Carnet de William Wallace
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liberté89


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MessagePosté le: Jeu 4 Mai 2017 - 22:04    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
Bon courage à tous donne des news
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MessagePosté le: Jeu 4 Mai 2017 - 22:04    Sujet du message: Publicité
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Combattant


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MessagePosté le: Mer 16 Aoû 2017 - 13:23    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
Hâte d'avoir à nouveau des nouvelles  Okay
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xxxx


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MessagePosté le: Mer 16 Aoû 2017 - 18:08    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
Salut william! Content que tu te battes. 
Gr33n (ex lbd Wink )
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William Wallace


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MessagePosté le: Mer 20 Sep 2017 - 22:20    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
Salut les amis merci encore de vos mots de soutiens et demandes de nouvelles.
Ce mot ici car le combat fait toujours rage.
Je le bats toujours.
J'écris pour redonner un coup de sérieux.
A plus. 
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Ultreïa


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MessagePosté le: Mer 20 Sep 2017 - 22:52    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
merci de nous donner de tes nouvelles !
continue à combattre
et tant mieux si le fait de nous mettre un mot peut t'aider à te relancer dans le sevrage !
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Tenons bon, et ne reprenons pas les chaînes de notre ancien esclavage
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William Wallace


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MessagePosté le: Jeu 21 Sep 2017 - 21:49    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
Merci Ultreia.
Objectif réduire la durée. 
Me fixer de mini objectifs.
Prochain objectif demain soir. 
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Ultreïa


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MessagePosté le: Jeu 21 Sep 2017 - 21:58    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
un jour après l'autre: il ne nous est rien demandé de plus...
rien que l'aujourd'hui...
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William Wallace


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MessagePosté le: Jeu 2 Nov 2017 - 00:23    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
Merci Ultreia.

C'est très dur. Beaucoup de conso ces derniers mois.
au détriment parfois de mon sommeil et de mes repas.
A la limite du déni je pense.
Rempli de bonnes intentions et paf tres tres facilement. Vous connaissez.
Envie de profiter de la campagne d'arret du tabac de novembre pour  reprendre le combat.
CA va être tres difficile, une vraie lutte.
Du mal à avoir la vraie envie d’arrêter.
Et pourtant je sais combien c'est bon sans.
Allez, avec vous mes camarades de combat.
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William Wallace


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MessagePosté le: Jeu 2 Nov 2017 - 23:19    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
J1.


J'ai téléchargé l'application pour arreter de fumer dans le cadre du mois sans tabac, elle est pas mal fichue, pour voir ses progres et trouver de la motivation et aussi des distractions en cas de tentation.
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Fuego27


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MessagePosté le: Mar 7 Nov 2017 - 16:33    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
Salut William Wallace, heureux de voir que continue le combat.

Bon courage pour l'arrêt du tabac, c'est une très bonne initiative.

Je suis d'accord quand tu dis que c'est difficile et que pourtant on sais tout le bien que ça peut faire lorsqu'on est en sevrage. Moi aussi des fois ça rogne sur le sommeil et les repas, c'est là qu'on se rend compte que ça va vraiment trop loin.

Bon courage et ne lâche rien !
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William Wallace


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MessagePosté le: Mar 7 Nov 2017 - 22:47    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
Salut Fuego, merci.
Bah en fait je ne fume pas ! C'est juste que j'utilise l'appli pour arrêter le tabac mais pour arrêter le porno ! Les fonctionnalités sont utiles.
Bon, je dois être à j+5.
Ma stratégie est de me concentrer sur développer les autres aspects de ma vie, (relations, organisations du travail, sport...) plutôt que de compter les jours chaque jour, histoire de ne pas me focaliser sur le combat du négatif.
Je passerai de temps en temps ici donner des nouvelles.

En tout cas, ça fait plusieurs mois que je n'ai pas eu 5j clean d'affilé en étant chez moi. C'est déjà ça !!
Ca reste un combat, il y a de l tentation, de la frustration. Mais je sais que c'est une réaction physiologique normale, je ne m'inquiète pas.
A plus les amis.
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William Wallace


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MessagePosté le: Mar 14 Nov 2017 - 23:15    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
Bonjour les amis,
J+13
Une vrai dynamique positive pas vécue depuis de longs mois. Ça fait un bien fou.
Je me suis renseigné sur les mécanismes du circuit de récompense et tout l'aspect neuronal.
Ça me parle. J'ai eu La visions de mon cerveau baignant dans La dopamine et complètement shooté à cause de ça. Je n'en veut as ça me motive, et ça m'a vraiment fait comprendre la notion de sevrage. Il faut qu'il se purge. Bon bah ok.
EN attendant c'est dur. J'ai lu dans vos postes la capacité du cerveau à utiliser tout et n'importe quoi pour rappeler la dépendance. Bah de fait ça combat sévère ! Tout est prétexte. Même un échange avec la psy ! 
Du coup chute cet après midi. Ce fut court (5min) avec un contenu soft. Mais les faits sont là.
Je conserve les éléments du début, l'appui tabac, La mise à l'écart de l'orde et la tablette et l'investissement dans les trucs constructifs, le sport.
Je repars de plus belle. 
A bientôt.  
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William Wallace


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MessagePosté le: Mer 15 Nov 2017 - 14:02    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
Foutue machine à fantasmes quand même. Je tiens le coup. 
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William Wallace


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MessagePosté le: Jeu 16 Nov 2017 - 09:23    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
Dur dur, hier soir au coucher bordée d'images et de souvenirs, du mal à m'endormir alors que je dors mal depuis plusieurs jours.
Ce matin pareil. Je suis dans le coltard et des images plein la tete, matinée seul autant vous dire que ça bouillonne sérieux l'envie de rechuter.

