conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif

 
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MessagePosté le: Sam 31 Mai 2014 - 13:30    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
 Propositions d'idées d' aide au sevrage issus de ma propre expérience même si je n'ai pas encore au bout du tunnel, je pense que quelques idées pourront en aider quelques- uns.
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MessagePosté le: Sam 31 Mai 2014 - 13:30    Sujet du message: Publicité
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MessagePosté le: Sam 31 Mai 2014 - 13:31    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
1)Douches froides

Ce qui m'a vraiment le plus aidé au début du sevrage, là où c'est je pense le plus difficile, ce sont les douches froides. Progressivement, chaude, tiède et tout doucement froid car le choc peut être brutal et c'est mauvais pour le cœur.
Les douches froides vont renforcer ton mental et ainsi vont t'aider à progresser dans le sevrage.
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MessagePosté le: Sam 31 Mai 2014 - 13:31    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
2) Voir chaque jour de sevrage comme-ci c'était le premier

De cette façon, on a tendance à rester vigilant et on ne se relâche pas.
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MessagePosté le: Sam 31 Mai 2014 - 13:33    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
3) éviter de regarder son sexe.

Car ce qu'on regarde influence le cerveau. Ca nous aide à nous en détacher.
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MessagePosté le: Sam 31 Mai 2014 - 13:33    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
4) éviter les repas trop copieux

Quand on mange trop, cela provoque un surplus d'énergie qui provoque et fait grandir l'envie de se masturber. Je conseille, a celui (je parle pour les hommes car j'ignore comment ça se passe dans le corps de la femme) de diviser les repas afin qu'ils soient pas lourds même si ça peut aller à 5 repas par jours ou plus. Le matin, le diner du roi qui vise à manger beaucoup, on oublie.
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MessagePosté le: Sam 31 Mai 2014 - 13:34    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
5) adopter une alimentation la plus saine possible.

Car le fait de manger des "crasses", ce qui est mauvais peut pousser à des mauvaises habitudes comme la masturbation. A consommer avec modération. Plus on adoptera un style de vie sain et plus on aura facile à se détacher aux mauvaises habitudes.
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MessagePosté le: Sam 31 Mai 2014 - 20:16    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
6) se fixer un objectif précis et toujours l'avoir en vue.

Pourquoi je veux faire le sevrage? quelles sont les raisons qui me poussent à vouloir le réussir?
Et ne pas l'oublier
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MessagePosté le: Mar 3 Juin 2014 - 10:16    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
7) soigner son langage et bien choisir ses fréquentations

Si tu fréquentes souvent des personnes qui parlent souvent de sexe, qui y font allusion ou qui ont un vocabulaire pas très joli, écarte-toi en. Ca ne va pas t'aider dans ton sevrage, au contraire.
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fredo


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MessagePosté le: Jeu 5 Juin 2014 - 12:16    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Je rajouterai aux 7 commandements ;-) de Victoire Incarnée d'installer K9 de manière efficace !
Pour ce qui est des douches froides, attention, effectivement, c'est mauvais pour le coeur !!  risque de crise cardiaque !
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MessagePosté le: Jeu 5 Juin 2014 - 12:56    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Oui k9 éventuellement. Je ne l'ai pas insatallé car on peu le désactiver comme on veut.
Oui, c'est pour ça que je dis d'y aller progressivement. Comme cela, il n' y a pas de problème ;-)
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fredo


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MessagePosté le: Jeu 5 Juin 2014 - 13:11    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Comment fais tu pour désactiver K9 quand tu n'as plus le code, ni accès à la boîte mail qui a servi a créer le compte ?
Je cherche vraiment a faire disparaître la pornographie et que la pornographie de mon internet. Donc si tu est capable de me dire comment désactiver K9, je chercherai à remédier à cette faille ..
merci d'avance pour tes lumières !
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MessagePosté le: Jeu 5 Juin 2014 - 13:47    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
bien vu ça! créer une boite mail puis la supprimer, je n'y avais pas pensé. Mais après, ca empêche l'acces sur youtube et d'autre sites.
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fredo


