer vos actions. À chaque décision que vous prenez, que ce soit pour prendre un jour de repos de votre entraînement, votre repas du soir ou quand aller au lit, vous exprimer votre volonté. Imaginez que c’est un muscle qui peut arrêter de fonctionner s’il est trop utilisé. Ou pensez à de l’énergie : c’est une réserve limitée qui peut vite s’épuiser. Mais elle peut être rechargée. Voici 4 façons simples d’exercer votre volonté et votre self-control.

1. CONCENTREZ-VOUS SUR UN OBJECTIF À LA FOIS

Concentrez-vous sur un seul objectif à la fois. Commencez par un plus petit et placez la barre de plus en plus haut. Vous serez plus fort, et votre volonté aussi. Prenez par exemple un pullup, un pushup ou un burpee. Entraînez-vous. Donnez tout ce que vous avez chaque jour pour y arriver. Réalisez une performance star. Et passez à l’objectif suivant. Un objectif encore plus dur pour renforcer toujours plus votre volonté.

2. PRENEZ DE BONNES HABITUDES

Commencez par de petites habitudes. Des habitudes faciles à suivre. Elles renforceront votre volonté plus que vous ne le pensez. Si vous apprenez la discipline et le self-control pour le faire chaque jour, cela affectera d’autres parties de votre vie. Cela peut être n’importe-quoi ; faire votre lit le matin, prendre les marches au lieu de l’ascenseur… Ces petites habitudes peuvent changer votre vie.

3. RÉCOMPENSEZ-VOUS

Faites de l’exercice un jeu. Trouvez une récompense qui vous motivera vraiment. Une qui vous aidera à vous battre. Car vous savez ce qui vous attend à l’arrivée. Votre plat préféré. Quitter le travail plus tôt une fois dans la semaine. Vous détendre le weekend. Tout ce qui vous motive et vous empêche d’abandonner quand vous y pensez.

4. NOURRISSEZ VOTRE ESPRIT

C’est dans la nature humaine : lorsqu’on a faim, on prend des décisions irrationnelles. Pour rester sur les rails, nourrissez autant votre cerveau que votre corps. Concentrez-vous sur vos objectifs à long terme plutôt que sur quelques minutes de plaisir. Donnez à votre cerveau la nourriture qu’il souhaite, riche en protéine et en fibre, pour arrêter les envies. Par exemples les avocats, le brocoli, les lentilles, le poisson.

4 astuces simples pour exercer votre volonté et votre self-control. Lesquelles ont marché pour vous ?
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urbanlive


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MessagePosté le: Mer 22 Juil 2015 - 01:25    Sujet du message: Le sport Répondre en citant
Haha le sport ! J'ai toujours détesté ça ! Jusqu'à qu'une amie m'a convaincu de faire de l'escalade il y'a 5 mois de cela. Depuis, je n'ai jamais autant aimé le sport de ma vie !


Il fallait juste que je trouve le bon ^^


C'est vrai que j'ai démarré mon sevrage plus tardivement mais effectivement ça aide à oublier le porno et en plus ça donne la forme !
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William Wallace


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MessagePosté le: Ven 24 Juil 2015 - 14:18    Sujet du message: Le sport Répondre en citant
Super ! Comble tu dis, il faut trouver le bon ! 


Sinon l'entraînement de MMA font je parle 2 messages au dessus était suoer, c'était soirée pied poings. 
Depuis, j'ai essayé boxe thaï et la semaine dernière boxe anglaise. J'ai aimé les 2.
Vraiment j'aime me battre. C'est noble je trouve, quand c'est dans les regles, et c'est puissant, ça vient des tripes. J'ai besoin de ça,


Dans un bon esprit bien sur.
A plus et faites du sport, ça peut permettre de découvrir notre force intérieure.
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meteorite


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MessagePosté le: Sam 24 Oct 2015 - 12:23    Sujet du message: Le sport Répondre en citant
Ancien footballeur, je me suis au badminton en club. 2 fois par semaine. En plus de faire du sport, je vois d'autres personne.
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seb89


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MessagePosté le: Ven 28 Juil 2017 - 14:50    Sujet du message: Le sport Répondre en citant
Bonjours moi j'essai de faire du vélo et de la course a pied.Hier j'ai couru et ça me fait un bien fous.( déterrage de sujet du forum lol).
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Ultreïa


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MessagePosté le: Dim 30 Juil 2017 - 07:27    Sujet du message: Le sport Répondre en citant
Le sport: je vais m'y remettre. Cela renforce la volonté.
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Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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Combattant


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MessagePosté le: Mer 16 Aoû 2017 - 13:24    Sujet du message: Le sport Répondre en citant
Alors moi en ce moment, muscu pour décompresser : cardio training, développé couché, je me sens mieux après qu'avant  Okay
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William Wallace


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MessagePosté le: Mer 8 Nov 2017 - 23:37    Sujet du message: Le sport Répondre en citant
Au top les gars ! Lol seb d'avoir déterré le sujet !!
Moi côté sport je continue Freeletics et le MMA.
Ca me plait bcp, combiné de boxe, boxe thai, lutte et combat au sol. Franchement, si j'avais pas eu le sport je ne sais pas si j'aurais gardé la volonté de me battre contre l'addiction.
Se dépenser, rencontrer du monde, se confronter, parfois à plus fort que soi, persévérer, éprouver la joie de vaincre, accepter de perdre et de souffrir.... autant de choses utiles dans le sevrage.
Sportez vous bien !
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MessagePosté le: Jeu 16 Nov 2017 - 15:29    Sujet du message: Le sport Répondre en citant
J'ai du mal à m'y remettre. 
Le sevrage va m'y aider.
Course à pieds, pompes, abdos, etc. 
Natation, fitness. 
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Je puis tout par celui qui me fortifie.
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 11:04    Sujet du message: Le sport
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