Je sais que c'est normal, je m'y attend, j'essaye d'observer cette réaction comme de l'extérieur, c'est le sevrage, le cerveau réclame sa dose, mais je le sais, déjà le niveau de dopamine est en train de baisser ! Hé Hé Hé !! Twisted Evil

Coté positif, hier super journée de travail j'ai fait plein de chose, en contact avec pas mal de monde, motivé. C'est ça que je veux, que je veux déployer. Aujourd'hui je vais voir aussi du monde pour des trucs super. Je cours vers ma nouvelle vie !
A plus.
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Ex-branleur


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MessagePosté le: Ven 17 Nov 2017 - 10:13    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
J + 13 dernièrement, c'est encourageant. Garde en mémoire cette bonne dynamique et repars de bon pied pour faire mieux. Tu seras encore plus efficace au travail !
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William Wallace


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MessagePosté le: Ven 17 Nov 2017 - 18:31    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
merci ex branleur !
Oui, je dois me replonger sans cesse dans cette nouvelle dynamique. Dur dur là et ce soir, fin de semaine, crevé, soirée tranquille, nikel pour une petite satisfaction de bon vieux branleur !! un petit shoote de dopamine serait tellement cool ! Après tant de taf cette semaine !
Aller 5 min, un petit film bien soft et mignon.
Les gars il s'en est déjà fallu de peu pour que je tape porno dépendance et pas autre chose en venant ici !
Mais je l'ai fait !!
Et j'écris ce mot.
Je peux regarder un bon film ce soir ou passer un coup de fil ami/famille!
C'est amusant ce cerveau qui crie tout seul à la satisfaction de sa quéquette ! Il angoisse de voir son niveau de plaisir baisser, bah oui mon vieux, c'est l'heure de grandir là ! de gérer la frustration. Mais oui t'es capable d'encaisser, bien sûr. Oui tu vas souffrir et alors, t'es un combattant ou quoi ? Tu va quand même pas faire ta mauviette là avec ce que tu sais envoyer sur un ring ou dans une cage.
Aller gros, on se bouge !
 
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Ex-branleur


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MessagePosté le: Ven 17 Nov 2017 - 21:10    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
Oui tu vas souffrir au début, mais de moins en moins, et tu regarderas ces plaisirs futiles avec une distance froide dans quelques mois en te demandant comment tu as pu tomber dans le panneau aussi longtemps.
Il n'y a pas de liberté sans souffrance.
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William Wallace


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MessagePosté le: Sam 18 Nov 2017 - 23:01    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
Oui, je suis d'accord, merci ex branleur.


Dur. Le cerveau prend prétexte de tout pour faire des liens. C'est lourdingue. Beaucoup de fantasmes dès que je suis seul. 
Je le soupçonne aussi de favoriser les ruminations de pensée et les réveils tôt sans pouvoir me rendormir. Je dors mal. C'est super lourd.
Je ne me souviens pas de cela lors de mon premier grand sevrage.
Encore tt à l'heure début de recherche et qq secondes de video chaude. Ca entretient les circuits qu'il faut pas. 
J'ai réussi à me tirer mais dur. Je lutte.
Bonne nuit. 
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OlivPA


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MessagePosté le: Sam 18 Nov 2017 - 23:15    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
William Wallace a écrit:

Dur. Le cerveau prend prétexte de tout pour faire des liens.
Je suis en plein dans cette situation, tout mon courage à toi pour également combattre cela William_Wallace!
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William Wallace


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MessagePosté le: Aujourd’hui à 10:23    Sujet du message: Carnet de William Wallace Répondre en citant
Merci OlivPA!

Il y a 20 jours que j'ai commencé un sevrage sérieux, c'est une première depuis presque 6 mois.
Je suis content d'être parvenu jusqu'ici.Demain j'espère la date symbolique des 21jours.
C'est super difficile. Comme toi OlivPA le cerveau continue de faire des liens de profiter de chaque moment de flottement de doute sur la chose à faire maintenant pour envoyer du lourd. Je viens encore de perdre 30 min à revasser sur du fantasme avec qq contenus "léger" tu parles ! Ca m'entretient. Pas de flat line à l'horizon !
En revanche c'est la première fois depuis longtemps que j'arrive à prendre du recul, à observer aussi de l'extérieur en sachant que c'est le processus du sevrage et que j'espère petit à petit le niveau de dopamine baisse et que je pense aller vers du plus "normal".
Ca m'aide à tenir je crois, du moins à ne pas retomber dans la bonne grosse orgie de PMO.
C'est très dur mais je m'y attendais. je me bats toujours et je le fais avec vous tous les combattants d'ici.
A plus.
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 11:05    Sujet du message: Carnet de William Wallace
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