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MessagePosté le: Jeu 5 Juin 2014 - 14:02    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Non, ça n'empêche pas d'aller sur youtube et ailleurs. Sur K9 tu bloques " pornography " et également les mots clés que tu utilises habituellement. Ca peut être un peu long, parce que ton cerveau te ramène constamment des mots auxquels tu n'as pas pensé dans un premier temps. Moi, ça m'a pris une bonne semaine pour tout lister, et encore je me rends compte que j'en ai oublié. Mais bon, comme les mots porno, pornographie, pornography, porn  sont bloqués le X ne passe plus. Ensuite le mot de passe super compliqué que tu as crée, tu le jette ou le déchire ou l'avale :-) et la boîte email qui te permets de récupérer un nouveau mot de passe provisoire, tu la bazarde aussi en changeant le mot de passe ( super compliqué , que tu jette aussi ) Reste la question de secours qui te permets de récupérer ta boîte, tu en inventes une formule codée super difficile à retenir et le tour est joué... enfin j'espère. 
Bon je me sauve, j'ai à faire;
Bonne fin de journée.
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Isaline


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MessagePosté le: Ven 4 Juil 2014 - 12:30    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Bonjour,

Juste un petit plus peut-être, pour ceux et celles qui se trouvent parfois sur des sites où il y a beaucoup de pub suggestives (ou même juste si vous en avez marre d'avoir des pubs en retargeting - genre vous avez regardé des meubles et ensuite vous avez pleins de pubs  de partour avec ces mêmes meubles) : l'extension de navigateur Adblock Plus.
Moi, j'ai trouvé ça carrément génial.

Vous souhaitant beaucoup de bonheur partagé.
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wildcat


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MessagePosté le: Dim 6 Juil 2014 - 07:44    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Merci,


C'est fantastique adblock, En 2 minutes, le compteur affiche déjà 180 publicités bloquées...
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MessagePosté le: Dim 6 Juil 2014 - 21:15    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Merci Fredo et Isaline pour vos conseils, c'est enregistré.
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MessagePosté le: Lun 7 Juil 2014 - 14:39    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Fredo, où tu vas pour entrer les mots clès à bloquer sur k9?
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I'm helping me


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MessagePosté le: Jeu 10 Juil 2014 - 13:21    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
J'avoue que j'ai beaucoup de mal à comprendre l'intérêt des douches froides, loin de moi l'idée de critiquer, c'est juste que j'aimerais comprendre en quoi çà peut fonctionner.
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MessagePosté le: Jeu 10 Juil 2014 - 19:13    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Les douches froides I'm helping me, t'aident à faire baisser tes ardeurs de ton corps en éliminant le surplus de chaleur (surtout au début du sevrage, ça m'a fortement aidé). Ca renforce le mental et aide à la maîtrise de soi (c'est mon ressenti)
Ca réveille et aide à se sentir bien, plus frais
Surtout au début quand les testicules font mal, un jet d'eau bien froide dessus peut les soulager (même si c'est une douleur psychologique à la base).
Ca m'a pas mal aisé à m'abstenir de la masturbation.


Et puis c'est bien connu, à la télé, je suis sur que tu as déjà vu que lorsqu'une personne est en châleur, pour la calmer, on lui jette un seau d'eau froide, ce n'est pas par hasard ;-)
 
http://primalalpha.com/douche-froide/
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MessagePosté le: Mer 16 Juil 2014 - 14:07    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
                                     8)* S'entourer de porno-dépendant(e)s en sevrage. S'entourer de personnes ayant la même lutte est importante pour notre progression car elles peuvent nous conseiller au moment où nous en avons besoin. 
Cette dépendance est je pense impossible à guérir seul(e).


* Je parle de s' entourer de manière virtuelle car je suppose que dans le monde réel, ça ne doit pas être évident d' en trouver.
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MessagePosté le: Mar 29 Juil 2014 - 22:39    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
                                  9) Ne pas viser un grand nombre de jours élevé pour ceux qui ont très difficile mais plutôt se concentrer sur un jour à la fois.
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Ronaldinho


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MessagePosté le: Ven 1 Aoû 2014 - 15:13    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Merci chef pour tes conseils putain :snif:
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Bams


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MessagePosté le: Sam 9 Aoû 2014 - 23:13    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
ok merci pour les conseil je vais aussi m'installé k9
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quelqu 'un qui se fait du mal fait du mal a la société
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°Simon°


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MessagePosté le: Mar 9 Sep 2014 - 12:48    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Salut, merci VI. Le 1), Le 2) et le 7) sont pour moi fondamentaux.

Et pour le 1), je dirais que c'est surtout pour travailler sa volonté ! Si on est capable de s'infliger ça, on est capable pour le sevrage. Et sa fait prendre conscience des choses avec le choc de température. Et sa diminue l'envie sur le coup; certainement dû à l'instinct de survie qui se met en route face à la "possible mort par hypothermie". Smile

Bon courage à tous.
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El Mosquito


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MessagePosté le: Ven 3 Oct 2014 - 06:06    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Dieu bénisse les douches glacées;


elles m'ont sauvées la vie.


Permettant de me donner un peu de répit quand mon esprit prenait feu et toute cette puanteur me dévorait de l'intérieur.
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Lali Berté


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MessagePosté le: Sam 4 Oct 2014 - 02:28    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Merci Victoire, tous de bons conseils !
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La littérature du mouvement SA est magnifique. Essayez de mettre la main sur le Livre blanc. Les 12 étapes de SA, ça marche.

http://www.sa-quebec.org
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double vie


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MessagePosté le: Mar 7 Oct 2014 - 15:18    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Pour ceux et celles qui sont près a franchir le pas,c'est aussi l’arrêt d'internet à la maison tant que nous sommes seul.
Bien sur il faut garder un endroit comme ici pour échanger avec des personnes j'ai envie dire en réparation avec soi meme,ou régulation,en reconciliation plutôt  que sevrage,enfin chacun choisi son terme.
stop aux reseaux sociaux,internet et tout autre connectivité qui est susceptible de nous aspirer
pour moi je décide a revenir a un environnement plus sain,avec moins d'ondes....
courage a tous!
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Caouette


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MessagePosté le: Mar 7 Oct 2014 - 19:14    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Je ne suis pas pornodépendante, mais je suis dépendante d'Internet. Je le sais depuis quelques années déjà, et ça me pourrit la vie, m'empêche de vivre comme je le voudrais. J'envisage depuis peu de débrancher mon domicile d'Internet aussi.
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MessagePosté le: Lun 12 Jan 2015 - 13:59    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Je crois que c'est la meilleure solution caouette mais la plus difficile aussi.


Bonjour les ami(e) quelles ont été les conseils qui vous ont aidé, avez-vous des conseils à nous partager?
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pornoend2014


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MessagePosté le: Ven 16 Jan 2015 - 18:01    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Merci pour cesz conseils nouveau victoire incarné
Je te dirai comme tu l'as bien ecrit, se rappeler constamment des mefaits et de toutes les souffrances que nous induit  la pornographie
Il faut etre tres clair sur son objectif ne jamais le quitter, JE VEUX SORTIR DE LA DEPENDANCE AU PORNO et la masturbation
Nous savons tous que la volonte a ses limites , donc il faut affiner sa connaissance tout le temps, lire les posts, reflechir, vider son sac et ses difficultes face a la pmo ou autre
Je sais que je peux devenir "dependant" de ce forum mais ce n'est que pour mon bien, pour evoluer dans la vie
Aussi ne jamais sous estimer le lien entre masturbation et porno ils relevent du meme processus.
Je me repete souvent, et m'en excuse mais ce forum est le "lieu" ideal pour s'en sortir, nous sommes comme une communaute avec les memes difficultes , nous avons beaucoup de similitudes et on sait que seul c'est quasiment impossible.
Courage a tous, we shall never surrender!


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NoFx


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MessagePosté le: Mer 21 Jan 2015 - 14:36    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Très bons conseils merci du partage. Je trouve l idée de prendre chaque jour comme le 1er excellente. chaque jour est important. C est vrai que j éprouve de la fierté a ne pas avoir tiré sur l élastique pendant 4 jours.. 
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MessagePosté le: Mer 21 Jan 2015 - 18:16    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
C est bien continue comme ça no fx, bon courage!!
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florent


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MessagePosté le: Mer 4 Fév 2015 - 18:16    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
J'ai posté un tuto pour se servir correctement de K9 : http://stopporn.fr/tutos/comment-parametrer-k9-sur-son-ordinateur/


Bonne lecture et bon courage !!
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MessagePosté le: Ven 6 Fév 2015 - 15:02    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Merci Florent
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MessagePosté le: Ven 13 Nov 2015 - 11:18    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
10)
Considérez votre sexe comme un ennemi (cela ne veut pas dire qu'il faut le frapper ou s'auto-mutiler)
Mais regardez, quand on est accro á la ms,
On voit son sexe comme notre meilleur am, c'est pas vrai?
Je vous propose donc d'essayer le contraire.
Vous verrez.. Je pense que c'est relatif au point 3 que j'avais cité au début,
Celui de ne pas regarder son appareil reproducteur. C'est votre ennemi, ne lui prêtez pas attention, niez-le! Y en a qui vont dire que je vai aller trop loin
Mais je vous dit même détestez-le!
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MessagePosté le: Jeu 19 Nov 2015 - 11:29    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
11)
Le thé vert.

Le thé vert a une influence sur le mental et aide á la maîtrise de soi (á tel point que même dans mon rêve érotique de ma pollution nocturne, le dernier, je m'abstenai sexuellement face á l'acte et en plein feu de l'action même si mon corp á expulsé quand même de la semence).
Ce n'est pas pour rien que dans le bouddhisme en Asie, cette
Boisson est très prisée. En effet le thé vert favorise la méditation.
Encore une fois. C'est un avis personnel.
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MessagePosté le: Ven 17 Mar 2017 - 00:08    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
Bonsoir, n' hésitez pas à écrire ce qui a fonctionné pour vous, vos expériences à travers mes propositions. Merci, que Dieu vous bénisse.
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MessagePosté le: Dim 19 Mar 2017 - 21:54    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
12) Eviter les boxers, caleçons et slips trop larges.
Car avec la largeur du sous-vêtement, votre organe reproducteur risque de sortir de son contenu, 
de se frotter sur vos entrejambes et de vous causer une érection. 
Pour certains d' entre vous, ça peut ne pas causer de problèmes mais pour les compulsifs, ça peut 
les faire chuter directement. 
Choisissez donc un sous-vêtement à votre juste taille. N' en mettez pas des trop serrés car vous serez mal à l' aise.
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MessagePosté le: Dim 2 Avr 2017 - 22:22    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
                           13) Éviter les excitant comme le thé et le café.
Je pense qu' ils ont une influence sur la libido. 
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MessagePosté le: Mer 12 Avr 2017 - 22:59    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
14) Ne pas abandonner en cas de rechute et réessayer, réessayer, réessayer encore.
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MessagePosté le: Mer 12 Avr 2017 - 23:08    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
15) Éviter l'état d'euphorie. 
Je m'explique: Il se peu qu'après quelque jours, voir quelques semaines de sevrage,
s'installe un état euphorique. Cela provoquera la rechute une fois arrivé à l'épuisement de cet état d'esprit. Donc, à méditer. 
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MessagePosté le: Sam 22 Avr 2017 - 14:31    Sujet du message: conseils d' aide au sevrage masturbatoire compulsif Répondre en citant
                      16) Pratiquez un sport.

Le sport va canaliser votre énergie. 
Ça va vous aider à évacuer votre surplus d'énergie tout en 
vous aidant à vous sentir mieux dans votre peau.
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MessagePosté le: Ven 5 Jan 2018 - 20:25    Sujet du message: 16 Répondre en citant
17)Ne pas toucher le sexe en allant faire ses besoins. Je pense que ça peut aider. Je suis une personne qui s'essuie après avoir uriné. Ca fait beaucoup de manipulation avec le sexe quand on réfléchit bien. Je n'ai pas encore expérimenté ce point mais je vais l'appliquer et je vous tiens au courant.
Dans la masturbation, plus on est en contact avec son sexe et plus on a des tendances homosexuelles. C'est ce que j'ai remarqué personnellement. Ca me fait penser à un ancien compagnon de classe en primaire qui disait en allant faire pipi à l'urinoir: "Celui qui fait pipi en touchant son sexe est un homosexuel!"
Je crois qu'il y avait de la vérité dans ce qu'il disait. Ne dit-on pas que la vérité sort de la bouche des enfant? ;)
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